Содержание
Как стать уверенным в себе
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.
Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.
Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.
Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.
Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.
Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.
— 7 приемов, которые позволят увеличить самооценку
— 7 приемов, которые позволят увеличить самооценку
— 2 мощных упражнения для повышения самооценки
— 11 способов повысить уверенность в себе
1) Всегда помните о своих сильных сторонах.
Только для личного пользования составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты.
2) Следите за своим здоровьем.
Если вы в хорошей форме, то можете многого добиться. Регулярные физические упражнения, выполнять которые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон. Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, как, например, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы хорошо выглядите, и старайтесь брать от жизни все.
3) Сохраняйте спокойствие и старайтесь смягчать стрессы.
Избегайте суеты и спешки. Развивайте стрессоустойчивость. Простые техники релаксации и управления стрессом успокоят тело и сознание, станут для вас спасательным кругом. Ежедневно находите время для релаксации — не меньше пяти минут. Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты. Эти несколько минут принесут большую отдачу.
4) Помните о своих правах.
Вот некоторые из них: у вас есть право на собственное мнение, на то, чтобы к вам относились с уважением и как к равному, чтобы вас не оскорбляли, чтобы вас слушали. У вас есть право на ошибку, на неудачу и на еще одну попытку.
5) Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны.
Вы должны знать, где находитесь сейчас, куда хотите попасть и как планируете это сделать. Точно знайте, чего хотите. Тщательно все взвешивайте и планируйте. Решите, каким будет ваш первый шаг, и сделайте его. Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией. Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.
6) Язык тела.
Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Открытая поза, твердое рукопожатие, спокойный голос покажут собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!
7) Визуализируйте.
Один из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли — это визуализация.
Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает.
— 2 мощных упражнения для повышения самооценки
Упражнение 1: Вы как актив. Как развить уверенность в себе и поднять самооценку на основе предыдущего опыта.
Люди с заниженной самооценкой и неуверенные в себе – не ценят себя, свой опыт, свои знания, свои прошлые достижения, свои навыки. Они говорят –
«ну это случайно получилось, просто мне повезло», «ой да это ерунда». Только забывают, что случайности не случайны.
Если Вы сами не цените себя и свои достижения – кто же ещё будет Вас ценить? Сперва Вы учитесь себя ценить, а потом и другие вокруг подтянутся.
Заведите тетрадь, которая будет Вашим «дневником успеха». Просто ведя дневник можно добиться устойчивый личностный рост, выработать навык анализа ситуаций, изменения себя, формирования желанных качеств характера.
Вспомните свой прошлый опыт и жизненные этапы: работа, юность, обучение в вузе, школу в разных классах. Какие у Вас были успехи, удачи, победы, награды, достижения, навыки, положительные личные качества? Какие препятствия Вы преодолели, чтобы их получить? Запишите это всё вместе с успехами в Ваш дневник.
Запишите всё, что вспомните в свою тетрадь. Сознание способно вытеснять (забывать) малозначительные события. А подобные события у Вас однозначно недооценены. Вам потребуется несколько попыток, чтобы всё вспомнить и не надо от себя требовать вспомнить всё и сейчас. Просто делайте это упражнение несколько дней. Как что-то вспомнили, записывайте.
Ежедневный опыт.
Люди склонны обращать больше внимания на негативные события и забывать, принижать свои достоинства. Рекомендуется каждый день, мысленно пройтись по событиям дня, вспомнить, что у Вас получилось за сегодня. Вспомнить Ваши маленькие дневные победы, которые Вы не заметили днём, удачи, новые возможности, качества.
Выполняйте упражнение несколько недель или даже месяцев, пока у Вас не сформируется стабильный навык, новая привычка замечать сразу и ценить любые маленькие Ваши достижения, замечать даже маленькие возможности.
Вы удивитесь на сколько это окажется эффективным для Вас. Из вот такие вот «мелких» достижений и формируется крепкая уверенность в себе, вырабатывается устойчивая высокая самооценка и успешная жизнь.
