Как научиться мыслить позитивно

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как научиться мыслить позитивно" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как научиться мыслить позитивно – притягиваем хорошее при любых ситуациях

Жизнь современного человека насыщена разными событиями и ситуациями. Причем они могут быть как радостными, так и негативными. Люди, заостряющие свое внимание на мелких неприятностях, зачастую, становятся грубыми и агрессивными. Но, если разобраться, то абсолютно любая жизненная ситуация несет и положительные эмоции, и отрицательные. Главное выбрать для себя правильную сторону мышления, которая поможет вам жить легче, не обращая внимания на лишнее.

Позитивное мышление

Согласитесь, что управление собственными мыслями – это нелегкая задача. Важно научиться этому. К умению жить и мыслить благоприятно, нужно стремиться. Ученый-физиолог Павлов проводил психологические исследования и выяснил, что люди самостоятельно провоцируют собственные эмоции. Это говорит о том, что мы сами можем управлять своими мыслями, настроением и так далее. Абсолютно каждый из нас способен мыслить позитивно и всегда прибывать в отличном настроении.

Польза от положительных эмоций

Хорошее настроение, благоприятная обстановка, позитивные мысли оказывают прямое влияние на человеческий разум. А насколько полезно такое влияние, давайте разберемся.

  • Смех и веселье вызывают выработку таких гормонов, как «эндорфин и катехоламин. Их называют гормонами «радости». Эндорфин является неким трансмиттером нервной системы человека, а катехоламин способен на устранение мелких воспалений в нашем организме.
  • В момент, когда мы смеемся у нас розовеют щёки, что говорит об учащении пульса. Такое своеобразное упражнение очень полезно для кровеносной системы.
  • Во время смеха мышцы расслабляются. Сон приходит к нормализации. Стрессовые ситуации переносятся более спокойно.
  • С помощью улыбки и веселья можно вылечить самое затяжное депрессивное состояния и вернуться к обычной жизни.

Мыслить позитивно очень полезно для здоровья. В период жизни, когда стрессовые ситуации отсутствуют, иммунная система улучшает свою работу, а психическое состояние становится стабильным. Достаточно смеяться всего десять минут в день и ваша жизни кардинально изменится в лучшую сторону.

А какие мысли у вас?

Каждый из нас предпочитает повышенное внимание со стороны других людей. Мы любим, когда нас хвалят и поощряют. Но, если что-то пошло не так, сразу расстраиваемся. Многим это знакомо. Предлагаем пройти легкий тест, который покажет насколько «радужны» ваши мысли.

Продуктивный день и ложка дегтя

Ваш день был полон и насыщен различными деловыми встречами и другими событиями. Вы сделали много, потрудились на славу. Но вдруг вспомнили, что мелкое поручение не было выполнено. Отсюда сразу возникает плохое настроение. День прожит зря. Вся радость словно улетучилась. Это процесс называется фильтрованием. Человек видит только плохие стороны чего-либо, полностью отбрасывая хорошие. Важно научиться все делать с точностью наоборот. Откиньте мелкие недочеты и сконцентрируйтесь на своем успехе. Фильтруйте положительные моменты своей жизни. Отделите негатив от позитива.

[1]

Неприветливая подруга

Близкая подруга была не в настроении и поговорила с вами в полном безразличии и с какой-то сухостью в голосе. Директор не заметил вас и не поздоровался. У многих из нас бывали в жизни подобные ситуации, которые выбивали нас из колеи на целый день. Человек начинает заниматься самокопанием и искать причины произошедших накануне событий. А в реальности все было гораздо проще, чем мы думаем на самом деле. Подруга была очень занята на работе и не могла резко выражать своих эмоций, а директор просто торопился на важную встречу и думал только о работе. Не занимайтесь индивидуализированием, ведь источник всех проблем точно не вы.

Убегающий кофе

Утренний кофе не всегда бывает наслаждением, а особенно когда он «убегает» и стекает с плиты. Соседи снизу опять жалуются на ваш громкий топот. Музыка, доносящаяся из-за стены, не дает вам спокойно уснуть. Человек начинает раздражаться, злиться и буквально ненавидеть всех и вся. Такой настрой в сторону негативных эмоций способен окончательно и бесповоротно испортить ваш день. Старайтесь меньше драматизировать. Оглянитесь вокруг, ведь все не так уж и плохо, как кажется. Попробуйте начать заново и увидите результат. Пригласите соседей на чашечку чая с вкусными пирожными, плиту вымойте, а кофе выпейте с лучшей подругой в уютной кофейне за углом. Найдите во всех ситуациях «золотую середину».

Если в ситуациях, описанных выше вы обнаружили больше трех совпадений, то не стоит откладывать изменение своего сознания. Тренируйтесь позитивно мыслить. Каждый день улыбайтесь, делайте добрые дела. Вы увидите, как резко измениться ваш мир в лучшую сторону.

позитивное мышление способствует успешности и уверенности человека

Учимся мыслить позитивно

К сожалению, еще не придумали общей схемы для настроя на позитивное мышление, которая избавила бы вас от собственных усилий. Любой из нас должен подбирать и составлять собственные жизненные правила. Если не знаете с чего начать, то попробуйте воспользоваться советами опытных психологов.

