Как побороть в себе боязнь уколов и иголок

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как побороть в себе боязнь уколов и иголок" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как побороть в себе боязнь уколов и иголок?

Как называется боязнь уколов? Патологическая боязнь уколов, носит название «трипанофобия», наблюдается как у взрослых, так и у детей.

Да, вряд ли найдутся люди, которые с уверенностью скажут, что любят уколы, но трипанофобия радикально отличается от легкого психологического дискомфорта, который испытывал практический каждый человек во время медицинских процедур и перед ними.

Но трипанофобы стремятся всеми силами избежать того, что их пугает, и в отдельных случаях могут отказаться от необходимых лечебных и диагностических мероприятий.

Что такое танатофобия? Узнайте об этом из нашей статьи.

Разновидности трипанофобии

Трипанофобия делится на следующие подвиды:

  1. Страх, связанный с прокалыванием кожи иголкой шприца. У трипанофоба может начаться паническая атака от прокручивания в голове образа проведения процедуры, от просмотра картинок, видеозаписей, демонстрирующих процесс введения иглы в кожу. Такой человек даже может убежать из кабинета, где берут кровь на анализ или ставят уколы.
  2. Боязнь шприцов и иголок от них, включая фото и видеозаписи с ними.
  3. Страх перед пузырьками с воздухом, которые могут попасть в сосуд и вызвать воздушную эмболию. Отдельные неосведомленные трипанофобы могут начать паниковать из-за воздушных пузырьков в пакете для внутривенного вливания, хотя этот страх полностью безоснователен: воздух из пакета физически не может попасть в вену.

А чтобы воздух, попавший в сосуд через шприц, действительно мог навредить, его нужно ввести в больших количествах — не менее 150-200 миллилитров, — а сам сосуд должен быть крупным.

  • Боязнь физических последствий уколов: шишек, синяков и даже абсцесса из-за ошибки медицинского специалиста.
  • Страх, что игла шприца сломается во время процедуры и останется в теле. Из-за страха вероятность, что это произойдет, даже немного увеличивается: пациент непроизвольно напрягает мышцы во время внутримышечной инъекции, двигается, что и становится причиной этого, особенно если игла некачественная, а процедуру проводит некомпетентный специалист.
  • Боязнь получить опасные инфекционные заболевания гемоконтактным путем: через нестерильную иглу. В большинстве медицинских учреждений шприцы повторно не используют и вскрывают упаковку с ними при пациенте, поэтому вероятность получить заболевание невысока.
  • У трипанофобов могут присутствовать все эти страхи либо их часть. Также у них часто наблюдаются и другие фобии, связанные с медицинскими процедурами, заболеваниями и врачами.

    Уколы и риск эмболии. Воздух в шприце — насколько это опасно:

    Как избавиться от страха смерти? Читайте об этом здесь.

    Причины появления страха

    Факторы, оказывающие влияние на развитие фобии:

    Часто фобия не имеет логических обоснований и базируется на ложных либо преувеличенных сведениях.

  • Социальные причины. Качественную медицинскую помощь получают далеко не все люди, а медицинские работники, даже имеющие дипломы, могут оказывать ее некорректно, и процедуры, которые ими выполняются, чаще оставляют после себя осложнения. В некоторых странах мира медицинская помощь в принципе оказывается недоступной, и лечебные манипуляции выполняются случайными людьми, которые способны навредить.
  • Эмоциональные потрясения. У людей, находящихся в тяжелой ситуации, переживших смерть близких, насилие и другие тяжелые события, имеющих психические расстройства (депрессию, неврозы, ипохондрию, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство), чаще появляются новые фобии, в числе которых может быть и патологическая боязнь уколов.
  • Фобия обычно связана не с одной, а сразу с несколькими причинами.

    Рекомендации по избавлению от страха высоты вы найдете на нашем сайте.

    Симптомы и признаки

    Психоэмоциональные симптомы (обычно возникают, когда человек узнает, что ему нужно пройти медицинскую процедуру):

    1. Нарушения сна: бессонница, частые пробуждения, поверхностный, неустойчивый сон, кошмары, что дополнительно усугубляет психическое состояние человека.
    2. Общее чувство тревожности, неспособность сконцентрироваться на привычных делах. Человек может выглядеть нервозным, у него возникают нервные тики, а навязчивые мысли, связанные с процедурой, не дают ему возможности полноценно расслабиться.

    Тревога плавно растет по мере приближения момента проведения процедуры и достигает пика, когда человек заходит в кабинет.

