Как научиться прощать

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как научиться прощать" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как научиться прощать обиды и отпускать людей?

Все люди неидеальные. Очень легко обидеть другого человека, как и обидеться самому. Можно сказать, что все люди хоть раз кого-то обижали и хоть раз были обижены сами. Психологи говорят о том, что обида является детским чувством, поскольку иначе ребенок не может показать того, что его расстроило. Однако многие взрослые люди обижаются всю жизнь. Если вы желаете научиться прощать обиды и отпускать людей, тогда читайте, как это сделать.

Зачем нужно уметь прощать обиды? Начнем с рассмотрения вопроса, который должен быть ясен самому человеку. Чтобы была мотивация прощать, нужно знать, какую пользу это принесет самому человеку.

Об умении прощать люди говорят лишь восхищенные речи, но мало кто объясняет, почему это важно. Иногда прощение люди раздают просто так. Порой его нужно заслужить, вымолить или дать, словно от этого прощающие становятся святыми. Однако все, что касается прощения, связано лишь с человеком, а не с другими людьми.

Вас или вы кого-то обидели. Требуется прощение. Но кто должен прощать или извинять? Люди рассуждают следующим образом: прощения просит тот, кто обидел, а дает тот, кого обидели. Но это лишь игра людей. На самом деле жизни все равно, простили вы кого-то или попросили у кого-то прощение так, как это принято в обществе. Для Вселенной важно то, простили ли вы другого человека в глубине своей души и простили ли себя за то, что причинили кому-то боль.

Важно не то, попросили ли вы у кого-то прощение, а то, извинили ли вы себя за плохой поступок. Неважно, попросили ли у вас прощение, а то, простили ли вы сами человека за его поступки. Остальное (слова «прости» и «прощаю») не играет роли, поскольку если в глубине души не произошло прощения, то оно принесет такой же вред, как если бы вы не извинили друг друга.

Почему важно уметь прощать? Спустя время вы испытываете злость и раздражение из-за того, что не простили, не приняли, не отпустили. Мир сужается до уровня одного события, которое обидело, при этом вы перестаете замечать все, что происходит вокруг. Вы зацикливаетесь на одной проблеме, причем прокручиваете ее в голове, еще больше обижаясь на себя или другого человека, а не решаете ее.

Уметь прощать важно в первую очередь для вас самих. Если вы на кого-то обижены, то простите этого человека, даже если он у вас не попросил прощения. Если вы чувствуете вину за собой, простите самого себя, потому что даже если вы попросите извинений у того, кого обидели, не избавитесь от гнетущего чувства, пока себя не простите. Помните, что обида душит лишь того, кто ее испытывает. Вы своими мыслями не навредите другому человеку, который вас обидел. Вы можете навредить лишь себе самому, пока обижаетесь.

Умение прощать важно по следующим причинам:

  1. Вы отпускаете ситуацию в прошлое, больше из-за нее не переживаете и не страдаете.
  2. Вы снимаете напряжение с себя, когда важно было помнить, из-за чего вы обижены.
  3. Вы перестаете кого-либо винить, что не провоцирует у вас отрицательных эмоций.
  4. Вы не тратите свое время на пустые обиды, которые ничего в вашей жизни не изменят.

Если не получается простить, чтобы отпустить своего обидчика, можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru. Он рассмотрит вашу ситуацию и найдет определенное решение вашей проблемы.

Как научиться прощать?

Каждому человеку важно научиться прощать. Несмотря на то, что обида зарождается еще в детстве, многие свои негативные эмоции дети забывают. Взрослый человек не только обижается, но и еще надолго запоминает свои обиды. Это в первую очередь вредит только ему. Кажется, что своей обидой мы причиняет дискомфорт нашим обидчикам. На самом деле наши обидчики живут счастливо, пока мы купаемся в своем горе и ждем, что все наши проблемы решатся сами собой.

Чтобы не тратить время на прошлые обиды, следует их учиться прощать и отпускать. Человеку понятна фраза «Нужно прощать обиды», однако она не имеет действия, пока он не поймет, зачем это нужно делать. Жить правильно – не гарант того, что человек достигнет счастья. Важно понимать смысл своих «правильных» поступков, которые должны приносить выгоду лично человеку. Жить во благо других – здорово, но еще лучше, когда каждый получает от своих «добрых» поступков пользу.

Обиды являются частью жизни любого. Другие люди не могут заранее предугадать, что вас может расстроить. Они зачастую ориентируются на собственные желания, которые часто противоречат чужим стремлениям. Вполне нормально совершить поступок, который кого-то обидит. Нет ни одного человека, который бы никого не обидел. Периодически человек сам сталкивается с ситуациями, которые его обижают.

Процесс формирования обиды не так важен. Человеку что-то не нравится, из-за чего он обижается. Его желание – получить признание со стороны обидчика в том, что тот был неправ. Некоторые люди настолько сильно жаждут услышать слово «прости», что держат в себе обиду и злость на окружающих долгие годы.

От обиды можно легко избавиться: позвольте другим людям быть такими, какие они есть. Они не совершенны, могут совершать поступки, которые вам не нравятся. Они имеют право жить так, как им удобно. А вы имеете право не обижаться на это! Вам неприятно? Признайте тот факт, что другие люди не обязаны идти на поводу у ваших желаний. Когда человек перестает ждать от других извинений («прости, я был(-а) не прав(-а)»), тогда он перестает обижаться.

