Что делать, если делать ничего не хочется

Сегодня мы рассмотрим тему: "Что делать, если делать ничего не хочется" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Чем себя занять, когда ничего не хочется

Апатия. Ничего не хочется делать, только лежать, смотреть в потолок, ни о чём не думать. Знакомые ощущения? Сегодня расскажем, как выбраться из омутов безделья и продолжить жить.

За нежеланием трудиться могут скрываться лень, прокрастинация, эмоциональное истощение, депрессия. Чем себя занять, когда ничего не хочется? Выход найти не поздно. Главное взять себя в руки, определить причины и дать им бой!

Чем себя занять, когда ничего не хочется

Требуется выяснить причины нежелания что-либо делать. Усталость, огромное количество накопившихся срочных дел, отсутствие чётких целей, потеря интереса к работе, профессии, приводит к единственному результату. Задачи копятся, желание и силы на исходе.

Причина может скрываться в банальной лени.

Устали – отдохните, съездите в отпуск или тур выходного дня. Смена обстановки, новые знакомства, физическая активность приведут в чувство.

Помимо лени, появляются другие серьёзные причины: прокрастинация, депрессия, синдром хронической усталости. Появляются на фоне авралов на работе, потери интереса к профессии, неправильных целей в жизни. В подобных ситуациях банальный отдых не поможет.

Хаос на работе?

Начните с малого. Не спешите приступать к первой попавшейся задаче. Приведите в порядок рабочий стол. Вытрите пыль, разберите бумаги на столе, удалите ненужные файлы с компьютера.

Займитесь монотонным трудом, не требующим подключать внимание и знания. Главное начните что-то делать.

Составьте в календаре перечень неотложных дел, чтобы разгрести бардак. Таким образом, увидите, что всё реально разобрать. Помните, срочные дела будут всегда!

Нет сил приступить к делу?

Может, стоит сменить профессию, внести в службу новые дела, задачи? Смена деятельности позитивно отражается на настроении.

Вспомните, когда приходите на новое рабочее место некогда скучать и грустить. Требуется вникать в работу, знакомиться с коллективом. А через полгода, год всё приходит к норме, теряется интерес, пропадает запал к труду. Меняйте должностные обязанности регулярно, не допускайте застоя.

Цель не зажигает?

А ваша ли это цель? Искренняя или навязанная обществом?

Престижная профессия, квартира, дом, машина. Может, в душе желаете всё бросить, пройти курсы фотографа и путешествовать? Останьтесь наедине с собой, отбросьте мысли и честно признайтесь, чего хотите достичь в жизни?

Как правило, пассивность, отсутствие рвения к труду называют ленью. С точки зрения биологии такое состояние совершенно естественно. Ленивый человек просто экономит энергию, чтобы потом потратить её на нечто другое. Иными словами, лень – желание организма отдохнуть. Если ужасно устали за день, а теперь не хотите идти мыть посуду – пускай она постоит до утра.

Прокрастинация

Откладываете проблемы на потом, никак не заставите себя приступить к делу. Прокрастинация тем и отличается от лени, что лентяй ничего не делает и получает от этого удовольствие, а откладывающий на потом страдает от неспособности сесть за дела.

Чем себя занять, когда ничего не хочется?

Самые неприятные вещи стоит совершать в начале дня. Ведь если с утра, наконец, напишите сложное письмо, оставшееся время возможно посвятить тому, что по душе.

Решите, что может вас простимулировать. Подумайте о том, что соперничающий коллега уже решил поставленные задачи, или помечтайте, как купите машину на заработанные сегодня деньги. Помните: плохая мотивация лучше, чем никакая!

  • Разрешите себе быть несовершенным

Часто прокрастирнирующие люди не начинают работу потому, что боятся сделать её неидеально. «К чему дергаться? Всё равно не выйдет безупречно!», — думают они. Позвольте себе выполнить задание настолько хорошо, насколько сможете, и начните.

  • Разбивайте сложные цели на этапы

Морально тяжело браться за дело зная, как много требуется сделать. Сложно перебороть себя и приступить к делу, в особенности не зная с чего начать.

