Как развить уверенность в себе

Сегодня мы рассмотрим тему: "Как развить уверенность в себе" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Почему люди много сил тратят на то, чтобы развить уверенность в себе? Очень много тренингов и семинаров проводится на данную тему. Чем так привлекательна уверенность в себе? Отмечено, что люди, обладающие уверенностью в себе, достигают успеха и делают свою жизнь счастливой. Все хотят быть успешными и счастливыми. Однако достигают этого лишь те, кто проявляют настойчивость из-за развитой уверенности в себе.

Уверенность в себе помогает человеку достигать любого успеха. Какую бы цель он ни поставил, он достигнет ее, то есть сделает себя счастливым человеком. Успешными людьми остальные восхищаются, желают подражать, прислушиваются к ним, делают авторитетами. Успешным людям будто сопутствует удача. Они сами создают обстоятельства, в то время как остальные лица становятся жертвами сложившихся условий.

Неуверенных людей не уважают, не ценят, к ним не прислушиваются. Они не являются авторитетными лицами, к которым хочется обратиться, получить от них совета. А весь вопрос заключается в том, кто ставит цели и достигает их, что зависит от уверенности в себе и настойчивости человека.

Что такое уверенность в себе? Это уровень веры в самого себя. Ставит человек большие или маленькие цели? Это во многом зависит от того, на какие поступки человек готов пойти, чтобы их достичь. А какой человек не способен совершить все необходимые действия, а соглашается лишь на те, которые он уже когда-то совершал и знает, как это нужно делать? Только тот, кто не уверен в себе.

Все люди обладают тем или иным уровнем уверенности в себе. Их делят на неуверенных в себе, уверенных в себе, самоуверенных. В чем их отличия?

  1. Неуверенный в себе человек скорее откажется от выполнения какого-то нужного действия, поскольку боится, сомневается в том, что сможет все сделать.
  2. Уверенный в себе человек предвидит, какие действия ему нужно будет совершить, при этом рассчитывает свои силы и возможности. Если он способен научиться новому, приложить все силы, чтобы достичь желаемого, тогда начинает действовать.
  3. Самоуверенный человек лишь говорит о том, что он всего может достичь. Однако по факту он лишь болтает, но ничего не делает, поскольку не желает учиться или совершать действия. Такой человек не обязательно должен чего-то бояться. Просто он не хочет, ленится, может, но не делает.

Как развить уверенность в себе?

Чтобы развить уверенность в себе, нужно сначала понять, когда она проявляется. Многим читателям сайта психологической помощи psymedcare.ru кажется, что они должны пойти на какой-то тренинг или прочитать книжку по уверенности в себе, после чего начнут ее ощущать и навсегда такими останутся. На самом деле уверенность в себе – это ощущение, которое испытывает человек лишь тогда, когда совершил то, что считал невозможным для себя, или то, что казалось ему очень трудным или новым.

Другими словами, чтобы развить уверенность в себе, человек должен начать действовать. Если вы только говорите о том, что уверены в себе, но ничего при этом не достигаете, то лишь болтаете. Невозможно сказать о человеке, уверенный он или нет, пока он не начнет действовать. Уверенный человек совершает те действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели. Неуверенный человек сопротивляется, пасует, бежит от совершения тех поступков, которые могли бы ему дать желаемую цель.

Уверенность в себе проявляется в те минуты, когда человек:

  1. Совершает действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.
  2. Обучается новому, если он чего-то не умеет.
  3. Боится, но не бежит от проблемы, а смотрит, как устранить трудность, которая перед ним возникла.

Уверенные в себе люди не обладают магией или сверхъестественными способностями. Просто они иначе оценивают собственный потенциал, то есть обладают адекватной самооценкой, и по-другому мыслят в ситуации, которая может реализовать их желания. Когда одни люди убегают или боятся что-либо сделать, уверенные в себе личности действуют, поскольку только так можно чего-либо достичь.

Люди уважают и ценят уверенных в себе личностей скорее не из-за их качества, а из-за их бесстрашия и умения достигать даже тех целей, которые тоже поначалу кажутся сложными и далекими.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Самооценка и уверенность в себе являются взаимосвязанными между собой качествами. Все ими обладают, только каждое из этих качеств находится на различных уровнях. Успешным человек становится, когда обладает адекватной самооценкой и полной уверенностью в себе. Зачем их повышать и развивать в себе?

  • Самооценка – это оценивание собственного потенциала, возможностей. На основе самооценки человек ставит маленькие или большие цели. Человек с заниженной самооценкой навряд ли будет мечтать о том, чтобы жить в роскошном доме и желать себе этого. Он, скорее всего, смирится с тем, чтобы жить в маленьком домике, который уже давно требует ремонта.
  • Уверенность в себе – это прогнозирование того, какие поступки человек способен совершить, чтобы достичь цели. Сможет ли человек достичь той цели, которую он перед собой ставит? Все зависит от того, на что готов пойти человек и какие поступки он себе позволяет совершить.