Становление правильных эмоций

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни всегда присутствовал успех, исполнялись любые желания, все задумки воплощались в реальность, необходимо развивать навык притягивания хорошего в любых ситуациях. Вот несколько простых советов, которые помогут вам в этом:

Закрепление полученных навыков

Период работы над собой самый долгий и тернистый. Приобретая новые навыки в какой-то определенной области, мы проходим несколько ступеней к совершенствованию полученных знаний. Спустя одну неделю человек радуется достигнутому результату и верит, что дальше все будет так же. Затем начинает уставать от постоянных действий. На данной стадии самое главное не поддаться собственной слабости и лени. Не слушайте мнение окружающих. Ведь всегда найдется такой человек, который будет надсмехаться над вашими успехами и считать их ерундой. Несмотря ни на что, продолжайте свои тренировки. Буквально через пару месяцев позитивное мышление станет настолько обыденным, что вы попросту перестанете обращать на это внимание. Не зацикливайтесь на чем-то одном, займитесь любимым хобби. Именно любимое занятие зарядит вас дополнительными положительными эмоциями. Творчество расслабляет и развивает. Старайтесь меньше употреблять приставку «не» в своих изречениях. К примеру, словосочетание «не болею», замените на фразу — «здоров» и так далее. Уделяйте время спортивным занятиям. Спорт закаляет не только тело, но и дух. Быть сильным очень важно.

Позитивные мысли и теория притяжения

Закон притяжения считается одной из самых сильных теорий притягивания радостных событий, позитивного мышления и всего положительного. При помощи данного закона, при правильном его применении, человек может получать от жизни все, что ему захочется. Закон притяжения заключается в воплощении ваших мыслей в реальность. Абсолютно любой успех можно притянуть в свою жизнь при помощи позитивных мыслей и положительных эмоций. Закон притяжения никого не обойдет стороной, стоит лишь начать мыслить в положительном направлении.

Читайте так же:  Общение с клиентами

правильная работа над собой, самоуважение и саморазвитие — основа позитивного мышления

Сила мысли

Современный мир наполнен новейшими технологиями в области интернета, телевидения и мобильных устройств. Виртуальное общение все больше вытесняет живые беседы за чашечкой горячего чая. Бумажные письма становятся чем-то необычным и не современным. Люди мало читают, а значит, и мало думают над чем-либо. Старайтесь больше думать, неважно о чем, главное, чтобы голова постоянно была занята. Мозг должен работать всегда, кроме сна, разумеется. Учеными было давно доказано, что энергия человеческой мысли способна настроить тело и мозг на правильную работу и благоприятно повлиять на внешние факторы. Получается, что энергетика нашего мышления настолько сильна, что способна оказывать сильнейшее воздействие на внешние факторы за пределами нашего тела. Именно поэтому мысль должна всегда быть позитивной. Не пускайте негатив в вашу жизнь.

Упражнения для тренировки позитивного настроя

Если вы решительно настроились на изменения собственного сознания в положительную сторону, то вам пригодятся следующие упражнения для постановки позитивного эмоционального настроя. Самые действенные из них.

Курс позитивной психологии

Метод тренировки позитивного мышления под названием «Идеальный день» основывается на постановке определенных целей на день, с акцентированием именно на положительных моментах. То есть, за весь день человек должен замечать лишь радостные моменты, не обращая никакого внимания на отрицательные эмоции. Для того, чтобы выполнить данное упражнение, нужно описать в подробностях свой идеальный день. После чего стараться провести его так, как было задумано в плане, не отступая ни на шаг. К примеру, поработайте, уделите время любимому занятию, проведите время в кругу семьи, сходите в бассейн, тренажерный зал и тому подобное. Это могут быть абсолютно любые занятия, которые радуют вас и доставляют удовольствие.

Упражнение пять плюсов

Важно научиться в негативной ситуации находить какие- то плюсы. Суть данного упражнения заключается в описании какой-либо отрицательной жизненной ситуации и попытке найти в ней пять положительных особенностей. К примеру, в вашей жизни произошло следующее – вас уволили с любимой работы. Не отчаивайтесь и в таком, на первый взгляд, ужасном событии можно найти плюсы. Итак, у вас появилось время на небольшой отдых, вы можете больше уделить время семье, со временем вы найдете лучшую работу, в условиях недостатка финансов вы научитесь правильно распределять денежные средства, не расходуя их на пустяки.

Визуализация

Основной принцип данного тренинга — стараться визуализировать, то есть мысленно представлять образы того, чего бы вы хотели добиться. В процессе визуализирования главное — регулярные действия. Ведь мысль материальна.

Лишь порядок в наших мыслях поможет нам в достижении любых целей. Мысли должны быть добрыми, чистыми, положительными. Тренируйтесь, помогайте людям, занимайтесь любимым делом и пусть у вас все получится. Не сдавайтесь и не бросайте начатое.

Как научиться мыслить позитивно, чтобы стало легче жить

Многие пытаются понять, как научиться мыслить позитивно и не впускать в свою жизнь негативные эмоции. Почему это так важно? Дело в том, что мысли материальны. По принципу обратной связи все, во что человек верит, с ним и происходит. Значит, чтобы стать успешным и счастливым, необходимо думать об этом. Но реалии современности все чаще вгоняют людей в депрессию. Рассмотрим эффективные способы борьбы с этим.

