Душевная пустота это корень моей болезни зависимости. эта душевная пустотоа проявляется как осцусцение одиночества, дипрессиля, «мне очень скучно», неудовлетворенность. У меня так было годами : когда я чувствовал душевную пустоту, мне казалось что я смогу ее заполнить чем то внешним. И так получилось что я употреблял наркотиками, сексом, едой, работой, другими людьми, отношениями. Это заблуждение приводит к одержимости, к нарушению контакта с самим собой, Богом, и другими людьми.
Мне как зависимому, важно понять что я бессилен перед этой душевной пустотой. Я не могу сам своими силами ничего поделать с этой душевной пустотой.
У меня есть единственная возможность прекратить это употребление : прожить эту душевную пустоту, не употреблять ничем внешним, чтобы заполнить эту душевную пустоту, говорить об этом, и просить Бога, как я его понимаю избавить меня от этого.
Для меня важно заполнять эту душевную пустоту правильными путями — служение, быть полезным, строить контакт с Богом как я его понимаю.
На сегодня я не страдаю от душевной пустоты, не имеет значения есть вокруг меня люди или их нет, потому как у меня есть контакт с Богом.
Если вы хотите выйти с этого семинара с пользой, задумайтесь над вопросом : Что вы делали для того чтобы заполнить свою душевную пустоту? Это сработало или нет?
Про пустоту в душе
Любая пустота обязательно заполняется чем-то.
Такой простой бытовой пример.
Представьте себе, что вы на своем участке засадили поляну с цветами. И вот они выросли, расцвели, вся поляна заполнилась разноцветными красками. И по какой-то причине вам понадобилось выкопать яму на этой поляне, допустим вам понадобился грунт, и вы оставили эту яму открытой. Что произойдет через некоторое время — несколько недель, месяцев с этой ямой? Конечно же, она зарастет сорняками, если будут идти обильные дожди, то эта яма зальется земляной жижей, попавшими в нее и погибшими насекомыми, в общем, там может появиться все что угодно, в зависимости от условий и среды вокруг, но цветы там расти не будут! Цветы могут вырасти там только когда вы намеренно, то есть сознательно, засеяте туда семена, предварительно поместив туда плодородный грунт, поливая, удобряя их и пропалывая сорняки при необходимости.
На примере этого простого примера можно посмотреть и заполнение душевной пустоты.
Если человек осознанно относится к заполнению своей душевной пустоты, он может заполнить ее тем, что ему нравится, от чего он получает удовольствие, если не осознанно — то пустота все равно рано или поздно заполнится, но тем, что привычнее и легче всего, что подсказывает среда, то есть кто-то из знакомых или близких людей посоветовал, как поступить; увидели, услышали и переняли чужой опыт поведения в подобных ситуация, и т.д. и тогда результаты получаются печальные. Как пример — бросил любимый человек, образовалась душевная пустота, которая со временем заполнилась суррогатами — алкоголь или неконтролируемое поглощение пищи или регулярный шоппинг без необходимости или уход с головой в работу/спорт до умопомрачения или беспорядочные связи с людьми, причем не обязательно половые, может быть и просто дружба без разбора, главное что много разного общения.
Почему же так происходит? Потому что пустота — это прежде всего чувства. В отличие от пустоты на цветочной поляне, пустота на душе — это переживание определенных, чаще всего нежелательных, неприятных, отгоняемых, не признаваемых чувств или наоборот, это не переживание желательных, ожидаемых, что называется, приятных чувств.
Если продолжить пример, когда бросил любимый человек, то что скорее всего чувствует этот человек, которого бросили? Я полагаю, там возможна целая гамма переживаний, но скорее всего там присутствуют: одиночество («я никому не нужен», «меня никто не любит», «и снова меня предали» и т.д.), страх («я останусь один/одна навсегда», «мне никогда больше не найти такого хорошего человека» и т.д.), злость («он/она такой же как и все остальные», «он/она подлец и лицемер и т.д.), а так же там могут быть отчаяние, стыд, вина («как я сразу не понял его/ее намерения», «как я мог позволить себя так обмануть», «как я теперь буду смотреть в глаза своим»).
Кому легко жить с такими чувствами? Конечно же, всем нам прежде всего хотелось бы чувствовать любовь, радость, удовольствие, принятие, можно много перечислять чувств из категории так называемых «приятных» поэтому все перечисленные в примере «неприятные» чувства так хочется прогнать от себя, заменить их другими, сделать что-то, что поможет скорее и безболезненнее избавиться от них. Это приводит и к описанным изменениям в поведении — есть одиночество — завел кучу «друзей» — и вот уже и одиночество не чувствуется, вроде бы даже стало весело и радостно, страшно — погрузился в работу или спорт, и как минимум, некогда бояться, стыдно смотреть в глаза близким — выпил пару рюмочек — и «гори оно все синим пламенем»!