Упражнение 2: Подсознательные изменения или как обрести уверенность в себе и поднять самооценку глубоко изнутри.
Есть ли у Вас обиды, сомнения?
Помните фильм «Джентльмены удачи»? Один из главных героев был постоянно обижен на другого: «Я говорю ему – у меня грипп, а он: — Лезь в воду, лезь в воду!» Из-за этой обиды он забыл, что в воду его заставляли лезть, чтобы спрятать тот самый золотой шлем. Который они не могли вспомнить где спрятали и найти, весь фильм.
Вот так же и в жизни из-за обид, концентрируемся на плохом, и упускаем из виду возможности. А со временем это бьёт по самооценке.
Записывайте в свой дневник все обиды, которые вас беспокоят в данный момент, и что можете вспомнить. Потом все по списку отпускайте. Затем снова и снова записывайте и отпускайте, пока не отпустите все. Вскоре на отпускание обиды вам понадобится ровно пару секунд.
— 11 способов повысить уверенность в себе
1) Готовьтесь. Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.
2) Используйте правильный язык тела. Не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.
3) Обратите внимание на голос. Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.
4) Развивайте оптимизм и позитивное мышление. Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.
5) Викариальное научение. Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.
6) Вербальное убеждение. Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.
7) Повышайте эмоциональный интеллект. Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации эмоций. Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.
8) Действие, действие, действие. Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.
9) Узнайте себя. До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг — это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. Познайте себя.
10) Фокусируйтесь на решении проблем. Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.
11) Расчистите рабочее место. Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.
Вас также может заинтересовать статья о том, как стать уверенной в себе женщиной.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
8 простых способов как повысить уверенность в себе
Постоянные испытания могут буквально катком пройтись по уверенности в себе любого человека. В этом нет ничего страшного, когда Вы формируете Вашу уверенность в себе и управляете ею.
Ключ в том, чтобы быстро восстанавливаться, найти способ верить в себя и продолжать идти вперед к поставленным целям.
Вот 8 простых способов как повысить уверенность в себе.
Знайте Ваши сильные и слабые стороны. Доверяйте им.
Знайте то, в чем Вы действительно хороши. Всё постигается в сравнении с такими же людьми, как и Вы, а не с Абсолютом. Пройдите тест оценки профессиональных навыков, если таковые есть, пройдите десяток другой собеседований, посмотрите работы Ваших коллег из других компаний – узнайте свои сильные и слабые стороны, а также, ситуацию вокруг. Помните, что никто не может быть хорош во всем – так что не требуйте от себя идеала, но и занижать себя не стоит.
Принимайте себя.
Звучит банально, но правда – людей много, но такой как Вы всего один. Вы нужны миру – именно тем, что Вы есть. Научитесь не винить себя за ошибки и неприятности – они есть у всех, но не все себя за это винят. Пока есть обвинение себя – изменения невозможны.
Когда перестанете себя винить, осуждать – Вы начнете замечать много возможностей улучшить вашу жизнь и как поднять самооценку. Учитесь принимать себя целиком вместе со слабостями, недостатками и либо Вы найдете способ их устранить, либо они станут Вашим преимуществом.
Помните о Ваших успехах.
Наше сознание больше реагирует на негатив и успехи забываются, занижаются. Зная этот факт Вы можете осознанно поменять своё мышление – фокусируйтесь больше на положительных сторонах, на Ваших сильных сторонах.Вспоминайте ваши достижения – то, что это было давно – не повод их недооценивать, а наоборот повод себя подбодрить воспоминаниями – если справились когда-то с чем-то, то и сейчас справитесь.Я знаю несколько успешных людей, который выбрались из длинной полосы неудач таким способом. Они просто заново себя собрали. И находясь на вершине – продолжают вспоминать свои былые успехи, чтобы быть уверенным в себе.
Читайте вдохновляющие книги и авторов.
