Как поверить в себя

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как поверить в себя" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как поверить в лучшее | Как научиться оптимизму

Все мы прекрасно знаем и понимаем, что исход любого события в нашей жизни и тех или иных обстоятельств зависит только от нас самих. Он зависит от наших действий, от наших мыслей, от запрограммированного нами результата. Вот почему поверить в лучшее, научиться оптимизму так важно — от этого напрямую зависит результат.

Мы прекрасно осознаем что надо думать только о благоприятных событиях, но подчас завершения того или иного дела просто не знаем. Внушение – это способ программирования своего сознание на определенный результат или на конкретное отношение, к какому – либо событию.

Вы можете сходить к специалисту, который занимается гипнозом и внушить себе определенные установки на последующие годы жизни. Но все это не пройдет бесследно для вашей психики, потому как такое программирование по сути своей является обманом, который мелкими шашками будет оказывать разрушающее действие.

Как поверить в лучшее — рекомендации

Если вы задумались о том, как научиться оптимизму и изменить отношение к любому событию вашей жизни и действиям окружающих лиц, то в этом случае предпочтительно использовать изменение вашего отношения к этим вещам. Такие изменения окажут не только положительное действие на вашу нервную систему, упростят отношение к негативным событиям, но сведут к минимуму такие события в вашей жизни.

Основные рекомендации мы предоставим вашему вниманию, но прорабатывать их надо не поверхностно и не один день, если конечно хотите иметь от этого хоть какой-то результат.

Для начала надо постараться исключить из вашего лексикона следующие слова: «Не получится», «Никогда», и все другие отрицающие слова, которые произносятся нами якобы для того чтобы не сглазить результат наших усилий в отношение какого-то процесса. На самом деле тем самым, мы изначально прогнозируем отрицательный исход этого процесса. Чтобы поверить в лучшее, высказываться лучше нейтрально, ели нет возможности умолчать до известия об исходе. К примеру, «Будь, как будет».

Не придавайте большого значения любому событию или итогу завершения дела. Например, вы устраиваетесь на работу, проходите собеседования, и ужасно переживаете, возьмут вас или нет. Смысла от таких переживаний нет, просто думайте о том, что даже если вас не возьмут, значит, вы найдете, куда лучшее для вас место работы, с лучшими условиями, и заработком. Всегда держите мысль о том, что все что происходит, к лучшему для вас. И результат не заставит себя ждать.

Не оберегайте особо свое имущество, не надо дрожать, к примеру, над автомобилем, вдруг угонят, вдруг поцарапают. Вы притяните сами такие происшествия. Когда подобный страх возникает, лучше всего мысленно себе сказать: «Ничего отремонтирую, куплю лучше, чем эта». Просто отпустите свой страх, это конечно нелегкое дело, но вполне возможное.

[3]

Как только вы начнете с легкостью относится к жизненным ситуациям, так сразу жизненные преимущества с такой же легкостью окажутся рядом с вами.

Как научиться оптимизму — советы психолога

Метод самовнушения широко известен в практикующей психологии личности. Он позволяет поверить в лучшее. Разные неприятности в нашей жизни иногда выбивают нас колеи, и нам начинает казаться, что все против нас, весь мир в такие периоды виден в черных и серых тонах. Как научиться оптимизму нам просто не понятно, подчас кажется совсем невозможным.

Самовнушение действенный процесс, но занимает не один день, и требует качественных проработок и поддержания своего уровня. Вопрос как научиться оптимизму, возник у вас ведь не на пустом месте и не спонтанно, ему предшествуют какие негативные по своему содержанию события.

Если вы хотите научиться оптимизму, для начала надо разобраться именно в таких событиях, которые спровоцировали вас на негативное восприятие внешнего мира и сформировали мысль, что на данный момент у вас все плохо. Чтобы вы могли разобраться в произошедшей ситуации, и в дальнейшем сохранить опыт отношения к подобным случаям предлагаем ряд рекомендаций применяемые при самовнушении.

Вам нужно определиться, что именно у вас плохо и действительно ли это так плачевно как вы это воспринимаете. Скорее всего, вы сами усугубляете жизненные инциденты своим чрезмерным переживанием. Измените отношение к этой ситуации. Например, вы потеряли работу, в вашем восприятии жизнь рухнула, денег не будет, перспектив никаких.

Вы сами себя программируете на такой аврал, зачем? Не лучше ли воспринять это так то, что вам давно пора было сменить работу, найти с лучшим графиков и большими перспективами. Исходя, из этих соображений, браться за поиски новой работы, только без лишних негативных мыслей, типа, да кому я нужен, я никогда не найду работу.

Хотите поверить в лучшее? Вам нужно сменить выражение «У меня все плохо» на выражение «У меня все отлично». Начните чаще употреблять позитивные отзывы о своей жизни и тем самым их притянете к себе.

Если вы хотите научиться оптимизму, поменяйте отношение к жизни, воспринимайте себя как гостя в ней. Пришли, посмотрели, попользовались и ушли.

Старайтесь все радостные и негативные моменты в жизни воспринимать как спектакль, поставленный именно для вас, с целью добавить вам определенного опыта в той или иной сфере.

Как научиться думать позитивно

Каждый день перед нами встают новые задачи. Легкие и сложные, важные и не очень. На их решение уходит много энергии, уверенности в себе и здоровья. Находить для себя источники сил, улучшать самочувствие и быть более энергичным в преодолении жизненных проблем, нужно знать, как научиться думать позитивно.

