Медитация энергии

Сегодня мы рассмотрим тему: "Медитация энергии" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Медитация «Энергия любви». Видео

Предлагаю вам удивительное упражнение — технику, которая поможет вам открыть Любовь в своем сердце. Практикуя это упражнение ежедневно, всего через пару недель, ваша жизнь изменится удивительным образом — начнут просто случаться чудеса. Вам будет везти ещё больше. В вашей жизни будет ещё больше Любви, возможностей, денег, друзей, прекрасных людей. В вашу жизнь придет Любовь!

Иногда в жизни человека случается так, что найти счастье не получается и это мучает человека, ведь так хочется светлых и нежных чувств. Тому, что в жизнь человека не заглядывает любовь и нет любимого человека есть объяснение, но нужно первоначально разобраться в себе, медитация любви и привлечения энергии поможет это сделать.

Медитации на восстановление энергии и сил

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Кстати, возможно вас заинтересует статья про основы медитации для начинающих.

Восстанавливаем силы с помощью Воды

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Смотрите на течение, на блики воды. Наблюдайте, как ветер вызывает колебания водной глади. Слушайте звуки воды. Очень скоро вас увлечет наблюдение, что будет трудно оторвать взгляд.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Водичка, смой с меня весь сглаз и грязь душевную, забери мои тревоги, возьми себе на переработку.

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Отправляйтесь в парк, сквер или на природу. Найдите удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!

Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

  • Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

  • Босыми ногами по земле.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Постойте несколько минут, ощущая силу Земли. Представляйте, как Земля питает вас энергией.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

  • А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.

Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Читайте так же:  Холотропное дыхание

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Расслабьтесь, медитируйте. Раскиньте руки в стороны, чтобы сильнее прочувствовать силу ветра. На несколько минут станьте парусом, который расправляется под струями ветра и несет корабль вперед.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Стихия Воздуха наделит вас силой, подарит новые впечатления и бодрость духа.

Таким образом, медитации для восстановления энергии и сил полезны любому человеку. Старайтесь чаще находить время для общения с природой. И тогда современный ритм жизни не сможет закрутить вас, словно белку в колесе.

Медитация на свою энергетику

Лучший способ научится использовать свою энергетическую систему — эта практика.

Эту простую медитацию на восстановление энергии и сил можно выполнять при любом недомогании. Будь то физическое или душевное беспокойство. Эта медитативная энергетическая практика направлена на обновление и очищение вашей тонкой структуры. Она помогает избавиться от лишнего и наносного и возвратиться в естественное состояние.

А. Подготовиться, заняв удобное положение, в котором вы можете расслабиться. Дышите глубоко; ноги при этом касаются пола. Сосредоточьтесь сначала на вдохе, представляя, как мягкий желтый свет входит в ваше тело с каждым вдохом. Постарайтесь увидеть или ощутить этот свет, окутывающий вашу грудь, открывающий и очищающий вас.

Б. С каждым следующим вдохом этот свет движется дальше вглубь вашего тела, сначала образуя круговороты в вашей шее, плечах, затем проникая в ваши руки. Свет проходит через руки, вынося наружу все энергии, от которых вы готовы избавиться.

Свет продолжает распространяться вверх, в голову, мягко прокладывая путь к макушке головы, и затем выходит наружу. Здесь также свет выносит все энергии, в которых вы больше не нуждаетесь, очищая и проясняя себя, ваше внутреннее видение, вашу собственную правду и свет.

В. Далее свет пульсирующий, очищающий и открывающий, начинает двигаться вниз, проникая в ваше солнечное сплетение, живот и продвигаясь дальше в область бедер. Здесь он разделяется на два пучка и проходит через ноги до ступней, под которыми затем соединяется. Он продолжает двигаться вниз, прокладывая путь, или канал, в земле. Там, внизу, вы находите часть себя, ожидающую вас, — ваш энергетический центр, открытый для этой светлой энергии. Свет проходит через этот энергетический центр, вынося с собой все субстанции, в которых вы больше не нуждаетесь, и отправляя их в землю для трансформации.

Вы продолжаете удерживать свое внимание на этой своей части под землей и обнаруживаете, что она начинает дышать с той же частотой, что и ваши легкие. Вдох — затем выдох. Вдох — затем выдох. Вы замечаете, что вдохи — как наверху, так и внизу, — уносят все энергии, эмоции, мысли, цвета, переживания, которые перестали вас удовлетворять. ваше верхнее и нижнее дыхание совершаются в одном ритме.

