Как избавиться от комплексов

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как избавиться от комплексов" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как избавиться от комплексов?

Когда человек становится взрослым, он начинает замечать за собой неспособность совершить определенные поступки. Парень хочет познакомиться с девушкой, однако тут же начинает искать поводы, почему этого не следует делать. Парень хочет обнять девушку, однако испытывает какое-то стеснение. Попросту это называется комплексами, от которых мужской сайт masculino.ru предлагает избавиться.

Комплекс подразумевает под собой некое качество, которое проявляется в конкретный момент времени и мешает человеку достигать целей. Комплексом называют зажатость, ограниченность, отсутствие действий, стеснительность. Отмечается, что у всех людей имеются комплексы, от некоторых удается избавиться, а другие навсегда остаются с человеком.

Откуда берутся комплексы?

Чтобы полностью избавиться от комплексов, следует понять природу их происхождения. Здесь, как оказывается, все очень просто. Комплексы формируются под чутким надзором родителей, которые занимаются воспитанием своих детей.

Изначально все люди рождаются чистыми. Они пока ничем не ограничены, не знают, чего боятся, не включают осознанное мышление, чтобы самим себе сказать, что делать нельзя, а что можно. Ребенок просто живет, реагирует и проявляет себя в полную силу.

Со временем начинается его воспитание. Когда ребенок уже начинает что-либо понимать, родители интенсивно начинают ему что-то рассказывать и наказывать за неподчинение. Ему говорят, что хорошо и что плохо. Ему навешивают свою систему ценностей. Ребенок отмечает, что его родители чего-то боятся, отчего сам начинает пугаться того же самого. Родители его наказывают, чтобы подчинить своей воле, и ребенок вынужден слушаться, поскольку пока не умеет защищаться.

Воспитание часто носит скрытый характер. В основном оно заключается в отношении родителей к собственному ребенку.

Самым частым приемом воспитания является сравнение. Ребенка постоянно сравнивают с другими детьми и даже братьями/сестрами. «Посмотри, как аккуратно кушает твой братик. Учись у него!», «Света намного лучше рисует. Не то, что ты!» — подобные сравнения сильно ранят психику ребенка. Он понимает, что его не принимают и не любят таким, каков он есть. Он должен стать «братиком» или «Светочкой», чтобы его начали положительно оценивать. Таким образом, он отказывается от самого себя, из-за чего формируется комплекс нелюбви к себе.

Вторым распространенным методом воспитания является рассказ ребенку, что он должен чувствовать в той или иной ситуации:

[2]

  1. «Тебе должно быть стыдно!».
  2. «Ты бессердечный, если не плачешь!».
  3. «Бойся, если не хочешь неприятностей».

Родители рассказывают ребенку, что они чувствуют в той или иной ситуации. Они учат его чувствовать то же самое, иначе с их стороны будет наказание за несоответствие им.

Еще немаловажным способом воспитания является критика. Ох, как часто родители, воспитатели и учителя критикуют детей:

  • «Ты плохой!».
  • «Ты невоспитанный!».
  • «Тебя такого никто любить не будет!».
  • «Ты бездарь!».

Дети очень близко к сердцу принимают ту критику, которая на них выливается. Если родители руководствуются благими намерениями, то они ошибаются. На самом деле воспитание ребенка – это стремление сделать его удобным себе. Он должен быть таким, поступать и жить так, чтобы родителям не было хлопотно. Тем же самым занимаются воспитатели и учителя, не задумываясь над тем, что подобными методами воспитания формируют у всех детей комплексы.

Что такое комплексы?

Что такое комплексы? Этот вопрос особенно волнует тех людей, которые считают и замечают за собой некоторую закомплексованность.

Комплексы — это своего рода выработанная реакция человека на определенный стимул, подкрепленный страхом. Зачастую комплексы нарабатываются в детстве, а потом тянутся за человеком всю жизнь. Будучи ребенком, индивид многого боится, особенно если родители подтверждают, что существует некая опасность чего-то постороннего из внешнего мира. После чего это все закладывается в подсознании и определяет дальнейшее поведение человека в тех ситуациях, которые будут напоминать ему эту опасность.

Любой комплекс является частью пережитого шока в прошлом, который человек считает частью настоящего времени. Другими словами, довольно часто комплексы осознаются самим человеком, но он от них не избавляется лишь потому, что помнит тот страх, который испытал когда-то. Но если вспомнить, что прошлое – это уже прошедшее время, которое ни коим образом не затрагивает настоящее, тогда возникает вопрос: а зачем человек продолжает бояться того, что когда-то его напугало? Зачем человек продолжает реагировать так же на определенные ситуации, как он отреагировал раньше?

