Как научиться радоваться жизни

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как научиться радоваться жизни" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как научиться радоваться жизни?

Дата публикации 13 августа 2017 . Опубликовано в Состояние

Жизнь каждого человека полна ярких красок, но большинство людей привыкли замечать на половину пустой стакан, не воспринимая возможности того, что он может быть наполовину полон. А что, если пересмотреть собственное отношение к жизни и все же замечать, насколько прекрасна жизнь?

Ведь если разобраться, то качество жизни измеряется не только материальными благами, хотя без них естественно не обойтись, но и позитивными моментами, которые происходят вокруг. Можно заметить, что богатые люди тоже плачут, несмотря на то, что, казалось бы, у них все есть. Но, если нет счастья и радости, то материальные блага счастливее не сделают.

Жизнь наша – это короткие моменты и если замечать, что состоят они из счастья и радости, то жить станет веселее и интереснее.

Что же мешает взрослому человеку быть счастливым, ежедневно?

К сожалению, многое разрушает зависть и неумение человека порадоваться за другого. Когда человек слышит, что кто-то из его окружения достиг успеха, он начинает уничтожать себя изнутри. Он задумывается над тем, почему ему так не повезло, почему тот или иной момент произошел не с ним и почему жизнь так несправедлива.

И в эти минуты совершенно уходят из памяти приятные моменты, которые произошли в течение дня. Человек полностью забывает о том, что, к примеру, дома его ждет семья, а удачного оппонента ждет только карьера. Забывает о том, что, к примеру, он недавно выучил новый язык и теперь может продвигаться вверх по карьерной лестнице. И подобных моментов очень много, но все они канут в Лету, ведь их съедает зависть.

Как с этим бороться?

Выдохнуть и вспомнить, что хорошего произошло на днях. Важно вспомнить абсолютно все приятные мелочи, которые происходили и тут же, окажется, что не все так плохо. А если и это не помогает, тогда нужно задуматься, чтобы хотелось получить от жизни именно в этот момент, а потом взять и осуществить задуманное или, как минимум, начать двигаться в выбранную сторону.

Несправедливость

Многие люди привыкли сетовать на судьбу и говорить о том, что звезды к ним не благосклонны. Конечно же, выбирать путь обвинения других, а не себя максимально простой, но правильный ли он? Возможно, стоит пересмотреть свое отношение к жизни, отыскать проблему в себе и решить ее?

Как с этим бороться?

Начать творить добро, просто так, безвозмездно, получая от этого массу удовольствия. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, ведь можно просто кому-то улыбнуться или высадить цветы на детской клумбе. Никаких затрат это не потянет, а вот счастье принесет.

Кроме того, бескорыстно принесенное добро обязательно принесет свои плоды и вернется сторицей. Только не нужно этого ждать, ведь вряд ли это произойдет сразу же или через день-два. Это произойдет тогда, когда это будет нужно.

Что еще поможет радоваться жизни?

Отказаться от участия в сплетнях, сколах и негативных спорах. Все это не слишком хорошо сказывается на качестве жизни и заряжает негативной энергией. Не стоит просматривать негативные новости, смотреть негативные сериалы или слушать негативных людей. Это все портит жизнь и блокирует появление позитивных моментов.

Нужно научиться, как можно больше смеяться, ведь смех, как известно, продлевает жизнь. Хорошее настроение помогает преодолевать различные преграды и получать огромное удовольствие от жизни. Если научиться смеяться даже в самых сложных жизненных ситуациях, все покажется не настолько печальным, как это виделось изначально.

Обязательно необходимо иметь любимое дело, которое поможет в любой ситуации радоваться происходящему. Если есть то, чем хочется заниматься, силы найдутся всегда, а где есть силы, там есть и энергия на воплощение своей мечты.

Ни в коем случае не стоит думать, что есть люди, у которых хотя бы иногда не опускались руки, так не бывает. Даже оптимисты иногда сдаются, но скорее они проявляют минутку жалости к себе, нежели сетуют на судьбу. Они просто выплескивают эмоции, отдыхают, а потом приступают к активным действиям с новой силой.

Как научиться радоваться жизни?

Не нужно завидовать. Нужно ставить перед собой свои цели, писать подробный план для их достижения и двигаться вперед, не обращая внимания на других.

Каждый день имеет свою приятную мелочь, главное научиться ее видеть и замечать. Тогда жизнь станет намного приятнее и интереснее.

Не стоит ожидать, что счастье появится само. Хочется счастливых и радостных моментов, значит нужно научиться их замечать.

Не стоит реагировать или отвечать на агрессию, ведь на любые высказывания можно ответить с юмором.

А теперь нужно просто улыбнуться и понять, насколько полон красок мир!

Как научиться радоваться жизни?

Что такое счастье для человека?

Что бы стать счастливым, мы готовы пойти на любые действия. Понятия счастье для многих людей – это сытый желудок и дом полная чаша. Но сделают ли эти моменты счастливым человеком? Тут вопрос спорный и жизнь все больше показывает, что счастье все больше иллюзорное, ненастоящее что ли, когда мы стремимся окружить огромным количеством вещей себя (машины, различные гаджеты, наряды)))

Жизнь имеет начало и конец, конечно имеется физическое воплощение, не нужно путать с душой, который проживает бесконечно много жизней. Но каждое физическое воплощение подразумевает, что мы должны принести какой-либо опыт и пользу как обществу в целом, так и для рода и будущих потомков.

Нынешнее воплощение, для многих Душ, это непосильная ноша, потому что очень множество соблазнов выстроено на пути совершенствования Личности. Что бы выстоять под натиском соблазнов, человеку нужно прикладывать недюжинную силу воли.