Почему так важно быть на позитиве?

Позитивное мышление обладает выраженным терапевтическим эффектом, помогая человеку сохранять здоровье и долголетие. Яркий пример этому – эффект плацебо, широко известный в медицине. Он заключается в выздоровлении пациента путем самовнушения. Неоднократно проводились исследования, в ходе которых людям давали лекарства-пустышки, при этом уверяя их, что это настоящие препараты.

Так вот, многим пациентам становилось легче только потому, что они верили в эффективность таких «лекарств». Таким образом, вопрос «как научиться мыслить позитивно?», в прямом смысле становится жизненно важным. Особенно, если учитывать и обратную сторону этой медали – эффект ноцебо, который выражается в ухудшении самочувствия без реальных причин, опять же только от самовнушения.

Помимо здоровья, оптимизм помогает во всех других сферах жизни. От трудоустройства и карьерного роста, до взаимоотношений с представителями противоположного пола. В природе существует принцип обратной связи, согласно которому каждый получает то, во что верит. Соответственно, если прогонять от себя дурные мысли, больше шансов добиться успеха. Также, существенную роль играет и энергия, которую человек отдает другим. Если это сплошной негатив, то ждать позитива от окружающих бессмысленно.

Таким образом, вырисовывается четкий алгоритм, как стать позитивным человеком: положительные мысли → хорошие слова → позитивные поступки. Главное, чтобы это было искренним, шло от души. Иначе окружающий мир будет чувствовать фальшь, реагируя на нее соответственно.

О том, как всегда быть на позитиве, поговорим в следующем разделе. Рассмотрим эффективные приемы для привлечения положительных мыслей и эмоций.

Как научиться мыслить позитивно?

Оптимизм – это такое же качество, как целеустремленность или трудолюбие. Ему можно обучиться и развивать. Безусловно, многое зависит от темперамента человека. Как известно, сангвиникам намного проще в этом плане. Они не задают вопрос, как стать позитивным, поскольку и так вечно на позитиве. Другим темпераментам сложнее, особенно если речь идет о меланхоликах. Но даже они, путем регулярной практики, могут научиться мыслить позитивно. Главное, ощутить необходимость этого развития.

Подробно силу мысли описано в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей». На множестве примеров показано возможности, открывающиеся перед уверенным в себе человеком. Вселенная – не бездушное пространство, а мыслящая субстанция, которая всегда отвечает человеку на его осознанные или неосознанные просьбы. Если научиться просить ее о помощи, то непременно все будет так, как этого хочется.

Ответим на вопрос, как научиться мыслить позитивно:

[3]

  • Отпускать негатив;
  • Принимать позитив;
  • Полноценно отдыхать;
  • Совершать добрые поступки;
  • Радоваться жизни;
  • Научиться хвалить себя;
  • Уважать других.

Эти простые и эффективные советы обязательно помогут всем, кто не знает, как быть позитивным. Итак, приступим к их рассмотрению.

Отпускание негатива

Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Также и с положительными эмоциями. Чтобы они возникли, необходимо освободиться от негатива. Не стоит держать в памяти обиды, страхи, либо зависть. Следует относиться к этим деструктивным переживаниям, как к мусору, избавляясь от них. Злопамятность – плохая черта, которая мешает человеку стать позитивным. Похоже на восточную мудрость о полной чаше. Чтобы налить что-то новое, сперва необходимо из нее вылить имеющееся содержимое. Чтобы впустить положительные мысли, следует избавиться от всех негативных.

Принятие позитива

Когда сознание очищено от всяких глупостей, наступает этап наполнения разума позитивом. Способов добиться этого придумано немало, от просмотра комедийных фильмов, до аффирмаций. Еще лучше их комбинировать. Начинать свое утро с оптимизма, получать эмоциональную подзарядку на протяжении дня и ложиться спать с чувством глубокого удовлетворения. И все это будет реальным, если захотеть. Не так и сложно научиться утренним аффирмациям. Не составляет большого труда придумать, как быть на позитиве в течение дня. Например, периодически слушать приятную музыку, смотреть фрагменты юмористических концертов, читать анекдоты и т.п. Не сложно выделить основные победы, пусть и небольшие, анализируя свой день перед сном. В совокупности, все эти действия подарят заряд бодрости и позитивные эмоции.

Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

Полноценный отдых

Чтобы хорошие мысли «шли» в голову, они должны чем-то подпитываться. У человека должны быть силы. Для этого необходимо полноценно питаться, спать и отдыхать в течение дня. Как научиться мыслить позитивно, если валишься с ног от усталости? Задача практически нереальная. Для начала, стоит подзарядиться энергией и отдохнуть.

Добрые поступки

Поступок – логическое продолжение мыслей и слов. Когда человек настроен на позитив, это выражается во всем, что он говорит и делает. Добрые поступки резонируют с окружающим пространством, создавая позитивную ауру. Это притягивает добро со стороны других людей. Но делать эти поступки следует бескорыстно. Они «действуют» не по прямому принципу. Далеко не всегда добром отвечают те, для кого стараемся мы. Аналогичный ответ порой приходит с совершенно неожиданной стороны, но появляется обязательно.