Нередко из-за неуверенности в себе падает самооценка, а низкая самооценка сказывается на том, что человек не способен совершить действий, которые могли бы показать ему, что он может быть уверенным в себе.

Как развить в себе рассматриваемые качества?

Как развить в себе уверенность и настойчивость?

Чтобы быть уверенными в себе, нужно действовать после того, как вы поставили перед собой цель. А чтобы развить настойчивость, необходимо обладать целью, чтобы к ней продвигаться, независимо от возникающих трудностей. Настойчивость – это когда вы не опускаете руки, а продолжаете двигаться и достигать своей цели, устраняя все проблемы. Только для этого нужна цель.

Есть люди, которые вообще не знают, чего хотят. А есть люди, которые о чем-то мечтают, но ничего не делают для достижения своих целей. В первом случае будет отсутствовать настойчивость, а во втором – уверенность в себе.

Чтобы стать уверенными в себе и настойчивыми, нужно:

[1]

  1. Поставить цель, которую вы будете достигать. Лучше поставить желаемую цель, то, что вы действительно хотите достичь.
  2. Начните принимать решения и действовать. На пути к цели придется совершить много действий и принять много решений. Нужно все эти обязанности взять на себя.
  3. Не опускайте руки перед трудностями. Отмечайте ошибочные действия и меняйте их, чтобы начать двигаться дальше.
  4. Выходите из зоны комфорта. Цель находится за пределами вашего привычного существования. А это потребует от вас совершения действий, которые вам не знакомы или непривычны.
  5. Отмечайте первые и последующие достижения. Делайте себе маленькие подарки за достигнутое.
Читайте так же:  Неуравновешенные люди почему они такие и как вести себя с ними

Когда вы придете к цели, тогда поймете, что на много способны и всего можете достичь, если будете всегда верить в себя и действовать, совершая нужные действия.

Как развить уверенность в себе у ребенка?

Ребенок пока не понимает, что такое уверенность в себе и как ее развить. Поэтому наличие в нем развитого качества полностью зависит от воспитания, которое предоставляется родителями. Что нужно делать маме и папе, чтобы их ребенок был уверенным в себе?

  • Всегда интересоваться его мнением и прислушиваться к нему. Мнение ребенка нужно во многих вопросах учитывать.
  • Обучать ребенка навыкам коммуникации. Хорошо, если он будет легко контактировать с другими детьми.
  • Позволять ребенку иметь желания и помогать ему в их реализации. Большую часть работы ребенок должен выполнять сам, а вы – лишь помогать и подсказывать, как он может достичь своей цели.
  • Общайтесь с ребенком. Обсуждайте с ними произошедшие ситуации, пути их решения, пережитые эмоции.
  • Позволяйте ребенку поправлять вас, исправлять или указывать на ваши ошибки. Родители тоже могут ошибаться (можно делать это намеренно, чтобы позволить ребенку проявить себя).
  • Не ругайте ребенка, однако не избавляйте от негативных последствий его действий. Не исправляйте ошибок ребенка, а говорите, что он может сделать с ними.
  • Не отбирайте ответственность и обязанности ребенка. Пусть у него постепенно начнут появляться дела, за выполнение которых он будет отвечать единолично.

перейти наверх

Как в итоге развить в себе уверенность?

Ставьте цели и достигайте их – только в действиях проявляется ваша уверенность в себе. Если вы боитесь, то продолжайте совершать нужные действия, ведь уверенность в себе – это еще и готовность прыгнуть выше своей головы, то есть совершить непривычные для себя действия.

Как выработать в себе уверенность? Ответы опытного специалиста

Здравствуйте уважаемые гости и читатели блога!

Я продолжаю делиться с вами опытом и размышлениями на тему достижения успеха. Читая много литературы по этому вопросу, я пришел к выводу, что еще одним «ключиком», на пути к желаемой цели, является уверенность в себе.

Самомотивация, которую мы обсуждали в прошлой статье, побуждает к действиям, способствует достижению результата, однако, если человек не уверен в себе, то эффективность этого результата снижается или вообще обесценивается.

Дабы удостоверится в правильности своих размышлений, я нашел одного человека, который оказался психологом – Лилии Глазуновой.

Немного побеседовали и решили накропать небольшую статью, свои первые размышления на эту тему я писал самостоятельно, это, так сказать, продолжение)))

Подтвердил ли опытный специалист мои догадки? Секрет! Шучу, конечно, я вам расскажу об этом, но чуть позже. А сейчас предлагаю вернуться к теме статьи и обозначить ее цель.

Итак, наша сегодняшняя цель – узнать, как выработать в себе уверенность, и ценить даже самые маленькие достижения.

Уверенность в себе – что это такое и почему его роль так важна?

«Уверенность является свойством личности, которое позволяет человеку положительно оценивать собственные навыки и способности» — таким был ответ психолога на мой первый вопрос.

