Оптимизм — что это такое, и кто такой оптимист

Сегодня мы рассмотрим тему: "Оптимизм — что это такое, и кто такой оптимист" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Оптимизм — что это такое, и кто такой оптимист?

Психология оптимизма достаточно проста. Ведь люди, которые получают удовольствие от жизни, не приукрашивают реальность. Они просто выбирают то лучшее, что может предложить им жизнь.

Оптимисты приравниваются к титанам, которые ценой неимоверных усилий игнорируют трудности и натягивают на лицо дежурную улыбку. Но так ли это на самом деле?

Как научиться себя любить, ценить и уважать? Читайте об этом здесь.

Определение и психология

Что такое оптимизм?

Оптимизм — это взгляд на реальность, жизнь и события, предполагающий уверенность в лучшем будущем и положительном исходе сложных ситуаций.

Оптимисты видя мир как некую форму совершенство и добра, на базе которой можно воплотить все свои мечты и желания.

Оптимизм может быть слепым и реалистичным. В первом случае вера в положительную природу людей и мира проистекает из нежелания видеть обратное.

Во втором случае человек просто готов бороться с трудностями и использовать возможности, которые дает ему текущий момент.

Оптимистичный или оптимистический взгляд на жизнь — что это значит? Условно мир можно поделить на «черное» и «белое».

Люди, который свойственен оптимистичный взгляд на жизнь, склонны фокусироваться на «белом» или положительном. И даже в «черном» или отрицательном они стараются разглядеть светлые оттенки.

Оптимистичный взгляд на жизнь вовсе не говорит о том, что человек оторван от реальности и живет в мире фантазий. Вся суть позитивного отношения в том, что человек находит повод улыбаться во внешней среде.

Именно находит, а не придумывает. Именно поэтому оптимистический взгляд имеет тенденцию укрепляться.

А если человек занимается позитивным самообманом, если «воздушные замки» быстро разобьются о жестокую действительность, что приведет к острому пессимизму.

Оптимистический взгляд можно развить путем длительных тренировок. Для этого достаточно понять суть понятия «оптимизм» и руководствуясь основными моментами развивать восприимчивость ко всему, что при ближайшем рассмотрении может стать основой для укрепления позитивной позиции.

Кто такой оптимист по жизни?

Со стороны кажется, что оптимист — это человек, который никогда не унывает.

И даже если у него совершенно некстати возникли проблем с транспортом, он опаздывает на важное совещание и к тому же забыл мобильный телефон дома, это ничуть не омрачит дежурную радость оптимиста. Но на самом деле это не так.

Оптимист может унывать, расстраиваться и даже плакать. Но при этом он будет верить в лучший исход и грядущие перспективы.

Да, возможно сейчас все действительно не так уж и хорошо. Но совсем скоро трудности разрешатся, уступив место новым радостям.

Трудности оптимист рассматривает скорее как задачи.

В его глазах не удар по самолюбию, не злой рок, и не какая-то вселенская несправедливость.

Каждая проблема — это препятствие, которое требует правильного подхода и стратегии, которая позволит его миновать. Так зачем расстраиваться? Ему можно переступить через депрессию и сразу перейти к действию.

Основной вопрос оптимиста: «что я могу приобрести?». В отличие от пессимистов, которые считают потери, оптимисты концентрируются на выгодах. Они понимают, что любая смена позиций, обстоятельств и сторон открывает закрытые ранее коридоры, которые можно использовать.

Оптимист по жизни как никто другой внимателен к мелочам. Он замечает отельные положительные факторы и суммирует их, в результате чего приятные мелочи перевешивают центральную проблему.

Хорошо ли им быть?

У оптимизма есть и плюсы, и минусы. Люди, которые идеализируют идею оптимистического взгляда на жизнь, глубоко заблуждаются.

Плюсы:

  • Оптимисты не опускают руки. Исход ситуации всегда зависит от того, насколько человек активен. И оптимист в этом плане выигрывает, так как он не будет ждать успешного стечения обстоятельств и начнет действовать сам. При этом его не остановит тот факт, что обстоятельства складываются не в его пользу.
  • Оптимисты имеют склонность смотреть на проблему через призму аналитики. Они не просто руководствуются эмоциями, которые могут нахлынуть волной при виде надвигающегося кризиса. Они очень тщательно и подробно анализируют ситуацию, чтобы уловить закономерность ее развития и найти наилучший выход.
  • Оптимисты имеют вес в обществе. Они привлекают людей, могут быть отличными друзьями и лидерами.
  • Именно поэтому отдавать ведущие должности предпочитают оптимистам, им охотно помогают и стараются наладить контакт.