Но большинство людей к сожалению подвергается искушению и полностью отдаются власти, что бы получать скоротечные удовольствия, которые имеют совершенно малую толику того, что на самом деле может испытывать человек. Но для этого нужно делать совершенно другой акцент, что бы не только тело преобладало, но и Душа.

Человек это комплексное составляющее: Тело – Душа. В большинстве упор делается на взаимодействии с телом. Выигрывая в настоящем, человек проигрывает в будущем, точнее говорить в вечности. По этому развитие должно происходить комплексно в соответствии с Душой.

Хочет человек в жизни определенных жизненных благ и удовольствий! Но хочет ли душа, то же самое? Об этом душу, конечно мало кто будет спрашивать.

Одно большое счастье

Что такое счастье для человека? Каждый человек создан для счастья, точнее если быть, создание Создателем человека для созерцания радости «Совершенствования среды обитания» То что мы испытываем при приобретении каких либо вещей, удовлетворение и радость от различных успешных этапах жизни, это совсем маленькая толика того что может испытать человек. Заблуждение в том что только приобретая и обставляя множеством вещей человек становится по-настоящему счастливым.

Как научится радоваться жизни – сложный рецепт!

Наибольшее удовольствие человек получит, только когда он будет испытывать любовь и все те чувства которые относятся «Благодати» Это то состояние которое испытывали святые и различные отшельники. Но сейчас для многих людей, это состояние «Благодати» будет в порядке вещей. Все таки энергии и времена кардинально меняются. Все что было только для избранных (отшельников и святых) будут испытывать все люди, кто сейчас, кто завтра, кто в следующей жизни.

Читайте так же:  Дедовщина на работе как противостоять моббингу

Итогом, все рано или поздно станем как «Святые» будем светится. Но конечно названия не святыми, а наверно просто осознанными людьми!

Время движется по спирали, все в жизни циклично, сегодня кажется нам жизнь унылой и скучной и пресной. Нам кажется что мы знаем об мире абсолютно все, но начав изучать законы Вселенной, мы открываем в себе новые знания, новые энергия, новые ощущения, новые ступени к счастью. Которые полностью отличаются от вчерашнего представление о счастье… И тогда человек хочет кричать, как прекрасен этот свет,, как прекрасна земля, как прекрасна жизнь. Я люблю тебя Боже! Я Люблю жизнь во всех красках!

Как научиться радоваться жизни?

Человеку свойственно думать только о проблемах. Не хватает денег, начальник не оценил старания, дети не слушаются. Мы постоянно спешим что-то сделать, опаздываем на работу, не успеваем на встречу, стремимся заработать больше денег. И в круговерти жизни забываем о самом главном.

Малыш улыбнулся, сделал первый шаг, пошел в первый класс. Муж признался в любви. Друг поделился радостью. Выпал первый снег. Осень украсила землю ярким ковром. Мы не обращаем на это внимания, проходим мимо.

Кажется, что все это мелочи, это второстепенно. На самом деле эти мелочи являются самой важной составляющей нашей жизни.

Задумайтесь, как часто, занятые своими заботами, мы пропускаем приход весны. А потом с удивлением смотрим на неожиданно зеленые деревья и распустившиеся цветы. А ведь все эти изменения происходили на наших глазах, и не вдруг, а постепенно. Но мы, увлеченные своими проблемами, не заметили это чудо природы.

Действительно чудо природы. Всмотритесь внимательнее — как на безжизненных, серых веточках появляются зеленые молодые листочки, как стремятся они навстречу солнцу и весне. А вот на проталинке робко пробивается первый нежный цветок. Прислушайтесь к пению птиц, к легкому шаловливому ветерку, шуршащему в листьях деревьев. Поднимите голову к небу, почувствуйте теплый солнечный лучик, согревающий вашу щеку. Это сама жизнь посылает вам весточку о том, что надо радоваться.

Ребенок капризничает и не слушается, мы злимся и нервничаем, вместо того, чтобы улыбнуться и отвлечься от этого. Но, когда ваш ребенок болен, ему плохо, он не играет и не шалит, а вы не можете ему помочь, то вы не раз подумаете, пускай вредничает и капризничает, главное, чтобы был здоров. А, если вам не здоровится, не захочется никаких денег или повышения по службе.

Все проблемы, связанные с деньгами, работой, ссорами отойдут на второй план, если вы или ваши близкие заболеете. Здоровье — это то, чему мы должны радоваться каждый день. Однако думаем об этом мы только тогда, когда уже заболеем.

Как часто забываем мы поддержать близких, порадоваться их успехам. А ведь они ждут от нас участия, заботы, похвалы.

Работа, деньги, карьера, мелкие бытовые проблемы — все это проходит, со временем отходит на второй план. Вы можете поменять работу, заработать больше или меньше денег, а после ссоры помириться. И, спустя время, вы будете вспоминать свои волнения и расстройства с улыбкой.

Не упускайте случая порадоваться каждому дню, ведь он уже никогда не повторится, вы никогда не сможете снова пережить прежние чувства и ощущения, они останутся в прошлом. Жизнь так скоротечна. Мы стремимся скорее сделать все свои дела, но жизнь в это время проходит мимо, она не ждет.

Научитесь останавливаться, оглядываться вокруг, прислушиваться. Почаще выезжайте на природу, именно там мы полнее можем прочувствовать скоротечность бытия и насладиться каждой минутой, прожитой на земле.