А дальше, узнав причину, по которой я к ней обратился, Лилия с большим желанием согласилась мне помочь, и рассказать о способах повышения уверенности в себе, которые я раскрою вам позже.

Ну а, возвращаясь к началу статьи, правильной ли была моя догадка, что неуверенный человек низко оценивает свои достижения?

Конечно, да. Даже при высоком результате, неуверенный человек всегда сомневается, правильно ли он все сделал?

Это всецело его заслуга, или простое стечение обстоятельств? Понравится ли результат его деятельности окружающим или нет?

Конечно, такие вопросы иногда задает себе каждый из нас. Но если человек так мыслит постоянно, и боится сделать что-то «не так», следует срочно принимать меры для избавления от неуверенности.


Последствия неуверенного поведения нарушают всю социальную жизнь не только самого человека, но и его детей.

Такой индивид не может отстоять свою точку зрения, боится вступать в дискуссии, даже если компетентен в вопросе, старается быть «незаметной мышкой» в обществе.

Эту модель поведения усваивают его дети, вследствие чего, начиная с детского сада, испытывают трудности в общении и взаимодействии со сверстниками.

Приведенные ниже факты – далеко не весь перечень последствий, но и их достаточно, чтобы понять, насколько важно в современном обществе быть уверенным.

Упражнения на развитие уверенности в себе

Уверенность – это не тип темперамента, который дан нам с рождения и не меняется в течение жизни. Это свойство личности вполне поддается корректировке, с помощью внешних (общество, в котором вы находитесь, семья) и внутренних (сила воли, желание изменить себя) факторов.

Ниже приведен печень упражнений, которые Лилия предоставила для нашего внимания. Я опробовал некоторые на себе, и могу сказать, что часть из них легкие, некоторые – сложные, и требуют привлечения внутренних ресурсов, но самое главное – они действуют, и помогают выработке уверенности и решительности, хотя я думаю у меня с этим и так полный порядок )))

Совет! Чтобы привычка говорить «Я» выработалась быстрее, оденьте себе на руку обычную канцелярскую резинку. Каждый раз, когда будете опять обобщать до «Мы», оттягивайте резинку и щелкайте себя по запястью.

Мозг быстро уловит, что при употреблении определенных слов ему «больно», и дальнейшее построение предложений будет осуществляться без них.

Что помогает мне поддерживать уверенность в себе

Анализируя доводы Лилии, я понял, что чувство уверенности во многом зависит от окружения, в котором мы находимся. Любящая семья, которая тебя поддерживает, уважает, ценит. Друзья, которые прислушиваются к твоему мнению.

Родители, которым необходимо твое общество и помощь. Все эти составляющие влияют на наше чувство уверенности, усиливая его, или уменьшая, в зависимости от обстоятельств. Я очень рад, что мое окружение только помогает быть сильным и уверенным, но конечно, только этим источник не исчерпывается.

Также я использую следующие приемы для выработки уверенности и спокойствия:

  • Перенос на бумагу. Бывает, возникают ситуации или люди, которые пытаются загнать меня в рамки неуверенности. В таких случаях, придя домой, я изливаю эту ситуацию на бумаге. Иногда письменно, иногда рисую. После чего, комкаю листок или рву его, и сжигаю в пепел. Вместе с тлеющей бумагой уходят и негативные чувства, которые породила данная ситуация.
  • Ищу способы превращать «нет» в «да». Наше общество еще живет стереотипами, и как только кто-то отходит от общепринятых правил (это относится к чему-либо, начиная от поведения, заканчивая строительством) его сразу пытаются разуверить в своих возможностях.
    Мой вам совет, держитесь подальше от таких людей и воплощайте свою мечту. Чужое «это невозможно!» не остановит ваш план, если вы сами этого не захотите. Доказано на личном примере строительства дома. Скептики просто одолели, особенно «опытные», те что забор поправить не могут, что говорить о постройках…
  • Неудача не повод останавливаться. Как любой нормальный человек я сталкивался с неудачами и расстраивался. Однако, со временем научился изымать опыт из любых ситуаций, в том числе и плохих. Проанализировав неудачу я не зацикливаюсь на ней, а иду дальше, стараясь не вспоминать о плохом.
Читайте так же:  Корсаковский синдром

Теперь вы знаете, как выработать в себе уверенность, и с моего личного опыта, и с ответов психолога. Работайте над собой, и пусть ваши достижения будут самыми высокими.

Не забываем подписаться на обновления, скоро выйдет очередная статья о моей стройке, осталось лишь фото некоторые сделать, не пропустите!

Удачи вам дорогие читатели, до новых встреч в новых темах.

