Не могу уложить ребенка спать как бороться с детской бессонницей

Сегодня мы рассмотрим тему: "Не могу уложить ребенка спать как бороться с детской бессонницей" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Почему дети не спят?

Краткое содержание: Ребенок просыпается ночью. Как уложить ребенка спать? Почему дети не спят? Бессонница у ребенка.

Джонни девять месяцев. Каждую ночь он без конца просыпается и плачет.

Кэти два с половиной года. Она приходит в комнату к родителям по четыре-пять раз за ночь и хочет спать вместе с ними. Родители так измучены и настолько растеряны, что порой запирают дверь в свою спальню, но не могут спать, потому что слышат, как их ребенок плачет. То мать, то отец вскакивают и бегут укачивать своего малыша.

Ни один из этих случаев не является необычным. Эти и другие проблемы, связанные со сном, рано или поздно сводят родителей с ума. Меня заинтересовало, почему в последние годы увеличилось количество детей, страдающих бессонницей. Почти любой разговор с молодыми родителями начинается с обсуждения этого вопроса. Слушая по радио доктора Лоренса Балтера, очень популярного детского психолога, я заметила, что за четыре часа эфирного времени более 50% вопросов, на которые он отвечал, были связаны со сном.

Групповые дискуссии с родителями я начала проводить в 40-х годах и продолжаю заниматься этим до сих пор. Хотя и тогда были дети, плохо спавшие по ночам, их было гораздо меньше, чем сейчас. Эта разница столь значительна, что невольно возникает вопрос: с чем связано это явление?

В течение тех лет, когда я работала с родителями, жизнь младенцев и дошкольников была сравнительно спокойной и легкой. У них были манежи и стульчики на колесах, у них были игрушки: одно-два кольца, какая-нибудь книжка или пластмассовая зверюшка, крупные бусы или яркий мяч. Когда я была воспитательницей в детском саду в 40-х и 50-х годах, мы считали, что за полдня в детском саду ребенок получает более чем достаточно для своего развития. В то время в большинстве средних семей была домработница или няня, спрос на которых тогда был невелик. Малышей брали с собой в гости к бабушке и другим родственникам, но они спокойно оставались дома с няней, когда родители уходили в кино или к друзьям. Детей моложе четырех-пяти лет не водили в кино, в кукольный театр или в цирк. Они почти никогда не ели в ресторанах и столовых, в основном пищу готовили дома.

Тридцать лет назад были детские психологи и педагоги, которые настоятельно советовали родителям уделять больше внимания интеллектуальному развитию детей, но тогда подобные советы давали немногие. Любой малыш, родившийся сегодня, может рассчитывать, что на него обрушится поток самой различной информации и впечатлений с первых дней его жизни. Существует множество колыбелей с зеркалами и кольцами, свистками и рожками, со счетами (чтобы малыш не терял времени даром и учился арифметике), ребенку часто бывает трудно найти место в манеже из-за множества кукол, машинок, мячей, барабанов и прочего снаряжения, предназначенного для его умственного развития.

Работает мать или нет, мысль о том, что ее двухлетние сын или дочь должны проводить полный день в детском саду, кажется ей вполне приемлемой. Сто лет назад большинство детей не отдавали в школу до семи лет. Детский сад был новинкой, и никто не предполагал, что дошкольник будет учиться в нем читать и считать.

Отсутствие внешней стимуляции развития не исключало того факта, что в то время было столько же умных и столько же не очень умных детей, как и сейчас. Мне кажется, что теория раннего обучения младенцев стала причиной многих эмоциональных расстройств, в том числе и детской бессонницы.

Некоторые младенцы, которым стремятся создать специальные условия, для того, чтобы они выросли гениальными, например, показывают в четыре месяца карточки с цифрами и буквами, оказываются достаточно умными для того, чтобы поступить с ними соответственно своему возрасту: тянут их в рот, чтобы съесть. Создается впечатление, что родители думают, что все потеряно, если их двухлетний или трехлетний ребенок не научится читать, цитировать Шекспира, играть на скрипке или говорить по-японски. А дети начинают нервничать, не понимая, что от них хотят. Все эти намерения взрослых не имеют ничего общего с ходом естественного развития, и вполне вероятно, что именно они становятся причиной детской бессонницы.

Многие педиатры, с которыми я беседовала в последнее время, говорили мне, что сейчас они гораздо больше занимаются болезнями внутренних органов, потому что у многих детей обнаруживаются язва, колит, мигрень, выпадение волос и другие заболевания, которые раньше связывались со стрессом у взрослых. Но давайте вернемся ко сну, хотя на самом деле это лишь малая часть явлений, связанных со здоровьем малышей. Чем отличается жизнь маленького ребенка сегодня и полвека назад? Прежде всего тем, что почти половине детей приходится пережить развод родителей. Поскольку маленькие дети не понимают, почему это произошло, они обвиняют в этом себя. Если бы они были красивыми, умными, безупречными, такого никогда бы не случилось.