Найдите себе хобби, занимайтесь любимым делом. Помогайте близким, поддерживайте их в трудную минуту, наградой вам будут счастливые улыбки на лицах. Любите своих малышей, не наказывайте их, не забывайте, что скоро они вырастут.

Встречайте каждый день с улыбкой, а если что-то вас огорчит, вспомните, что все это скоро пройдет. А вас ждут новые горизонты, новые открытия, новые встречи. Откройтесь и идите навстречу жизни. Она обязательно преподнесет вам приятные сюрпризы.

Как научиться радоваться жизни

Хотите научиться радоваться жизни уже сегодня? Предлагаем 5 бесценных советов, которые помогут Вам ощущать радость каждый день!

Человеческая жизнь — это самое удивительное из того, что подарила нам Вселенная. И каждый мечтает о том, чтобы она состояла из сплошной белой полосы. Но в большинстве случаев так не происходит. Ведь наша жизнь — это постоянное развитие и самосовершенствование. Если в ней наступила затяжная черная полоса, то вероятно пришло время что-то кардинально менять и все же начать радоваться жизни.
Боль является прекрасным мотиватором для того, чтобы предпринимать определенные действия, которые впоследствии могут стать решающими и полностью изменить судьбу любого человека. Как научиться радоваться жизни? Инструкция к применению!

1. Не бойтесь совершать ошибки.
Совершать ошибки — это нормально!
Если человек не совершает ошибок, он никогда не приобретет жизненного опыта.
Многие продолжают работать в тех местах, с которых уже давно пора было бы уволиться.
Остаются в отношениях, которые не приносят счастья и удовлетворения ни одной из сторон.
В очередной раз пытаются делать одни и те же действия и постоянно натыкаются на негативный результат.
Причиной всему страх!
Страх совершить ошибку. Страх остаться одному. Страх что-то потерять. Хотя это « что-то» является лишь иллюзией и самообманом.
Страх — это чувство, которое разъедает человека.
И для того, чтобы справиться с ним, необходимо совершать действия, не думая о результатах.
А они в большинстве случаев оказываются поразительными!
То, чего вы боялись, на самом деле было лишь плодом вашей фантазии.
Даже если вы совершите ошибку — это будет прекрасным поводом не повторять ее снова.
Ведь можно всю жизнь прожить с осознанием того, что вы на многое не решились всего лишь из-за боязни ошибиться…

2. Чтобы научиться радоваться жизни — живите: «Здесь и сейчас»
Этот принцип уже давно является основой большинства духовных практик и религий.
Не важно, верите вы в Бога или нет, жить здесь и сейчас — это самый действенный способ радоваться жизнью!
Большинство людей предпочитают жить в прошлом или в будущем.
Ведь жалеть себя и вспоминать « лучшие годы» вашей жизни — это прекрасный способ уйти от реальности.
А ведь жалость к себе убивает.
Часто к ней присоединяется чувство вины « за бесцельно прожитые годы».
В таком состоянии человек просто-напросто не может быть счастливым!
Еще один из вариантов — это постоянно вылетать в будущее.
« Еще пару лет, и я заживу как человек; вот выращу детей, и тогда смогу радоваться жизни; когда у меня появится эта машина, я стану счастливым…».
Все эти установки не позволяют насладиться сегодняшним днем.
Человеком движет жадность, желание кому-то что-то доказать, корысть.
И в этом очень сложно признаться в первую очередь самому себе.
Живите сегодняшним днем, наслаждайтесь каждым моментов жизни.
Несомненно, у каждого человека здесь и сейчас есть что-то такое, за что можно быть благодарным мирозданию.
Благодарите Вселенную или Бога за то, что у вас имеется, и они непременно ответят вам взаимностью.

3. Меняйте сейчас же свое отношение к миру и начнете радоваться жизни.
Почему-то многие считают, что они несчастны из-за каких-то нерешенных и надуманных проблем: нет денег, не можете найти свою любовь,
На самом то деле, все зависит исключительно от Вас и счастье тоже!
А если еще быть точное, счастье зависит от вашего отношения к этому миру.
Может Вы чересчур предвзято цепляетесь к некоторым вещам?
Например, очень часто люди рассказывают своим знакомым то, что по жизни их окружают одни « неадекватные идиоты», где бы они ни были — из-за этого они несчастны и не могут полноценно радоваться жизни!
Почему я привела тот пример?
Да потому что окружающий мир — это не что иное, как зеркало Вашего внутреннего самочувствия.
Если Вы раздражительный, агрессивный, вас поедает депрессия — то все кто вас окружает, будет казаться такими же!
Подумайте над этим!

Читайте так же:  Все об олигофрении

4. Чтобы ощутить радость в жизни — смотрите на мир гораздо шире.
Если у Вас постоянно присутствует страх перед чем-то там или постоянно волнуетесь по пустякам?
Делаем следующее…
Может это и прозвучит не очень этично и не очень красиво, но это суто мое мнение.
Подумайте, как Вы ничтожны на этой планете!
На Земле проживают миллиарды, таких как Вы.
Вот пройдет, к примеру, 100 лет, и старое поколение смениться новым, вы умрете и все. что дальше?
А теперь давайте вместе подумаем. разве уже так важно, что Вам по пути на работу нахамила какая-то бабушка или посмотрели на вас как-то косо?
Почти каждый из нас попадал в похожие ситуации — но ведь это маленький момент нашей жизни.
Как стать оптимистом, а не быть унылой « какашкой»?
Это вполне нормально!
И если Вы осознаете эту природность и естественность, того что происходит — вы сможете с легкостью переносить любой неприятный момент.

