Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и их причины

Каждому из нас не раз приходилось сталкиваться с таким понятием, как кризис среднего возраста. И как-то получилось, что слово «кризис» ассоциируется с унынием и стагнацией, но действительно ли это так? В принципе, при «нормальном» (норма — понятие абстрактное) течении жизни, кризисный период не представляет собой драматичное и многострадальное событие, да и порой попросту не замечается.

Рис. 1 — Одно из определений кризиса среднего возраста.

Знаки грядущих изменений — основные проявления кризиса

Рассматривая кризис среднего возраста как психосоциальное явление, резонно выделить в его симптомах две составляющие: наблюдаемые (внешние) и переживаемые (внутренние). Мы приведем список наблюдаемых явлений, где будут указаны негативные симптомы, а в скобках их антагонисты — позитивные явления.

Итак, вот три базовых явления этого периода:

  1. потеря интереса к жизни, привычным делам, любимым хобби (усиление активности в области любимых занятий, их позитивная переоценка в разговорах);
  2. нарастающее недовольство жизнью, вероятно появление грубости и агрессии (позитивная переоценка пройденного пути, стремление к активному получению новых умений, расширению профессиональных компетенций, готовность «что-то менять»);
  3. выраженная замкнутость, отгороженность от семьи (увеличение активности в семье, стремление узнать своих детей с новой стороны, согласие с их «инаковостью»).

[3]

Внутренние переживания — вещь субъективная, но на опыте попробуем подвести их под одну категорию:

  1. ощущение собственной неполноценности, неправильности своей жизни (чувство исполненности и приятные воспоминания о сделанном, ориентация на еще недостигнутые, но достижимые цели);
  2. переживание тревоги и страха за свое будущее, иногда — чрезмерное внимание к своему соматическому состоянию (готовность продолжать начатое и начинать новое, ощущение «второй молодости», второго шанса);
  3. появление чувства ненужности, ощущения себя не в своей тарелке (утверждение своего «Я» на своем месте, чувство своей связанности с семьей и социумом);
  4. сомнения в своих способностях (формирование уверенности в своем профессионализме, появление готовности к наставничеству).

Нельзя обойти стороной весьма важный момент: при «депрессивном» сценарии криза в разы возрастает риск развития тяжелых зависимостей (спасение в стакане), а также утраты семьи. Попытка спастись от себя самого в наркотических средствах приводит лишь к фатальному ухудшению обстановки протекания кризиса.

Почему начинается кризис?

Психологическая составляющая

Начнем мы рассмотрение с причин психологических, ведь по большей части кризис среднего возраста сопровождается проблемами в сфере психической жизни. Первая причина — это осознание того, что приближается условная «середина» жизни и появляется новый вопрос, который не встречался раньше: «что я уже успел?». Если в юности приходиться расставаться с мечтами детства и подросткового периода, то в период средней взрослости мужчины начинают оценивать решения, принятые десяток лет назад. И именно от качества оценки (позитивно/негативно) зависит выраженность, да и наличие кризиса.

Благоприятный сценарий

Благоприятный сценарий соответствует подтверждению значимости своего «Я», признания самоценности своей жизни и удовлетворенность тем, что уже было достигнуто. При этом, как правило, формируется позитивная картина будущего: в жизнь вносятся интересные изменения, которые способствуют росту человека над собой.

Рис.2 — Благоприятный исход кризиса среднего возраста только укрепляет самооценку мужчин и улучшает качество дальнейшей жизни.

В этот период многие мужчины начинают осваивать новые виды деятельности, «оживлять» прошедшие интересы и добавляют в свою жизнь нотки тонкого удовольствия. Весь пройденный путь для таких людей — это прелюдия и для будущих изменений. И этот путь, к слову, не обязательно должен быть безоблачным. Как правило, мужчины, сталкивавшиеся до этого возраста с серьезными трудностями и потрясениями, которые были успешно преодолены, формируют весьма позитивную установку на будущее. В общем и целом — увеличивается интеграция личности и понимание себя самого, появляется спокойное отношение к своей жизни и, зачастую, возникает новый интерес к своим детям и семье в целом.

Негативный сценарий

Негативный сценарий начинает развиваться тогда, когда жизненные планы кажутся не выполненными, достижения — ничтожными, а будущее представляется мрачным. Не всегда такой негативизм сопоставим с реальными условиями жизни, к сожалению, многое зависит от нашего умения ставить адекватные цели и радоваться мелочам.