Но именно в этом и заключается ловушка. Пока чувство отвергается, пока не найдутся силы признаться себе что действительно мне настолько одиноко, что выть хочется, мне настолько стыдно, что я готов провалиться сквозь землю, что я настолько егоее ненавижу, что руки до крови сжимаются в кулаки, так вот, пока это чувство отвергается, пока нет возможности принять его и стерпеть ужасные «ломки» от переживания этого чувства, от него захочется убежать подальше, его захочется забыть, не чувствовать, выкинуть из головы, из души, и сердца. У-у-упс, а вот она и та самая пустота!
А кто сказал вам, что вы не имеете права бояться? С чего вы вдруг решили, что вам не позволено злиться и ненавидеть? (речь не идет о выплескивании злости с кулаками на обидчика, это действительно запрещено УК и Конституцией). Перед кем вы провинились, когда остались одинодна, да и кто вам сказал, что вы обязательно должны быть с ком-то? Было бы неплохо ответить себе честно на эти вопросы.
Согласна, что существует очень тонкая грань между тем, что действительно мое по призванию, а что же есть заполнение пустоты. Например, как понять — у меня много друзей, потому что я по природе общительный, этакий экстраверт, или я таким образом заполняю свою душевную пустоту; или я ухожу в головой в спорт/в работу, потому что это реально мое призвание или это все-таки заполнение пустоты? (Алкоголь, наркотики, табак и прочие химические суррогаты здесь не беру во внимание по той причине, что они искусственно, химическим путем влияют на изменение сознания, поэтому в этом случае грань очевидна).
Существует способ узнать это. Индикатором может являться удовольствие. Вероятнее всего, получение удовольствия, чувство наполненности от общения с друзьями, будет свидетельствовать об истинном желании общаться, в отличие от истощенности, ощущения разбитости после общения в случае заполнения общением пустоты. То же самое про работу, спорт, питание и прочие заменители счастья. Не обманывая самого себя, можете ли вы себе честно признаться — с удовольствием ли вы занимаетесь этим, наполняет ли вас это занятие или больше истощает? В этом деле вы себя больше отдаете или больше получаете для себя? Занимались бы вы тем же самым делом, если бы вдруг, по -волшебству, ваша жизнь поменялась бы так, как вы этого хотите? Возможно, эти вопросы смогут вас приблизить к пониманию этой грани. Проверено на себе — мне помогают!
Пустота в душе или 7 необычных способов избавиться от проблемы
Согласно экспериментам Дункана МакДугалла человеческая душа весит всего 21 грамм. Если предположить, что это правда, то как много печаль отнимает от внутренней радости? Пока ответ неизвестен. Остается лишь стремиться к тому, чтобы пустота в душе не задерживалась надолго. Подавленное состояние, боль, тяжесть, усталость и безразличие не стоят того, чтобы на них тратить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы душевная “черная дыра” затянулась раз и навсегда? Как полностью, без лишений спасти 21 грамм собственной души?
Как справиться с пустотой в душе
Сопереживать героям
Такой вариант — это попытка наполнить себя новыми эмоциями. Переживать можно чувства книжных героев, актеров в кино или театре, близких или даже посторонних прохожих. Главное — проникнуться атмосферой, ситуацией, чужими переживаниями. Зачем это делать? Такие действия помогут:
- разбавить внутренний штиль, избавить от рутины;
- подарить новые, возможно, ранее не испытываемые эмоции;
- определить главные проблемы, так как моменты наивысших эмоциональных потрясений — это скрытые в подсознании проблемные темы;
- прогнать скуку, усталость, вялость;
- научиться находить выходы из сложных ситуаций, в которые попадают герои;
- лучше изучить психологию окружающих, особенности их поведения;
- развить внутренний мир;
- сделать выводы, отыскать мораль, идею, поучиться на чужих ошибках.
В зависимости от жанра книги, фильма, спектакля можно наполнить свою духовную, эмоциональную или интеллектуальную чашу до краев. После этого пустота внутри исчезнет сама по себе. Такой совет будет интересен даже для тех, кто не страдает от внутренних ран, но очень хочет их предупредить.
Вспомнить о детстве
Ежедневные обязанности, суета, большая ответственность, очень жесткие рамки делают человека слишком взрослым. Что это значит и кто такие “взрослые”? По мнению многих, это люди, которые:
- держат свои эмоции под строгим контролем;
- не предаются мечтаниям, смотрят на мир реалистично, трезво;
- не верят в чудеса, показывают себя скептиками, циниками по отношению к ним;
- во всех ситуациях без исключения забывают о своем “хочу” в пользу “надо”;
- ставят главными целями семью и работу, в их мыслях нет места плохо оплачиваемому творчеству, самореализации без прибыли;
- всегда ставят логику выше, чем сердце;
- никогда не рискуют, не идут на авантюры, придерживаются золотой середины, не впадают в крайности.
И все, казалось бы, хорошо и правильно, но как-то уж слишком “по-взрослому”. Скучно, серо, ровно, без перспектив, роста, развития.