Дети дошкольного возраста сегодня стали частью более беспокойного, шумного и стремительно меняющегося образа жизни, чем их сверстники, жившие в другие времена. Стиральные машины грохочут, гигантские грузовики ревут, как танки, вы идете с ребенком не в маленький магазинчик, а в огромный универсам. Немногие малыши придерживаются простого жесткого режима. Вместо этого они повторяют вслед за родителями любые отступления от него, что также делает их жизнь более нестабильной.

Больше всего это относится к телевизору, стимуляции, постоянно подрывающей крошечный, несозревший мозг по нескольку часов в день И, конечно, это все новые продукты, полные консервантов и прочих химических веществ, которыми питаются не только взрослые, но и дети.

Жизнь взрослых тоже изменилась. Планета делается невероятно перенаселенной; безумное скопление стекла, бетона и машин обесчеловечивает наши города. Восхитительные леса, поля и маленькие городки былых времен заменили суперавтострады и небоскребы. Возросла экономическая необходимость работать обоим родителям, и все больше женщин должны работать для удовлетворения своих собственных потребностей. Детей перебрасывают с рук на руки: быстро поднимают в семь часов, одевают, кормят завтраком и отводят в детский сад, где они проводят целый день, пока вечером их не заберут домой. Как это не похоже на большую семью, жившую сто лет назад. Тогда, конечно, тоже были свои проблемы, но условия жизни маленького ребенка во многом отличались от сегодняшних.

Читайте так же:  Хочу развестись с мужем

Может быть, мы никогда не обретем вновь спокойствия былых времен, но мы должны сделать все для того, чтобы облегчить ребенку восприятие окружающего мира. Для этого необходимо убрать половину всех «развивающих» игрушек из кроватки и манежа. Пара погремушек, мягкая кукла, мячик — этого вполне достаточно для того, чтобы малыш спокойно играл. Для умственного и эмоционального развития младенца намного важнее, чтобы у него была возможность дрыгать ножками, протягивать ручки и вертеться, куда полезнее взять его на руки и поговорить с ним.

Дважды подумайте, если захотите отступить от привычного для него режима. Это прекрасно для взрослых, но дети, которым меньше пяти лет, с трудом приспосабливаются к его нарушению. Чтобы ребенок перестал страдать от бессонницы, составьте ему такой распорядок дня, который соответствовал бы его возрасту. Малышам нравится, если они знают, когда у них завтрак, отдых, прогулка в парк, когда наступает время сна. Вы скажете, что не в силах следить за режимом ребенка, так как вы работаете. Конечно, это трудно, но постарайтесь отдать его в детский сад, в расписании которого большое место занимает игра с красками, глиной, песком, водой, в котором режим не похож на школьный: не перенасыщен учебными занятиями, которые неестественны для детей дошкольного возраста. Выбирайте детсад, в котором воспитатели менее строгие, не ругают за беспорядок или грязь, знают, как помочь детям продвинуться вперед в своем развитии без того, чтобы они чувствовали себя виноватыми или испуганными.

Если будние дни у вас выдались беспокойными и трудными, постарайтесь, чтобы выходные прошли спокойно: поход в осенний лес за разноцветными листьями, целый день игры в песке на пляже, поездка в зоопарк и т. д. Оставьте время для того, чтобы повозиться с ребенком, почитать ему сказку. Будьте последовательны, соблюдая привычный для него режим. «Сейчас мне пора купаться!» — гордо объявляет двухлетний малыш. «Я всегда беру в постель мишку, зайку и мою любимую куклу», — уверенно говорит другой. Не спешите сразу добиться успеха. Проблемы, связанные со сном, не проходят быстро и легко. Менее напряженная и более стабильная жизнь способствует их решению.

Постарайтесь сделать жизнь ребенка более спокойной. Конечно, для того чтобы развиваться, ребенок нуждается в стимуляции, но не в безумной, неупорядоченной, подавляющей. Отход ко сну должен быть почти ритуалом. Это один из тех моментов, когда родители могут полностью контролировать обстановку. Сначала — каждый день в одно и то же время — теплая ванна. Каждой игрушке говорится «спокойной ночи», ребенок целует ее и укладывает в кроватку. Замечательное снотворное — перечисление всех тех, кто любит малыша и желает ему спокойной ночи!

