Как побороть волнение в первый день на новой работе

Справиться с волнением на новой работе и привыкнуть к ней помогут советы психологов

Когда человек получает повышение, это нормально, что он будет какое-то время сомневаться в своих силах и переживать, справится ли. Тем не менее, настрой должен быть правильным – не культивировать свой страх нужно, а направить на благое дело. Совсем не бояться могут только маленькие дети, которые просто не знают, что есть вещи, которых следует опасаться.

Взрослый же человек, благодаря чувству страха, должен просто быть осторожнее и гибче, быть готовым к переменам в случае необходимости. Таким образом, он свой страх и обратит себе во благо. Ведь такой подход к новому делу будет просто обречён на успех.

На новой работе стимулом того, как справиться с волнением, может стать страх

Кто свой страх продолжает подкармливать и истерить по поводу того, что не справится, тот в итоге может действительно не справиться. Хорошо, если среди новых коллег найдётся кто-то сердобольный и подбодрит новичка – это может сработать. Иначе человек просто закроется и плюнет на своё профессиональное развитие.

Правильно поступает тот новичок, который отбрасывает всякое самоедство и мобилизует весь свой потенциал к тому, чтобы добиться продвижения в новой сфере. Нужно разложить всё по полочкам, понять, в чём самая большая сложность и приступить к её разрешению. Час за часом, день за днём – и опыт придёт, а вчерашний страх окажется просто отсутствием этого самого опыта. А вот если с первого дня опустить руки, тогда опыта никогда и не появится.

Амбиции позволяют людям подниматься вверх по карьерной лестнице, а кто только и делает, что сомневается, никогда её не осилят.

Психологи рекомендуют в ситуации с предложением более высокой должности, когда есть сомнения по этому поводу, поставить перед собой некоторые вопросы:

1. Мне это интересно или нет?

2. Входило ли это в мои планы по карьерному росту?

3. Смогу ли я уделять новой работе больше времени, если это понадобится?

Да, да и да – это значит, что бояться нечего и нужно соглашаться.

Иногда на новую работу лучше не соглашаться

Интересно, что карьера возможна и для людей мнительных, которые в отличие от амбициозных не решаются на служебное повышение. Они не стремятся к новым полномочиям и к самореализации, зато вполне могут справиться с расширением круга их компетенции в привычной должности. Такой карьерный рост также может привести к росту карьеры и к повышению оклада. Здесь можно обойтись и без амбиций, а только иметь хороший интеллектуальный потенциал и высокие профессиональные качества.

Психологи утверждают, что там, где сотрудника повышают, потому что он компетентен и действительно этого заслужил, не должно быть места сомнениям и страху. А вот если решение было принято спонтанно и оснований для него нет, тогда нужно быть осторожным и сразу не соглашаться.

Ничем хорошим такое повышение не кончится, если:

1. Начальство, похоже, само не знает, как лучше поступить.

2. Назначают кого попало, потому что нужно назначить хоть кого, а потом уже по ситуации.

3. Начальство не в курсе, есть у человека опыт или его нет и обладает ли он необходимыми знаниями.

Никто не застрахован и от такого случая, когда повышение обернётся самой обыкновенной «подставой». Нечистоплотные руководители так могут сделать в случае финансовых махинаций и «повысить» того, кто потом сядет в тюрьму.

Другая причина «не гнать коней» — если человек не чувствует себя лидером и организатором, либо предлагаемая ему работа вовсе не интересна для него.

Не стоит соглашаться на повышение, если такое решение человек принял просто потому, что засиделся на должности и пора бы попробовать что-то новенькое. Такое отношение, без стимула к повышению, не даст ему возможности действительно вникнуть в новый рабочий процесс и результата не будет.

Если с новой работой справиться не удалось, стоит в этом разобраться

Если уж случилось так, что справиться с делами на новой должности не получилось, следует, прежде всего, подумать о том, что это ещё не конец света. Можно постараться просто вернуться к своим прежним обязанностям, а можно сделать то же самое, но ещё и добавить к своему опыту то, что было получено на новом месте. Главное – никакого самоедства быть не должно, настаивают психологи, а должна быть трезвая оценка ситуации и «разбор полётов», то есть, почему же всё-таки случилось то, что случилось. Как это можно сделать:

1. Подумать, всё ли в новых обязанностях было понятным.

2. Вспомнить все свои действия и акцентировать внимание на возникших сложностях. Чтобы к ситуации отнестись объективно, нужно просто поинтересоваться мнением «нейтральной стороны».

3. С начальством желательно поговорить о своём провале и поинтересоваться тем, какие действия были бы правильными.

4. Постараться расписать для себя все свои плюсы и минусы и распланировать свой день так, чтобы было место саморазвитию для достижения желаемого результата. Сегодня есть возможность посещать разнообразные тренинги, курсы и семинары, которые в большинстве случаев как раз в такой ситуации и могут 100% помочь. И, в конце концов, конь и о четырёх ногах спотыкается.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Редакция сайта не несет ответственности за достоверность авторских статей. Верить или нет — решать вам!

Как преодолеть кризис при смене работы

Смена работы очень естественный процесс для человека. При этом одни из нас с легкостью это делают. Бываю даже «летуны», которые меняют работу по 2-3 раза в год. А другие не решаются покинуть насиженное место, даже если все объективные для этого причины налицо — нет карьерного роста, невысокая зарплата, рутина в работе. Но часто получается, что даже сама мысль о поиске новой работы наводит страх и ужас, перекрывая в человек любые попытки что-то изменить в своей жизни к лучшему. С одной стороны страхи и стресс от смены работы вполне объективны. Все люди в большей или меньшей степени боятся неизвестности, которая ожидает на новом месте. Но все же стоит научиться работать с этим страхами и избавляться от них, чтобы с бОльшей легкость воспринимать шанс сменить работу. В противном случае можно не заметить очень интересные и выгодные предложения.