Умение радоваться жизни

Для того чтобы научиться мыслить позитивно, следует развить в себе чувство глубокой благодарности за свою жизнь. Ведь всегда есть хорошие моменты, главное их различать и запоминать. Например, люди огорчаются из-за какой-то неудачи, при этом, абсолютно не ценя то, что имеют. Они не понимают, что совокупность маленьких побед значительно превышает по своему эффекту одно поражение. Тем более что неудачи – это всего лишь повод призадуматься и скорректировать свои поступки. В совокупности с победами они составляют жизнь человека – единственную и неповторимую.

Умение хвалить себя

Хвастовство и самовлюбленность – это плохо, но бывает и адекватная оценка своих достижений. Порой, под грузом депрессии и неудач, человек забывает о своих сильных сторонах. Чтобы этого не происходило, следует регулярно напоминать себе о тех победах, которые уже произошли. Накапливая позитивные эмоции, намного проще бороться со стрессом. Это сродни хорошей привычки. Человек постепенно привыкает видеть лучшее и уже не хочет впускать в свою жизнь негатив. Например, можно завести Дневник успеха, в который ежедневно записывать все свои победы. Чем чаще перечитывать такой дневник, тем больше поводов для гордости будет.

Уважение к другим

Уважая себя, не стоит забывать и о достижениях других людей. На самом деле собеседники очень любят, когда их ценят и хвалят. Но делать это надо искренне, от всей души. Дело в том, что людей много и каждый в чем-то неповторим. Если научиться видеть эту уникальность, можно завоевать признание и расположение со стороны окружающих. Каждый может быть полезен. Главное, увидеть, в чем это выражается, и научиться грамотно применять их достоинства.

Можно долго говорить на тему, как научиться мыслить позитивно, но ответ намного проще, чем кажется. Просто начать и все. Не надо искать хитроумные приемы, читать мудрые книги. Достаточно не впускать в свою жизнь негатив и притягивать позитив. Этого вполне достаточно. Не надо усложнять себе жизнь там, где все просто и легко.

Как научиться всегда мыслить позитивно: советы психолога

Нам уж не кажется фантастикой тот факт, что сознание человека и материальный мир, окружающий нас, взаимодействуют друг с другом. Причем взаимодействие это двухстороннее – события внешнего мира могут сделать нас счастливыми и несчастными, а человек в состоянии мыслями изменить действительность. Для перевеса в сторону счастья нужно понять, как научиться мыслить позитивно, так как это умение — ключ от ворот персонального рая.

Почему невыгодно впускать в свою жизнь негатив и разрушительные мысли

Со школы нам известна формула «Подобное ищет подобное», она как будто придумана о наших мыслях. Если человек каждый день всюду видит только недостатки и ограничения, они станут бросаться ему в глаза и умножаться в геометрической прогрессии. Негативные мысли притягивают в жизнь такого пессимиста всевозможные несчастья и неприятности.

Признаки сознания неудачника, характерные мысли, мешающие ему достичь душевного равновесия:

  • Все так дорого, денег нет или их не хватает, все блага для себя приходится добывать в борьбе;
  • Жить тяжело, жизнь полна проблем, успех достигается только упорным трудом;
  • Для воплощения в жизнь моих замыслов неподходящее время;
  • Все хорошие идеи уже кому-то принадлежат;
  • Ситуация всегда безнадежна, нет смысла пытаться что-то предпринимать.

А вот предоставляемые судьбой возможности, протягиваемую ему руку помощи, пессимист, увы, не замечает. Да это и понятно – ведь в его мире нет места таким вещам, он не знает, как мыслить позитивно. Вот и ведет его сознание неудачника по линиям жизни туда, где жить очень трудно, опасно и неинтересно. Вы спросите, при чем здесь опасность, ведь никто заранее не планирует участие в катастрофах, авариях и стихийных бедствиях?

Здесь тоже действует закон притяжения. Если каждый день просматривать криминальную хронику – рано или поздно появится опасность быть ограбленным, подвергнуться нападению, мошенничеству, если упиваться подробностями катастроф и автоаварий – то рискуете впустить и их на свою линию жизни.

Если жаловаться на недостаток денег, никогда не удастся достичь финансового процветания. Если твердить, что не существует интересной и перспективной работы с высокой зарплатой – ее никогда не удастся для себя найти. Если изо дня в день напоминать себе о своих проблемах и недостатках – никогда не получится стать уверенным, общительным и сильным. Гораздо продуктивнее освоить противоположную стратегию, узнать, как научиться мыслить позитивно, извлекать из этого пользу.

Стратегия позитивного мышления

Зная, что мысли возвращаются бумерангом, успевая при этом воздействовать на реальность, научите себя думать позитивно. У всех есть свобода выбора – жить по-прежнему или направить мысли на создание новой реальности, притягивать успех независимо от прежних обстоятельств и возможных неудач в прошлом. Все, что для этого нужно – поэтапно освоить стратегию того, как стать позитивным человеком, доступную всем. Первый шаг на этом пути – всегда следить за направлением своих мыслей.

Использование визуализации

Это понятие обозначает мысленное представление того, что хотелось бы увидеть в действительности, нечто родственное мечтам. Арнольд Шварценеггер утверждает, что он с детства многократно представлял себя известным актером, призером конкурса «Мистер Вселенная», задолго до первых успехов в спорте и в мире кино.