Если жизнь ребенка беспокойна и неупорядоченна: родители развелись, его надолго оставляют в детском саду; днем было слишком много впечатлений; мама и папа за завтраком кричали друг на друга; перед сном можно поговорить с ним об этих событиях, попросив малыша рассказать о том, что он чувствует. Даже маленькие дети могут в крайнем случае покивать в ответ головой и почувствовать, что вы хотите им помочь. Когда ваши сын или дочь не могут сформулировать свои чувства, не кричите на них, а спокойно скажите: «Мне кажется, тебе сегодня очень меня не хватало», или: «Мне кажется, ты испугался, когда я рассердился на маму», или «Я знаю, как тебе не хватает папы». Все эти объяснения дают возможность ребенку понять, что его ощущения нормальны, он не несет ответственности за проблемы, возникающие у взрослых.

Когда ребенок просыпается ночью, маме или папе надо войти в комнату к нему и успокоить его, погладив или поцеловав, сесть на стул (или прилечь рядом, если позволяют размеры кровати) и сказать, что вы не уйдете, пока он не уснет. Возможно, это придется повторить несколько раз за ночь, но постепенно вам придется делать это реже и реже.

Наконец, должно быть специальное время, когда ребенок может прийти к вам в постель, например, по утрам в выходные. Думаю, что это можно делать и чаще, но я абсолютно уверена в том, что с первых лет жизни детей надо приучить к мысли, что родители нуждаются в уединении и имеют на это право.

Возрастающая тревога родителей по поводу бессонницы у их малышей отражает те перемены, которые произошли в обществе за последние несколько десятилетий и привели к установлению не детского, а антидетского образа жизни.

Источник: Ле Шан «Когда ваш ребенок сводит вас с ума»

Не могу уложить ребенка спать: как бороться с детской бессонницей?

Мало кто из детей любит ложиться спать.

Разве что совсем крохи, не способные противостоять дреме, охватывающей после перекуса тепленьким молочком.

Но детскому организму полезен не только ночной сон, но и дневной. С какими проблемами сталкиваются родители, считающие дневной детский сон обязательным и как они их решают?

Как вообще правильно класть детей спать, чтобы избегать конфликтов с ними на эту тему?

Детская бессонница: понятие

Неприятное явление, которое можно диагностировать, если ребенок несколько недель подряд долго не засыпает днем и ночью, у него часто прерывается сон в темное время суток и после наступает затяжная фаза бодрствования, утренний подъем очень ранний и это все сопровождается повышенным раздражением.

Проблемы со сном у детей: причины

Как и взрослые, малыши страдают от бессонницы по тем же причинам.

Только не все, в силу возраста, способны рассказать о том, что их беспокоит, поэтому свой дискомфорт выражают плачем и капризами.

Типичные провокаторы бессонницы у детей:

    Проблемы с пищеварением из-за нового продукта или неудачного сочетания нескольких. У ребенка на грудном вскармливании такое следствие наступает из-за нарушения мамой диеты для кормящих. Из-за неумения разговаривать маленькие дети могут высказать жалобу на плохое самочувствие только плачем. С накоплением опыта мамы начинают понимать его разные интонации и умеют видеть дополнительные признаки, указывающие на больной животик: сучение ногами, стремление спать вверх спинкой, подгибание ножек.
Читайте так же:  Признаки и особенности основных социальных институтов

  • Нарушение режима сна, отдых в вечернее время, продолжительный сон с вечера до обеда — к ночи не наступает естественной усталости, отчего заснуть в привычное время уж сложно.
  • Стресс. Испуг от сильного звука, страшной картины, увиденной в реальности или в кино, переживание по поводу конфликта с другом, ощущение вины, трагедия в семье.
  • Последний фактор способен отразиться даже на маленьких детях, не способных еще осмысливать ситуацию — они в состоянии прекрасно ощущать общее напряжение взрослых вокруг.

  • Проблемы неврологического характера.
  • Резкое изменение окружающей обстановки. Например, перемещение в отдельную комнату, путешествие с родителями и вызванный этим сбой биологических часов, начало ремонта у соседей или стройки рядом с домом, смена садика или школы у детей старшего возраста.
  • Действие лекарства или раннее прекращение его приема (например, от аллергии, не дающей нормально дышать).
  • к содержанию ↑

    Почему невозможно уложить днем или на ночь?

    Затяжные проблемы со сном чаще всего начинаются, когда физически ребенку уже не требуется много отдыхать, чтобы восстановить силы после периода бодрствования.

    Если же он не хочет ложиться спать, но вскоре начинает капризничать из-за повышенной раздраженности на фоне усталости, причина отказа от сна в чем-то другом.

    Как и в случае с игрой, воспоминания о недавнем интеллектуальном развлечении может надолго лишать сна.

    Подвижная игра вечером. Вырабатываемые гормоны во время повышенной активности долго мешают расслаблению и наступлению сна.