  • Прокручивание в голове образов, связанных с уколом. Это прокручивание практически непроизвольное, поэтому человеку сложно его контролировать. Образы могут быть связаны с негативным опытом (появляется страх перед осложнениями после укола), с кровью и всем тем, что вызывает у человека боязнь (например, фантазии о том, что произойдет, если в вену попадет пузырек воздуха). В отдельных случаях такие образы способны вызвать паническую атаку.
  • Изменения в эмоциональном фоне. Настроение трипанофоба значительно ухудшается, он может стать раздражительным, плаксивым, замкнуться в себе.
  • Выраженность симптоматики зависит от характеристик фобии и индивидуальных особенностей человека.

    Если фобия очень выраженная, к психоэмоциональным симптомам всегда присоединяются вегетативные:

    • человека бросает в жар или холод;
    • у него учащается пульс;
    • если у него есть сердечно-сосудистые заболевания, при контакте с тем, что пугает, они обостряются (может возникнуть приступ стенокардии, аритмии, тахикардии);
    • артериальное давление может упасть или подняться;
    • начинают дрожать конечности;
    • могут появиться тошнота и рвота;
    • возникает чувство слабости;
    • появляется ощущение недостатка воздуха, удушье;
    • в редких случаях пациент может упасть в обморок.

    Обычно вегетативная симптоматика наблюдается у людей уже в процедурном кабинете, когда страх достигает пика.

    На сколько сильно люди могут бояться уколов:

    Почему некоторые люди боятся клоунов? Ответ узнайте прямо сейчас.

    Что делать, если боишься уколов? Способы борьбы с фобией:

    1. Обсудить фобию с доктором. Если лечащий врач вменяемый и понимающий, он постарается мягко успокоить пациента и предложить варианты, которые могут ему подойти, например направить к определенному медицинскому работнику, способному очень качественно делать уколы. Также беседа снимет лишнее напряжение и поможет внутренне подготовиться к процедуре.
    2. Выпить препарат с обезболивающим эффектом, который поможет заглушить дискомфорт во время процедуры.
    3. Принять седативное средство перед началом процедуры. Подойдут таблетки Валерианы, Ново-пассит, отвары на основе успокоительных трав и другие средства. Их можно начать пить сразу после того, как человек узнал, что ему предстоит пройти процедуру, чтобы уменьшить тревожность, улучшить концентрацию и избежать проблем со сном.
    4. Выбрать комфортную позу. Если лежать со слегка поднятыми вверх ногами во время проведения процедуры, это позволит избежать части вегетативных симптомов.
    Читайте так же:  Гаптофобия - что это такое, и почему возникает страх

    Следует сообщить медицинскому работнику о страхе в вежливой и доверительной форме и сказать, в какой позе проявления страха будут слабее.

  • Выполнить дыхательные упражнения. Их можно провести перед или даже во время процедуры, чтобы справиться с тревогой. Нужно закрыть глаза и глубоко вдохнуть. После этого нужно досчитать до пяти и медленно выдохнуть.
  • Не наблюдать за тем, что делает медицинский работник. Отвернитесь, посмотрите в сторону или в окно, наденьте заблаговременно наушники и включите музыку, рассмотрите картинку в телефоне.
  • Придумать награду. Можно придумать себе поощрение за прохождение пугающей процедуры, например лакомство, посещение интересного мероприятия, покупка книги. Это позволит сконцентрироваться на чем-то хорошем и снизить страх.
  • Успокоение с помощью счета. Мысленно считайте до десяти и обратно. Делать это следует медленно.
  • У некоторых людей страх перед уколами настолько силен, что им может потребоваться психотерапевтическая помощь. Психотерапевт поможет найти оптимальные методы преодоления страха.

    Как перестать бояться уколов и правильно делать инъекции? Узнайте из видео:

    Как помочь ребенку, который боится шприца?

    Большинство детей боятся уколов еще сильнее, чем взрослые, поэтому родителям следует с пониманием относиться к страху своего ребенка, избегать насмешливых шуток на эту тему.

    Методы борьбы с фобией:

    1. Заранее сообщите ребенку о том, что скоро ему сделают укол или возьмут кровь на анализ. Напомните ему о том, почему это необходимо, а если ребенок достаточно взрослый, ему можно в доступной форме рассказать о болезнях, анализах и инъекциях.
    2. Избегайте лжи. Важно честно предупредить ребенка, что процедура может показаться ему болезненной, но не преувеличивайте. Также важно избегать любых запугиваний, которые способны вызвать у ребенка страх перед медицинскими работниками и их атрибутикой.
    3. Чтобы лучше подготовить ребенка психологически к процедуре, можно поиграть в ролевую игру «Больница», в процессе которой продемонстрировать, что происходит в кабинете и как медсестра ставит укол или берет кровь.

    Трипанофобия в большинстве случаев не требует специального лечения, достаточно лишь найти метод, который позволит снизить страх. Если такая фобия есть у близких людей, к этому следует отнестись с пониманием и рассказать о способах, которые помогут человеку справиться с ней.