Видео (кликните для воспроизведения).

Есть документально зафиксированные опыты с мысленными тренировками спортсменов, которых ежедневно просили думать о том, как они проходят сложную лыжную трассу, или забивают мяч в баскетбольную корзину. Условия правильной визуализации:

  • Нужно каждый день представлять свою цель в деталях не менее 1-2 раз;
  • Во время визуализации располагать себя в центре воображаемой реальности так, как будто это происходит сейчас (и никакого сослагательного наклонения типа «если бы»);
  • Не беспокоиться о способах достижения цели, успех придет именно тогда, когда нужно, и это произойдет самым неожиданным образом.
Читайте так же:  Ребенок боится какать в садике или после запора как быть

Забудьте пословицу «Дурак думками богатеет», она давно устарела. Сила мысли в состоянии расположить обстоятельства в вашу пользу, стоит только показать ей точное направление.

Как применять позитивное утверждение

Мантры, молитвы, магические заклинания.… Все они родственны позитивному утверждению – простейшему заявлению, которое нужно повторять про себя или вслух. Ничего сложного в этом нет – просто выразите свое желание, несколько раз произнеся утверждение. «Я легко сдам зачет», «Мои продажи сегодня будут успешными», «Мой день пройдет легко и продуктивно», «Сегодня я буду энергичным». Планируя, как начать мыслить позитивно, нужно обязательно использовать такие утверждения.

О чем всегда нужно думать, произнося позитивные утверждения:

  • Не заставляйте себя верить в то, что вы произносите – повторяйте утверждения автоматически. Не думайте о содержании произносимых слов, подсознание все мысли принимает за чистую монету.
  • Содержание утверждения должно быть жизнерадостным и позитивным, никаких частиц «не» — это отпугивает успех. «Я не буду грустить» — неправильно, «Я буду веселой» — как раз то, что нужно.
  • Краткое утверждение эффективнее длинного, в нем должно быть максимум 10 слов, а лучше еще меньше.

С помощью позитивных утверждений можно достичь душевного равновесия, стать энергичным и жизнерадостным, и даже заставить себя победить болезнь. Основоположник этой методики, врач и психотерапевт Эмиль Куэ, практиковавший в начале прошлого века, заметил, что быстрее других выздоравливали те его пациенты, которые повторяли дважды в день простую фразу.

Она звучала так: «С каждым днем мне становится все лучше». Эффективность этого душевного настроя была так велика, что врач занялся пропагандой самовнушения и написал несколько книг о том, как научиться мыслить позитивно.

Как развивать позитивное мышление

Реальность обязательно двинется навстречу, если жить, применяя технику визуализации и позитивного утверждения, верить в себя. Возможно, изменения произойдут не сразу, просто идет процесс накопления критической массы. Обязательно нужно отмечать любые позитивные моменты в каждом событии, такие мысли тут же притянут положительные изменения в других сферах жизни.

Нужно быть уверенным в том, этот мир богаче и добрее, чем мы привыкли думать, а жизнь приносит чаще успех и новые возможности. Да и везет жизнерадостным не в пример чаще, чем нытикам. Каждый человек – это уникум, единственный и неповторимый, он обладает огромными возможностями, просто не всегда верит в свои силы. Если видеть в людях только хорошее, быть добрее к окружающим, они начнут меняться и вести себя соответствующе.

Гоните прочь неуверенность, чувство вины, и заниженную самооценку. В ваших силах изменить образ мышления, а значит и всю жизнь. Следовательно, у вас есть огромная власть, которая поможет созидать, быть волшебником, меняющим жизнь вокруг себя, жить по своим правилам.

Почему надо мыслить позитивно?

В начале была Мысль! Все в мире создано из энергии мысли. Любая идея, любой предмет, прежде чем обрести форму, появляются вначале в виде мысли.

Мысль — это энергия. То, о чем мы думаем, еще называют мыслеобразами.

Мы извлекаем энергию отовсюду. Когда мы едим, то извлекаем энергию, чтобы питать наши клетки. Мы вдыхаем воздух и через дыхание получаем энергию солнца, планет, растений и всего живого. Когда мы о чем-то усиленно и продолжительно думаем, то большое количество энергии и информации накапливается в наших мыслеобразах.

Наступает момент, когда количество энергии достигает критической массы, мыслеобразы начинают жить своей жизнью, притягивая события и обстоятельства, о которых мы думали, мечтали или, наоборот, которых опасались. Мыслеобразы реализуют программу, заложенную в них нашими мыслями, и эта программа ведет нас за собой. Как по волшебству открываются пути и возможности для реализации наших планов.

Чем больше энергии мы заложили в мыслеобраз, тем активнее и точнее он будет реализовываться.

Энергия мысли может созидать, а может и разрушать.

Если человек думает о проблемах, трудностях, неудачах, болезнях — он притягивает к себе все это.

И, наоборот, думая позитивно, представляя в мыслях желаемый конечный результат, подолгу размышляя над ним, мы делаем его все более вероятным. А если мы при этом и сами будем предпринимать активные действия, прилагать усилия для осуществления наших целей, то успех нам обеспечен. Энергия наших позитивных мыслей привлечет к нам нужные обстоятельства и удачу. При позитивном мышлении накапливаются положительные эмоции, нас охватывает воодушевление, бодрое настроение, уверенность и радость в предвкушении победы.