Как развить уверенность в себе

Уверенность в себе — неотъемлемая часть любого успешного человека. Многие, кто добиваются высот и успеха в жизни, являются уверенными в себе людьми. Но как быть тем, кто постоянно не уверен в себе и боится всего. Чтобы развить уверенность в себе необходимо приложить немало усилий. Здесь мы поговорим о важных пунктах для развития уверенности в себе и они обязательно Вам помогут измениться в лучшую сторону.

Чтобы развить уверенность в себе и своих силах, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Важную роль в уверенности в себе играет любовь к себе. Если ты любишь себя, знаешь себе цену и свои достоинства и хорошие отличительные качества, то это добавит тебе уверенность в себе и своих силах;

2. Всесторонне развиваться. Конечно, мы не в силах знать всё что нас окружает и все отрасли разных наук и сфер, но мы можем развивать свои внутренние качества и быть профессионалом своего дела. Если человек уверен в знании необходимых ему сфер, то в определённом обществе он сможет хорошо себя проявить, например в работе, в занятии любимым делом. Он будет уверен в себе и в том, что он ас своего дела. Очень важно проявлять себя хорошим профессионалом, а также развиваться и в других разных отраслях, которые сделают человека более интересной и развитой личностью.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

3. Не нужно принимать близко к сердцу чужую точку зрения, нужно относиться спокойно к людям, которым вы не нравитесь, ведь мы не можем нравиться всем. Многие люди делают нам замечания не из-за того, что хотят сделать нам плохо. Многие хотят нам помочь, а кто-то просто завидует. Чужие замечания и цепляния не должны влиять на вашу уверенность в себе. Вы должны в этот момент наоборот понимать что вы не безразличны людям, а значит в вас кроется большой потенциал. Это должно только повышать и развивать вашу уверенность в себе.

4. Необходимо развивать свои таланты. Если что-то не получается это не повод сомневаться в себе и бросать то что нравится. Нужно целеустремлённо идти вперёд. Чем больше вы развиваетесь внутренне и творчески, тем больше в вас уверенности в себе, как личности, которая выполняет своё предназначение.

5. Чтобы развить уверенность в себе необходимо всегда выглядеть внешне опрятно и чистоплотно. Одеваться со вкусом и по месту случая. Ведь сами представьте, если вы будете неряшливо и плохо выглядеть, вы всегда будете сомневаться в своей уверенности в себе и, соответственно, никакой уверенности в вас не будет.

6. Уверенность в себе — это уверенность в завтрашнем дне. Нужно стремиться быть независимым человеком. Для этого необходимо упорно заниматься тем, что приносит хороший доход и хорошее настроение. Многие бизнесмены и люди, которые занимаются любимым делом, добились своих успехов благодаря уверенности в своих силах, а значит и вам это по плечу, вы ничем не отличаетесь от этих людей. Очень важно быть финансово независимым и нужно к этому стремиться.

Эти довольно простые рекомендации помогут вам повысить свою самооценку и стать более уверенным в себе человеком. Знайте что только от вас зависит то, насколько вы станете уверенным в себе и добъётесь успеха в жизни. Никто за вас это не сделает, поэтому не стоит сидеть сложа руки и ждать пока кто-то поможет вам измениться в лучшую сторону. Начинайте прямо сейчас, развивайте свои таланты, свои хорошие качества. Стремитесь к совершенству,любите себя. Будьте просто хорошим и позитивным человеком, ведь это так просто стать уверенным в себе и успешным человеком!

Как развить уверенность в себе за короткий срок

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И КАК ЕЕ РАЗВИТЬ?

Уверенность – это вера в себя, в свою личность. Подлинная уверенность не зависит от внешних обстоятельств. Можно потерять все имущество, жена может уйти к другому, друзья отвернуться, но при этом сохранять уверенность в себе. А можно иметь все, жену-модель, хорошую работу, но постоянно считать, что все это случайность, что вы занимаете не свое место. Уверенность складывается из трех факторов – телесной уверенности, эмоциональной уверенности, поведенческой уверенности. Для достижения уверенности необходимо заниматься по всем трем направлениям. Для того чтобы развить поведенческую уверенность в себе необходимо научиться себя вести как уверенный человек, одеваться как уверенный человек, говорить как уверенный человек, тогда вас будут воспринимать как уверенного человека. При необходимости поищите литературу по уверенности, пройдите специальные тренинги. Загляните в себя, найдите возможность реализовать свои таланты.

Для достижения телесной уверенности понаблюдайте за уверенными людьми, скопируйте их позу, манеру держаться. Расправьте плечи, разогните спину, шагайте уверенно. Полюбите себя – одевайтесь так, чтобы чувствовать себя привлекательным. Последите за своей речью, избавьтесь от слов-паразитов, научитесь говорить правильным литературным языком. Сложнее всего развить эмоциональную уверенность в себе. Убедитесь, что вы действительно знаете то, о чем говорите. Продумайте речь, которую нужно произнести, несколько раз отрепетируйте ее перед зеркалом. Поймите, что большинство людей относятся к вам вполне доброжелательно и довольно снисходительно относятся к ошибкам и недочетам. Будьте доброжелательны сами. Думайте о том, как лучше сделать дело, а не о том, что о вас при этом кто-то подумает. Научитесь видеть свои достоинства и не забывайте о них. Хвалите и любите себя.