    Кто такие арахнофобы? Пояснение вы найдете на нашем сайте.

    Ребенок боится уколов. Как снять этот страх? Советы психолога:

    Как побороть в себе боязнь уколов и иголок?

    Мы коснемся очень важной проблемы, о которой вы можете знать не понаслышке – боязнь уколов или иглофобия. Сразу оговоримся, что речь пойдет исключительно о страхе уколов или инъекций инсулина в подкожно-жировую клетчатку (ПЖК) с помощью инсулинового шприца или шприц-ручки — то, с чем сталкиваются все пациенты с сахарным диабетом 1 типа (СД1) и часть пациентов с сахарным диабетом 2 типа (СД2). Все советы можно также применить к инфузии инсулина с помощью канюли, если вы используете постоянную подкожную инфузию инсулина (ППИИ) или, проще говоря, помповую инсулинотерапию. Что касается внутримышечных или внутривенных уколов, то об этом нужно писать отдельно, но не забывайте – этот вид инъекций встречается в вашей жизни не так уж часто!

    Основная часть

    Для многих людей с СД инъекции инсулина являются неотъемлемой частью в лечении заболевания. Однако для некоторых, особенно недавно заболевших СД или тех, кто длительное время принимал сахароснижающие препараты, например, при СД2 процесс инъекции инсулина в ПЖК может быть причиной сильного волнения и даже страха. Процесс укола, безусловно, не является приятным, но что способствует развитию страха перед иглой или иглофобией?

    Согласно энциклопедии, фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта (укол/инъекция инсулина). Если же страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, то тогда может быть поставлен диагноз панического расстройства, либо специфической фобии. Но все же слово «фобия» прошло сложные трансформации в употреблении, и в настоящее время зачастую под «фобиями» понимаются не только патологические страхи, но и иррациональное резко отрицательное отношение к кому-либо, чему-либо. Если вы чувствуете проблему на этой позиции, важно, как можно раньше посетить психолога, чтобы предупредить развитие иглофобии как долговременной проблемы для вас и вашей семьи.

    Нелюбовь к уколам в незначительной степени является совершенно нормальным — большинство людей с удовольствием отказались бы от них, если бы это было возможным. Но это чувство усиливается у людей с иглофобией до точки, где они не могут смириться с мыслью о предстоящей инъекции инсулина.

    Иглофобия является распространенным явлением в общей популяции населения – по данным некоторых исследований, частота встречаемости достигает 10%. Принимая во внимание, что у 8.8 % населения земного шара есть СД, очевидно, что есть много людей с диабетом, которые столкнулись с этим явлением!

    Симптомы иглофобии

    Страх инъекций проявляется различным образом в разных возрастах и у разных людей. Главной чертой является возникновение тревоги при мысли о предстоящей инъекции, что может приводить к пропуску укола.

    Кроме того, это может сопровождаться такими симптомами, как:

    • головокружение и спутанное сознание
    • сухость во рту
    • учащенное сердцебиение
    • повышенная потливость
    • дрожь
    • учащенное дыхание
    • ощущение дурноты
    • обморок, потеря сознания

    Почему она возникает?

    Точные причины возникновения страха перед уколом установить до конца трудно, но среди самых распространенных причин встречаются следующие:

    • Негативный опыт прошлого, например, болезненная процедура в стоматологическом кабинете или в больнице
    • Страх, который был сформирован либо после непосредственного наблюдения за процессом, либо после рассказа, в котором инъекции описывались как крайне болезненные
    • Существует также и эволюционная теория возникновения страха перед иглами: в далеком прошлом человек, опасавшийся быть заколотым острым предметом (орудием или копьем), реже попадал в чрезвычайные ситуации со смертельным исходом
    • До начала ХХ века, даже широко распостраненная и, в целом, не смертельная процедура – пункция раны, могла привести к высокому риску инфицирования и даже смерти

    Как бороться?

    Совершенствование навыков релаксации и уверенности в положительном исходе являются ключевыми моментами в ощущении инъекций менее болезненными. Вы станете более уверенными со временем и практикой, используя комбинацию релаксации вместе с собственной системой «иерархия страха».