[1]

Г. Сейчас вы заземлены. Вы можете ощутить себя с головы до пят. Вы в безопасности. Вы в состоянии направлять свое ясное сознание в любое место, например, в центр вашей энергосистемы. Просто позвольте себе найти свой центр, ту часть себя, в которой вы больше всего чувствуете себя, как дома. Задержитесь здесь на некоторое время. Почувствуйте тепло, краски, ощущения и то знание о себе, которое вы храните здесь. Внесите немного света в этот аспект своего Я. Позвольте ему расшириться, позвольте себе быть в согласии с ним.

Д. По мере того как вам становится все более уютно находится внутри себя, вы начинаете осознавать ауру — энергетические пояса вокруг себя. Попробуйте посмотреть на это поле со стороны и попросите себя увидеть какие-нибудь цветовые колебания, цветовые пятна, какие-либо знаки или тени, которые указывали бы на наличие дыр или блоков. Если вы что-то видите, попросите о подходящем цвете или оттенке, с помощью которого можно было бы исправить нарушения в вашей ауре.

Вы также можете попросить свое Я или своего наставника подсказать вам, какая часть вашей ауры нуждается во внимании. Если таковая имеется, попросите о помощи в ее исправлении. Вы можете также позволить себе просто распространить свою энергию наружу, в свою ауру, принеся вместе с ней ощущение света, который вы пропустили через свое тело.

Пусть этот Свет заполнит все промежутки и дыры. Пусть он вытолкнет наружу все нежелательные энергии или существа. Пусть он согреет и защитит вас. Когда вы почувствуйте себя в безопасности, перенесите свое внимание обратно в свой центр.

Е. Снова проведя центрирование, мысленно представьте электрический выключатель — центральный контрольный переключатель для ваших энергетических центров. Включите его. Таким образом вы пробудите свою интуитивную способность видеть, слышать или знать то, что вам необходимо. Теперь, будучи открытыми и в безопасности, вы можете получить доступ к нужной информации.

Ж. А теперь сосредоточьтесь исключительно на своем центре. Спросите свое внутреннее Я, в каком состоянии сознания должны вы находится, чтобы чаше быть центрированными в своей повседневной жизни. Дайте себе время, чтобы увидеть, услышать, ощутить или почувствовать ответ. Найдите время для того, чтобы выполнить любые полученные указания.

Настало время закрываться

Вы будете оставаться заземленными и центрированными во время процесса и после того, как придете в полное сознание.

Снова проверьте свою ауру. Видите ли вы теперь какие-нибудь дыры, блоки или проблемы, которыми следовало бы заняться? Исправьте все, что может помешать вам жить полной и активной жизнью.

Снова представьте свой центральный переключатель света, но на этот раз мысленно нарисуйте его в виде реостата, регулирующего интенсивность освещения. Подвигайте его рычажком вверх или вниз, выбрав нужную и безопасную для себя интенсивность.

Вернитесь сознанием к своему дыханию, ощущая, как ваши вдохи и выдохи продолжают свое движение внутри и вне вашего тела. Почувствуйте свои руки, ноги, голову, сердце и дайте своему дыханию привести вас назад, к полному и отчетливому осознанию себя. Когда будете готовы, откройте глаза.

Медитация «Наполнение энергией»

Данная медитация — это работа с универсальной энергией, которая не связана ни с цветом, ни с запахом, ни со вкусом, ни с определенной структурой. Она абсолютно прозрачная. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Эта прозрачность имеет голубоватый оттенок, поэтому энергию можно представлять в виде какой-то бело-голубой прозрачной субстанции.

Представьте себе, что где-то наверху открыли небеса и оттуда пошел дождик. Идет энергетический дождь, поливая вас своим теплым, свежим, чистым дыханием и ароматом.

Представьте, что ваше тело — это емкость, которая шире вашего физического тела на несколько сантиметров. Эта емкость наполняется дождем, наполняется прозрачной, чистой, приятной, теплой, свежей энергией. Энергия в виде прозрачной бело-голубой жидкости наполняет эту емкость.

Читайте так же:  Когнитивное расстройство у человека

Как только энергия дойдет до вашей макушки, нужно будет этот дождик прекратить, чтобы не было перебора. Как только вы наполнились, можете вернуться обратно в реальность.

