Что такое агорафобия

Сегодня мы рассмотрим тему: "Что такое агорафобия" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Агорафобия

Психическое расстройство «агорафобия» характеризуется выраженной боязнью мест, которые открыты внешне и являются частыми местами большого скопления посторонних людей.

Несмотря на то что по своей сути эта фобия играет роль своеобразного защитного механизма, ей присуща бессознательность, из-за чего индивид не способен ее контролировать.

Боязнь развивается как последствие страха и опасения того, что в людном месте у индивида наступит приступ паники. Страх может быть результатом отрицательного опыта, полученного в результате деятельности группы людей, или же любой другой причины, связанной с окружающими. Человек с выраженной агорафобией не часто ощущает себя в безопасности, оказавшись в общественном месте.

Причины агорафобии

Очень часто привести к агорафобии могут произошедшие в прошлом ситуации, оказавшие травмирующее воздействие на индивида и связанные с действиями группы людей. Индивидуумов, которые ощущают панику перед людными местами, например, общественным транспортом, пугает сам факт выхода из своего дома без какого-либо надежного сопровождения и защиты. Огромную роль также играет невозможность моментально покинуть это место в случае какой-либо опасности.

Такие причины агорафобии приводят к формированию особенности данной боязни – замкнутому кругу. Страх испытать панический приступ в общественном месте вызывает еще больший испуг, заставляет человека как можно больше проводить свое время в доме, что еще сильнее обостряет само расстройство. Характерно то, что многие страдающие этим заболеваниям способны вести беседу с группой людей, знакомыми или даже мало знакомыми субъектами, если это происходит в их доме или любой другой, надежной для них территории. Такой «легкий вариант» фобии чаще всего развивается у взрослых людей.

На сегодняшний день специалисты предполагают, что далеко не все причины развития агорафобии являются раскрытыми и понятными. Большая их часть придерживается теории о том, что данное психологическое расстройство может являться следствием сочетанного влияния определенных факторов на психику индивида.

Паническая атака, которая нередко считается одним из проявлений агорафобии, на самом деле является основоположной ее причиной. Таким образом, фобия проявляется посредством их осложнения. Паника выражается не только эмоциональным страхом, но и физическими нарушениями. Такие приступы достаточно серьезные и пугающие, они могут заставить ощутить индивида испуг, связанный с чувством, будто он теряет контроль или даже умирает.

Большинство тех, кто страдает этим расстройством, могут связывать его наступление с конкретными ассоциациями, ситуациями, людьми и местами. Следовательно, они пытаются оградить себя от страха, избегая этих мест или людей, однако такое поведение может лишь усугубить фобию, хотя и позволяют избегать рецидивов.

И хотя паника является одним из ведущих критериев этой фобии, она далеко не единственная причина возникновения. Так, например, агорафобия может развиться в результате длительного употребления снотворных препаратов или транквилизаторов.

Существуют и другие причины:

  • Затяжное употребление алкоголя.
  • Употребление наркотиков, психоделических веществ в любом их виде.
  • Психологические и эмоциональные травмы детства.
  • Перенесение сильной стрессовой ситуации. К таким могут относиться боевые действия, гибель близких людей, разрушительные природные явления.
  • Другие психологические нарушения способны также спровоцировать агорафобию. К ним относятся и депрессивные состояния.

перейти наверх

Симптомы агорафобии

Практически все симптомы агорафобии достаточно индивидуальны в своем проявлении, протекают динамично и нередко сливаются в один общий комплекс.

Неизменным проявлением фобии считается наступление паники во время посещения индивидом определенного места скопления людей. Или любого другого открытого пространства, которое связано с неприятными воспоминаниями или пережитыми чувствами. Как правило, такие приступы застигают человека врасплох. Они сопровождаются резким выбросом гормона адреналина, вследствие чего индивиду тяжело контролировать собственное тело и рефлексы. Длительность приступов может варьировать от 15-ти до 30-ти минут.

Симптомы проявляют себя именно в такой ситуации, которая способна спровоцировать обострение страха и развитие паники. Поэтому у больных они наблюдаются не так часто, поскольку они стараются избегать подобных мест и других факторов, вызывающих панику. Обычно приступы сопровождаются учащенным сердцебиением, увеличением давления, головокружением, звоном в ушах, потливостью, нарушениями в работе желудочно-кишечной системы, ощущением дрожи, тремором рук. Среди сугубо психологической симптоматики в общий список специалисты отнесли следующие проявления:

  • Индивид ощущает страх того, что его панический приступ заметят окружающие. Это своеобразная боязнь всеобщего внимания, следующих за этим стыда, смущения и унижения.
  • Страх умереть. Чаще всего больной ассоциирует ее с тем, что во время очередного приступа он не сможет дышать или его сердце внезапно остановится.
  • Больной также может испытывать навязчивый страх утратить контроль над собственным сознанием вследствие очередного приступа, потерять рассудок.