    • Создайте свою собственную систему «иерархия страха» — пошаговая система действий по преодолению страха перед инъекциями. Составьте письменный список этих действий, начиная от самого простого и легкого конкретно для вас действия по пути к уколу, переходя к более волнительному. Первым в списке может быть самое легкое действие, например, смотреть как кто-то другой делает себе инъекцию инсулина
    • Оцените ваш страх перед каждым из этих действий в вашей системе по шкале от 0 до 10 баллов, где 0 — совершенно нестрашно, а 10 – самое страшное
    • Используйте упражнение для релаксации (описание ниже) для того, чтобы справиться с чувством страха. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока это действие не будет вызывать страх ниже 3 баллов. Действуйте постепенно, начиная «работать» с самого легкого в вашей системе действия, переходя к более сложному.
    Читайте так же:  Как удержать мужчину

    Попробуйте следующее упражнение для расслабления:

    • Сядьте удобно в кресле
    • Закройте глаза
    • Сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие заполнились воздухом
    • Медленно досчитайте до трех
    • Медленно сделайте выдох, считая до пяти
    • Повторите дважды это действие (вдох-выдох)
    • Откройте глаза и прислушайтесь к малейшим изменениям внутри себя – как вы себя чувствуете
    • С практикой вы постепенно научитесь ощущать расслабленность после проделанного упражнения
    • Когда вы почувствуете положительный эффект от этого упражнения, начните применять его, работая в системе «иерархия страха»

    Пример возможной пошаговой системы «иерархия страха»:

    1. Держите в руке инсулиновый шприц или шприц-ручку, пока страх или тревожность не стихнет
    2. Потренируйтесь набирать необходимую дозу инсулина, пока страх или тревожность не уменьшится
    3. Выполните все необходимые действия, как будто вы собираетесь сделать инъекцию (читай главу Техника инъекций инсулина), но не делая сам укол
    4. Сделайте инъекцию в живот (большинство людей считают эту область наименее болезненной, т.к. там нет нервных окончаний)
    5. Попробуйте сделать укол в другие места (бедро, плечи, ягодицы)
    6. Делайте инъекции в разным местах, в том числе в общественных – в гостях, на работе, в ресторане

    [1]

    Заключение

    Боязнь инъекций является одной из веских причин плохого контроля над заболеванием. Важно признать наличие проблемы как можно раньше и начать действовать против нее. Желание победить свой страх и уверенность в своих силах являются главными вашими союзниками. Не нужно отчаиваться, если вы не сможете победить этот недуг в одиночку, всегда можно обратиться к специалисту, который поможет вам. Существуют различные техники в психологии, которые помогут вам справиться с иглофобией.

    Трипанофобия – страх уколов

    Как же называется страх игл и уколов? В психологии такая фобия как страх уколов получила название трипанофобия.

    Боязнь уколов у взрослых характерна для поколения стран бывшего СССР. Основываясь на памяти из прошлого, многие люди старшего возраста испытывают страх уколов. Тревожное расстройство сопровождается необъяснимым и неконтролируемым чувством страха, отчаяния и безысходности, отсутствуют логические закономерности его появления, налицо приступы паники. Для проявления страха достаточно даже упоминания о необходимости сделать укол, не говоря уже о возможности проведения самой процедуры.

    Согласно результатам социального психологического исследования, страх перед уколом как тревожно-фобическое расстройство, наблюдается почти у 20% людей – жителей стран бывшего Советского Союза. Основной предпосылкой такого распространения заболевания, по мнению психологов, является недостаточно высокий уровень медицинского обслуживания, а также некорректное, нетактичное обращение некоторых врачей и другого медперсонала с пациентами.

    Боязнь игл и уколов может оказаться достаточно опасной для здоровья. Ведь фобия заставляет людей избегать любых инъекций, что затрудняет оказание им медицинской помощи. Впрочем, они и сами от нее отказываются в страхе, что им придется сделать инъекцию. Даже в ситуации, угрожающей жизни, трипанофоб будет категорически отрицать необходимость медицинских манипуляций.

    Причину такой фобии, как страх уколов, нередко следует искать в детстве. Страх уколов у детей формируется от подобных родительских установок: «Если не будешь слушаться, я позову доктора, и он сделает тебе укол». То есть, родители сами формируют у ребенка фобию перед медиками и медицинскими манипуляциями.

    А болезненность во время укола, синяки, общая стерильная и холодная обстановка больницы усугубляют данный страх и способствуют формированию тревожного расстройства.

    Причиной страха делать уколы также может стать генетическая, «родовая» память, связанная с боязнью наших предков укусов змей, ядовитых насекомых и других животных. На подсознательном уровне этот страх присутствует у всех, и только у некоторых людей трансформируется в тревожно-фобическое расстройство.

    Страх уколов: проявления фобии

    Российскими экспертами в области психиатрии был проведен опрос более 50 больных трипанофобией. В ходе опроса было выявлено, что именно вызывает у них страх. Ниже мы приведем результаты этого опроса – перечислим основные объекты боязни уколов.

    1. Эффект прокалывания тканей тела.