Медитация энергии

Человек часто заостряет внимание на внешнем мире. Это правильно, поскольку его тело однозначно присутствует и существует в материальном мире. Однако человек обладает еще и душой. Она имеет свои уникальные свойства, которые также следует использовать и контролировать в повседневной жизни. Одним из умений души является медитация, сутью которой остается устранение мыслительной деятельности. Способы и техники медитации используют душевную организацию и энергию. Цель медитации – сосредоточиться, расслабиться, прийти к сути того, на чем человек заостряет свое внимание.

Внимание – это энергия, которая хоть и исходит от ума человека, но все больше сосредотачивается на чувственных ощущениях. Внимание человека часто распыляется или сосредотачивается на внешних предметах и явлениях. При медитации человек целенаправленно сосредотачивает свое внимание на том, что ему важно, чтобы познать, постичь суть данной вещи, прийти к умиротворению.

Во время медитации нет необходимости думать. Человек становится просто наблюдателем происходящего. Не нужно анализировать, размышлять и делать выводы, нужно просто ощущать и видеть, принимать все, как есть. О том, что такое медитация энергии, более подробно рассмотрит интернет-журнал psytheater.com.

Что такое медитация?

Медитация – это процесс сосредоточения внимания на одном объекте, погружение в него, созерцание и познание сути. Медитация требует отключения мыслительной деятельности. Неважно, что вы думаете и знаете про тот предмет, который созерцаете. Важно, что вы ощущаете. Это могут быть запахи, вкусы, цвета или чувственные переживания. Вы должны перестать думать, прекратить мыслительный поток, к которому обычно привыкли в реальной жизни. Нужно просто наблюдать и чувствовать, ничего не анализируя.

Медитация требует продолжительной сосредоточенности. Не будет эффективно, если вы всего 5 минут за чем-то понаблюдаете. Необходимо погрузиться, успокоиться, сосредоточиться, начать ощущать и воспринимать. А все это требует времени. Естественно, что медитация становится неинтересным занятием для тех, кто привык к спешке и автоматическому выполнению своей работы. Медитация станет полезной для тех, кто пожелает почувствовать самого себя, принять любое явление в своей жизни, даже смириться с негативными событиями.

Простому человеку, который желает лишь попробовать, что такое медитация, данная практика окажется бесполезной. Привыкший к быстрой смене картинок и ощущений, отсутствию поглощенности и погруженности в одно явление, человек теряет способность познавать суть. Он живет поверхностно, сосредотачиваясь на внешних проявлениях мира.

Медитация – это скорее погружение в самого себя, поскольку вы оказываетесь наедине с собой, где вас ничто не будет беспокоить и тревожить. Медитация – это зачастую душевная работа с самим собой, которая требует смелости к встрече с собственными чувствами, желаниями и даже переживаниями.

Медитацию нельзя использовать просто, чтобы развлечься, поскольку ничего не получится сделать. Медитация станет полезной лишь тогда, когда индивид действительно пожелает остановиться, успокоиться, побыть в тишине и что-то для самого себя понять, ни на что не отвлекаясь.

Медитация часто используется как способ расслабления. Ее можно сочетать с успокаивающей музыкой (без слов) или йогой. Медитация действительно помогает успокоиться, расслабиться, прийти в себя, избавиться от негативных переживаний, понять собственные мотивы, уравновесить свое душевное настроение и даже выздороветь. Медитация может использоваться как техника самоизлечения, которая в некоторой степени похожа на самовнушение.

Суть медитации

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В основе медитации лежит сосредоточенность внимания. Сосредоточенность является таким же редким явлением в современном обществе, как и самодисциплина. Человек не сконцентрирован на чем-то одном. Он выполняет несколько дел одновременно: читает, общается с собеседником, кушает, курит и думает о завтрашнем дне. Отсутствие сосредоточенности приводит к беспорядочному образу жизни, распыленности. Человеку часто кажется, будто он устает от того, что выполняет какую-то работу. На самом деле усталость приходит тогда, когда человек пытается сделать много дел одновременно, не уделяя чему-то одному все свое внимание и силы.

Отсутствие сосредоточенности особенно проявляется тогда, когда человек остается наедине с самим собой. Невозможность посидеть в одиночестве и побыть наедине с собой говорит об отсутствии какой-либо концентрации. У многих людей сразу возникает желание о чем-нибудь подумать (что будет завтра или что было в прошлом?), что-нибудь сделать («Так, чем бы еще себя занять?») или лечь спать, если нечем заняться. Другими словами, отсутствие сосредоточенности не разрешает человеку быть здесь и сейчас. А значит, вы не замечаете настоящего времени, оно проходит мимо вас, поэтому вы все чаще возвращаетесь в прошлое или будущее своими мыслями.

