Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Около 70% всех людей на планете обладают вредной привычкой табакокурения. Кажется, что такие люди не понимают, что делают. На самом деле большая часть из них уже самостоятельно пытается бороться со своими привычками, просто пока результаты остаются безуспешными. Как бросить курить самостоятельно, если отсутствует сила воли, об этом расскажет интернет-журнал psytheater.com.

Начнем с того, что сила воли никогда не помогала в устранении вредных привычек. И ответ здесь достаточно прост: сила воли необходима лишь тогда, когда человек прикладывает незначительные усилия и сам процесс действий ему нравится. А вот когда человек пытается избавиться от того, что ему нравится, здесь даже сила воли не поможет.

Многие люди стараются бросить курить, и у них это не получается сделать. Причиной того становятся подходы, которые они выбирают. Многие из известных и популярных способов на самом деле не работают. Как же бросить курить? Здесь сила воли не нужна. Воспользуйтесь другими ресурсами своего организма.

Начнем с рассмотрения очень важного вопроса: зачем вам бросать курить? Да, ответьте сами себе: зачем вы хотите бросить курить? Может, вы не хотите бросать свою вредную привычку? Возможно, вы просто поддались веянию общественного мнения, которое утверждает, чтобы вы бросали свою привычку. Давайте не будем обманывать сами себя: если бы вы хотели бросить курить, то уже сделали бы этого.

Из всех стремящихся бросить курить около 90% на самом деле этого не хотят. Почему то, что хочется, не сбывается? Очень часто человек сталкивается с ситуацией все возникающих и возникающих новых проблем, которые просто встают на его пути к достижению цели. Вот вроде оно – ваше желание, но почему жизнь все больше и больше подбрасывает вам трудностей, которые лишь отдаляют вас от цели. Почему так происходит? Неужели жизнь так жестока или на самом деле здесь нечто другое?

Если вы тоже попали в ситуацию, когда вы чего-то хотите, но все больше и больше сталкиваетесь с различными проблемами, которые отгораживают вас от конечной цели, то вам следует разобраться в себе. Дело в том, что очень часто человек сам неосознанно тормозит процесс достижения своей цели. Если вы стараетесь, но не получаете желаемого, и вам кажется, будто жизнь специально вас отталкивает от цели, то спросите себя: хотите ли вы того, к чему стремитесь?

Зачастую человеку кажется, что он чего-то хочет, но в действительности ему этого не хочется. А случается так, что человек хочет, но по каким-то причинам на бессознательном уровне боится воплощения своего желания. Именно страх перед исполнением желаемого чаще всего делает так, что человек сталкивается с различными трудностями. И здесь не нужно магии, чтобы у человека появились проблемы. Если на подсознательном уровне человек чего-то не хочет, то так же неосознанно он будет тянуться к тем ситуациям или создавать такие события, которые помешают ему достичь цели. Ему будет казаться, что это жизнь послала ему различные препятствия. Хотя на самом деле он сам их создал, просто не заметил этого, поскольку действовал неосознанно.

Если вы чего-то хотите, но получаете лишь одни проблему, задумайтесь, хотите ли вы того, к чему стремитесь. Является ли это вашим истинным желанием или вам его навязали? Если вы понимаете, что это ваше желание, тогда подумайте над следующим вопросом: боитесь ли вы того периода, когда ваше желание воплотится? Представьте себе воплощение желаемого, что вы чувствуете? Если вы испытываете некий дискомфорт или отсутствует радость, значит, ваше подсознание не хочет воплощения вашей цели. Почему? Это уже знаете только вы. Что именно вас беспокоит, как только вы думаете о том, что ваше желание воплотилось? Может, вы боитесь новых обязанностей, которые появятся у вас в связи с воплощением желаемого? Подумайте, почему ваше подсознание не хочет, чтобы цель становилась реальностью.

Желаемое не сбывается лишь потому, что вы сами этого не хотите. Выясните причины, поработайте с ними и тогда ваша цель станет намного ближе к вам. Проработайте собственные страхи, чтобы они не толкали вас на бессознательные поступки, которые провоцируют в вашей жизни очередные трудности и проблемы.

Осознайте, действительно ли вы хотите бросить курить. Возможно, вам просто этого не хочется, и тогда понятно, почему у вас не получается избавиться от вредной привычки.

Как бросить курить?

Чтобы бросить курить, нужно перестать получать удовольствие от процесса. Психологи рекомендуют очень действенный способ: вернитесь воспоминаниями в прошлое и вспомните, что заставило вас впервые закурить. В какой момент вы начали курить, отчего это продолжается до сих пор? Какие мотивы вами двигали тогда, из-за чего вы начали курить?