Зачем нужно прощать прошлые обиды? Никто не обязан притворяться мудрым человеком и делать вид, что он простил. Если прощать не хочется, то не нужно себя насильно заставлять. Но если понимать, зачем нужно отпускать обиды, тогда сделайте это хотя бы ради собственного благополучия.

Механизм обиды прост: человек находится в ожидании, когда перед ним извинятся. Он видит ошибки только за другими людьми, они виноваты, поэтому должны извиниться. При этом он не замечает, чем сам поспособствовал формированию неприятной ситуации. Это может быть неправильное понимание мотивов других людей, категоричность убеждений и взглядов, совершение действий, которые побудили окружающих сделать то, что они сделали. Часто обижающийся сам не меньше виноват в том, что с ним случилось.

Что происходит с человеком, когда перед ним не извиняются? Нередко обидчики пропадают или уходят, из-за чего, собственно говоря, обида и возникает. Часто обидчики не понимают, почему они должны извиняться. У некоторых возникает желание пойти на принцип: «Раз на меня решили обижаться, то пусть продолжают». Другими словами, обижаться можно хоть всю жизнь, так никогда не получив извинений.

Обидчики вскоре забывают о том, что они кого-то обидели. Страдает от своей обиды только сам человек.

  1. Он перестает доверять людям. Причем это недоверие возникает не потому, что конкретные люди успели обмануть, предать или обидеть, а потому что человек продолжает носить в себе обиду на других, проецируя ее на тех, кто еще пока ничего не сделал.
  2. Он думает только о своей обиде. Соответственно, он неосознанно начинает искать подтверждения того, что обоснованно обижается. Человек начинает обращать внимание на людей, которые способны его так же обидеть, как это сделали предыдущие знакомые. Он ждет ситуаций, когда с ним снова случится обидная ситуация. Он постоянно говорит о неприятном с людьми, которые даже не думали с ним совершать обидных действий, чем сам подталкивает их на подобные поступки. Это называется «самим провоцировать обидные ситуации, чтобы еще раз убедиться в том, что люди нехорошие».
  3. Он перестает замечать людей, с которыми у него никогда бы не произошли неприятные события, из-за которых он обижен. Человек ведь занят поиском подтверждений тому, что люди предатели и обманщики. Как он может заметить тех, кто с ним никогда плохо не поступит?
Читайте так же:  Вечные дети - кто это такие описание инфантильных людей

Обида всегда находится в сердце у того, кто обижается. Обидчики при этом могут вообще о ней забыть, занимаясь своими делами и живя счастливой жизнью. Обида несет разрушение только тому, кто обижается.

Как научиться прощать людей?

Когда проходит время, люди обращают свой взор в прошлое и понимают, что обижаться не нужно было. Они только тратили свое время на бессмысленные переживания. Нужно учиться прощать людей, понимая, какой груз спадет с плеч того, кто обижается.

Несомненно, обида приносит свою пользу: человек считает, что поступил правильно, обвиняя в случившихся бедах окружающих. Теперь он может ничего не делать, а только сидеть и ждать, когда виновники исправят ситуацию. Но проходит большое количество времени, ситуация не меняется, а если спросить виновников, почему они ничего не исправили, то оказывается, что и подумать не могли, что кого-то обидели, что они в чем-то виновны.

Обидчики обычно живут счастливо, пока на них кто-то обижается. Поэтому обида – это проблема, которая в первую очередь вредит тому человеку, который ее испытывает. Лучше научиться прощать людей, чтобы не нести обиду с собой в будущее и не испытывать постоянно негативные эмоции из-за ее наличия.

Чтобы прощать людей, нужно понять, какую пользу это вам принесет. Затем начните использовать следующие рекомендации:

Как научиться прощать обиды?

Человек может обижаться не только на других, но и на себя. Как простить собственные ошибочные действия? Самокритика хороша, если она помогает человеку понять, чего делать не надо, вместо того чтобы убиваться угрызениями совести. Так, как прощать собственные обиды?

Психологи говорят о том, что обиды на самих себя испытывают люди, которые многое на себя берут. Им кажется, что они все должны знать и уметь, поэтому им непростительны ошибки. Перфекционизм приводит к постоянному недовольству собой и, как следствие, обидам.

Не все беды мира нужно брать на свой счет. Порой человек не является виновным.

Если вы кого-то обидели, то просто попросите прощения. Еще лучше, если ваши извинения будут сопровождаться настоящим пониманием того, что вы сделали, а не лишь игрой на публику, когда вы просто хотите помириться и потом снова совершать неприятные поступки.

Итоги прощения

Прощать себя и других людей – очень важное умение. Оно позволяет избавить себя от лишнего напряжения, которое всегда вредит тому, кто обижается, или тому, кто считает себя виноватым. А если обида направлена в адрес человека, который уже ушел из вашей жизни, то его прощение позволяет вам его отпустить.

Как научиться прощать обиды раз и навсегда?

Обиды и любые сопутствующие им эмоции могут сильно усложнить нашу жизнь, ведь, порой, мы и не догадываемся насколько сильно они влияют на нашу жизнь. В этой статье Вы узнаете, как научиться прощать обиды и для чего это нужно делать.