Кажется все очень просто – чтобы поверить в лучшее надо стараться думать только о хорошем. Но так ничего не выйдет, ведь тогда, по сути, мы надеваем розовые очки и пытаемся не замечать всех трудностей и неприятностей. Чтобы научиться думать позитивно, нужно перестроить мышление так, чтобы все негативные события были только уроком, из которого вы имеете возможность сделать полезные выводы.

Ваша основная задача – не погружаться с головой в переживания по поводу случившейся неприятности, а извлечь из нее уроки. Таким образом, вы отодвинете плохие мысли, не погружаясь в них, а наоборот, начнете искать выход из сложившейся ситуации.

В итоге, ваш организм перестанет испытывать стрессы и будет работать в полнее нормальном для него режиме.

Практические рекомендации о позитивном мышлении

Известно, что мысли имеют свойство создавать нашу реальность, поэтому нужно обязательно тренироваться и у вас все непременно получиться.

Научитесь следить за своими мыслями.

Не погружайтесь в стрессовую ситуацию с головой всерьез и надолго.

Если эмоции «кричат», вы перестанете видеть четко создавшуюся ситуацию, так как наш интеллект «затоплен» эмоциями. Поэтому дайте «пару» выйти, но не более трех минут, и начните анализ ситуации, придерживаясь двух вышеупомянутых пунктов.

Следующее упражнение научит вас поверить в лучшее и думать позитивно каждый день и, следовательно, всю свою жизнь. Итак, ежедневно перед сном находите до 10 пунктов, в которых вы можете сказать сегодняшнему прожитому дню «спасибо». Или же вспомнить 10 приятных моментов, которые вас обрадовали, или развеселили.

Конечно, сначала будет трудно научиться думать позитивно, но потом это будет осуществляться на автомате. Вы непременно научитесь замечать приятные и хорошие моменты в своей жизни. Постепенно вы превратитесь из пессимиста и депрессивного человека в оптимиста — позитивного, светящегося от улыбки и хорошего настроения. Если вы уже понимаете, как научиться думать позитивно, действуйте прямо сейчас! У вас обязательно все получится! А представляете, сколько улыбающихся и счастливых людей будет вокруг вас и рядом с вами!

Читайте так же:  Склонность к суициду у больных шизофренией

Относитесь к поступкам людей проще. Если вы считаете, что человек не хорошо поступил, это ваше право и ваше субъективное мнение, он имеет право на свой выбор и на свои ошибки.

Каждый день говорите себе, что у вас уже все хорошо и так и будет всю вашу последующую жизнь.

Если вы хотите научиться оптимизму, помните, что мир вокруг нас всегда будет таким, каким мы сами его делаем своими словами, действиями и отношением.

Вера в себя может придавать людям просто невероятные возможности и способности. Она может заставить бедняка стать одним из самых богатейших людей, тяжело больного человека превратить того, кто проживет еще десятки лет.

По большому счету, именно вера и уверенность позволяют людям превозмогать и превзойти свои возможности. Тем не менее, мало кто знает, как поверить в себя и обрести уверенность. Именно в этом и заключается вся сложность, иначе проблем заниженной самооценкой, недостачей уверенности и тд попросту не существовало бы.

Но не стоит отчаиваться раньше времени, существуют вполне эффективные способы, которые позволят поверить в себя, свои силы и возможности. Выбирайте те из них, которые подходят именно вам, но стоит отметить, что каждый из них действенный и проверен многолетней практикой и опытом практикующих психологов.

Избавляйтесь от комплексов

Ничто не может убить самооценку и подорвать уверенность в себе больше, чем комплексы, особенно если они сопровождают вас на протяжении многих лет. Именно избавление от них и должно стать первой задачей, которая позволит вам улучшить свою жизнь. Проще говоря, если вы хотите понять, как поверить в себя, то начните с комплексов.

Конечно, далеко не всем людям легко признавать их существование, что и является главным камнем преткновения. Но если вы начнете, то очень скоро усвоите одну простую истину – комплексы есть у всех, основная разница только в том, что одни люди их успешно маскируют.

Помните минуты славы

Известная поговорка гласит, что оптимист и пессимист смотрят на наполовину наполненный стакан совершенно по-разному. Этот принцип актуален почти в любой сфере. Потому, неуверенные люди предпочитают смотреть на себя с точки зрения пессимиста, выводя в абсолют свои слабости, неудачи и то, что лишь усугубит их неуверенность.

С другой стороны, совсем неправильно полагать, что уверенные люди не ошибаются или не попадают в неловкие ситуации. Все дело лишь в том, как те или другие люди справляются с этим и насколько сильно это влияет на их дух. Потому, старайтесь помнить то, в чем вы хороши или в чем делали успехи. Это позволит вам понять, что ваша неуверенность это то, что вы сами себе навязали, потому избавиться от этого также под силу только вам.

[1]

Хорошие друзья и полезные знакомства

Когда вам трудно самостоятельно обрести уверенность в себе, очень важно, чтобы были люди, которые могут вас поддержать. Зачастую, только поддержка близких не дает свалиться в пропасть под названием «неуверенность». Если у вас нет таких друзей, то попробуйте находить новые знакомства. Расширяйте круг своего общения, пока не появятся те, кто будут вас поддерживать и верить в вас.

Также важно понять, что полезные знакомства это отнюдь не связи или люди, которые могут когда-либо вам пригодиться. В первую очередь это те, кто не даст вам упасть духом, насколько бы сложной не была ситуация или обстоятельства.

Примите свои недостатки

Это, наверное, самый простой способ начать смотреть на все по-другому и обрести столь желаемую уверенность. Просто осознайте, что нет идеальных людей и все ваши недостатки так же важны, как и положительные качества и черты. Все это результат вашего жизненного опыта, духовного роста, успехов, неудачи и тд. Проще говоря, это то, что формирует вас как личность.