Сосредоточенности можно научиться, но это требует времени и большого желания. И начать можно с того, чтобы научиться чувствовать самого себя. Обратите внимание, как автомобилисты сразу замечают малейшие изменения в работе автомобилей. Они прислушиваются к любому звуку, который говорит о неисправности того или иного механизма. Или, к примеру, присмотритесь, как любящая мать прислушивается к любому вздоху, шевелению, звуку, исходящего из ее малыша. Любой «неприятный» звук вызывает волнение и вопрос «Все ли хорошо?». Именно это и называется сосредоточенностью: когда вы прислушиваетесь к себе и к малейшим изменениям в своем теле, мыслях, настроении, пытаясь разобраться в причинах их возникновения. Именно это и развивает способность к любви другого человека, когда вы начинаете замечать малейшие изменения в настроении, мимике, движениях, исходящих от партнера. Сосредоточенность на чем-то одном концентрирует все ваше внимание и силы, заставляя вас активироваться. Вы не распыляетесь на множество дел, а активно участвуете в одном процессе наблюдения за собой или любимым человеком, разбираясь в явлениях, которые вызывают у вас тревогу.

Отсутствие сосредоточенности приводит к отсутствию любви. Вы не можете любить себя, другого человека, ребенка, работу, хобби и т. д., поскольку не уделяете чему-то одному все свое внимание. А как можно познать себя или другого человека, если вы не сосредоточенны? Вы не знаете, в каких случаях ваш организм подает первые сигналы о приближающейся болезни, поэтому доводите дело до того, когда по-настоящему заболеваете. Вы не знаете, как себя ведет ваш любимый человек, когда его что-то беспокоит, поэтому дело доходит до того, что партнер бросает вас из-за вашей невнимательности по отношению к нему. Сосредоточенность лишает вас жизни, которая протекает здесь и сейчас. Отчего вы лихорадочно цепляетесь за прошлое, которое ничем не может вас порадовать, или будущее, которое вас еще не порадовало (а, возможно, и не порадует, потому что оно пройдет мимо вас и станет вашим прошлым).

Сутью медитации остается мышечное расслабление и душевное равновесие. Чтобы этого достичь, нужно уделить технике много времени. Сначала вы закрываете глаза и постепенно расслабляете все мышцы своего тела. Затем вы переходите к своим ощущениям и мыслям. Чувства нужно понять, принять и понаблюдать за тем, как они уходят. Мысли нужно успокоить. Сделать порой это трудно, поскольку в обыденной жизни человек постоянно думает, находится в состоянии непрерывной мыслительной деятельности. А во время медитации нужно перестать думать.

Читайте так же:  Как можно развить воображение и фантазию методы и приемы

Медитация – это доведение себя до такого состояния, которое можно сравнить с состоянием перед погружением в сон. Вы не спите, но настолько мышечно и мысленно расслаблены, что чувствуете абсолютную очищенность, гармонию. Вас ничто не беспокоит. Вы абсолютно ощущаете самого себя. Вы чувствуете собственную энергию, которая растекается по вашему телу. Это неописуемое состояние, которого невозможно достичь в обыденной жизни.

Способы медитации

Медитация – это неподвижная поза, в которой человек переходит от внешнего мира к внутреннему. Вы должны занять удобную для себя позу и применить одну из способов медитации: концентрация на дыхании или мантра.

  • Концентрация на дыхании – это когда вы начинаете следить за тем, как дышите. Постепенно дыхание можно делать более глубоким, причем следить за тем, как воздух проходит по вашему телу и выходит из него.
  • Мантра – это специальные звуки, которые вы вслух или мысленно проговариваете, чтобы отстраниться от других мыслей. Самыми популярными звуками являются «раз» и «ом». Вы начинаете говорить их так, как вам удобно, а затем постепенно делаете произношение более тихим, пока полностью не замолкаете.

В процессе медитации желательно сохранять спокойствие своего тела. Если все-таки вас что-то тревожит или тело затекает, можно немного сменить позу.