Попробуем разобраться в чём же причины подобных страхов и как их преодолеть?

1. Пугает непосредственно сам факт смены работы

Однако, к сожалению далеко не всем выпадает такая удача как найти дело своей жизни. Поэтому в момент смены работы необходимо научиться преодолевать этот страх. Способ тут один – прямо встретиться со своим страхом, проговорить его, визуализировать. Полностью осознать чего именно Вы боитесь и во всех красках обрисовать самые «страшные» последствия, если эти страхи воплотятся в жизнь. Это сделает Вас готовым к самым наихудшим ожиданиям и поможет приобрести уверенность и самоутвердиться.

2. Пугает процедура собеседования

Каждый человек испытывает волнение когда ему необходимо презентовать себя и свои достижения в новой обстановке – будь то собеседование, защита диплома, поступление в ВУЗ и т.д. Главное, что требуется в такой ситуации, это сосредоточиться, успокоиться и рассматривать происходящее не как экзамен, а как эксперимент. Ведь не только Вас выбирают на новой работе, но и Вы выбираете работу. И еще не известно понравится ли Вам то, что Вы узнаете и услышите.

Поэтому, необходимо в первую очередь настроиться на деловой тон общения. Еще раз четко и лаконично сформулируйте свои главные деловые и профессиональные качества. Составьте список вопросов, которые Вам необходимо узнать про потенциальное место работы. И главное – держитесь спокойно и уверенно. Знайте себе цену. Самое важное, что необходимо сделать на собеседовании – это проявить свои лучшие качества – как деловые, так и личные.

Во-вторых: не нужно сильно сосредотачиваться личности кадровика, который будет проводить с Вами первое собеседование. Молод он или стар, образован или нет, всё это не важно. Главное, что нужно — спокойно и доходчиво донести до него то, что Вы лучше, чем кто либо, можете успешно справляться с указанными должностными обязанностями. Постарайтесь, также, получить от него всю интересующую Вас информацию о новом месте работы. Но вот как раз на собеседовании с непосредственным руководителем как раз важно будет обратить внимание на его личность. Ведь ним Вы будете проводить каждый день больше времени, чем со своей семьей.

Главное, что при этом пугает – это неопределенность. Поэтому, если получится, нужно постараться узнать все, что для Вас важно на новом месте, тем самым убрав большинство причин для страха. Разумеется, узнать все на 100% никогда не получится. Но многие ключевые моменты прояснить обязательно нужно.

Главное не зацикливаться на страхе, а вспоминать все предыдущие моменты когда Вы меняли работу. Вспомните, что также как и сейчас волновались и переживали, но как только в первые дни работы чувствовали дружелюбный настрой Ваших коллег – Ваш страх уходил.
Запомните и еще важный момент – крайне редко работодатель нацелен на то, чтобы во чтобы то ни стало, искать в Вас изъяны и стараться уволить до конца испытательного срока. Он также как и Вы заинтересован в стабильности и надежности сотрудника. Ему нужно решать насущные задачи. И если Вы прошли собеседование и получили предложение о работе, то нужно еще больше утвердиться в своем профессионализме и нацелиться только на позитив.

Да, некоторым из нас очень сложно привыкать к новому коллективу. Но ведь Вы сумели заработать уважение к себе на текущей работе. Поэтому ничего не может Вам помешать также свободно и уверенно почувствовать себя на новом месте через некоторое время.

Да, всё когда-то бывает впервые. Мы все боялись пойти сначала в школу, потом в профессиональное учебное заведение, потом на первую работу. Но вы ведь сумели успешно пройти все эти этапы? Значит и с очередными переменами справитесь также успешно! Главное верить в себя и вспоминать только позитивные примеры того, как Вы себя вели и чувствовали в подобных ситуациях!

Как преодолеть волнение на новой работе?

Вроде уже две недели отработал, а после выходных чувствуешь себя как в свой самый первый день.

Обычно волнение посещает в первые дни работы на новом месте; ощущение фрустрации может быть

продолжительным, если члены коллектива не слишком радушны, стараются » держать планку»,

дистанцию в общении или откровенно не очень рады новичку. Первое время коллектив

присматривается к вновь прибывшему, оценивает и выбирает тактику поведения.

Чтобы преодолеть волнение, необходимо наполнить свою душу вдохновением, надеть маску уверенного

и позитивного человека, которому свойственны и слабости в том числе. Поможет в этом работа по

утрам и вечерам с зеркалом, в котором вы должны увидеть себя улыбчивым, загадочным,

оптимистичным , уверенным в себе человеком. Дыхательная гимнастика:вдохнуть глубоко, затаить

дыхание, выдохнуть. И так несколько раз, пока окончательно пропадёт дрожь и трепет. Проговаривать

настрои: » Я спокоен, я спокоен, позитивен, красив, интересен, умён, деловит». А если найдёте среди

коллег единомышленников или просто приятного человека, волнение исчезнет.

3 страха новичка: как побороть волнение при выходе на новую работу

Первые рабочие дни в новом коллективе — тот еще стресс. Как бы вы не скрывали волнение, все понимают, что вам непросто. Work.ua рассказывает, как преодолеть страхи и легко освоиться на новом месте.