Приняв недостатки или то, что вселяет в вас неуверенность, вы сможете кардинально изменить не только мнение о себе, но и жизнь в целом.

Двигайтесь к цели шаг за шагом

Не стоит пытаться обрести уверенность в одну минуту, час, день или даже неделю. Такое возможно только в кино. В жизни же куда сложнее обрести истинную уверенность, а не обманывать себя навязанными чувствами. Потому, если ваша цель не самообман, а настоящая уверенность, то двигайтесь к ней постепенно.

Каждая маленькая победа, каждое дело или случай, в котором вы преуспели, все это будет служить определенным фундаментом, из которого и выстроится ваша вера в себя.

Сформируйте конкретные задачи

Вполне логично, что невозможно двигаться куда-то или к чему-то без понимания конкретной цели. Именно поэтому, вам не нужно просто желать стать уверенным в себе, таким способом вряд ли можно чего-то добиться. Вместо этого попробуйте сформировать определенный алгоритм или конкретные шаги и задачи, которые вам потребуются чтобы двигаться вперед. Только так вы сможете двигаться в нужном направлении.

Самопознание – ключ

Почти всегда именно самопознание выступает самым основным ключом для того, чтобы обрести веру в себя. Вы не сможете добиться желаемого, если не начнете заглядывать в себя. Потому, начните изучать себя, анализируйте свои поступки и мысли, не скрывайте от себя ничего, как бы смешно или глупо это не звучало. Если вы сможете избавиться от самообмана, вопрос о неуверенности скорее всего уже не будет для вас актуальным.

Забудьте о сравнениях

Вряд ли можно найти более простой способ получить «хроническую неуверенность», чем сравнение себя с кем-либо другим. Люди часто сравнивают себя со звездами шоу-бизнеса, с моделями из глянца или любыми другими медийными персонами. Вполне логично, что на их фоне многие люди будут в совершенно невыгодном свете. С другой стороны, почти во всех случаях эти люди показывают и говорят лишь то, что поможет им формировать имидж, хотя на самом деле могут быть совсем не такими, как кажутся.

Потому, научитесь не сравнивать себя с другими, это приведет лишь к потере самооценки и уверенности. В первую очередь помните, что вы – личность и не стоит принижать собственное достоинство. Если и можно допускать сравнения, то только с собой прошлым. Это позволит превосходить себя и становится лучше.

Как поверить в себя | Как начать любить себя

Вера в себя – это абсолютная убежденность человека в своей непременной удаче. Уверенность в себе непосредственно перед лицом любого вызова, перед серьезной задачей. Вера в себя является стартовой составляющей любого значительного успеха. Что же можно сделать, если веры в себя совсем нет? Можно ли начать любить себя, воспитать в себе чувство собственного достоинства и поверить в себя в том возрасте, когда личность уже сформирована? Психологи говорят, что да.

Как поверить в себя и свои силы

Скорее всего, ранее вы в себя верили. Взгляните на маленьких детей – все они плачут очень настойчиво, с полной убежденностью в собственной правоте, все дети довольно уверенно бегают от родителей или лезут на руки.

Если уверенность в свои силы у вас когда-либо была, то тогда почаще, вспоминайте это удивительное состояние. Такие воспоминания будут хорошей основой для следующей, более серьезной уверенности в себе – той самой уверенности, которая от вас не уйдет уже никогда.

Важно, чтоб вы не истребляли свою веру в себя самостоятельно. Уничтожить эту веру совсем несложно, так делают многие: просто опускают свои плечи, и ходят с тоскливым лицом, вполне убежденно рассказывая о себе, что вот они-то точно никто и у них абсолютно ничего не получится.

Посмотрите на себя – надеемся, что это не про вас? Намного хуже то, что после такого такие люди очень серьезно заняты тем, чтобы окончательно уничтожить веру в себя у людей их окружающих.

Читайте так же:  Самореализация ребенка дошкольного возраста

Веру в себя и собственные силы уничтожить несложно, если вы не подкрепляете эту веру чем-либо более глубоким, если вы не постигали школу жизни, общения, не умеете ставить цели и эти же цели достигать. А вот тот, кто приобрел все необходимые для благополучной жизни навыки, только тот в себе полностью уверен.

Если же необходимых навыков совсем не имеется, то вера в себя – это очередная «пустая» вера, порой она может быть похожа на некий дом без фундамента: простоять недолго сможет, но затем все равно повалится.

Чтобы поверить в себя, усвойте, что вера в себя – это некий стартовый капитал: причем, если им разумно воспользоваться, он будет увеличиваться. Если же его слепо тратить, ничем основательным его не подкрепляя, от такого капитала скоро совсем ничего не останется.

А если она была, то каким образом ее вернуть? Перестаньте спрашивать сами у это. Веру в себя нет необходимости искать: ее в завершенном виде для вас нигде не припрятано. Но если вдруг вы ее построите, ее в дальнейшем разовьете — она у вас возникнет.

Занимаются поисками веры в себя люди с романтическим подходом к данному делу. Ответственные же товарищи занимаются не просто поиском веры в себя, а непосредственно постановкой целей, накоплением ресурсов и бесконечной работой. Основное направление – получить знания, умения, жизненный опыт, становиться по-настоящему более успешным и более эффективным.

Как развить чувство собственного достоинства

Такое чувство, как собственное достоинство, не дается человеку при рождении, его нужно развивать постепенно. Но можно ли, будучи уже взрослым, укрепить ослабленное по каким-то причинам самоуважение? Как развить чувство собственного достоинства? Только человек, который действительно хочет этого, будет следовать советам и добиваться поставленной цели.