[2]

Чтобы бросить курить, нужно понять, какие мотивы вами движут. Многие курильщики начинали свою привычку за компанию с друзьями. Они курили, и он закурил. В таком случае, чтобы избавиться от курения, нужно перестать «курить за компанию». Если ваши друзья и коллеги курят, нужно прекратить это делать вместе с ними. Осознайте, почему вы не можете быть с этими людьми, не куря заодно.

Таким образом, чтобы бросить курить, нужно:

  1. Вспомнить мотивы, из-за которых вы закурили, и понять, что вами движет до сих пор. Нужно устранить данный мотив, чтобы курение стало бесполезным. К примеру, есть люди, которые закурили лишь потому, что находились в стрессовой ситуации. Нужно понять, что они курением снимают стресс. Найдите другие способы снятия стресса, чтобы перестать курить.
  2. Испытайте отвращение к курению. Нужно, чтобы сам процесс курения стал отвратительным для вас. Как вы это сделаете, уже решать вам.

перейти наверх

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Сила воли на самом деле не помогает в избавлении от вредных привычек. Как бросить курить самостоятельно? Нужно понять, насколько вам нужна данная привычка. Если у вас отсутствует желать прощаться с сигаретами, тогда даже сила воли не поможет.

Читайте так же:  Завышенная самооценка

Многие люди уже сделали сигареты частью своей жизни. Нередко курение становится частью определенного ритуала:

  1. Покурить, перед тем как начать работать.
  2. Покурить, перед тем как начать серьезный разговор.
  3. Покурить, когда беспокоят эмоции.

Другими словами, люди уже ввели сигареты в алгоритм своих действий. Чтобы избавиться от табакокурения, нужно поменять свои «ритуалы», то есть привычные модели поведения.

Психологи рекомендуют исключить из жизни те ситуации, которые заставляют вас курить. Однако нередко это становится сложно сделать, поскольку некоторые ситуации невозможно исключить.

Люди обычно придерживаются двух убеждений:

  1. Курение – это плохо. Оно вредит здоровью, способствует гибели клеток, ухудшает состояние кожи и пр. Это действительно так. Однако если придерживаться только данного принципа, то избавиться от курения не получится. Табак медленно убивает организм человека. Скорее человек погибнет по другой причине, нежели от курения.
  2. Курение – это новая пропаганда здоровой жизни. Здесь общество снова призывает быть и жить, как все. Но вот проблема: человек, который курит, уже живет, как все. Многие люди курят, а пока сторонников здорового образа жизни мало. Поэтому равняется человек на курящих.

перейти наверх

Легкий способ бросить курить

Ошибочным мнением многих курильщиков является то, что они в любой момент могут бросить курить. Однако, почему же так много людей обращаются за советами, как бросить курить легко и быстро, если они такие независимые от своей привычки? Ответ прост: курение – это зависимость, от которой трудно избавиться.

Отказ от курения потребует от человека искать другие способы решения той проблемы, которую он решал с помощью своей привычки. Если человек сигаретами устранял свой стресс, тогда придется найти другие способы, как избавляться от тревожных эмоций. Если человек курил «за компанию», тогда придется найти другие способы объединения с другими людьми и при этом еще находить такие оправдания, которые будут устраивать окружающих, которые явно поинтересуются, почему человек бросил курить.

[1]

На самом деле человек не бросает курить, потому что боится тех перемен, которые возникнут у него на пути. Он боится прикладывать усилия, обращаться к своей силе воли, чтобы не курить, а другими способами справляться со своими проблемами. Человеку легче продолжать курить, нежели менять свое поведение.

Одним из способов борьбы с курением психологи предлагают замену одной привычки на другую. Так, некоторые курильщики:

  • Начинают лузгать семечки.
  • Жевать жвачки.
  • Кушать больше и пр.

Чтобы избавиться от одной привычки, придется развить в себе другую. Если вы именно этим и займетесь, тогда рекомендуется развивать в себе привычку, которая соответствует следующим критериям:

  1. Она приносит вам пользу (считается полезной), способствует вашему развитию.
  2. Она вам приносит удовольствие, вы испытываете такое же счастье и чувство радости, как при курении.
  3. Она вам помогает в решении вопроса, который вы ранее решали с помощью курения.

Если новая привычка не будет соответствовать данным требованиям, то, скорее всего, вы не сможете избавиться от курения, поскольку вы новой привычкой проблему не решаете, а лишь на время отодвигаете.

Как бросить курить в домашних условиях?