Рис. 3 — Негативный сценарий развития кризиса среднего возраста проявляется неудовлетворением собой, своей текущей жизненной позицией, и лишь усугубляет положение вещей.

Начинает нарастать неудовлетворенность собой, депрессивность, появляется разветвленный набор негативных симптомов, которые были описаны в соответствующем пункте. Теперь давайте кратко рассмотрим физиологическую компоненту кризиса средней взрослости.

Физиологическая составляющая

Если рассматривать весь период, то можно говорить о начинающемся плавном снижении соматического здоровья. В какой-то момент мужчина понимает, что он уже не молод и его тело начинает меняться; и от отношения к этому зависит фон кризиса. На уровне когнитивных навыков может несколько снижаться внимание, несколько ослабевать память, может ухудшаться зрение.

Несколько слабеют мышцы, теряется гибкость, но при этом сохраняется большой потенциал для поддержания и развития. Вопрос — будет ли он использован уже зависит от человека. Может наблюдаться и некоторое снижение сексуального интереса, возможна некоторая слабость потенции, но это совсем не мешает нормальной сексуальной жизни.

Есть ли начало и конец кризиса среднего возраста?

Рис. 4 — «Как жить дальше?» — основной вопрос, который задают себе мужчины при кризисе.

Кризис среднего возраста — это не точный отрезок и нельзя сказать, когда он начался и когда закончился. Здесь все лежит на уровне самоощущения. В позитивном случае мужчина приходит к принятию себя и своего прошлого, принятию самоценности своего бытия, приобретается т.н. экзистенция — «счастливая жизнь».

Негативный сценарий, как правило, куда более затяжной и зачастую связан с серьезными проблемами в адаптации к новому себе. Иногда все происходит по модели «очищающего страдания», переосмыслению и смирению с упущенным. Как правило, выход из кризиса после «страдания» благоприятный. Но вот если депрессивная симптоматика кризиса затягивается и нарастает, то появляются опасности «побочных эффектов» в виде зависимостей, суицидов, агрессии. И, безусловно, это повод обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

Подробно о кризисе 30 лет: причины, симптомы и преодоление

В свои 17 лет редко кто из молодых людей всерьез задумывается о кризисе среднего возраста. К 30-ти годам каждый юноша мечтает прийти состоятельным мужчиной, серьезным семейным человеком, зрелой личностью с определенным списком достижений. Но чем ближе заветная дата, тем чаще закрадываются сомнения: а все ли идет по плану? Несбывшиеся ожидания больно ударяют по самолюбию, вгоняют в депрессию, становясь причиной пресловутого кризиса 30 лет. Так ли он страшен, как о нем говорят? Как пережить кризис среднего возраста без вреда для здоровья?

Несбывшиеся при достижении 30 лет планы вгоняют в депрессию

Причины и факторы риска

Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

Читайте так же:  Психологическая помощь при деменции больным и их родственникам

Несостоятельность и жизненные неудачи — причины кризиса 30 лет

Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

  • невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
  • финансовая несостоятельность;
  • неудачи в профессиональном плане;
  • отсутствие желаемых материальных благ;
  • отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
  • проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
  • напряженная социальная обстановка.

На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

У каждого мужчины свои причины кризиса

Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

Кризис 30 лет: как его распознать?

Важно понимать, что проблема не приходит внезапно. Не бывает так, что ровно в полночь своего тридцатилетия мужчина вдруг осознает: вот он, кризис. Понимание несовершенства окружающего мира и своей собственной жизни, крах надежд и ожиданий приходит постепенно. По статистике большинство мужчин сталкиваются с подобной проблемой в возрасте 27-34 лет. В той или иной степени разочарование и печаль по несбывшимся мечтам настигает каждого, просто не все находят в себе мужество признаться в этом.

[1]

Основные проявления кризиса 30 лет:

Не радует бывшая любимой работа

Мужчина всерьез пересматривает свои жизненные ценности и приоритеты. Ощущает, что некогда радужные перспективы больше не вдохновляют.