Разложите сложное дело на небольшие этапы. Такой приём позволит увидеть быстрые результаты, не теряя главную цель. Маленькие победы вдохновят к большим свершениям.

Много работаете и ничем себя не балуете за успехи? Организм это понимает, перестаёт выкладываться на 100%. А зачем?

Если нет приятного результата, работа превращается в бесконечное изнашивание сил и здоровья. Позвольте себе вознаграждения после каждого выполненного этапа. Сходите в в кино, купите новую ручку, юбку, платье, блокнот.

В команде продуктивней работать. Даже выполняя разные задачи, но вместе. Здоровая конкуренция никогда не мешала. Она заставляет идти в потоке, не останавливаться, покорять новые вершины.

Если на работе нет такой возможности, вступите в профессиональный клуб или создайте собственный. Общение с людьми, которые хотят добиться много и делают всё возможное, взбодрит вас, заставит взглянуть на происходящее другими глазами.

Синдром эмоционального выгорания

Если трудовые обязанности связаны с постоянным общением с людьми, причиной нежелания работать является синдром эмоционального выгорания. Ничто и никто не радует, злитесь на окружающих, начинаете слишком критично относиться к себе.

Почему ничего не хочется делать в этом случае? Всё просто – вы устали. Моральное истощение не способствует повышению работоспособности.

Принимайте тёплый душ после трудовой деятельности, периодически радуйте себя новой книжкой или хорошим фильмом, ешьте любимую еду – словом, не забывайте доставлять себе удовольствие.

Переставьте органайзер, принесите яркий цветок в горшке, поместите рядом с компьютером фото любимого человека. Теперь, когда обстановка изменилась в лучшую сторону, трудиться будет намного приятнее.

Часто эмоциональное истощение происходит потому, что человеку начинает не хватать профессиональных знаний. Отсюда неуверенность в себе, стресс и потеря самоуважения. В этом случае получение второго высшего образования или курсы повышения квалификации позволят укрепить профессиональные позиции, расширить круг знакомств и, наконец, отдохнуть от работы.

Самая тяжёлая стадия ничегонеделания. Депрессию общепринято описывают как болезненное состояние, сопровождающееся чувством тоски, отчаяния, физической и умственной заторможенности. Человек становится нерешительным, пассивным, избегает контактов, отказывается от работы, развлечений.

Важно понимать, что депрессия – это не проявление плохого характера или лени, а настоящая болезнь, для борьбы назначается специальное лечение.

Оно включает в себя медикаменты, которые назначает лечащий врач, и психотерапию. Общение с терапевтом обязательный этап, поскольку на сеансах пациент может понять причины недуга, научиться действенно справляться со стрессом.

Читайте так же:  Эмоции человека

Если обнаружили у себя признаки депрессии, не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу.

Теперь знаете, что делать, если ничего не хочется. Иногда достаточно полноценно отдохнуть или осознать полезность работы, а в ином случае стоит обратиться к врачу.

Что делать, если делать ничего не хочется

За окном прекрасный солнечный денек и впору прогуляться по окрестностям часок-другой, но вы вдруг ловите себя на мысли, что эта идея совсем не радует. Попросту говоря, делать совсем ничего не хочется! И даже любимые занятия не вдохновляют. За плечами — словно тяжелый походный рюкзак… Все описанное очень похоже на состояние, называемое апатией.

Что такое апатия и опасна ли она? Апатия проявляет себя в виде безразличия ко всему происходящему, отсутствия инициативы и желания действовать. У человека возникает стремление к одиночеству, грусть, замкнутость, заторможенность. Это состояние может быть связано с физическими или эмоциональными перегрузками, переутомлением, стрессами, сменой времени года и много чем еще. Самое простое, что можно сделать, чтобы избавиться от этого состояния – дать себе возможность отдохнуть, взять паузу, выспаться, чтобы восстановить энергию и силы организма. Кому-то помогает здоровое питание, смена обстановки или вида деятельности – например, выезд на природу, переключение с интеллектуальной активности на физическую (занятия спортом и так далее). Если эти способы помогают, то вряд ли стоит бить тревогу. Скорее всего, вашему организму был необходим отдых, и апатия проявила себя в качестве защитного механизма от дальнейших перегрузок. Однако что делать, если описанные «хитрости» не помогают? В этом случае апатия может перейти в затяжную форму и даже перерасти в депрессию – а это уже серьезное заболевание, когда без помощи специалиста не обойтись!