Сейчас действительно сложные времена для самооценки. Действительно есть от чего раскиснуть. И, следовательно, серьезнее нужно относиться к своей самооценки и уверенности в себе. Вам нужны точки поддержки для самооценки.Лучший способ – читать людей преуспевших в Вашей области – такое чтиво на много лучше новостей и фильмов – и действительно существенно поддерживает и повышает самооценку. Ведь автору пришлось преодолеть много трудностей, чтобы преуспеть.
Думайте о будущем.
Подумайте о вашей жизни. Чего Вам хочется на самом деле в жизни? Живите своей жизнью, а не чужой. Думайте о том, что Вам действительно хочется в жизни, о какой жизни Вы потом не пожалеете, чтобы ни случилось. Определите, чего на самом деле Вам хотелось бы достичь. Запишите то, что у Вас получилось и используйте это для самомотивации. Жить своей, а не чужой жизнью – отличный способ «как поднять свою самооценку».
Создайте себе цели.
Говорят, что природа вместе с целью даёт и энергию для её достижения. Правильные и интересные цели вдохновляют, наполняют жизнью, повышают уверенность в себе и повышают самооценку. Только ставьте достижимые и измеряемые цели – не сильно большие и не сильно маленькие.
Будьте терпеливы, не впадайте в уныние, если что-то не так. Помните цели – это уловка – Вы можете изменить их в любой момент. Пользуйтесь осторожно этой уловкой, энергию полученную на достижение целей, поможет Вам быть уверенным в себе.
Общайтесь с другими.
Наше окружение влияет на нас как в худшую так и в лучшую сторону. Общаясь с интересным и успешным окружением, которые знают, как быть уверенным в себе – Вы узнаёте про те трудности с которыми им пришлось столкнуться и как они их преодолели. Это вдохновляет. Не Вы один сталкиваетесь с такими ситуациями. От них Вы многое можете узнать о том, как повысить свою самооценку и уверенность в себе. Как избавиться от неуверенности.
Будьте настойчивы.
Не спешите сдаваться – это в любом случае ничего не решает. Уверенность в себе как ребенок, которого нужно холить и лелеять, взращивать годами, а не таблетки от головной боли. Учитесь на своих ошибках, устраняйте свои самооправдания и улучшайте свою жизнь. Вопрос «как повысить уверенность в себе» — вечная тема как гигиена. Над уверенностью нужно работать каждый день хотябы немного.
Нет более быстрого продвижения, чем маленькими шагами. Двигайтесь к своей цели постоянно – что же еще делать в жизни? И если много лет бить в одну и ту же точку – Вы многого добьётесь, и вы будете уверенным в себе.
Надеемся Вы получили некоторое представление как повысить уверенность в себе. В любом случае — вот еще несколько статей про уверенность в себе.
Снова про уверенность
2 главные причины неуверенности в себе и 2 способа их преодолеть.
2 ложных убеждения подпитывающих неуверенность в себе
Как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх
Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх, используйте методы, описанные здесь. Они самые лучшие на сегодняшний день.
Уверенность – это не врожденный дар, как думают многие. Это качество приобретается, развивается. Никто не рождается с уверенностью в себе.
И если на вашем пути встречаются люди, уверенные в себе, знайте, они развивали это качество в себе, оттачивали его годами.
Существует четкое различие между тем, как работают и живут успешные и неуспешные люди. Они думают, говорят и преподносят себя совсем по-другому.
Успешные люди с высокой степенью уверенности в себе не просто родились такими — они стали такими.
Успех — это не то, что происходит с вами, это то, что происходит из-за вас и ваших действий, которые вы совершаете. Самооценка и уверенность в себе здесь играют первую скрипку.
Успех и уверенность в себе должны расти, развиваться. А если не знаете как – обучайтесь этому. Любой человек независимо от воспитания / социального класса / способностей, может развивать этот навык.
Уверенность человека в себе определяет насколько он будет успешен.
Однако это требует терпения и желания обучиться этому навыку.
Как и любое умение, оно растет со временем. Тот, кто поставил цель, рано или поздно достигает ее и получает результат.