Читайте так же:  Психология женщины в отношениях с мужчинами

КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЗА КОРОТКИЙ СРОК

Поговорим о том, как развить уверенность в себе. Один из принципов, которому я никогда не изменяю. По сути, для меня он — кредо, догма, убеждение, символ веры. Вот он (звучат фанфары): не умеешь — притворяйся. На первый взгляд, совет из разряда пустых, таких, какие можно вычитать в «Космо» или глянцевом журнальчике попроще. Тем не менее в нем заложена вековая мудрость. Этот совет самой матери-природы. Его обсуждали древние философы. Он подтвержден принципами гештальта. А недавно группа ученых, получившая грант отдела исследований поведения Фонда Форда, доказана необходимость следования этому совету для успешного существования индивидуума в современном обществе. Теперь у вас есть полная программа действий: пора поднять жалюзи и взглянуть на себя обновленного, уверенного. Вам предстоит притворяться, пока вы и в самом деле не преисполнитесь уверенности в себе. Как развить уверенность в себе.

Пора на сцену!
Бородатая шутка «у вас не будет второго шанса произвести благоприятное первое впечатление» — отличная новость для «стесняшек». Как и другая: «Первое впечатление — самое яркое и запоминается навсегда». Значит, достаточно поднапрячься и выгодно подать себя в первые десять секунд знакомства, чтобы воспоминания о нем сохранились надолго.
Почему в первые десять секунд? Потому что именно за такое время складывается первое впечатление. На столь короткий срок можно разбудить даже самого сонного и апатичного библиотекаря.

Не забывайте подхлестывать себя
Если вы добросовестно начинаете день с упражнения «Полоумная утка», вам уже известно, как приятно ощущать прилив чистой энергии. Но незачем оставаться таким же чересчур жизнерадостным, бодрым и эмоциональным весь день. Рано или поздно обман всплывет, а вас доставят домой на носилках. Однако в течение дня вам понадобится восстанавливать энергию — как правило, в стратегически важные моменты. Один из них — приход на работу. Перед тем как шагнуть через порог, расправьте плечи, изобразите на лице непринужденную улыбку и войдите, дружески приветствуя всех знакомых. Таким образом вы закрепите свою принадлежность к самой ценной и любимой всеми категории человеческих существ — к энергичным оптимистам. Но болтать весь день без умолку и развивать бешеную скорость вам незачем. Первой волны приветствий хватит, чтобы коллеги сочли вас уверенным в себе человеком своего круга, молчание которого означает, что он погружен в работу.

МЕДИТАЦИЯ НА РАЗВИТИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

В этом методе для развить уверенность в себе используется техника линии времени. Поэтому вы должны установить направление линии времени, перед тем как навести транс и углубить его, поскольку иногда линии времени могут идти спереди назад, а иногда — слева направо. Вы можете подкорректировать этот метод таким образом, чтобы он соответствовал линии времени вашего клиента.
Как развить уверенность в себе. Сейчас я хочу, чтобы вы просто представили себе, как вы сейчас выглядите, сидя там, в этом кресле, расслабленный, и глубоко дышите.Представьте себе, каким расслабленным и комфортно себя чувствующим выглядит ваше тело, если бы вы могли из него подняться и посмотреть на себя со стороны. Вы знаете, что, когда вы спите, в вашем теле вырабатывается особый гормон, который предназначен для того, чтобы ваше тело оставалось неподвижным, чтобы вы не принимали физически активное участие в ваших снах. Представьте, как бы вы выглядели там, в том кресле, спокойно и неподвижно.

Теперь поднимитесь над своим телом и представьте, что вы можете посмотреть вниз на самого себя с потолка, с крыши, с неба. И вверх, и вверх, и дальше, и дальше, пока с этой высоты вы не покажетесь себе маленьким, как песчинка, и дальше, дальше в новое измерение. Оттуда вы, посмотрев вниз, на то место, где вы были, увидите свою линию времени — свою прошлую жизнь и себя самого; то, где вы находитесь теперь, а впереди — ваше будущее. Теперь плывите по линии времени и парите в высоте над ней, откуда вы можете ясно видеть каждое значительное событие в прошлом, настоящем и будущем. Теперь плывите над своим прошлым и возвращайтесь туда, где вы совсем молоды. Где вам, возможно, меньше семи лет, когда кто-то или что-то причинили вред вашему уровню уверенности в себе. Не имеет значения, если подобное событие случилось в первый раз не тогда, или если теперь это кажется незначительным, или что оно вообще плод вашей фантазии. Что имеет значение, так это то, что мы используем информацию, которую нам предоставило ваше подсознание.