Чтобы бросить курить, нужно сначала этого очень сильно захотеть. Специалисты советуют не заострять внимания на том, что вы от чего-то пытаетесь избавиться. Просто примите решение больше не губить свое здоровье. И в этом помогут такие способы борьбы в домашних условиях:

  1. Положить на кончик языка щепотку соли, пока она не растворится.
  2. Кушайте побольше фруктов и свежевыжатых соков.
  3. Полощите рот содовым раствором.
  4. Пейте стакан молока перед желанием закурить.
  5. Употребляйте творог, орехи, бобовые, твердые сыры.
  6. Потребляйте больше витаминов.

перейти наверх

Как легко бросить курить?

Конечно, если вы перепробовали множество способов бросить курить, то вам может понравиться еще один – гипноз. Такую практику предлагают специалисты многих медицинских клиник, которые избавляют от зависимостей алкогольной, наркотической и никотиновой.

Здесь нужно попасть действительно к хорошему специалисту, чтобы он закодировал больного. И здесь учитываются особенности психики человека, на что будет воздействовать гипнолог в стремлении изменить его убеждения.

Как без вреда для здоровья бросить курить?

Если вы решили бросить курить, то должны дать себе слово больше не возвращаться обратно. Поймите, что несоблюдение своего слова сродни вашей слабости и проигрышу. Уже сам факт того, что человек проиграет перед какими-то сигаретами, должен заставить его отказаться от привычки и никогда больше к ней не возвращаться.

Многие люди борются со своими вредными привычками. И здесь предлагается множество способов. Какой будет самым наилучшим, зависит уже от самого человека. Но важно помнить о том, что только от человека зависит то, как он будет жить. Поэтому ищите способы, а не оправдания своему бездействию.

Как облегчить отказ от курения народными методами

Автор: Админ · Опубликовано 16/08 · Обновлено 11/01

В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает необходимость отказаться от вредной привычки. Все мы ищем легкий путь бросания, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами.

Медикаментозная никотинзаменяющая терапия часто не приносит бросающим должного эффекта. Кроме того никотиносодержащие препараты часто являются недешевым удовольствием, которое может себе позволить не каждый. Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства. Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные. Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Первые 1-2 дня в большинстве случаев проходят легко. В 70% случаев в эти дни бросающие чувствуют эйфорию, кажется что бросить курить легко. Однако уже на 3-й день желание закурить возвращается и с каждой минутой это желание усиливается — начинается никотиновая ломка.

Для того чтобы уменьшить страдания от синдрома отмены никотином нужно помочь организму. Народные целители рекомендуют в первую очередь правильно настроиться. При появлении желания закурить нужно попробовать психологические приемы, их с успехом можно применять в домашних условиях:

  • Дайте работу легким. Если нет силы воли бросать курить порой очень тяжело, чувствуется удушье, неприятное чувство в области груди. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, почувствуется свободность дыхания которое вы потеряете если опять закурите.
  • Займите чем нибудь рот. У бросающих резко усиливается чувство запаха и вкуса — дайте себе почувствовать это. Скушайте конфетку, попейте воды, понюхайте цветок. Это психологичесикий прием.
  • Отвращение. Это лучшее что можно сделать для мгновенного отвращения от сигарет в народной психологии. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды и закройте пластиковой крышкой. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах банки через нос. Будьте осторожны — может вызвать рвотный рефлекс.
Читайте так же:  Как понять, любишь ли ты человека или это привязанность

Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно. Большинство таких способов базируются на провокации сильного отвращения к сигаретам. Часто такие способы вызывают тошноту и рвоту.

Быстро бросить курить народными средствами скорее всего не получится, наши предки использовали такие методы для помощи в отказе от сигарет. Современные средства помогают отказаться от сигарет куда быстрее. Одним из эффективных спреев от курения является SMOKE OUT.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Если у курильщика возникает желание закурить это означает что из организма начинают выводиться яды попавшие в него вместе с табачным дымом. Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю пачку, оставьте всего две сигареты. Итак, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты):

  1. Закурите одну из двух сигарет. Сделайте затяжку дыма, но не в легкие, держите дым в ротовой полости.
  2. Закройте рот, и не выпускайте дым. Руками закройте ноздри. Закройте глаза и запрокиньте голову назад.
  3. Попробуйте пожевать дым вообразив что это кусок мяса. Почувствуйте вкус, дайте дыму пропитаться в десна. Рот держим закрытым.
  4. Действия нужно продолжать 10-15 секунд.
  5. Откройте рот и быстро вдохните весь дым в легкие, потом медленно выдохните.

Если появился кашель, тошнота или рвота остановитесь. Откашляйтесь и повторите процедуру еще раз, но на 15 секунде еще и затягиваемся сигаретой, потом медленно выдыхаем. Опять откашливаемся и повторяем процедуру третий раз.

Последним шагом будет глубочайшая затяжка сигареты, как только можете. Выдыхать дым после нее нужно мелкими рывками, кашлем. Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты.