Обиды, ненависть, гнев, упрёки — это всё разрушает жизнь человека. Подсознательные обиды и даже незначительная раздражительность может впоследствии привести к ухудшению отношений в семье, болезням и другим проблемам.

Поэтому с обидами обязательно нужно работать и учиться прощать их. Это не легко и требует определённых усилий и знаний.

Что такое обида и почему она возникает?

Обида — это одна из наиболее сильных отрицательных эмоций, которая быстро выводит человека из равновесия. Когда мы обижаемся, то мы как-будто помещаем во внутрь себя огненный шар, который будет разрушать весь организм включая психику.

Наиболее частые обиды у людей возникают в отношении Бога, судьбы, государства, мужа или жены, родителей, детей, друзей и т.д. Чтобы обидеться на кого-то или на что-то, нужно накопить много гордыни.

Возникновение обиды говорит об высоком уровне эгоизма человека.

Состояние обиды приносит нам болезни. И даже по утверждению ряда современных врачей обиды являются причиной многих серьёзных заболеваний, к примеру, рака.

Современный эгоистичный человек обижается часто, так как в большинстве случаев считает себя всегда правым и не принимает то, что он может ошибаться. А если он вдруг делает что-то хорошее для окружающих, то, как правило, его гордость становится ещё больше. В результате он становится ещё обидчивее.

У гордого и эгоистичного человека много претензий и упрёков к окружающему миру. Он недоволен тем, что происходит в его жизни. И это будет разрушать его жизнь.

Смирение, как способ избавиться от гордыни и обид

Чтобы избавиться от гордости, а соответственно, и от привычки обижаться, нужно научиться быть смиренным человеком. Это означает уметь принимать судьбу в любых её проявлениях и упорно продолжать свой жизненный путь.

Лучше научиться не обижаться, чем потом прощать уже возникшие обиды. А это означает быть смиренным и стойко проходить все жизненные трудности. Если мы уже обиделись, то даже если мы сможем простить, но хоть какие-то последствия от обиды всё равно будут.

Смиренным можно стать только в том случае, если мы будем понимать, что все ситуации, все люди, которые встречаются в нашей жизни, являются нашими учителями. И с ними мы должны пройти определённые жизненные уроки.

К примеру, сказал нам что-то неприятное близкий человек. И эта ситуация возникла не просто так, что-то за ней стоит. И тут важно, как мы отреагируем на неприятные слова: обидимся и начнём ругаться, или промолчим и будем думать, что этой ситуацией хотел сказать нам Господь.

Что случится, если мы не будем прощать обиды?

На самом деле обиды — это один из самых лёгких способов воспитания, которые посылает нам судьба, вселенная, Бог. В любой ситуации мы можем обидеться, а можем отнестись к ней с философской точки зрения. Если мы будем игнорировать эти уроки судьбы, то мы не сможем прощать обиды и проходить эти ситуации.

Если мы не проходим какие-то обиды, то дальше нам посылаются ещё больше ситуаций, в которых также есть много неприятного. И если мы продолжаем обижаться и проявлять другие отрицательные эмоции, то нам нам даются более тяжёлые уроки, к примеру, предательства.

Если мы не можем адекватно воспринимать посылаемые уроки, то дальше нам даются ещё более тяжёлые уроки судьбы, в том числе, болезни. Поэтому гораздо легче научиться не обижаться и быть смиренным или, хотя бы, научиться прощать обиды, не допуская дальнейшего усложнения уроков от вселенной.

Как научиться прощать обиды и отпускать их?

Сейчас будет описана методика, которая помогает не только научиться не обижаться или прощать обиды, но и решать целый ряд других проблем в жизни. Заключается она в следующем:

Читайте так же:  Психология детской ревности и способы справиться с ней

Важно понимать, что в нашей жизни присутствует две логики: человеческая или материальная и Божественная или духовная.

С точки зрения Божественной логики мы все души по своей природе и в этом мире у нас только одна цель: очиститься от материальной скверны и научиться чистой безусловной любви к Богу и всем живым существам.

Всё, что с нами случается в жизни имеет смысл сделать нас лучше, научить чему-то, приблизить к Богу. Чтобы с нами не произошло — это не случайно и нужно нам. Можно это принимать, как судьбу или карму, или как Волю Бога, или как законы вселенной. Главное понимать, что мы здесь учимся и нужно внутренне смиренно принимать все жизненные ситуации, а внешне разумно действовать согласно сложившимся обстоятельствам.

А человеческая логика обычно обвиняет своих обидчиков или судьбу в несправедливости, а в себе носитель такой логики не видит огромное количество недостатков. Можете сами догадаться, какая логика и к какому итогу приводит, а затем выберите, чем Вы будете руководствоваться в жизни.

Поклоны, как способ пройти обиду и агрессию

Одним из эффективных средств убрать агрессию или обиду к человеку являются поклоны. Делается это так:

Ставится фотография человека или представляется его образ в уме. И делаются полные поклоны (когда мы опускаемся на колени, ладони и дотрагиваемся лбом пола). Делайте хотя бы 2-3 поклона в день. При этом хорошо проговаривать слова прощения или прощать человека, говоря «Имя, я прощаю тебя».