Итак, посмотрите сверху на это событие, чтобы просто иметь представление о том, что происходит в этой сцене. Теперь я хочу, чтобы вы двигались вдоль пашей линии времени к моменту, отстоящему от этого события на 15 минут, и посмотрите, что вы в этой сцене делаете. Сверху, там, где вы сейчас находитесь над линией своей жизни, я хочу, чтобы вы послали любовь и уверенность и всякую другую возможную поддержку, которая может понадобиться вам, этому юному существу, чтобы дать ему почувствовать себя комфортно спустя 15 минут, которые прошли с того события. Теперь снова приплывите туда, но уже именно в то время, когда происходило это событие. И из безопасного положения на своей линии жизни посмотрите вниз в то время, когда это событие происходит, и пошлите себе, этому юному тогда существу, всю ту поддержку, которая требуется именно в то время.

Со всеми этими ресурсами, благодаря которым вы чувствуете себя как в коконе, защищающем вас, вы спускаетесь к своей линии жизни в то время, когда происходило это событие, в ваше собственное тело в то время, и видите это событие уже собственными глазами тогдашнего молодого человека. Когда вы это видите теперь, отметьте, что теперь вы себя чувствуете по-другому, более сильным, более невозмутимым. Теперь вы защищены, это событие уже не кажется мучительным. Когда вы уверены, что вся ваша работа выполнена, плывите обратно к тому событию и вверх и выше вашей линии жизни — вперед и снова посмотрите вниз на сегодня. Посмотрите, как вы сидите в том кресле, и пошлите себе ту силу, которую дают уверенность в себе, высокая самооценка и напористость. Теперь посмотрите вперед вдоль своей линии жизни и проплывите над собой сегодняшним уже через неделю, начиная с сегодняшнего дня. Посмотрите, как вы уверены и настойчивы на работе, как четко и уверенно вы говорите.Посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно.

Читайте так же:  Как заинтересовать мужчину

Посмотрите вперед вдоль вашей линии жизни на расстояние, отстоящее по времени на месяц от сегодняшнего дня, и посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно. Посмотрите вперед вдоль вашей линии жизни на расстояние, отстоящее по времени на год от сегодняшнего дня, и посмотрите, как вы дома и на работе общаетесь с людьми уверенно и непринужденно. Теперь поднимитесь над линией жизни так, чтобы вся она находилась в поле зрения. Посмотрите на все прошлые ситуации, когда ваша уверенность в себе была поколеблена, и как она изменилась теперь.

Как развить в себе чувство уверенности

Многие слышали от родственников, коллег или друзей такие слова: «Всё, что тебе нужно – это больше решительности». И действительно: как же развить уверенность в себе, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно в любой среде? Она является очень ценным качеством. Будучи решительным, можно чувствовать себя в любой компании спокойно. Имея твёрдость в характере, удастся познать себя и разумно выбрать путь для развития.

Но, возможно, главная ценность отсутствия сомнений в себе в том, что это делает человека счастливым. Полагаясь на себя, человек легче переносит удары судьбы, реально представляет все стороны того или иного события.

Над воспитанием твёрдости нужно работать, и её можно добиться независимо от того, насколько вы уверены в себе сейчас. Многие люди могут чувствовать веру в себя, но не выражать её или, наоборот, показывать решительность, но внутри бояться.

Поэтому для большинства людей на планете развитие уверенности в себе – нелёгкая задача. Нужно понять, как мы мыслим, и взять во внимание поведение окружающих.

Уверенность в себе включает в себя несколько аспектов:

  • познание себя;
  • решительность;
  • смелость;
  • повышение самооценки;
  • уверенный вид;
  • преодоление стресса;
  • умение настоять на своём;
  • формирование побудительных мотивов.

Прежде чем разобраться с проблемой неуверенности в себе, рассмотрим причины ее развития.

Одной из самых распространённых причин потери веры в себя считается неудачный опыт. Многие люди, после не самых хороших попыток что-то сделать, опускают руки, что впоследствии приводит к ещё большему разочарованию.

Ещё одной немаловажной причиной является неправильное воспитание родителей. Когда они критикуют, сравнивают или низко оценивают своего ребёнка – это тоже приводит к угасанию веры в себя.

В подростковом и во взрослом возрасте эти причины могут стать основой для многих страхов, таких как:

  1. быть отвергнутым или оказаться изолированным;
  2. потери индивидуальности;
  3. потери контроля;
  4. оказаться некомпетентным.

Понимание своих страхов, проблем, причин возникновения неуверенности в себе – ключ к решению проблемы и первый шаг для получения уверенности.

Способность понимания себя – основная черта уверенных в себе людей. Она помогает осознать, насколько индивидуален каждый человек, и понять, как развить в себе чувство уверенности.

Советы психологов

Многие психологи изучали взаимосвязь различных факторов на формирование уверенности в себе. Результаты исследований доказывают, что более разрушительное отношение к людям не способствует повышения веры в себя, а только снижает её. Такое поведение очень характерно для подростков.