Народная медицина не всегда древняя. Уже появились новые народные методы борьбы с табакокурением. Для этого нужен пузырек с небольшим количеством валидола. В емкость напускать дыма от сигареты и резко, плотно закрыть. Если нет силы воли держаться — открываем крышку и вдыхаем содержимое. Отзывы людей говорят о том что курить перехочется мгновенно.

Без ведома зависимого

Если вы попали на эту страницу ища народные средства от курения без ведома больного то вы нашли, то что нужно. Чаще всего близкие родственники хотят помочь зависимому. Не рекомендуем использовать следующим способ когда человек и не собирается бросать. Без ведома больного ему можно только помочь, но заставить курильщика отказаться без его согласия не получится.

Итак, если близкий вам человек решился бросить курить, но ему очень тяжело, он срывается и нервничает помочь без ведома больного вы можете таким способом:

  • Купите взрослое растение табака в вазоне. Эффективность данного, по истине народного, метода была замечена на табачных плантациях. Табачное растение активно выделяет в воздух алкалоиды никотина. Небольшое количество никотина начнет поступать курильщику из воздуха и пристрастие к сигаретам заметно уменьшится. Однако не советуем держать растение дома долгое время, уже через 3-4 недели его нужно выбросить или пересадить на открытый воздух.
  • Добавление в еду народных средств от курения — сборы трав, чабреца, багульника и зверобоя. Чайный напиток из багульника и зверобоя можно подавать курильщику под предлогом общего оздоровления.

Народные средства от табакокурения без ведома больного не имеют большой эффективности. Однако по отзывам на форумах эффект все же есть и небольшой процент зависимых все же отказались от сигарет.

Отвары в помощь бросающему

Рецепты народной медицины помогающие безболезненно отказаться от сигарет доказали свою эффективность, поэтому остаются популярными на сегодняшний день в эпоху быстрого развития науки и фармакологии. Очень популярным является овсяный отвар от курения, мы уже описали его здесь.

Не такими популярными но не менее эффективными являются рецепты от курения на корне имбиря и аире. Отзывы об этих народных методах разные, от крайне положительных до нейтральных и негативных. По нашему мнению не стоит полагаться лишь на отвар в борьбе с курением, нужно приложить максимум усилий самостоятельно.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства. Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные. Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Аир от курения

Для приготовления настоя нам понадобится 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайной ложки аира:

  • Необходимо тщательно смешать компоненты.
  • Заливаем смесь 200 миллилитрами кипятка.
  • Настаивать на протяжении 50-70 минут и процедить.

Внимание! Настой не пьют, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету.

Корень имбиря

При отказе от сигарет нужно как можно быстрей улучшить состояние здоровья. Уже через несколько дней после отказа от курения вы почувствуете прилив энергии. Однако нужно усиливать этот эффект, это окажет нужное психологическое состояние. Корень имбиря помогает от курения именно этим фактором. Для эффективного и быстрого воздействия используйте один из этих народных рецептов чтобы бросить курить:

  • Компоненты: небольшого размера имбирь, лимон, столовая ложка натурального меда и стакан свежей воды. Корень имбиря нужно натереть на мелкой терке, смешав с лимонным соком залить горячей водой. В получившуюся смесь добавить мед. Пить трижды в день на протяжении недели.
  • Компоненты: порошок имбиря, лайм, натуральный мед, мята и 200 миллилитров кипятка. В отличии от предыдущего рецепта лайм и мята придаст чувство свежести и легкости дыхания.

Пользуясь данными целебными средствами можно заметно улучшить состояние при бросании табакокурения. Народные целители рекомендуют подобные отвары как часть комплексной терапии табакокурения.

Читайте так же:  Работа с возражениями

Полоскание рта содой

Полоскание рта является важной частью терапии при отказе от курения. У многих пациентов антиникотиновых клиник замечена зависимость на рефлекторном уровне, именно на ней и базируется метод полоскания. Полоскание рта содой вызывает тошноту, а зачастую и рвотные позывы. Используйте следующий рецепт для отказа с помощью полоскания:

  • Столовая ложка пищевой соды засыпается в стакан теплой воды.
  • Раствор прокипятить 1-2 минуты (с закрытой крышкой).
  • Оставить настаиваться на 50-60 минут.

Полученным раствором полоскать рот и горло при остром желании закурить очередную сигарету. На подсознательном уровне у пациентов вырабатывается рефлекс вызывающий отвращение к курению. Будьте осторожны, возможны рвотные позывы.

Подробнее о методах отказа от курения с помощью пищевой соды мы написали здесь

Вместо выводов

Количество народных способов по отказу от курения намного больше чем мы смогли вместить в статью. Подробнее об всех известных «дедовских» способах читайте в соответствующем разделе «Народная медицина». Но надеемся вам будет достаточно и описанных тут способов. Делитесь статьей в соцсетях и оставляйте отзывы о своем опыте использования народных средств чтобы бросить курить.