  • Выбор для вечернего чтения книги со страшным сюжетом. При бурной фантазии слушателя каждый персонаж из книги после выключения света в комнате обязательно «оживет и проберется» в спальню ребенка, отчего малыш будет заспать лишь после полного изнеможения, когда его мозг устанет бояться и самостоятельно «отключит системы» бодрствования.
  • Застоявшийся воздух. Низкое содержание кислорода всегда мешает засыпать.
  • Переживание из-за конфликтной ситуации.
  • к содержанию ↑

    Почему ребенок все время хочет спать?

    Если это малыш до 2-ух лет, то, возможно, вы путаете желание спать с проявлениями симптомов другой проблемы:

      Ребенок трет глаза кулачками не только в случае тяги ко сну.

    Такие же действия вызывает чрезмерная сухость воздуха в комнате, аллергическая реакция на что-то, проблемы со зрением, отчего глаза раздражает свет.

  • Повышенная плаксивость может быть следствием прорезыванию зубов, болезненными ощущениями в ушке-животике или где-нибудь еще, неумения мамы наладить режим сна, скрытой патологии, расстройства нервной системы, родовой травмы, напряженной ситуации в семье.
  • Дефицита полезных веществ в рационе. Сонливость провоцируется не только дефицитом йода, но и недостатком железа, кальция, витамина Д.
  • Сонливость у детей старшего возраста провоцируется:

    [2]

  • общим постоянным переутомлением из-за обилия кружков и прочих занятий;
  • анемией;
  • недостаточным отдыхом ночью из-за привычки допоздна засиживаться с планшетом, компьютером или у телевизора;
  • неврологическим заболеванием;
  • проблемой в работе щитовидки.
  • к содержанию ↑

    Как укладывать малышей?

    Чтобы процесс не затягивался на часы, лучше соблюдать некоторые правила и сделать их своего рода ритуалом.

    Спустя время повторение процедуры поможет настраивать ребенка на сон даже когда у малыша еще не появилось явное желание прилечь.

    До 12 месяцев

    Укладывающему младенца родителю или другому родственнику желательно:

    1. Проветрить комнату.
    2. Убедиться в комфортности обустройства кроватки.
    3. Сменить малышу памперс, чтобы наступивший сон не пришлось прерывать необходимостью сменить подгузник.
    4. «Поймать дзен»: маленькие дети прекрасно считывают эмоции взрослых и отзеркаливают их. Поэтому усыпить младенца, когда сам взбудоражен, очень сложно.
    5. Подготовиться к кормлению ребенка (если он искусственник, подготовить бутылочку с едой).

  • Согреть руки, если холодные.
  • Сделать спокойное освещение в помещении.
  • Укачать малыша или просто побыть с ним до засыпания.
  • При укладывании ребенка отказаться от идеи рассказать ему веселую историю или спеть бодрую песенку.
  • Малыши 5-7 месяцев. Алгоритм действий такой же, как и при укладывании грудных младенцев.

    Единственное, если родители практикуют сон в отдельной комнате без длительного держания на руках, то однажды добившись желаемого результата от процедуры, не следует ее менять, если хочется, по любой причине, подольше потискать ребенка в объятиях. Проснется — пообщаетесь.

    К этому времени в семье формируются ритуалы отхода ко сну, которые не следует нарушать.

    Свежий воздух в комнате и доброжелательный настрой родителя тоже актуальны.

    В этом возрасте уже не практикуют плотные перекусы перед сном. В остальном же процедуры схожи с рекомендованными советами, описанными выше.

    1. Комната для сна должна быть проветрена.
    2. Для расслабления перед сном полезно читать книжки со спокойным сюжетом.
    3. Не следует давать ребенку много питья перед сном (исключение дни, когда стоит летняя жара).
    4. Сладости, копчености и продукты с острым вкусом бодрят не хуже боевиков и комиксов, поэтому за два часа до сна исключите эти факторы.
    5. Перед ночным сном полезно проводить расслабляющие водные процедуры. Например, ополаскивание ступней ног прохладной водой или теплая ванна.

    Как воспитать в ребенке самостоятельность и ответственность? Узнайте об этом из нашей статьи.

    Дневной сон в таком возрасте нужен далеко не всем детям, поэтому, если ребенок категорически против, то настаивать бессмысленно.

    Возможно, что при пасмурной погоде или плохом самочувствии он согласится вздремнуть, и даже не один раз в день, но когда все придет в норму, спать ему захочется только ночью.

    Музыка для засыпания

    Все-таки музыка — это приятная и полезная пища для ума, поэтому прослушивание композиций лучше отложить на периоды бодрствования.

    [3]

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Во время сна нужно создавать мозгу условия для свободного обнуления «кладовки» для хранения информации.

    К тому же, приучив ребенка спать «в сопровождении» великих композиторов, есть риск спровоцировать проблему с засыпанием в будущем, когда включать музыку выросшему чаду будет негде или не с руки, а спать надо.

    Как отучить ходить к родителям?