Наблюдаются и другие картины психологического проявления клинки агорафобии. Чаще всего это изменения в характере и поведении человека. Неуверенность, частые депрессии, ощущение утраты контроля, заниженное чувство собственного достоинства, страх одиночества, страх не справиться даже с мельчайшей проблемой или обязанностью без помощи со стороны, выраженное беспокойство и тревожность.

Некоторые симптоматические комплексы, которые оказывают влияние на линию поведения индивида, называют поведенческими:

  1. Индивид избегает каких-либо факторов, которые вызывают у него панический приступ. Это может быть конкретный тип мест, определенный человек или ситуация. Чаще всего эта линия поведения умеренная. Например, страдающие агорафобией чаще всего стараются просто не пользоваться переполненным общественным транспортом.
  2. Уверенность в себе и исключение вероятности панического приступа связаны с присутствием других людей. Больные агорафобией могут посещать общественные места, но только в сопровождении близких людей, которые придают им чувство безопасности.
  3. Индивиды, страдающие агорафобией, склонны к предупреждающему поведению. Это выражается в том, что им необходимо что-то иметь при себе или обладать чем-то в целом, чтобы не испытывать паники в определенной обстановке. Так, например, многие перед походом в магазин или другое людное место выпивают алкоголь, полагая, что это их «взбодрит».
  4. Оказавшись в стрессовой ситуации, больной агорафобией, как правило, пытается убежать к себе домой, где ощутит себя в безопасности.
Читайте так же:  Цели и задачи тренинга личностного роста примеры упражнений

перейти наверх

Лечение агорафобии

Затяжные случаи агорафобии, которые проявляются в хронической неспособности человека покинуть пределы собственной квартиры, нуждаются в серьезном вмешательстве со стороны психолога или психиатра.

Как только наступает первый приступ агорафобии, больной уже не может просто выйти из дома. Ему приходится прикладывать для этого определенные усилия. В дальнейшем сделать это становится все сложнее и сложнее, так что необходимо своевременное лечение агорафобии.

Чаще всего применяется комплексный подход, включающий как психотерапевтическое вмешательство, так и медикаментозную терапию. Прогноз обычно положительный. Индивид либо полностью излечивается, либо приобретает навыки тотального контроля своей фобии.

Медикаментозная терапия включает в себя употребление седативных препаратов, а также транквилизаторов в случае наступления чрезмерно сильного панического приступа. Чаще всего в качестве основных применяются препараты группы антидепрессантов, однако они имеют побочные эффекты, особенно в случае длительного приема. То же самое касается бенодиазепинов. Эти препараты относятся к классу антитревожных и назначаются больным агорафобией, у которых выражено чувство тревоги.

При длительном применении такие препараты могут вызывать привыкание и даже полноценную зависимость. Среди побочной симптоматики может отмечаться спутанность сознания, нарушения памяти, сонливость, даже потери сознания. Так что, если назначение препарата неизбежно, курс начинают с минимальной дозировки, постепенно повышая ее вплоть до достижения нужного медицинского эффекта, затем вновь снижают.

Обязательным фактором лечения является применение психотерапевтических методик. Чаще всего ими становятся понимание, убеждение, внушение. Психотерапевт может предложить больному определенный ряд действий, следование инструкциям, которые позволят ему видеть себя и происходящие с ним события более объективно, что снижает вероятность наступления страха и обострения паники. Это также способствует выработке навыков, которые сделают возможным осознание больным своей проблемы и ее структуры, обучит его необходимым социальным навыкам и возможности сдерживать свою фобию.

Еще один успешный подход в борьбе с агорафобией – гипнотерапия. Это связано с тем, что в большинстве случаев простая когнитивно-эмоциональная терапия не способна выявить причину развития расстройства, так как она скрыта в подсознании больного. Пока пациент находится в состоянии гипнотического сна, психотерапевт способен внушить ему мысли, которые выступают в качестве противоборствующих тем, что провоцируют страх и панику. Более глубокое проникновение в подсознание также позволяет выявить основную причину развития фобии.

Самостоятельное лечение агорафобии

Несмотря на свое широкое применение, даже комплексная терапия не всегда способна принести желаемый целебный эффект на сознание больного. В то же время, таким людям иногда лучше помогают всевозможные «народные» средства. Все это достаточно индивидуально, но самостоятельное лечение агорафобии нередко способно, как минимум, снизить риск развития панического приступа и уменьшить общее тревожное состояние.

Главным принципом в самостоятельной борьбе – это принятие. Вы должны прекратить делать акцент на своих проявлениях агорафобии, не обсуждать их с близкими и родственниками. Убедитесь в том. Что вы совершенно самостоятельная личность и способны контролировать свою жизнь и свое поведение. Откажитесь от обсуждения вашей болезни вообще и примите как должное факт того, что вы совершенно здоровый человек.