Как бросить курить без таблеток

Бросить курить без таблеток сложно, ведь морально убедить себя в том, что пора заканчивать травить свой организм не так то легко, когда дело сделано – это только 5% от общего успеха. В начале процесса воздержания от табака наступает синдром отмены, курить хочется невероятно сильно и бороться с этим часто просто невозможно. Учеными разработано много способов помочь решившимся на здоровый образ жизни.

Найди ответ

Как бросить курить без таблеток

Фармацевтические средства, помогающие устранить неприятную привычку – таблетки и пластыри, содержат никотин. Организм получает необходимую дозу никотина, рука перестает тянуться к сигарете.

Минус состоит в том, что цена таких препаратов может достигать стоимости блока сигарет, что для многих совершенно неприемлемо в финансовом плане.

Не нужно расстраиваться, ведь есть несколько других методик избавления от курения:

  • Самовнушение;
  • Гипноз;
  • Иглотерапия;
  • Лазерная терапия;
  • Психоневрологическое воздействие;
  • Народные рецепты.

Самовнушение того, что сигарета является большим злом, с ней необходимо, во что бы то ни стало, расстаться – самый сложный, но самый и финансово не затратный способ борьбы с курением. Способны на это не многие, но те, кто смог – уже вряд ли потянутся к пачке, для себя, безо всяких побочных влияний хотите в пользу здоровья.

Гипноз популярен при борьбе с курением, но у него есть минусы:

  • Придется потратить деньги;
  • , по прошествии времени, никотин вновь может завладеть ранее зависимым;
  • Много “шарлатанов”, которые обманывают людей.

Плюсы. Иглотерапия и лазерная терапия сыскали себе большую славу. Они не имеют 100%-го эффекта, но большее количество обратившихся действительно отказываются от вредной привычки.

Различные методы влияния на психику – распространенный способ бросить курить.

Известны разные отвары, настои – основаны на молоке и зернах овса. Оба компонента, при правильном применении, делают вкус табака неприятным.

Тест для курильщиков

Рецепты в домашних условиях

Рассмотрим народные мудрости, то, на чем они базируются и какой эффект от них достигается подробнее:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В домашних условиях можно вылечиться от зависимости и очистить свой организм.

Пройди тест для курящих

Принцип действия гипноза

Гипноз: специалистом-гипнотерапевтом человек вводится в такое состояние сознания, при котором его мозг находится во сне, но способен воспринимать всю информацию, подаваемую извне и закреплять на подсознательном уровне. После сеанса гипноза у человека глубоко внутри его сознания заложена мысль, что курение – зло – влечет только смерть. Люди уже не испытывают никакой тяги “подымить”.

У такого метода есть плюсы и минусы:

  • Пациенту требуется только присутствие – никакого вмешательства в процесс и напряжения силы воли;
  • Нет никаких неприятных ощущений;
  • При выборе надежного терапевта – полная безболезненность;
  • Возможны групповые сеансы, что позволяет снизить цену;
  • Риски, возникающие из-за вмешательства в психические процессы;
  • Некоторых невозможно ввести в состояние гипноза, т.е. Метод подходит не всем;
  • Наличие псевдогипнотерапевтов, на удочку к которым достаточно легко попасться.

Предотвращение набора веса при отказе

Почему же возникает набор веса:

  1. Изменение вкусовых рецепторов, в результате пища кажется более вкусной, употреблять ее хочется чаще.
  2. Синдром отмены. У организма выработалась привычка небольшого отдыха каждый раз, когда человек “перекуривал”, после отказа она осталась. Теперь таких перерывов нет, а мозг просит заменить табак на что-нибудь иное, например, еду.
  3. Выкуренная пачка сигарет сжигала у курящего 200-250 калорий ежедневно. Энергетические потери необходимо как-то восполнять.
  4. Схожесть никотинового голода с пищевым. Организм просто не понимает, чего ему не хватает, а голод надо восполнять – пищей!

Диеты при отказе от курения – не лучший вариантом, диетический стресс прибавляется к синдрому отмены, нервный срыв просто обеспечен.

Как удержать свой вес:

  • Постоянные перекусы: семечки, сухофрукты, овощи, свежие фрукты – помощники в этом деле;
  • Ежедневный рацион, от которого, не стоит отступать;
  • Ежедневные занятия физической активностью (бег, фитнес, йога);
  • Курение вырабатывает стойкую привычку к сосанию, поэтому леденцы без добавления сахара существенно ослабят синдром отмены.