От комплексов можно избавиться очень легко, осознав, что вы живете не в прошлом, когда с вами произошло нечто пугающее, а в настоящем, когда вы уже являетесь взрослым и самостоятельным человеком. Вы уже не тот маленький мальчик или девочка, которыми были раньше, а взрослый мужчина или женщина. Вы способны сами себя защитить, обеспечить и помочь. Более того, вы можете реагировать на пугающие ранее события не так, как делали это раньше. Поймите, что ваша жизнь изменилась. Тогда почему вы до сих пор живете так, словно еще не вышли из детского возраста?

Комплексы – это не что иное, как концентрация вашего сознания на том, что произошло с вами в прошлом. Но забудьте, оставьте все в прошлом. Сейчас прошлые события вас не касаются. Почему бы вам не позволить себе реагировать на нечто пугающее иначе? Например, зачем вам стесняться, если вы можете не стесняться? Раньше вы стеснялись, но то было раньше, а сейчас вы уже выросли, стали мудрее и опытнее. Так, зачем тащить из прошлого за собой то, что вам же не нравится? Просто начните не стесняться в тех ситуациях, в которых вы привыкли это делать. И чтобы у вас это получилось, перестаньте думать о прошлом и вспоминать о нем, когда попадаете в устрашающую вас ситуацию. Концентрируйте свое внимание, мысли и сознание на том, что происходит сейчас, и вы заметите, что вам нечего бояться.

Позвольте себе не бояться того, что раньше пугало, очутившись здесь и сейчас. Нет страшных ситуаций, есть только ваши мысли, которые пугают вас в этих ситуациях. Перестаньте возвращаться в прошлое и пугать самих себя. Посмотрите на что-то пугающее вас, находясь здесь и сейчас, с позиции взрослого человека, который спокоен и способен себя защитить. Увидьте, что в происходящем нет ничего страшного. Теперь позвольте себе поступать и реагировать так, как вам хочется.

[3]

Комплексы проявляются в отговорках

Комплексы возникают каждый раз, когда человек чего-то боится. А когда человеку необходимо действовать в пугающей его ситуации, у него возникают отговорки. Таким образом, отговорки являются своеобразным способом проявления комплексов. Нередко парни сталкиваются с такой ситуацией, когда они отказываются от любовных отношений. Умом они понимают, что хотят любить и встречаться с девушками. С другой стороны они делают все, чтобы этого не случилось.

Читайте так же:  Как перестать ревновать свою девушку к каждому столбу

Лишь путем отговорок можно сохранить собственное лицо в глазах других людей, при этом не показать своей трусости или слабости. Парень не желает бороться со своими комплексами, а ищет способы поддерживать свой страх, не сталкиваясь с ним.

Если говорить о природе комплексов, то следует заострить внимание на двух аспектах:

  1. Все они базируются на страхах. Когда человек чего-то боится, тогда и формируется комплекс.
  2. Все они должны постоянно подкрепляться. Если поначалу это может происходить намеренно (под влиянием окружающих людей), то вскоре комплексы проявляются автоматически.

перейти наверх

Как бороться с комплексами?

От комплексов следует избавляться, поскольку только тогда человек сможет позволить себе делать поступки, которые он считает нужными. Вы сможете ощутить безграничность своих возможностей, если сможете побороть собственные комплексы. Как это сделать?

  • Делайте то, что нравится. Не слушайте родственников, друзей и общество. Живите так, как вам хочется и нравится.
  • Избавьте себя от запретов и правил. Чем больше «но», «если» и «так надо» вы используете, тем больше комплексов в себе вырабатываете. Уберите из своей жизни правила и запреты, которые придуманы другими людьми.
  • Найдите пример, у которого есть успех, о котором вы мечтаете, и характеристика, из-за которой вы комплексуете. К примеру, вам не нравится ваша внешность. Вам кажется, что именно из-за нее у вас не может быть девушки. Найдите такого парня, чья внешность не отличается красотой и привлекательностью, при этом у него есть девушка. Скажите себе: «Почему у него есть девушка, несмотря на его внешность? Что он для этого делает?». Начните делать то же самое.
  • Знайте, что у всех людей есть комплексы. Особенно у девушек их очень много, даже у тех, с которыми вы стесняетесь заговорить или познакомиться.
  • Сосредоточьтесь на успехе. Хватить думать о том, что вам страшно и чем это грозит. Заострите внимание на успехе, которого вы достигаете, что-либо делая.

перейти наверх

Комплексами награждают родители своих детей. От этого никуда не уйти. Человеку приходится жить уже с тем, над чем так долго старались его родители. Можно от комплексов избавиться, что потребует усилий и желания лично у человека. Иначе они всегда будут мешать достигать успеха и счастья.

Следует помнить о том, что комплексы не помогают человеку по жизни. Вам постоянно приходится себя ограничивать в действиях и желаниях. Если вам это уже надоело, то пора изменить свою тактику. Перестаньте думать о том, что пугает и в чем вы слабы. Заострите внимание на том, что показывает вас как сильного человека.

Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?

Что бы понять, каким образом избавиться от комплексов, попробуем разобраться, что это такое?