Если мы хотим быть здоровы, успешны, удачливы, привлекать радость и счастье в свою жизнь, то должны научиться мыслить в позитивном ключе.

От качества наших мыслей зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства.

Чтобы научиться мыслить позитивно, надо научиться управлять своими мыслями. Это, конечно же, нелегко. У всех у нас бывают минуты отчаяния, грусти, недовольства. Если мы «зацикливаемся» на проблемах, трудностях, неудачах, болезнях, то получаем все это в еще больших количествах.

«Наше благополучие зависит от качества нашего мышления!»

Почему позитивные мысли притягивают все хорошее, а негативные — плохое?
Все сводится к простому энергообмену. Если наши мысли, слова или поступки несут в себе негатив, то ее величество Жизнь отвечает нам тем же. А добро в мыслях, поступках и словах порождает Добро в жизни.

В последние годы эта тема получила широкое освещение в средствах массовой информации. Часто пишут об этом и в медицинских изданиях. Многие медики считают, что наши мысли, наше сознание управляют телом, поэтому сознание, настроенное позитивно, будет способствовать здоровью тела, а частые негативные мысли приводят к болезням.

Также установлено, что чувство озлобленности оказывает вредное воздействие на организм, приводя к учащению сердечных ритмов, сужению артерий, и в конечном итоге к заболеваниям.

Чувство благодарности, любви, наоборот, приводит к тому, что сокращения сердца становятся более регулярными — оно работает лучше. Повышается и уровень иммуноглобулина «А», который защищает наш организм от инфекций и болезней. Чувство благодарности к своему организму, к своему телу — улучшает работу внутренних органов человека.

Даже клетки тела «знают» наши мысли. Ученые с помощью электроники отслеживали поведение клеток человеческого тела, регистрируя, как позитивные, так и негативные реакции на человеческие мысли и действия.

Роберт Стоун в своей книге «Жизнь без ограничений» пишет о таком исследовании, которое провел Клив Бэкстер, один из лучших в мире специалистов по детекторам лжи. Клетки тела человека помещали в раствор, в который вставляли электроды регистрирующего прибора. Человека отправили гулять среди нищих и бездомных в бедный квартал города. При этом его действия снимали скрытой камерой. Пока юноша был спокоен, приборы показывали слегка волнистую кривую. Когда же испытуемый испугался, повстречав бездомного с угрожающей внешностью, его клетки, находившиеся на расстоянии нескольких километров, отреагировали отрицательно. Самописец зарегистрировал мощный отрицательный выброс. Как только он послал своим клеткам сигнал симпатии, тут же перо самописца начертило острый положительный пик.

Читайте так же:  Этапы развития мотивационной сферы личности

Клетки нашего тела знают наши мысли! Чем лучше и добрее мы думаем о своем теле, чем больше благодарны ему, тем активнее наши клетки, наше тело отзываются на наши позитивные мысли, помогая нам быть здоровыми.

Следовательно, положительные мысли способствуют телесному здоровью, отрицательные — наоборот.

Наша манера разговаривать тоже может влиять на наше здоровье. Если мы часто прибегаем к негативным утверждениям относительно частей нашего тела, то при определенных условиях эти утверждения могут сбыться. Например, утверждения типа: «У меня от него шея болит», «Меня от нее тошнит», «Это разбивает мое сердце», «Что-то меня ноги не держат» — не пойдут на пользу ни нашей шее, ни нашим ногам, ни нашему сердцу.

Нам следует выражать любовь к нашему телу и, в особенности, к тому органу, работа которого нарушена.

Недавно врачи одной из клиник США провели эксперимент, в котором участвовали люди с переломами ноги. Часть больных в процессе лечения нежно обращались к своей ноге, просили мысленно у нее прощения, выражали ей любовь. При этом они мысленно «наблюдали», как перелом срастается в ускоренном темпе. В результате у этих больных выздоровление наступало в среднем на 35 процентов быстрее. Такой же подход можно применить и к любому другому органу тела.

[2]

Наши мысли способны помочь врачу нас исцелить.

Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Расслабьтесь и представьте себе свой больной орган. Думайте о нем с любовью. Попросите у него прощения. Возможно, это вы немножко виноваты, что он заболел. Представьте себе его бесперебойно функционирующим и здоровым. Вы «увидите», как он откликнется на ваш мысленный образ. Выразите искреннюю к нему любовь и поблагодарите за хорошую работу.

Желаю всем только позитивных мыслей и здоровья!

Позитивное мышление, залог своего же успеха

Сколько раз вам удавалось мыслить позитивно в сложных ситуациях? Подумайте! Подумали? Да, все мы в жизни немножечко пессимисты. Но ведь иногда мы и не знаем, как мыслить позитивно. Или почему нужно настраивать себя на хорошую волну?! В этой статье мы с вами, дорогие читатели, постараемся в этом разобраться, зачем же нам все таки позитивное мышление?!