Если удержать свой вес на прежнем уровне в течение 2 – 3 месяцев, считай – дело сделано, дальше сопротивляться набору веса будет легче.

Помощь пластырей и витаминов

Для тех, кто решил окончательно покончить с табакокурением, специалистами выделены важные советы, облегчающие это процесс:

Следуя данным советам, можно существенно упростить процесс отказа от курения и уменьшить вероятность последующего срыва.

Отказ от зависимости при стаже 10-20-30 лет

Легкие – самовосстанавливающийся орган – можно полностью их очистить.

[3]

Самому курильщику со стажем сложнее отказаться от вредной привычки, что обусловлено:

  • Сильнейшим синдромом отмены;
  • Полной адаптацией организма к постоянному притоку никотина и смол, более сложному перестроению всех систем и мозга;
  • Намного более длительным, чем у курильщика с небольшим стажем, наличием тяги к курению;
  • Сильным физиологическим недомоганием.

У человека, имеющего длительный стаж курения, методы противодействия никотиновой зависимости должны быть такими же, как у других, но с одним отличием.

Многие врачи советуют курящим более 10 лет заниматься вопросом отказа от курения, постепенно сокращая его дозу, резкий переход к здоровому образу жизни, как это ни парадоксально, может оказать существенный вред организму. У людей со слабым здоровьем резкие перемены в системах органов не приведут ни к чему хорошему, а значит, менять свою жизнь нужно более консервативным способом, методично, день за днем, заменяя сигареты леденцами, например.

Читайте так же:  Что такое ксенофобия виды и синонимы страха

Методы и средства для очищения легких

Сроки очистки легких после выкуривания последней сигареты у каждого индивидуальны – от 3 месяцев до одного года. У курильщиков с большим стажем этот процесс может затянуться.

  • Обеспечить полное исключение курения, так называемого, пассивного;
  • Проходить курсы медикаментозной терапии;
  • Обладать мощным психологическим здоровьем и четкой целью – полное очищение организма;
  • Планово постепенно увеличивать физическую активность;
  • Соблюдать правильный рацион питания, режим бодрствования и сна;
  • Проводить дыхательные упражнения, “раскрывающие” легкие;
  • Использовать средства народной медицины;
  • Очищаться с помощью ингаляций;
  • Посещать положительно влияющие на очистку легких бани, сауны.

К употреблению рекомендуются в большем количестве, чем обычно: вода, молоко, яблоки, ананасы, зеленый чай, чеснок, натуральный темный шоколад.

Среди народных методик очистки от курения известны:

  1. Отвар из сосновых почек.
  2. Настой фиалки и душицы. Употребляйте 2-3 раза в день в течение месяца.
  3. Луковый сироп. Делается из одной луковицы с добавлением сахара и принимается за 4 раза.
  4. Сбор из перечной мяты и зверобоя.

Показателем того, что легкие очистились, является полное прекращение кашля и отсутствие одышки.

Ожидаемые изменения в организме

Реакции всех организмов на отказ от курения индивидуальны, начальные дни слегка схожи с пыткой, а далее, все нормализуется, постепенно состояние улучшается. Если все пойдет по плохому сценарию, то у курящих появятся маленькие язвочки на губах и слизистой оболочке ротовой полости, которые могут развиться в стоматит. Падает иммунитет, из-за чего возникает уязвимость к вирусным заболеваниям и различным инфекциям.

  • В течение 12 часов дыхание начинает восстанавливаться;
  • В течение суток стабилизируется работа сердечно сосудистой системы и постепенно уходит неприятный запах;
  • Через 3-4 дня начинается активная детоксикация;
  • К концу недели повышается концентрация, улучшается обоняние.


Через более существенное время происходят изменения:
  • К концу 2-го месяца увеличивается дыхательная емкость легких, обновляется кровь, возвращаются цвет и упругость кожи;
  • Через полгода регенерируется печень, уходит желтый оттенок с ногтей;
  • К завершению 3-го квартала отбеливаются зубы, полностью очищаются легкие, возвращаясь к нормальному состоянию, восстанавливается работа половой системы, что позволяет зародить более здорового ребенка.

Принять решение о том, что курение не должно мешать жизни – важный шаг, который необходимо сделать как можно быстрее. Тогда организму и всем его системам будет легче прийти в нормальное состояние и работать так, чтобы жизнь человека продлилась еще на многие счастливые годы. Важно только продержаться первые 3-4 дня синдрома отказа, далее будет становиться все легче.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Вы видите, как другие бросают курить самостоятельно, просто приняв решение, а Вам не помогают никакие способы? Бросаете и снова начинаете курить, ругая себя за отсутствие силы воли? Пробовали бросать резко и пробовали постепенно, но, в результате, снова хватались за сигарету?

