Может ли возникать чувство тревоги без причины

Сегодня мы рассмотрим тему: "Может ли возникать чувство тревоги без причины" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Почему возникает тревога по утрам после сна и как от нее избавиться

Чувство тревоги по утрам, которая возникает как бы на ровном месте и иногда бывает столь сильной, что перерастает развёрнутую панику, — распространённый симптом в клинике невротических расстройств.

Каковы же причины возникновения этого состояния, и как с ним бороться?

Создание связи между стрессогенным фактором и пробуждением

Многие люди, которые постоянно страдают от чувства тревоги по утрам, единожды испытали какой-то утренний стресс, испуг, панику.

Например, у вас на работе произошло какое-то неприятное событие. И утром вы проснулись с мыслями о нем. Возможно, даже подсознательными мыслями, которые вы не ощутили явно. Эти размышления вогнали вас в состояние тревоги, волнения. А, может быть, вас просто что-то напугало в момент перехода от сна к бодрствованию: залаяла собака во дворе, включилась автосигнализация и т.д.

Тут включается обычная для тревожного невротика интерпретация событий: раз один раз что-то случилось плохое, значит, это плохое теперь будет случатся постоянно, каждый день.

Ожидание тревоги

Часто тревожные невротики, те, кто «страдает ВСД» и паническим расстройством, живут в постоянном ожидании приступа, постоянно ждут, что вот сейчас их «накроет» и они запаникуют.

Сразу после пробуждения они чувствуют себя нормально. Ни явной тревоги, ни страха еще нет. Но в голове вертится единственная мысль «а что, если сейчас начнётся?!».

И, конечно, оно начинается.

Ведь человек в общем уже проснулся в состоянии тревоги, направленной на ожидание прихода этой самой тревоги.

Страх опоздания

Иногда человек так боится опоздать куда-то, что просыпается уже в состоянии бега: сердце бешено колотится, мышцы напряжены, дыхание частое.

Если человек при этом склонен отслеживать свое физическое состояние, паниковать, подсчитывать пульс и т.д., он легко может испугаться этой «симптоматики». А дальше начать ждать ее прихода ежедневно.

Те же, кто не склонен отслеживать свои телесные ощущения, в подобный страх ожидания «приступа» не впадут, но все равно будут чувствовать тревогу и волнение по утрам, которые пришли вроде бы ни от куда.

Кошмарный сон

Когда мы просыпаемся от страшного сна, который мы помним, наш мозг не трактует этот эпизод как испуг при пробуждении, «начало приступа». А вот если сон мы не запомнили, у мнительного человека вполне может создаться патологичная связка «утро – волнение, испуг».

Утренний кофе

Строго говоря, само по себе утреннее кофепитие тревогу вызвать на пустом месте не может. Но оно может ухудшить состояние того, человека, который и так уже ждет, что вот-вот ему станет плохо.

Кофе возбуждает. Не сильно. Но для человека, уже находящегося в состоянии волнения, этого влияния может оказаться достаточно для того, чтобы фоновое волнение переросло в яркий тревожный приступ и даже панику.

Кроме того, кофе, выпитый на голодный желудок, может привести к возникновению неприятных симптомов со стороны ЖКТ, например, к изжоге, которую «больные ВСД» вполне могут начать трактовать как «плохо по утрам».

Как избавиться?

Поэтому в этой статье мы остановимся только на том, как симптоматически облегчить свое утреннее состояние.

Принятие своего волнения

Первое и главное – необходимо смириться с тем, что вы волнуетесь утром после пробуждения. И, возможно, испытываете на этом фоне неприятные телесные ощущения, говорящие о наличии у вас высокого уровня тревоги. Это могут быть тахикардия и боли в груди, тошнота и диарея, головокружение и комок в горле. Все, что угодно.

[3]

Чтобы постепенно свести все эти неприятные утренние явления на нет и перестать паниковать после пробуждения, надо смириться с тем, что пока, на сегодняшний день, вы волнуетесь утром. Да, это так. Принимаем это, как есть и не ставим себе цели добиться того, чтобы этого не было.

Письменная фиксация хорошего и плохо

Если каждый день вы просыпаетесь с чувством сильного волнения, которое готово перерасти в настоящую панику, положите рядом с кроватью тетрадь и ручку.

  1. После пробуждения, находясь в состоянии тревоги, запишите на одной стороне разворота тетради все те неприятные события, которые вы ожидаете в течение предстоящего дня. Отдайте свои страхи бумаге, и вам станет легче.
  2. А на другой стороне разворота зафиксируйте то хорошее, что может с вами произойти. И то хорошее, что произошло вчера. Только не пишите, что ничего хорошего не было. Уж придумайте что-нибудь. Например, вы пришли домой живым и здоровым. Тоже неплохо.

Легкая пробежка

Доказано, что легкие физические упражнения, особенно пробежка на свежем воздухе, отлично снижает тревогу.

К сожалению, многие невротики, в первую очередь те, кто боится неприятных телесных ощущений, связанных и с волнением, и с физической нагрузкой, например, тахикардии, не могут заставить себя бегать по утрам. Просто потому, что им страшно.