    Ребенок приходит спать к родителям? Ситуация распространенная и иногда пугающая. Представьте, вы спите и вдруг резко проспаетесь от стойкого ощущения того, что в темной комнате есть кто-то еще.

    Основные причины детских гостевых визитов:

  • Недавно малыш спал в одной комнате с родителями. Теперь он скучает, боится одиночества или просто хочет под бочок к маме с папой.
  • Ребенок переживает период влюбленности в родителя противоположного пола и таким образом пытается оттеснить второго. Ситуация нормальная, если вовремя и правильно реагировать на такое поведение.
  • Недостаток обогрева комнаты. Вопрос решают приобретением теплой пижамы, дополнительного одеяла или мобильного безопасного обогревателя.
  • Ребенок боится. Нужно выяснять причину фобии и убедительно доказывать отсутствие повода для беспокойства.
  • Читайте так же:  Что со мной не так почему у меня нет друзей

    Конечно, каждый раз вставать с кровати и отводить или относить малыша в его комнату взрослым не хочется. Но необходимо делать это, когда малыш попытается оккупировать родительское место для сна.

    Только так можно привить ребенку понимание факта, что спать он должен только у себя. Естественно, перебазирование чада нужно проводить максимально доброжелательно.

    Проблемы с туалетом

    Как приучить ребенка просыпаться ночью в туалет?

    Если возникла проблема ночного недержания мочи в возрасте от 2 лет, есть смысл пройти обследование на выявление скрытой инфекции, степени зрелости нервной системы и наличия психологической травмы.

    Как попробовать бороться с мокрыми простынками своими силами:

    1. Перед сном не поить ребенка обильно.
    2. На ночь давать небольшой кусочек чего-то соленого. Например, консервированного огурца.
    3. Поднимать малыша через часа 3 после того, как заснул, чтобы отвести его в туалет. Если на тот момент в туалет ребенок не хочет, можно предложить ему подержать ножки в теплой воде или послушать журчание воды в кране. И не забывать про то, что холодный ободок сиденья на унитазе не способствует расслаблению мышц.
    4. Обязательно хвалить ребенка, если проснулся в сухой постели и не устраивать истерик, если произошло «подтопление». Нервное напряжение ребенка, естественно тоже переживающего по поводу отсутствия навыка, только усугубит проблему.

    Почему ребенок перед сном часто бегает в туалет?

    Чаще всего это просто попытки отложить засыпание и продлить время, пока вы будет сидеть с ребенком.

    Но иногда курсирование между спальней и туалетом означает:

    • проблему с мочевым пузырем из-за диабета, воспаления или застуженных почек;
    • слишком большой объем напитков во время ужина или перед сном;
    • запор;
    • недостаточно комфортную температуру в постели, что вызывает общее переохлаждение и позывы к мочеиспусканию;
    • ребенку что-то нравится в интерьере туалета (актуально после хорошего ремонта и установки лампочки с интересным дизайном).

    Это взрослые не прочь лишний часок вздремнуть и с тоской вспоминают времена, когда их долгий сон вызывал бурные положительные эмоции у всех окружающих взрослых.

    Естественно, что в детстве лишнее «общение с подушкой» у вас тоже вызвало протест и возмущение.

    Скорее всего, это было следствием неумения взрослых обеспечить вам правильную обстановку для отдыха. Не повторяйте их ошибок — укладывайте своих детей спать грамотно.

    Как уложить малыша спать без слез и капризов, а также приучить спать отдельно от родителей:

    Дневной сон: как уложить ребенка

    Каждый родитель уверен, что дневной сон — это важно для ребенка. Причем желательно, чтобы дневной сон обязательно был у малыша не менее чем до трехлетнего возраста. Теорию подтверждают медики – интенсивно растущий организм, каким является ваш маленький вечный прыгатель, просто не может функционировать беспрерывно на протяжении 12 часов. Для него это слишком сложная задача. Но что же делать, если карапуз капризничает и отказывается укладываться днем в кроватку? Он не знаком с медицинскими заключениями и просто считает, что на сон не стоит тратить время. Ведь вокруг столько всего интересного! Давайте не будем поддаваться на детские провокации и попробуем решить эту проблему вместе.

    Внимание — на темперамент

    Как мы уже знаем, дети рождаются с разным темпераментом. Присмотритесь к ребенку с первого дня жизни, как он себя ведет, прежде чем уснуть – зевает, ворочается, лежит тихонько или возмущенно требует к себе внимания?

    Со спокойными флегматиками и задумчивыми меланхоликами чаще всего проблем меньше, еще будучи совсем крохами, они задумчиво лежат в кроватке, позевывают, сами успокаиваются и спокойно засыпают. Став постарше, такие карапузы без особых уговоров соглашаются поспать днем, просто потому что любят это дело, предпочитают не спорить с мамой или привыкли к режиму.