  • Оптимисты способны идти на риск. Они, в отличие от пессимистов и даже реалистов, имеют веру в собственный успех. И даже в случае неудачи оптимист сможет достойно выйти из ситуации, обратив ее в пользу.
  • Оптимист априори трудолюбив. Ведь ему приходится ежедневно сопротивляться желанию бросить все попытки и упасть в объятия депрессии. Он также постоянно предпринимает все новые и новые шаги для достижения цели, не останавливаясь перед сложностями. И попыток будет ровно столько, сколько потребуется для преодоления преграды.
  • Оптимист умеет разрывать связи с прошлым. Он отпускает свои неудачи и пытается использовать каждый новый день как шанс начать все с нуля, выложившись при этом на 100%. Былые разочарования и неудачи оптимистичный человек не станет проецировать на текущие ситуации с аналогичными переменными.
  • Минусы:

      Самонадеянность. В некоторых случаях вера в собственный успех граничит с самонадеянностью. Человек идет на неоправданный риск, загоревшись идеей успеха.

    Он наивно верит в счастливый исход, а когда осознает, что не справился с задачей, не может найти выход из создавшейся проблемы ввиду неподготовленности к такому результату.

  • Оптимист не готов к неудачам. Может он и не боится. Но при этом он также не рассматривает вариант, что его идея или деятельность могут потерпеть крах. Поэтому любая неудача способна застать оптимиста врасплох.
  • Односторонний взгляд на мир. Очень часто оптимисты игнорируют очевидные минусы реальности, истинную (отрицательную) природу вещей и негативные стороны людских характеров. Все это происходит по причине того, что радикально настроенный оптимист игнорирует факты и заменяет их позитивной иллюзией.
  • Читайте так же:  Зацикленность как перестать думать о человеке, который тебе нравится

  • Излишняя доверчивость. Оптимистов легко использовать, обвести вокруг пальца и обмануть. Ведь человек, придерживающийся оптимистичного взгляда, не подозревает другого человека на предмет корыстных замыслов. Оптимист вполне может поверить горячим уверениям и обещаниям обманщика, став жертвой собственного мировоззрения.
  • Подавление. Отдельные сторонники оптимизма подавляют отрицательные эмоции. Вместо того, чтобы искать причину для радости, они просто закрывают свою грусть, злость, обиду и другие чувства на замок. Все эти неприятные эмоции беспокоят радикального оптимиста на сознательном и бессознательном уровне, отравляя жизнь. Но при этом он не может дать себе разрешение на то, чтобы транслировать «плохие» чувства во внешний мир.
  • Пессимистическая непереносимость. Часто оптимисты грешат тем, что не могут найти общий язык с пессимистами и реалистами. Они вступают в споры, активно пропагандируют свои взгляды, настаивают или просто разрывают связи с пессимистами.
  • Это очень усложняет жизнь некоторым представителям оптимистического взгляда, которые ввиду служебных обязательств, сотрудничества или других факторов вынуждены иметь дело с людьми, настроенными на негативную волну.

    Как обрести разумный оптимизм?

    Разумный оптимизм, на который ориентируются наиболее успешные представители социума, очень похож на реализм.

    Однако если реализм предполагает в некоторой степени пассивное созерцание и принятие, то оптимизм подразумевает активную деятельность.

      Отказаться от абсолютного доверия собственному опыту. Оптимист (также как и пессимист) имеет тенденцию перекладывать свой прошлый опыт на текущие ситуации. Но надо учитывать, что абсолютно одинаковых условий не бывает.

    И слепо верить в то, то применяя уже изученную схему, можно легко добиться желаемого результата, как минимум нерационально.

  • Стоит признать, что мир не так идеален, как хотелось бы. Но при этом нельзя отказывать ему в возможности продемонстрировать свои лучшие стороны.
  • Не нужно подавлять свои эмоции, чтобы оставаться оптимистом. Достаточно верить в будущее, даже если на данный момент приходится переживать сложные времена и моральные силы истощаются по мере поступления новых проблем. Оптимисты тоже злятся, плачут и кричат. Но при этом они не опускают руки в долгосрочной перспективе.
  • Разумный оптимизм предполагает не только веру в себя, но и поправку на то, что нужный результат не обязательно будет достигнут. Не стоит превращать это в центральную мысль, воплощая какую-либо задумку. Но лучшее заранее подготовить запасные варианты, которые помогут сэкономить время и силы.
  • Не нужно идеализировать людей и ситуации, которые этого не достойны. В некоторых случаях лучше смириться с реальностью и поставить ярлык, чем пережить предательство или горькое разочарование, которое было очевидно наверняка.
  • Не навязывать другим свои взгляды. Если человек не ждет от вас «спасательного круга», навязывать ему свои — ошибка. Оптимизм — индивидуальный выбор человека.
  • И пытаться оспорить чужой выбор выглядит не только как неуважение, но и как бесполезная трата сил и ресурсов.