При помощи этого способа Вы сможете научиться прощать обиды, а впоследствии и не допускать их возникновения, так как в процессе поклонов уходит агрессия и гордыня.

Можете изучить эту методику на основе проработки обид и агрессии к родителям, которую я описал в статье:

Как простить обиду, если ситуация очень тяжёлая и приносит много боли?

В жизни могут случаться события, которые приносят невыносимую боль и простить и отпустить эти ситуации собственными силами невозможно. В этом случае нужно срочно обращаться за помощью к Святости и Богу.

Если попытаться просто забыть такую обиду, то на это может уйти десятки лет и то результат не гарантирован. Обида может просто уйти в подсознание, но не из нашей жизни. И здесь психологические методики уступают место духовным технологиям.

Начните молиться, повторять Имена Бога каждый день.

Лучше это делать не менее часа, а ещё лучше не менее 2-х часов в день. Это трудно. И если Вы до этого не занимались духовной практикой, то начните с малого: с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте время молитвы.

При интенсивной молитве (около 2-х часов в день) обида начинает угасать через 6-12 месяцев. Но при этом ещё гарантировано возвышение сознания, очищение жизни и многие другие плюсы.

Также помните, что тяжёлые ситуации в жизни часто являются началом серьёзного личностного и духовного роста в жизни. Поэтому если судьба даёт Вам жестокий урок, то не стоит откладывать саморазвитие на потом. К примеру, у меня так и случилось: к работе над собой я пришёл в результате непростых жизненных испытаний.

Как научиться прощать обиды мужу?

Женщинам также нужно понять, что их мужья — это их судьба, причём абсолютно заслуженная. Впрочем и мужчинам следует знать, что их жёны — это их судьба.

А если это судьба, то мы должны пройти уроки, которые она нам даёт. В близких отношениях эти уроки наиболее тяжёлые, но требующие первостепенного внимания. Если у человека будут проблемы в семье, а он не будет их решать, то пожар трудностей перекинется и на другие области жизни.

В ситуации, когда женщина обиделась на своего мужа, ей нужно делать следующее:

  • Выполнять практику поклонов;
  • Стараться прощать его и желать добра;
  • Заниматься духовным и нравственным развитием;
  • Продолжать заботиться о нём;
  • Быть строгой и держать его на расстоянии в случае необходимости (если он изменил, к примеру).

Выполнение этих рекомендаций поможет женщине научиться прощать обиды на мужа, а также сделает её разумнее и сильнее внутренне. Я не говорю уже о том, что отношения должны будут постепенно улучшиться.

Заключение

Самое важное, что нужно понять из этой статьи:

Обиды — это плохо и от них нужно обязательно избавляться. Обижаются только эгоистичные и гордые люди. Результат обид — более тяжёлые уроки судьбы, болезни и страдания.

Вот краткий чек-лист по тому, как научиться прощать обиды:

  1. Гораздо разумнее научиться не обижаться;
  2. Нужно избавляться от гордости и эгоизма;
  3. Нужно учиться быть смиренным человеком;
  4. Следует принимать судьбу и действовать в соответствии с обстоятельствами;
  5. Необходимо избавляться от агрессии и гнева при помощи поклонов;
  6. Крайне необходимо заниматься духовной практикой;
  7. В любой ситуации нужно искать то, о чём нам говорит Бог или на что намекает;
  8. Помнить, что все люди — наши учителя;
  9. Не бывает несправедливых ситуаций, бывает недостаток разума и знаний.

Поставьте себе цель научиться прощать людей, быть смиренным и бескорыстным, любить и уважать всех окружающих. А затем стремитесь достигнуть этой цели, несмотря на все трудности и препятствия. Это путь сильного человека, который заслуживает счастья.

На эту тему я также записал видео. Смотрите его и постарайтесь избавиться от обид раз и навсегда:

Как научиться прощать? 4 совета

Дата публикации 28 декабря 2016 . Опубликовано в Характер

Обиды, злость и ненависть – это разрушительные чувства, которые не приносят пользы человеку. Независимо от причин конфликта, и его виновников, зрелая личность всегда стремиться к быстрому прощению. Отпустив ситуацию, простив виновных людей, мы помогаем, в первую очередь, самим себе. Но, большинство людей не могут простить какие-либо обиды, несмотря на то, что сами сильно хотят освободиться от этого груза. В данной статье мы рассмотрим рекомендации, которые помогут научиться быстро прощать обиды и освобождать свою душу от тяжести.

Понимание мотивов.

Очень хороший прием, который работает в большинстве случаев. Чтобы простить человека, нанесшего обиду, стоит присмотреться к нему внимательнее, и постараться понять мотив его поступка или высказывания. В основном, ранят те люди, которые сами испытывают душевную боль, даже не осознавая этого. Ведь то, что в сердце человека, диктует его слова и поступки. Если человек счастлив, он непроизвольно делает счастливым свое окружение, а страдающие люди не могут дать миру ничего кроме боли.