  • Мужчина испытывает острое чувство жалости к себе, ощущает недовольство собственной жизнью, предъявляет претензии к существующему мироустройству.
  • Отношения с супругой/возлюбленной становятся прохладными. Все реже возникает желание провести время вместе с любимой женщиной или детьми. Секс становится реже и не всегда приносит удовлетворение.
  • Привычная и даже некогда любимая работа больше не радует. Пропадает стремление к карьерному росту и переменам.
  • У мужчины возникает ощущение, что он загнал себя в ловушку и не может из нее выбраться. Это дополняется отчетливым ощущением общей несправедливости жизни. Жизнь видится в серых красках.
  • Возникает общее чувство усталости, апатии, опустошенности.
  • Распознать кризис среднего возраста удается далеко не сразу. Многие мужчины и вовсе не отдают себе отчета, что их поведение и отношение к миру изменилось. Заподозрить проблему можно по некоторым характерным признакам. Если верить статистике, большинство мужчин в кризисе:

    Отношения в семье становятся прохладными

    • Жалуются на жизнь, работу, начальство, семью.
    • Отмечают, что отношения с родными и друзьями стали натянутыми, холодными.
    • Осознают, что хобби и привычные развлечения не радуют.
    • Не испытывают желания зарабатывать деньги, не чувствуют в себе тяги к карьерному росту, достижению успеха.
    • Много времени проводят за компьютером, в соцсетях, перед телевизором.
    • Отказываются признавать свои достижения, обесценивают прежние успехи.

    Далеко не всем удается без потерь пройти кризис среднего возраста. Придавленные грузом проблем, многие мужчины ищут утешения на дне бокала, уходят в мир компьютерных игр или проводят все свободное время на диване перед телевизором. В попытках поднять самооценку нередко мужчины ищут утешения на стороне, изменяя супруге. Все это усложняет и без того непростую ситуацию, создает новый виток проблем и не позволяет быстро выбраться из созданной сознанием ловушки.

    Существует и другая тенденция преодоления кризиса 30 лет. В этом состоянии некоторые мужчины способны на весьма необычные поступки. Их поведение становится эксцентричным, не свойственным взрослым серьезным людям. Экстремальные виды спорта, путешествия на край света, необычные приобретения, неожиданные занятия – все это удел мужчин в возрасте около 30 лет. Стоит отметить, что смена привычного образа жизни порой действительно помогает выбраться из кризиса и найти свое место в жизни с учетом изменившихся обстоятельств.

    Как помочь?

    Чтобы избежать подобных проблем, следует придерживаться некоторых несложных правил:

    Гармония в семье помогает преодолеть кризис

    1. Мир и гармония в семье – первое, чего следует добиться. В это время мужчине как никогда ранее требуется вся любовь и забота близких. Дом, в который можно вернуться после тяжелого дня – то, что нужно для внутренней гармонии и умиротворения. Поддержка, понимание, сочувствие (но без откровенной жалости) – вот то, что поможет мужчине выбраться из кризиса с минимальными для себя потерями.
    2. Минимум стрессов, и это касается не только отношений в семье. Если новости по TV вгоняют в депрессию – нужно выключить телевизор. Если начальник доводит до нервного срыва, стоит задуматься о смене работы. Не нужно тратить свою жизнь на людей, которые неприятны, заниматься нелюбимым делом и подвергать свою нервную систему излишним перегрузкам в этот непростой период.
    3. Режим труда и отдыха. Как ни банально это звучит, но полноценный 8-часовой сон – залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Не выспавшийся человек вряд ли способен справиться с кризисом и вернуть себе радость жизни.
    4. Новое хобби. Если прежние увлечения не радуют, стоит подыскать себе другое занятие. Ко всему прочему это еще и хороший способ познакомиться с новыми интересными людьми и по-иному взглянуть на мир.

    Смена обстановки позволяет по-новому взглянуть на мир

    Новые перспективы, предвкушение перемен – все это возвращает мужчине радость жизни, заставляет двигаться вперед, осознавать себя в новом качестве и понимать, что его личная история на этом не заканчивается.

    Кризис среднего возраста у мужчин — переживаем вместе с любимым

    Доживая до середины жизни, многие мужчины как бы оглядываются назад, пытаясь осознать, чего они добились, оценивая, подчас весьма критически, свои возможности практически во всех аспектах жизни.

    Это значит, что мужчина вошел в период, именуемый «кризис среднего возраста». А переживается этот период мужчинами тяжело. К сожалению, часто женщины не выдерживают этот тяжелый период в жизни мужа, и многие браки распадаются именно у 35-40-летних мужчин. Несмотря на то, что эта ситуация критична, её вполне реально пережить с наименьшими потерями. И сейчас мы постараемся узнать, как это сделать.

    Навигация по статье

    Признаки кризиса среднего возраста

    Воспитание людей в нашем обществе не готовит нас к поискам счастья и наслаждению каждым мгновением нашей жизни. С самого детства мы живем по заданной программе, как роботы: родился, учился, женился и т.д. Это как бы должное, это прививается нам, как более важное, нежели радость жизни, любого ее момента. И вот, прожив половину жизни, мужчина хочет понять, а так ли все это было в действительности нужно.