5. Практикуйте честность во всех делах.
Честность — это основа душевного спокойствия.
Многие испытывают угрызения совести, неудовлетворенность и страх именно из-за своей нечестности.
Даже самый небольшой обман может стать причиной самобичевания.
Постоянные мысли о том, что кто-то может вас « раскусить», становятся причиной изоляции и затяжной депрессии.
Не лучше ли говорить всегда правду?
Многие даже меняют работу, если она связана с нечестностью.
Опыт показывает, что это освобождает человека от ненужного груза, который мешает научиться радоваться жизнью.
Быть честным — это не слабость.
Это удел сильных личностей!

Главное, всегда помнить, что причины неудовлетворенности жизнью кроются в нас самих.
В некоторых случаях рекомендуется обратиться за помощью к профессиональным психологам…
Как говориться, не копайтесь в своей голове в одиночку.

Как научиться жить и радоваться жизни?

Интересен факт постоянно присутствующего парадокса. Нас раздражают позитивные, постоянно счастливые и улыбающиеся люди. И при этом мы бесконечно сильно хотим походить на них. Как научиться жить и радоваться жизни? Рекомендую попробовать два упражнения.

На самом деле упражнения три, но два очень похожи, имеют почти идентичный эффект и отличаются только временем суток для проведения.

Что не хватает большинству для позитивного восприятия жизненных ситуаций? Оптимизма? Веры? Какой-то сектантской убежденности в величии и доброте бытия?

Но один факт очевиден. В массе своей мы пессимистичны, вечно раздражены и видим стакан «наполовину пустым», а не «полным». Все это укоренилось на уровне привычек и просто физической улыбкой вопрос не решить.

«Физическая улыбка» – упражнение, в котором рекомендуется улыбаться через силу, чтобы на уровне мышц передать мозгу хорошее настроение. Действительно помогает, но не в запущенных ситуациях и при наличии некоторого оптимизма и юмора в сознании.

Получается, наши задачи, чтобы жить и радоваться жизни:

  • зарядиться позитивом;
  • полюбить себя и других;
  • видеть больше хорошего, чем плохого.

Осталось разобраться, как это сделать!

Как научиться жить и радоваться?

Не поверите, но очень просто: надо жить и радоваться.

Чтобы внедрить это дело в практику, используют следующее упражнение: каждый день находят и фиксируют 100 радостей в самых разных ситуациях и отраслях жизни.

Думаете, просто? тогда попробуйте прямо сейчас перечислить 20 радостей сегодняшнего дня за 10 минут.

Если получилось, то я просто искренне рада!

На самом деле упражнение это очень сложное, потому что 100 радостей в день – это примерно по 6 радостей в час. Чтобы набрать такой объем позитива, нужно видеть хорошее и светлое везде.

  • в коллегах на работе и их поведении;
  • в капризах и рассказах ребенка;
  • в погоде;
  • в начальстве и клиентах;
  • в природных явлениях;
  • в опозданиях мужа;
  • в своем самочувствие и здоровье других;
  • в сделанных, а порой и в несделанных вещах.

Практически во всем.

Честно говоря, сама я при выполнении этого упражнения «халтурю». Считаю «десятками». То есть примерно каждый час мысленно собираю 10 радостей за прошедшие 60 минут. И знаете, действует как мощный антидепрессант.

Примерно к 6-7 пункту на губах появляется самопроизвольная улыбка, и настроение волшебным образом налаживается.

[2]

Итак, «100 радостей – 1 день». Практика, которую стоит сделать постоянной, если хочется жить и наслаждаться жизнью.

Хвалить – не перехвалить!

Начну с вопроса: ну-ка вспомните, когда себя хвалили в последний раз?

Если сегодня утром или вчера вечером, то все отлично! А если «не помню когда» или «никогда», то все плохо.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Приступаю к описанию второго упражнения: обязательное озвучивание хвалебных слов себе вечером – минут на 5 до сна.

Пошли чистить зубы, посмотрели на себя в зеркало, заглянули в глаза: «Кто молодец? Я – молодец!». Улыбнулись и спать!

[1]

В чем проблема этого упражнения?

  1. Хвалить мы себя не любим
  2. Не находим причин, чтобы себя хвалить

С первым просто боремся. Во втором случае находим причины. Даже в самом неудачном дне можно найти, чему радоваться и чем гордиться! Да хоть вымытой посудой.

Конечно, никто не умаляет факта понимания, что день был неудачный. Но также все мы знаем о полосатости жизни и осознаем, что все наладится. Особенно если прилагать для этого определенные усилия.

Ну и третье упражнение.

Оно тоже «хвалить себя», но не вечером, а утром. Примерно в первые полчаса после подъема. Фраза должна звучать примерно в таком формате: «Кто молодец? Я молодец, и день у меня будет просто супер-класс!»

Подводим итог того, как научиться жить и радоваться жизни:

  1. Хвалить себя утром
  2. Находить по 100 радостей в один день (примерно 6 в час)
  3. Хвалить себя вечером

Попробуйте! И жизнь быстро покажет себя с лучшей стороны!

Как научиться радоваться жизни: 7 самых важных правил

Как научиться радоваться жизни несмотря ни на что? Этот вопрос, хоть раз в жизни, задавал себе любой человек.

На самом деле умение радоваться жизни в целом и в мелочах — это тот волшебный спасательный жилет, который предохраняется нас от волн повседневности, от грусти и печали.

Сложно ли это? Да, немного, как и любая другая работа. Только ничего сверхъестественного или невозможного в этом нет. Необходимо просто выработать привычку искать поводы для радости.