    Другое дело уложить активного холерика или энергичного сангвиника. Эта задача не из простых, ведь у них всегда есть чем заняться, а сон абсолютно не входит в список их интересных дел. Конечно, они не хотят спать, ведь недопрыгано, недобегано, недорисовано и недопостроено еще столько всего!

    Наша мама-форумчанка HelenaRam рассказывает: «Я перестала укладывать ребенка в 2,5 на дневной сон. Я просто физически не могла по 2 часа укатывать его на сон, кроме того, после дневного сна он в жутком настроении до ночного сна был. Невропатолог сказала не насиловать ребенка и не укладывать спать, если не хочет. Я не считаю это трагедией, сама не спала в саду днем. Когда дочь днем не спит — в 21 засыпает за 5 минут, а когда поспит хотя бы часик, еле к 23 засыпает, может час вертеться, пытаться заснуть».

    Именно для таких малышей важно устанавливать определенные ритуалы, соблюдать заранее известную им очередность действий. Пробовали мы ваши ритуалы, скажете вы, ничего не получилось. Давайте уточним, сколько раз пробовали? Привычка формируется приблизительно месяц, и то это правило работает с учетом достаточно стабильной психики взрослых и самоконтроля. Если вы надеялись, что придерживаясь режима дня и ритуалов пару дней все должно измениться, мы вынуждены вас расстроить – это достаточно длительный процесс.

    Итак, ритуалы. У детского сна должно быть свое, определенное время. Например, вы гуляете на улице, потом обедаете, переодеваете кроху в пижамку, он пьет водичку, ложится в кроватку, и вы читаете ему сказку. Повторяющийся изо дня в день один и тот же закономерный ритуал придает крохе уверенности, дает ощущение спокойствия, а также гарантирует понимание того, что будет дальше.

    Лучше всего ритуалы срабатывают, когда родители подберут индивидуальный ключик к своему ребенку. Какой-то малыш хорошо засыпает в обнимку с любимой игрушкой, кому-то нужно почитать именно эту книжку, а кто-то предпочитает послушать колыбельную в исполнении мамы или аудиодиска. Некоторым деткам важно держать маму за руку, сосать соску или засыпать при задернутых шторах, при этом не всегда процесс засыпания достаточно быстрый. Вариант – коснулся головой подушки и уснул, возможен, но только если малыш уже действительно устал, нагулялся и просто валится с ног.

    Читайте так же:  Все об олигофрении

    Психолог Наталья Карабута рассказывает: «Родителям стоит самим определиться, как они относятся к дневному сну. Да, он нужен и важен для ребенка, но если вместо расслабляющих песенок и релаксирующих поглаживаний малыша мама настроена на то, что за сон ей придется бороться с ребенком – ничего не выйдет.

    Дети прекрасно чувствуют настрой взрослых, и когда дневной сон и для мамы и для малыша становится проблемой, а не приятным отдыхом – в нем нет никакого смысла. Также не стоит пугать или наказывать сном. Фраза «Будешь плохо себя вести, сейчас пойдешь спать» часто звучит в наших домах. О чем это выражение говорит ребенку? Что сон – это наказание в понимании взрослых. В таком случае уложить малыша спать по собственной воле будет проблематично, разве что только заставить, но ведь и это – не выход».

    Сколько спать?

    На вопрос сколько должен спать ребенок есть масса рекомендаций, но нет однозначного ответа, ведь каждый малыш — индивидуальность. У некоторых деток дневной сон разделяется на две части: после завтрака и после обеда. Если формула покушал – поспал 30-40 минут удобна для малыша, не стоит что-то менять. Пройдет немного времени, и примерно в возрасте 1,5 лет кроха уже будет спать один раз в день, скорректировав свой режим дня. Если в царство Морфея ребенок отправляется только один раз в день, то спать он может от 40 минут до 2.5 часов.

    Чтобы процесс отхода ко сну был наиболее оптимальным стоит обратить внимание на режим дня не только крохи, но и всей семьи.

    Для чего же нужен режим ребенку? Он привыкает просыпаться, кушать, выходить на прогулку, играть, гулять и спать в одно и то же время. Вспомните, как у вас просыпается чувство голода каждый раз, например, в 12 часов дня, и вы всегда в это время пьете чай или кофе с печеньем. Иногда это уже не необходимость, а просто сила привычки, но если этого не сделать, организму словно чего-то не хватает. Взрослым важно сформировать такие привычки и у ребенка, тогда будет проще накормить или уложить малыша, ведь его организм сам будет требовать хлеба, зрелищ или покоя в определенное время.