    Читайте так же:  Закономерности психических процессов чем отличаются эмоции человека от его чувств

    Еще мужчина начинает остро пытаться доказать себе и всему миру, что он все еще молод и полон сил. И такая демонстрация способна зайти далеко. Не так уж страшно, если ему захочется сменить стиль и походить «потусоваться» по клубам или проявится тяга к какому-либо творчеству (это даже, зачастую, хорошо).

    Страшно, если мужчина захочет бросить работу, которая приносит семье основной доход или бросить семью ради более молодой, чем супруга, женщины. Такие способы самоутверждения просто фатальны, причем не только для мужчины.

    Мечту детства о том, чтобы стать певцом или, допустим, космонавтом, реализует абсолютное меньшинство людей. Основная масса поступает учиться на навязанные семьями специальности и духовно в работе уже впоследствии себя не находит. И поэтому мужчины могут в период кризиса среднего возраста понять, что они не счастливы в сфере своей деятельности, и оставить даже самую успешную карьеру ради дела, о котором они грезили в юности.

    Также не стоит заблуждаться на счет того, что внешность для мужчины играет роль гораздо меньшую, чем для женщины. Она важна так же, просто среди мужчин не принято говорить о внешности. Поэтому седина в волосах и обрюзгший пресс могут вызвать у мужчины страшную затяжную депрессию.

    Как справиться с кризисом среднего возраста

    Мужчины – это такие люди, которым особенно нужна поддержка, ведь их эмоции с самого раннего детства подавляются обществом: «мальчики не плачут», «не жалуйся, ведь ты мужчина». И вот мужчина взрослеет и начинает испытывать кризис среднего возраста.

    В этот, часто страшный и опасный, период мужчина может начать винить во всех, даже мнимых, неудачах свою жену и даже детей. Ему может начать казаться, что ни будь семьи, его жизнь сложилась бы гораздо успешнее.

    Но, насколько бы женщине ни было обидно, стоит быть мудрее и понимать, что это кризис в жизни любимого человека, и что на самом деле это все не так, как он себе надумал. Для того, чтобы если уж не совсем избавиться от этой ситуации, то хотя бы максимально ее сгладить, необходимо мужчину хвалить, напоминая, какой он нужный и важный везде: и дома, и на работе, и общество без него никак.

    Кроме того, мужчине важно видеть и понимать, что он не только «кошелек» для своей семьи, но и любимый, просто за то, что он есть. Для этого нужно интересоваться его работой и увлечениями, а не только обсуждать важные бытовые дела.

    Как и любой человек, мужчина может устать от жизни, от её бесконечной гонки. Порой он устает настолько, что никакой отпуск, проведенный хоть на самом лучшем курорте, не поможет.

    Если вы видите, что муж устал от жизни, от работы, постарайтесь почаще вытаскивать его на природу, просто на выходные, по возможности разгрузите его домашние обязанности. И никогда не говорите ему, что считаете, будто он стареет, что эта усталость связана с возрастом. Причина может быть любой – от начальника – энергетического вампира, до плохой экологии и глобального потепления.

    Кризис среднего возраста – это психологическое, а не возрастное состояние (он может наступить и раньше, и позже). Но, в любом случае, преодолеть его мужчина сможет благодаря любящей жене. Поэтому обязательно верьте в него.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    В конце концов, профессию можно сменить в любом возрасте. Главное – желание и поддержка близких. Также рекомендуется найти общее хобби, записаться в спортзал и т.д. Во-первых, это вас еще больше сблизит, во-вторых, физические занятия пойдут на пользу фигуре.

    В любом случае, самое главное в такие сложные моменты – это терпение, вера в мужа и в себя, оптимизм и любовь.

    Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить

    Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

    Возможные причины

    Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

    1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
    2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
    3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
    4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

    Характерные проявления

    Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

    • присутствует чувство сдавленности;
    • наблюдается уход в себя;
    • возникает желание изменить все в своей жизни;
    • потребность вести себя, как беззаботный подросток;
    • появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
    • возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
    • жизнь перестает устраивать;
    • демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

    О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

    • практически все время находится в плохом настроении;
    • стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
    • возможны приступы необоснованной агрессии;
    • часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
    • мужчина выглядит разбитым и уставшим;
    • характерен беспокойный сон;
    • у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
    • изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
    • появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
    • сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
    • совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.
    Читайте так же:  Возникновение и лечение панической атаки

    Возрастные особенности

    Возможные последствия

    Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

    1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
    2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

    Как побороть это состояние

    Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

    1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
    2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
    3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
    4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
    5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
    6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
    7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
    8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
    9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
    10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
    11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

    Советы женщинам

    Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

    1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
    2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
    3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
    4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
    5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
    6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
    7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
    8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
    9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
    10. Не устраивайте сцен ревности.
    11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.


    Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

    Кризис среднего возраста у мужа: как жене пережить трудный период

    Ближе к 40 годам в жизни каждого человека наступает непростой период переоценки ценностей и глубоких внутренних изменений личности – кризис среднего возраста. Каждый проходит через это испытание по-своему, в зависимости от жизненной ситуации и индивидуальных особенностей. Психологи считают, что мужчины переживают этот кризис острее, ведь общество по-прежнему предъявляет к представителям сильного пола более высокие требования в части самореализации и достижения успеха.

    Женщинам тоже приходится нелегко, потому что к собственным переживаниям добавляются причуды мужа, его душевные метания, перепады настроения и прочие «прелести» переходного состояния. Именно на этот возраст приходится самое большое количество разводов, депрессий и даже самоубийств. Перед слабой половиной человечества стоит немало сложных вопросов: как пережить у мужа кризис среднего возраста, поддержать супруга в это трудное время, сохранить семью и остаться самой собой?

    Что такое кризис среднего возраста

    Возраст 35-40 лет воспринимается как середина жизни, когда беззаботная юность уже в прошлом, а старость не за горами. Человек оглядывается назад и пытается оценить прожитые годы с новой, более зрелой позиции. На что потрачены лучшие годы, чего удалось достичь, есть ли силы двигаться дальше? Если ответы на эти вопросы неутешительны, наступает разочарование в себе, тяжелые переживания по поводу потраченного впустую времени.

    Даже если мужчина реализовался в одной или нескольких сферах, достиг высот в карьере или бизнесе, у него прекрасная семья, он вполне успешен, кризис так или иначе проявит себя в обесценивании своих прошлых достижений, в отчаянном стремлении наверстать упущенное или духовных поисках.

    Былые цели кажутся мелкими и несущественными, меняются приоритеты, и человек всерьез задумывается о смысле жизни, пытается найти то, чем он может занять ум и сердце. Он ищет опору в изменившемся мире, сбрасывает старую кожу и стремиться обрести себя нового, все еще не понимая, за что теперь бороться и чего желать.

    Часто кризис среднего возраста становится у мужчин переломным моментом их жизни. Люди меняют работу, вероисповедание, образ жизни, семью, переезжают в другой город или страну. В эту пору человек способен на любые поступки – от нелепых и эксцентричных до трагичных, которые имеют непоправимые последствия. Но тем, кому удается справиться с проявлениями кризиса среднего возраста и принять эти испытания как очередную ступень к более высокому уровню развития, кризис среднего возраста помогает стать лучше, мудрее, добрее, человечнее.

    Признаки наступления кризиса среднего возраста у мужчин

    Родной и близкий человек, любимый муж и отец вдруг становится чужим, незнакомым, абсолютно непредсказуемым. Он раздражается из-за каждого пустяка, срывает злость на жене и детях, старается проводить больше времени вдали от семейного очага.

    [2]

    1. В момент кризиса среднего возраста у большинства мужчин возникает намерение круто изменить свою жизнь. Некоторые мужчины меняют стиль одежды, привычки. Нередки поиски новых увлечений, тяга к приключениям и острым ощущениям.
    2. Со здоровьем тоже не все в порядке, сказываются нервное напряжение и эмоциональная нестабильность. К тому же в этом возрасте у мужчин начинают гормональные изменения, появляются лишний вес и первые признаки старения.
    3. В отношениях со второй половинкой наступают не лучшие времена. Начинаются придирки, упреки, оскорбления. Мужчине кажется, что жена его не любит, дети не уважают, в доме нет комфорта и уюта. Он жаждет восхищения и одобрения, нуждается в самоутверждении и нередко заводит роман на стороне, чтобы доказать себе, что он еще способен завоёвывать женские сердца.
    4. В работе тоже происходят изменения. Мужчина либо начинает усиленно делать карьеру, в попытке достичь того положения, о котором он мечтал в юности, либо наоборот разочаровывается, опускает руки и теряет всякий интерес к своему делу. Материально обеспеченные люди нередко отходят от дел ради духовных поисков.
    Читайте так же:  Уходя, уходи опасность незавершенного гештальта в отношениях

    Период кризиса длится достаточно долго – от трех до пяти лет, в течение которых перед ним стоит сложная задача стать сильнее, найти свое место в мире и не потерять своих близких.

    Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

    Возрастные кризисы человека – непростое испытание для его близких, особенно если речь идет о главе семьи, ее надежде и опоре. И главная роль здесь отводится супруге, хранительнице семейного очага. Каким бы разрушительным и отталкивающим ни было поведение мужчины, важно не рубить сгоряча, а попытаться его понять и оказать ему помощь в этот период.

    Психологи дают несколько советов, как помочь справиться с проявлениями возрастного кризиса у мужа.

    Постарайтесь понять психологическое состояние своего супруга

    Конечно, сейчас ваш муж не подарок, но у него есть оправдание – он переживает один из самых трудных периодов своей жизни и может рассчитывать на вашу поддержку. Это не означает, что нужно стать заложницей его депрессии и отказаться от себя и своих желаний, ведь такая позиция только ухудшит ситуацию. Найдите золотую середину и станьте для него верным другом, помощницей, которой он может доверять, но никак не жертвой. Для этого вам может понадобится помощь психолога, который объяснит, что происходит сейчас с вашим супругом, и поможет вам самой сохранить душевное равновесие.

    Будьте внимательны к мужу

    Окружите его ненавязчивой заботой и теплом. Создайте в доме приятную домашнюю атмосферу, балуйте любимого вкусными обедами. Проводите время вместе, найдите общие интересы. Смените обстановку, отправьтесь в путешествие, посещайте культурные мероприятия. Если у вашего мужа появилось новое хобби, постарайтесь разделить его увлечение. Вместе с этим будьте предельно тактичны и избегайте излившего любопытства и назойливости, предоставляйте ему возможность побыть наедине с собой.

    Избегайте конфликтов

    Не закатывайте истерик, не скандальте. Обходите острые углы и неприятные темы. Возможно, вам придется на кое-что закрыть глаза и пропустить мимо ушей много колкостей. Будьте терпеливы. Не обвиняйте супруга во всех смертных грехах и не провоцируйте супруга на выяснение отношений. Не угрожайте разводом, если не намерены действительно развестись.

    Уважайте и поддерживайте мужа

    Чтобы не случилось, не унижайте своего мужа. Именно сейчас ему как никогда нужно чувствовать себя победителем. Помогите ему самоутвердиться, хвалите, поощряйте. Не давайте советов, если он вас об этом не просит. Не решайте за него, что ему делать, и не относитесь к нему как к больному. Поймите и смиритесь с тем, что вы не проживете этот период за него или вместо него. Он – мужчина и способен сам справиться со своими проблемами. Просто будьте рядом и на его стороне.

    Как женщине помочь себе в трудный период

    Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, многие их них впадают в депрессию и начинают искать виновника всех своих бед. Не каждый способен посмотреть правде в лицо и взять ответственность за прожитые годы на себя. В этот момент под ударом находится самый близкий человек – жена.

    Выдержать такое эмоциональное напряжение крайне сложно, особенно если женщина сама проходит через возрастные трансформации. Поэтому женщине важно спасти себя саму и оградить детей от психологических травм. Поддержать свое психологическое здоровье помогут следующие рекомендации:

    1. Берегите свою самооценку. Не обращайте внимания на нелестные слова, на внимание к другим женщинам.
    2. Не вините себя. Даже если он обвиняет вас в своих неудачах, помните, что его жизнь – это его ответственность, и только его.
    3. Не мстите и не ищите утешения в алкоголе, наркотиках и связях на стороне. Чем достойнее мы справляемся с трудностями, тем качественнее будет наша дальнейшая жизнь.
    4. Не позволяйте обходиться с собой жестоко. Никакой кризис не оправдает физическое и психологическое насилие. Уважайте себя и не становитесь жертвой.
    5. Не вмешивайте в конфликты детей. Не скандальте при детях и не говорите им плохо об отце.
    6. Любите себя и развивайтесь. Вашему мужчине нужна уверенная в себе, красивая, интересная женщина. Как бы не разрешилась эта ситуация, вам нужно жить дальше.

    Помните, что сейчас ваш супруг потерян и дезориентирован, и как бы он не вел себя по отношению к вам, именно вы его поддержка и опора. Если вы последуете его примеру и опустите руки, то ваша семейная лодка неминуемо сядет на мель. Занимайтесь собой, своей внешностью, не забрасывайте свои дела и увлечения. Если вы не чувствуете в себе достаточно сил для этого, обратитесь за психологической помощью к специалисту.