Порой лучше вспоминать о своем внутреннем ребенке и немного его баловать. 35-летнему адвокату хочется попрыгать на батуте — да пожалуйста. Чья-то бабушка пожелала поиграть в снежки с супругом, сделать снежного ангела — почему бы и нет? Отцу четверых детей вспомнилась детская мечта стать звездным воином, и он купил игрушечный космический пистолет — ну и что?
Максимум, что сделают окружающие — бросят пару взглядов, работа при этом никуда не убежит, близкие поймут, пустота исчезнет. Зато полученных радостей, веселья, позитива хватит еще надолго.
Добавить мелкие камушки
Можно предположить, что душа — это большая ваза. Чтобы ее заполнить, в нее складывают самые большие драгоценные камни. Последние — это семья, карьера, друзья, деньги и прочее. Однако, во-первых, такие сокровища не валяются на дороге, их сложно отыскать, существует много подделок. Во-вторых, они оставляют огромные зазоры между собой, и ваза только выглядит заполненной, оставаясь по сути полупустой. Что же делать?
Подсыпать в сосуд более мелких, но тоже дорогих камушков, заполнив ими расстояния между большими булыжниками. Это могут быть:
- игры с домашним питомцем;
- небольшие кратковременные хобби;
- приятные покупки;
- вкусная пища, напитки;
- незначительные победы — получение скидки, выигрыш пополнения мобильного в лотерее, утренний подъем вместо сна до обеда и пр.;
- благотворительность;
- просмотр хорошего кино, чтение полезной книги;
- прогулки босиком;
- езда на автомобиле или в поезде.
Мелочи кажутся незначительными, но именно из них состоит вся жизнь. Они, накапливаясь, создают нечто большое, светлое, радостное. Вот почему эти маленькие сюрпризы желательно замечать, ценить.
Познакомиться с собой
Бездонная и гулкая пустота поселяется в душах у тех, кто игнорирует себя настоящего. Всех с детства приучают заботиться о других, уступать им, идти на компромиссы, помогать. Почему в школах не рассказывают, что любить, понимать, знать себя тоже важно? Почему никто не говорит о том, что человек, который не уважает, не ценит себя, редко способен проявлять хорошее и по отношению к окружающим?
Что значит “познакомиться с собой”? Это возможность легко отвечать даже на мелкие вопросы о собственных вкусах, интересах, желаниях. Например:
- какой салат “Оливье” вкуснее — с мясом или колбасой;
- какая музыка приятнее — блюз, латино, рэп, классика или рок;
- куда лучше отправиться в отпуск — в тихий домик на опушке леса или в шумный мегаполис с кучей развлечений;
- какие женские, мужские имена кажутся более красивыми, а какие уже устарели;
- что интереснее — читать книгу или смотреть ее экранизацию;
- какой запах ароматнее — цветочный, цитрусовый, древесный или восточный;
- обязательно ли платье невесты должно быть белым;
- каково идеальное количество детей в семье со средним достатком.
Это лишь несколько приблизительных вопросов, помогающих лучше узнать себя. Однако мало дать на них однозначный ответ, состоящий из одного-трех слов. Важно также научиться понимать, объяснять, почему выбор был сделан в пользу конкретного варианта.
Поговорить
Пусто, тяжело внутри? Лучше с кем-то этим поделиться. Сколько проблем в мире могут решиться, если просто поговорить о них. Порой душе требуется просто высказаться о наболевшем, иногда — извиниться, чтобы скинуть груз, помириться с близким. В других случаях не хватает поддержки, которую не получить без откровенности.
Есть также отдельная категория ситуаций, в которой говорить нужно не с родными или друзьями. Это обстоятельства, требующие вмешательства психотерапевта. Чтобы он смог помочь, тоже понадобится открытость, немного смелости быть честным. Но разве счастливая, парящая душа того не стоит?
Оставить след
Рано или поздно все люди начинают задумываться о том, каких достижений они добились, как реализовались в жизни. Далеко не всем нравятся ответы. Чаще всего подобные вопросы возникают у тех, кто переживает небезызвестный кризис среднего возраста. Однако такие мысли могут приходить в голову и людям, которые еще не переступили рубеж 30-летия. Достичь всех целей, осуществить мечтания, стать успешным за пару дней вряд ли получится. Как же быть?
Совет один — попытаться оставить свой след. Какой именно? Напоминаем о себе может стать:
- рождение ребенка, воспитание детей или внуков;
- волонтерство, что-то доброе, полезное для конкретного человека, общества, животных, природы в целом;
- произведения искусства — картины, книги, фильмы, клипы, музыкальные композиции, хореографические постановки;
- изобретения — даже самые небольшие, в виде полезных предметов или теоретических методик;
- строительство дома, подсобного помещения, беседки, детской площадки;
- реализация в каком-то виде спорта, в работе так, чтобы это оценили (выиграть тендер в соревновании между разными компаниями, победить в областном или городском спортивном конкурсе);
- окружить себя любящими людьми, которые будут ценить хорошие поступки.
Если чувство, что плохо на душе появилось из-за неудовлетворенности прожитыми годами, это верный признак того, что пора использовать такой совет.