«Я буду не у дел»

«Сложившийся коллектив, свои правила, устав, привычки, шутки, — я буду чувствовать себя лишним». Это один из факторов, волнующих новичков. Боязнь так и не стать «своим», остаться не вовлеченным в коллективную жизнь и быть одиночкой.

В конце концов, дайте себе время, чтобы стать частью коллектива. И совсем скоро вы не заметите, как начнете понимать шутки коллег, участвовать в совместных мероприятиях и фигурировать во всех интересных историях.

«Они все профессионалы, а я не справлюсь»

Еще один ничем не оправданный страх. Ну приехали! Как это вы и не справитесь? Вы прошли собеседование? Наверняка вас выбрали из массы других кандидатов. Наверняка вы оказались лучшим из всех. Значит, в вас верят. Вы же не подведете?

Да, поначалу нужно будет изучить, как устроены процессы в компании, привыкнуть к тамошнему устрою. Но потом вы приметесь за работу и постепенно войдете в колею.

«Меня уволят после испытательного срока»

Для некоторых каждый день стажировки — как последний. Из-за неуверенности в себе и своих силах вам может казаться, что вас не оценили по достоинству. Что ваши таланты не успели раскрыться, что босс видит только ваши ошибки, что вы допускаете слишком много неточностей и так далее.

Либо наоборот, вам может казаться, что вас не оставят после испытательного срока только потому, что компании это выгодно. Набирать людей на месяц-два и увольнять, чтобы не платить больше. Это и вовсе досадно. С таким настроем вы и сами не захотите оставаться в компании даже после успешного прохождения испытательного срока.

Поэтому забудьте о негативных мыслях. Верьте в себя.

[1]

Да, поначалу будет сложно, но если вам понравится компания, коллектив и условия работы, сделайте все, чтобы остаться и забудьте о страхах! Они развеются раньше, чем вы получите свою первую зарплату.

Завтра первый день работы на новом месте как успокоиться?

Не знаю как настроиться меня трясет.Боюсь что и не засну.Как успокоиться?

[2]

Мне кажется, тут следует попытаться воспринимать всё отстранённо, как бы наблюдая за происходящим со стороны. Представьте, что Вы смотрите фильм, в котором Вы исполняете главную роль. Это интересное приключение, которое Вы потом будете вспоминать с улыбкой. Наблюдайте за сотрудниками, учитывайте, что первое впечатление, как правило, самое верное — запомните его. В то же время, не зацикливайтесь на том, какое впечатление производите Вы — это будет только мешать. Вас уже приняли на эту работу, значит, Вы подходите по всем параметрам — волноваться не о чем. Не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то непонятно, переспросите ещё раз — новичок имеет на это полное право. Впитывайте и фильтруйте любую информацию — она Вам пригодится. И будьте самой собой — искренность всегда ценится превыше всего. Желаю удачи))

Как себя вести в первый день на новой работе: простые советы

Дорогие читатели, сегодняшняя статья посвящена тому, как вести себя первые дни на работе. Мы рассмотрим, как подготовиться накануне, а также, какие поступки на новом месте окажутся неприемлемыми. Вы узнаете, что в себя включает процесс адаптации.

Подготовка

Очень важно, общаясь с будущим работодателем, задать ему несколько вопросов.

1. Выясните, у кого можно спрашивать совета.
2. Уточните, какой рабочий график.
3. Узнайте, есть ли дресс — код.
4. Запишите перечень всех документов, необходимых для устройства на новую работу.
5. Дополнительно можно найти сайт организации и поинтересоваться информацией на нем.

Если я первый раз выхожу на работу, с вечера должна все продумать и подготовиться:

• подобрать одежду, обувь, необходимую на работе;
• подготовить все документы по списку;
• продумать утренний распорядок;
• запланировать, каким будет путь с дома на работу, с учетом возможности задержки транспорта, и сколько времени на него нужно отвести.

Первый день

Как известно первое впечатление запоминается надолго, поэтому необходимо выполнить определенные правила, которые позволят лучше влиться в коллектив. Давайте рассмотрим, какие именно действия необходимо выполнить в первые 24 часа на новом месте.

1. Не стесняйтесь проявлять инициативу, чтоб познакомиться с новыми коллегами.
2. Обязательно организуйте свое рабочее пространство.
3. Вникайте в особенности функционирования в офисе.
4. Проявляйте наблюдательность.
5. Определите, каким является распорядок. Придерживайтесь его.

Этапы адаптации

Попав на новое место, даже если вы ранее работали на аналогичной должности, все равно должны пройти четыре адаптационных стадии.

1. В первое время будет проводиться оценка социальных и профессиональных навыков нового работника.
2. На втором этапе важно ознакомиться со всеми обязанностями, в том числе должностными.
3. На третьем — человек вливается в коллектив. Проявляет себя в социальном и профессиональном плане.
4. Завершающий этап представляет собой переход к отличному выполнению своих обязанностей. Последняя стадия может продержаться до полутора лет.

Основные правила

Чтоб первый день на новой работе прошел успешно, необходимо придерживаться особых правил.

Когда я оказывалась на новом месте работы, то вела себя тихо, практически не разговаривала, занималась прямыми обязанностями. А сама в это время наблюдала, оценивала коллег, определяла, кто, какими качествами обладает. Замечала, что в коллективе есть люди близкие по духу. И только потом начинала больше общаться и приобретала новых друзей. Так постепенно и происходила адаптация в новой среде.