    Пациент боится возможного ощущения боли, прокалывания кожи, вен, мышц и других тканей тела. Он также боится, что игла шприца может отказаться тупой, а медик – неумелым, с «тяжелой рукой», что вызовет длительные болезненные ощущения во время процедуры. Это объясняет, почему именно люди постсоветского пространства так боятся уколов. Ведь раньше шприцы были стеклянными и использовались по многу раз. Иглы от частой стерилизации действительно затуплялись и вызывали болевые ощущения. В настоящее время хоть и используются одноразовые шприцы и иглы, не все они достаточно тонкие и качественные. В идеале, любое медицинское учреждение должно быть оснащено шприцами и иглами от известных производителей, выпускающих товар высшего качества. Однако, на деле это далеко не всегда возможно осуществить.

    1. Боязнь попадания воздуха через шприц, страх мгновенной смерти от этого.

    Людям, не имеющим медицинской квалификации, далеко не всегда удается выбить пузырьки воздуха из шприца. Трипанофобы панически боятся, что воздух попадет в их ткани и вызовет мгновенную смерть.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Однако, им следовало бы знать: попадание воздуха действительно опасно при попадании в венозную систему в большом количестве. Попадая в мышцу, мелкий пузырек воздуха мгновенно растворится к крови и тканях и не принесет никакого вреда жизни и здоровью пациента. А значит, подкожные, внутримышечные инъекции совершенно не представляют опасности. Укол же в вену делают профессиональные медики. Любителям это сделать достаточно сложно.

    1. Боязнь образования гематомы или опухоли на месте укола.
    Читайте так же:  Не могу спать ночью как быстро уснуть, если не спится

    Действительно, при введении шприца недостаточно глубоко, при несоблюдении предварительной обработки места укола, личной гигиены, при уколе нестерильным шприцом может образоваться гемтома или припухлость. Также возможно развитие абсцесса при заражении ранки инфекцией. Гематома может образоваться при неправильном, неумелом введении шприца, при неаккуратном проколе вены. Однако, серьезные и опасные для жизни последствия уколов маловероятны. Конечно, во избежание вышеперечисленных неприятных последствий лучше, чтобы инъекцию выполнил квалифицированный медик с соблюдением всех норм и правил.

    1. Боязнь того, что игла шприца коснется костной ткани или сломается, застряв в тканях.

    Важно понимать, что укол обычно выполняется в определенных зонах человеческого тела. Они выбраны неслучайно: именно в этих местах касание кости во время укола исключено. А вот сломаться некачественный шприц (например, дешевый экземпляр от китайского производителя) действительно может. Вот почему важно не экономить на медикаментах: лучше покупать качественные шприцы, обращаться только к проверенным врачам в хорошую клинику.

    1. Боязнь уколов как следствие или причина других фобических расстройств.

    Трипанофобия далеко не всегда развивается в одиночку. Часто ей сопутствуют и другие фобические расстройства, такие как:

    • Гермафобия – страх вирусов и инфекций.
    • Мизофобия – страх заразиться и заболеть.
    • Сифилофобия – фобия заражения сифилисом.
    • Спидофобия – боязнь приобрести ВИЧ-инфекцию.
    • Страх побочных эффектов после сделанной прививки.

    Лечение трипанофобии

    Чтобы побороть боязнь уколов, далеко не всегда требуется обязательное обращение к психологу. В легкой форме это расстройство можно вылечить и самостоятельно, не прибегая к помощи профессиональных психологов и не используя антидепрессанты.

    Если же расстройство носит тяжелый характер, а навязчивые мысли преследуют постоянно и заметно ухудшают качество жизни, следует обратиться к специалисту.

    В целом, медикаментозное лечение трипанофобии сводится к приему легких седативных препаратов и травяных сборов. Соблюдение нижеприведенных рекомендаций позволяет успешно бороться с боязнью уколов.

    Применение вышеуказанных методов и прием легких седативных препаратов позволит излечиться от страха уколов и воспринимать процесс абсолютно спокойно, без эмоций.

    Мы очень надеемся, что приведенные выше техники помогут вам перебороть страх делать уколы. А подробная информация о трипанофобии позволит избежать развития тревожности у вас и ваших близких. Если вам понравилась статья, пожалуйста, оставьте комментарий или нажмите «репост» внизу странички. Мы будем рады помочь и другим людям бороться с фобиями!

    Как взрослому человеку перестать бояться уколов

    Часто дети боятся уколов, и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура – в жуткое мучение. Что делать, если простые уговоры, а-ля не надо бояться уколов, на вас не действуют?

    Как перестать бояться уколов

    Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен, скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.

    Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься.

    • Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.
    • Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.
    • Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.

    Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.

    Как не бояться уколов, если страх начинает перерастать в фобию

    Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложней. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.

    Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.

    [2]

    Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!

    Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.

    Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.

    Если ничего из описанных советов не помогает и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщете причину вашего страха и сможете от нее избавиться.

    Как победить боязнь уколов?

    Неврозы, фобии и остальные психические расстройства широко распространены в настоящее время. Боязнь уколов — одна из популярных фобий. Причина подобных страхов проста: ритм жизни человека, усталость, стрессы, недостаток сна и изобилие разнообразной информации, которая регулярно воспринимается человеком — все это негативным образом сказывается на психике.