Нужно честно взглянуть на себя со стороны и выявить свои плюсы и минусы. Может оказаться так, что некоторые слабые места на самом деле абсолютно незначительны.

Чтобы повысить собственное достоинство, а также исправить имеющиеся недостатки, нужно этого очень хотеть. Если вы хотите поверить в себя, необходимо постараться искоренить такие свои отрицательные черты, как эгоизм и вспыльчивость и чувство уважения к себе значительно возрастет. Но при этом не стоит приумножать имеющиеся положительные качества.

Задумываясь над тем, как развить чувство собственного достоинства, необходимо хорошо подумать и определить свои главные положительные качества. Прилежание, терпеливость, щедрость, забота и доброта, проявление сочувствия к людям – все эти качества затмевают оставшиеся мелкие недостатки.

Нужно поставить перед собой реалистичные, достижимые цели, к примеру, выучить пару иностранных языков, научиться играть на каком-то музыкальном инструменте или быстро набирать текст на клавиатуре, улучшить навыки чтения или расширить круг изучаемых литературных произведений. Распланировав свои действия и достигнув одной поставленной цели, нужно уверенно идти дальше, ведь с каждым последующим шагом возрастает и чувство уважения к себе.

Всегда нужно качественно выполнять любую работу. Небрежное отношение к выполнению своих обязанностей не приносит удовлетворения, а вот хорошо завершенное дело доставляет радость. Это относится и к добросовестно выполненным домашним делам.

Человек должен находиться в таком окружении, которое верит в его силы и возможности. Находясь среди людей, для которых все остальные – пустое место, человек чувствует себя неуютно и это особо губительно для собственного достоинства подростков. Люди, которые ведут себя надменно и оскорбляют окружающих, способны развить в человеке чувство неполноценности, поэтому в друзья нужно выбирать тех, кто оказывает поддержку и заинтересованность.

Чтобы поверить в себя, самое главное помнить, что самоуважение и чувство собственного достоинства не появятся, если сидеть, сложа руки. Обязательно нужно помочь себе в развитии положительных качеств, не ожидая этого от других.

Как начать любить себя больше всех

Любовь к себе является необходимым условием жизни счастливого человека. Если вы задаетесь вопросом, как начать любить себя больше всех, значит, вы чувствуете, что любите себя недостаточно. Причинами недостаточной любви к себе является самокритика, постоянный самоанализ, недовольство собой и своими поступками. Для того чтобы научиться себя любить, нужно радикально изменить свой жизненный уклад.

Посвящайте хотя бы несколько часов в неделю занятиям, которые доставляют вам радость

Если вы любите поваляться в постели в выходной день, дайте себе такую возможность. Если вам нравится смотреть романтические комедии, не отказывайте себе в этом удовольствии. Если вы хотите начать любить себя, дайте себе право быть такой, какая в есть.

Дайте себе право на ошибку

Чтобы поверить в себя и начать любить, перестаньте ругать и критиковать себя! Каждый человек ошибается, не стоит казнить себя, если вы сделали что-то не так. В конечном итоге, любую ошибку можно исправить. Кроме того, несмотря на известную фразу о том, что учиться нужно на чужих ошибках, свой опыт всегда оказывается более понятным и полезным.

Составьте список своих достоинств и того, что можно изменить

Причем включайте в этот список только то, что вы думаете сами. Не нужно включать сюда то, что навязали вам родственники, друзья или знакомые. Зачастую оказывается, что наши недостатки мешают жить вовсе не нам, а окружающим. Стоит ли под всех подстраиваться?

Простите себя за свои прошлые поступки

Зачастую наши прошлые ошибки, обиды, оскорбления лежат на наших плечах непосильным грузом, который мешает полноценно радоваться настоящему. Чтобы начать любить себя, примите тот факт, что вы имеете полное право быть собой, а не идеалом. Вы ошибались, зарабатывая свой жизненный опыт, и теперь пользуетесь им, он пошел вам во благо. Пока вы не простите себя и своих знакомых за поступки, совершенные в прошлом, вы не сможете двигаться дальше.

Радуйтесь каждому дню

Просыпаясь утром, думайте о том, что у вас впереди есть целый день, чтобы сделать что-нибудь хорошее. Чтобы начать любить себя, с самого утра создавайте себе настроение приятной музыкой, потанцуйте. Ведь жизнь заключается в движении – открыв глаза, почувствуйте это.

Не забывайте хвалить себя

Если вы хотите поверить в себя и начать любить, хвалите себя за любой хороший поступок, который вы совершили в течение дня. Негативные моменты просто пропускайте, не акцентируя на них внимание. Вы даже можете выделить себе несколько минут перед сном, что проанализировать свой день и похвалить себя за все положительные поступки.

Выполняя наши рекомендации, как начать любить себя больше всех, вы сможете обрести уверенность в себе, а ваша жизнь обязательно изменится к лучшему. Ведь, как только вы полюбите себя, отношение окружающих к вам изменится, а позитивные мысли привнесут множество положительных событий в вашу жизнь.

Как развивать веру в себя и свои силы

Одно из главных препятствий на пути к успеху – недостаток веры в собственные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в этом мире.

Он будет просто идти за кем-то, кто знает правильную дорогу. Вот только правильной она будет лишь для ведущего, а не для ведомого. Как обрести силы, чтобы поверить в себя? Как не отчаиваться и вновь подниматься с самого низа? Обретя уверенность, вы обретете успех в любых начинаниях.