Чего делать не стоит

1. Нельзя забиваться, уходить в себя. Чем дольше вы будете откладывать знакомство с новыми коллегами, тем сложнее будет переступить этот барьер.
2. Не ведите себя высокомерно.
3. Не нужно стараться стать для всех любимчиком.
4. Не ведитесь на провокационные действия со стороны сотрудников.
5. Если вас пригласят на ближайший корпоратив, не стоит там напиваться.
6. Нельзя выставлять свои проблемы неприятности на общее обсуждение.
7. Ни при каких обстоятельствах не проводите ревизию на соседнем рабочем месте. Даже, если в компании принято пользоваться телефонами друг друга. Вы еще не на том положении.
8. Нельзя самого себя выхвалять, рассказывать о своих достижениях, про опыт на прошлой работе.
9. Не стоит льстить коллегам и начальству.
10. Не нужно устанавливать новые порядки, пытаться стать лидером.
11. Отстаивать свою правоту при незнании дела.
12. Рассказывать о тесных взаимоотношениях с начальством, фактически признаваться в устройстве по блату.

Помните о том, что в каждой компании есть уже сформировавшийся коллектив, и работа совершается по налаженной схеме. Очень важно отправляться на новое место в отличном настроении, никакого стресса. Не забывайте, что нужно себя вести интеллигентно, старайтесь не выделяться из общей массы сотрудников.

Новая работа | Как выжить на новом месте?

Смена своего функционала, рабочей среды или вообще сферы деятельности – это своего рода «переход» с насиженного на непаханное. Он сопровождается закономерным временным спадом «личной эффективности», связанный с рядом естественных, но неприятных явлений, которые следует принять как данность и пережить с максимально пользой для себя и своего обогащения новым опытом и мудростью.

• Охладеют или совсем испоряться прежние отношения с коллегами, оставшимися на своих местах – это связано с тем, что вас заподозрят в «в союзничестве» с начальстивом, котрое вас повысило, а значит, вы как разоблачённый «лазутчик», можете выдать и вадавать в будущем начальству о недовольствах и сплетнях, которыми с вами делились коллеги. Или вам могут откровенно завидовать или злиться, что вы обошли их и «подсидели».

— Здесь вы можете либо принять это, либо откровенно обговорить эти щекотливые моменты.

• Столкнётесь с признаками своей «некомпетентности» в ряде вопросов, которых раньше не решали. Это нормально, ведь опыта руковлдства и принятия таких решений у вас может быть естественно недостаточно.

— Старайтесь извлекать уроки и строить рецепты на следующий раз, и не раньте свою самооценку!

• Свои умения и функционал, ведь здесь могут быть, и скорее всего будут, новые порядки и правила;
• Свою репутацию и авторитет, потому как указанное в резюме одно, а показать себя «в деле» – вот что будет интересовать окружающих;
• Отношения с коллегами и начальниками, помимо рабочего документооборота и передачи указаний, вы люди и вы будете считать настроение друг друга и анализировать отношения друг друга к себе, и тут многое может сыграть на руку или во вред.

Будьте готовы и смиритесь с тем, что на первое время, как минимум от месяца до полугода точно, к вам местные старожилы могут или даже будут относиться предвзято, недоверчиво и, вероятно, не очень приветливо, и даже грубовато, небрежно.

Это нормальное явление для организаций с высокой текучкой. С одной стороны, вам полезно про это подумать, если люди так часто бегут с этого места, может, и вам стоит позаботиться о себе? У человека от предков сохранился инстинкт «В ожидании подвоха», поэтому местные сотрудники могут не тратить на вас своё время и внимание, стараться с вами быть вежливыми и поддержать в рабочий вопросах, потому что вы уже десятый за эти полгода.

На вас могут начать обращать внимание, когда вы выдержите «испытательный срок» «проверки на вшивость и устойчивость». Когда сотрудники убедятся, что бы теперь действующая и реальная единица коллектива, вас начнут «воспринимать». А до этого времени примите скептичность коллег к вам, как их психологическую защиту от привыкания к вам.

Вот вы сами, быстро привыкаете к людям? А как потом переживаете их уход из своей жизни? Скучаете или быстро переключаетесь?

Запретите себе анализировать все взгляды окружающих, которые вы поймаете на себе. Ни в коем случае не наполняйте их своими домыслами, почему на вас посмотрели именно так, а не иначе, почему с вами говорят именно таким тоном, а не иным.

Любой человек, который идёт к вам навстречу в коридоре, он всегда и в первую очередь переживает свои личные истории. Это может быть проблема в семье, с молодым человеком, замечание от начальника, конфликт с коллегой, голова болит, приболел, или вообще хочет уволиться, или переживает дилемму, где же денег занять на выплату ипотеки.

Собственно, так и вы. Мы не контролируем выражение своего лица, когда находимся в своих мыслях. Ваше выражение лица могут интерпретировать тоже не совсем так, как есть на самом деле.

Возьмите за правило «первого шага» улыбаться и здороваться всем, с кем встречаетесь. Даже независимо оттого, отвечают ли коллеги вам тем же, замечают ваши жесты или нет. Возьмите ситуацию в свои руки, создайте вокруг себя атмосферу приветливости, приглашайте коллег к дружелюбию, и не поддерживайте своим хмурым выражением лица их пренебрежительное или безразличное поведение.

Со временем вас начнут воспринимать как товарища, начнут отвечать взаимным «Здравствуйте», хотя бы по тому, что будет неудобно и невоспитанно игнорировать хороший тон от вас. Затем и кто-то первый начнёт здороваться с вами.