Как погрузиться в медитативное состояние? Здесь нет никаких ограничений. Позволительно все, что заставляет человека надолго сосредоточить свое внимание на каком-то явлении. Если вы обратите внимание, периодически люди на что-то засматриваются. Это состояние является медитативным. В самой практике медитации предлагаются такие способы:

  1. Созерцание огня в костре или пламени свечи, шума воды, полета птиц и пр.
  2. Танцы. Это является динамичным способом вхождения в медитацию.
  3. Сосредоточенность на решении какой-то сложной головоломки.
  4. Визуализация – мысленное представление какого-то объекта.
  5. Сосредоточенность на дыхании, которое человек контролирует и направляет в нужное русло (прана).
  6. Мысленное сосредоточение на какой-то работе. Человек мысленно выполняет определенную работу.
  7. Ощущение прилива сил и энергии. Для этого человек сосредотачивается на своем теле и начинает провоцировать у себя нужные ощущения.
  8. Очистка от негативных программ. Здесь человек сначала сосредотачивается на негативных программах, изучает их, рассматривает, наблюдает за ними, общается с ними, договаривается или любыми другими способами убирает.
  9. Молитва.

Не следует требовать от себя невозможного. Поначалу медитация будет даваться трудно. Человек, который ранее не медитировал, вначале не сможет проделать всю работу правильно. Поэтому дайте себе время. Учитесь постепенно следить за своим дыханием, останавливать поток мыслей, оставаться наедине со своими ощущениями и тишиной, занимать удобную позу на длительное время и не засыпать при этом, концентрировать внимание на нужном, а не переключаться.

Медитировать вначале можно по 10 минут, затем увеличивать данное время. Самое минимальное время медитации должно составлять 30 минут. А вообще, время медитации зависит от возможностей и желаний самого человека, который должен хотеть ею заниматься.

Техники медитации

Для проведения медитации важно соблюдать следующие правила:

  • Проводить медитацию нужно, когда человек никуда не торопится. Если будет ощущение, что времени мало, то медитация не случится.
  • Одежда не должна быть стесняющей. По возможности можно заниматься в оголенном состоянии.
  • Место должно быть тихим и уединенным. Человека ничто не должно отвлекать.
  • Должно быть желание заниматься медитацией. Данная практика не совершается принудительно.
  • По окончании медитации не нужно сразу вставать и бежать. Нужно дать себе время прийти в осознанное состояние.

Техниками медитации становятся:

  1. Концентрация на дыхании – самая популярная. Вы сосредотачиваетесь на вдохах и выдохах, наблюдаете за тем, куда проникает воздух и как передвигается по вашему телу.
  2. Техника Вилассана – включается позу лотоса, осознанное дыхание, переход на созерцание внутренних ощущений.
  3. Техника очищения от негативных мыслей или чувств.

перейти наверх

Цель медитации в итоге

Что дает медитация в итоге? Человек становится более расслабленным и уверенным в себе. Он чувствует единение со своей душой, понимает самого себя, начинает доверять не только своим мыслям и ощущениям, но и интуиции. Каждый человек достигает своей цели при правильном совершении практики медитации. Можно даже восстановить здоровье таким способом.

Медитация на восстановление энергии

Медитация на восстановление энергии – одно из мероприятий, которое поможет быстро вернуть человеку свое духовное начало. Сразу надо обозначить, что к магии это не имеет особого отношения. Так как методика применяется на практике не столько ведунами, сколько людьми, желающими исцелить душу, задействовать резервы внутренние и внешние своего организма. Утратить энергию – значит, испытывать дискомфорт в физическом и моральном плане. Состояние человека ухудшается, а найти лекарство не получается. Вот тут и поможет метод, который использовался с незапамятных времен. Медитировать – восстановить энергетику, жизненные силы, улучшить здоровье и обще состояние.

Для чего нужно делать медитацию на восстановление энергии

К сожалению, мир не является идеальным и отрицательных моментов порой намного больше, чем положительных. Каким бы сильным, терпеливым не казался сам себе человек и окружающим, но рано или поздно усталость дает о себе знать. Определить потерю духовной и жизненной энергии довольно просто:

[2]

  • хроническая усталость;
  • апатия и депрессия;
  • желание жалеть только себя за неудачи, проблемы;
  • слезы без причины;
  • чувство тяжести при выполнении стандартных рабочих задач, введения домашнего хозяйства;
  • раздражительность.

Все это указывает на проблемы с биоэнергетикой, которую легко вернуть. И поможет в этом медитация на восстановление энергии.