Не буду варьировать научными терминами, попробую рассказать на бытовом языке.

Комплексы – это наши «больные места». Это несовершенства, которые мешают полноценно развиваться и функционировать психике.

Как же бороться с комплексами?

А стоит ли, вообще, с ними бороться? Давайте разберемся. Когда у человека много несовершенств, разве это не повод стать лучше. Ведь идеальных людей нет, но есть те, кто постоянно работают над собой, каждый день становясь лучше себя прежнего. Сравнения с кем-то лучшим, чем мы являемся, дают нам огромные ресурсы, что бы «переплюнуть» этого лучшего.

Конечно, это все описания в позитивном русле, однако, существует и другая сторона – это когда люди впадают в депрессию, теряют всяческий интерес к жизни, перестают или даже не хотят бороться, так как это тяжело. Или потому, что с детства в них заложено, что «и так сойдет», «куда тебе до них», «мы не были богатыми и нечего становиться», ну ты сравнил «небо с землей». Конечно, такие установки отбивают всякое желание что-либо менять.

Существует еще один тип людей, которые боятся начинать, так как опять же неуверены в себе. Это из серии «боюсь не летать, а падать». Эти страхи так же навязаны обществом, родителями с детства, когда ребенку еще перед тем, как что-либо попробовать говорили, что у него ничего не выйдет.

Но! Это ваша жизнь. Есть один метод, как научиться принимать свои «провалы» — это начать их коллекционировать.

Для себя я разработала другу схему: для начала спрашиваю себя, сколько я буду страдать, затем называю число, которое первое пришло в голову. Беру лист бумаги и начинаю под номерами записывать свои «провалы». Потом смотрю, сколько еще осталось раз «пострадать» и ищу поводы скорее закончить это дело. Только я больше не позволяю окружению влиять на мои огорчения, я сама планирую, что это будет, на что я хочу огорчиться.

Вы скажете, это глупо изначально настраивать себя на негатив, но….пусть лучше в список огорчений попадут события вроде «пересолила ужин», «опоздала на автобус» и на этом будет поставлена точка, чем продолжать испытывать судьбу и доверять дело случаю.

Теперь, когда набрано задуманное количество огорчений, можно начинать становиться счастливым.

Люди привыкли всегда думать о том, что скажут о них окружающие. Обычно я говорю:

«Если, Вы, думаете, что всем на Вас наплевать, то так и есть! Всем на Вас наплевать».

Обществу неважно, кого и что обсуждать, это «внимание» к вашей персоне длится пару минут, потом это всего лишь прошлое.

Научитесь принимать критику. Представьте, что это совет мудреца или секрет, который вам открыл собеседник. Если про вас сказали что-то плохое, это всего лишь значит, что они боятся вашего совершенства над ними. Вы для них конкурент. Это замечание со стороны собеседника ваш плюс, который пока дремлет. Или поищите, чем другим вы можете удивить, покорить. Чего от вас не ожидают.

Так, что же такое комплексы?

Комплексы — это начало большого пути. Это огромный ресурс для раскрытия себя. Это ваше превосходство над внешним миром.

Про неудачи все понятно. А что делать с комплексами из-за внешности? Здесь все еще проще — продайте их! Представьте, что ваш самый главный минус — это не минус, а супер- продукт, который вам поручили продать народу. Сделайте ему красивую рекламу.

Разберем на примере: « Я толстая и у меня целлюлит»

«Представляю вашему внимаю — лишний вес. С лишним весом Вы явно будете выделяться из толпы, на вас будут обращать внимание, смотреть вам вслед, обсуждать. С лишним весом вы не будете «белой вороной». Для поддержания этого образа вам придется, как можно чаще и больше радовать себя сладостями, запретными «тощим» людям продуктами. Вам все будут только завидовать. Вам необходимо будет больше времени проводить в кровати за просмотрами сериалов, меньше двигаться.

Читайте так же:  Амнестический синдром

А еще при покупке лишнего веса в качестве подарка вы получите — целлюлит. Этот рельеф на коже, эти невероятные ощущения при прикосновении к телу. Если вам надоест, вы с легкостью можете избавиться от него, побаловав себя контрастным душем, массажами, обертываниями. Это огромный потенциал почувствовать себя прекрасной, ведь для вас открываются все двери!»

А вот теперь этот комплекс кажется все таким же плохим? У вас все еще занижена самооценка, и вы чего-то стесняетесь? Дело лишь в вашем восприятии и только!

P/S: Вместо того, что бы паниковать, грустить, «размазывать сопли», начните собирать свои неудачи и гордиться ими. Еще французский композитор Гектор Берлиоз писал: «Надо собирать камни, которые в вас бросают. Это основание будущего пьедестала».

Как избавиться от комплексов

У каждого из нас есть недостатки, какие-то из них явные, а какие-то выдуманные нами или внушенные родителями, бабушками, учителями или друзьями.