Выпейте воды

Если для вас характерны утреннее волнение и тревога, никогда не пейте кофе на голодный желудок. И не завтракайте плотно. Перед приемом пищи выпейте стакан воды.

Почему может появиться тревога без причины?

Необоснованное чувство тревоги хорошо знакомо каждому человеку с ВСД. Вроде бы ещё совсем недавно всё было вполне отлично, и ничего не предвещало перемен настроения, как вдруг откуда ни возьмись появилось это странное ощущение. На самом деле чувство тревоги никогда не является необоснованным, оно кажется таковым лишь потому, что люди не находят очевидных причин для его появления.

В подсознании человека спрятано множество разнообразных моментов прошлого, которые он может никогда и не вспомнить без сеанса психотерапии. Все эти моменты время от времени дают о себе знать – они выбираются наружу в виде непонятного ощущения тревожности. Особенно часто такое беспокойство атакует пациентов с вегетососудистой дистонией.

Читайте так же:  Причины возникновения и симптомы инфантильного расстройства личности

Нежданный гость по имени Тревога

Как ведёт себя человек, страдающий приступами беспричинной, на первый взгляд, тревоги? В первую очередь, он становится неспособным заняться чем-то существенным, не знает, куда себя деть, и всё буквально валится у него из рук.

Иногда такая тревога способна превратиться в настоящий приступ неконтролируемой паники, но, как правило, чаще она остается смутной, не слишком выраженной. При этом она изводит настолько, что человек моментально может впасть в депрессию. Ему только и остаётся, что бесцельно просматривать социальные сети или бездумно переключать телевизионные каналы.

Особенно невыносима внутренняя тревога без причины, которая решает нанести визит среди ночи. Люди до утра могут переворачиваться с боку на бок, мучаясь от бессонницы и не понимая, что не дает им уснуть. Ведь ничего не случилось, и ещё днём всё было абсолютно нормально. Да, подсознание способно сыграть с нами злую шутку и заставить все глубоко спрятанные страхи явиться в гости под видом смутного беспокойства в самый неподходящий момент. Постоянно проявляющаяся тревожность может спровоцировать:

  • апатию, депрессию, чувство обреченности;
  • общую слабость, вялость;
  • постоянные проблемы со сном (бессонницу, слишком раннее пробуждение, поверхностный сон, кошмарные сновидения);
  • сдавленность в шее;
  • раздражительность, нервозность, агрессию;
  • шум в голове;
  • головные боли;
  • панические атаки;
  • сильная нехватка воздуха;
  • сбои в работе ЖКТ;
  • скачки давления, тахикардию;
  • отказ вести привычную повседневную деятельность.

В некоторых случаях тревога способна заставить людей бросить работу, отказаться выходить из дома и начать полностью избегать социальных контактов. В этом случае человек иногда впадает в глубокую, длительную депрессию, которая, в свою очередь, может привести к самым опасным последствиям.

Что же таится в подсознании?

Очень часто на поведение и самочувствие человека влияют события из детства. Эти события когда-то негативным образом отразились на психическом состоянии и со временем трансформировались в тревожность, страхи и неврозы. Прежде всего, на психологическом состоянии сказываются:

  1. ошибки в воспитании;
  2. чрезмерная опека или недостаток родительской любви;
  3. наблюдение чужого психотравмирующего опыта со стороны;
  4. неприятие сверстниками (унижение, игнорирование, пренебрежительность).

Известно: всё, что потрясло воображение детей, влияет на их дальнейшую жизнь. Люди при этом могут даже не связывать события прошлого с неудавшимся настоящим – лишь на приеме психотерапевта они проводят эту параллель. Квалифицированная психотерапевтическая помощь, как правило, помогает людям избавиться от множества неприятных проявлений и помогает научиться правильно воспринимать происходящие вокруг события.

Чувство тревоги без причины также может возникать из-за таящегося в подсознании страха смерти. Как правило, многие дистоники часто переживают панические атаки, влекущие за собой целую череду мучительных симптомов. Одним из таких симптомов является сильнейший, неконтролируемый страх умереть, который нередко возникает после того, как на больного обрушивается ощущение дереализации. Мир становится словно бы отдалённым, человек воспринимает происходящее так, будто всё происходит в кино.

Естественно, однажды испытав такое, пациент будет бояться столкнуться со всеми этими мучительными проявлениями вновь. Прочно засевший в голове страх смерти время от времени является к человеку и тем самым вызывает эту столь ненавистную тревогу. Что может спровоцировать его появление? Индивиду с чувствительной психикой навеять тяжёлые мысли о смерти может всё, что угодно, будь то случайно услышанный разговор о чьей-то кончине или даже самая обычная телепередача соответствующей тематики.