Проанализируйте причины своего состояния – что происходит с вами в данный момент времени. Возможно, все дело в мотивации и неправильной расстановке жизненных приоритетов. Иногда мы становимся заложниками чужих желаний – своих родителей, партнеров, детей, коллег по работе и так далее. Это им важно, чтобы мы вели себя так, а не иначе. А нам, как в песне Водяного, и вовсе «летать охота!».

В первую очередь, следует понять, что важно для меня самого, а когда это осознание произойдет, начать действовать. Лучше – по предварительно составленному плану.

Для выхода из апатичного состояния нужно четко перед собой поставить цель, найти стимул и мотивацию. Задайте себе вопрос — зачем вы боретесь с ленью и апатией? Возможными ответами на данный вопрос являются: «Я не хочу быть заложником ситуации и не потакаю лени», «Я не амеба и не комнатное растение, я могу больше». Но одной цели для борьбы с расстройством мало, также необходим стимул. Попробуйте понять, что вы получите, если перестанете относиться ко всему безразлично и лениться? То есть, какая выгода вас ждет. Например, если лень и апатия влияют на вашу трудоспособность, то после борьбы с ними, вы улучшите свою работоспособность и как следствие материальное положение. Или, если вы преодолеете свою апатию, улучшится обстановка в семье – вы сможете дарить больше радости любимым людям и они, в свою очередь, ответят вам тем же. Найдите свой стимул!

Не менее важный фактор в борьбе с ленью и апатией – это мотивация, поскольку без нее стимул и цель не работают. Иначе говоря, необходимо создать себе движущую силу, которая будет вас поддерживать.

Как заставить себя что-то делать если совсем ничего не хочется

Как говорится: «Добрый день, дорогая редакция!». Хотя мы обращаемся, конечно же, к читателям. Мы – это Артем Буканов и Саша Богданова.

Не так давно Саша решила осветить насущный для всех вопрос: как заставить себя что-то делать, а потому я (Артем) взялся порассуждать на эту тему.

И ведь действительно – лень и прокрастинация стали самым что ни на есть бичом современности.

Огромное число людей борются с такой проблемой, ищут ей решение, ломают голову, и между тем: все равно ничего не хотят делать, постоянно откладывают даже важные дела, а если уж и делают их, то скрепя зубами или из под палки.

Так давайте же разберемся каким образом можно настроиться на рабочий лад, если ничего не хочется. Пожалуй, сразу стоит оговориться, что «волшебной пилюли» для всех и каждого нет, потому как для каждого – своя мотивация.

Но я постараюсь порассуждать, какие варианты выхода из такой ситуации есть.

Распространен, но бесполезен

Для начала я хочу обратить внимание на ряд советов, которые часто предлагают для решения сложившейся ситуации. Лично на мой взгляд, в большинстве своем случаев они бесполезны и высосаны из пальца.

Вот некоторые из них:

  • Назначьте себе награду за выполненное дело

Да ну бросьте! Будто вы и без того себе эту награду не позволите (предлагаются различные варианты: от простой шоколадки до дорогой покупки). Ведь это ВЫ решаете позволить себе награду или нет, а не вам кто-то предложил выполнить работу за нее.

Потому, скорее всего, награду вы себе позволите, а дело так и останется не выполненным.

Ага, а потом сразу разберите… Ну давайте сейчас честно: если у вас не хватает силы воли выполнить то или иное дело, что вам не любо, откуда, блин, ей взяться чтобы собраться в ваш кулак? Что за бред вообще?

То есть вам нужно найти силу воли, когда вы заведомо знаете, что у вас с этим проблемы? Ну да, можно сказать, что это своего рода мобилизация, но это же все «шило на мыло». Эта мобилизация приходит тогда, когда уже, как правило, полный трындец.