А теперь я хочу вам поведать 7 правил, соблюдая которые, вы обязательно пригласите в свою жизнь радость, найдете для нее достойное место.

Правило № 1. Учитесь радоваться мелочам

Вся наша жизни состоит из мелочей — приятных и не очень. Только так уж мы устроены, что все, хорошее происходит с нами, мы не замечаем, зато все плохое, что случается в нашей жизни, отравляет ее, а иногда становится просто катастрофой.

Чтобы наша жизнь стала лучше, необходимо постоянно наполнять ее приятными мелочами, «подпитывать» себя и своих близких. Порой чашечка кофе, новая помада или даже невзначай подаренная шоколадка могут стать залогом радости и хорошего дня на весь день. Будьте внимательны к мелочам, балуйте себя и близких, и вы станете гораздо счастливее!

Читайте так же:  Нужен ли в наше время ребенку детский сад и зачем

Правило № 2. Ведите дневник благодарности

В предыдущем пункте я уже говорила, насколько важны в нашей жизни мелочи. И важно не только их наличие, но и умение их замечать, прокручивать в своей голове, говорить «спасибо».

Можно постоянно жаловаться на жизнь, на мужа, на детей и не обращать внимание на то, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни именно благодаря им. А можно пойти иным путем: завести специальную тетрадку «Дневник благодарностей» и записывать каждый день в нее 5-10 приятных моментов, событий, которые случились с вами в течение каждого дня. А затем вечером или в конце недели перечитывайте этот дневник, так вы сможете еще раз убедиться в том, как много поводов для радости в вашей жизни.

Самое сложное в этом упражнении — регулярность. Будьте внимательны ко всем тем знакам, которые дает вам жизнь, не пренебрегайте ними!

Правило № 3. Станьте добрее к своим близким и не переживайте о том, что о вас думают окружающие

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывался секрет долголетия японцев. Все дело в том, что эти люди научились быть толерантными и внимательными к другим. Они не ищут повод сказать какую-то гадость соседу или коллеге, а наоборот, используют все возможные способы для того, чтобы вести себя максимально вежливо, не портить нервы ни себе, ни окружающим. От этого выигрывают абсолютно все.
Так и вы старайтесь быть всегда приятными, даже если человек относится к вам не самым лучшим образом.

Но в этом правиле есть одна маленькая хитрость: для того, чтобы негативно настроенные окружающие не привносили отрицательные эмоции в вашу жизнь, разделите все свое окружение на самых близких людей и приятелей:

  • Самые близкие — те, кто для вас наиболее дорог, те, кого вы хотите увидеть в вашей жизни и через 20, 30, 40 лет — это супруг (супруга), родители, дети, близкие друзья. Именно эти люди любят вас, именно они идут с вами по жизни рука об руку. Необходимо заботиться о том, какие у вас с ними отношения, прикладывать для этого максимум усилий.
  • А остальные? Пусть они так и останутся остальными. Не стоит слишком переживать о том, что они о вас думают (особенно, если незаслуженно). Вы же не золотой червонец, чтобы всем нравиться!

Правило № 4. Цените то, что у вас есть сейчас, а не горюйте о том, что могло бы быть

Хочу вам дать еще один совет, касающийся того, как научиться радоваться жизни и видеть позитив во всем. Для начала необходимо постараться взглянуть на свою жизнь со стороны.

Задам вам несколько вопросов, а вы мысленно ответьте на них.

Вы здоровы? У вас есть крыша над головой (пусть даже это съемное жилье)? У вас есть работа? Ваши близкие живы? У вас есть, что есть сегодня, завтра, послезавтра (или хотя бы продукты, из которых это можно приготовить)? У вас есть близкие люди, которые любят вас и которых любите вы?

Если на большинство из поставленных мною вопросов вы ответили утвердительно, тогда вы счастливый и одновременно богатый человек! Далеко не у всех людей все так же хорошо, как и у вас. Многие люди в наше время живут в зоне военных действий, они не знают, что они будут есть завтра, послезавтра. Они не знают, где им придется ночевать сегодняшней ночью.

Да, для того, чтобы иметь что-то лучшее, необходимо ставить цели и стремиться к ним. Однако важна не сама цель, а тот путь, который вы проходите. Радуйтесь и маленьким победам. Радуйтесь простому человеческому общению, улыбке или поцелую ребенка, теплым объятиям, заботе близких. Это то, что не купишь ни за какие деньги, и то, что нужно научиться ценить.

Не стоит выедать плешь ни себе, ни мужу, оглядываясь по сторонам, вздыхая о том, что есть у вашей соседки, но нет у вас. У каждого своя жизнь, у каждого свой путь и свои потребности. Если у вас чего-то нет сейчас, значит оно вам просто еще не нужно. Ну, а когда понадобится, тогда Боженька вам это даст.

Правило № 5. Путешествуйте

Человек, который много путешествует, гораздо чаще испытывает радость, чем его товарищи, ведущие оседлый образ жизни. Новые места, люди, прекрасные пейзажи, эмоции, которые мы ощущаем, сталкиваясь с чем-то необычным.

Да, дома может быть хорошо, но путешествия всегда дают заряд положительной энергии. Перед вами открываются новые горизонты не только местности, но и собственной души. Знакомясь с новыми людьми, вы можете почерпнуть у них то хорошее, что они имеют.

Кто-то скажет: как я могу путешествовать, если у меня на это нет денег? И тут важна не столько финансовая возможность, сколько ваше желание. Ведь не обязательно ехать в самую дальнюю точку мира или в самый дорогой отель. Если вы хотите увидеть что-то новое, соприкоснуться с другой культурой, иногда нужно проехать всего лишь несколько десятков километров. Главное — ваше желание и ваша любознательность!