Для получения результата вам не нужна куча денег, вам нужны действенные инструменты, как поднять самооценку и уверенность в себе.
Если вы хотите быть харизматичным, уверенным в себе, достичь своего идеального образа жизни, вам нужно смоделировать свое поведение по образу и подобию тех, кто уже достиг всего того, о чем вы только мечтаете.
Хотите получить 100% финансовую независимость? Найдите наставника, который уже сделал это.
Хотите иметь свой бизнес в интернете? Есть десятки опытных людей, которые учат, как делать это онлайн, бесплатно.
Хотите сильное, здоровое тело? Запишитесь к опытному инструктору.
Нужно всего лишь повторять те действия, которые уже апробированы успешными людьми и в конце концов вы добьетесь тех же результатов. А сила уверенности в себе будет расти и расти.
 |
Видео (кликните для воспроизведения). |
А сейчас подумайте – есть ли люди, жизнь которых напоминает ту, которую хотели бы вы? Прочтите их книги, изучите курсы, следуйте инструкциям, которые они предлагают.
Если вы хотите другую жизнь, вам нужно делать что-то по-другому.
«Один из самых больших поворотных моментов в моей жизни произошел, когда я остановился, не ожидая успеха, и начал подходить к нему как к обязанности, со всей ответственностью, — Грант Кардон, автор книги «Правило В 10 раз больше».
Это правило настроит вас на верный уровень мышления и действий – уровень, который будет залогом успеха и сам по себе послужит гарантией того, что вы будете действовать с подобным размахом на протяжении всей карьеры и всей жизни.
Эта книга даже поможет вам рассеять страхи, поднять ваш уровень мужества и веру в себя, избавиться от привычки откладывать на потом, от неуверенности и, наконец, придаст вам чувство целеустремлённости, которое вернёт искру в вашу жизнь, ваши цели и мечты.
Те, кто прочитал эту книгу говорят, что она взорвала их жизнь и перевернула мышление. Правило «в 10 раз больше» и есть тот самый важный принцип, которым победители пользуются в тех областях своей жизни, в которых они процветают.
Какой бы ни была ваша мечта и каким вы бы ни определяли для себя успех, купив эту книгу вы сможете этого достичь! Сделайте это сейчас!
Действуйте, пока вы чувствуете страх.
Самые успешные спортсмены мира нервничают перед большими играми.
Билл Рассел, один из величайших игроков в истории НБА (победитель 11 чемпионатов за 13 лет), нервничал и испытывал беспокойство перед каждой игрой.
Не ждите, пока исчезнет страх. Действуйте, пока вы чувствуете страх.
Если вы боитесь чего-то, думаете, что не получится, хотите что-то сделать или попробовать новое есть самый простой способ проверить это – просто сделайте это.
Да, это сложно, нужно выйти за рамки своей зоны комфорта, но результат, который вы получите, реально удивит вас и вселит уверенность в своих силах. Именно так и не иначе достигается уверенность в себе.
Есть много просто феноменальных людей с навыками и умениями, которые не уверены, что все, что они знают и умеют может пригодится кому-то, а порой даже и не представляют себе, где можно применить свои таланты.
Подумайте, а не такой ли вы человек? А может пора уже давно зарабатывать деньги на своих умениях и талантах или осваивать новые.
⇔ Посмотрите на эти варианты. На каждом из этих сайтов можно заработать:
А если хотите мышление прокачать, память, внимание, тогда смотрите здесь викиум
Вам просто нужно обогнать всех, у кого нет смелости зарабатывать на своих навыках и умениях.
Действуйте, пока вы чувствуете страх. Не все будет гладко, может и не получится с первого раза, будут сложности, но с каждым разом вы будете все увереннее и увереннее. В конце концов, вы станете полны уверенности в своих силах и перестанете бояться всего подряд.
Решайте проблемы, не избегайте их.
Одним из основных различий между успешными и неудачными людьми является то, что успешные люди решают проблемы и делают выводы из них, а неуспешные стараются всячески их избегать.