Но кто-то ищет выход из этой ситуации и старается искоренить в себе эти недостатки, а кто-то предпочитает жаловаться на судьбу, ныть, но при этом сидеть на месте и ничего не делать.

Второй метод, конечно, проще, чем первый, но он ведет в никуда. Ведь если вы смиритесь со своими комплексами и ничего не предпримете для их уничтожения, они так и будут портить вам жизнь.

Но если вы из тех людей, которые привыкли действовать и знают, что при помощи работы над собой можно многое поменять в своей жизни, то ниже вы узнаете, как избавиться от комплексов и начать жить полной жизнью.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Мы с детства растем в атмосфере, в которой по телевизору и в журналах проповедуют красоту и стройность, проводя параллели между красотой и успехом, счастьем, удачным замужеством и другими благами, которые якобы не доступны людям с обычной внешностью и телосложением.

И смотря на себя в зеркало, молодые девушки и парни понимают, что они далеки от тех эталонов, которые проповедуются, и начинают считать себя какими-то неполноценными и недостойными хорошей жизни.

Молодые люди взрослеют, но этот комплекс неполноценности тянется за ними всю жизнь, мешая достигать тех целей, которые они могли бы достичь.

Чтобы избавиться от этого комплекса нужно пройти своеобразную программу, которая состоит из 3 шагов.

Простите себя

Часто мы не можем простить себя за ошибки, которые совершались в прошлом. Мы постоянно думаем об этих ошибках, виня себя в том, что не поступили по-другому. И здесь важно понять, во-первых, то, что ошибки есть у каждого человека и именно они помогают нам развиваться.

А, во-вторых, мудрецы и психологи считают, что на самом деле мы не совершаем ошибок, просто это наш личный путь к Богу.

Поэтому если вы хотите начать новую счастливую жизнь, то отпустите этот груз и простите себя за все ошибки. В конце — концов, что было, то прошло и этого уже не изменить, так зачем же портить себе настоящее и будущее.

  • Если вы не простите себя, то чувство вины будет рождать все новые комплексы, которые укореняться в подсознании.

Сместите фокус с недостатков на достоинства

Перестаньте прокручивать в голове то, что уже прошло, наоборот, начните обращать внимание на то хорошее, что есть в вашей жизни. Заведите тетрадь, куда каждый вечер будете записывать все комплименты, сказанные вам за день, теплые слова, свои успехи и победы, пусть даже они кажутся незначительными.

Обычно люди с комплексом неполноценности так заняты своим угнетением и самокритикой, что пропускают мимо ушей все хорошее, что говорят о них люди. Ваша задача научиться замечать это.

Так же в эту тетрадь нужно записать все свои успехи в жизни. Например, вы окончили школу с золотой медалью или получили красный диплом, поднялись в карьере, имеете какие-то награды и т. д. Это поможет вам наглядно увидеть свои успехи, что поднимет вашу самооценку.

Еще вам нужно начинать хвалить себя за каждую мелочь.

Можете говорить какая вы умница вслух или про себя, главное делайте это.

Не концентрируйтесь на недостатках

Понятно, что у каждого человека есть недостатки. Но кто-то умеет превратить их в достоинства или вовсе предпочитает не думать о них. А кто-то, наоборот, заостряет на них внимание, всем рассказывая, сколько у него недостатков.

Так вот, чтобы победить комплекс неполноценности, научитесь не концентрироваться на своих негативных чертах. Подумайте, может какие-то из них можно исправить? Если это так, то сделайте это, а на те, которые не поддаются корректировкам, просто не обращайте внимания.

Как избавиться от комплексов внешности

Этот комплекс можно отнести к первому, но все же здесь некоторые различия.

Человек, недовольный своей внешностью либо просто опускает руки и перестает элементарно ухаживать за собой, красиво одеваться, либо это недовольство доходит до нездорового увлечения пластиками, уколами красоты и прочими хирургическими и косметическими процедурами.

Видео (кликните для воспроизведения).

В последнее время нередко наблюдаются отклонения в психике на фоне внешности. Обычно этим страдают женщины, которые считают себя безобразными, недостойными нормальной жизни.

В подобных случаях справиться самостоятельно с проблемой очень сложно, т. к. сам человек не признает, что у него проблемы именно с самооценкой, а не с внешностью.

Но если вы все же поняли, что проблема не во внешности, то справиться с этим комплексом вам помогут те же шаги, о которых мы писали выше. Но к этой программе еще нужно прибавить несколько упражнений.

Хвалите свою внешность

Подойдите к зеркалу и найдите что-то, что вам нравится в себе, это могут быть губы, красивые пальцы, большие глаза — да что угодно. Нашли? Теперь начинайте делать комплименты этим частям тела.

Сначала вам будет жутко некомфортно, но со временем дискомфорт уйдет.

Затем начните говорить себе комплименты. Тоже сначала будет дискомфорт, вы по привычке начнете выискивать недостатки, но в этом случае щипайте себя и снова возвращайтесь к упражнениям.