Как не потерять веру

Как часто у вас опускались руки, когда что-то начинало не получаться? вы бросали дело и принимались за другое, более легкое. Так вы постоянно снижали свою планку и теперь не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы потеряли веру? Иногда полезно посмотреть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! Когда они учатся ходить, то часто падают, но поднимаются и снова идут. Если им что-то нужно, то они знают, что истерика поможет им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Видео удалено.
Читайте так же:  Нарушение сна – лечение и причины
Видео (кликните для воспроизведения).

Есть несколько простых правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние

Думаете, вы один знаете о своей неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие узнают, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это точно убедит людей в вашей слабости и бесполезности.

Работать над ошибками

Отрицательный результат – тоже результат, так почему не перестать ныть и взять себя в руки? Проанализируйте свою работу: где допустили ошибку, как можно было поступить иначе, как теперь исправить ошибку…

Постоянно развиваться

Читайте больше книг, беседуйте с мудрыми людьми, ходите на тренинги и семинары. Саморазвитие – это ключ к уверенности в своих силах.

Мыслить позитивно

Думайте о том, какой вы умный и талантливый человек, что у вас все получится, и вы сделаете все в лучшем виде. Главное, постарайтесь даже в разговоре «про себя» использовать лишь положительные утверждения, так вы настроите свое подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный» (см. «Психология позитивного мышления – как влияют на нас наши эмоции»).

Подпитывать положительные эмоции

Помните это ощущение, когда у вас все получается? вы будто на крыльях летите по жизни в полной уверенности в своей неотразимости. Делайте что-то, что точно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться

Даже после нескольких неудачных попыток не бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя окончательно рухнет. Вместо этого упрямо идите к цели, она обязательно вам поддастся, и тогда вы обретете мощный заряд энергии и бодрости духа.

Обрести поддержку

Даже простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. Обязательно ищите поддержку – у родственников или друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Чтобы перескочить на более высокий уровень доверия, а значит, и ответственности, нужно не забывать, что по поверьям вы созданы по божественному образу и подобию. Просто не может возникнуть такой ситуации, что что-то не получится. Другое дело, что для этого нужно постараться, нужно работать над собой. Психологи утверждают, что развить уверенность в своих силах помогут следующие направления работы над собой:

Развивать позитивное отношение к миру и людям

Да, в современном мире это не так просто, но пытайтесь везде видеть и положительные стороны.

Развивать позитивное отношение к самому себе

Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это слишком сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности

Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите список целей на ближайшее будущее и сделайте первый шаг к их достижению.

Держать себя в форме

Замечено, что люди, даже в трудной ситуации держащие себя «по-королевски», быстрее справляются со сложностями, чем те, кто позволяет своему телу выражать эмоции. Приведите свое тело в порядок, постоянно держите осанку и улыбайтесь – тогда удача сама к вам придет.

Не надейтесь, что уверенность в своих силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна лишь родиться после определенных усилий. Постоянно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир вокруг себя в порядок. Возможно, тогда проблема решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами. Главное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Как поверить в себя и начать жить заново

Порой люди опускают руки и начинают сомневаться в своих силах и возможностях. Причинами таких изменений являются излишняя рефлексия, отсутствие поддержки окружающих, заниженная самооценка человека. Справиться с собственной неуверенностью и научиться верить в себя, начать жить, не оглядываясь на окружающих, можно благодаря самостоятельному тренингу. Несколько простых правил помогут полюбить себя и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Сомнения в собственных силах заставляют опускать руки и нередко приводят к продолжительной депрессии. Есть ситуации, которые надолго могут выбить из колеи, оказать воздействие не только на психологическое, но и физическое состояние.

Чтобы помочь себе справиться с чувством собственной никчемности, нужно ежедневно придерживаться нескольких правил и не отступать от них ни на шаг.

  1. 1. Действовать. Для достижения любой цели необходимо предпринимать конкретные шаги. Ждать от судьбы чуда, ничего не делая, не стоит: оно не придет. Чтобы найти хорошую работу, ее нужно искать каждый день. Чтобы похудеть, надо заниматься спортом и не отлынивать, ссылаясь на недомогание и занятость. Чтобы быть любимым, нужно окружать любимого человека вниманием и заботой. Если взять за правило ежедневно действовать во имя достижения своей цели, жизнь начнет меняться в лучшую сторону совсем скоро.
  2. 2. Бороться со страхом. Все чего-то боятся: осуждения, насмешек, косых взглядов. Здоровое равнодушие к мнению и сплетням окружающих поможет преодолеть страх неудачи.

Согласно исследованиям психологов, людей больше всего заботят собственные проблемы, а не успехи или падения других.

  1. 3. Верить в себя. Нужно помнить об уникальности собственной личности. Даже если этого не замечают другие люди. Поверив в свои силы, человек получит бесценный источник энергии для полноценной жизни.
  2. 4. Воспринимать свои ошибки. Ошибки совершают все люди. Если постоянно отрекаться от собственных ошибок и бояться их совершить, добиться успеха не получится. Ошибки — такая же часть нашей жизни, как и достижения. Отказываясь от одного, человек не получает и другого.
  3. 5. Вести дневник. Нужно взять за правило вечером писать о всех действиях, совершенных в течение дня. Были ли сделаны все дела, которые планировались? Какие эмоции в этот день преобладали и почему? Ведение дневника поможет извлечь необходимые уроки и сделать правильные выводы.

Чтобы справиться с последствиями стресса, нужно обратиться за помощью к психологу или невропатологу. Полноценный отдых и здоровый сон помогут избавиться от переживаний как можно раньше.