  • Возьмите передышку в делах
Читайте так же:  Визуализация желаний

Отчасти да, отдых нужен, но мы же говорим о лени, не так ли?! Также сразу обращу внимание, что не всю работу вообще можно выполнять пошагово и не при каждой работе можно взять передышку.

Некоторые виды деятельности требуют постоянного выполнения, концентрации сил и внимания: позволите себе на время расслабить ляжки, и груз ответственности раздавит вас как попа слона.

На самом деле советов раздавать можно бесконечное множество, однако нужно понимать, что даже если дело заключается в простой лени, если ситуация подразумевает простое нетерпение к работе или делам определенного рода, или какая бы ни была иная ситуация – выходов может быть огромное множество.

Не бывает идеальных людей, все мы в какой-то мере ленимся, все зависит от того, что нам предстоит делать.

Первоочередная задача

Всем известно, что любая «болячка» эффективнее лечится, если устранять причины, а не симптомы. В нашем случае точно такая же ситуация: чтобы заставить себя выполнить

работу, если не хочется, а надо, нужно сперва понять – а чем вы собственно вообще занимаетесь. Было бы неплохо определиться в глобальном смысле: чем вы занимаетесь и куда движетесь.

Мне нравится одно очень интересное высказывание на этот счет, его суть заключается в следующем: постоянный стресс, лень, депрессия и апатия – явные признаки того, что вы живете не своей жизнью.

И мне очень кажется, что это действительно так. Ведь сами посудите, каково встать в 4 часа утра, скажем, на работу.

А для поездки на отдых, например, за границу? А?! Чувствуете разницу?

Выше перечисленные симптомы – четкий сигнал нашего сознания о том, что вы заняты не своим делом. Неплохо бы осознать желаемое направление в своей жизни и обрести гармонию с собой.

Но, как бы то ни было, эти мои мысли были своего рода лирическим отступлением, принимать мою точку зрения или нет – решать вам. Теперь вернемся к нашим баранам.

Существует ли волшебный пинок под зад?

И все же, после стольких рассуждений, нужно бы дать хоть сколь-нибудь внятный ответ: что делать? Возможно, сейчас в меня полетят тапки диванных аналитиков, что посчитают этот метод недействительным – пусть так.

Лично я и те, кто его опробовал на деле, могут заверить в обратном. Какие же пункты важны в разрешении такой неприятной задачи?

Составление списка дел письменно от руки.

Именно письменно, на листе бумаги, а не эфемерные планы в голове. И вычеркивайте дела, как только разобрались с ними.

  • Назначьте конкретное время для их выполнения

На том же листке, четко: когда вы выполните ту или иную задачу.

[1]

  • Уберите/выключите все, что вас отвлекает

Телефон, планшет, ноутбук, в обязательном порядке соц. сети – все это должно заморозиться на период выполнения работы. Вас ничего не должно отвлекать.

Выключить телефон гораздо проще, чем кажется. И нет, вас никто не потеряет, и планета не рухнет!

  • Дайте себе время на мысли

Если вам сложно контролировать свои эмоции, сложно не отвлекаться от выполнения дела

  • Выделите для себя определенное время, чтобы осмыслить все, что у вас творится в голове

Но не просто подумать, а поставить точки/найти решения ситуациям, чтобы во время выполнения работы вас не отвлекали сторонние мысли, которые вы еще не «пережевали».

Пробовать можно множество вариантов. Нужно помнить, что для каждого они могут быть свои, но так же помните и о том, что для каждого человека обязательно есть решение – его лишь нужно найти.

Вам же остается, в первую очередь, определить для себя: вы – безвольный овощ, или же еще способны бороться с ленью. Мне будет интересно почитать ваши мысли на этот счет, приму критику и выслушаю предложения.

[2]

Видео (кликните для воспроизведения).

С вами Были Артем и Саша, до скорых встреч!

Что делать, если ничего не хочется делать

Экология жизни: Сегодня утром подойдя к машине, я обнаружила, что переднее колесо спущено. Все дела и поездки пришлось отменить. Поднявшись домой с четким намерением наконец-то убраться, снова случился облом. Воду отключили. Тогда, решила я, вообще ничего делать не буду. Не хочу!