Заключение

Каждому дистонику следует помнить, что тревога без повода на самом деле вовсе не является необоснованной. Чтобы выявить её истинные причины, проработать их и научиться адекватно воспринимать свое прошлое, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Причины и виды тревожности

Тревожность – это одна из индивидуальных психологических особенностей личности, проявляющаяся повышенной склонностью человека к беспокойству, тревоге, страху, который зачастую не имеет под собой достаточных оснований. Охарактеризовать это состояние можно и как переживание дискомфорта, предчувствие некой угрозы. Тревожное расстройство принято относить к группе невротических расстройств, то есть к психогенно обусловленным патологическим состояниям, характеризующимся разнообразной клинической картиной и отсутствием нарушений личности.

Состояние тревожности может проявляться у людей любого возраста, в том числе и у маленьких детей, однако, согласно статистике, чаще всего от тревожного расстройства страдают молодые женщины в возрасте двадцати-тридцати лет. И хотя время от времени, находясь в определенных ситуациях, каждый человек может испытывать тревогу, о тревожном расстройстве будет идти речь, когда это чувство становится слишком сильным и неконтролируемым, что лишает человека возможности вести нормальную жизнь и заниматься привычной деятельностью.

Существует целый ряд нарушений, в симптоматику которых входит тревога. Это фобическое, посттравматическое стрессовое или паническое расстройство. Об обычной тревожности, как правило, идет речь, при генерализованном тревожном расстройстве. Чрезмерно острое чувство тревоги заставляет человека беспокоиться практически постоянно, а также испытывать различные психологические и физические симптомы.

Причины развития

Точные причины, способствующие развитию повышенной тревоги науке неизвестно. У одних людей состояние тревожности появляется без видимых причины, у других — становится следствием пережитой психологической травмы. Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор. Так, при наличии определенных генов в головном мозге возникает некий химический дисбаланс, что и вызывает состояние психической напряженности и тревоги.

Если принять во внимание психологическую теорию о причинах возникновения тревожного расстройства, то чувство тревоги, а также фобии первоначально могут возникать в качестве условно-рефлекторной реакции на какие-либо раздражающие стимулы. В дальнейшем аналогичная реакция начинает возникать и при отсутствии такого стимула. Биологическая теория говорит о том, что тревога является следствием неких биологических аномалий, например, при повышенном уровне продуцирования нейромедиаторов – проводников нервных импульсов в головном мозгу.

Также повышенная тревожность может стать следствием недостаточной физической активности и нерационального питания. Известно, что для поддержания физического и психического здоровья необходим правильный режим, витамины и микроэлементы, а также регулярная физическая активность. Их отсутствие негативно влияет на весь человеческий организм и может стать причиной тревожного расстройства.

Читайте так же:  Алкогольная полинейропатия

У некоторых людей состояние тревожности может быть связано с новой, незнакомой окружающей средой, кажущейся опасной, собственным жизненным опытом, в котором имели место неприятные события и психологические травмы, а также особенностями характера.

Кроме того, такое психическое состояние, как тревога, может сопровождать многие соматические заболевания. Прежде всего, сюда можно отнести любые эндокринные нарушения, в том числе и гормональный сбой у женщин при климаксе. Внезапное чувство тревоги иногда становится предвестником инфаркта, а также может свидетельствовать о падении уровня сахара в крови. Психические заболевания также очень часто сопровождаются тревожностью. В частности, тревога является одним из симптомов шизофрении, различных неврозов, алкоголизма и т.д.

Среди существующих типов тревожного расстройства чаще всего в медицинской практике встречается адаптативное и генерализованное тревожное расстройство. В первом случае человек испытывает неконтролируемую тревогу в сочетании с иными негативными эмоциями при приспосабливании к какой-либо стрессовой ситуации. При генерализованном тревожном расстройстве чувство тревоги сохраняется перманентно и может направляться на самые различные объекты.

Существует несколько видов тревожности, наиболее изученными и чаще всего встречающимися из них являются:

У некоторых людей тревога является чертой характера, когда состояние психической напряженности присутствует всегда вне зависимости от конкретных обстоятельств. В других случаях тревога становится своеобразным средством избегания конфликтных ситуаций. При этом эмоциональное напряжение постепенно накапливается и может привести к возникновению фобий.

Для иных людей тревога становится оборотной стороной контроля. Как правило, состояние тревожности характерно для людей, стремящихся к безупречности, обладающих повышенной эмоциональной возбудимостью, нетерпимостью к ошибкам, беспокоящимся о собственном здоровье.

Помимо разнообразных видов тревожности, можно выделить и основные ее формы: открытую и закрытую. Открытую тревогу человек переживает осознанно, при этом такое состояние может быть острым и нерегулируемым либо компенсируемым и контролируемым. Осознаваемую и значимую для конкретной личности тревожность называют «насаждаемой» или «культивируемой». В таком случае тревога выступает в виде своеобразного регулятора активности человека.

Скрытое тревожное расстройство встречается намного реже, нежели открытое. Такая тревога является в различной степени неосознаваемой и может проявляться в поведении человека, излишнем внешнем спокойствии и т.д. В психологии такое состояние иногда называют «неадекватным спокойствием».