    [3]

    На данный момент зарегистрировано несколько сотен типов разнообразных фобий, и некоторые из них могут серьезно испортить жизнь.

    Что такое фобия?

    Каждому человеку свойственно испытывать страх — это нормальная реакция, она помогает самосохранению. Однако фобия — это уже патология, так как она представляет собой сильный страх перед выдуманными опасностями, которых может и не существовать совсем. Есть большая разница между страхом полета на самолете и, например, страхом появляться на улице среди людей. Если с первым вариантом бороться не составляет большого труда, то во втором случае имеет место серьезная проблема, которая способна серьезно повлиять на жизнь.

    Боязнь, связанная со страхами инъекций и игл, называется трипанофобией. Об этом страхе игл и уколов известно еще со времен СССР: в то время каждый 5 человек боялся инъекций и страдал подобными фобиями. Однако в то время такая боязнь была вполне обоснована, так как одноразовых игл не было, использовались многоразовые. Естественно, что в процессе использования и стерилизации игла затуплялась и могла причинить пациенту довольно сильную боль.

    Читайте так же:  Эффекты и проблемы точности межличностного восприятия

    В медицине используются различные виды инъекций — подкожные, внутримышечные, внутривенные. Обычно серьезное лечение без них невозможно.

    Считается, что трипанофобия имеет 4 причины:

    1. Ненадлежащее выполнение инъекций медицинскими работниками. Наша медицина оставляет желать лучшего в плане качества и обслуживания. Низкие зарплаты медработников и большой поток пациентов негативно сказываются на качестве манипуляций, и довольно часто они выполняются с небрежностью.
    2. Запугивание, рассказы о неприятных ощущениях. Такие проблемы связаны с детством, когда мама или папа пугали ребенка рассказами о злой тете, которая придет и сделает укол. Маме и папе лучше избегать подобных историй для ребенка.
    3. Генетика. Люди подсознательно боятся укусов змей или насекомых. Есть мнение, что страх игл достался нам от далеких предков: им был необходим такой рефлекс для выживания.
    4. Многие люди не переносят вида крови. Уколы всегда связаны с повреждением кожи, и при инъекциях часто появляется кровь.

    В современной медицине использование одноразовых игл является нормой, такие иглы причиняют минимальную боль и сводят к минимуму неприятные ощущения.

    Тем не менее существует несколько опасений, которые испытывают пациенты:

    1. Страх заражения СПИДом, гепатитом и прочими серьезными заболеваниями при уколах. Эта боязнь становится причиной возникновения новых фобий. К тому же телевидение и пресса активно распространяют слухи об ужасной антисанитарии, господствующей в лечебных учреждениях, что далеко не всегда является правдой.
    2. Человек боится попадания в кровеносную систему пузырька воздуха. Опытный медицинский сотрудник такого не допустит. К тому же слух, что пузырек воздуха в вене может стать причиной серьезных последствий, является вымышленным.
    3. Страх прокалывания кожи и боли, возникающей при этом.
    4. Боязнь появления на месте инъекции синяка. При неумелой манипуляции такое на самом деле может быть.
    5. Страх, что иголка попадет в кость или сломается. При использовании шприца с качественной иглой и правильной процедуре такого никогда не произойдет.

    Как бороться с трипанофобией?

    В большинстве случаев человек сам способен справиться с боязнью перед уколами. Если вы боитесь уколов, следует запомнить несколько способов коррекции, которые помогут избавиться от боязни:

    Техники лечения

    Такая патология, как трипанофобия не является состоянием, которое опасно для самого человека и окружающих, однако в любом случае рекомендуется приложить все меры для того, чтобы этот комплекс исчез.

    В настоящее время разработаны некоторые меры, способные устранить подобную проблему:

    1. Метод аутотренинга. Рекомендуется посмотреть фильм «Трое в лодке, не считая собаки», где коллективно были выявлены серьезные диагнозы. После просмотра ваша история будет проанализирована психологом.
    2. В случае сильных страхов рекомендуется прием обезболивающих препаратов. Однако следует помнить, что самостоятельно назначать такие препараты ни в коем случае нельзя. Во-первых, стоит бояться возможной аллергии, а во-вторых, некоторые инъекции могут быть несовместимы с вашим болеутоляющим, и риск попасть на больничную койку при этом возрастет.
    3. Специалист может рекомендовать прием седативных (успокоительных) препаратов. При этом следует помнить, что такие препараты затормаживают внимание, поэтому посещение лечебного учреждения лучше проводить с другом или родственником.

    При некоторых усилиях каждый человек способен решить данную проблему!