    Конечно, речь не идет о соблюдении строгого режима по часам, наталкивать малыша на то, что его ждет дальше, будет сама очередность меняющихся действий. Если вдруг ребенок задержался за обедом или заигрался с друзьями, не будет ничего страшного, если он попадет в постель немного позже обычного. Однако лучше избегать перед сном таких занятий, которыми малыш может активно увлечься, чтобы не обострять ситуацию. Также не включайте перед дневным сном телевизор или компьютер. Просмотр даже детских телепередач лучше отложить на время после сна или делать это не позже чем за 1,5 часа до предполагаемого тихого часа.

    Наша мама-форумчанка Танита рассказывает: «Мила долго морочила мне голову с дневным сном. То она один раз укладывалась, то два, то вообще не засыпала, а потом ее вдруг вырубало часов в 8 вечера и мы до 12 ночи «танцевали» около нее всей семьей. Проблема началась с того, что когда она была меньше, я ее укачивала на дневной сон в коляске. Она подросла, перестала помещаться в коляске, а так как кроватка не качается, с дневным сном у начались сложности. Я заметила, что лучше всего Мила засыпала сразу после обеда. Главное было, чтобы ей по дороге не попалась в руки какая-то игрушка. Даже если она очень хотела спать, то демонстративно хватала что угодно и начинала играть, активно протестуя против укладывания. Поэтому я хитрила, и пока Мила обедала на кухне на минутку выходила в комнату и убирала все, что сможет ее отвлечь. Пообедав, я выносила ее из кухни на руках, это у нас был такой ритуал, потом на горшок, раздевались и в кроватку. Чаще всего такая система срабатывала и на минут 40-50 ребенок засыпал, причем достаточно быстро».

    Работа над ошибками

    Не стоит забывать, что для того, чтобы ребенку было проще засыпать днем, у него должна быть правильная атмосфера: невысокая подушка, комфортный матрас, нетяжелое одеяло, не холодно и не жарко. Постельное белье и пижама из натуральных тканей, а также свежий воздух и температура воздуха в комнате, где будет спать ребенок не выше 23 градусов – отличные родительские помощники.

    Некоторым деткам важна тишина, их дневной сон очень чуток. Стоит лишь внезапно зазвонить телефону, или мама неудачно поставит посуду на плите – кроха просыпается. Знакомо? Не переживайте, возможно именно в этот момент малыш находился в фазе быстрого сна, то есть спал не очень глубоко. Если кроха просыпается без слез и не капризничает после того, как открыл глазки – не стоит переживать. Специально создавать полную тишину для дневного сна ребенка сложно, да и не нужно. Ведь у мамы все-таки есть еще дела по дому – что-то приготовить или убрать. Если уж кроха засыпает и спит глубоко и спокойно, обычно ему не мешают посторонние звуки. Малыш все-таки проснулся? Возьмите его с улыбкой на ручки и поцелуйте.

    Не стоит устанавливать каких-то сложных рамок, будьте гибкими, ведь мамы иногда накручивают себя сами. Если ребенок плохо засыпает в кроватке, предложите ему отдохнуть на диване или родительской кровати. Неплохой идеей будет и прилечь рядом с малышом, маме ведь тоже нужен отдых. А домашние дела всегда будут, от них никуда не деться.

    Также не переживайте, если ребенок совсем пропустит дневной сон. Если это не станет для него привычкой и традицией, что от одного дня без отдыха днем с малышом однозначно ничего не случится, разве что его придется пораньше уложить спать вечером. Хотя, всегда есть исключения из правил, и ориентироваться нужно не только на общие тенденции, но и на личные особенности ребенка.

    Наша мама-форумчанка coccinelle рассказывает: «Сын спал днем, а потом вечером засыпал в полночь или час ночи. Я привыкла ложиться рано, и для меня это было мучение. Причем даже если начинала укладывать в 9-10 вечера, то все равно засыпал после полуночи. Потом решила не мучить ребенка и не мучиться самой. Тем более что и на дневной сон затрачивалось много энергии: просто так полежать ребенок напрочь отказывался. С 3,5 лет ребенок не спит днем. Зато вечером укладывается в 8-9. Для меня это такое облегчение! И сама могу лечь спать пораньше и ребенок спит по 11-12 часов».

    Малыш отказывается спать постоянно? Возможно, дневной сон для него уже не актуален, но в это время ему не обязательно чем-то заниматься. Если ребенок не против, он может некоторое время сам поваляться в кроватке, или вы присоединитесь к нему и почитаете книжку. Конечно, в таком случае вы будете полностью принадлежать в это время ребенку, но время летит очень быстро, и скоро он уже не будет нуждаться в мамином внимании так сильно.

    [1]

    Итак, собираем главное: позитивное отношение ребенка и мамы к дневному сну, соблюдение режима дня и ритуалов, и мы уверены – у вас все получится!