Избавление от комплексов с помощью арт-терапии

Арт-терапия довольно новая процедура, помогающая убрать комплексы, но уже зарекомендовавшая себя с положительной стороны.

Так, если у вас есть панические атаки или вы боитесь мужа, отца, директора или присутствуют деструктивные эмоции, мешающие достигать целей, то на помощь придет рисование или сочинительство. Вам не обязательно уметь рисовать как профессиональный художник, здесь нужно просто нарисовать проблему, как вы ее ощущаете, а потом это все сжечь.

Также можно посмеяться над проблемой, нарисовав ее в смешном виде и снова сжечь.

Читайте так же:  Почему муж не хочет заводить детей

Если не хотите рисовать, то можно написать рассказ. В нем вы описываете главного героя — вас, и красочно описываете его проблему, все его чувства и эмоции, связанные с ней. А потом резко меняете поворот сюжета, в котором главный герой уже избавился от этой проблемы и теперь живет счастливо.

В процессе повествования вы можете даже найти способы решения проблемы.

Как видите, можно избавиться от любого комплекса, главное очень этого захотеть.

  • Как избавиться от депрессии самостоятельно
  • Как улучшить память
  • Свидания являются началом серьезных отношений. Понимая это, каждая девушка перед свиданием, особенно, если оно первое или второе, начинает.

«>Как вести себя на свидании
Свидание с мужчиной всегда очень волнительно, и особенно волнуются девушки, когда идут на первое свидание с молодым человеком. Желая произвести.

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Практически у каждого человека есть свои комплексы. Обычно они воспринимаются, как определенные черты характера, которые заставляют индивида чувствовать себя неполноценным. На самом деле комплекс следует рассматривать как систему черт характера, мыслей, реакций и прочих проявлений, которые в итоге приводят к снижению самооценки и неуверенности в себе.

Каждый человек хочет чувствовать себя гармоничным, счастливым, довольным и полноценным. Но как оказывается, к этому еще нужно прийти. Обычно люди комплексуют по различным поводам. И все начинается с самого детства, когда и взращиваются все имеющиеся комплексы.

Сложно сказать, что такое комплекс, но легко его ощутить. Комплекс не является чем-то приятным для человека, поэтому многие хотели бы от него избавиться.

Как избавиться от комплексов?

Комплексы обычно формируются не самим читателем интернет-журнала psytheater.com, а его окружением. Сначала комплексы взращивают родители, потом друзья, воспитатели и учителя, напоследок подключаются остальные люди, с которыми человек сталкивается. Чтобы избавиться от комплексов, следует поменять отношение к самому себе. Как это сделать?

Рассматривайте человека в целом. Другими словами, вы всегда должны помнить, что в том человеке, который вам чем-то нравится, обязательно есть некая черта, которая вам обязательно не понравится. Если вы смотрите на самих себя, это правило тоже действует. Просто вы эту черту сейчас не замечаете по некоторым причинам. Но вы будете ошибаться, если будете кого-то считать лучшим или худшим, поскольку один человек может быть хорошим в одном деле, а другой – в другом.

К примеру, люди обычно сравнивают друг друга: «Вот у Машки такой классный муж: он делает то-то и это. А ты… Вот Игорю так повезло: жена его любит и верна ему. А ты…». Люди видят лишь то хорошее, чего не получают от тех, от кого они ожидают того же самого. Но в то же самое время могут не замечать, что муж Машки может ей грубить, а жена Игоря постоянно его ревнует, чего не делают те люди, которых с ними сравнивают.

Следует понимать, что у всех людей есть свои недостатки и достоинства. И тот человек, который вам чего-то не додает, не является плохим лишь из-за того, что обладает одной отрицательной чертой. Точно так же другой человек не может быть хорошим, что он не обладает этой же самой отрицательной чертой. Рассматривайте людей в комплексе: у них есть разные достоинства и недостатки. Вы можете не ужиться с другим человеком, даже если он будет вам давать то, чего не давал предыдущий партнер, потому что он будет плох в том, что у вас было ранее. Поэтому не считайте своего ближнего самым худшим лишь потому, что у него есть какие-то недостатки, ведь даже у тех людей, с которыми вы их сравниваете, вы тоже можете найти изъяны.

Таким образом, комплексы формируются тогда, когда люди начинают сравнивать конкретного человека с окружающими. Возникают «лучшие» и «худшие». «Худшие» обретают комплексы, поскольку они сами и окружающее общество заостряют внимание на их недостатках. Какое горе, а ведь недостатками обладают все люди, даже «лучшие»!

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Комплексы формируются, когда вы заостряете внимание на своих недостатках. Этим могут заниматься окружающие люди (например, родители или любимый человек). Чем чаще и больше вы обращаете внимание на то, в чем вы несовершенны, тем меньше энергии и желания у вас возникает на активные действия.