Однако система образования не учитывает, какой уровень самооценки характерен для подростков. А ведь именно этот возраст наиболее переломный в психике человека, и уверенность в себе влияет на дальнейшее психическое развитие человека. Приёмы повышения самооценки в современных системах обучения очень неэффективные, а в большинстве случаев, вовсе отсутствуют.

Рассмотрим несколько полезных советов психологов, которые позволят справиться с неуверенностью в себе и повысить самооценку. Эти практические советы также раскроют особенность развития самооценки.

Упражнения для развития уверенности в себе

Многие люди задаются вопросом: как развить смелость и уверенность в себе. Ведь именно смелые люди добиваются больших успехов в жизни. Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут развить эти качества.

Чтобы воспитать в себе самоуважение нужно создать «бланк достижений», которыми мы гордимся. На нём необходимо записать несколько граф:

  • Моё самое значительное достижение……
  • Моё второе значительное достижение……
  • Моё третье значительное достижение…….
  • Я великолепен (-на) в…..
  • Я очень хорош (-а) в…..
  • Я достаточно хорош (-а) в…..

Здесь не нужно скромничать, и стоит заполнить то, чем вы гордитесь. Затем внимательно прочитайте и запомните. А в следующий раз, когда уверенность пошатнётся, вспомните о них, это вдохновит и направит на достижение цели.

Заключается оно в том, чтобы разыграть сцену избавления от плохого опыта. Для этого на листке бумаге необходимо записать все чувства, которые вы испытывали во время этой неудачи, можно также нарисовать. Затем просто нужно разорвать бумагу на кусочки и выкинуть или сжечь. Несмотря на символичность и простоту ритуала, психологически он помогает справиться с проблемой.

Эта упражнение поможет проработать ситуацию, в которой можно оказаться. Итак, берём любую ситуацию из жизни, придуманную или уже случившуюся, или же которая будет. Далее, проигрываем все сцены в голове или на листочке в трёх вариантах:

  1. Где вы полностью уверены в себе.
  2. Где более-менее уверены.
  3. Где отсутствует уверенность.

Подумайте, чем будут отличаться ситуации, какой будет результат. Подобный анализ позволяет обдумать, как вести себя в той или иной ситуации.

[2]

В завершение нужно сказать, что быть уверенным – это значит иметь огромные возможности для достижения своих целей. И тогда многие мечты будут сбываться, вы не будете иметь страхов, ваше сознание станет более гибкое, а стрессы и вовсе исчезнут из жизни.

Всё это доступно каждому, если вы будете ежедневно работать над собой, то результат не заставит себя ждать. Развивайтесь, ведь уверенность – бесценное качество, помогающее жить полноценной жизнью, а не быть чьей-то тенью.

Как развить уверенность в себе

Пространство саморазвития от Александра Свияша

ИНТЕРНЕТ — БУТИК УНИКАЛЬНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТОВАРОВ

Уважаемые покупатели! В нашем магазине электронно — цифровые товары

  • ПО ВИДАМ:
    • МЕДИТАЦИЯ В ПОДАРОК!
    • АКЦИЯ НЕДЕЛИ + НОВИНКА!
    • Аудионастрои
    • Новинки!
    • ИДЕАЛИЗАЦИИ + Новинка!
    • Товар дня -50%
    • Тренинги в записи
    • ВИП-Программы 4 в 1
    • Программы для ПК
    • Эффективное прощение
    • Медитации
    • Гипномедитации
    • Книги А.Свияша
    • Выгодные комплекты
    • Пошаговые программы
  • ЧТО ТРЕБУЕТСЯ?:
    • УБИРАЕМ СТРЕСС
    • Увеличиваем доходы
    • Достигаем свои цели
    • Убираем страхи
    • Выздоравливаем
    • Выходим замуж
    • Дети и родители
    • Налаживаем отношения
    • Открываем способности
    • Повышаем самооценку
    • Повышаем сексуальность
    • Поднимаем продажи
    • Поднимаемся по карьере
    • Развиваем бизнес
    • Становимся красивее
  • ДЛЯ КОГО:
    • Для детей
    • Для женщин
    • Для мужчин
Читайте так же:  Почему мужчина не звонит

Как развить уверенность в себе и стать смелее

Уверенность в себе – главная опора, определяющая нашу дальнейшую судьбу. От наличия этой внутренней силы зависят достижения человека, личная жизнь, здоровье и, конечно же, уровень благосостояния.
В основе уверенности лежит доверие себе и доверие жизни. Ощущение «у меня все получится», «я справлюсь». А еще понимание своей уникальности и умения с помощью сильных сторон добиваться желаемых благ.
Но уверенность в себе далеко не всегда бывает врожденной, чаще всего ее приходится развивать. Менять мировоззрение, нарабатывать в себе нужные качества, постоянно работая над собой.
Это непросто, но абсолютно нормально и очень полезно. Потому что только постоянное развитие помогает нам сформировать в себе психологически зрелую личность, а не застрять в детстве на всю жизнь.
Чтобы понять, как развить уверенность в себе , желательно выяснить из каких этапов состоит этот процесс. О них мы и поговорим.