    Читайте так же:  Нежизнеспособность этиологии депрессивных расстройств

    9 нестандартных советов, как уложить ребенка спать

    Как уложить ребенка спать? Это одна из самых сложных задач для родителей. Вы наверняка уже знаете сотню способов и решений проблемы «если ребенок не спит ночью». Кэти Нильсен тоже столкнулась с этой проблемой. Испробовав многие варианты, она нашла 9 необычных советов, как уложить ребенка спать.

    1. Нагрейте кроватку с помощью теплого полотенца

    Одна из причин, почему ребенок не может уснуть, – ему холодно. После теплых рук мамы или папы кроха ложится в холодную постель. Врачи отговаривают родителей от использования одеял до тех пор, пока малышу не исполнится один год. Вместо этого предлагают одевать ребенка в теплую пижаму или пеленать. Чтобы уложить малыша спать, вы также можете попробовать нагреть полотенце и постелить его на простыни на несколько минут перед сном. Но не забудьте удрать его, перед тем как положите малыша в кроватку. Возможно, именно теплая постель поможет ребенку спать крепко всю ночь.

    2. В комнате не должно быть пыли

    Ваш ребенок страдает по ночам от заложенности носа? Причиной этому могут быть аллергены, которые находятся в комнате. Чтобы ребенок спал всю ночь, его нос должен дышать хорошо. Часто выбирайте пыль, уберите из комнаты ворсистые одеяла и животных. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.

    3. Перед сном ребенок должен проводить время и с мамой, и с папой

    Если мама занята и не может уложить ребенка спать, ее должен заменить папа. И чем чаще будет происходить такая замена, тем лучше для вас и малыша, ведь он сможет быстро засыпать и без мамы.

    4. Укладывайте ребенка спать в хорошем настроении

    Если у вас есть плохой день, вы наверняка будете спать хуже. Так же и у младенцев. На протяжении дня успокаивайте малыша и обнимайте его так часто, как сможете. Тогда кроха будет менее раздражителен перед сном, а вам не придется думать, как уложить спать грудного ребенка.

    5. Отдайте эту важную миссию в руки отца

    По словам Кэти, иногда ее сын ночью очень раздражен и плаксив и кажется, что только папа может уложить ребенка спать. Для этого есть специальная техника. Папа удобно кладет малыша себе на грудь, положив подбородок на голову крохи. Папа гудит, поет или издает звуки, которые резонируют на более глубоком уровне, чем голос мамы. Такие голосовые вибрации – отличный помощник, чтобы быстро уложить ребенка спать.

    6. Подстраивайтесь под ребенка

    Если вы знали отличный способ уложить ребенка спать, который действовал со старшим малышом, это не значит, что он сработает с младшим. И если сегодня вам удалось уложить малыша спать с помощью какого-либо способа, это не значит, что он сработает завтра. Ищите свои способы, как правильно уложить ребенка спать, которые подходят ребенку. Может. Сегодня ему нравится быстрое укачивание, а завтра по душе более медленное. Подстраивайтесь под настроение крохи. К тому же важно знать, как правильно укачивать ребенка, чтобы это было эффективно и безопасно.

    7. Используйте разные ассоциации со сном

    Некоторые дети быстро засыпают, если их укачивают, другие предаются ночным грезам только во время кормления, пения колыбельной или поездки на автомобиле. Регулярно повторяемые действия вызывают ассоциации со сном. Экспериментируйте!

    8. Контролируйте время сна ребенка

    Вы уложили ребенка спать слишком рано или слишком поздно? Попробуйте менять время сна на полчаса раньше или позже и посмотрите, каков будет результат. Возможно, ребенок быстрее уснет в полдесятого, а не в девять.

    9. Дайте ребенку возможность засыпать одному

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Чтобы понять, как уложить ребенка спать без укачивания, нужно просто дать малышу возможность уснуть самому. Вы не сможете приучить малыша к этому, не дав ему времени для практики. Постепенно уменьшайте время на укачивание и другие процедуры с вашим участием перед сном. Это поможет ребенку научиться засыпать самому.

    Источники


    1. Шеламова, Галина Михайловна Деловая культура и психология общения. Учебник для начального профессионального образования / Шеламова Галина Михайловна. — М.: Академия (Academia), 2013. — 852 c.

    2. Д. Еникеева Как воспитать хорошего мужа / Д. Еникеева. — М.: Рипол Классик, 1998. — 256 c.

    3. Бреслав, Гершон Психология эмоций / Гершон Бреслав. — Москва: Мир, 2007. — 544 c.
    4. Кругляк, Лев Второй шанс счастья. О чем надо помнить, прежде чем еще раз создать семью (комплект из 2 книг) / Лев Кругляк , Юрий Кукурекин. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 576 c.
    5. Гитин, В. Г. Эта покорная тварь — женщина / В.Г. Гитин. — М.: Торсинг, 2015. — 544 c.
    Не могу уложить ребенка спать как бороться с детской бессонницей
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here