Не стоит замыкаться в себе и сосредотачиваться на своих страданиях — это приведет к потере интереса к жизни, ошибочному выводу, что человеку, попавшему в беду, никто не верит и не понимает. Избавившись от последствий ударов судьбы, нужно продолжать общаться с людьми и соблюдать рекомендации, которые помогут обрести силы и по-настоящему поверить в себя.

Чтобы помочь человеку, который испытывает неуверенность в своих действиях, повысить самооценку, нужно дать ему возможность поверить в себя. Специалисты по психологии рекомендуют сделать это такими способами:

  • ежедневно хвалить человека за хорошо выполненную работу;
  • постоянно напоминать ему о том, что он сильный и способен на многое;
  • поддерживать в минуты депрессии, учитывая его слабости, но не потворствовать им.

Эти меры особенно актуальны, если человек, нуждающийся в поддержке, — ребенок.

Дети нередко страдают от равнодушия и постоянных упреков взрослых, теряя веру в себя и собственные силы. Виной этому станет нежелание меняться в лучшую сторону, потеря любознательности, интереса к жизни.

Чтобы пережить непростое время, в первую очередь нужно понимать, что все плохое рано или поздно заканчивается, постараться успокоиться и переждать негативный период жизни.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Как поверить что все получится? (и воплотить желаемое в реальность в 7 шагов)

Зачастую, единственной причиной несбывшихся желаний является отсутствие веры. Мы страстно желаем, и в то же время не верим, что это получится. Грустное правило: человек получает то что желает.

Читайте так же:  Почему ребенок скрипит зубами во сне

Мы не верим в себя, не верим в Бога и Вселенную, которым посылаем отчаянные сигналы «Хочу получить много денег!», «Хочу вот такого человека!», «Хочу вот эту работу!»

С одной стороны, Вы указываете что хотите получить что-то очень и очень, с другой – на корню пресекаете все возможности для быстрого изменения жизни.

Что может помочь обрести веру в себя и во все чудесные силы, которые могут исполнить желание? Как поверить, что все возможно и все получится.

Losing My Religion

Первая причина неверия в собственные силы и возможность добиться желаемого состоит в маленьком опыте (а то и в полном его отсутствии) формирования своей личной веры. Все то, во что мы верим, было услышано нами от родителей, воспитателей, учителей, прочитано у великих и так далее. Это – внешние источники, из которых к нам пришли готовые установки: «Будешь плохо учиться (стараться, работать) – ничего не достигнешь», «Пусть он бедный, зато честный», «Просто так ничего не бывает» и тому подобное. Мы принимаем это на веру – и живем с этой верой.

Вы заметили, что у большинства достигших людей, как правило, есть личный устав и своя идеология, по которым живут они и их корпорации? В свое время эти люди взяли на себя ответственность за реализацию своей мечты преуспеть. А вместе с этим — и ответственность за свои поступки и слова, свои провалы и поражения. Для человека, который становится для себя мерилом всех вещей, естественно появление целого комплекса личных убеждений и собственной веры.

Пессимистичный вывод из вышесказанного: чтобы обрести свою веру и получить возможность получать то, чего хочешь, необходимо взвалить на себя полную ответственность за свою жизнь (что это значит, мы детальней писали здесь ). Вывод оптимистичный: это доступно каждому.

Поверить – значит увидеть

«Иногда увидеть значит поверить, а иногда самые реальные в мире вещи невидимы» (The Polar Express).

Вторая причина неверия – в том, что большинство из нас не принимает на слепую веру то, с чем никогда не сталкивались: надо увидеть, чтобы поверить. Если предыдущего опыта нет (никогда такого не было, никогда так не получалось) – то поверить, что будет сейчас и сейчас получится, почти нереально.

Как решить эту проблему.

Обретая веру

Существует действенный метод, основанный на техниках НЛП (нейролингвистического программирования), который поможет и «нарастить» несуществующий опыт, и создать несуществующую доныне веру.

Формируем новое верование

Выскажите конкретное убеждение, в которое Вам хочется поверить. Естественно, оно должно иметь отношение к Вам и, конечно же, должно быть нереальным – иначе, Вы бы и сейчас уже в него верили.

Берем на себя ответственность

Сначала – за то, что Вы беретесь поверить в созданное Вами убеждение. Естественно, быстро это не будет — и в современном стремительном мире, где большинство новых технологий направлены на оперативность, это не может не расстраивать. Но даже в таком мире для каждого овоща по-прежнему, нужен свой определенный срок дозревания. Итак, …

…Внедряем в подсознание новое верование

Приучите свой мозг к привычности, естественности и даже обыденности новго убеждения:

— создайте традицию каждое утро записывать свое убеждение на бумаге.

— распечатайте и наклейте свое убеждение на всех видных местах в доме, положите в кошелек, наклейте стикер с этой надписью в ежедневник.

— каждый день уделяйте минутку визуализации – представлению того, что Ваше убеждение уже стало реальностью. Поскольку Вы получаете информацию о мире посредством 5 органов чувств, для мозга не существует разницы между тем, что уже существует и тем, чего нет в природе – если Вы качественно ему это представите. Создайте в своем мозгу опыт: картинку и ощущение того, чего пока нет. Поскольку вся наша реальность живет именно там, это самый прямой способ сделать создать себе желаемую реальность. Все, что для этого необходимо – система, каждодневные упражнения, которые не отнимут много Вашего времени.

-находите подкрепления своим новым убеждениям уже сегодня – в прошлом опыте. Примером, человек, желающий получать больше денег, наверняка, сможет вспомнить время, когда его оценивали по достоинству и подтверждали это адекватной оплатой .