Что означает позитивное мышление

Что же означает позитивное мышление? Конечно, это не значит, что вам нужно наплевать на все проблемы и затруднения. Просто такое мышление заставляет здраво мыслить и искать способы решения сложных задач. Позитивному мышлению может научиться каждый человек, но это нужно правильно развивать в себе и тогда вы обратите внимание, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Оптимисты, то есть люди, которые мыслят позитивно, могут добиться результатов и успехов, даже в самых сложных ситуациях, в которых для пессимистов, казалось бы, и выхода нет. Имея позитивное мышление люди, могут противостоять стрессовым ситуациям, как морально, так и физически. Люди, которые смотрят на всё позитивно, даже выздоравливают быстрее, вот что значит правильное позитивное мышление, даже от болезней немного спасает. Позитивные люди и в неприятности попадают реже пессимистов. Так вот, позитивное мышление, путь в счастливую жизнь.

Как найти источник позитивного мышления

Многие хотят всего и сразу, спеша за временем, которое в итоге обгоняет нас и оказывается впереди. А ведь, чтобы мыслить позитивно, нужно ждать, вырабатывая в себе источник позитива.

Не нужно сидеть дома и ждать, что удача сама залетит к вам в окно, сами ищите удачу. Постарайтесь:

  • иметь терпеливость и не бежать вперед времени;
  • приложить максимум усилий, чтобы настроиться на позитивное мышление;
  • действовать, чтобы достичь успеха;
  • воплощать свои желания в реальность, несмотря на неудачи и поражения;
  • ставить себе цели и выполнять их каждый день, даже выполнение самых легких заданий придадут вам уверенности в себе и позитива.

Как научиться мыслить позитивно в любой ситуации?

Развитие позитивного мышления – это развитие навыка. Как мы учимся решать уравнения в школе, прибегнув сначала к теории, а затем к практике, так же следует выделить шаблон в освоении настроя на позитивную мысль.
Как и требует предмет, начнем с теории.

Позитивное мышление – это выбор. Допустим, у Вас есть всего 1 час, чтобы добраться до вокзала. Толкаться в автобусе не входило в Ваши планы, расхаживать по прохладному городу в рабочее время – и вовсе. Но ведь оба пути заиграют совершенно иными красками, если обратить внимание на запах свежей выпечки в переулке, размеренные разговоры прогуливающихся пар, а так же на стоимость проезда, которую в этом году так и не подняли, по радио в общественном транспорте играет любимая песня. Ну что, дорога до вокзала перестает казаться обузой для этого дня? Так во всем, стоит только начать, стоит только обратить внимание на мелочи, прислушаться к себе, окружающему миру и зову сердца.
Беспокойства и преграды отходят на задний план, провожаемые аплодисментами зрителей, жаждущих улыбок. Занавес!

Выходя за рамки негативного мышления, мы открываем для себя новый взгляд на старые вещи. Избито, но как полезно об этом помнить! Жизнь наполнена возможностями, свежими решениями – стоит ли от этого отказываться?
Если в Вашу голову, темным пятном закрадывается негатив, помните, что позитивными мыслями Вы:

  • Продлеваете себе жизнь. И ведь не поспоришь!
  • Испытываете гораздо меньше стресса.
  • Проще смотрите на многие вещи.

Внешний негатив и с чем его едят.

Ранний подъем, квартальный отчет на работе, хам наступивший на ногу в метро – негатив, который не зависит от Вас всецело. А вот прокручивание грустных мыслей в голове, самобичевание и отказ находить гармонию с собой – последствия внешнего негатива, отражающиеся на Вашем сознании.

Сводя к минимуму внешние воздействия, стимулирующие негатив, окружая себя теплыми мыслями, Вы даете людям возможность увидеть в Вас то, чего возможно кому-то из них не хватает: отеческую поддержку, напутствующий взгляд матери, поддержку друга или веру в успех молодого супруга.

Например, отказываясь от видео игр и фильмов с элементами насилия и жестокости или, заменяя их чтением литературы и прослушиванием успокаивающей музыки, Вы точно обеспечите себе хорошее настроение и легкость принятия решений. Не просто так занятия медитацией, где как раз музыка играет большую роль, стремительно входят в моду, призывают к спокойствию, равновесию и новым знакомствам с людьми, сумевшими все это обрести.

Читайте так же:  Кратко и понятно об основных понятиях бихевиоризма

Отказ от мысли: «Это только моя вина».

Если Вы ловите себя на том, что за все происходящее вокруг Вы несете ношу ответственности, как супермен, который не смог, то, скорее всего, при любом удобном случае, Вы готовы обвинить себя во всех смертных грехах, зависящих от Вас косвенно или напрямую.

Этой мысли никак нельзя давать поводов для развития, иначе риск оказаться параноиком или думать, что каждый вдох расстраивает кого-то, значительно возрастает. Посмотрите на это со стороны собеседника, который возродил в вас эту мысль. Поставьте себя на его место. Следует больше обращать внимания на жесты и улыбки людей во время общения с Вами, чаще говорить правду и не юлить, делать комплементы, даже если собеседник этого не ждет, стараться здраво оценивать свое участие в каких либо проблемах или же успехах. К примеру, Ваш кот разбил вазу, которую Вы недавно переставили на новое место. Вместо мысли о том, что именно из-за того, что Вы поменяли местоположение вазы, она была разбита, вспомните, что все что бьется, это непременно к счастью.

Отказ от однобокого мышления.