Сегодня утром подойдя к машине, я обнаружила, что переднее колесо спущено. Все дела и поездки пришлось отменить. Поднявшись домой с четким намерением наконец-то убраться, снова случился облом. Воду отключили. Тогда, решила я, вообще ничего делать не буду. Не хочу!

Вам знакомо? Конец января и февраль традиционно считаются наиболее депрессивными месяцами. Праздники позади, потраченные финансы почему-то вернулись в виде смачного бочка и милой складки под подбородком. На улице холодно, скользко и тоскливо. День Св.Валентина уже не сулит приятной неожиданности в виде путевки на Мальдивы или золотого браслетика. Да что там – картонное алое сердечко, не факт, что достанется. А до 8го марта – далеко.

Короче, тоска! Даже хотеть уже ничего не хочется. Хороший алкоголь надоел, а скидки в магазинах не возбуждают. Интенсивные тренировки — утомляют. Веселые компании – раздражают. А неуверенность в завтрашнем дне – реально напрягает.

И совсем не важно сколько вам лет. 40 плюс, или минус.

И как жить дальше? Хочется весны. Или не весны.

Просто ничего не хочется!

А если я вам скажу, что это не уныние, а естественное состояние, вы поверите? Хочу вам напоминать, но мы все животные. Пусть более цивилизованные и организованные. Вот возьмите, например, сурка. Так он в это время спит и не парится. А медведь? Он не откликается на призывы – Вставай и Действуй! Он оброс жиром, спит и смузи его не интересуют.

А знаете почему? Он набирается сил. Его даже хороший тренер личностного роста не добудится. Не соблазнит его даже первой консультацией с бесплатной бочкой меда в придачу. А своего фитнес тренера он скорее, если проснется, то съест. И доводы типа – вставай, меховая ж…па и отожмись, завтра будет поздно, — не сработают. Вот кому реально хорошо, так это журавлям. Они в теплых краях. Но это не наша с вами история.

Читайте так же:  В чем причины, вызывающие стресс список стрессогенных факторов

Поэтому, отдыхайте и набирайтесь сил. Тем, кто не спит, представился отличный шанс в расслабленном состоянии подумать о себе. Прислушаться и понять, что нравится, а что нет. Чего хочется, а чего уже нет. На чем сфокусироваться, а что послать подальше. И те, кто воспользуется этой возможностью, имеют преимущество перед теми, кто суетится и пытается себе найти применение, чтобы убежать от тоски.

И если делать ничего не хочется, то не делайте! Я так думаю.

Организм не обманешь. Когда он хочет кушать – то подает вам знаки. И когда хочет пИсать, тоже подает. И если он ничего не хочет, то услышите и этот сигнал.

Это Вам будет интересно:

А с первыми лучами весеннего солнца – на старт. Только уже по той дорожке, что выбрали, а не куда глаза глядят.

А колесо я подкачаю завтра. И уберусь. Если захочу. опубликовано econet.ru

Автор: Елена Клименкова

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Что делать, если ничего не хочется делать?

Насколько бы трудолюбивым не был человек, время от времени у него возникает состояние, когда ничего не хочется делать. Как быть в подобной ситуации? Почему так происходит? Опасно ли это состояние? Насколько быстро можно привести себя в порядок? Есть ли практические рекомендации, как вернуться к активной деятельности? Как возродить интерес к жизни, если ничего не хочется? Поищем ответы вместе.

Почему ничего не хочется делать?

Причин, которые могут вызвать состояние апатии, не мало. Наиболее распространенные среди них:

  • Физическое и эмоциональное перенапряжение;
  • Проблемы со здоровьем;
  • Недостаточная мотивация;
  • Сложности в личной жизни или на работе;
  • Однообразность дней, когда ничего нового не происходит.

В первом случае речь идет о физическом истощении либо эмоциональном выгорании. Из-за чрезмерной загруженности, когда организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая со временем стресс, вследствие которого человеку ничего не хочется. Подобное состояние можно исправить только благодаря отдыху и смене вида деятельности. Может пригодиться какое-нибудь хобби, позволяющее переключить свое внимание и соответственно быстрее расслабиться.