Рассмотрим пример, у вас есть школьная подруга, которая постоянно ранит вас нетактичными высказываниями в адрес вашей внешности. Она считает приемлемым говорить о ваших недостатках, и это обижает вас. Вместо того, чтобы обижаться, постарайтесь понять, в чем причина такого поведения. Возможно, вы вспомните, как в детстве она страдала от комплексов из-за несовершенства своей внешности. Может быть одноклассники или ее друзья подшучивали по поводу каких-либо ее недостатков. Детские обиды забываются, но боль остается на всю жизнь, если с ней не разбираться. Поняв истинный мотив обижающего вас человека, вы будете испытывать сострадание, а не обиду.

Откровенный разговор.

Этот способ действует не во всех случаях, но можно попытаться простить человека, поговорив с ним по душам. Часто люди ранят неосознанно, и в процессе разговора можно не только простить человека, но и попытаться сделать отношения с ним более комфортными. Этот метод лучше всего работает в отношениях с близкими людьми. Например, ваша супруг или супруга совершают какие-то поступки, которые вызывают у вас чувство обиды. Иногда просто достаточно подойти к близкому человеку и сказать, что это ранит ваше сердце, и попросить не допускать таких ситуаций. Если сделать это в спокойной обстановке, результат может быть положительным.

Читайте так же:  Книги по детской психологии для родителей, которые стоит прочитать

Добро за зло.

Мы живем в таком мире, где большинство людей руководствуются древним принципом в отношениях – «око за око». У большинства людей на уровне рефлексов в ответ на обиду запускается процесс мести. Да, сегодня психически здоровая личность не станет брать в руки оружие, чтобы нанести смертельный удар обидчику, чаще всего люди используют методы психического насилия. В ответ на оскорбление – ранящую фразу, способную задеть за живое. Это путь разрушения.

Но, есть и другой путь. Можно творить добро тем, кто нас обижает. И это не проявление слабость, а признак внутренней силы. Делая что-то хорошее для своего обидчика, вы очищаете свое сердце от обиды, и можете полностью переменить отношения с этим человеком. Такая реакция на обиды ломает стереотипы, и чаще всего люди смягчаются и просят прощения.

Умение прощать требует тренировок.

Для того, чтобы научиться прощать, необходимо непрерывно работать над собой и практиковать прощение. Вот еще несколько советов, которые помогут обрести навык легкого прощения.

[1]

1. У каждого из нас есть выбор эмоциональной реакции. Если вы научитесь контролировать свои эмоции, то ваша реакция на каждое слово или поступок окружающих людей, уже не будет автоматической. Выбирайте вместо горечи сострадание, и обида никогда не поселится в вашем сердце надолго.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

2. Каждую сложную ситуацию в отношениях с людьми, воспринимайте не как повод страдать, а как ступень для личностного роста.

3. Не принимайте в свое сердце негатив и боль, которую вам хотят передать душевно раненные люди. Не принимайте на личный счет их колкие фразы – это лучшая защита от обид.

4. Постарайтесь ничего не ожидать от людей, принимая их такими, какие они есть. Это защитит вас от разочарования, и поможет с легкостью переживать проявления худших качеств характера окружающих людей.

Не допускайте, чтобы обида укоренилась в вашем сердце. Не вынашивайте ее – расставайтесь с ней также легко, как с мусором, который вы ежедневно отправляете в контейнер. Обида не поселиться в вашем сердце, если вы не откроете для нее дверь. Помните о том, что ключ от этой двери в ваших руках, и никто другой не сможет заставить вас ее открыть.

Как научиться ПРОЩАТЬ себя

Вред, который мы наносим себе сами, обвиняя и осуждая себя — гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.

Как часто нам приходится слышать о том, как важно уметь прощать. Считается, что прощая обидевших нас людей, мы освобождаем себя от полученной обиды.

Нужно научиться прощать самих себя

Хотя уметь прощать самих себя важнее прощения других людей, мало кто из нас умеет делать это. Задумывалась ли ты о том, какое количество поступков ты никак не можешь себе простить? Как часто ты обвиняешь себя за неудачно сложившиеся обстоятельства и проблемы?

Вред, который мы наносим таким образом самим себе, гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.

Именно поэтому сегодня нам хотелось бы рассказать тебе, как освободиться от этого груза и научиться прощать себя.

Ф разы, о которых пройдёт речь ниже, помогут тебе в этой непростой задаче.

Я освобождаю себя от тяжёлого груза сомнений, стыда и вины

Именно эти три эмоции чаще других становятся виновниками наших проблем. Поэтому так важно научиться прощать себе поступки и слова, которые заставляют нас испытывать стыд, чувствовать вину и сомнения . Без этого невозможно продвигаться вперёд.

Безусловно, одного только произнесения этой фразы не будет достаточно. Благодаря ей мы можем смело взглянуть в глаза этим эмоциям.

Именно этот шаг наиболее сложен. Зачастую нам не хватает отваги и мы предпочитаем поворачиваться к ним спиной.

Анализ ситуаций и проблем, вызванных этими эмоциями, требует от нас признания собственных слабостей и недостатков.

Будь честной с самой собой. Это позволит тебе ближе узнать саму себя и выработать иммунитет против подобных ситуаций, которые поджидают тебя в будущем.

Возможно, ты поймёшь, что на самом деле эти стыд, вина и сомнения не имели под собой серьёзного фундамента.

Отпускаю прошлое, чтобы полностью жить настоящим

Порой наши цели и планы на будущее имеют тесную связь с нашим прошлым. Мы постоянно удерживаем в голове события и людей, которые причинили нам боль.