Купить материк
Существует теория, согласно которой человеку нужно целиться на большее, чем он хочет или ожидает. Есть желание получить прибавку к зарплате на 10% — желательно просить 20%. Хочется одержать победу в городском конкурсе — готовить себя к международному. В планах заработать на однокомнатную квартиру — работать, как для двухкомнатной. Как только одна цель будет достигнута, можно сразу же ставить вторую. Материк, конечно, покупать вряд ли придется, а вот попрощаться с душевной болью точно получится.
Пустота в душе имеет привкус горечи и одиночества. С таким набором счастья не построить. Если терпеть, ничего не делать долгое время, то внутренний “вакуум” начнет расширяться, заполняя все большую часть душевного пространства. К счастью, перечисленные советы способны спасти от этой проблемы, вернуть ощущение гармонии. Бороться ли за собственное счастливое будущее — выбор, который человек делает сам. Однако без перемен, действий, борьбы жизнь замирает, заметно блекнет.
Пустота поселилась в душе: как определить и что делать
Если в душе пустота поселилась на длительное время и мешает дышать полной грудью, человеку нужна помощь. Верите вы в существование души или нет, но подобное чувство возникает рано или поздно. Это явление еще называется психологической болью.
Что такое душа?
Для того чтобы определить, что в душе поселилась пустота, следует понимать, что вообще такое душа. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется с совершенно полярных ракурсов. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего перечисленного человека настигает пустота в жизни.
В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только у людей есть бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (anima) всем организмам, но утверждал, что только человеческие души бессмертны, соответственно, пустота души присуща лишь людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) считают, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (такие как реки и горы) обладают душами. Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, душевная пустота приписывается всему сущему.
В науке душу также используют как конструкт для обозначения некой субстанции в мозге человека. Важно отметить, что наука до сих пор не доказала и не опровергла существование души.
Биолог Кирилл Баррет писал, что душа — это слово, чтобы обозначить идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы представить ощущение того, что их существование наделено совестью. Баррет объясняет, что душа — это свойство, выходящее из сложной организации материи в мозге, таким образом, пустота на душе имеет биологическое объяснение.
В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он совершал измерения веса пациентов при жизни и после смерти их. Он утверждал, что в момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, вследствие чего заключил, что душа весила 21 г находилась она в сердце пациента. В ответ на это именитый физик Роберт Л. Парк написал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют какую-либо научную ценность.
Причины душевной пустоты
Есть только одна вещь, которая способна заполнить душевную пустоту — любовь. Существует только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, которая провоцирует внутреннюю пустоту. А она, в свою очередь, обусловлена самозабвением от нелюбви к себе.
Внутренняя пустота проистекает из отсутствия связи человека с духовным источником любви. Когда вы отказываетесь от себя, осуждаете себя, игнорируя свои чувства, пытаетесь уничтожить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, то непременно будете чувствовать себя пустыми. В таком случае наступает забвение, что и называется «пустота в душе».
В этом случае ваше эго ранено и наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы. Раненое эго может заставить человека рассматривать себя как неадекватное, непривлекательное, недостаточно хорошее, неважное, плохое и неправильное создание. Долгое пребывание в этом состоянии обречь человека на одиночество и отстраненность его от реальности.
Это запрограммированные убеждения, которые не имеют оснований в истине, но они могут управлять жизнью человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыться, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри — совершенно разные вещи.
Ложные причины пустоты в душе
Вы часто чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.
Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеет ложные убеждения о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, почему человек чувствует себя опустошенным:
- Партнер не дает человеку достаточно внимания и ласки.
- Нет надежного партнера для полноценной жизни.
- Работа не удовлетворяет амбиции, а в конце рабочего дня возникает чувство, будто душу выставили.
- Долгожданный успех и взлет по карьерной лестнице никак не наступает.
- Не хватает денег на безбедную жизнь.
- Жизнь скучна и не интересна.
- Не хватает любви, внимания и одобрения от друзей и родственников. Жизнь воспринимается как беспросветные серые будни.
- Ощущается острая нехватка секса, чем заполнить внутренние неурядицы кажется вполне реальным.
Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы попытаться заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает выполнять следующие ритуалы:
- Употребление большого количество продуктов питания (особенно сладостей), алкоголя, также в ход идут сигареты и наркотики, даже если этого раньше не хотелось.
- Отстранение от реального мира путем погружения в телевидение или интернет. Увлечение азартными играми или шопингом. Пустота заполняется в такие моменты, но это ощущение ложное.
- Попытка привлечь внимание или одобрение других людей своим неадекватным поведением.
Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. Они могут работать в определенный момент, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимость, чтобы создать видимость наполненности жизни и души. Дело в том, что любой способ (будь то употребление сладостей или шопинг) помогают лишь устранить некоторые симптомы, если в душе поселилась пустота. Глубинная же причина душевного недуга все еще остается «за кадром».
Симптомы душевной пустоты
Существуют некоторые симптомы, которые сигнализирует о душевной пустоте человека. Симптоматика сформирована благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все же присутствует.