— общайтесь с теми, кому уже близки Ваши новые убеждения, и кто уже живет так, как Вам хотелось бы — и чей пример поможет вам укоренить Вашу веру.

— находите подтверждения своих новых убеждений в обыденной жизни. Собирайте мотивирующие истории – тех, кому уже удалось то, чего хотите добиться Вы – для подпитки собственной веры.

Последнее – и самое главное: не настраивайтесь на быстрый результат, настраивайтесь на терпеливую работу не одного дня. Если вы пытались когда-либо развести костер, можете вспомнить, как это непросто — а что уже говорить о костре веры! Понадобится определенное время, в течение которого Вам придется поддерживать огонь своих убеждений, чтобы, в итоге, Вы могли достичь всего, во что хотите поверить, чтобы это стало Вашей реальностью. И почему бы не начать с убеждения, что Вы можете достичь всего, чего хотите.

Как поверить в себя

Последние лет десять все вдруг озаботились вопросами правильной самооценки. При таком количестве тренингов, книг и материалов, кажется, что проблему можно решить одним щелчком пальцев. Да, ответов много, но назвать себя уверенными в себе людьми может только кучка супергероев с железными…крыльями. Как поверить в себя, а не в мифического супермена? Как повысить самооценку? Никак. Если бесконечно поглощать чужие советы и ничего не делать самому.

Рекомендации коучей и психологов хороши, но они могут не сработать. Хотя бы потому, что единиц измерения веры в себя не существует. Например, собрался толстый человек похудеть. Взвесился, измерил рост, вычислил индекс массы тела – получил число. Сравнил с нормой – понял свою цель. В вопросах самооценки цифр нет. Зато есть инструменты. И да, они приведут к результату независимо от того, верите ли вы в них или не верите.

Не спешите или торопиться нужно медленно

Хочется заснуть вечером робким неудачником, проснуться с утра и сразу совершить подвиг. Или пройти тренинг, расправить плечи и выйти навсегда уверенным в себе человеком. Но именно на таких резких переменах психика и не выдерживает. Это как выигрыш в лотерею. По статистике через год человек остается не только без денег, но с обидой на весь мир. Будем откровенны с собой: если вы стеснялись своей неидеальной фигуры всю жизнь, то попытка пройтись по пляжу в бикини потерпит оглушительное фиаско. Даже после недели самовнушения.

Если вы с детства были робким и застенчивым, то процесс перевоплощения займет несколько лет. Не нужно сразу развиваться по всем фронтам, иначе есть вероятность забросить все уже через несколько дней. А раз так, то можно особо и не напрягаться – время еще есть.

Вывод. Никакого напряга. Один маленький шаг. Если не получится – ничего страшного.

Один месяц – одна привычка

Привычки рулят. Жизнь движется благодаря убеждениям, которые мы получили в 5-6-7-10 лет. Убеждения стали привычками, шаблонами, ритуалами, неважно как их называют психологи, но суть одна: мы действуем по накатанной схеме. Именно эта схема и привела нас в то место, где мы находимся в данный момент. Неутешительная правда такова: каждая неудобная на первый взгляд привычка приносит определенные выгоды.

Например, постоянное сравнение с другими людьми проходит явно не в свою пользу. Выгода? Жалость к себе. Можно накрыться одеялком, поплакать и ничего больше не делать. А так, придется действовать, работать, идти к цели без оглядки на окружающих. Можно, конечно, жестко сказать: поверь в себя, тряпка. Но мозг приготовит новую лазейку и все. Не очень то и хотелось. Действовать придется хитрее и тоньше. Избавляться не от нескольких привычек сразу, а от одной в месяц. 12 месяцев, 12 привычек.

Читайте так же:  Понятие, виды и функции восприятия в психологии

Например. Напишите список привычек, которые вам мешают. Не для других, для себя самого. Выберите самую простую и работайте только с ней на протяжении месяца. Справитесь? Наверняка.

Вывод. Никто не лепит новый дом на старый фундамент. Создать полезные привычки можно, только не все сразу.

Гарантий нет. Смиритесь.

Мы боимся бросить нелюбимую работу, начать серьезные отношения, открыть свое дело и объясняем это недостатком уверенности в себе. Чего мы ждем? Улучшения экономической ситуации, благоприятных условий, повышения по службе. Но главное – мы ждем гарантий того, что начинание будет успешным. Зачем это нужно? Чтобы ничего не делать. Ведь множество людей в этих же условиях открывают фирмы, женятся, заводят детей и развивают любимое дело. Да, многие разоряются, разводятся, начинают снова и снова. Следование советам Марка Цукерберга не приведет гарантировано к новому Фейсбуку. В чем есть гарантия? В том, что вы будете жалеть о несделанном.

Например. Хотите поменять работу – напишите резюме. Разошлите на несколько вакансий. Предложат ли вам сразу новую работу? Не факт. Но дело сделано. Идем дальше.

Вывод. В жизни нет гарантий. Но есть возможности, которые гарантировано приводят к результату.

Чувство вины отменяется

Шагали уверенно, спорили, доказывали, а после критического замечания об ошибке в отчете стушевались и сникли? Простите себя. На конференции слишком долго обдумывали вопрос, но так его и не задали? Никто не виноват. Забудьте об этом. Ведь чувство вины – это официальное разрешение самому себе ничего не делать. Я уже начал переживать? Значит, я в порядке. Вина – одна из универсальных эмоций. Просто возьмите на заметку свой проступок как посторонний наблюдатель. У людей, которые вместо вины просто принимают случившиеся как данность, в голове включается новый механизм – исправление ситуации.