Именно они становятся нашей отправной точкой, когда мы делаем новые планы. Это значит, что прошлое может задерживать тебя, препятствуя достижению намеченных целей.

Чтобы по-настоящему простить себя, нужно уметь оставлять прошлое в прошлом. Не думай о том, чего тебе не хватало. Часто мы думаем, что простить себя можно только за совершенные плохие поступки. Это не так.

Нужно уметь прощать себе и бездействие. Иногда мы оказываемся в ловушке обстоятельств, когда решение проблемы полностью зависит от других людей.

Например, иногда мы обвиняем себя в том, что неправильно вели себя с любимым человеком. Помни о том, что невозможно быть идеальной для всех.

Бывает, что другие люди не способны увидеть в нас наши положительные черты. Если они не видят наших положительных сторон, из-за этого мы не становимся хуже.

Я могу двигаться вперёд несмотря на свои ошибки

Наша культура учит нас избегать ошибок и неправильных действий. Поэтому когда мы ошибаемся, очень часто мы больше необходимого сосредоточиваем своё внимание на совершенных ошибках.

Мы можем проводить месяцы и даже годы, размышляя о том, что именно мы сделали не так и почему так произошло.

Если ты хочешь продвигаться вперёд, простить себе эти ошибки жизненно необходимо. Помни о том, что каждый человек ошибается и в этом нет ничего плохого. Именно ошибки являются самыми лучшими нашими учителями.

Представь себе, что было бы, если бы любая твоя затея заканчивалась успехом, если бы все всегда выходило идеально. Тогда бы тебе нечему было бы учиться, ты не могла бы развиваться.

Каждая наша ошибка представляет собой драгоценный опыт и даёт нам урок на будущее.

Безусловно, некоторые наши ошибки имеют высокую цену. Но и на них можно смотреть с хорошей стороны, рассматривая их в качестве уникального жизненного опыта.

Я благодарю жизнь за все хорошее, что она мне даёт

Настал момент составить список людей, явлений и вещей, благодаря которым твоя жизнь становится лучше. Уверяем тебе, что он получиться гораздо обширнее, чем ты думала.

Простить себя означает понять и признать, что ты не одна.

Когда ты простишь себя за все, в чем считаешь себя виноватой, тебе станет легче увидеть положительные стороны жизни.

Эта фраза позволяет нам сосредоточить своё внимание на позитивном. Если тебе сложно этого добиться, может быть, ты провела слишком много времени рассматривая ситуации с неверного ракурса.

Читайте так же:  Женская измена

Я признаю, что сделала все возможное в сложившихся обстоятельствах

Порой жизнь требует от нас принятия быстрых решений. Впоследствии мы видим ситуацию более полно, получаем новую информацию и понимаем, что наше решение было ошибочным.

Возможно, что ты чувствуешь себя виноватой за принятое решение.

Попробуй прогнать прочь вину.

Ты предпочла взять на себя ответственность и приступить к решению проблемы с учётом имеющейся на тот момент информации.

В тот момент ты не могла проанализировать ситуацию объективно, у тебя не было другой возможности.

Когда мы признаем свою ответственность за свои поступки, нам становится легче простить себя и взяться за исправление содеянного.

Только ты можешь простить себя

Часто мы остаёмся на месте и не можем продвигаться вперёд только из-за того, что ожидаем прощения.

Это твой случай? Сколько времени ты ждёшь прощения? Действительно ли оно возможно?

На самом же деле часто происходит, что единственным человеком, способным простить нам наши ошибки, оказываемся мы сами.

Бывает, что другой человек находится слишком далеко, не желает прощать нас или переживает новый этап в своей жизни.

Помни о том, что ты не сможешь жить полной жизнью до тех пор, пока не сделаешь этот шаг. Подумай об этом уже сегодня. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Обида, как научиться прощать

Знакомо ли вам чувство обиды? Думаю, да. Откуда берется обида? Не открою вам секрета, если скажу, что обида – это детское чувство. Казалось бы, мы так не любим обижаться, и меньше всего хотим, чтобы нас обижали. Но почему-то в нашу жизнь приходят люди, которые нас обижают.

Почему так

Дело в том, что обида – это якорное чувство, и мы неосознанно стремимся к тому, чтобы снова и снова испытывать это чувство. Обида впервые возникает в детстве, каждый ребёнок любит своих родителей и периодически или постоянно обижался на них в своем детстве — то не поиграли с ним, то не купили что-то, что он хотел, то не почитали сказку, а то и просто зазря накричали. И получается, что любовь к родителям тесно закрепляется и с чувством обиды.

Соответственно в свою жизнь вы будете приглашать людей, способных обижать. А как иначе — ведь для вас любовь и близкие отношения всегда связаны с обидой. Обида очень интересное чувство. Я бы даже сказала — защитное и манипулятивное.

Защитное, потому что за ним прячутся более болезненные чувства: “Я не нужна” ”Меня не любят. Не понимают”; ”Я не важна и не ценна”. Из-за болезненности этих чувств и невозможности с ними справиться, принять и прожить возникает обида. Самое интересное то, что это чувство настолько западает в человека, что он как будто специально ищет повод, чтобы обидеться и обязательно почувствовать себя ненужной, непонятой. Как будто внутри своих чувств он доходит до определенной границы, где обязательно должен почувствовать боль.