- Чувство, что человек не так хорош, как окружающие.
2. Стремление быть полезным, ложное чувство вины перед всеми и каждым.
3. Тщетное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.
4. Ничего не хочется делать и ни с кем не хочется говорить.
5. Страхи мешают полноценной и счастливой жизни, а навязчивые фобии словно преследуют.
6. Озабоченность человека тем, что он недостаточно умен, красив, успешен, в результате делать ничего не хочется, ведь попытки что-то исправить тщетны.
7. Ощущения себя в качестве жертвы обстоятельств, что не может ничего изменить.
8. Понимание того, что повседневность абсолютно бессмысленна, полное отсутствие каких-либо идей, как заполнить пустоту в душе.
9. Ощущение беспомощности, никчемности, безнадежности и пессимистические мысли в голове, которые не покидают человека.
10. Человеку кажется, что его любовь и чувства в целом не имеют какого-либо значения. Как следствие, ничего не хочется любить и ценить.
11. Наличие таких физических и вполне очевидных симптомов, как беспричинная потеря или набор веса, хронические боли, бессонница, желудочно-кишечные и кожные заболевания.
12. Мысли человека о суициде (Пустота внутри меня уйдет лишь после смерти).
13. Ощущение подавленности и тревоги.
14. Постоянные осуждения окружающих и их деятельности, зависть, когда кто-то добивается успеха (даже если это друг или родственник).
Ответ на вопрос о том, как заполнить пресловутую пустоту, приводит к разного типа зависимостям. Возникает уверенность в том, что наркотики, сигареты и алкоголь могут подарить желанное чувство наполненности, если в душе поселилась пустота.
Что делать?
Как победить состояние пустоты? Нельзя относиться к этому недугу поверхностно. Очень важно помнить, что лечить душевную пустоту необходимо, если она доставляет внутренний дискомфорт. Стоит обратиться к специалисту. С каким же врачом необходимо связаться, когда тревожит состояние пустоты? Помогут следующие специалисты:
Кроме этих специалистов может понадобиться помощь и других врачей, все зависит от симптомов, что сопровождают душевную боль. Например, беспричинные изменения в весе требуют консультации эндокринолога и диетолога. Как избавиться от хронических болей на фоне душевной пустоты, может подсказать терапевт, посоветовав принимать обезболивающие щадящие препараты.
Кроме медикаментозного лечения важным этапом является работа над собой, она поможет устранить чувство пустоты. Человек, имеющие ощущение опустошения в душе, должен проделать большую работу. Иногда душе нужно пространство, чтобы исцелиться, и для этого может потребоваться смелость внести некоторые внешние изменения в обыденную жизнь. Состояние пустоты помогут устранить совершенно неожиданные способы, но прежде нужно выяснить источник внутреннего дискомфорта, а потом решить, что делать. Например, можно сменить неинтересную работу, избавиться от нездоровых отношений или заняться творчеством. Такие изменения могут быть частью рецепта, который пропишет «внутренний доктор» человека, они помогут сделать верный шаг, перейти от состояния «ничего не хочется» к состоянию «хочется любить весь мир».
Что делать, если в душе пустота: как избавиться от этого чувства?
Ощущение внутренней пустоты является тягостным симптомом глубокого душевного неблагополучия.
В таком состоянии человек не способен на продуктивную деятельность и склонен к развитию депрессии.
Существуют эффективные методы борьбы с таким самоощущением, однако важно распознать закрадывающееся опустошение как можно раньше.
Как помочь себе, когда болит душа и хочется плакать? Советы психологов помогут вам!
Что такое душевная пустота?
Каждого человека в норме наполняют различные переживания, стремления, идеи.
Внутренний мир личности богат и разнообразен во всех своих проявлениях.
Ощущение душевной пустоты при этом отражает полную противоположность такой гармонии.
Человек в таком состоянии:
- Чувствует безразличие к окружающему миру.
- Теряет интерес к текущей деятельности.
- Уменьшает диапазон эмоциональных реакций.
- Проявляет начальные признаки депрессии.
Душевная пустота является таким состоянием духа человека, когда он лишается важных и актуальных мотиваций и внутренних душевных сил.
Такое опустошение характеризуется крайней степенью безразличия ко всему, что происходит в жизни человека.
Пустота внутри сопряжена с негативным отношением к себе и реальности, отрицанием сложившейся обстановки и потерей эмоциональных переживаний по этому поводу.
Видео удалено.
 |
Видео (кликните для воспроизведения). |
Такое состояние развивается вследствие различных причин, но имеет общие проявления в виде снижения активности человека во всех сферах и появления тенденции к угнетению основных личностных характеристик.
Душевная пустота приводит к притуплению эмоций и снижению оценки собственных решений и поступков.
Внешне такой человек может казаться благополучным, однако это впечатление обманчиво и кратковременно.
Как правило такое состояние развивается вслед за мощными травмирующими событиями и факторами и выражает крайнюю степень истощения всех психических процессов.