Часто ли вы сами делаете первый ход, или ждёте всё же приглашения от других к тому или иному тону общения?

Не стесняйтесь в трудных ситуациях подходить к более опытным коллегам и начальникам с деликатным тоном и фразой «Хотел бы с вами посоветоваться».

Однако понимайте, что вы вторгаетесь в личное и рабочее пространство людей, и можете вызвать раздражение просто за то, что отвлекли.

Отнеситесь к этому с пониманием и вежливо отступите.

Вспомните себя. Сами вы с удовольствием бросаете все свои дела и начинаете улыбаться, когда вас отвлекают, особенно в тот момент, когда вы вот-вот нашли нужное вам решение?

Нет ничего лучше и сплочательнее для любой организации, чем корпоратив. Если в вашем отделе или организации в целом планируется корпоратив, неважно, куда и где, в какой форме, ни в коем случае не отказывайтесь!

Даже если часть людей, которые на нём будут вам откровенно неприятны или вы их побаиваетесь, всё равно соглашайтесь. У вас будет возможность посидеть в сторонке, если станет совсем невыносимо.

Однако, во-первых, вы сможете понаблюдать за вашими «монстрами» в неформальной обстановке и рассмотрите в них «простых людей».

Во-вторых, одно только ваше присутствие будет уже «мозолить глаза» другим, что вы существуете и становитесь частью коллектива, пусть даже в конце вагонного состава.

В-третьих, кто-то из давно интересующихся вами может воспользоваться ситуацией и подойти к вам для более близкого знакомства.

В-четвёртных, если всё же представиться такая возможность, что обсуждаемые «внештатные» темы окажутся вам близки, или вы как-то осведомлены в них, то подключайтесь к беседе. Чуть позже сможете завести и свою тему, только аккуратнее выбирайте её, после того, как присмотритесь, что за публика вокруг.

Есть во многих организациях такое понятие, как корпоративная культура. И в ней во многих конторах сохранено старое правило «складчины». Если коллектив складываются на чей-то день рождения, рождение ребёнка, похороны… и прочее, складывайтесь охотно!

Часто с новичков не берут, мол, «он ещё не с нами», а иногда подходят. Запомните, неважно, что вы не знаете того человека, или у вас нет 100 рублей, есть только 50 рублей, вы уже часть коллектива, поэтому складывайтесь! Можете извиниться, что не можете дать сейчас больше, но хотите поддержать коллег. Если к вам не подошли, подойдите сами!

В прочем, вообще полезно будет вам позамечать, какими правилами живёт ваш новый коллектив, что принято, что под запретом, что поощряется, что осуждается. Наблюдайте!

В неофициальных разговорах с новыми коллегами будет полезно высказывать вскользь, что Вам нравится в новом коллективе или конторе.

Но не лгите ни в коем-случае, а то будете путаться в показаниях, когда одному сказали так, другому так… Выскажитесь честно, что вам пришлось по душе. То, что вас огорчает – мудро оставьте при себе до поры до времени, когда уже утвердитесь как часть коллектива, а только потом можете начать вносить свои замечания и предложения.

Как побороть страх перед начальником?

Для некоторых людей работа – это смысл жизни, которому они посвящают даже свободное от трудовой деятельности время. Разработка инновационного оборудования, стремление к получению Нобелевской премии или отсутствие других увлечений – многообразие причин, из-за которых люди лишаются интереса к окружающему миру. Такие люди неизменно достигают в профессиональной деятельности высоких результатов, заметно повышая производительность и уровень рентабельности в своих компаниях. Однако зачастую подобные мастера лишены лидерских качеств, позволяющих шествовать над коллегами, поэтому на протяжении жизни работают в категории рядовых сотрудников.

Даже обладая профильными знаниями в определенной области индустрии, не каждый человек рискнет открыть собственное предприятие. Профессионалам не хватает смелости, чтобы открыто поговорить с начальством, корректно сообщив свои требования. Руководители высоко ценят подобных сотрудников, приносящих большую выгоду компании, но повышать им зарплату – нецелесообразное решение, ведь они сами не начинают разговоров на такую тематику. Психология толпы заставляет вундеркиндов оставаться в тени более наглых и смелых коллег, присваивающих себе чужие заслуги.

Страхи мешают наслаждаться людям повседневной жизнью, не позволяют ставить перед собой новые цели и двигаться вперед

Сложившуюся ситуацию способна изменить одна фраза. Специалисту следует только «заикнуться» о своем недовольстве, как босс мгновенно удовлетворяет условия лучшего сотрудника предприятия. Однако только некоторым профессионалам удается преодолеть себя, решившись на ответственный разговор с шефом. Главная причина подобного стечения обстоятельств – страхи человека, мешающие талантливым работникам повысить самооценку. Бурная фантазия и впечатлительное воображение «рисуют» в сознании сотрудников исключительно неблагоприятные варианты развития событий. Гнев начальника, неудовлетворенного наглостью «подчиненного», или мгновенное увольнение, объясняемое нарушением субординации на работе, порицание коллег, недовольных поведением товарища, или регулярные ссоры в семье – некоторые из исходов, возникающих в голове такого человека. Неудивительно, что талантливый мастер решает довольствоваться синицей в руках, забыв о журавлях в небе.