В любой ситуации есть две стороны: негативная и позитивная. Игнорировать негативную сторону не стоит, а вот признавать обе, делать акцент на позитивной, уметь смотреть проблеме в глаза и признавать свой успех – мастерство, которое следует освоить. Если все время думать о том, что Вы не умеете петь, Вы можете никогда не узнать, что лучше всех играете в шашки!
К примеру, у Вас на работе каждый год проходят соревнования по челночному бегу. По результатам Вы оказываетесь на третьем месте, начальство выписывает Вам грамоту с поздравлениями и отметкой, что в этот раз Вы добились больших высот, по сравнению с прошлым годом. Здесь основной ошибкой будет принятие во внимание занимаемого места, а не Ваших личностных достижений. Ведь Вы не стоите на месте, Вы идете вперед, преодолеваете трудности и уже добились результатов. А место, которое Вы заняли, это стимул двигаться вперед.

Творчество, как истинный путь.

Дом, работа, иногда прогулка по городу. А как же развитие личности в творческом направлении? Ведь дорога к позитивному мышлению и самосовершенствованию через творчество, это самый прямой путь. Возможно, Вы найдете себя в йоге, медитации, написании дипломов для нерадивых студентов, в исполнении хитов 90-х под аккордеон, в восточном или народном танце. Но и на этом не останавливайтесь! Рукоделие, будь то вязание или вышивка гладью, живопись, графический дизайн, моделирование одежды, роспись по дереву, лепка из глины, в конце концов. Творчество раскрывает нас по-особенному, кого-то невзначай, совсем неожиданно, а кто-то прикладывает все усилия и добивается успеха через месяцы или годы. Вам стоит просто взглянуть на человека, который танцует и считает, что это получается у него лучше всего. Даже если и не так, а его призвание сводить дебет с кредитом или упаковывать подарки, но именно сейчас, в момент танца он чувствует себя на высоте. Разве это не путь к совершенству и позитивному мышлению?

Путешествия и активный отдых.

Вы можете отказать себе в жирном сытном блюде на ужин, приготовив овощной салат во благо фигуре, но отказывать себе в путешествии – никак нельзя! Сколько эмоций и новых ярких впечатлений Вы привезете с собой даже из путешествия в соседний город или на дачу? А если это поездка в страну мечты, хотя бы на пару дней или путешествие на поезде «Москва-Владивосток»? Морские круизы, горнолыжные курорты, дождливые тропики, сафари, экскурсии в горы, посещение храмов, исторических мест. Будьте ответственным за подобные поездки, берите на себя обязанности за бронирование номеров и подбор экскурсий, ведь чаще всего Вы получите огромный заряд позитива, услышав благодарность за отпуск. Нельзя опускать ситуацию, если что-то не получилось. Наилучший стимул найти новое, неизведанное и относиться внимательно к своим потребностям, это попасть на неинтересную экскурсию, или заселиться в отель, где нет горячий воды. С другой же стороны, кому может помешать отсутствие кондиционера в номере, когда Вы оказались в стране своей мечты? Не стоит бояться поражения, когда Вы еще не вышли на тропу войны.

Почему многие предпочитают пассивный отдых, аргументируя это усталостью на работе? Ответ прост и до боли понятен – человек, который не видит отдыха души в активном отпуске, просто пытается пустить все на самотек. Движение – жизнь, помните? Вы катались на сноуборде? Многих смущают цены на оборудование, но мало кому приходит в голову обзавестись знакомыми или даже друзьями, увлекающимися данным видом спорта, взять в аренду оборудование и попросить друга сноубордиста провести с Вами выходные. И так во всем. Существует множество сайтов и приложений, где можно найти просто друзей, попутчиков, обзавестись знакомствами с гастролирующими группами любых направлений, найти сообщников в собственный бизнес. Научитесь доверять людям, открываться, делить успех ил поражения, оставаясь на своем месте, в гармонии с собой.

Видео (кликните для воспроизведения).

Настал тот момент, когда можно смело говорить о том, что Вами пройден теоретический курс, и самое время перейти к практике. Не скупитесь на позитивные мысли, поддержку, иногда добавить мелочи ребенку, которому не хватает на шоколад, купить бабушке лекарств в аптеке, остановить того, кто не прав. Общение – вот тот механизм, который способен не только разогреть очаг позитивного мышления, но и поддерживать его на протяжении всей жизни. Целуйте, влюбляйтесь, обнимайте, не бойтесь, стремитесь, познавайте, вовлекайте, помогайте! Идите к цели, держите за руки тех, кому помогаете Вы, тех, кто помог Вам. Не скупитесь на эмоции!
Чаще улыбайтесь. Себе, другим, своим мыслям, небу, солнцу и даже первой звезде.
Улыбка поможет понять Вам, что Вы на самом деле счастливы. Здесь и сейчас.

Источники


  1. Арбузова, Е. Н. Практикум по психологии общения / Е.Н. Арбузова, А.И. Анисимов, О.В. Шатровой. — М.: Речь, 2016. — 272 c.

  2. Толстая, Наталья Золотой ключик к счастливому дому / Наталья Толстая. — М.: АСТ, 2014. — 320 c.

  3. Холмогорова, А. Б. Клиническая психология. В 4 томах. Том 1. Общая патопсихология / А.Б. Холмогорова. — М.: Академия, 2010. — 464 c.
Как научиться мыслить позитивно
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here