Клиническая картина

Тревожность, как и любое иное психическое состояние способно выражаться на различных уровнях человеческой организации. Так, на физиологическом уровне тревога может вызывать следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • нестабильность артериального давления;
  • повышенная эмоциональная и физическая возбудимость;
  • общая слабость;
  • дрожь в руках или ногах;
  • снижение порога чувствительности;
  • сухость в ротовой полости и постоянная жажда;
  • нарушения сна, проявляющиеся в трудностях с засыпанием, тревожных или даже кошмарных сновидениях, дневной сонливости и т.д.;
  • быстрая утомляемость;
  • напряженность и болезненность мышц;
  • боли в желудке неясной этиологии;
  • усиленная потливость;
  • нарушения аппетита;
  • расстройства стула;
  • тошнота;
  • пульсирующие головные боли;
  • нарушения со стороны мочеполовой системы;
  • нарушения менструального цикла у женщин.

На эмоционально-когнитивном уровне тревога проявляется в постоянной психической напряженности, чувстве собственной беспомощности и незащищенности, страхом и беспокойством, снижением концентрации внимания, раздражительностью и нетерпимостью, невозможностью сосредоточиться на конкретной задаче. Эти проявления нередко заставляют людей избегать социальных взаимодействий, искать причины не посещать учебу или работу и т.д. В результате этого состояние тревоги только усиливается, также страдает и самооценка больного. Излишне концентрируясь на собственных недостатках, человек может начать испытывать отвращение к самому себе, избегать любых межличностных взаимоотношений и физических контактов. Одиночество и чувство «второсортности» неизбежно приводят к проблемам в профессиональной деятелньости.

Если рассматривать проявления тревоги на поведенческом уровне, то они могут заключаться в нервном, бессмысленном хождении по помещению, качание на стуле, стуке пальцами по столу, тереблении собственной пряди волос или посторонних предметов. Привычка грызть ногти также может являться признаком повышенной тревоги.

При тревожных нарушениях адаптации, человек может испытывать признаки панического расстройства: внезапные приступы страха с проявлением соматических симптомов (одышка, учащенное сердцебиение и т.д.). При обсессивно-компульсивном расстройстве на первый план в клинической картине выходит навязчивые тревожные мысли и идеи, заставляющие человека постоянно повторять одни и те же действия.

Диагностика

Диагностика тревоги должна проводиться квалифицированным врачом-психиатром на основании имеющихся у пациента симптомов, которые должны наблюдаться на протяжении нескольких недель. Как правило, выявить тревожное расстройство не трудно, однако сложности могут возникнуть при определении конкретного его типа, так как многие формы имеют одинаковые клинические признаки, но отличаются временем и местом возникновения.

Прежде всего, подозревая тревожное расстройство, специалист обращает внимание на несколько важных аспектов. Во-первых, присутствие признаков повышенной тревожности, к коим могут относиться нарушения сна, тревога, фобии и т.д. Во-вторых, учитывается длительность течения имеющейся клинической картины. В-третьих, необходимо убедиться, что все имеющиеся симптомы не представляют собой реакцию на стресс, а также не связаны с патологическими состояниями и поражениями внутренних органов и систем организма.

Само диагностическое обследование проходит в несколько этапов и помимо подробного опроса пациента включает в себя оценку его психического состояния, а также соматическое обследование. Тревожное расстройство следует отличать от тревоги, которая часто сопровождает алкогольную зависимость, так как в этом случае требует совершенно иное медицинское вмешательство. На основании результатов проведенного соматического обследования также исключаются заболевания соматической природы.

Как правило, тревога – это состояние, поддающееся коррекции. Метод лечения подбирается врачом в зависимости от преобладающей клинической картины и предполагаемых причины расстройства. Сегодня наиболее часто используется медикаментозная терапия с использованием препаратов, воздействующих на биологические причины тревоги и регулирующие продукцию нейромедиатров в головном мозге, а также психотерапия, направленная на поведенческие механизмы появления состояния тревоги.

В чем причины внутреннего чувства тревоги и беспокойства?

Каждому человеку свойственно испытывать различные эмоции, которые могут быть как положительными, так и отрицательными.

В частности, в определенных неблагоприятных ситуациях у человека нередко возникает чувство тревоги и беспокойства. Причины для этого могут быть самые различные, например, стресс, неудачи на профессиональном поприще, неурядицы в семье, различные заболевания.

Читайте так же:  Почему часто снятся страшные сны, от которых просыпаешься

Тревожность в данном случае считается вполне оправданной реакцией организма на неблагоприятную обстановку, ведь самой природой устроено так, что человек должен на уровне инстинктов реагировать на потенциальную опасность.

Тем не менее, некоторые люди чаще других испытывают беспокойство. В этом случае принято говорить о повышенной склонности к развитию тревожного состояния.

Как преодолеть страх перед новой работой? Советы психолога вы найдете на нашем сайте.

Что такое тревога и страх?

Тревожное состояние, беспокойство и страх – нормальные человеческие эмоции, которые когда – либо испытывал каждый из нас.