Почему энергия ослабевает

Но что ведет к утрате положительных эмоций, силы духа? Как раз в этом помогает ежедневная суета современных людей. Начиная с утренних сборов на работу, продолжая в пробках, постоянном движении и напряжении. Не зависимо от того холостой или имеет вторую половинку необходимо следовать давно установившимся правилам:

  • поддерживать чистоту жилища;
  • обеспечивать материально семью;
  • выполнять свои профессиональные обязанности, учиться;
  • уделять время родным и близким.

При этом не забывать про себя и свои собственные интересы не в ущерб вышесказанному. Добавим к этому зависть, злость, ненависть, ссоры и скандалы. Все эти на первый взгляд незначащие условия ведут к потере духовности, появлению заболеваний. Доказанный факт, что обиды ведут к появлению раковых опухолей. Или постоянные ссоры и оскорбления в адрес других – к потере зубов, разрушению костных тканей. Если держать эмоциональный негатив в себе, то заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы обеспечены. Продолжать список можно и дальше, но стоит ли?

Медитация на восстановление энергии (описание)

Вернуть здоровье, восполнить энергетические запасы – вот цели методики. Медитация на восстановление энергии – единение с природой и самим собой. Происходит освобождение разума от накопленного негатива, нервоза и переживаний. Необходимость очиститься духовно и физически ощущает каждый, только не всегда знает, как это сделать. Медитация поможет побороть депрессию, очисть тело, наполнить клетки жизненной энергией. Ее задача предотвратить внутреннее физическое и душевное разрушение. Существует 5 видов эффективных методик:
«Внутренний поток». Направление: восстановление сил и достижение полного расслабления.

  • Метод медитации на огонь.
  • Методика с использованием воды.
  • Способы возвращения энергии при помощи земли и растений.
  • Применение мантр.

Желательно выбрать несколько вариантов медиации на восстановление жизненной энергии. При сильной потере применяется ежедневно. Научиться использовать технику будет не сложно. Особенно, если воспользоваться услугами профессионалов. Но к кому лучше обратиться?

Читайте так же:  Понятие, виды и функции восприятия в психологии

Всегда рады помочь

Секреты Силы – центр Ратнера, где обучат не только экстрасенсорике или ясновидению. Сергей Ратнер проводит курсы и обучение медитации на восстановление энергии. Здесь всегда рады помочь восполнить утраченную духовную силу. Расскажут о секретах, которые помогут познакомиться со своим вторым «я», как очиститься от негатива. А также подскажут, что именно мешает привлечь в свою жизнь позитивные моменты, материальные блага, восстановить здоровье.

Займитесь своей жизнью сегодня, чтобы завтра не было поздно. Надо пересилить, взять себя в руки и попробовать. Нет понятия «Безысходность». Есть: «Нежелание», «Лень», «Боязнь».

Медитация на восстановление энергии

В современном мире на человеческое сознание действует большое количество раздражающих факторов, особенно стрессу подвержены жители шумных и пыльных мегаполисов, вечная спешка и суета изматывают людей, вытягивают последние силы.

Медитативные практики издревле применяются для перехода человека в состояние спокойствия, так что, медитация на восстановление энергии – хороший и действенный способ борьбы с нескончаемой усталостью.

Начать медитировать так, чтобы это действительно помогло, не так сложно, как кажется на первый взгляд, главное – точно придерживаться техники, следить за ощущениями и научиться доверять своему телу.

Настрой на медитацию имеет значение!

Итак, вы наконец-то решили заняться медитацией, но перед вами сразу же встало много вопросов. С чего начать? Конечно же, с настроя. С какими мыслями вы приступите к выполнению практики – очень важно. Если заранее дать себе настрой на то, что медитация – это недейственно и абсолютно вам не подходит – ничего хорошего не выйдет.

Новички, только-только приступившие к практике, сталкиваются с некоторыми проблемами, касающимися не только концентрации, но и удобства. С непривычки могут затечь ноги или онеметь спина, все отвлекающие физические факторы делают невозможным удержание внимания на основной цели. О восстановлении энергии думать и не приходится. Избежать таких помех очень легко, достаточно грамотно распределить время. Начните с малого, 5-10 минут в день будет достаточно.

Практики, приведенные ниже, вы можете выполнять в любой удобной для вас позиции, как сидя на полу, так и лежа на кровати. Единственное условие, которое должно соблюдаться в любом положении, — прямая спина.