Например. Вина – это обычная эмоция. Про нее написана целая книга «Седона метод» автор Гейл Двоскин. Суть метода: если вина захлестывает, насладитесь этим чувством всласть, но на протяжении одного вечера. Пострадали, встали, идем дальше.

Вывод. Не надо винить себя за слабости. Это важно.

Ошибка – это не конец. Продолжайте работать

Знакомая ситуация? Вы прокручиваете в голове поступок, спор или решение и понимаете, что могли поступить иначе, сказать убедительней или решить правильнее. Это не повод сходить с дороги. Правильный подход к делу – просто продолжать принимать решения. Не подошли курсы? Пойдем на другие. Нет смелости пойти на тренинг? Запишемся на вебинар. И так каждый день. Не подошло – это не у вас низкая самооценка. Просто это не ваше. Неуверенность оковами повисает на ногах, мешая идти? А идти надо. Помните притчу о лягушке, которая брыкалась в сливках и взбила масло? Надо брыкаться. Даже после очередной неудачи. Даже после срыва. С закрытыми глазами, с ощущением собственной никчемности. Только тогда все получится.

Например. Вместо вопроса «чего я достиг сегодня» спросите себя «что у меня не получилось». Ответ поможет понять, куда нужно двигаться дальше.

Вывод. Нет ошибок – нет роста. На сто первом провале вам станет все равно.

Выбирайте привычное или понятное

Глупо краситься в розовый цвет, если годами не решался поменять прическу. Или привязывать шарик к шапке, чтобы избавиться от чувства неловкости. Даже если так делали великие люди для того, чтобы поверить в себя. Но к парикмахеру вы ходите? Тогда однажды попросите его немного короче постричь челку. Или стесняетесь заговорить с малознакомыми людьми? Но на остановке вы стоите рядом с незнакомцами? Просто подойдите к компании и станьте рядом. Просто постойте. Просто заговорите. Или обращаются к вам с просьбой, но вы не умеете отказывать. Не мотивируйте отказ, не оправдывайтесь. Просто скажите «нет». У каждого есть своя неловкая ситуация. Суть в том, что иногда не нужны сложные объяснения о принципах работы мозга. Нужна простая инструкция: как действовать в такой ситуации.

Например. Вы должны объяснить маленькому ребенку, что нельзя совать пальцы в розетку. Ему не обязательно знать принципы движения электронов. Он просто должен знать – нельзя. И точка.

Вывод. К решению проблем приходишь не во время чтения теории. А путем простых действий.

Мы – это наше окружение

Непросто начать бегать, если живешь с родителями и просыпаешься с уже готовым бутербродом возле кровати. Нельзя надеяться на карьерный рост там, где все считают тебя неудачником. Мы общаемся с теми, с кем нам комфортно и привычно. Наш настрой определяют 5 людей из нашего постоянного окружения. Не нужно менять все и сразу. Можно для начала поставить осознанную цель и найти единомышленников. Важно искать поддержки у людей, которые повышают ваши собственные стандарты.

Например. Хотите развиваться по своей специальности? Обратитесь к руководителю, попросите его помочь. На самом деле наставники готовы прийти на помощь, когда видят искренний интерес к работе в глазах подчиненных.

Вывод. Не нужно игнорировать старых друзей. Но одновременно стоит расширять круг общения, который поможет стать увереннее.

Психолог – это друг

Важный момент – нужно докапываться до первопричины. Если с детства родители все решали за вас, трудно вот так в 30 (35, 40, 45) лет в один день решить взять ответственность на себя. Да, таких советов много, но это все обобщения. Только ваш личный психолог сможет докопаться до глубин вашей души, вытащить наружу, проанализировать и помочь отпустить детские переживания. Психологи – это не сектанты, не шарлатаны и не шаманы, зарабатывающие на проблемах людей.

Практикующий психотерапевт – это хороший психолог, который уже слышал подобную историю, но от других людей. Или прочитал ее в книгах. Да, мы не оригинальны в своих переживаниях. Но решение одних проблем тянет за собой еще пару-тройку полезных выводов. Ходить к психологу дорогое удовольствие. Но это все равно дешевле, чем пережевывать всю жизнь воспоминания о первом неудачном свидании.

[2]

Например. Вы думаете, что разговор с самим собой – это признак психического расстройства? А вот и нет. Это упражнение по прекращению отношений.

Вывод. Стоит только навести порядок в воспоминаниях, решения начинают приниматься сами собой.

Бонус. Чувство юмора выручает в любых ситуациях

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Знания – ноль, если они не приносят счастья. Ожидание сверхсилы или следование советам, как поверить в себя за 5 минут – фикция. Ряды неудачников пополняются вопреки тренингам и советам психологов. Сила воли – дело наживное, но и она не появится сама собой. Но можно обмануть свой поломанный мозг и старые привычки. Отбросить вопросы «смогу ли я» и просто идти. Потихоньку. Шаг за шагом.

Источники


  1. Духовно-нравственные основы семьи: Этика и психология семейной жизни: Ч. 1: Остров духовной жизни// Ч. 2: Семья в русской литературе: Хрестоматия для учителей (сост. Кислицина Т.Г.; под общ.ред. док.филол.наук Троицкого В.Ю.) Изд. 2-е, испр.. Серия: Библи. — Москва: Огни, 2016. — 256 c.

  2. Выжутович, В. В. Принимаю решение / В.В. Выжутович. — М.: Издательство политической литературы, 2015. — 256 c.

  3. Э. Кей Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Гостехиздат, 2015. — 715 c.
Как поверить в себя
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here