    Возрастные кризисы – неотъемлемая часть жизни человека и обязательное условие его взросления и личностного роста. В эти особенные периоды происходят важные психологические изменения: меняется мировоззрение, ценности, приоритеты.

    Если кризисы первых лет жизни хорошо изучены и всем известны, то возрастные кризисы зрелого возраста и старости пока во многом остаются белым пятном для обычного человека. Поэтому нужно понимать, как помочь пережить период кризиса среднего возраста любимому человеку. После кризиса начинается новая жизнь, и если вам удалось пройти через это испытание рука об руку, то вы имеете все шансы счастливо прожить вместе до конца своих дней.

    Видео: психолог Наталья Толстая «Кризис вашего мужа. Включи настроение.»

    Преодолеваем кризис среднего возраста без проблем

    О том, что кризис среднего возраста — не всегда безболезненный период трубит множество популярно-психологических изданий. Но серьезная наука не всегда соглашается с такой «негативистской» точкой зрения. Да, время кризиса среднего возраста — это период переосмысления своей жизни и пройденного пути, что не всегда приятно; какие-то цели достигнуты, от каких-то пришлось отказаться, многие мечты теперь уже могут казаться несбыточными, но…разве активная жизнь на этом заканчивается? De facto это не так. В сегодняшних реалиях этот кризис представляет скорее спокойное переосмысление самого себя в этом мире, нежели пиковые переживания и депрессивные симптомы. Однако и они имеют место быть: как же сгладить этот период и почерпнуть из него максимум пользы? Давайте подумаем.

    Займитесь спортом

    Не обязательно резко ударяться в тяжелую атлетику или начинать готовиться к лыжным марафонам. Научитесь слушать свое тело, ощутите, чего же ему не хватает? Любые спортивные чаянья будут полезны как в соматическом, так и психологическом плане. Во-первых, банально будет поддерживаться тонус организма, что немаловажно — физиологическое состояние влияет на эмоциональную сферу, ровно, как и психика влияет на соматику. К тому же небольшая, но регулярная утренняя зарядка будет хорошей профилактикой для «сезонных» заболеваний.

    Во-вторых, дозированные нагрузки стимулируют выброс в организме норадреналина и эндорфина — этим объясняется удовлетворение после тренировок. К слову, не так давно психофизиологи обнаружили, что банальные упражнения на гибкость (растяжки) дают больший прирост гормонов «радости», нежели тяжелые виды спорта. Почему бы не потянуться и поддержать свое тело и свои эмоциональные ресурсы? — спорт, это способ перезагрузить свое состояние и избавиться от невыраженных эмоций.

    Читайте так же:  В чем причины перепадов настроения у мужчин, женщин или детей

    Рис. 1 — Спорт, как мера преодоления кризиса, улучшает общее здоровье и настроение.

    Итак, первый совет — занимайтесь своим телом и это сгладит даже неприятные проявления кризисного возраста.

    Углубитесь в семью

    Известный в психологии факт: семья — это самая конфликтогенная группа…и самая надежная опора, когда мир вокруг разразился штормом. Так почему бы не использовать этот ресурс? Недаром возраст к 40-ка годам называют «второй молодостью». Посмотрите по-новому, чем интересуются ваши дети, возможно это «нечто» увлечет вас настолько, что родиться новое хобби. К тому же искренняя заинтересованность поможет наладить теплые взаимоотношения между всеми членами семьи, что создаст зону комфорта, в которую вы всегда сможете с доверием окунуться в моменты невзгод.

    Во-вторых, никто не говорит, что кризис среднего возраста уменьшает способности и желания узнавать нечто новое. Проводя время со своей семьей, вы еще раз поймете, какие непохожие могут быть взгляды на жизнь — и это после стольких лет совместной жизни! И порой эти позиции чрезвычайно интересны, быть может именно они станут лидирующими на следующем отрезке жизни?

    Рис. 2 — Хорошие отношения в семье остаются самым сильным союзником в борьбе с кризисами.

    Итак, второй совет — посмотрите в сторону своей семьи. Однажды брошенное зерно доверия и принятия вернется к вам семейным теплом, которое, безусловно, поможет пережить все превратности кризиса среднего возраста.

    Вспомните свои хобби

    Что вы делали, когда были 20-тилетним юношей? Какие книги вы любили? Что вас увлекало? Куда это все делось? — может, это подходящий период, чтобы смахнуть пыль со старой гитары или открыть томик Хайдеггера? Вернитесь к своим истокам. То, что помогало вам раньше, безусловно, поможет и сейчас. К тому же осознание своих позабытых и даже казавшихся странными интересов является мощной эмоциональной поддержкой в принятии того факта, что ваше прошлое было чертовски интересным.