Что происходит, когда вы избегаете проблем?
Вы создаете себе плохую репутацию, потому что постоянно сбрасываете проблемы на других. Страх и беспокойство начинают регулярно преследовать вас. И чем больше сложностей, тем больше неуверенности и страха. Так и до невроза недалеко.
Но что происходит, когда вы ищите решение проблемы?
Вы становитесь кем-то с безупречной репутацией «решателя проблем». Вами восхищаются и уважают. Вы становитесь тем, кому доверяют и начинают помогать.
Причина, по которой большинство людей борется с уверенностью в себе, состоит в том, что они снова и снова доказывают, что они «не могут этого сделать».
Чтобы исправить это, вам нужно снова начать доверять себе. Если вы дали себе обещание что-то сделать – сделайте это, не прерывайте связь с собой.
Поэтому не нужно бояться проблем, нужно научиться их решать. Важна практика. Это повышает вашу уверенность в себе.
Большинство людей не уверены в себе. Они постоянно задаются вопросом «как развить уверенность в себе», но не предпринимают никаких шагов, чтобы сделать это.
Так что не делайте то, что делают большинство людей!
Они в большой степени озабочены тем, что другие думают о них. Они действуют, чтобы угодить другим.
Они действуют популярными и общими методами и, если что-то пошло не так, – нервничают, бояться и взращивают неуверенность. Таким людям важно одобрение других. Но уверенности это не добавляет.
Не делайте то, что делают другие люди!
Если вы хотите другую жизнь, вам нужно делать что-то по-другому.
Если вы хотите устранить свою тревогу и страх, тогда не ищите ответы у посредственного большинства. Они так же потеряны, как и вы, несмотря на то, что могут хорошо притворяться.
Когда большинство людей смотрят в одну сторону, посмотрите в другую сторону. Выберите свою модель для подражания. Найдите кого-то, у кого есть то, что вы хотите.
Вам нужна такая же неуверенная, поверхностная жизнь, которой обладает большинство людей? Или вам нужна настоящая жизнь, полная уверенности в себе и внутренней гордости? Определитесь.
Затем найдите того, у кого есть то, что вы хотите, и проигнорируйте всех остальных.
А сейчас обратите внимание, чем наполнена ваша жизнь. Сколько в ней счастья, позитива, добра, есть ли в ней люди, с которыми вам нравится общаться, наполненные добром и радостью.
Или это полный шлак, который тянет вас вниз и мешает вам расти?
У большинства людей есть несколько негативных влияний в их жизни, которые тянут их вниз. Эти влияния — люди, средства массовой информации, свое собственное поведение.
Все это мешает развиваться и становится лучшей версией себя. И только вы сами можете решить удалять весь этот мусор из своей жизни или оставлять его.
Только вы сами ответственны за все, что есть у вас и что окружает вас.
Жить в негативной среде и ждать положительного результата – это нонсенс.
Как ни странно, большинство людей пытаются наполнить свою жизнь всякими «вещами», чтобы устранить страх. Но по большей части больше вещей означает больше беспокойства.
Вот почему минимализм стал столь популярен сейчас. Он делает людей счастливее. Меньше, значит лучше. Чем больше человек имеет, тем больше обременён его ум, как все это сохранить и не потерять. Отсюда беспокойство и страх.
Главные секреты абсолютной уверенности в себе просты:
если вы хотите избавиться от страха и неуверенности, моделируйте поведение тех людей, у которых это уже получилось.
Не ждите пока страх исчезнет – действуйте.
Не избегайте проблем, а решайте их.
Начинайте доказывать самому себе, что вы можете справляться с проблемами и не откажетесь от решения.
Помните, жизнь большинства людей наполнена страхом и неуверенностью в себе.
Не делайте то, что делают большинство людей!
Если вы реально задумались над тем, как повысить уверенность в себе и устранить беспокойство и страх, тогда начните жить новой жизнью, изменив свое поведение и подкорректировав свое мышление.