Ничего не хочется делать и в случае, если начинаются проблемы со здоровьем. Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя за считанные минуты. Поэтому профилактика и своевременное лечение заболеваний – лучший способ не потерять работоспособность.

Еще одна распространенная причина апатии – недостаточная мотивация. Ничего не хочется делать, если нет четкого понимания конечной цели. Как ни странно, но замотивировать другого намного проще, чем самого себя. Чем старше становится человек, тем актуальнее для него вопрос самомотивации.

Ничего не хочется и в случае проблем на личном фронте, а также профессиональных неудач. Особенно усиливается их воздействие, если они происходят одновременно. Например, как часто бывает, потерял работу, следом ушла жена и т.д. В такие периоды важно остановиться, взять на время паузу, проанализировать жизнь, произвести переоценку своих приоритетов и понять, куда двигаться дальше.

Удручающе влияет на человека и ежедневное однообразие, когда ничего в его жизни не происходит, ни хорошего, ни плохого. В данном случае полезным будут любые изменения и встряски, которые заставят, даже если совершенно ничего не хочется делать, все равно вставать и шевелиться.

Как быть, если ничего не хочется делать?

С причинами, из-за которых возникает апатия, мы уже ознакомились. Теперь разберем приемы, помогающие от нее избавиться. Если кто-то поймает себя на мысли «я ничего не хочу делать», необходимо от нее моментально бежать! Это уже действие и соответственно полным бездельником себя не назовешь. На самом деле, бег и другие виды спорта очень полезны для поднятия тонуса. Если ничего не хочется делать, то поход в спортзал либо легкая утренняя пробежка помогут быстрее взять себя в руки.

Занятия спортом

Во время физической активности в кровь человека выделяются вещества, улучшающие самочувствие и настроение. Тому, кто твердит, что «ничего не делаю и чувствую себя прекрасно», стоит посоветовать заняться спортом и сравнить свое состояние до и после. Не зря еще древние мудрецы твердили, что «в здоровом теле – здоровый дух». Регулярные физические нагрузки закаляют не только мышцы, но и очищают сознание от ненужных мыслей, дают необходимую энергию для покорения новых вершин.

Смена обстановки

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому достало все. Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

Чтение книг

Умные мысли чаще приходят в умную голову. А чтобы стать умнее, как известно, стоит читать книги. Обилие обучающей и мотивирующей литературы впечатляет. Так что, если ничего не хочется делать, следует заставить себя взять в руки достойную книгу и вдохновение не заставит себя долго ждать.

Советы психологов и философов, тренеров и бизнесменов обязательно натолкнут на правильные размышления, тем самым выводя человека из состояния душевного ступора. Познавательная литература расширит мировоззрение, позволит взглянуть на сложившуюся ситуацию совершенно с другого ракурса. И, самое главное для любого лентяя, чтобы прочитать книгу много усилий не требуется. Все это можно проделать на любимом диване.

Содержательное хобби

Распространенной причиной, когда ничего не хочется делать, является занятие неприятным делом. Например, выбор неподходящей работы, на которую не хочется ходить. Но в случае хобби все обстоит иначе. Увлечение человека – это то, что ему нравится.

Почему же не посвятить свободное время любимому занятию? Тем более, что очень часто хобби превращается в неплохой дополнительный заработок, который может стать основным доходом.

Читайте так же:  Состояние помрачнения сознания

Позитивное мышление

Неуверенность в своих силах и пессимизм также становятся частой причиной апатии. Мышление таких людей можно охарактеризовать следующей фразой «раз ничего не делаю, значит не будут высмеивать и критиковать». Это бегство от возможной неудачи и страх опозориться. Но если ничего не делать, то вряд ли будет лучше.

Можно ошибаться, но, все же, к чему то стремиться, стараться. Соответственно есть хоть какие-то шансы на успех. Если вообще ничего не предпринимать, то и надеяться на что-либо тоже бессмысленно. Просто надо научиться мыслить позитивно. Вместо страхов возможной неудачи, думать о большом количестве возможностей ее не допустить.