Без этого шага не удастся начать ни одно важное дело, а любая работа над собой обречена на провал. Принимая на себя ответственность, мы становимся полновластными рулевыми своей жизни. А значит способны менять ситуацию на свое усмотрение.
Можно до бесконечности обвинять родителей в неправильном воспитании и застрять в позиции жертвы навсегда. Но куда полезнее отпустить прошлое и начать смотреть вперед.
В методике «Разумный путь» есть инструмент – Эффективное прощение , который помогает стереть негативные эмоции прошлого и освободить место для позитивных перемен.

Это второй шаг человека, который хочет стать сильнее и увереннее в себе . Сделать свою самооценку независимой от чужих взглядов — вполне возможно. К этому можно прийти, постепенно заменяя привычные стереотипы мышления новыми. Например, вы привыкли зависеть от мнения мужа, родителей, начальника или подруг.
Вам кажется, что соседи и коллеги осудят вас, если вы поведете себя как-то не так. Поэтому все решения принимаете, ориентируясь на мнение окружающих.

Фактически вы не доверяете себе. А значит предаете себя и пытаетесь подстроиться под всех. Но разве это возможно? Ведь у каждого есть собственные взгляды и убеждения.
И пытаться соответствовать сразу всем абсурдно, более того – очень разрушительно для личности. Гораздо разумнее ориентироваться на себя, свои приоритеты и ценности, действуя в собственных интересах.

Чтобы увидеть собственную индивидуальность, можно выполнить такое упражнение. Опишите все свои достоинства и положительные качества в виде списка. Чтобы дополнить этот список, проведите опрос среди близких людей – узнайте, за что они вас любят. Вы обязательно обнаружите много нового о себе.

Уверенность – это также понимание своих сильных сторон, навыков, которые дают вам главные преимущества. Это то, благодаря чему вы достигаете успеха в разных сферах жизни. Например, зарабатываете деньги, налаживаете отношения. Если в чем-то пока успехов достичь не удалось, значит нужно развивать соответственные ресурсы.

Развить уверенность в себе невозможно, находясь на том же уровне сознания. Как нельзя заработать миллион, лежа на диване. Придется действовать, нарабатывать в себе новые качества, делая непривычные вещи.
Помимо развития в своем деле, нужно выходить на новый уровень отношений с окружающими и, конечно же, с собой. Например, уметь говорить «нет», открыто выражать свои потребности. Для этого вам потребуется навык аргументировать свою точку зрения, убеждать в своей правоте.
При этом важно замечать свои успехи, записывать их, подкреплять маленькие победы, благодарить себя за них. И ни в коем случае не осуждать себя за поражения. Таким образом, у вас накопится ряд успехов и, отслеживая их, вы сможете гордиться собой. А ваша уверенность в себе от этого только вырастет.

Важно перестроить свои убеждения таким образом, чтобы вам захотелось общаться. Таким образом получать энергию, обмениваться ей с другими. Искренность и открытость помогут наладить отношения с разными людьми, быть для них интересным, привлекательным. А значит во много раз повысить уверенность в себе.

Для того чтобы работать над собой и растить свою уверенность, потребуется много энергии. А ее можно получить только в одном случае — будучи здоровым человеком. Поэтому забота о своем организме, физическом теле и эмоциональном состоянии очень важна.
Если с физическим здоровьем все понятно, то как заботится о внутреннем состоянии – знают не все. Способы очищения своего подсознания от негативных эмоций существуют разные. Один из них – это Эффективное прощение, о котором было сказано выше.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но это не все. Стереть негативные установки из прошлого можно при помощи позитивных настроев центра «Разумный путь».
Если вы привыкли страдать от собственной неуверенности и считать это причиной всех своих бед, то вам пригодится настрой «Я — уверенный в себе человек» .
Он поможет заменить старые разрушительные программы на новые и дать импульс для вашего движения вперед.

Источники


  1. Ошо Мужчина и женщина. Мир в гармонии и целостности. Мужчина и женщина. Секреты взаимности в астрологии и психологии. Танец энергий. Мужчина и женщина (комплект из 3 книг) / Ошо, Хайо Банцхаф , Бриджит Телер. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 688 c.

  2. Юрчук, В. В. 500 способов обольстить, привязать и удержать богатого мужчину / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2012. — 352 c.

  3. Шнейдер, Л. Б. Основы семейной психологии / Л.Б. Шнейдер. — М.: МПСИ, МОДЭК, 2016. — 928 c.
  4. Шеламова, Г.М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия (Academia), 2013. — 455 c.
  5. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Как развить уверенность в себе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here