    Далеко не редкость, что взявшись «за старое» обретется настолько невероятная уверенность в своих силах, что кто-то решается кардинально изменить весь свой ритм жизни. Наши увлечения — вот еще один фактор, помогающий выстроить позитивный эмоциональный настрой. Во многих забытых хобби был заложен какой-то сакральный смысл, который, будучи обнаруженным вновь, помогает увидеть свою жизнь в ярких тонах.

    Обратитесь к искусству

    Эстетические переживания — великолепная вещь, дарованная человеку эволюцией. Даже если вы никогда не понимали искусства живописи или классической музыки, почему не попробовать их еще раз? Может быть, как раз настал тот период, когда картина Айвазовского выразит тот девятый вал, который разыгрался у вас в душе? Принятие того, что музыка и картины (да и другие виды искусства) «чувствуют» с вами ваши переживания — это мощная опора. Ведь произведениям могут быть века. И значит уже не одно поколение назад кто-то понял и выразил ваше смятение. Искусство — это показатель общности, который дает понять, что даже в безумной радости и глубоком горе вы не одиноки.

    К тому же кризис среднего возраста — это период, когда хочется почувствовать и узнать что-то абсолютно новенькое. И новый взгляд на вечную классику может как раз стать тем толчком, который подтолкнет вас в новый мир истории, философии, да и просто интересных историй о жизни великих.

    Итак, очередной совет — обратитесь за помощью к вечному, ведь сила искусства так велика, что поможет разделить все неприятные переживания, которые могут обуять вас.

    Переквалифицируйтесь

    Наверное, это наш самый радикальный совет. В какой-то момент мужчина может остро почувствовать, что все, что он делает — это не его. И в такие моменты ни большие должности, ни высокий доход не способны залатать эту дыру неудовлетворенности собой. Для многих кризис среднего возраста — это период смены работы, иногда вынужденно, но лучше — добровольно.

    Чем бы вы хотели и могли заниматься? Может быть вас всегда интересовала радиотехника или генетика? Сегодня есть все возможности получить второе специальное образование, да или просто как-то приобщиться к любимой сфере. Конечно, смена профессии и переобучение — это трудоемкий, но зачастую очень приятный процесс. В особенности, если выбор сделан вами сознательно и есть живой интерес к тому, чем вы хотите заниматься.

    Рис. 3 — Повышение квалификации, переквалификация, смена работы — это все доступно для мужчины практически в любом возрасте.

    Но, конечно же, не стоит забывать об экономической стабильности семьи. Даже уделяя время переобучению, не стоит забывать о своих родных. Ваша радость не должна строиться на горе других.

    Вместо заключения

    Итак, кризис среднего возраста — это не всегда депрессия и неудовлетворенность своей жизнью, хотя возможен и такой сценарий. В норме период 35-40 лет характеризуется новым подъемом, переосмыслением самого себя и своего предназначения: ставятся новые цели, отбрасываются несущественные. Кризис среднего возраста успешно завершается, если достигнута еще большая интеграция и гармония с самим собой (и миром), чем была до этого периода. Этот период — это шаг в сторону ощущения ценности и наполненности своей жизни.

    И кратко о подводных камнях этого периода. Во-первых, это различные зависимости и во главе — алкоголизация. Но утопить ощущение собственной несостоятельности в алкоголе не удастся, поэтому надо искать более конструктивные пути выхода из кризиса. И главное — не бояться попросить о помощи, ведь признание своей слабости — это самая большая сила и огромный шаг на пути к решению своих проблем. Ну а если жизнь кажется совсем невмоготу, то почему бы не подумать насчет хорошего психотерапевта?

    Врач-психолог Борисов О. Б.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источники


    1. Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.

    2. Станкин, М. И. Психология общения / М.И. Станкин. — М.: Институт практической психологии, 2016. — 296 c.

    3. Елена Туник Психодиагностика супружеских отношений / Елена Туник. — М.: Питер, 2014. — 187 c.
    4. Чекалова, Елена Первый год замужем. Счастье есть и любить (с автографом автора) / Елена Чекалова , Юлия Рублева. — М.: АСТ, 2015. — 304 c.
    5. Крэйг, Стивен 6 мужей для каждой жены. Меняйтесь вместе, если хотите остаться вместе! / Стивен Крэйг. — М.: София, 2017. — 352 c.
    Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here