Только некоторые профессионалы решаются на отчаянный шаг, испытывая судьбу. В результате непродолжительного разговора с руководством у работника появляется высокооплачиваемая должность и новые перспективы карьерного роста. Однако последовать вдохновляющему примеру многие сотрудники, засидевшиеся на одном месте, не готовы. Что делать в сложившейся ситуации? Оставаться всю жизнь рядовым работником, надеясь на Нобелевскую премию и мировое признание? Проще побороть страх перед начальником, собравшись с собственными силами.

Причины возникновения страха перед шефом

Чтобы избавиться от страха, нужно взглянуть ему прямо в глаза, предварительно определив причину вашей боязни. Людям не хватает духа совершить подобное действие, позволяющее избавиться от регулярных панических атак. Неудивительно, что многие продолжают жить со страхами, ведь не могут научиться себя контролировать, подавляя на подсознании негативные эмоции и отрицательную энергетику. Важно собраться с силами, сделав первый шаг на пути к светлому будущему – выяснить причину возникновения у вас боязни перед начальником. Практикующие психологи, помогающие работникам преодолевать свои страхи, выделяют следующие распространенные факторы:

Определившись с причиной появления у вас страха перед начальником, важно осознать масштабы негативного воздействия фобии на повседневную жизнь и карьеру. Постоянное пребывание в боязни перед своим руководителем отрицательно сказывается на здоровье сотрудника, ведь он постоянно находится в сильном моральном напряжении. В состоянии стресса нельзя рационально рассуждать и позитивно мыслить, ведь в умственной деятельности человека происходят заметные нарушения. Если своевременно не избавиться от страха, то может развиться серьезное психическое заболевание. Фобии постепенно уничтожают чувство собственного достоинства человека, способствуя социальному и духовному разложению личности.

Нельзя идти на поводу у собственных фобий, рискуя стабильной работой, перспективной должностью, многообещающей карьерой и целой жизнью

О продвижении по карьерной лестнице сотрудник, в сознании которого поселился страх перед начальником, может не рассчитывать. Руководитель увидит в трусливом «подчиненном» не профессионала, а духовно ослабленную личность, не способную руководить предприятием. Начальник, склонный к агрессии, будет пользоваться страхами сотрудника, вымещая на нем злость и негативные эмоции. Фобия – это препятствие на пути к светлому будущему, о котором вы мечтаете. Высокооплачиваемая должность и финансовое благополучие – «заложники» страха перед боссом, поэтому бессмысленно надеяться на повышение.

[3]

Способы борьбы со страхом перед боссом

Осознав отрицательное влияние страхов на здоровье и карьеру, важно вовремя задаться вопросом: Как избавиться от фобии перед шефом? Побороть панические атаки, перешедшие в стадию серьезных психических заболеваний, можно исключительно с помощью профессиональной помощи практикующего психотерапевта. Самостоятельно с проблемами такого масштаба справиться практически невозможно. Однако в некоторых случаях можно избавиться от фобии собственными силами, исключив варианты с помощью специалистов. Чтобы на ранней стадии перебороть страх перед начальником, придерживайтесь следующих способов:

Стоит отметить, что нельзя путать рациональное поведение сотрудника и ощущение страха перед начальником. Если вы закрываете ссылки браузера с посторонними сайтами или принимаетесь усердно работать, когда руководитель приближается к вам – это целесообразное решение, поддающееся логическому объяснению. В сложившейся ситуации бессмысленно рассуждать о фобиях и боязнях, ведь сотрудник старается обезопасить себя от справедливого выговора или штрафа. Если при виде начальника у вас по спине протекает капелька пота, а события в окружающем мире мгновенно останавливаются, то на лицо предпосылки к развитию у вас страха перед шефом.

Помните, что профессиональному сотруднику, исправно справляющемуся со своими обязанностями, бессмысленно бояться начальника – у босса нет поводов для выговоров, штрафов и взысканий

Испытывать волнение, стоя перед дверью руководителя – естественное стечение обстоятельств. Падение в обморок, когда босс задает вам вопрос – весомый повод для беспокойства. Главное, правильно классифицировать подобные явления, чтобы безосновательно не почувствовать неуверенность в себе. Если вам удастся избавиться от негативных мыслей в момент разговора с руководителем, то вы сделаете существенный шаг на пути к заветной цели. Не сгущайте масштабы событий, происходящих вокруг вас – относитесь к новым обстоятельствам с пониманием, рассудительно принимая решения.

Справившись со страхом перед своим руководителем, вы сможете обрести душевное равновесие и вернуть уверенность в собственных силах. У вас появятся новые цели и психологическая защита, не позволяющая планам рушиться. Окружающий мир заиграет яркими красками, ведь на подсознательном уровне больше не останется фобий. Нельзя отказываться от сюрпризов, которые вам готовит будущее – продвижение по карьерной лестнице, высокооплачиваемая должность, счастливая семья и невообразимая гамма положительных эмоций.

Первый день на новой работе: как влиться в коллектив

Первый день

По традиции нового сотрудника коллегам представляет руководитель. Хорошо, если компания небольшая или проводятся регулярные общие встречи. Тогда знакомство с окружающими произойдет быстрее. Если же вы выходите на работу в корпорацию, будьте готовы узнавать о новых коллегах в течение нескольких недель, причем не только через руководителя, но и в процессе решения задач.

В первый день главное — чтобы вас представили ближайшим коллегам, с кем вам придется работать в тесном сотрудничестве. Постарайтесь их запомнить. Еще лучше — кратко записать, как кого зовут и кто за что отвечает.

Если вы забыли чье-то имя, переспросите в тот же день. Абсолютно нормально забыть кого-то, если вас представили двадцати людям за несколько часов.