Поймите, что агорафобия является не просто следствием страха. Это неконтролируемая, неосознанная и зачастую нелогичная попытка избежатьфактор, который провоцирует появление страха. В вашем самолечении также хорошо поможет методика отвлечения, различные релаксирующие занятия, йога, дыхательные упражнения.

Что такое агорафобия

Агорафобия – страх, проявляющийся в связи с боязнью публичного открытого помещения.

Появляются нарушения психики, вследствие чего возникает страх перед публикой. Этот страх неосознан, такие люди боятся даже пройтись по улице в одиночестве. Они не могут сходить на рынок одни.

Фобия возникает в формате защитного механизма. Проявляется из-за полученного в жизни стресса, связанного с людьми или из-за эмоциональной травмы от людей. Она даёт развиваться разным психическим болезням, содействует распаду нервной системы.

Агорафобия появляется даже в результате употребления лекарств. Часто это происходит при длительном применении снотворных средств или транквилизаторов.

Также плохое влияние оказывает употребление алкогольных, наркотических веществ, травмы детства, эмоциональные травмы, болезни, депрессии.

Симптомы агорафобии

Люди с данной фобией тревожатся при следующих ситуациях:

1) Когда находятся далеко от своего дома, при передвижении в одиночестве, оказавшись в толпе.

2) Сидя в многолюдном транспорте, находясь в местах с большим количеством людей.

3) Оказавшись на открытой местности (в поле или в парке).

3) При путешествии без спутника.

4) Попав в оживлённые места, такие как митинг, рынок, магазин, ресторан.

5) При невозможности незаметно покинуть помещение (кресло в парикмахерской, или кинотеатр).

6) Находясь под «пристальным вниманием» людей.

7) При незапертых окнах или дверях.

Симптомами являются депрессия, «тревога ожидания» и «увиливание» от ситуаций, приводящих к страху или тревоге. Тревога ожидания проявляется за пару часов, до того как индивид очутится в положении, вызывающем страх.

Страдающий агорафобией переживает, боясь опозориться через панику или беспомощное поведение на людях. Когда он боится, что паника случится на публике, фобия развивается ещё сильнее.

Вследствие этого люди запираются дома и не могут покинуть помещение. Приступ страха происходит, когда они думают, что попали в ловушку, чувствуют себя беспомощными. Также когда боятся переохлаждения, перегрева или нападения и находятся в дискомфорте.

Другие «индивиды» принимают гостей только в том помещении, в котором они чувствуют себя в безопасности. Эти люди годами не оставляют собственных домов, при этом работая и нормально общаясь столько времени, сколько находятся в безопасности.

Безопасная зона – понятие растяжимое, касается оно состояния человека. Например, он не может смотреть в глаза окружающим.

Больные агорафобией могут находиться в панике путешествуя там, где ранее перетерпели страх.

В минуты приступа у людей с агорафобией в больших дозах выделяется адреналин, из-за чего они на пару секунд оказываются в состоянии борьбы или пытаются убежать. Приступ проявляется неожиданно и задерживается на четверть часа.

Читайте так же:  Как заставить парня ревновать

У пациентов усиливается сердцебиение, они дрожат, потеют, дышат кратко и громко. Многие обладают страхом смерти, теряют контроль над чувствами и поступками. После приступа такой человек не ощущает комфорта.

Он внимательно наблюдает за происходящим вокруг и замечает любые отклонения от привычек. Малейшие нарушения он принимает за патологическое заболевание.

Пациент разрабатывает все возможные планы для избежания любой возможности оказаться в пугающей ситуации. Часто такие люди меняют работу, жильё на более комфортабельное помещение.

Он закрывается в себе, отказываясь от «небезопасного общения». Больной может претерпеть приступ даже в зоне «собственного комфорта».

Предшественниками приступа являются: несильно выраженная тревога, различные головные боли.

В таком состоянии симптомами являются дезориентация, страх, учащенное сердцебиение, плохая устойчивость или пошатывание, возможна даже диарея. Наблюдаются покраснение, нарушенное глотание, проблемы со слухом.

[1]

К психологическим симптомам относится страх смерти, нехватки кислорода и лишения разума.

Агорафобия начинает развиваться с 20-25 лет у тех, кто имеет низкое социальное положение, низкий уровень дохода, и у тех, кто не имеет постоянных отношений. Первые признаки наблюдаются при ожидании транспорта, или во время нахождения на рынке.

50% людей становятся инвалидами. В 70% случаев возникает депрессия, а в 44% — конкретные фобии. Человек с этой фобией, становится растерянным, чётко не видя знаков.

Приступы агорафобии могут не проявиться при пребывании в пугающей обстановке, если больной имеет попутчика. Психиатры России поставили один эксперимент.