Познав себя, действуешь осознанно. Изменить себя невозможно, но можно поменять свое поведение. Если ты хочешь к чему-либо прийти, ты должен понимать, где ты находишься сейчас. Услышать себя желаю каждому!
Как повысить уверенность в себе: 7 подсказок и упражнений
Успешно вести переговоры можно только будучи уверенным в себе. Как повысить уверенность в себе? Уверенность в себе — это внутренняя убежденность в том, что все, чего ты действительно хочешь, достижимо. Уверенность в себе — мускулатура успеха. Уверенность не рождается вместе с нами. Как и мускулы, уверенность развивается с тренировкой. Перед Вами 7 подсказок и упражнений о том, как повысить уверенность в себе.
Как повысить уверенность в себе, упражнение 1. Внутренний критик и судья.
Подсказка: Недовольство собой, непризнание собственных успехов, ожидание от самого себя только совершенных действий (перфекционизм), жестокий укор самого себя за ошибки — внутри каждого из нас звучит суровый и непреклонный внутренний голос, принадлежащий нашему Внутреннему Критику или Внутреннему Судье. Когда-то нам внушали, что недовольство своими достижениями — признак Настоящего Человека. Нас почти убедили в том, что Внутренний Судья и Совесть — это одно и то же. Хочу Вас обрадовать: это не так. Внутренний критик есть у каждого человека. Но не каждый умеет им управлять. Надо решить для себя: кто в доме хозяин? Чаще всего мы подчиняемся голосу своего Внутреннего Судьи только для того, чтобы «со спокойной совестью» выпустить на волю своего Внутреннего Саботажника — упрямое и хитрое существо, главной задачей которого является всеми способами отвлечь нас от работы, от достижения целей.
Упражнение: Перестань подчиняться своему Внутреннему Критику, и со временем он займет надлежащее ему место осторожного и мудрого советника, предупреждающего о неприемлемости некоторых действий. Техника проста: надо громко и внятно сказать самому себе СТОП! После этого сделать глубокий вдох, задержать дыхание и продолжительно выдохнуть. После выдоха можно переходить к пересмотру перспективы. Пример: Вас угнетает мысль о том, что у Вас нет никаких предпосылок для успеха. СТОП, вдох — выдох, новая формулировка: «Я обладаю неисчерпаемыми ресурсами для достижения успеха. Я здоров, энергичен, образован, знаю многих людей, знаю свое дело, умею рассказать веселый анекдот, хорошо играю в бадминтон, и т.д. и т.п.»
Как повысить уверенность в себе, упражнение 2. Очищение от внутренних конфликтов.
Подсказка: Большинство людей не отдает себе отчета в том, насколько мы раздираемы внутренними конфликтами. Однако нередко мы сталкиваемся с ситуацией, когда знаем, что надо сделать звонок или два, скажем, людям из сферы нашего влияния, а в итоге так и не звоним. Это типичный пример того, как можно определить наличие внутреннего конфликта. В этом случае одна часть нашего Я говорит: «Позвони», а другая часть отвечает: «Я не хочу навязываться. Я не хочу, чтобы приятные мне люди думали, что я их использую». И приводит еще множество причин, почему звонить не надо.
Упражнение: Если Вы попадаете в ситуацию явного внутреннего сопротивления, т.е. невозможности заставить себя сделать то, что надо, значит пришло время провести серьезную «внутреннюю инспекцию» и определить, чьи голоса в Вашей голове вступили в конфликт между собой. В ситуации внутреннего несогласия лучший сценарий — принять на себя роль медиатора, посредника между конфликтующими сторонами своего «Я». Ведь Вам нередко приходится в Вашем бизнесе брать на себя роль миротворца и находить решения, устраивающее все стороны! Примените свое умение к самому себе, и результат будет гораздо более впечатляющим.
Как повысить уверенность в себе, упражнение 3. Создание образа будущего успешного Я.