Если ничего не хочется делать – это не приговор, а просто сигнал организма, что нужно что-то поменять в своей жизни, либо просто пришло время немного передохнуть. Ведь полноценный отдых и восстановление позволяют человеку становиться более трудолюбивым и энергичным. Просто надо научиться правильно интерпретировать свой внутренний голос и следовать его рекомендациям.

Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии. Работоспособность 100%

Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?

«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?

Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций Как управлять своим гневом?

Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?

Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

Психологические особенности лени и апатии

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

  1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
  2. Лень как нехватка силы воли
  3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
  4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
  5. Встречается конструктивная лень. Что такое полезный стресс?
  6. И как говорится, ощутите разницу : при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

Что делать, когда ничего не хочется? Когда нет желания что-либо делать и сил больше нет

В последнее время у меня слишком часто наступал момент, когда ничего не хочется, когда всё надоело, ничего не радует, жизнь в тягость, а дни бесцельно идут и начинается бессмысленное существование. Это — конец всему. мой маленький конец света и личный апокалипсис, который мне приходится преодолевать каждый раз в одиночку.

А может я ошибаюсь, и это глубокая депрессия, в которой иногда мелькают радужные и солнечные дни, когда полон идей, надежд и ловишь волну вдохновения. Когда кажется, что можешь всё, границ нет, а сдерживает лишь собственная фантазия.

Часто в подобных ситуациях слышал советы:

  • Нужно встряхнуться
  • Нужно выйти из зоны комфорта
  • Нужно мыслить позитивно
  • Цени, что имеешь (цени то, что есть), когда потеряешь — поймёшь
  • Бывает хуже
  • «А вот в Африке. «

И кучу всякого другого бреда, что так часто говорят, пишут или советуют в тупых журнала или никудышных статьях. Одни и те же тупые советы, что передаются из уст в уста, множатся в интернете, распространяясь в виде картинок с надписями, что до сих пор модно.

Что значит выйти из зоны комфорта? Вогнать себя в ещё более худшие условия, чтобы было ещё хуже? (вот вам и определение «выйти из зоны комфорта») Типа, выехать на контрасте, что может быть ещё хуже?

За себя могу сказать, да, иногда помогает, переоценка ценностей, иногда спасают сложные ситуации, в сравнении с которыми обычная жизнь кажется раем, но ключевое слово тут «иногда». А это «иногда» уже давно прошло.

Что делать, когда ничего не хочется?

Когда нет желания что-либо делать, то ничего и не сделаешь, часто такой период приходит далеко не один, ко всему прочему добавляются и другие поганые факторы:

  • Нет мотивации (нет стимула)
  • Появилось много проблем
  • Хроническая усталость / сил больше нет
  • Постоянная бессонница / нарушение сна / плохой сон (плохо спишь)
Читайте так же:  Алкоголизм – признак тяжелой депрессии

Это только навскидку, первое, что пришло в голову. А есть ещё куча и других факторов, которые у каждого человека могут отличаться, быть индивидуальными, в зависимости от конкретных ситуаций и прочих вещей, которых просто бесконечное количество.

Получается очень неприятная ситуация, понимаешь, что нужно что-то менять. Что этот бесконечный замкнутый круг пора разрывать (а может и порочный круг). Нужно развиваться, открывать что-то новое, искать новые интересные пути. Заводить новое хобби (какое же дурацкое слово).

Но есть одна загвоздка. Ничего же ведь не хочется!

Так что же делать, как быть, когда ничего не хочется, как выйти из глубокой депрессии, если её так можно назваться, особенно когда кажется, что больше нет смысла жизни?

Ответ — никак! Нужно это пережить. Если жизнь надоела, то с этим ничего уже не сделаешь. Можно притворно натягивать улыбку и делать вид, что всё круто, всё отлично, окружая себя подобными лицемерами.

Вот вам и ответ, что делать при депрессии. Другое дело, если вы зададитесь вопросом, что делать, если плохое настроение, тут уже гораздо проще. Когда плохое настроение, то поднять его можно многими способами, особенно теми, что были выше перечислены в советах, подойдут, конечно, не все. Смешной фильм, общение с Семьёй / друзьями, хорошая музыка, прогулка.