На самом деле, бросить курить самостоятельно — легко!*

*Данный способ подходит не всем, но многим.

Независимо от стажа курения, наличия или отсутствия силы воли, количества «бросаний» в анамнезе. Не имеет значения ни Ваш возраст, ни состояние здоровья, ни поддержка (или наоборот) Вашего окружения.

Так что же имеет значение? Может, Вам не хватает стимула? Но все мы знаем больных раком легких, которые продолжают дымить, несмотря на реальную угрозу смерти.

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас есть достаточно мотивации и силы воли, чтобы избавиться наконец от этой вредной привычки раз и навсегда.

Окончательно и бесповоротно.

Не верьте мне — прочитайте статью до конца и убедитесь.

Почему вы до сих пор не бросили курить?

Причина неудачных попыток бросить курить — в конфликте Вашего сознания с Вашим подсознанием.

Сознательно у Вас может быть множество причин бросить. Я не спрашиваю, ЗАЧЕМ Вы хотите бросить курить. Это совершенно не важно. Потому что ВСЕ ВАШИ ПРИЧИНЫ НЕПРАВИЛЬНЫЕ!

Я Вам это докажу.

Причины, по которым люди хотят бросить курить делятся на 2 категории:

  1. Причины, связанные с будущим: Чтобы не заболеть/вылечиться/не умереть. Чтобы выглядеть лучше/чувствовать себя лучше/не задыхаться, при подъеме по лестнице. Чтобы сэкономить на сигаретах.
    Для Вашего подсознания нет будущего. Даже завтра нет. И через час — нет. Только ПРЯМО СЕЙЧАС. А прямо сейчас ничего из вышеперечисленного не происходит.
  2. Причины, связанные с другими людьми: Чтобы будущие дети были здоровы. Чтобы имеющимся детям не показывать плохой пример. Чтобы хорошо выглядеть в глазах близких/любимых/друзей/посторонних людей на фейсбуке, которым Вы сообщили о своем решении бросить курить.
    Эти причины — еще хуже. Для подсознания не существует кого-то другого, кроме ВАС. На самом деле, мы НИЧЕГО не делаем для кого-то другого — только для себя. И, говоря «я бросаю курить ради детей» мы имеем в виду «я бросаю курить, чтобы МНЕ было хорошо от того, что мои дети будут здоровы». Ничего плохого в этом нет. Но, используя первую формулировку, мы себя обманываем. Можно обмануть сознание, но подсознание понимает, что мы пытаемся его обмануть, и отказывается принять ложную цель. Но мало того, эти причины, большей частью, тоже связаны с будущим!

Я утверждаю, что все эти причины неполноценны, поскольку создают конфликт с подсознанием.

Можно ли преодолеть сопротивление подсознания? Можно. В зависимости от значимости той или иной причины лично для Вас, и от того, насколько значимо для Вас курение, Вы можете бросить курить, приложив силу воли.

В конце концов, сила воли для того и дана, чтобы делать то, чего делать категорически не хочется. Проблема в том, что недостаточно бросить курить один раз. Соблазн остается постоянно. Силу воли приходится применять постоянно.

Это изматывающе тяжело. Неудивительно, что так много людей, бросивших курить на одной силе воли, через какое-то время возвращаются к этой вредной привычке.

Почему не помогают фильмы о вреде курения?

Фильмы о вреде курения наглядно демонстрируют, что происходит с Вашими легкими и с Вашим собственном организмом ПРЯМО СЕЙЧАС. Казалось бы, это должно работать! Но, почему-то, не работает. Вы смотрите такой ужастик, а потом. достаете сигарету.

Читайте так же:  Свекровь достала как поставить её на место

О том, почему эти фильмы не работают, напишу ниже. А пока, все-таки, посмотрите такой фильм. Если станет неприятно — остановите просмотр и читайте дальше. Например, вот этот — всего 3,5 минуты (если станет неприятно, остановите видео и читайте дальше):

Как курение влияет на организм человека?

Это далеко не весь вред курения, но, думаю, и этого достаточно.

Но вот ведь какая штука — фильм Вы посмотрели, а курить все равно хочется, да?

Вроде Вам прямо показали, что курение причиняет именно ВАМ и ПРЯМО СЕЙЧАС. Но не действует! Что же не так?

Что надо знать, чтобы бросить курить?

ВАШЕ ТЕЛО — ЭТО НЕ ВЫ!

Ваше тело — отдельное беззащитное животное, которое полностью от Вас зависит во всем (это истинная правда). Вы должны бросить курить не для себя, а для него. Вы курите (и получаете удовольствие, возможно), а беззащитное тело страдает и ничего сделать не может, ему плохо, но Вы его сигналов не слышите или игнорируете.