А ведь именно поступки помогают человеку что-либо достигать и совершенствоваться. Если вы больше думаете о своих недостатках, то теряете уверенность в себе. Вы не способны совершить действия, которые помогут вам достичь успеха, потому что если вы – неудачник, то и не способны сделать что-либо хорошее.

Мысли о своих недостатках делают вас неудачником на поступках. Вы их просто не совершаете, поскольку не верите в собственный успех. Как итог, вы ничего не достигаете, что снова подтверждает факт вашей неудачливости. Как избавиться от комплексов и стать увереннее в себе?

Начните с того, что станете адекватно самих себя оценивать. У вас есть недостатки, мы верим. Но недостатки есть у всех людей, даже у тех, кто их у вас подмечает. Более того, помимо недостатков у вас есть еще и достоинства. Почему вы на них не обращаете внимания? Они у вас точно есть, просто вы забыли их замечать и ценить в себе.

Адекватное отношение к самому себе – это способность видеть свои достоинства и недостатки и спокойно на них реагировать. Не превозносите свои достоинства и недостатки, не делайте свои изъяны достоянием осуждения и критики. Позвольте себе быть несовершенными, ведь именно это делает вас уникальным человеком.

Знайте о своих достоинствах и недостатках. Если не можете с чем-то побороться, то начните просто это в себе принимать. Да, вы в чем-то слабы и неумелы. Примите себя такими. Простыми словами это можно назвать любовью к себе.

Многие люди задаются вопросом: как полюбить себя? Ведь даже жизнь показывает, что без любви к себе невозможно многого добиться и понравиться другим людям. Более того, человек может сталкиваться с такой проблемой, как критика окружающих: как спокойно реагировать на критику других людей в свой адрес? Удивительно, но любовь к себе и спокойная реакция на критику взаимосвязаны. Как именно? Их объединяют недостатки, которые имеются в человеке.

В каждом имеются такие качества и особенности, которые он считает несовершенными в себе. Те или иные черты и свойства становятся недостатками только потому, что человек сам их таковыми считает. Он начинает замечать за собой слабости, когда видит, что его действия, эмоции и решения не дают того результата, который он хотел бы получить. Но эти свойства не являются недостатками, просто сам человек не умеет использовать данные ему качества и особенности в нужное время и в нужном месте.

Недостатков в человеке нет. Он сам делает из каких-то своих свойств недостатки либо просто не умеет правильно использовать данные ему качества. И это нужно понять, осознать, даже научиться пользоваться своими изъянами так, чтобы они стали достоинствами, из-за чего и полюбить себя.

Самый лучший способ полюбить себя и спокойно относиться к критике других людей – знать свои недостатки и понимать истинные мотивы своих поступков, эмоций, спонтанных действий. Этими мотивами зачастую становятся стопоры, внутренние ограничения и заблуждения, страхи, сомнения, комплексы и т. д.

Читайте так же:  Шизофрения у женщин

Не нужно не замечать своих недостатков. Не нужно искать оправдания своим изъянам. Познавайте себя как с хорошей, так и с плохой стороны. Это вам позволит себя полюбить, поскольку вы научитесь себя принимать, понимать причины возникновения тех или иных недостатков. Это позволит спокойно реагировать на критику окружающих, потому что вы сами себя знаете как с хорошей, так и с плохой стороны, поэтому с объективной критикой согласитесь, а необъективную — отбросьте, поскольку другой человек ошибается в своих выводах на счет вас.

Родителям следует понимать, что именно они становятся причиной развития комплексов у своих детей. Чтобы не понижать самооценку и не взращивать неуверенность в себе, следует перестать ребенка с другими детьми сравнивать, акцентировать внимание на его недостатках, постоянно напоминать о них. Любите своего ребенка, старайтесь развивать в нем лучшие качества, в частности, любовь к себе.

Любому человеку необходимо знать о своих сильных и слабых сторонах. Если хотите, можете с ними бороться, устранять. А можно просто их принять, оставить в себе. Просто не делать трагедии из того, что вы не оказались суперчеловеком.

Как избавиться от комплекса жертвы?

Распространенным комплексом является комплекс жертвы — человек, который постоянно страдает от внешнего агрессивного воздействия. Ему кажется, что весь мир ополчился против него, хотя на самом деле многим может быть просто все равно на данного человека. Жертва сама притягивает к себе неприятности своим видом или поступками, вынуждая людей агрессивно или любым другим отрицательным образом так себя вести.

Жертва сама провоцирует своих тиранов на негативное поведение. Если все хорошо, она себя неуютно чувствует, поэтому начинает вести себя так, чтобы вызывать у окружающих негативное поведение. Конечно, жертва начинает жаловаться на злость и агрессивность окружающих людей, вызывая жалость лишь у тех, кто ее плохо знает.