Это адекватная реакция человеческого организма на определенные изменения окружающей его обстановки.

Психически здоровый человек должен испытывать самые различные эмоции, в том числе и отрицательные, к которым и относится внутренняя тревога и беспокойство.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Это необходимо для того, чтобы заранее подготовить себя к потенциальной опасности, пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями, жить полноценной, яркой жизнью.

Тревога и страх представляют собой чувство, когда человек неосознанно ожидает какой – либо неприятности или опасности.

При этом может наблюдаться снижение внимания, нарушение концентрации, снижение интереса к той деятельности, которая раньше вызывала положительные эмоции.

Нередко возникают определенные проявления тревожного состояния, такие как мигрень, учащенное сердцебиение, ухудшение настроения, потеря аппетита, бессонница. В редких случаях развиваются и более серьезные симптомы тревоги.

Психология и психосоматика страха:

Симптомы тревожного состояния

Ощущение тревоги и беспокойства проявляется различными симптомами, которые имеют как психологический, так и физиологический характер. К числу таких признаков относят:

  1. Дрожь в теле (чаще всего наблюдается тремор конечностей).
  2. Нарушение работы органов пищеварения (в частности, несварение желудка).
  3. Тошнота, иногда сопровождающаяся внезапной рвотой.
  4. Изменения стула (диарея).
  5. Частые мигрени (головную боль в данном случае практически невозможно устранить приемом обезболивающих препаратов).
  6. Боль и чувство напряженности в спине.
  7. Нарушение сердцебиения (сердце может «замирать», либо наоборот наблюдается учащение его ритма).
  8. Онемение конечностей, покалывание в руках или ногах.
  9. Повышенное потоотделение.
  10. Покраснение кожных покровов (чаще всего, на лице).
  11. Повышение температуры тела.
  12. Снижение трудоспособности, усталость.
  13. Нарушение концентрации и внимания.
  14. Нарушения сна (бессонница, либо, наоборот, чрезмерная сонливость).
  15. Раздражительность, капризность.
  16. Напряжение мышечной ткани.
  17. Нарушение периодичности мочеиспускания (человек испытывает потребность к опорожнению мочевого пузыря даже тогда, когда он не заполнен).
  18. Панический страх даже перед незначительными внешними раздражителями (например, когда человек пугается любого шума).
  19. Изменение поведения (например, агрессивность, жестокость, плаксивость).

Как избавиться от страха смерти? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему возникает?

Считается, что стрессу и развитию тревожности подвержены, в основном, люди зрелого возраста, ведь каких-либо причин для беспокойства у ребенка просто не может быть, так как его окружают друзья, родственники, любящие родители, которые стараются всегда защитить кроху от всевозможных неприятностей.

Однако, тревожное состояние нередко возникает и у детей. Причинами развития беспокойства у детей и взрослых считаются следующие общие факторы:

  • наследственная предрасположенность, оказывающая влияние на формирование характера человека (в частности, излишне эмоциональные люди в большей степени склонны к беспокойству и переживаниям);
  • неправильный образ жизни;
  • неблагоприятные окружающие условия обитания;
  • особенности мировоззрения и мышления.

Тревога у ребенка

Беспокойство у взрослого

  1. Боязнь темноты (характерна для детей младшего возраста).
  2. Страх одиночества, когда ребенку не уделяют достаточно внимания.
  3. Изменение места жительства или перевод в другой детский сад или школу.
  4. Пережитый стресс (например, смерть родственника, скандалы в семье).
  5. Чрезмерная родительская опека, когда ребенка лишают какой бы то ни было самостоятельности.
  6. Неблагоприятная обстановка в семье, например, когда ребенок за какой-либо проступок подвергается серьезному наказанию, в том числе и телесному.
  7. Противоречивые, завышенные или негативные требования, предъявляемые к ребенку.
  8. Низкая самооценка (характерно, в основном, для подростков).
  1. Нестабильная ситуация (например, финансовая или эмоциональная).
  2. Проблемы во взаимоотношениях (в трудовом коллективе или в семье).
  3. Серьезные заболевания близких родственников.
  4. Стрессовые ситуации.
  5. Нарушения гормонального фона организма.
  6. Заболевания головного мозга.
  7. Интоксикация организма.
  8. Постоянное переутомление.
  9. Психологические травмы.

Что делать, если боишься рожать? Ответ узнайте прямо сейчас.

Утреннее и с похмелья

Нередко во время абстинентного синдрома у человека наблюдается не только ухудшение физиологического состояния, но и возникает чувство тревоги и страха, даже в том случае, когда какая-либо видимая угроза для его жизни и здоровья отсутствует.

Связано это с некоторыми психологическими и физиологическими факторами.

В частности, будучи в состоянии алкогольного опьянения, человек меняет свое поведение, становится более раскрепощенным, совершает не характерные для него поступки (зачастую неадекватные), за которые впоследствии ему становится стыдно.

В результате этого возникает вполне обоснованное беспокойство. Если же человек не помнит, что происходило с ним накануне, это только усиливает чувство страха и тревоги.