Больной два раза проходил через многолюдную местность. Первый раз он передвигался вместе с человеком, которому вполне доверял. Тревоги никакой не было. Другой «переход» он совершил самостоятельно. Были видны все симптомы панических атак.

Среди людей, имеющих эту фобию, женщин встречается больше, нежели мужчин. Оказавшись одни, они паникуют, просят людей о помощи с целью добраться в «безопасную местность».

В обшественном транспорте они располагаются возле выхода. Некоторые даже составляют план передвижения, дабы по пути встречались медицинские пункты.

К агорафобии расположены люди с такими качествами, как мнительность, обеспокоенность, чрезмерная самокритичность, пониженная самооценка, повышенное требование к себе, постоянный самоанализ, ответственность.

Такой человек всё подробно взвешивает, анализирует, полагается на рассудок, не поступая по зову сердца.

Фобические расстройства возникают после психической травмы вместе с перегруженным графиком, неполным отдыхом, недосыпанием, плохим питанием.

Агорафобия – что делать?

При такой болезни нужно обращаться к психотерапевту. К сожалению, он помогает не всем людям, поэтому есть возможность лечиться самостоятельно.

Необходимо перестать обговаривать проявление фобии с близкими. Прекратите звать на помощь родных или друзей. Возьмите на себя ответственность и подумайте, что вы взрослый человек, который способен справиться со всеми неприятными симптомами.

Очень важно верить в свои силы и возможности. Не заходите на форумы, где обсуждают подобные проблемы, так как описание клиник может ухудшить психологическое состояние.

Агорафобия – это лишь неосознанная попытка убежать от ситуации, вызывающей страх. Чтобы его не допускать хорошо поможет самоотвлечение, медитирование, дыхательные упражнения.

При панических приступах эффективной является дыхательная, успокаивающая гимнастика.

Её делают редко, с глубокими вдохами, при этом выдох делается по продолжительности в два раза дольше. Для облегчённой гимнастики используют бумажный пакет. Длительность данной гимнастики должна составлять 5-7 мин.

Существует много разных методов, помогающих излечить такую фобию. В основном это методы, которые связаны с психологическими упражнениями или используемыми препаратами.

Агорафобия

Понятие заболевания

Агорафобия (agoraphobia) – что это такое? Это психическое расстройство, в основе которого лежит страх открытого пространства и мест, где скапливается большое количество людей. Если человек страдает тяжелой формой этого отклонения, то оно нередко приводит к инвалидизации, уходу пациента в свой мир, где ему уютно. Такие люди запираются дома, практически ни с кем не общаются, являются нетрудоспособными. Agoraphobia – что это такое при течении тяжелой формы? На пике заболевания пациент отказывается покидать свое жилище, даже когда остается без еды, средств гигиены или медикаментов. Он не готов пройти даже несколько метров, чтобы добраться до магазина. Агорафобия нередко сопровождается социофобией, паническими расстройствами, прочих психических заболеваниях.

Как проявляется и возникает патология

Агорафобия формируется под влиянием физических и психологических факторов. Существенное влияние оказывает также низкий уровень базовой безопасности личности (еще в детском возрасте у пациента складывается впечатление о мире как страшном и небезопасном), что приводит к выбору определенной модели поведения.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Человек считает себя беззащитным, беспомощным в обществе, боится, что не справится с появляющимися трудностями, постоянно ожидает неудач и промахов. В результате все это приводит к тому, что индивидуум пытается минимизировать возможность решения этих сложных ситуаций и «уходит» от них.

Специалисты отмечают, что агорафобии подвержены отдельные категории граждан. К ним относятся мнительные, впечатлительные и особо чувствительные люди, которые очень редко делятся своими мыслями и переживаниями с окружающими. В отдельных случаях страх возникает после перенесенного тяжелого заболевания, насилия, смерти близкого, потери рабочего места или во время военных действий.

Ученые считают, что причиной возникновения боязни открытого пространства становятся панические атаки и расстройства. Повышает вероятность формирования боязни и употребление алкоголя, наркотиков, детские травмы, стресс, депрессия. Пациенты стараются избегать площадей, кафе, стадионов, очередей и общественного транспорта, испытывают чувство необходимости поскорее вернуться в безопасное место.

Особенности течения и почему распространена

Как называется боязнь открытого пространства, знают в большинстве случаев жители мегаполисов, ведь именно они подвержены возникновению отклонения. Чаще агорафобия поражает представительниц женского пола, здесь еще свою роль играют принятые в социуме нормы поведения, когда дама может проявлять беззащитность и слабость.

Возникает отклонение в подростковом или раннем зрелом возрасте. Им страдают шизоидные, эпилептические, маниакально-депрессивные личности, люди, болеющие бронхитом, гастродуоденитом, заболеваниями ЦНС. Также отмечается, что во многих случаях агорафобия наблюдается у людей с плохо развитым вестибулярным аппаратом.