Особенностями жертвы являются:

  1. Неумение радоваться жизни (порой она этой радости лишает всех, кто ее окружает).
  2. Жертвенность – она жертвует собой ради других людей (нередко потом это приводит к тому, что она начинает требовать жертвенной позиции по отношению к себе).
  3. Безответственность – жертва не берет на себя ответственность, всегда и во всем виноваты другие.
  4. Подчинение другим людям – это позволяет жертве не брать на себя ответственности.
  5. Отказ от собственной жизни ради получения жалости со стороны окружающих людей.

Чтобы избавиться от комплекса жертвы, нужно прекратить вести себя соответствующим образом, то есть убрать в себе качества жертвы. Начните брать на себя ответственность, перестаньте жаловаться на окружающих, принимайте свои ошибки и убирайте их, прекратите требовать от мира только хорошего и доброго.

Комплекс жертвы – это требовательность к миру и другим людям, чтобы они вели себя только по-доброму и по-хорошему. В противном случае нередко жертва превращается в «тирана», «пилу» или «назойливого человека», который требует, и заставляет, и даже наказывает за неподчинение.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Не менее распространенным является комплекс неполноценности. Часто человек сравнивает себя с другими людьми и замечает, какими недостатками он обладает. Привычно человек сравнивает себя с другими для того, чтобы отметить, в чем он плох. Для этого он выбирает таких людей, которые действительно в чем-то преуспели и оказываются лучшими, нежели он.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, следует прекратить себя сравнивать с другими людьми. Если захотеть, то всегда можно найти индивидов, которые в чем-то вас превосходят. Но смешной становится ситуация, если вы не обращаете внимания на других людей, которые хуже вас по каким-то параметрам и качествам.

Однобокое восприятие самого себя взращивает в вас комплекс неполноценности. Как избавиться от этого? Начните заниматься своим развитием, перестаньте сравнивать себя с другими людьми, полюбите себя такими, какими вы есть. Несмотря на то, что вы ощущаете свою неполноценность, вы всегда и в любом возрасте были полноценным человеком. Измените отношение к себе! Увидьте свою уникальность и полноценность.

Как избавиться от комплекса по поводу внешности?

Восприятие собственной внешности начинается с подросткового возраста. Именно в этот период каждый человек начинает критично себя оценивать с позиции того, насколько идеально его тело и насколько он привлекателен. Порой люди застревают в этом состоянии, продолжая нести в себе комплекс по поводу внешности в более взрослые года.

Комплекс заключается в том, что человек недоволен своей внешностью. Он считает себя слишком худым, толстым, больным, слабым, некрасивым на лицо и т. д. И если проследить, как это происходит, то можно отметить, что здесь снова происходит сравнение. Человек сравнивает свое тело с телами других людей, чаще всего, с топ-моделями, актрисами или актерами. Поскольку индустрия массовой информации всегда преподносит своих артистов в лучшем свете, человеку кажется, что он – урод.

Комплекс по поводу внешности – это желание соответствовать определенным стандартам и неготовность воспринимать свое тело таким, каким оно дано от природы. Есть люди, которые адекватно оценивают свою внешность, замечая, что они слишком поправились или похудели. Можно некоторые недостатки устранить с помощью макияжа или прически. Но порой люди идут на пластические операции, доводя себя о такого состояния, когда они себя уже не преображают, а уродуют.

Комплекс по поводу внешности очень щепетильный. Его устранить можно только с психологом, поскольку человек сам редко может остановиться.

Комплексы зачастую бывают разрушительными. Они толкают человека на поступки, которые снова заставляют его видеть за собой недостатки. Комплекс невозможно устранить на физическом уровне. Все комплексы находятся у человека в голове. Именно там нужно проводить «генеральную уборку».

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов

Исследования показали, что все психически здоровые люди имеют целый ряд комплексов, которые влияют на их жизнь. Однако в одном случае эти комплексы являются совершенно безобидными, а иногда даже и полезными в некотором роде, а в другом случае они негативно влияют на жизнь и ухудшают качество жизни человека. Вот последние комплексы и являются проблемой, с которой нужно бороться. Но чтобы победить врага, мы должны его изучить.

Читайте так же:  Как поднять настроение девушке

Комплекс представляет собой искаженное представление человека о своих физических, моральных достоинствах, которое впоследствии ведет к выработке бессознательных якорей своих недостатков. Т.е. человек начинает переживать из-за того, что какой-то его параметр не соответствует норме, а значит, он является неполноценным.

Как правило, все комплексы родом из детства, либо из нового окружения человека. Например, если ребенок видел в детстве, как его отец пьет и бьет мать, а потом он слышит сравнение, что он такой же, как и он. То на всю оставшуюся жизнь он будет бояться спиртного и того, что напьется и сделает то же самое со своей женой.

Либо, когда человек попадает в новое общество, и ему с самого начала начинают говорить о каком-то его недостатке. Например, парень переходит из одной школы в другую, а ему сразу же начинают говорить, что у него кривые зубы. Конечно, из-за этого, скорее всего, он поставит себе брекеты, будет всю жизнь за ними следить, а то и вовсе стоматологом станет, но каждый раз, перед выходом из дома он будет обращать внимание на них.