Схожие изменения происходят и в нервной системе: головной мозг характеризуется тенденцией к торможению всех психических реакций.
В нервных окончаниях выделяется больше тормозящих веществ и все меньше активирующих. Истощаются запасы медиаторов в структурах головного мозга, которые ответственные за формирование мотивов и эмоций.
Все это составляет органическую основу личной пустоты внутри.
Многие известные деятели описывали это состояние и приводили яркие цитаты об этом гнетущем душевном отсутствии.
Альберт Эйнштейн писал: «Если Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?», имея ввиду красноречивую аналогию между привычкой человека устраивать свой быт сообразно своему душевному ощущению.
Великий композитор Бах писал: «Неприятности – это не самое плохое, что может с нами произойти. Хуже всего, когда с нами ничего не происходит».
Эрнест Хемингуэй высказывался о таком душевном эффекте: «Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остаётся пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее».
Его знаменитый коллега по цеху Оскар Уайльд писал: «Только пустые люди знают себя», имея ввиду конечность душевной пустоты в сравнении с бесконечностью душевной наполненности и богатства.
Почему в душе пусто?
Ощущение гнетущего опустошения внутри человека возникает как результат долгой или чрезмерной по его силам борьбы с чем-либо.
С одной стороны это эффективный способ психической самозащиты. Психика человека начинает тормозить свою активность, чтобы сохранить свою целостность.
Такие случаи возникают при разных тяжелых проблемах и ситуациях:
- Потере близких.
- Разрыве отношений с любимыми.
- ССоре с друзьями.
- Предательстве близких людей.
- Профессиональном крахе.
- Личном разочаровании в чем-либо.
Все эти пункты объединяет финальная точка душевных переживаний в виде эмоционального выгорания.
На определенном этапе человек больше не может бороться с ситуацией и обуревающими его переживаниями и эмоциями.
Тогда на смену бесконечным терзаниям приходит покой и пустота, которая кажется чем-то пугающим, однако в качестве временной меры может уберечь психику от краха.
Если такое состояние затягивается, то душевная пустота становится постоянным спутником человека.
В этом случае причина появления такого состояния чаще кроется в слабости характера личности, когда та не умеет или не привыкла бороться с трудностями.
Тогда это уже не механизм защиты, а способ избегания — отрицания существующих сложностей.
Душевная пустота может стать следствием ограниченности личности как изначального пункта, так и конечной точки развития. То есть человек не желает наполнять свою душу, расширять горизонт, учиться чувствовать. Или же не может и бросает все попытки.
О таких людях говорят «бездушные», имея ввиду их безучастие ко всему. Но в глубине души такие личности питают глубокое стремление удовлетворить свои потребности, маскируя это влечение как пустоту внутри.
Такой обман окружающих и зачастую самого себя не приводит к положительным результатам и не дает человеку реализовать эти самые желания.
Что делать?
Преодолеть такое тягостное ощущение самостоятельно очень сложно.
Но первым делом нужно именно разобраться в себе и оценить — почему эта пустота образовалась, какие могли быть причины и предпосылки для такого угнетения внутри.
Нужно постараться заполнить жизнь яркими эмоциями и впечатлениями от:
- прогулок;
- походов в кино или театр;
- приятных покупок;
- путешествий.
Смена обстановки особенно помогает наполнить душу чем-то новым. Необходимость взаимодействовать с отличной от привычного средой побуждает психику человека подключать резервные механизмы адаптации.
Так личность может «проснуться» от сна душевной пустоты. Но не всегда такой способ помогает. В дополнение к нему справиться с опустошением помогут чувственные ощущения.
И здесь придется заставлять себя, перебарывая ощущение лени или отсутствия необходимости в таких мероприятиях. Попробуйте осознанно прочувствовать каждый вкус — от пищи, от запахов вокруг.
Нужно сосредоточиться на том, как вокруг звучат различные звуки, как воспринимаются тактильные ощущения. Таким образом вы начнете стимулировать мироощущение от самого «дна»- от органов чувств, что наполнит душу эмоциями и простейшими впечатлениями.
Начиная с малого, можно преодолеть более глубокие пустоты внутри.
Постепенно следует расширять такие эмоциональные задачи и пробовать получать ощущаемые впечатления от более значительных вещей — походов куда-либо, общения, личных достижений.
Как избавиться от подобного состояния?
Чтобы навсегда распрощаться с этим явлением внутри, откройте себя для новых впечатлений в жизни. Пусть они будут и не всегда хорошими — помогите чем-либо тем, кто нуждается в помощи.
Следует увидеть своими глазами, что существуют такие страдания, которые тяжелее и необратимее ваших.
Сравнительный подход может показаться в некоторой степени эгоистичным или слишком логичным и педантичным, однако в большинстве случаев такой способ заставляет человека переоценивать его проблемы, смотреть на них под другим ракурсом и в конечном счете ценить то, что есть у него.
Если вы потеряли близкого человека или случилось нечто другое непоправимое в жизни, то первым шагом к избавлению от душевного опустошения будет смирение и признание этого факта.