Читайте так же:  Детские капризы

Данная фобия причисляется к группе хронических, могут быть приступы обострения и ремиссии. Не всегда протекает благополучно и накладывает серьезный отпечаток на жизнь пациента, который постепенно приходит к полной самоизоляции, может по несколько лет не выходить из дома.

У 50-70% страдающих агорафобией наблюдается депрессия, суицидальные наклонности, в 20-40% случаев появляются новые фобии, которые еще больше усложняют жизнь человека.

Основные симптомы

Главным признаком наличия фобии становится наступление панических атак у человека в момент посещения людных мест. Страх заставляет вырабатывать организм больше адреналина, что в результате приводит к тому, что больной практически теряет надо собой контроль. Продолжительность таких атак составляет 15-30 минут, наступают они неожиданно. На физическом уровне выделяют ряд симптомов:

  • учащенное сердцебиение;
  • изменение дыхания (оно становится частым и поверхностным);
  • покраснение кожных покровов;
  • пациента «бросает в жар»;
  • нарушение работы ЖКТ (проявляется в виде поноса);
  • дрожь;
  • проблемы с глотанием;
  • потливость;
  • звон в ушах.

Также отмечаются и некоторые психологические признаки, когда человек знает о наличии у него отклонения. Агорафобия симптомы:

  • страх, что кто-то заметит приступ паники, что приводит к стеснительности и застенчивости;
  • боязнь, что прекратится работа отдельных органов (сердца, легких);
  • страх сойти с ума.

Есть еще 3 поведенческих симптома отклонения: стремление избегать ситуаций, вызывающих дискомфорт, выход из дома только с близкими людьми, наличие с собой чего-то, что могло бы помочь противостоять обстоятельствам (алкоголь, лекарства).

Агорафобия – причины возникновения

На данный момент психиатры не установили точной причины появления страха открытого пространства. Есть мнение, что виной всему становятся панические атаки, что приводит к тревожности.

Вместе с тем выделяет несколько факторов, способствующих формированию этого страха:

  1. генетические (наличие больного любой фобией в семье);
  2. конституциональные (особенности темперамента и характера);
  3. стрессовые (многократно действующие раздражители);
  4. тревожные расстройства (сочетание с другими видами фобий);
  5. акцентуированный тип личности (отдельные черты личности становятся ярко выраженными).

Разновидности

В Международной классификации болезней агорафобия делится на два подвида: без панического расстройства и с ним.

В первом случае тревога появляется вне дома, наблюдается 1 из вегетативных симптомов (тошнота, боль в груди, дрожь, потоотделение, сердцебиение, сухость во рту, нехватка воздуха). Человек волнуется перед каким-либо событием, старается его избежать. При паническом расстройстве присутствует не меньше 4 симптомов, фобия возникает даже в самых стандартных ситуациях.

Самые распространенные факты

Чаще всего агорафобия наблюдается у людей в возрасте от 20 до 30 лет. В зону риска попадают женщины, которые имеют маленькую зарплату, не состоящие в браке и отношениях. Они недовольны своей жизнью, зависимы от других.

Около 20% родственников пациентов с агорафобией тоже сталкивались на каком-то этапе с этим отклонением.

В половине случаев от страха открытого пространства не удается избавиться, а человек запирается дома, у 70% больных наступают депрессии.

Диагностика и методы лечения

При диагностике психиатр наблюдает за пациентом, оценивая его состояние на эмоциональном и психическом уровне, выясняет, какие отклонения в поведении имеются. Иногда прибегают к помощи различных диагностических шкал, например, шкала тревоги Спилберга.

Агорафобия при лечении у психологов проходит с использованием одной или нескольких методик:

  1. поведенческая психотерапия (моделирование, обучение релаксации, столкновение с ситуациями, вызывающими страх);
  2. когнитивная психотерапия (изменение установки человека, его мнения о самом себе);
  3. гештальт (консультирование, ролевые игры, оценка своих эмоций и чувств);
  4. гипноз;
  5. парадоксальная интенция (мотивация осуществить то, чего опасается человек);
  6. десенсибилизация (работа с мозговыми структурами).

Также могут использоваться при агорафобии для лечения медикаменты с определенным механизмом действия, позволяющие блокировать или активизировать отдельные зоны организма. Чаще всего назначаются транквилизаторы. Так, при устранении паники и возбудимости применяется алпразолам, ривотрил, в качестве психостимулирующего помогает кломипрамин, для улучшения настроения – карбамазепин. При поиске способов, как избавиться от агорафобии самостоятельно, приобретать препараты без рекомендации психиатра не стоит.

При использовании медикаментов врач стремится провести лечение в 3 стадии: купирование панической атаки, стабилизирующая терапия, профилактика.