Кроме того, алкоголь негативно воздействует на все органы и системы организма, вызывая интоксикацию, нарушения их работы.

В результате этого организм получает сигнал того, что он находится в опасности, и, как следствие, возникает тревожность. Особенно это характерно для тех, кто злоупотребляет спиртным на протяжении длительного периода времени.

Нередко тревога и беспокойство одолевают человека после пробуждения (по утрам). Причинами данного состояния могут быть кошмарные сны, предстоящие серьезные дела, неприятные разговоры или встречи, которых нельзя избежать, финансовые проблемы, неприятности в семье.

Об алкоголе и панических атаках в этом видео:

Список самых распространенных фобий человека вы найдете на нашем сайте.

Постоянное беспокойство

Беспокойство и тревога, если они возникают время от времени, например, при наступлении потенциально опасной ситуации, являются нормальными состояниями человеческого организма.

Если же тревожность преследует человека постоянно, речь идет о патологии.

Так, постоянный страх и тревога являются симптомами многочисленных психических расстройств, таких как невроз, шизофрения, депрессивное состояние.

[2]

Некоторые физиологические отклонения также могут сопровождаться повышенной степенью тревожности.

Так, люди, страдающие гипертонией, нарушениями работы щитовидной железы, гормональными отклонениями, сахарным диабетом, нарушениями работы сердца, часто испытывают беспричинный страх, который сопровождает их на протяжении длительного периода времени.

Читайте так же:  Отношения между мужчиной и женщиной

Возможна ли тревога без причины?

Безусловно, некоторые люди склонны к беспокойству и тревожности даже в те моменты, когда реальная угроза или стрессовая ситуация отсутствуют.

В этом случае необходимо обследование и помощь специалиста. Ведь постоянная беспричинная тревога может свидетельствовать о наличии определенных психологических отклонений или вегетативных заболеваний организма.

В данном случае, прежде чем бороться с приступами паники, необходимо установить точную причину, которая привела к развитию данного состояния, и устранить ее.

О том, как побороть страх перед дракой, читайте здесь.

Нужно ли бороться?

Однозначного ответа на поставленный вопрос нет, все зависит от причин возникновения беспокойства и от периодичности развития тревожных состояний.

Так, если человек испытывает определенное волнение, например, перед важным мероприятием, это считается вполне нормальным состоянием.

Если же тревога преследует человека постоянно, даже без видимой на то причины, лечение необходимо. Терапия тревожного состояния может быть различной.

В большинстве случаев требуется лишь изменить условия жизни (например, сменить работу, если беспокойство связано с профессиональными неудачами или конфликтами в коллективе), обеспечить себе полноценное питание, адекватную физическую нагрузку, здоровый сон, отказаться от вредных привычек.

В более тяжелых случаях потребуется прием специальных медикаментозных препаратов (транквилизаторы, антидепрессанты), а также психологические тренинги и беседы с психологом.

Беспокойство и тревога, возникающие в определенных ситуациях, это состояния, которые присущи любому человеку, вне зависимости от его эмоциональности. Каждый из нас время от времени испытывает стресс, переживает за близких, беспокоится о тех или иных проблемах.

Это совершенно нормально для любого психически здорового человека. Однако, если тревога и страх преследуют человека постоянно, есть повод задуматься, ведь это может говорить о наличии серьезных психологических или физиологических проблем.

В этом случае нельзя пускать ситуацию на самотек (как и заниматься самолечением), необходимо обратиться к специалисту, причем сделать это нужно как можно раньше.

Чувство тревоги и страха без причины: почему возникает и как с ним бороться

Бывает ли страх и тревога без причины? Да, и в этом случае нужно обращаться к психиатру или психотерапевту, потому что с большой долей вероятности человек страдает от беспричинного страха и тревоги оттого, что у него тревожный невроз. Это расстройство психики, которое возникает вслед за сильным коротким стрессом или длительным эмоциональным перенапряжением. Основных признаков два: постоянная выраженная тревога и вегетативные расстройства тела – сердцебиение, чувство нехватки воздуха, головокружение, тошнота, расстройство стула. Провоцирующим или фоновым фактором могут служить влечения и желания, которые в реальной жизни не конца осознаются и не реализуются: гомосексуальные или садистские наклонности, подавленная агрессия, адреналиновые потребности. С течением времени причина первоначального страха забывается или вытесняется, и страх с тревогой получают самостоятельное значение.

Невроз от психоза отличается тем, что у невроза всегда есть реальная причина, это ответ несбалансированной психики на травмирующее событие. Психоз же протекает по своим собственным эндогенным законам, реальная жизнь влияет на течение болезни мало. Другое важное отличие – критика. Невроз всегда осознается человеком, вызывает тягостные болезненные переживания и стремление от него освободиться. Психоз изменяет личность человека настолько, что реальность становится для него несущественной, вся жизнь протекает в мире болезненных переживаний.

Успех в лечении психических болезней и пограничных расстройств часто зависит от времени. Результат всегда лучше, если лечение начато раньше.