Детские сценарии

Приведу вам простой пример. Ко мне на прием пришла молодая пара. Они только недавно поженились, прожили 2 года. Поехали они вместе в свой очередной отпуск, и там супруге захотелось купить себе приглянувшуюся сумочку в местном магазине. Она, проходя мимо, несколько раз обратила внимание мужа на сумочку. И когда на третий день он опять не отреагировал на её слова и не предложил купить, она надулась и перестала с ним разговаривать. Он естественно, ничего не понял, а она не считала нужным объяснить.

Закончилось все тем, что в конце своего отпуска они сильно разругались, у неё оказалось куча претензий к нему, она обвиняла его в его невнимательности. Да и у него накопилась усталость от её постоянного недовольства по пустякам и упрекам. Они пришли ко мне, потому что решили разойтись, но все-таки хотели узнать мое мнение – правильно ли они решили.

Мы поработали с ними несколько сеансов и выяснили, что у молодой женщины ведущий страх быть ненужной, отвергнутой и незначимой для близкого человека. В детстве её мама вела себя с ней таким образом, что она часто чувствовала себя игнорируемой ею, ненужной и незначимой. Мама очень часто, обижаясь на дочь, переставала с ней разговаривать. У неё, конечно же, записался определённый сценарий её чувств.

После душевного сближения она обязательно должна была прожить свою ненужность. И по старой привычке в отпуске, когда они с мужем стали ещё ближе между собой, она стала неосознанно искать повод, чтобы почувствовать свои привычные чувства. Именно поэтому нужно было искать причины для своих ощущений. Также следующий момент — эти чувства стали просыпаться в её бессознательном, так как пришло их время, и она стала очень чувствительной к мужскому поведению. Ведь чувства уже начали заполнять её внутренний мир.

И любое невнимание со стороны мужа падало уже на подготовленную почву, и она по полной стала проживать свой сценарий. И сумочка стала последней каплей. Ведь если бы она находилась в ресурсном и уверенном состоянии, и она бы чувствовала любовь мужа и свою ценность, то она бы никогда не стала бы намекать на то, что ей нравится. Она бы прямо сказала: «Хочу эту сумочку, давай ее купим». И все.

Так нет, нужно было 3 дня вынашивать обиду внутри себя, потом замолчать и тем самым позволить токсичному чувству заполнять внутренний мир, отравляя все позитивное и хорошее. И потом привести к большой ссоре, после которой прийти к выводу, что партнер не любит ее, или довести мужчину до того, чтобы он заявил о своем нежелании продолжать такие отношения. И финальная сцена – «он меня разлюбил, мы с ним не подходим друг другу» и по полной проживать всю боль расставания и своей никчемности.

Теперь понимаете, как записанные чувства в детстве всегда рвутся на сцену во взрослых отношениях. И мужчина-то, по сути, не виноват, он просто сыграл уготованную ему роль.

В таких вариантах вполне возможно, что иногда вы вынуждаете мужчину поступить так или иначе, а иногда находите такого, который поступит так, чтобы загнать вас в ваши страдания.

[3]

Влияние бессознательного на наше настоящее

Чаще всего человек не замечает своего бессознательного и провоцирующего поведения, и впоследствии обижаются на реакцию человека. Но реакция другого человека — это на самом деле, зеркальное отражение его собственного поведения или отношения.

Женщинам же свойственно домысливать, придумывать то, чего нет, делать из этого выводы, что в итоге и приводит к непониманию и необоснованным обидам.

Самая распространённая тактика обидчивых людей – никогда не говорить прямо. Подумать, промолчать, обидеться, закатить скандал или уйти в глухое молчание. Обидчивому человеку обязательно нужно загнать себя в переживания.

Для того, чтобы перестать постоянно испытывать чувство обиды, необходимо прекратить ожидать от людей чего-то и согласиться с их правом делать то, что они считают нужным. Вы должны научиться принимать любой исход событий.

Читайте так же:  Вычисляем содержанта кто такой альфонс

А чтобы уменьшить свои ожидания, нужно пойти в глубины болезненных чувств и постараться в них побыть и позволить болезненным чувствам вытекать из вас. Проживать их и отказываться от надежды получить желаемое. Как только вытесненная боль коснется вашей души, и вы сможете её проживать, ваш внутренний ребёнок взрослеет, а вместе с тем уходят и детские реакции. Взрослый человек не будет обижаться, он не будет тратить силы и энергию на подпитку этого ядовитого чувства. Ему это не нужно, он не будет каждый раз загонять себя в состояние жертвы. Он просто единожды проживет то, что внутри, а потом ему просто не нужно будет возвращаться к страданиям. Он будет говорить сразу и прямо о том, что ему не нравится, или то, что ему хочется. Он не будет изъясняться намеками.

Что такое намек? Это желание получить то, что хочется при отсутствии уверенности, что вы это получите. А самое главное — страх получить отказ и быть отвергнутым.