Не расстраивайтесь, если первое время будет сложно удерживать разум вдалеке от мыслей даже в течение 5 минут, со временем этот навык разовьется.

Техник, при помощи которых можно медитировать на восстановление энергетики, — множество. Методы можно чередовать или комбинировать, обязательно попробуйте каждый из них, какой-то придется вам по душе больше, а значит и занятия с ним пройдут легче.

Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”

Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.

Как провести медитацию

  1. Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  2. Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
  3. Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
  4. Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
  5. Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.

Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.

Медитация на огонь для восстановления энергии и сил

Еще один хороший метод, почти не требующий дополнительных действий. К сожалению, воспользоваться им получится только в домашних условиях.

Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.

[3]

Как провести медитацию

После того, как вы раздобыли огонь в каком -либо виде, вам необходимо удобно расположиться.

Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.

  1. Слегка прищурьте глаза и пристально, не отрываясь, смотрите на язычок пламени.
  2. Представляйте, как в огне свечи сгорают усталость, проблемы и другие раздражающие факторы.
  3. Через некоторое время начните медленно закрывать и открывать глаза, при этом не забывайте про воображение.

Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.

Медитация на воду на восстановление сил и энергетики

Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.

Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности. Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей. С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.

Как провести медитацию

  1. Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
  2. Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
  3. Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
  4. Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.

Медитация восстановление вашей силы “Помощь природы”

Практики медитации завязаны на концентрации и обычно в качестве предметов для удержания внимания выступают какие-то природные, естественные элементы. Мы уже поговорили об огне и воде, теперь переключимся на живую природу: растения и деревья.

Найдите свой собственный ботанический уголок. Им может оказаться и место в парке, и комната в доме, уставленная цветами. На крайний случай подойдет один единственный цветок, растущий в горшке, такой можно приобрести в любом цветочном магазине.

Читайте так же:  Стороны общения

Рассмотрим все же идеальную ситуацию: вы оказались за городом, в теплый солнечный день, вокруг леса, поля, одним словом – благодать.

Как провести медитацию

  1. Для начала разуйтесь и погуляйте по земле и травке босиком, тихонько посидите и послушайте звуки природы, потянитесь к солнышку и небу, расправьте спину и, наконец, приступайте к медитации.
  2. Присядьте или лягте под каким-нибудь деревом, расслабьтесь, глубоко дышите и смотрите в небо.
  3. Постарайтесь очистить свой разум от мыслей. В этой технике вам не нужно ничего визуализировать, природа сама наполнит вас энергией, просто получайте удовольствие.

При выполнении медитации по данному методу внимание можно сконцентрировать и на небе, и на растениях, и на своем собственном дыхании. Выбирайте то, что вам проще дается, чем лучше у вас получится освободиться от лишних мыслей, тем очевидней будет результат.

Восстановление энергии с помощью мантр

Один из самых эффективных методов восстановления энергии – это проведение медиативных практик с помощью мантр. Огромный плюс этой техники заключается в том, что ее можно комбинировать с любой из предыдущих. Разумеется, визуальные медитации работают и сами по себе, но мантры хорошо дополняют и делают их результативнее.

Медитативные практики изначально являются религиозными – они широко применялись и в буддизме, и в индуизме, и в христианстве. Поэтому мантры раньше были неотъемлемой частью очищения сознания, обращения к духовному и «светлому». Такое обращение издревле помогало людям поддерживать энергию и силы в их теле, не зря монахи всегда усердно молились и продолжают молиться во время жестких постов и дней голода.

Мантры для чтения и их значение

Харе Кришна

В последнее время в России широкое распространение получил кришнаизм, теперь часто можно встретить последователей данной религии на улице. Они поют, танцуют, веселятся и часто сопровождают свои действия сильной мантрой:

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна – Кришна, Харе –Харе,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама – Рама, Харе –Харе.

Чтобы вы не читали слоги бездумно и безрезультативно, поясним, что эти слова означают в переводе. Кришна – бог благополучия, «всепревлекающий», Рама – бог радости, дословно – «всерадующий», Харе является обращением к энергии, привлечению радости и благополучия в свою жизнь.

С помощью такой мантры хорошо проводить медитацию на абсолютное расслабление и восстановление сил.

Гаятри мантра

Это верный способ очистить свою энергетику и привнести равновесие и спокойствие в свою жизнь. Гаятри – основополагающая мантра, своеобразный «столп» ведической культуры, чистое обращение к богу, без отвлечения на конкретную личину.