Если в компании принято общаться в общем рабочем чате или в группе в социальной сети, проследите, чтобы вас туда добавили. Спросите об этом у руководителя. Попросите показать вам документы, которые регламентируют работу отдела или лично вас, если такие есть. Например, в редакциях обычно бывает редполитика, в дизайн-студиях — четкие стандарты и лайфхаки.

Спросите у коллег, есть ли в офисе столовая или кухня и где они обедают. Лучше всего в первый день отправиться на обед в их компании, даже если в будущем вы это делать не планируете. За обедом обсуждайте общие темы: кто где живет, сколько добирается до работы и другие нейтральные вопросы.

Первая неделя

Главная ваша задача на первую неделю в общении с коллегами — всех запомнить, понять, кто есть кто и как вы с ними взаимодействуете. Коллеги тоже должны вас запомнить и понять, по каким вопросам они могут к вам обращаться.

Не хвастайтесь и не умничайте. Не стоит выпячивать свои таланты, если вы в чем-то считаете себя опытнее новых коллег. Даже если вам очень хочется продемонстрировать свой профессионализм, в первое время больше занимайте позицию наблюдателя и высказывайте свое мнение в разумных пределах, особенно если о нем никто не спрашивал. Гораздо важнее доказать, что вам интересны рабочие задачи, что вы не халтурите, а наблюдаете за процессами и учитесь новому — это важнейшие признаки настоящего профессионала на любой должности.

Если вы пришли работать в новую для вас сферу и пока что не разбираетесь в деталях бизнеса, попросите кого-то из коллег объяснить вам процесс пошагово. Это необязательно должен быть ваш руководитель или кто-то старше по должности. Возможно, полезнее будет поговорить с подчиненными или равными вам сотрудниками. После таких встреч вам будут сразу понятны процессы: как все происходит, сколько стоит, сколько требует времени на реализацию. Если вы менеджер, только такие разговоры помогут вам оптимизировать процессы, которые вы ведете.

Руслан Лобачев, контент-продюсер: «С телевидения я пришел работать в онлайн-кинотеатр. Сфера смежная, но очень много своих деталей. Всю первую неделю я не понимал, почему требуется так много времени, чтобы опубликовать фильм в приложении. Выяснилось, что это одно из больных мест в компании, и отдел маркетинга и продвижения контента никак не мог понять, почему же видеоинженеры постоянно срывают сроки. Чтобы разобраться в процессе производства, я попросил главного видеоинженера встретиться со мной и объяснить детали. После часовой лекции я узнал, что один фильм весит сотни гигабайт, долго скачивается с сервера компании-владельца, затем архивируется на сервер кинотеатра, затем кодируется, затем проходит финальную стадию подготовки, например наложение субтитров. Сделать все это за один день нереально. С первой же недели я сделал приоритетом в своей работе заблаговременное планирование. Пришлось сдвинуть сроки выхода нескольких фильмов и обосновать это отделу маркетинга. Зато уже через месяц мы смогли наладить процесс выпуска, выкладывать фильмы вовремя и готовить их с опережением сроков».

На встречах не стесняйтесь подробно записывать то, о чем говорят. Поначалу будет очень много информации, которая окружающим понятна с полуслова, а для вас — темный лес. Это нормально: вы здесь недавно, вам еще только предстоит вникнуть во многие нюансы, разобраться во внутренних процессах. Особенно это касается крупных компаний со сложным устройством. Если что-то непонятно во время встречи, и вы не хотите прерывать общее обсуждение своими вопросами, отметьте себе эти моменты и попросите коллег ввести вас в курс дела после соверщания. В новом кругу всегда найдется кто-то, кто будет вам симпатизировать с первых дней и согласится уделить время на подсказки. Если совсем не знаете, к кому обратиться за помощью, спросите, кто в вашем коллективе был предыдущим «новеньким» до вас — у этого коллеги еще свежи воспоминания, как трудно было привыкать к новой обстановке, он лучше всех способен понять ваши ощущения и, скорее всего, не отмахнется, если вы попросите о помощи. Чтобы не отвлекать коллегу от работы, проще всего попросить его или ее составить вам компанию за обедом и задать накопившиеся вопросы в неформальной обстановке.

Ищите обратную связь. Каждый день подходить к начальнику с просьбой прокомментировать вашу работу не надо, это назойливость. Подойдите после первой недели (можно написать письмо или спросить в чате). В следующий раз попросите «фидбэк» после первого месяца, а потом после трех месяцев. Хорошо, когда в компании и так организуют такие встречи с каждым сотрудником, например в конце испытательного срока. Обычно этим занимается HR-отдел. На таких встречах обсуждают ваши впечатления о работе, дают вам объективную оценку и вместе намечают возможные пути развития и цели на ближайший год. Но даже если таких встреч не проводится, сами попросите руководителя встретиться с вами. Адекватный начальник никогда не отмахнется от новичка и найдет для него время.

Первый месяц

Наблюдайте за коллегами. Следите, как они ведут себя, как решают рабочие задачи, что принято в коллективе, а что не принято.

Разбирайтесь в ответственности и разграничивайте ее. Не выполняйте задачи, которыми должны заниматься другие. Бывают коллективы, где сотрудники пытаются спихнуть свои дела новичку. Научитесь говорить твердое нет, если вы уверены, что это не ваш функционал. И, наоборот, уточняйте прямым вопросом, чья это задача, если есть сомнения. В давно сложившихся коллективах все привыкли, кто за что отвечает, и начальник может поставить задачу «в пустоту», зная, что ее подхватит нужный человек. Если окажется, что в конкретном случае таким человеком должны были стать вы, потому что подобными задачами всегда занимался вас предшественник, но вас об этом никто не поставил в известность, то вашей вины в этом, конечно, не будет. Но конфликтная ситуация обеспечена.