Да, того человека больше нет с вами, это нужно осознать и перестать снова и снова пропускать через себя какие-либо эмоции и переживания на тему иного исхода.
Такой способ поможет отпустить гнетущие обстоятельства и позволить душе передохнуть от напряжения и стресса.
Важным компонентом «выздоровления» от этой проблемы является постороннее участие. Нужно поделиться своим состоянием с доверенным человеком, близкими или родственниками.
Следует объяснить предполагаемые вами причины этой пустоты и попросить о помощи. Тогда окружающие не будут считать вас равнодушным или отстраненным, что часто бывает с опустошенными личностями — их поведение вызывает недопонимание у людей из-за их кажущейся бесчувственности.
Рождающиеся по этому поводу конфликты только усугубляют это состояние. Возможно взгляд со стороны поможет вам переосмыслить произошедшее и найти подходящий выход.
Но в любом случае поддержка близких людей поможет наладить душевное состояние и избавиться от ощущения пустоты внутри и вокруг от недопонимания.
Чем заполнить пустоту?
Опустошенность в душе нуждается в восполнении.
Для этого в начале нужно попробовать заполнить это место положительными ощущениями и переживаниями от приятных вам действий.
Это могут быть любимые занятия, места для прогулок, даже любимая еда.
Не стоит перегибать палку в этом случае и уходить из реальности в это отвлечение, поскольку такой подход вовсе не выход. Но не стоит и забывать о простых удовольствиях.
Также следует заметить, что на такой процесс понадобится много времени, поэтому поначалу не следует терять энтузиазм в случае неудач.
Другим эффективным наполнением опустошенности является общение. Имеет значение поддержание привычных человеку связей с близкими и друзьями. Не следует от них отворачиваться. Нужно попробовать проявить больше интереса их жизнью и переживаниями.
Попробуйте включиться в сторонний процесс или даже стать его деятельным участником.Также поможет завязать новые знакомства. Это не только расширит круг общения, но и позволит человеку увидеть вас в новом ракурсе.
После такого гнетущего состояния как пустота внутри, да и в процессе избавления от него в личности происходят перемены, которые представят вас немного в ином, непривычном для вас свете при общении с новым человеком. Иначе говоря, поможет по-другому раскрыться.
Хорошим наполнением пустоты внутри являются личные профессиональные достижения или освоение нового увлечения.
Это расширит горизонт и кругозор человека, позволит личности ощутить уверенность в себе и важность собственных действий.
Не следует пренебрегать новыми задачами и целями в работе, а также составлять амбициозные планы.
Именно мотивация к достижениям может включить дополнительные силы и неизвестные ранее личностные ресурсы для преодоления такого состояния.
Пустота в душе может появиться внезапно как реакция на что-то негативное. Чаще это состояние преходящее, но если не отнестись к нему серьезно, то может затянуть и стать нормой жизни.
Чтобы избавиться от него, нужно попробовать отвлечь себя и наполнить жизнь новыми ощущениями: начиная от простых эмоция удовольствия до сложных элементов замотивированности и новых личных связей.
Что делать, когда чувствуешь себя пустым в душе:
О пустоте в душе
Одно из тяжких последствий греха — опустошение души. Что такое пустота? Св. Писание, касаясь этой темы, говорит о значимом и незначимом для человека, о полезном и бесполезном, о вечном и временном, говорит о душе, в которой нет места Богу.
Бывает так, что многое у человека есть, но Бога в нем нет — и все обессмысливается. Например, приобретая это многое, потерял человек совесть, утратил любовь — и вот он никому не нужен и ему не нужен никто, все стало серым, неуютным. Это на фоне «блестящего внешнего» проступают смертельные блики пустоты, ибо ничто не радует сердце без любви.
Бог так устроил сердце человека, что оно ничем не насыщается — только любовью! Человек богоподобен, вечен, и потому ничем внешним, видимым, плотским насытиться не может. Всем людям чего-то не хватает, хочется лучшего, большего, так до бесконечности, до смерти. И трагедия ее стоит не в том, что человеку все мало, а в том, что он толком не знает, что же ему нужно. Многие с уверенностью заявляют, что они знают, чего хотят, но жизнь убеждает, что это обольщение. Всю жизнь человек кружится и суетится, ищет и не находит, берет и бросает. Это душа чувствует голод, что человек не всегда может понять.
Все знают, что является пищей для тела. А что есть пища для души? Но если жажда есть, значит, должно существовать и то, чем она удовлетворяется. Что же это такое Писание на веру (в беспредельных возможностях иначе невозможно) раскрывает эту тайну через понятие «Бог — край всех желаний».
Если же человек не верит в Бога, то он начинает реализовывать себя в другом. Пытается заполнить свою жизнь тем, что ему понятно, что предлагает мир. И начинаются блуждания человека в поисках земных радостей, которые всегда заканчиваются разочарованием, ибо он начинает уставать от желаний, ощущает растерянность от их бессмысленности. Силы души истаивают, жизнь проходит, и все в ней — пустота.