Правило № 6. Рискуйте, осуществляйте свои мечты

Не умеете радоваться жизни? Наверное, это потому, что вы не любите мечтать или не стараетесь воплощать свои мечтания в жизнь. А зря. Ведь когда человек мечтает, он словно попадает в другой мир.

Можно винить других, обстоятельства, государство — кого угодно. А можно размечтаться, поставить перед собой цель и идти к осуществлению своей мечты. Только жалость к себе может использоваться лишь в качестве кратковременной техники. Если она длится дольше нескольких дней, тогда начинает разрушать вашу уверенность в себе и ничего хорошего вам не даст.

А если взять себя в руки, приложить максимум усилий, ползком или медленным шагом идти к своей мечте, тогда ваши шансы улучшить свою жизнь, привнести в нее заряд положительных эмоций существенно возрастают. Не бойтесь мечтать, не бойтесь рисковать, идите навстречу своей мечте, и у вас обязательно все получится!

Правило № 7. Занимайтесь тем, что вам нравится

Человек, который занимается любимым делом, не может не испытываться радость. Самое главное — прислушаться к своему сердцу, определиться, чем именно вы хотите заниматься. Не обязательно при этом вы заработаете миллионы или прославитесь, зато вы будете получать удовольствие от того, что делаете каждый день. И вам точно не придется искать ответ на вопрос, как научиться радоваться жизни каждый день.

Занимайтесь тем, что вам нравится, и вам не придется работать ни одного дня в вашей жизни.

Мудрое высказывание, не так ли?

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Для того, чтобы ваша жизнь была более радостной, полноценной, наполненной, необходимо больше заботиться о своем физическом и психологическом состоянии.

Женщинам в этом плане гораздо проще, чем мужчинам, ведь у нас есть множество возможностей поднять себе настроение. Всевозможные масочки для лица, тела, волос. Маникюр, педикюр, поход к парикмахеру. Массаж, покупка новой губной помады, платьица или туфелек. Физические упражнения, улучшающие не только тело, но и наше эмоциональное состояние. И не важно, будете ли вы их делать в дорогостоящем спортивном зале или дома, под приятную музыку. Главное — ваше желание и ваши усилия.

Читайте так же:  Соматические заболевания - что это такое и как лечить

Незаменимые помощники во все времена — интересная книга, добрый фильм, горячая ванна с пеной и любимым ароматом. Это не может не работать.

Нужно научиться ухаживать за собой, за своим телом и душой. Не предаваться гордыне или взращивать эгоизм, а правильно заботиться о том, что у вас есть. И это обязательно станет поводом для радости и хорошего настроения.

Игра в радость: совет от «Полианны»

Лично я получила превосходный урок на тему умения радоваться каждому мгновению жизни, прочитав, в свое время, превосходный роман американской писательницы Элинор Портер «Полианна» (между прочим, рекомендую и вам).

Основная его героиня — девочка-сирота, жизнь которой была далеко не легкой, умела радоваться всему на свете, даже плохому. Как ей это удавалось? Она превратила свою жизнь в игру «в радость». В каждой ситуации она всегда искала, чему можно порадоваться. И чем сложнее это было, тем интереснее была игра.

Например, начинала она играть с того, что на один из праздников она мечтала получить, как и все девочки, куклу, а получила … костыли. Сложная ситуация, особенно для ребенка, не так ли? Но ее отец нашел выход из ситуации, он и предложил ей игру «в радость»: вместо того, чтобы печалиться о том, что куклу никто не подарил, радоваться тому, что есть костыли, но ОНИ НЕ НУЖНЫ.

Девочка не переставала играть «в радость» и после того, как умер ее отец, и тогда, когда ей пришлось жить с очень строгой и сложной по характеру тетей, и когда она тяжело заболела.

Какова мораль всего этого: главное не само событие, а наш взгляд на него. Старайтесь видеть хоть что-то хорошее в каждой ситуации, и ваша жизнь будет намного радостней и счастливей. Можно начинать прямо сейчас!

Учитесь радоваться жизни

Скажите честно, вы видите принципиальную разницу между лозунгами «Народ и партия едины», «Мы — за здоровый образ жизни» и «Надо радоваться жизни»? Лично я — нет. Лозунг, он и есть лозунг.

Скажите честно, вы видите принципиальную разницу между лозунгами «Народ и партия едины», «Мы — за здоровый образ жизни» и «Надо радоваться жизни»? Лично я — нет. Лозунг, он и есть лозунг. Имеется, но не выполняется. То, что выполняется, обычно зовется иначе — клич, например. Чтобы людей поднять, скажем, на войну, на пожар или на погром, требуется клич. Лозунг не сработает.

Кстати, а почему не сработает? Да потому, что из него непонятно, что это такое — единство партии и народа, зачем это нужно и как это сделать. У лозунга задача принципиально другая. Какая же?

Конечно, нельзя говорить про все на свете лозунги, но про лозунг «Надо радоваться жизни» можно сказать вот что. Используется этот лозунг в одном-единственном случае: когда человек к тебе приходит на жизнь жаловаться, а разбираться в том, почему ему плохо, и думать, как ему помочь, у тебя нет никакого желания. Говоришь ему: «Тебе надо просто научиться радоваться жизни», — и дело с концом. Вроде как и от человека не отмахнулся, и ни секунды собственного драгоценного времени и ни калории своей энергии не потратил.

И кто бы этот призыв ни произносил (подруга, психолог, сослуживец или еще кто-то), никакого иного практического значения он не имеет. Все равно ведь ни капельки не ясно, что это значит — радоваться жизни, что это дает и как этому учиться.