Лечение самостоятельно

Подозревающие у себя заболевание, начинают искать, что такое агорафобия, как избавиться от нее. Это отклонение достаточно специфичное, поэтому его лечением должен заниматься врач. Пациент, осознающий проблему, может лишь поспособствовать выздоровлению. Обнаружить, как избавиться от агорафобии самостоятельно, получается в редких случаях. От человека требуется создать для себя несколько условий:

  • найти причину выходить из дома;
  • следить за своим эмоциональным состоянием;
  • стараться выполнять сложные задачи самостоятельно;
  • настроить себя на полное выздоровление.

Важную роль в поисках вариантов избавления от агорафобии, как вылечиться самостоятельно, играет устранение депрессии, работа с существующими страхами, выполнение различных психологических упражнений для создания мотивации. Если пациент осознает, что ему необходима помощь, его состояние не является нормальным, то лечение агорафобии самостоятельно может увенчаться успехом.

Тест – являешься ли ты фобом

Если вы ищете информацию о агорафобии, это боязнь чего, как от нее избавиться, попробуйте пройти тест на нашем сайте. Также подробнее узнать об отклонении вам помогут видеоролики и фотографии реальных случаев.

Ответы пишите в комментариях!

Что такое агорафобия в психиатрии? Впервые об этом термине стало известно в 1871 году, когда потребовалось обозначение для пациентов, страдающих страхом появиться в общественных местах. До этого времени отклонение рассматривалось как одна из форм генерализированной тревожности.

Боязнь пространства была присуща многим известным личностям: Мерлин Монро, Макалей Калкин, Ким Бесинджер, Вуди Ален.

Как побороть агорафобию самому, какие существуют способы?

При попытках избавить от отклонения обратитесь к следующему:

  • настройте себя на выздоровление;
  • откажитесь от заботы и опеки родственников;
  • учитесь самостоятельности;
  • находите причины выходить из дома;
  • не предавайтесь унынию, не жалейте себя и не ищите оправданий;
  • работайте с собственными страхами;
  • ведите личный дневник, где фиксируйте личные достижения;
  • задумайтесь о последствиях, к чему может привести изоляция от общества;
  • мотивируйте себя, создавая списки заданий.
Читайте так же:  Как можно развить воображение и фантазию методы и приемы

Постоянно оценивайте, чего вы добились, над чем еще нужно усердно работать.

Частые вопросы об этом

Как называется навязчивый страх, боязнь открытых пространств?

[3]

Если у человека наблюдается ряд физиологических и психологических симптомов, связанных с боязнью выходить на улицу, появляться в общественных местах в одиночку, отказ от контакта с людьми вне дома, начинается паника на площадках, в больших комнатах, торговых центрах, то есть основания подозревать такую патологию невротического спектра, как агорафобия. Если вовремя не начать избавление от нее, то человек может стать затворником, перестать общаться с друзьями и знакомыми, не покидать дом, даже когда возникает острая нужда в этом.

У меня агорафобия, какие методы самопомощи помогут мне от нее избавиться?

Пациентам, осознающим проблему, помогает психотерапевтическое лечение. Также важно самостоятельно настраивать себя на выздоровление, оценить, какие страхи беспокоят, в какие моменты человек чувствует себя хорошо. Помогают различные упражнения на визуализацию, представление, моделирование, ролевые игры. Необходимо концентрировать внимание на хорошем и положительном, чтобы избавиться от излишней тревожности, постараться отказаться от постоянного сопровождения близких, если вы идете куда-то в общественное место. Стараться чаще выходить на улицу, пусть даже первое время это делать очень некомфортно.

Агорафобия

Появление больших городов, в которых проживает огромное количество людей, развивает у человека различные страхи. Одним из них является агорафобия – боязнь больших скоплений людей и открытых пространств. Какие причины его проявления? Также следует рассмотреть симптомы и способы лечения данного заболевания.

Агорафобия – понятие

Что такое агорафобия? Данное понятие обозначает, что у человека имеются сильные страхи в отношении большого скопления людей. На определенном этапе врачи решили расширить данное значение, приписав к агорафобии еще и страх перед открытыми пространствами, поскольку те, кто боится людей, еще и проявляли признаки нежелания попадать в открытые пространства.

Данный страх проявляется неосознанно. Человек, как и любой другой индивид, при страхе не контролирует своих движений и старается как можно быстрее попасть туда, где он чувствует себя спокойно. Психологи отмечают появление данного страха по причине того, что у боящегося имеется негативный эмоциональный опыт, связанный с людьми.

Примечательным является то, что оба вида страха агорафобии могут проявляться как сами по себе, так и вместе. Так, человек может испытывать панику даже в безлюдном месте. Поездки на общественном транспорте, любые места скопления людей, посещение магазинов – все вызывает страх. Причем он возникает не только тогда, когда человек попадает в людное пространство, но и когда лишь думает о том, что с ним может такое случиться.