Когда нет желания жить, то нет желания ничего делать, и это, как мне кажется, естественно и логично. Бывает просыпаешься утром и не понимаешь зачем, для чего. От всего устал, жизнь не радует, и каждый день одно и то же. Нет желания работать, не хочется учиться, не хочется выходить на улицу, не хочется вставать с постели, хочется сидеть и смотреть в одну точку.

[3]

Когда надоело жить, то по заказу ничего уже и не сделаешь, никак себя не заставишь быть счастливым. Можно попытаться стать счастливым человеком, но это глупо, ведь этого никак не сделаешь по заказу. Да, стать счастливее можно, но это две разные вещи.

Если жизнь не радует, то хоть ты тресни, ничего тут не поделаешь, жизнь на то и жизнь, что выше неё уже ничего нет, она разносторонняя и всеобъемлющая. Когда жизнь надоедает, то это происходит по каким-то причинам. Иногда даже неосознанно, в один момент, но это не значит, что подобное происходит по щелчку пальцев, нет, скорее это просто нечто накопленное за годы, что в итоге выливается в нечто, что похоже на апатию.

У меня большое разочарование в жизни. Вернее, я разочарован жизнью. Мне многое надело, многое непонятно. Особенно я не могу понять смерть и почему люди не бессмертны.

Раньше я очень часто задумывался, почему люди смертны, зачем мы такими созданы, уязвимыми, для чего мы живём и в чём смысл.

Одной из причин, почему у меня большую часть времени хмурый взгляд и грустное лицо, это то, что видел очень многое, чего не должен был видеть, особенно в детстве. Всем известно, что у детей хрупкая психика, и что именно в самом юном возрасте закладывается фундамент. как минимум того, каким вырастет человек и кем он станет.

Я видел, как передо мной умирал человек, когда мне было лет 5, а может и меньше, меня догадались взять с собой покататься в машину скорой. Я прошёл через множество семейных проблем, в том числе и самую распространённую — отец алкоголик, который напивается до такого, что не контролирует себя, а после не помнит.

Я пережил бедность, которая когда-то коснулась моей семьи. В детстве появились проблемы со здоровьем. В школе надо мной издевались, меня не любили и часто нападали по несколько человек, видимо боялись по одному. Когда-то моя самооценка была ниже плинтуса и мне было не по себе, когда я был классе 6-ом, а со мной заговаривала девочка, то мне казалось, что я не заслуживаю, чтобы со мной общались.

Было очень много всего, что сказалось на моём восприятии мира, жестокие драки, множество злых и подлых людей, предательства, гнилые друзья, лгуны. Столько всего, что так и не опишешь, пожалуй и книги не хватит, чтобы рассказать хоть часть того, что происходило со мной за столько лет.

Радует только одно, что из всего этого мне удалось выбраться. Но, к сожалению, это не обошлось без последствий, которые заключаются в огромном разочаровании в жизни. Мне всё надоело, чаша терпения переполнилась, я устал от злых людей, негатива, глупости и элементарного неумения у окружающих вести себя нормально.

Хотелось бы, чтобы я был такой один, кому надоела жизнь, я как никто другой понимаю какого это, и как плохо, когда подобное есть и у других. В любом случае, хочется пожелать всем не попадать в это состояние, а только радоваться жизни, ценить саму жизнь, свою семью, близких, друзей, берегите их, себя и своё здоровье. Не тратьте время попусту, особенно на ненужных людей, время, к сожалению, не бесконечное.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники


  1. Шеламова, Г.М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия (Academia), 2013. — 455 c.

  2. Арутюнов, С.С. Зачем идти в ЗАГС, если браки заключаются на небесах, или Гражданский брак: «за» и «против» / С.С. Арутюнов. — М.: Проспект, 2015. — 436 c.

  3. Джон, Г. Карта любви / Г. Джон. — М.: Эксмо, 2018. — 866 c.
Что делать, если делать ничего не хочется
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here