Но при этом все как-то подспудно понимают, что радоваться жизни — это, наверное, здорово. Осталось выяснить одно: как это делать. Мне известны всего два способа научиться радоваться жизни.

Первый способ состоит в том, чтобы перевести лозунг в статус клича. Основа этого перевода весьма проста.

Вспомните, сколько раз вы говорили: «Да головой-то я все понимаю, только делаю по-другому. » А знаете, почему вы делаете совсем не так, как понимает ваша умная голова? Да потому, что в этот момент ваша голова и ваши чувства понимают ситуацию совершенно по-разному. Вот это и есть лозунг. А клич — это как раз тогда, когда голова и сердце говорят одно и то же. Чувства, они же, как и тело, врать не умеют. Поэтому, уж если они голову в каком-то случае поддерживают, можно не сомневаться, что их совместные планы будут с успехом выполнены.

Значит, всего-то только и нужно, что найти такую формулировку лозунга «Надо радоваться жизни», которая будет поддержана чувствами. Причем поддерживают чувства обычно только то, что они понимают. А вот таких слов, как «надо», «долг» и им подобные, они не понимают. Следовательно, нам необходимо всего-навсего подобрать такие слова, которые для нас были бы не только наполнены каким-то значимым интеллектуальным содержанием, но и столь же значимо и определенно эмоционально окрашены.

[3]

Я, например, знаю одного человека, который был свидетелем того, как автомобиль заехал на автобусную остановку и задавил троих. С тех пор этому человеку достаточно произнести про себя фразу «А я жив!» — и он сразу начинает отчаянно радоваться жизни, причем совершенно искренне. Может, не слишком человеколюбиво — но работает же! Да и с человеколюбием еще большой вопрос: он же не сбрасывает на других людей кирпичи и не толкает их под машины, чтобы лишний раз убедиться в том, что сам жив. Одного раза оказалось совершенно достаточно.

Это, понятное дело, вовсе не означает, что любой другой человек, даже тоже ставший свидетелем чьей-то гибели, тоже начнет радоваться, произнеся ту же самую фразу про себя. Весь фокус как раз в том и состоит, чтобы такую фразу найти внутри себя совершенно самостоятельно. И фраза эта может быть невероятно экзотичной, на первый взгляд никак с темой радости жизни не связанной. «Да ну их всех!», «Небо — синее», «Ура!» — все что угодно сгодится, лишь бы оно было в какой-то момент прочувствовано каждой клеточкой тела.

Конечно, в этом способе есть свои ловушки. Например, не стоит путать клич с формулой аутотренинга. Однажды у меня на приеме была 60-летняя женщина с таким букетом болезней, что без внушительной аптечки она из дому не выходила. Так вот она решительно разочаровалась в аутотренинге после того, как в течение месяца твердила себе: «Я с каждым днем становлюсь все моложе, красивее и здоровее». Мы, конечно, все умеем врать себе, но надо же все-таки и меру знать.

Еще одна тонкость клич-технологии: не надо завязывать свой клич на благоприятные обстоятельства. Скажем, фраза «Все будет хорошо» не работает, и все тут! Потому что все хорошо не бывает — законы физики не позволяют: если где-то прибавится, то где-то обязательно убавится.

И еще одно: понятно, что для нахождения собственного радостного клича эту радость — настоящую, до глубины души — надо все-таки хоть раз испытать. Иначе опять лозунг получится.

Второй способ еще очевиднее. Вполне достаточно выяснить, какие ваши действия доставляют вам радость, и научиться эти действия осуществлять в любых жизненных обстоятельствах. Ведь совершенно не обязательно радоваться именно тому, что дождик идет или солнце светит. Вы и ваши действия — это тоже жизнь, и если окружающий мир не слишком озабочен тем, чтобы доставлять вам приятные минуты, то уж вы-то сами можете этим озаботиться?

Конечно, в этом случае ваши шансы на успех (в смысле, на постоянную радость от жизни) тем выше, чем больше ваших действий в принципе способны доставить вам радость и чем больше способов осуществлять эти действия, независимо от сложностей жизненной ситуации, у вас имеется. Именно это способно вызвать ехидство скептиков: дескать, а если ничего радость не доставляет? И если невозможно свои «радостные действия» совершать в имеющихся обстоятельствах?

Читайте так же:  Как перестать быть добреньким для всех и стать более злым и хладнокровным

Ответы на эти вопросы, тем не менее, весьма просты. Во-первых, если радость не доставляет ничего, это значит, что радость не доставляет ничего из того, что вы уже делали. Значит, надо попробовать сделать что-то новое, причем не попробовать сделать, а сделать-таки и сделать хорошо. А во-вторых. Впрочем, «во-вторых» — то же самое, что и «во-первых»: если совершать в имеющихся обстоятельствах какие-то действия не получается, это значит, что не получается испробованными способами. Так, может, сделать что-то совсем неожиданное?

Как научиться радоваться жизни

Как научиться жить без стресса. Советы психолога

Слово стресс, похоже, уже давно стало неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. И совершенно напрасно. Ведь если разобраться, поводов для стресса у нас в общем-то и нет, полагает Елизавета Артемьева.