    Как называется фобия уколов и как от нее избавиться

    Каждый человек чего-то боится, и это нормально. Страх не только доставляет нам дискомфорт, но так же и оберегает от всевозможных опасностей. Но порой тонкая грань отделяет оправданную осторожность от чрезмерной реакции на вымышленную угрозу. Одной из самых часто встречающихся сегодня фобий является боязнь уколов.

    Как называется фобия и ее симптомы

    Боязнь игл и уколов – трипанофобия, входит в десятку самых распространенных тревог человечества. Название этого недуга возникло от двух греческих слов, переводящихся как «прокол» и «страх».

    Отличие трипанофоба от обычного человека, испытывающего легкое беспокойство перед предстоящей инъекцией, в масштабе уровня нарастающей тревожности.

    Вы здоровы, если вам удается справиться с собой и достойно перенести неприятную процедуру. Говорить о серьезном недуге можно, если реакция на подобный стресс будет куда внушительней:

    1. Тревожность достигает размеров паники: сердце начинает усиленно биться, давление резко повышается или, наоборот, падает, усиливается потоотделение, появляется чувство тошноты или рвота и т.п.
    2. Подобное состояние приводит страдающего недугом к полной потере контроля над собой. Так человек просто отказывается от врачебной помощи, невзирая на ее необходимость. При виде шприца он пытается просто сбежать, а при попытке образумить его или заставить, может устроить истерику или даже упасть в обморок.

    Конечно, уровень проявления симптомов у каждого страдающего боязнью уколов, свой. Если вы испытываете похожие состояния, а простая необходимость сдать кровь из пальца или вены лишает вас сна и покоя перед процедурой, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту.

    1. По наблюдениям врачей, трипанофобией страдают от 8 до 10% всех людей в мире. Конечно, не все они страдают паническими атаками. Но даже обычный вид медицинских шприцов вызывает дискомфорт вообще у каждого второго человека.
    2. В России особенно этому страху подвержено взрослое поколение, выросшее и прожившее значительную часть жизни еще в СССР. Тогда еще не было одноразовых шприцов с тоненькими иголочками, а многоразовые стеклянные шприцы были снабжены внушительными в диаметре иглами. В итоге прокол кожи затупившейся от частого использования иглой действительно был довольно болезненным.

    Причины возникновения трипанофобии

    Психотерапия выделяет несколько основных причин возникновения боязни при необходимости уколов:

    • некачественное врачебное обслуживание;
    • комплексы и страхи, приобретенные еще в детском возрасте;
    • генетическая память;
    • боязнь крови.

    Некачественное врачебное обслуживание, к счастью, потихоньку уходит в прошлое вслед за страшными многоразовыми шприцами. Однако, и сегодня можно пострадать от неумелых или небрежных действий медицинских работников. С иглами в больницах и поликлиниках мы сталкиваемся довольно часто: инъекции, заборы крови, капельницы и т.д. И бывает достаточно один-два раза получить болезненный опыт при подобных процедурах, чтобы потом испытывать страх повторения когда-то перенесенной боли.

    Вторая причина боязни шприцов растет прямо из детства, когда родители, вместо того, чтобы успокоить боящегося ребенка и научить его справляться с этим состоянием, начинают использовать его тревоги для манипуляции в «воспитательных» целях. Так расшалившемуся малышу говорят, что сейчас его заберет страшная тетя-врач и будет ставить ему уколы в наказание за плохое поведение. Такие установки откладываются в подсознании, и, вырастая, уже взрослый человек мучается от внешне иррационального и мешающего ему страха.

    Читайте так же:  Как отойти после стресса и восстановить душевное равновесие

    Есть интересная версия, что фобия уколов у многих людей возникает из-за ассоциации: это похоже на укус змеи или жалящих насекомых. Когда-то, проживая в дикой природе, человек очень внимательно должен был относиться к опасности укусов змей или ядовитых пауков, ведь часто это приводило к смерти. И эти опасения наша память сохранила на генетическом уровне.

    Ну и наконец, человек может бояться возможного вида крови. Здесь боязнь игл тесно сплетается с другой распространенной болезнью – гемофобией.

    Чего на самом деле боится трипанофоб?

    Страх уколов имеет множество внутренних глубоких причин. И здесь каждый трипанофоб «индивидуален», так как природа тревоги у каждого своя.

    1. У многих возможная инъекция прочно ассоциируется с возможным заражением страшной, а возможно и смертельной болезнью, например, СПИДом или гепатитом. Конечно, подобные случаи действительно бывали. Но в воспаленном воображении человека, подверженного фобии, эта минимальная возможность вырастает до размера уверенности, что такие случаи происходят чуть не с каждым вторым человеком.
    2. Боязнь получения повреждений. Например, если процедура проведена небрежно или неумело, то могут образоваться гематомы или синяки. Еще одна народная страшилка гласит, что от попадания в вену пузырьков воздуха возможны ужасные последствия чуть ли не до летального исхода. Конечно, эта информация неверна, но добавляет тревог мнительным и доверчивым людям. Также люди боятся, что игла воткнется в кость или сломается при процедуре, хотя инъекции ставятся только в специальные зоны на теле, исключающие повреждения органов, а сами иглы делаются из высокопрочной медицинской стали.
    3. Сам предстоящий прокол кожи вызывает дискомфорт, так как сопровождается пусть и незначительным, но болевым ощущением.