Почему возникает тревожный невроз?

Чтобы развился тревожный невроз, при котором чувство страха и тревоги возникает без видимой причины, в одной точке должны сойтись два фактора:

  • травмирующее эмоциональное событие;
  • недостаточный механизм психологической защиты.

Психологическая защита страдает, если у человека существует глубинный конфликт, нет возможности получить то, чего хочется. Тревожным неврозом чаще страдают женщины от 18 до 40 лет, и это вполне объяснимо. Женщина уязвима всегда, потому что слишком зависима от оценки социума. У самой успешной женщины всегда найдется слабое место, за которое ее могут «укусить» недоброжелатели. Проблемные дети, свободный досуг, недостаточный карьерный рост, разводы и новые романы, внешность – все может послужить толчком к развитию тревожного невроза.

Стремительное развитие общества, перекосы и изъяны моральной стороны бытия приводят к тому, что воспринятые в детстве постулаты теряют актуальность, и многие люди утрачивают нравственный стержень, без которого невозможна счастливая жизнь.

В последние годы доказано значение биологических факторов. Стало известно, что после сильного стресса головной мозг образует новые нейроны, идущие от префронтальной коры к миндалевидному телу. При гистологическом исследовании было обнаружено, что в составе новых нейронов имеется пептид, усиливающий тревогу. Новые нейроны перестраивают работу всех нейросетей, и поведение человека изменятся. К этому добавляется изменение уровня нейротрансмиттеров или химических веществ, при помощи которых переносится нервный импульс.

Обнаружение морфологического субстрата эмоций отчасти объясняет то, что реакция на стресс отсрочена по времени – на формирование устойчивой тревоги и страха требуется какой-то период.

У мужчин фоновым фактором развития тревожного невроза считается функциональная недостаточность нейромедиаторов или недостаточное количество либо плохое качество веществ, транспортирующих нервный импульс. Недобрую роль могут сыграть эндокринные расстройства, когда нарушается работа надпочечников, гипофиза и гипоталамуса – основных поставщиков гормонов человеческого тела. Сбой в функционировании этих систем также приводит к возникновению чувства страха, тревоги, снижению настроения.

В международном классификаторе нет рубрики, описывающей тревожный невроз, вместо нее используется раздел «Генерализованное тревожное расстройство», обозначаемое как F41.1. Этот раздел может дополняться рубрикой F40.0 (Агорафобия или боязнь открытого пространства) и F43.22 (Смешанная тревожная и депрессивная реакция, обусловленная расстройством адаптации).

Первый и главный признак – тревога, которая постоянно присутствует, изматывает, изменяет весь привычный уклад жизни. Такую тревогу приходится постоянно контролировать, и удается это не всегда. О болезни нужно думать, если глубокая тревога длится не менее полугода.

Тревога складывается из таких компонентов:

  • постоянная озабоченность;
  • невозможность волевого контроля переживаний;
  • потребность лично контролировать все стороны жизни;
  • постоянно усиливающиеся боязливость и страх;
  • постоянное внутреннее напряжение, невозможность расслабления;
  • неотвязные мысли о неотвратимой надвигающейся беде;
  • постоянная раздражительность и быстрая возбудимость;
  • невозможность сконцентрироваться, рассеянное внимание;
  • постоянная разбитость или напряженность мышц;
  • разнообразные нарушения сна – трудности засыпания, бессонница, поверхностный сон, невозможность выспаться.

Для оценки уровня тревоги можно воспользоваться шкалой Занга, которая предназначена для самодиагностики.

Выраженность тревоги иногда бывает такой сильной, что присоединяются явления дереализации и деперсонализации. Это состояния, при которых окружающее теряет свои краски и кажется ненастоящим, а своими действиями невозможно управлять. К счастью, они кратковременны и быстро проходят.

Читайте так же:  Детский эгоизм

Вегетативные соматические проявления бывают такими:

  • головная боль и головокружения, плохо поддающиеся лечению аналгетиками;
  • временные нарушения работы сердца и сосудов – сердцебиения, колебания артериального давления, ноющие боли в сердце, спазмы периферических сосудов с похолоданием конечностей;
  • функциональные дыхательные расстройства – одышка на пике переживаний, необходимость глубоких вдохов;
  • нарушения работы пищеварительных органов – запоры или поносы, тошнота и рвота.

Во всех случаях первичного обращения проводится клиническое обследование, чтобы отграничить невротические или обратимые расстройства от соматических или телесных болезней. В нормально оснащенной больнице это может занять 2-3 дня. Это необходимо потому, что под маской невроза могут начинаться некоторые серьезные хронические заболевания.

Медикаментозное лечение

Используется не всегда, при необходимости применяется коротким курсом, только на пике переживаний. Лекарствами можно временно убрать тревогу, нормализовать сон, но ведущая роль в лечении неврозов принадлежит психотерапии.