Агорафоб переживает панику, сильную тревогу, страх, когда возникает соответствующая ситуация. Эти переживания настолько сковывают его, что он не способен себя контролировать. Он стремится к тому, чтобы постоянно пребывать в знакомом для себя месте. Он отказывается выходить на улицу даже для того, чтобы пополнить продуктами свой холодильник или оплатить коммунальные услуги. Все его поступки направлены на то, чтобы не покидать своего дома, где он чувствует себя комфортно, при этом удовлетворять все свои потребности.

Данный страх не возникает в ситуациях, когда рядом с человеком находится партнер, которому он доверяет и хорошо знает. Со знакомыми людьми человеку легче передвигаться по городским улицам, незнакомым местам.

Еще данный страх ярко не проявляется, когда человек попадает в пространство, которое ему хорошо знакомо. В таких ситуациях он может контролировать свои легкие переживания. Он может даже принимать незнакомых людей, если они приглашаются на «его» территорию.

Агорафобы боятся пережить страх в ситуации, которая им будет казаться неподконтрольной и безвыходной. Это создает замкнутый круг, когда человек избегает ситуаций, где он может чего-то не контролировать, при этом не учится контролю.

Зачастую агорафобия проявляется во взрослом возрасте – в 20-25 лет. Она имеет хронический характер развития, делая человека социально изолированным. Он теряет связи и становится социально неадаптированным.

Агорафобия – симптомы

Читателя сайта-справочника slovmed.com может интересовать вопрос, по каким симптомам можно распознать агорафобию у себя или у другого человека. Перечислим их:

  1. Дрожь.
  2. Тахикардия, ускоренное сердцебиение.
  3. Потение, жар.
  4. Ощущение удушья.
  5. Всплеск адреналина.
  6. Нехватка воздуха.
  7. Проблемы с глотанием.
  8. Пересыхание во рту.
  9. Громкое дыхание.
  10. Звон в ушах.
  11. Повышение кровяного давления.
  12. Желание спрятаться, убежать.
  13. Страх смерти.
  14. Приступы тошноты и диареи.
  15. Головокружение.
  16. Необъяснимая тревога.
  17. Потеря ориентации.
  18. Потеря контроля за личными поступками.
  19. Отрыв от реальности, чувство падения или перехода в параллельный мир.

Человек чувствует сильный страх, панику, которые охватывают его и длятся до получаса. При этом человек боится потерять контроль, проявить свою слабость в обществе, из-за чего еще больше замыкается в тех местах, где ему комфортно. Любая ситуация, которая вызывает отсутствие контроля, неизвестность, беспомощность и ощущение ловушки, вызывает агорафобию.

Больной предпочитает находиться дома, где ему все знакомо и безопасно. Вот почему он постепенно теряет социальные навыки и связи. Если возникает необходимость выхода из дома, тогда проходит тщательная подготовка. Человек заранее прогнозирует, что он будет делать в ситуации опасности. Легче становится, если его сопровождает человек, которому он доверяет. В случае чего он спрячется за его спиной.

Страдающий агорафобией может испытывать страх еще до того, как произойдет событие, которое кажется ему опасным и пугающим. Нередко это заставляет его не покидать дома, отказываться от своих планов. Если же невозможно остаться в знакомом месте, то тревога сопровождает человека на всем пути, пока он снова не попадет в знакомую для себя обстановку.

Не все вышеописанные признаки проявляются у агорафоба. Если хотя бы половина этих симптомов возникает, можно говорить об агорафобии. Зачастую сам больной осознает, что его беспокоит и что с ним происходит. Однако это не помогает ему справиться с собственными страхами без посторонней помощи.

Читайте так же:  Шизофрения как заболевание

Агорафобия – причины

Психологи считают агорафобию распространенным явлением и частично проявляющейся у всех людей. Каждый может вспомнить неконтролируемый страх, который возникал при попадании в компанию незнакомых людей или на незнакомую местность. Когда возникает ощущение беспомощности или ловушки, развивается агорафобия. Какие ее причины возникновения?

[2]

Самой главной причиной выделяют ситуацию, которая вызвала сильные эмоциональные переживания, где участвовало несколько людей. Это может быть катастрофа, война, пьяная драка или террористический акт. Однако распространенными становятся ситуации, когда человек подвергается насмешке или давлению большой группы людей, становится жертвой насилия, подвергается игнорированию на работе или в семье.

Различные события, в которых человек остался беспомощным и неспособным что-либо сделать, чтобы защитить себя, где участвовало несколько людей, вызывают страх. Человек перестает доверять окружающему миру в первую очередь по причине того, что уже знает о своей неспособности справиться с любой сложной ситуацией.