Не стоит пытаться вести себя не так, как обычно. Если вы не курите, не начинайте ходить в курилку за компанию с коллегами. Если вам кажется, что там обсуждают рабочие вопросы, поднимите эту тему в рабочем чате, в почте или на совещании. В здоровом рабочем коллективе новости в курилке не узнают.

Ведите себя естественно. Не пытайтесь шутить, если обычно предпочитаете слушать чужие шутки.

Будьте вежливы. Соблюдайте ритуалы, установленные в коллективе. Если видите, что коллеги собирают на подарок кому-то в отделе, предложите принять участие. Не выступайте с революционными идеями. Это называется «со своим уставом в чужой монастырь» — и не приветствуется ни в одном устоявшемся коллективе.

Сохраняйте нейтралитет. Скорее всего, через какое-то время вы найдете здесь друзей и союзников, так же, как и противников. Всему свое время, но сначала держитесь нейтральной позиции. Не исключено, что в коллективе есть длящиеся конфликты и другие сложные отношения, которые вам пока незаметны, и есть свои интриганы, которые могут попытаться сразу втянуть вас в эту, совершенно лишнюю для вас, историю.

Первые три месяца

Обычно только к концу испытательного срока вы понимаете, кто есть кто в офисе. Все первые три месяца вы новичок. Это же работает и в обратную сторону: коллеги понимают, какой вы сотрудник, можно ли доверять вам задачи и положиться на вас. Обычно только после трех месяцев (а иногда и после полугода) вас начинают воспринимать всерьез, особенно если вы молодой специалист.

Помните, что окружающие не умеют читать мысли и пока что не понимают вас с полуслова. Пока вы еще не на одной волне с коллегами, старайтесь доносить свои мысли коллегам как можно тщательнее и спокойнее. Помните, если вас не поняли — это не они дураки, а вы недостаточно хорошо объяснили. Будьте педантичны и объясняйтесь как можно тщательнее. Шутки, кстати, тоже могут понять не все, чувство юмора — штука субъективная.

Эффект ложного консенсуса

Это одна из главных ошибок, которая может произойти с новичком в коллективе. Наш мозг склонен проецировать свой способ мышления на окружающих. Мы автоматически считаем, что окружающие мыслят так же, как мы. Поэтому и возникают недопонимания при передаче информации — как устной, так и письменной.

Общаясь с коллегами в новом коллективе, объясняйте контекст ваших сообщений. «Сверяйте часы», чтобы убедиться, точно ли вы говорите об одном и том же. У каждого есть свои стандарты качества, рабочие инструменты, привычки.

Помните, что ваши коллеги могут думать совсем по-другому. Например, вы считаете, что после каждого совещания проводивший его менеджер должен писать короткое итоговое письмо всем, кто участвовал во встрече. А в компании так до вас никто не делал. Чтобы избежать недопониманий, обсудите с коллегами пользу таких писем.

Ну и самое главное. Вы пришли в эту компанию работать, а не заводить новых друзей, демонстрировать умение рассказывать анекдоты и нравиться окружающим. Ваш руководитель будет в первую очередь оценивать результаты вашей работы. Не старайтесь казаться тем, кем вы не являетесь, будьте естественны и спокойны, интересуйтесь происходящим, но не переходите личные границы. Это лучший способ поставить себя на свое место в любом коллективе.

Позаботьтесь о резюме

Выход на новую работу — повод обновить ваше резюме на hh.ru, указав в нем начало работы на новом месте. Возможно, стоит изменить видимость резюме. Если ваше резюме видно всем работодателям, то его могут увидеть ваши коллеги по новой работе и подумать, что вы не собираетесь у них задерживаться и снова в поиске.

Есть несколько способов не оставлять резюме открытым для всех и в то же время не лишать себя еще более интересных предложений (вдруг такие появятся):

• Скрыть резюме от определенных компаний. Для этого нужно в специальном окне сформировать свой стоп-список. Остальным работодателям, ищущим кандидатов по базе hh.ru, ваше резюме будет по-прежнему доступно.
• Установить режим «Видно выбранным компаниям». Отлично подходит, если у вас есть компания мечты или несколько компаний мечты, и вы всегда готовы рассмотреть предложения от них. Ваше резюме будет доступно для просмотра только тем компаниям и кадровым агентствам, которые вы выберете в специальном окне. Остальные его не увидят.
• Сделать резюме анонимным, то есть скрыть в нем Ф.И.О. и контакты, по которым вас могут «вычислить» те, кто с вами знаком, и даже места работы.
• Настроить видимость резюме только по прямой ссылке. Тогда никто не найдет его в базе резюме, но у того, кому вы отправите ссылку на него, оно откроется. Если вы откликнитесь таким резюме на вакансии на hh.ru, то работодатель, получивший отклик, увидит резюме.

Чтобы настроить видимость резюме, войдите в него и справа нажмите на «Изменить видимость».

Источники

1. 
   Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 1 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 424 c.
2. 
   Грэй, Джон Марс и Венера: как сохранить любовь / Джон Грэй. — М.: София, 2011. — 160 c.
3. 
   Коряковцева, О. А. Комплексная поддержка молодой семьи / О.А. Коряковцева, М.И. Рожков. — М.: Владос, 2008. — 208 c.