Почему обижаться выгодно

Кто-то годами вынашивает в своем сердце обиду на судьбу, жизнь, родителей, мужчин, друзей. В этом случае обида приобретает вторичную выгоду. Становится выгодно обижаться. Это может оправдывать собственную несостоятельность или неудачи. Особенно токсична обида на родителей. Из моего опыта работы неудачи в личной жизни и работе чаще всего бывают у людей, обижающихся на своих родителей. Как простить родителей и перестать обижаться? (читать здесь)

А кто-то, наоборот, настолько глубоко вытеснил боль, что совершенно не чувствуя её, позволяет людям сильно себя обижать, стараясь не обращать внимания или оправдывать обидчиков. Если вы оговариваете себя или оправдываете, то это говорит о том, что вы пытаетесь не обижаться, но убегаете от боли, которая прячется внутри.

“Я очень хорошо понимаю свою маму. Как она могла меня любить, если она никогда не видела от собственной матери любви и нежности” Вы умом пытаетесь переварить болезненные чувства, тем самым убегаете от них. А нужно пойти в чувства, причиняющие вам страдания и идти в самую глубину боли. Прожив ощущение своей ненужности, вы откроетесь для истинного прощения. Конечно же, нужно сначала принять всю боль, которую якобы вам оставили родители, а уже потом прощать и принимать своих родителей. Это не простой процесс.

Обида в конечном итоге убивает отношения, и, собственно говоря, вас.

Как забыть обиду? Как преодолеть страдания и принести своей душе прежнюю легкость и свободу?

Если человек и способен легко забывать любые обиды, это вовсе не говорит о том, что они не остаются в его душе. Здесь все зависит только от «объема» его сердца. Так, одни долгие годы вынашивает, копит боль и обиды и в один момент обрывают все связи с человеком. А другие быстро воспламеняются и так же быстро успокаиваются и продолжают общение как и прежде. В любом случае в душе остается тяжелый осадок, который со временем только растет

Как научиться прощать

Обижаться — это детская позиция. На прощение способен только взрослый человек.

Почему в обиде, человек отстраняется от другого, замыкается? Представьте, вы ждали, что ваша мама вернется через 10 минут, но ее так и не было. И вот спустя 15 минут вас накрывала боль покинутости и даже предательства. И в момент, когда она возвращалась, вместо радости вы испытывали обиду. Но почему? Все потому, что вы испытывали настолько сильную боль, что ваша психика запускала защитный механизм, эмоционально отстраняла вас от источника боли. Или делала все, чтобы источник сам отстранился от вас.

Кроме защитной функции обида – это еще и мощное манипулятивное средство. Обижаясь, вы тем самым показываете человеку, что он что-то делает не так, и посредством обиды вынуждаете его делать так, как вам нужно. А это значит, что вы не принимаете реальность и не можете отказаться от своего желания. Умение отказываться – это привилегия взрослого человека.

Если в детстве родители давали реакцию на обиды, значит, вы научились добиваться своего таким способом. С возрастом обида стала действенным методом решения споров. И вы не сможете отказаться от этого метода пока вы не увидите то, что стоит с обратной стороны защиты, то есть область боли. Сумев пережить ее полностью, вы избавитесь от потребности в этой защите. Место обиды займет боль и через нее вам откроется дорога к истинному прощению. Эта медитация поможет сделать первый шаг к прощению.

Отпустить обиду

Давайте подведем краткий итог.

Вы перестанете обижаться, если прекратите предугадывать действия других людей, ждать от них чего-то и признаете их право делать то, что они сами считают нужным. Научитесь принимать даже самый неожиданный исход и ту боль, что возможно настигнет вас.

Лишь по-настоящему зрелая личность способна осознавать, что каждый человек имеет абсолютное право на свои чувства, желания, точку зрения и действия.

Также нужно понимать, что далеко не все в действиях близких имеет отношение к вам. Если муж забыл что-то купить из вашего списка, это не имеет отношения к его любви к вам. Он, действительно мог забыть. Он не может думать о вас 24 часа в сутки. Даже самая лучшая мама в мире не может думать 24 часа в сутки о своем малыше.

Вы не можете перестать обижаться на своего мужчину или ребёнка пока не разберетесь с обидами из прошлого. Те чувства, которые вы испытывает в настоящем, помогают вам вернуться в прошлое. Вы через настоящее можете перемещаться в прошлое и проживать глубокие болезненные чувства. Совершая путешествие в свое детство, вы помогаете выходить боли наружу.

Простить обиду нельзя без проживания полной гаммы негативных эмоций — злость, раздражение, неприятие. Вы должны прожить ту боль, что причиняют лишь близкие вам люди. Тогда вы обретете способность прощать.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Дорога к прощению сложна и длинна. Она лежит через большую и трудную работу над самим собой, долгое путешествие в недры собственного бессознательного. И это — естественная часть нашей жизни, где необходимо усвоить уроки кармы и через них прийти к гармонии и спокойствию в душе.

Источники


  1. Кругляк, Лев Счастье в повторном браке. В центре внимания дети / Лев Кругляк , Инна Брустинова. — М.: Диля, 2015. — 224 c.

  2. Элдер, А. Как играть и выигрывать на бирже. Психология. Технический анализ. Контроль над капиталом / А. Элдер. — М.: Альпина бизнес букс; Издание 4-е, 2016. — 471 c.

  3. Пэйдж, Сьюзен Супружеская жизнь: путь к гармонии / Сьюзен Пэйдж. — М.: Мирт, 2015. — 416 c.
Как научиться прощать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here