Подсказка: Если разобраться, то человек не очень уверен в себе чаще всего по причине того, что внутренний образ удачливого счастливчика относит не к самому себе, а к кому-нибудь постороннему. Отделение образа идеального Я от собственного Я обычно происходит одновременно с подавлением, угнетением собственного Я, с отказом самому себе в праве на удачу и успех. Приземленность может сильно мешать творческим проявлениям и росту личности. Помните классическое предупреждение: «Добровольно планируя сделать меньше, чем то, на что способны, вы можете чувствовать себя несчастными и разочарованными до конца дней своих». Создание образа собственного успешного будущего напрямую связано с постановкой цели. Это две стороны одного и того же процесса. Когда формулируешь конкретную цель, обязательно представляешь, как тебе будет хорошо, когда ты этой цели достигнешь. Это трудноуловимое ощущение будущего удовольствия от достижения цели надо попытаться закрепить, развить и всячески культивировать.
Упражнение: Постараемся не просто мысленно представить, а визуализировать образ самих себя в недалеком успешном будущем. Очень помогает простой прием: сделать коллаж, вырезать из журналов фотографии, которые Вас вдохновляют, и приложить к ним свои изображения. Кроме простой визуализации очень действует углубление в будущую успешную ситуацию. Например, если Вы видите себя на отдыхе на прекрасном острове, изучите предложения различных туристических компаний для организации ВИП-поездок. Вы начинаете тренировать, приучать себя к существованию в среде, попасть в которую можно, только достигнув цели, поставленной Вами. Таким образом, Вы не только вдохновляете себя на достижение намеченного, но и «приручаете» цель, приспосабливаете ее к себе, а себя к ней, тем самым приближая ее достижение.
Как повысить уверенность в себе, упражнение 4. Фокусирование на том, чего ХОЧЕШЬ.
Подсказка: Если ты чувствуешь себя счастливым и довольным, значит, ты фокусируешься на том, что хочешь. Если ты чувствуешь разочарование, депрессию и тревогу, значит, ты сосредоточен на том, чего не хочешь. Пример: если ты чувствуешь тревогу по поводу того, удастся ли продать квартиру твоего клиента, значит, ты сфокусирован на страхе провала. Если изменить перспективу, сконцентрироваться на закрытии сделки, то тревога сменится надеждой, а вероятность успеха возрастет.
Упражнение: Как только понимаешь, что сфокусирован на негативе, задай себе вопрос: «А что я хочу?» Наиболее вероятно, найдутся положительные образы, чувства и мысли, которые не только очистят мысли и поднимут настроение, но и увеличат шансы на успешное завершение сделки. Ни в коем случае не позволяй себе думать «глобально»: всякий раз задавай себе вопрос о том, чего ты хочешь в данной конкретной ситуации — это избавляет от искушения ответить: «Я сам не знаю, чего хочу в этой жизни».
Как повысить уверенность в себе, упражнение 5. Знай, почему ты хочешь достичь Цели.
Подсказка: Чудеса случаются тогда, когда ты знаешь свои истинные ценности, а твоя работа помогает сделать эти ценности живыми, воплощенными, «полнокровными». Какова истинная причина того, что ты хочешь достичь того количества продаж, которое ты запланировал на следующий год? Если ты добьешься своего и выполнишь задуманное, что это даст тебе и почему это так для тебя важно? Незнание своих «почему» и «зачем» приводит к тому, что достижение даже грамотно сформулированной цели оказывается невозможным из-за нежелания, невозможности пройти все необходимые этапы. Внутренний Саботажник не дремлет — он коварен и вездесущ.