Никакая земная радость не может заменить Бога. Для души нужна духовная пища, душа жаждет любви Божией, она для нее и создана, и, если эта жажда не утоляется, душа начинает мучиться, задыхаться. И чем настойчивее человек стремится устроить свою жизнь без Бога, чем упорнее он ищет радости помимо Него, тем сильнее переживает бессмысленность жизни, ее пустоту.
Подобно тому, как чувство одиночества сильнее переживается в большом городе, где много людей, но никому нет дела до тебя, так и пустота души глубже переживается на фоне материального достатка, когда у человека всего много.
Нужно заметить, что умные люди никогда не стремились к роскоши, любит ее «пустота». Само наличие «многого» есть грозный признак пустоты, так как стяжание есть не что иное, как попытка заменить главное второстепенным. Но проходит время обольщения, и страсти уже не радуют, зияющая пустота становится постоянным ощущением человека.
«Я есмь хлеб жизни; приходящий ко Мне не будет алкать, и верующий в Меня не будет жаждать никогда» (Ин. 6, 35). Бог — человек — жизнь — это так просто и ясно для верующего человека. Бог для него все — альфа и омега, начало и конец.
Человеку немного нужно на земле, потому что он не от мира. Жизнь на земле — дорога, по которой он возвращается в свое Отечество, к Богу. Почему-то многие хотят жить на дороге, хотя это невозможно, никто на ней не остается, — Божий порядок в этом соблюдается неукоснительно. К чрезмерному довольству стремятся люди, забывающие, что они в пути, не задумывающиеся над тем, что «все проходит». Они пытаются в своем сознании изменить значение вещей, но вещи, естественно, остаются в своем значении, а вот смысл существования человека, с точки зрения вечных законов бытия, полностью искажается. И тогда ум перестает быть умным. Утрачивая Бога, он теряет опору, т. е. обессмысливается, проваливается в пустоту. Ум без смысла — «живой труп», это страшное присутствие жизни в недрах смерти.
Жизнь — такой дивный подарок Бога — становится человеку в тягость.
Объясняется это тем, что пустота не только отсутствие Бога, пустота — нечто большее, это присутствие князя мерзости, духа лжи, духа сомнения и отрицания, мятежного духа, тоскующего по беспредметной свободе. Дело в том, что когда человек стремится насытить свое сердце земными радостями, то в погоне за ними он часто пренебрегает совестью и разумностью, ибо мир ничего не дает просто так. Но снятие совестных и разумных преград открывает доступ к его душе князю мерзости, «человекоубийцу искони».
И вот тогда начинается томление бессмысленностью жизни, возникает ощущение одиночества, переходящее в тоскливость. Жуткое зрелище, когда человек, имея все жизни, заблудившись в своих желаниях и опустошив душу страстями, уходит из жизни, подчас, как видится со стороны, из-за пустяков. И сегодняшняя свобода — это ненасытимое желание видимостей, разрушающих душу. Человек поставлен перед зияющей бездной пустоты, перед открытой пастью ада, где происходит полное перерождение ума и наступает безумие.
Сейчас многие с вожделением смотрят на Запад, как люди там умеют «жить», не вдумываясь в то, что радости мира сего — лишь временное забвение, что они никогда не снимают «вечных» вопросов и порождаемых ими «вечных» проблем, которых никто не избежит. Некоторые стараются копнуть глубже и полностью отдают себя во власть страстей и противоестественных наслаждений. Но и тогда ничего не разрешается, а человек опускается в еще большую пустоту. Пустота жизни на «благополучном» Западе ощущается ярче, ее смертельные блики там заметнее.
Запад довел лукавство до возможного предела, он с Богом живет без Бога, т. е. и Бога признает, и бесам поклоняется, считая это высшей разумностью, каковой стремится «осчастливить» и нас. И этот страшный опыт жизни с «двойным нравственным стандартом» сопровождается массовой гибелью душ из-за запутанности и омраченности знания, из-за привнесения в жизнь разрушающих бесовских начал.
Православие — это всегда однозначность, это честное отношение к себе и к Богу в любых, даже самых трудных, обстоятельствах. И поэтому чувство отчаяния, безысходности чуждо верующему человеку, ибо у него самая жуткая перспектива растворяется надеждой. В этом и состоит животворность Православной веры, когда невидимый Бог посредством исполнения надежды делается видимым.
Вера в Бога, живая и мудрая, есть преодоление пустоты. Бога искали в пустыне, в скудости; Бога искали в отсутствии мирского шума, почестей и славы.
Христос пришел на землю «. и не было в Нем ни вида, ни величия» (Ис. 53, 2). Он отверг все, чтобы приобрести человека, и человек не должен привязываться сердцем ни к чему, чтобы обрести Бога.
Все в мире ничего не значит, кроме этих двух величин — Бог и человек; все иррационально, все условно, все относительно, все — пустота. Только в Боге человек становится значимым, и все в мире становится значимым только через человека, опирающегося на Бога.