Стоит ли избавляться от комплексов

Как было сказано выше, некоторые комплексы положительно влияют на нашу жизнь и выступают в качестве мотивации. Поэтому если эти комплексы не приносят вам вреда, вы можете спокойно жить с ними в гармонии и наслаждаться жизнью.

Еще раз подчеркиваем, что все люди обладают своими комплексами, и это является нормальным состоянием человеческой психики. Отсутствие комплексов является таким же расстройством психики, как и отсутствие страха у человека, либо инстинкта самосохранения, и это уже выступает предметом психиатрии и требует вмешательства профессиональных врачей.

Однако если какой-либо комплекс начинает негативно влиять на вашу жизнь, например, страх быть брошенным, который заставляет вас первым заканчивать отношения и искать все новых и новых партнеров, то его значимость в вашей жизни нужно снижать.

С большой вероятностью вам не получится победить его полностью, но его силу, а значит, и дискомфорт от него можно снизить в значительной степени.

Как победить комплексы

Шаг-1: Мой комплекс. Первым шагом к избавлению от комплекса всегда идет признание этого комплекса у себя. Для этого делается достаточно простое упражнение, которое может сделать каждый всего за 15-20 минут.

Берется лист бумаги и на нем человек пишет свой комплекс, а также расписывает 10 случаев, когда он ему помешал в жизни. Например, я боюсь ездить в лифте, и вчера, я спешил на автобус и пока спускался по лестнице с 16 этажа, на него опоздал. Я опоздал на работу и получил за это выговор.

Этот лист нужно повесить на 10 дней на видное место, чтобы каждый день вы его видели и понимали, что у вас есть такая проблема. В некоторых случаях, человеку победить комплекс помогает уже даже такое упражнение.

Шаг-2: Причина для изменений. После того, как вы написали список из 10 случаев, когда данный комплекс мешал вам жить, вам нужно еще раз взять лист бумаги и большими буквами на нем написать всего 1 причину, почему вы хотите от него избавиться.

Но предупреждаем вас сразу, что не нужно писать общие слова об улучшении качества жизни и избавлении от страха. Вам нужна причина, которую можно изменить, которую можно добиться, если вы сможете побороть свой комплекс.

Например, я хочу познакомиться с девушкой из магазина печенья, но у меня есть комплекс отверженного, и я боюсь, что она мне откажет. Я хочу побороть в себе этот комплекс, чтобы через неделю с ней познакомиться.

Тогда у вас появится мечта и цель, ради которой вы совершите настоящий подвиг, вместе с которым уйдет и ваш комплекс.

Шаг-3: Мотивация. Вы должны понимать, что решиться на подвиг сложно, а значит, вам в этом нужна некоторая поддержка. Некоторые для этого используют помощь друзей или своих близких, но мы предлагаем вам упражнение «зеркало».

Вы встаете перед зеркалом, внимательно смотрите на себя и говорите сами себе:

  • «Я смогу это сделать».
  • «Я никого не боюсь, и мне плевать на их мнение».
  • «Я сделаю невозможное, я сделаю это сегодня».
  • «Я самый лучший, меня все любят».
  • «Я изменю свою жизнь, сегодня!»

Каждую из этих фраз нужно сказать, как минимум 5 раз, при желании можно их дополнить фразами, которые относятся непосредственно к вашей причине, по которой вы хотите победить свой комплекс.

После этого упражнения, вам нужно будет пойти и сделать что-то вопреки своему страху. Пока вы будете находиться под действием «НЛП» — самопрограммирования, вы сможете сделать это без страха и сомнений. И наконец-то вы станете свободным человеком, который не имеет данного комплекса.

Замещение идолом. В ряде случаев вам может помочь метод «идола». Он заключается в том, что вы берете какой-то предмет и заверяете себя, что он помогает вам справиться с вашим комплексом. И каждый раз, когда вы берете его с собой, вы становитесь свободны от своих переживаний.

[1]

Например, вы боитесь выступлений на публике. Поэтому вы покупаете себе дорогие часы и уверяете себя, что с ними вам не будет страшна публика. И как показывает практика, вы на самом деле перестанете бояться публичных выступлений. Однако это может развить у вас зависимость от них.

Видео (кликните для воспроизведения).

Наш портал осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам, которые ищут ответы на достаточно затруднительные вопросы. Каждый день мы подбираем необходимый материал, проводим беседы со специалистами и отвечаем на Ваши вопросы.

Источники


  1. Лопатина, А. Беседы и сказки о семье. 33 беседы по семейному воспитанию в школе и дома / А. Лопатина, М. Скребцова. — М.: Философская Книга, 2015. — 176 c.

  2. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 820 c.

  3. Роджерс, Карл Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений / Карл Роджерс. — М.: Издательство «Этерна», 2012. — 320 c.
Как избавиться от комплексов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here