    Мышление оптимиста не сильно отличается от мышления рядового реалиста. Но при этом человек, придерживающийся оптимистических взглядов, умеет отмечать неприметные нюансы, которые полностью преображают общую «картинку» ситуации.

    Как научиться оптимизму? Развитие оптимизма самостоятельно:

    Почему оптимизм – это вредно? Мнение психолога

    Pics.ru продолжает публиковать статьи из блога психолога Павла Зыгмантовича. Сегодня он рассказывает, почему быть оптимистом вредно, а порой даже опасно.

    Позитивное мышление — шутка хорошая. Оно, например, не даёт нам отчаиваться и добавляет настойчивости в достижении своих целей.

    Оптимизм (синоним позитивного мышления) делает нас здоровее, ускоряет поправку после болезней, даже повышает вероятность зачатия. Более того, именно оптимизм позволяет нам браться за новые задачи и достигать новых высот.

    В общем, без оптимизма никуда, позитивное мышление рулит.

    На самом деле это не вся правда.

    Легко не будет

    Прошу понять правильно — полезен не столько оптимизм сам по себе, сколько некоторые его формы и проявления.

    [2]

    А другие формы и проявления — вредны. Наиболее вредна, пожалуй, вера в лёгкость. Это встречается очень часто.

    Допустим, некая женщина хочет похудеть. И она думает, мол, я такая возьму и без проблем похудею, без проблем. Особенно ярко такие мысли выражены, когда она посмотрела какой-нибудь «вдохновляющий» видеоролик или серию аналогичных фотографий. В приподнятом настроении, конечно, не хочется думать о трудностях, хочется верить, что всё получится.

    [1]

    Разумеется, лёгкой прогулки не выйдет. Возникнут проблемы, и тогда наша героиня, скорее всего, впадёт в уныние. Ведь она не была готова к трудностям.

    Надо запомнить — с оптимизмом надо думать о своих шансах на успех, о потенциале (а он есть, ведь успех зависит в основном от настойчивости, вложенных усилий и выбранных подходов, а не от способностей).

    Это показывают различные исследования (например, серия экспериментов Габриэль Эттинген). Студенты, которые искали высокооплачиваемую работу и сочились оптимизмом («найти работу — раз плюнуть!»), в реальности рассылали куда меньше резюме, чем студенты, которые верили в свой успех, но знали, что придётся потрудиться. В результате первые получали гораздо меньше хороших позиций.

    Из исследований Эттинген чётко видно — кто знает о трудностях на пути к успеху, лучше готовится к этому пути и идёт по нему активнее. Это логично — если ты знаешь, что придётся потрудиться, тебя это не пугает, и ты трудишься.

    Радужные ожидания оборачиваются потерями

    Следующая проблема позитивного мышления — ошибки в оценке реальности.

    Например, в казино оптимисты обычно повышают ставки после нескольких проигрышей, потому что верят, что «теперь-то точно попрёт» (так называемая ошибка игрока). При этом они не учитывают, что никакой закономерности в случайных выпадениях шарика нет, а если выпадения не случайны и подстроены казино, то тем более наивно надеяться на выигрыш.

    Оптимизм побуждает людей завышать свои шансы на успех и в целом искажает оценку (это называют предрасположенностью в пользу собственного я). Оптимисты верят, что они — лучшие водители, чем большинство, что у них меньше шансов заразиться какой-нибудь хворью, чем у большинства, что у них больше шансов на хорошую работу, чем у большинства.

    Читайте так же:  Беременность больной шизофренией

    Особенно забавно, что большинство людей — как раз оптимистичны и предрасположены в пользу собственного я. Вот и получается, что какие-нибудь девяносто процентов водителей уверены, что их навыки вождения «выше среднего».

    К чему это ведёт? К более рискованному поведению. А дальше начинается чистая статистика — чем больше человек рискует, тем больше у него шансов пострадать. Голая математика, не более.