Недавно случилось мне ехать вместе в поезде с 85-летней невероятно милой дамой. Она вышла замуж в конце 30-х годов, в 48-м у нее погиб муж, и она осталась одна с тремя детьми. Когда я спросила, как она пережила весь стресс, что выпал на нее в те годы, пока дети не выросли и стали самостоятельными, она долго и озадаченно на меня смотрела. А потом стала рассказывать, как разные добрые люди ей помогали, как она работала на двух работах (преподавала в школе и еще на вечерних курсах), а дети вот выросли и такие молодцы, и у нее четверо внуков. «Я бы не сказала, что очень уж много стресса, или как вы там это сейчас называете, у меня было», — сказала она.

Я слушала с открытым ртом. Мы все: я, сестра, подруги находимся в состоянии стресса 24 часа 7 дней в неделю. У нас прекрасные дети, более или менее большие и просторные квартиры, милые, заботливые мужья. Самое ужасное, что со мной случилось за прошлый месяц, скажем, это разбитое зеркальце заднего вида на машине. Мы, конечно, не миллионеры, но дети обуты, одеты, хорошо питаются, и игрушек у них полно.

И я задалась вопросом: неужели сегодня семейная жизнь

превратилась в источник стресса? Или просто мы поколение нытиков? Американские психологи, например, со всей ответственностью утверждают, что для представителей среднего класса в США воспитание детей и все связанные с этим хлопоты гарантированно вызывают стресс. Почему? Молодые родители постоянно оказываются в ситуации, когда им нужно принять определенное решение. А был ли выбор у моей 85-летней знакомой? Она одна, трое детей, отсутствие мужа, две работы. А что у нас? Выходить на работу или не выходить? Если выходить, то когда? Бабушка или няня? Или и то и другое?

Вернуться на работу после декрета? Надо распланировать день так, чтобы успеть в поликлинику с младшим и на тренировку за старшим. Остаться в отпуске по уходу за ребенком? Успеть, конечно, можно больше. Но возможны финансовые проблемы. «У нас постоянные ссоры из-за денег, — говорит Арина, мама троих сыновей (8 лет, 6 лет и 8 месяцев). — На работу я не могу выйти: со старшими помогает свекровь, а вот малыша она на себя брать не готова. А я в принципе высокооплачиваемый специалист. Стараюсь настраивать себя позитивно: думать не о том, чего мы не можем себе позволить, а о том, что мы потратили деньги на детей».

Верные помощники?

Конечно, растить ребенка сегодня по сравнению с тем, что было лет пятнадцать назад, — одно удовольствие. Микроволновая печь, стерилизатор бутылочек, одноразовые подгузники. Но у прогресса есть и обратная сторона. Мобильный телефон — удобная вещь для своевременного информирования няни о необходимости лишний раз измерить температуру. И при этом источник несвоевременного звонка начальника в момент кормления отпрыска кашей. И потом, наши драгоценные вторые половины? От них-то будет хоть когда-нибудь польза? Психологи настроены оптимистично: в большинстве европейских стран мужчины все активнее вовлекаются в процесс ухода за детьми. Ну что ж, прекрасно. Только вот существует определенный нюанс: помощь мы расцениваем как таковую только в том случае, если мы ею довольны. Иными словами, если дорогой супруг надевает подгузник ребенку задом наперед, а у нас при этом в душе все переворачивается: нужна она, такая помощь? Возникает непреодолимое желание управлять помощником, как марионеткой. Вот вам еще один повод для стресса.

Когда слово «стресс» только появилось в словаре психологов, считалось, что вызывают его такие факторы, как тяжелые заболевания, потеря жилья, нищета, природные катастрофы. Затем причинами стресса стали развод, смерть члена семьи и потеря работы. Но при этом огромное количество женщин, как заметили психологи, которых не затронули никоим образом вышеперечисленные напасти, ходили с поникшим видом. Так возникла теория ежедневного стресса семейной жизни. «Домашняя работа — это просто сизифов труд, — считает Юлия, мама двух дошкольников. — Посуда вечно грязная, стиральная машина никогда не выключается, а дети мои дерутся не переставая».

Завысить планку

Проблемы мы создаем себе сами. Спросите любого психотерапевта, он подтвердит. К чему брать на себя повышенные обязательства? Почему каждый раз в конце декабря мы выбиваемся из сил, как будто это последний Новый год в нашей жизни? Кто-нибудь умрет от того, что на столе будет на пару салатов меньше? Или дети: разве обязательно составлять расписание из уроков танцев, музыки, плавания, английского языка и театрального искусства таким образом, что ни у ребенка, ни у мамы

нет ни единой свободной минуты? «Когда я приглашала гостей на день рождения Лили (ей исполнилось 4), мама ее «коллеги» по изостудии сказала, что они не смогут прийти: у ее Маши вся неделя расписана».

Бороться и искать

Конечно, за удовольствие жить в современном высокотехнологичном мире приходится платить. Но из всего надо уметь извлекать полезные уроки. И стресс не исключение.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Побуждения наши при этом должны быть самые что ни на есть эгоистичные. Конечно, чем позитивнее и спокойнее мама, тем лучше детям. Но мы должны сделать это для себя. Только тогда посвященные воспитанию младенцев годы будут казаться нам самыми прекрасными в жизни.

Источники


  1. Арбузова, Е. Н. Практикум по психологии общения / Е.Н. Арбузова, А.И. Анисимов, О.В. Шатровой. — М.: Речь, 2016. — 272 c.

  2. CD-ROM (MP3). Гипнотизм и психология общения. — Москва: РГГУ, 2018. — 179 c.

  3. Иванова, Ольга Сила баланса. Обретение себя и стабильного брака. Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело (+ CD). Путь Четырех. Часть 1. Создайте баланс стихий в своей жизни (комплект из 3 книг) / Ольга Иванова , Ошо, Дебора Липп. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 704 c.
Как научиться радоваться жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here