Пожалейте его! Ему больше никто не поможет, кроме Вас. Не обижайте его, не травите гадостью. Вы только что видели, какие страдания ему причиняете.

Вот, собственно, и все, что Вам следует знать, чтобы бросить курить.

Если Вы сейчас почувствовали жалость к своему бедному телу.
Если почувствовали раскаяние за то, что превратили легкие этого беззащитного существа в вонючую пепельницу.
Если Вам захотелось обнять свое тело, погладить, пожалеть, попросить прощения.
. сделайте это!

И знайте, что прямо сейчас, в эту минуту, ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ.

Вы бросили курить самостоятельно. Раз и навсегда. И для этого Вам не понадобилось прикладывать никакую силу воли. И не понадобится!

Для того, чтобы не курить, нужно только помнить о том, что Ваше тело — это НЕ Вы. И жалеть его. Ну и при чем тут сила воли вообще? Не при чем.

А если Вы ничего не почувствовали? Такое тоже возможно.

Сигарета — своего рода «душевное обезболивающее». Курение притупляет душевную боль, но и радостные эмоции тоже тускнеют. Если Вы — курильщик с большим стажем, Вам может быть трудно испытывать сильные эмоции. В том числе, жалость к своему телу.

В Вашем случае можно посоветовать попробовать другие способы бросить курить самостоятельно (если у Вас — сильная воля) или обратиться за помощью к проверенному специалисту. Попросите совета в социальных сетях — уверена, что Вам дадут рекомендации и ссылки на работающие эффективные способы избавиться от этой вредной и разрушающей привычки.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КОГДА ВЫ БРОСАЕТЕ КУРИТЬ?

Теперь, когда Вы бросили курить, посмотрите следующее видео — Ваше тело, наконец, может начать восстанавливаться. Вы делаете доброе дело для самого близкого Вам существа на свете! Ради этого можно преодолеть временный дискомфорт (ну правда, все не так уж страшно)!

Как очистить легкие после того, как вы бросили курить?

Предлагаю способ, специально предназначенный для очищения легких после отказа от курения. Он состоит из 2-х дневного подготовительного периода и 2-х недельного периода очищения.

Подготовка к очищению легких после отказа от курения:

1. За 2 дня перед очищением легких, исключите из своего рациона молоко и молочные продукты. Избегайте их в течение всех 2-х недель очищения.

2. Начните пить больше воды. Выпивайте не меньше 2-х литров чистой воды в день.

3. Вечером накануне начала очищения выпейте чайничек (1 литр) травяного чая.

2-х недельная программа очищения легких после отказа от курения:

1. С утра перед завтраком выпейте сок 2-х лимонов, разведенный в 2-х стаканах горячей воды (комфортной температуры — не обжигающей). При повышенной кислотности желудка, разведите меньшее количество лимонного сока в том же количестве воды (сок одного лимона или половины лимона разведите на 2 стакана воды).

2. На завтрак или в обед съешьте 100-150 грамм сухофруктов (курага, чернослив, изюм) для пополнения запасов калия.

3. Между завтраком и обедом выпейте 2 стакана свежевыжатого морковного сока.

4. Вечером примите ванну с морской солью в течение 20 минут. Также, хорошо, если есть возможность, сходить в сауну.

5. Перед сном выпейте 2 стакана клюквенного, черничного или гранатового сока. Необходимо выдавить сок из свежих или замороженных ягод (покупной сок из концентрата не подойдет).

6. Сделайте ингаляцию с эфирным маслом эвкалипта или сосны. Для этого в стакан кипятка добавьте 10-15 капель эфирного масла, наклоните голову над стаканом, закройтесь полотенцем и дышите в течение 5-10 минут. Ингаляции — основное действие 2-х недельной программы очищения легких.

Выполняйте эти 6 действий ежедневно, в течение 2-х недель. Изменения в самочувствии Вы начнете замечать уже через пару дней — Вам станет легче дышать, появится больше энергии, улучшится настроение и внешний вид.

Подробнее эта программа очищения легких (с разъяснениями по каждому пункту) описана в статье

Другие методы очищения легких здесь:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Навеяно лекцией Керл Тоам «Почему и для чего я болею? Тело — это НЕ я» (начиная с 43-ей минуты):

Источники


  1. Еникеев, М.И. Основы общей и юридической психологии / М.И. Еникеев. — М.: ЮРИСТЪ, 2016. — 631 c.

  2. Марина, Нефедова 12 семейных историй. Счастье быть вместе / Нефедова Марина. — М.: Никея, 2015. — 276 c.

  3. Гангор, Марк Смех — лучший помошник в браке. Секреты жизни, любви и брака / Марк Гангор. — М.: София, 2014. — 288 c.
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here