    Забавно, кстати, что люди, находящиеся в умеренной депрессии, оценивают происходящее более трезво. Они, например, лучше понимают степень своего влияния на ситуацию (т.е. избавлены от так называемой иллюзии контроля), не приукрашивают свои достижения, не отрицают своей ответственности в провалах (что обычно делают оптимисты). Такой взгляд на мир называется депрессивным реализмом и, похоже, не так уж и плох.

    Разумеется, не надо думать, что оптимизм плох. Он хорош, если использовать его правильно. А именно: пусть основой для вашего оптимизма будет не слепая вера в удачу или благосклонность судьбы, или удачное стечение обстоятельств. Пусть основой станет знание своих сильных сторон, дисциплина и настойчивость. Тогда позитивное мышление пойдёт вам на пользу.

    Оптимизм (по-другому — позитивное мышление) очень вреден, если из-за него вы верите, что всё будет легко, и основываете свои планы на неподвластных вам явлениях (типа удачи). Такой оптимизм нам не нужен.

    Позитивное мышление очень полезно, когда вы когда опираетесь на свои усилия и твёрдо знаете, что впереди у вас много препятствий, которые тем не менее вы способны преодолеть. Такой оптимизм нам очень нужен.

    Оптимизм — что это такое, и кто такой оптимист?

    Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист – эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…

    Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа. Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:

    Пессимист видит темный тоннель. Оптимист – свет в конце тоннеля. Реалист – свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.

    Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист – что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.

    Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:

    Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.

    Кто такой оптимист?

    Оптимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный. “Все хорошо, а будет еще лучше!” – вот жизненный девиз оптимиста.

    Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, коучи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.

    Мысли материальны, и о чем человек думает – то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем – будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом – соответственно, наоборот.

    Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен позитивный настрой. Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.

    Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.

    Кто такой пессимист?

    Пессимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. “Все плохо, а будет еще хуже!” – вот жизненный девиз пессимиста.

    Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему – я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.

    Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.

    Кто такой реалист?

    Реалист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.

    Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.

    Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.

    Кто такой пофигист?

    Пофигист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. “Будь что будет!” – вот девиз пофигиста.

    Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя. Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.

    Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм – это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности – оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.

    Читайте так же:  Что делать, если нет друзей

    Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста. Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.

    А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.

    Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на Финансовом гении!

    Оптимист и пессимист

    Мы часто вешаем ярлыки на людей, говоря «ты пессимист, у тебя ничего не выйдет» или «ты оптимист, весь мир видишь в розовых очках». А что на самом деле значит быть пессимистом и кто такие оптимисты?

    Оптимист и пессимист

    Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Но мы не часто путаем понятия, не всегда в полной мере понимая, что значит тот или иной термин. К примеру, многие считают, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Так ли это на самом деле, или все же разница между оптимистом и пессимистом не только во владении информацией?

    Чтобы разобраться, чем отличается пессимист от оптимиста, необходимо дать определение обоим понятиям. Давайте сначала подумаем, что значит слово пессимист? По словарю Даля это понятие означает человека, видящего во всем только плохое, ждущего от жизни только ударов и препятствий. А человека, не замечающего радостей жизни, можно только пожалеть, ему действительно очень сложно живется.

    Оптимист – это тот, кто может замечать хорошее в любой жизненной перипетии. Но не стоит думать, что оптимисты не видят мир в реальном цвете – все они видят, и все замечают, просто относятся к этому иначе, чем оптимисты. Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей. В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье (других людей, а особенно свое собственное) – будто нож острый. Поэтому в каждой жизненной неурядице он найдет способ заработать деньги или уважение других или утешится приобретением нового опыта.

    Итак, чем же отличается пессимист от оптимиста? Различий можно найти массу, но главное будет состоять в более активной (сильной) жизненной позиции оптимистов.

    Что делать, если я пессимист?

    Не стоит в излюбленной манере начинать жаловаться на жизнь и говорить, что теперь ничего не получится. Как показывает практика, из пессимиста всегда можно сделать оптимиста. Но для начала подумайте, действительно ли это вам необходимо. Спасательные действия нужно предпринимать в том случае, если ваш пессимизм достиг крайней точки, вы постоянно находитесь в состоянии депрессии, уныния, вас ничего не радует. А вот небольшая доля здорового пессимизма может пойти человеку на пользу. Оптимисты могут не предусмотреть худший вариант развития событий, а вот пессимисты сделают это обязательно. Так что, если вы надеетесь на лучшее, но готовы к худшему, то такую степень пессимизма исправлять не надо.

    Как перестать быть пессимистом?

    Вот если ваш уровень пессимизма достиг критической точки, тогда стоит предпринимать решительные шаги для изменения ситуации. Итак, как из пессимиста стать оптимистом?