Панические расстройства и стрессы также могут вызвать страх перед людьми и открытыми местами. Каждый может вспомнить, как ему хотелось уединиться, укрыться, когда он сильно переживал или испытывал панику.

Агорафобы часто оказываются людьми, которые боятся критики и негативных оценок со стороны окружающих. Они стараются избегать общества, чтобы еще раз не обратить на себя внимания, которое позволит их оценить и вызвать негативное отношение. Такие агорафобы считают свою внешность, прическу, поведение, манеру говорить достойными насмешек, критики и порицания. Они стесняются себя. Это толкает их на то, чтобы как можно реже покидать дом.

Агорафобия – лечение

Человек не должен пренебрегать лечением агорафобии и потакать собственному состоянию. Самостоятельно справиться с проблемой не получится, поэтому предлагается помощь опытных врачей.

Лечение агорафобии происходит в двух направлениях: медикаментозное и психотерапевтическое. Лекарства используются лишь по необходимости, когда человека необходимо успокоить. Здесь используются транквилизаторы и антидепрессанты:

  1. Транквилизаторы: Диазепам (Седуксен, Реланиум, Сибазон), Клоназепам, Ксанакс (Алпрозалам), Феназепам.
  2. Антидепрессанты: Пароксетин (Паксил), Ципралекс (Эсциталопрам), Золофт (Сертралин), Флуоксетин (Прозак).

Противонервозные препараты также используются по необходимости – бензодиазепины (Алпразолам).

Большой упор делается на психотерапевтической работе, которая включает множество методик:

  • Изменение убеждений. Психолог различными способами (доводами, доказательствами и пр.) побуждает больного изменить собственные убеждения в отношении тех ситуаций, которые его пугают.
  • Поведенческая терапия. Создается список пугающих ситуаций. Начиная с наименее пугающей ситуации, больной вместе с врачом попадает в них. Здесь человека обучают таким моделям поведения, которые помогут ему справиться с тем, что его пугает. Когда человек научается, он переходит к следующей ситуации. Таким образом, обучаясь способам решения проблем, индивид избавляется от собственных страхов.
  • Поддержка близких. По мере того, как человек начинает выходить на улицу или в людные места, рядом с ним должны находиться те, кому он полностью доверяет. Совместное пребывание в пугающих местах, в толпе, наблюдение за поведением человека, который сопровождает больного, позволяет копировать его поступки и манеры.

Психологи говорят о том, что страх полностью устранить не удастся. Всех ситуаций не предвидеть. В любой момент может случиться нечто, что снова вызовет панику и сильные переживания. Следует понять другое: все люди боятся. У всех есть история о том, как он был беспомощным и сильно напуганным. Однако они не закрылись из-за этого. Кто-то нашел выход из ситуации и даже научился с нею справляться. Кто-то просто старается избегать подобных событий. Однако они не закрываются в доме, чтобы больше не тревожиться.

Если все методы психотерапии не дают должного результата, тогда в ход пускаются более агрессивные способы – гипноз и НЛП. Это введение агорафоба в бессознательное состояние, чтобы внедрить ему нужные мысли и убеждения. Есть утверждение, что это помогает, однако полностью не избавляется от страха.

Самостоятельное лечение, скорее всего, не даст положительного результата. Поэтому не следует затягивать с обращением к специалистам.

Агорафобия является болезнью многих современных людей. Кто-то старается справиться с собственным страхом, а кто-то научается вести замкнутый образ жизни, при этом общаться с окружающими через сеть Интернет. Итог того, что человек не устраняет своего страха, является потеря социальных навыков и оторванность от реальной жизни.

Можно закрыться дома и не подвергать свою нежную психику различным беспокойствам. Однако это не выход из ситуации. Человек привычно тянется к новым впечатлениям, знакомствам и путешествию по неизведанным местам. Чтобы все это осуществлять, необходимо не бояться.

Агорафобу следует понять, что страхи есть абсолютно у всех. Кто-то не боится скоплений людей или открытых пространств, однако это не говорит о том, что периодически не возникают ситуации беспомощности, слабости и стыда. Каждый старается справиться с собственными негативными чувствами, чтобы они не делали его заложником собственных страхов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если желаете жить полноценно, тогда необходимо воспользоваться методиками, которые предлагает современная медицина. Лучше попробовать и постараться, чем сидеть и бояться, потакая внутренним переживаниям и подчиняясь им.

Источники


  1. Борманс, Лео Большая книга о любви / Лео Борманс. — М.: Эксмо, 2015. — 384 c.

  2. Грюйер, Фредерика О счастье физической любви. Как обогатить свою сексуальную жизнь / Фредерика Грюйер. — М.: Этерна, 2014. — 206 c.

  3. Лемайте, Кристина Как сделать карьеру, или Психология общения на работе / Кристина Лемайте. — М.: Научная книга, 2018. — 356 c.
Что такое агорафобия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here