Упражнение: Устанавливая себе цель, согласовывайте ее с образом своего будущего успешного Я. Разбивая достижение цели на этапы, постоянно спрашивайте себя «почему я хочу этого?» Как только Вы чувствуете «пробуксовку» в выполнении плана, все время, отведенное в Вашем графике на планирование, используйте на ответ на вопрос «Почему я хочу этого?». «Почему» — главный ключ к ларцу, в котором хранятся наши мотиваторы и наше желание достичь цели. Без устали задавайте себе вопросы: «Какое благо принесет мне достижение цели?» и «Что именно я хочу получить, добившись желаемого?». Получив ответ, не останавливайтесь, продолжайте задавать упрямые «почему». Последние ответы и есть Ваши истинные ценности. Опирайтесь на них в ежедневной жизни: они Ваши главные помощники в борьбе с Внутренним Саботажником.
Как повысить уверенность в себе, упражнение 6. Знай ценность того, что ты предлагаешь другим
Подсказка: Эффективный маркетинг строится на идее того, что Вы знаете, насколько ценны Ваши услуги, и готовы сообщать об этом рынку на постоянной основе. Итак, насколько ценен Ваш сервис? Что именно люди получают, выбирая работать с Вами, а не с кем-нибудь еще? В чем уникальность Вашего предложения? Готовы ли Вы ответить на эти вопросы? Верите ли Вы сами в свои ответы? Сомнение в собственной ценности — главный враг успеха на рынке. Даже если Вам кажется, что Вы всегда знаете ответ на вопрос, насколько ценно то, что Вы предлагаете рынку, не стесняйтесь экзаменовать себя, особенно в минуты сомнений, когда заедает текучка, или все идет не так, как хотелось бы.
Упражнение: Изложите на бумаге все сильные стороны Вашего сервиса. Расскажите кому-нибудь о том, что у Вас получается лучше всего. Помните: мы продаем услуги, продукты и самих себя. Заострите внимание на уникальности Ваших услуг. Рассказывайте в офисе или дома о том, что именно Вы предлагаете другим. Изложите на бумаге и не стесняйтесь озвучить список замечательных сторон Вашей личности, увлечений, которые с Вами могли бы разделить другие люди.
Как повысить уверенность в себе, упражнение 7. Участвуй только во взаимовыигрышных взаимодействиях.
Подсказка: Современная экономика и практика продаж строится на принципе взаимной выгоды, а не на том, «кто кого перехитрит». Однако каждый из нас попадает в ситуацию с потенциальными клиентами, когда понимаешь, что хоть и надо работать, а внутренний голос говорит: «Остановись! Ничего хорошего не получится!» Каждый из нас попадал или может попасть в положение, когда приходится работать явно не «со своим» клиентом. Для начала надо разобраться, не Внутренний ли Саботажник подменяет собой Внутренний Голос. Если нет, то прислушивайтесь к своей интуиции. В конце концов, если Вы даже закончите сделку и получите комиссионные, работая с некомфортным клиентом, результат, скорее всего, будет больше отрицательным, чем положительным. Некомфортные клиенты склонны не только к активной недооценке Ваших заслуг, но и к прямым жалобам и судебным разбирательствам.
Упражнение: При первых признаках неудобства, внутреннего нежелания работать с определенным клиентом, необходимо немедленно провести ревизию внутренних голосов. Исключив все внутренние конфликты, спросите себя строго: принесет ли сделка выигрыш и Вашему клиенту, и Вам? Если есть сомнения в выигрыше, прекратите работать с этим человеком.
Берегите себя! Ваши здоровье, самоощущение и самооценка — самые главные ценности, во имя которых и во многом за счет которых процветает Ваш бизнес.
Упражнения основаны на методике Майи Бейли, доктора психологии, автора программы коучинга «Как получить больше клиентов за 90 дней»
|
Видео (кликните для воспроизведения). |
А у Вас есть свои рецепты, как повысить уверенность в себе? Поделитесь?
Источники
Петрушин, С. В. Любовь и другие человеческие отношения / С.В. Петрушин. — М.: Речь, 2014. — 144 c.
Любовь знаменитых женщин (комплект из 3 книг). — Москва: Наука, 2014. — 960 c.
Гангор, Марк Смех — лучший помошник в браке. Секреты жизни, любви и брака / Марк Гангор. — М.: София, 2014. — 288 c.
Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.