Мантра призывает к «исцелению» ума и дарованию мудрости. Текст Гаятри таков:

Бхур Бхувах Свахах

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Дхимахи

Дхийо Йонах Прачодайат

Опять же, для понимания, и скорейшего восстановления сил и энергии, поясним значение содержащихся слов:

Мантра состоит из 10 слогов, первые 9 – описывают нашу реальность, так Ом символизирует основы творения, Бхур – Землю, Бхувах – атмосферу. Интерес представляют слоги Тат и Савитур. Первое означает материю за атмосферой, которую невозможно представить, а второе – солнечную энергию.

Разумеется, концентрируясь на такой мощной мантре, восстановить силы при помощи медитации не составит особого труда. Когда ваши слова целенаправленно обращены к «высшей» энергии, можно обойтись и без визуализации, тем более, что многим она дается с трудом.

Гаятри мантру лучше читать утром, хорошо было бы совместить это с медитацией на природе. Многие практикуют чтение 3 раза в день короткими периодами. Считается, что после целенаправленной медитации с использованием Гаятри мантры, человек «заново рождается», становится чище и умнее.

Мантра бессмертия

Еще одна могущественная мантра, которую рекомендуют практиковать для восстановления сил и энергии – мантра бессмертия.

Клим Кришная, Говиндая,

Гопиджана Валлабхая, Сваха.

Мантра содержит слова, обозначающие природные элементы: Клим – земля, Кришная – вода, Говинадая – огонь, Гопиджана Валабхая – воздух, и, соответственно, Сваха – эфир.

Про концентрацию на «вечных» составляющих мы уже много писали выше, повторять, почему именно они выбраны для медитативных практик, направленных на восстановление энергетики, не будем, но уточним, как правильнее медитировать с использованием данных слогов.

Как провести медитацию для восстановления сил

При медитации с мантрой бессмертия лучше следовать определенной технике.

  1. Примите позу лотоса на твердой поверхности, лучше на полу.
  2. Выпрямите спину, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, пытайтесь провести воздух через диафрагму.
  3. Сконцентрируйтесь на дыхании, по началу можете попробовать считать количество вдохов и выдохов, однако потом вам следует остановить любые внутренние монологи.
  4. Только когда почувствуете, что ваша сознание пусто и мысли не тревожат вас беспрестанно, можете переключить свое внимание с дыхания на звуки мантры.
  5. Со временем вы должны ускорить чтение, погрузиться в своеобразный транс. Возвращение в привычное состояние рекомендуется делать так же, как производили вхождение в медитативное, то есть через дыхательную практику.

Существует огромное количество и других мантр, здесь перечислены самые мощные, направленные не только на восстановление энергии, но и на исцеление организма в целом. Правильность чтения по началу необходимо контролировать, вы обязательно должны погрузиться в состояние транса.

Медитативные практики с чтением мантр лучше проводить на природе, или в помещениях с приглушенными раздражающими факторами: отсутствием электрического света, шума, динамичной музыки. Не старайтесь насильно приглушить собственные мысли, читайте слоги, концентрируйтесь на дыхании – и у вас все получится. Восстановление энергии и прилив бодрости обычно появляются сразу же, после первого занятия, однако если этого не произойдет – не стоит расстраиваться, возможно, вы допустили незначительные ошибки, что совершенно нормально для новичков.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Медитация на восстановление энергии наверняка поможет вам справиться со стрессами и переживаниями, окружающими вас в повседневной жизни. Выберите любую из выше приведенных техник и попробуйте честно выполнять все предписания в течение месяца, тогда изменения и результат не заставят себя долго ждать.

Источники


  1. Макеев, В. А. Психология делового общения / В.А. Макеев. — М.: Либроком, 2016. — 272 c.

  2. Гиперактивный ребенок — это навсегда? Мамочка, пожалуйста. Ошибки аиста (комплект из 3 книг). — М.: ИГ «Весь», 2014. — 608 c.

  3. Кравцова, Е. Е. Психология и педагогика. Краткий курс.Учебное пособие / Е.Е. Кравцова. — М.: Проспект, 2016. — 320 c.
  4. Солодников, В. Социология социально-дезадаптированной семьи (+ CD-ROM) / В. Солодников. — М.: Питер, 2007. — 738 c.
  5. Бахадори Ах уж эти супруги! Секрет счастливого брака / Бахадори. — М.: Диля, 2014. — 568 c.
Медитация энергии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here