Начинают лечение с растительных препаратов комплексного действия, к которым невозможно привыкание. Предпочтительные такие препараты, которые одновременно налаживают сон, уменьшают раздражительность и смягчают тревогу. Это Персен-форте, Новопассит и Нервофлукс, они имеют сбалансированный состав и полностью безвредны. В разных соотношениях в них входят растительные седатики: валериана, пассифлора, пустырник, мелисса, мята, лаванда, хмель, померанец.

Психиатр может назначить препараты таких групп:

  • бензодиазепины – Грандаксин, Рудотель, Тазепам, Мерлит;
  • другой химической структуры – Атакаркс (гидроксизин);
  • антидепрессанты – Анафранил, Лудиомил, Прозак, Феварин, Ципрамил, Золофт, Паксил, Аурорикс, Пиразидол, Иксел, Велаксин, Симбалта, Ремерон, Коаксил, Вальдоксан;
  • «усилители эффекта» — мягкие нейролептики: Эглонил, Сонапакс;
  • антиконвульсанты – Финлепсин.

Врач всегда назначает эти психотропные препараты при неврозе с осторожностью. Бензодиазепины дают коротким курсом, к ним быстро возникает привыкание. Выраженного эффекта от антидепрессантов следует ожидать не ранее 4-х недель, а длительность всего курса медикаментозной коррекции обычно не превышает 3-х месяцев. Дальнейшее лекарственное лечение нецелесообразно, хорошего улучшения оно уже не даст.

Если на фоне медикаментозного лечения состояние существенно не улучшается, это говорит о том, что у человека имеется более глубокое, чем невроз, психическое расстройство.

При нарушении работы внутренних органов могут назначаться препараты, влияющие на частоту сердечных сокращений (бета-блокаторы) и пищеварительную систему (спазмолитики).

Физиотерапия

Полезна всегда, особенно методики, направленные на снятие мышечного «панциря». Улучшение состояния мышц, избавление от мышечных зажимов улучшают душевное состояние по механизму биологической обратной связи. Физиотерапевтические методы хорошо устраняют вегетативные проявления.

Полезны массаж, все водные процедуры, электросон, дарсонваль, электрофорез, импульсные токи низкой частоты, сульфидные ванны, парафиновые аппликации.

Психотерапия

Ведущий способ лечения тревожного невроза, при котором последовательно прорабатываются личностные проблемы, что в конечном итоге способствует приобретению нового опыта и пересмотру всей системы ценностей человека.

Хорошие результаты дает использование когнитивно-поведенческой терапии, в ходе которой используются приемы конфронтации и десенсибилизации. В содружестве с психотерапевтом пациент озвучивает свои самые глубокие страхи, разбирает их «по косточкам», находясь при этом в полной безопасности. В процессе занятий происходит угасание разрушительных шаблонов мышления и убеждений, лишенных логики.

Достаточно часто используется традиционный гипноз или его современные модификации. В состояние контролируемой релаксации человек получает возможность полностью раскрыть свои страхи, погрузиться в них и преодолеть.

В крупных лечебных учреждениях используют такой вариант групповой психотерапии как социотерапия. Этот метод представляет собой скорее общение по интересам, получение совместных впечатлений. Совет пациентов может организовывать посещение концертов и выставок, экскурсий, в ходе которых прорабатываются личные страхи и опасения.

Групповая психотерапия позволяет общаться с людьми, имеющими сходные проблемы. В процессе обсуждения пациенты раскрываются больше, чем при непосредственном общении с врачом.

С успехом используются методики, совмещающие общение со специалистом и работу с телом. Это ребефинг или связное дыхание, когда между вдохом и выдохом нет паузы. Особое дыхание позволяет «вытащить на поверхность» подавленные переживания.

[1]

Хакоми-метод раскрывает пациенту смысл его любимых поз и движений. Используя сильные эмоции и обращаясь к непосредственности, которая есть у каждого человека, специалист ведет пациента к осознанию проблем.

Нормальный срок лечения тревожного невроза – не менее полугода, за это время можно полностью от него избавиться.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Источники


  1. Духовно-нравственные основы семьи: Этика и психология семейной жизни: Ч. 1: Остров духовной жизни// Ч. 2: Семья в русской литературе: Хрестоматия для учителей (сост. Кислицина Т.Г.; под общ.ред. док.филол.наук Троицкого В.Ю.) Изд. 2-е, испр.. Серия: Библи. — Москва: Огни, 2016. — 256 c.

  2. Рипинская, Мария Захомутать строптивого! / Мария Рипинская , Наталья Баратова. — М.: Питер, 2003. — 320 c.

  3. Выжутович, В. В. Принимаю решение / В.В. Выжутович. — М.: Издательство политической литературы, 2015. — 256 c.
  4. Шнейдер, Л. Б. Основы семейной психологии / Л.Б. Шнейдер. — М.: МПСИ, МОДЭК, 2016. — 928 c.
  5. Винтер, Евгения Брак и секс. Полная биография половых отношений / Евгения Винтер. — Москва: Гостехиздат, 2010. — 336 c.
Может ли возникать чувство тревоги без причины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here