    Так за маленьким шприцем в воображении страдающего от психического недуга человека прячутся всевозможные ужасы, угрожающие его жизни и здоровью. Они-то и становятся причиной возникновения патологии.

    Как самостоятельно справиться с трипанофобией взрослым и детям?

    К счастью, в большинстве случаев с боязнью уколов можно успешно справиться самостоятельно. Психологи разработали ряд несложных рекомендаций, которые помогут вам взять себя в руки и избежать серьезной панической атаки при необходимости сдать кровь или поставить прививку:

    • постарайтесь отвлечь мысли от предстоящей процедуры: послушайте музыку, сосредоточьтесь на насущных проблемах и задачах, вспомните что-нибудь приятное;
    • отнеситесь с юмором и к самой ситуации и к себе, смех и улыбка – прекрасное оружие от тревог;
    • во время процедуры отвернитесь в сторону и не смотрите на действия медицинского работника;
    • используйте простые дыхательные техники и аутотренинг для успокоения и релаксации.

    Часто родители сталкиваются с проблемой, когда их ребенок сильно боится уколов. Ваша задача – помочь малышу привыкнуть к необходимости периодического прохождения подобных процедур. Следуйте следующим несложным советам:

    1. Не обманывайте ребенка, что «это совсем не больно». Лучше заранее спокойно расскажите ему о том, что такое больница и процедурный кабинет, зачем ставятся инъекции, как важно вовремя посещать врача.
    2. Ни в коем случае не используйте тему шприцов и врачей как предмет для запугивания ребенка с целью добиться его послушания.
    3. Не игнорируйте страхи ребенка, не стыдите его и не сравнивайте с другими «смелыми детьми, которые ничего не боятся». Сочувствуйте ему, рассказывайте о том, что его опасения преувеличены, поддерживайте, но не отменяйте поход к доктору, держитесь спокойно и твердо.
    4. Помогите малышу расслабиться в ожидании встречи с медсестрой, возьмите с собой в больницу его любимую игрушку или книжку.

    При желании вы можете дополнительно найти книги, статьи или видео с рекомендациями детских психологов на тему, как помочь вашему малышу избавиться от боязни.

    Конечно, почти все детишки побаиваются даже безобидных уколов в попу, но при грамотном и доброжелательном поведении мамы и папы, легко преодолевают свои страхи.

    Помощь психотерапевта

    Если подобная фобия у взрослых или детей сопровождается серьезными симптомами и вызывает значительные жизненные затруднения, необходимо обратиться к помощи психотерапевта.

    Из эффективных средств психотерапии в лечении тревожных состояний сегодня с успехом применяются:

    • назначение курса успокоительных препаратов;
    • сеансы психотерапии, которые помогут пациенту осознать причину появления фобии и найти эффективные именно для него способы саморегуляции, например, освоение приемов самовнушения и т.п.;
    • в самых серьезных случаях, когда психическое расстройство сопровождается сильными паническими атаками и отказом получать врачебную помощь, может быть использован гипноз.

    Обратите внимание! Какой бы смешной и нелепой вам не казалась подобная боязнь, если вы или ваш близкий не можете справиться со страхом уколов самостоятельно, поход к специалисту просто необходим. Ведь иногда фобии просто сопровождают более серьезные заболевания нервной системы, например, такие, как невроз или депрессия.

    Оригинальным способом избавления человека от боязни уколов делится психолог и блоггер Евгений Сарапулов в следующем видео.


    Видео (кликните для воспроизведения).

    Конечно, самые разные тревоги, большие и маленькие, преследуют человека всю его жизнь. Некоторые из них можно игнорировать, но не те, которые мешают обращаться к врачам. Ведь своевременное получение медицинской помощи – залог здоровой и полноценной жизни.

    Источники


    1. Тасуева, Татьяна Королева мужских сердец. Мужчина и Женщина. Мужчина vs Женщина (комплект из 3 книг) / Татьяна Тасуева и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 784 c.

    2. Энциклопедия современной женщины. Семья и карьера. — М.: Мир книги, 2002. — 350 c.

    3. Вуль, Феликс Путешествие в любовь. Энциклопедия / Феликс Вуль. — М.: Сталкер, 2011. — 416 c.
    Как побороть в себе боязнь уколов и иголок
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here