    1. Прекратите планировать худшие варианты событий. Если вы будете думать «со мной не может произойти ничего хорошего» и «у меня никогда ничего не получается», то так все и будет. Прекратите так размышлять, чем вы хуже широко улыбающегося оптимиста?
    2. Прекратите себя обвинять во всем, забудьте о привычке самокопания. Да, возможно, вы допустили ошибку, но ее всегда можно исправить. Неудачи происходит со всеми, но их надо встречать с улыбкой и сразу же искать пути решения проблемы, а не погружаться в пучину самобичевания и сожаления о своих недостатках.
    3. Старайтесь окружить себя оптимистами.

    Специалисты говорят, что ожидание негатива, которое свойственно пессимисту, — это и есть стресс, в особенности при напряженном графике. Каждый человек встречается с ситуацией, когда работа бывает чересчур сложной, опускаются руки. От поведения в такой ситуации зависит будущий путь: к способности работать или неспособности что-то предпринять, к успеху или провалу. Оптимизм оказывает поддержку в труде, повышает умение преодолевать ощущение пустоты.

    Профессиональные успехи у оптимистов лучше, что проявляется на базе тестов по профпригодности.

    Оптимисты легко относятся к неудачам.

    Все высокие достижения оптимисты приписывают сами себе. То есть они считают, что это их заслуга, воспринимают это как должное. А неудачи списывают на совпадения: не везет, не получилось, моей вины в этом нет.

    Пессимисты действуют наоборот. Успех для них – это стечение обстоятельств, удача, воля случая. Они уверены, что им больше так не повезет. Неудачи же они приписывают на свой счет: так и должно быть, здесь моя вина. Но нередко пессимисты винят других в личных провалах.

    Здоровье зависит от взгляда на жизнь.

    Оптимист рад новому дню, что улучшает здоровье, увеличивает продолжительность жизни. Позитивный взгляд, оптимистичное мышление изменяют даже пропорции веществ в крови. Гормоны эндорфины, которые выделяются в мозге, влияют на иммунитет, они изменяют число кортизола, что повышает сопротивляемость заболеваниям. Получается, что иммунитет работает с удвоенной силой.

    А постоянный пессимизм только повышает стресс. Это становится причиной чересчур высокой продукции адреналина и кортизола. Первый становится причиной повышений давления и вязкости крови. Второй же создает жировые отложения.

    Данные выводы исследователей засвидетельствованы экспериментами. В 1997 году в Дании проходило исследование 700 пациентов с различными сердечными проблемами. Эксперименты показывают, что у негативно настроенных людей на 70% больше шансов пережить инфаркт, а шанс ранней смерти превышает показатель оптимистов на 60%.

    Любопытным является и исследование врачей с участием 1250 добровольцев, что пережили инфаркт миокарда. Исследователи поделили людей на 3 группы: «умеренно унылые», «чересчур унылые», а также «жизнерадостные». Через 10 лет были обнаружены такие данные о смертности:

    Читайте так же:  Все об олигофрении

    «чересчур унылые» — 50%;
    «умеренно унылые» — 42%;
    «жизнерадостные» — 35%.

    Помимо этого, в течение эксперимента, в котором участвовали 35 лет 100 выпускников Гарварда, выяснено, что негативно настроенные личности отличаются тем, что не так часто отказываются от вредных привычек и чаще заболевают. Оптимисты склонны брать будущее в свои руки.

    Пару слов в защиту пессимиста

    Как бы там ни было, стоит сказать и пару слов в защиту пессимистов. Они могут похвастаться тем, что не переоценивают собственные возможности, потому лучше предсказывают собственные успехи и провалы.

    Позитивные люди смотрят в будущее только сквозь розовые очки. Они рассматривают жизнь в качестве доказательства собственного прогресса и списка успехов. Они не обращают внимания на насущные вопросы, даже если они опасны для жизни.

    Эксперименты установили, что негативно настроенные люди отличаются от оптимистично настроенных лучшим показателем интеллекта. Они правильнее, чем оптимисты, могут оценивать возможности собственного контроля над проблемой. Специалисты считают, что пессимисты мудрее.

    Не так давно психологи выяснили, что мода на позитив заходит чересчур далеко. Безусловно, оптимистичные взгляды имеют много преимуществ, но и отрицательные стороны имеются. Однобокий взгляд не дает адекватного видения всей ситуации. Люди живут одним днем, не думают о будущем. Беспечность является первым плодом глупого оптимизма. Всем нам требуется небольшая часть пессимизма, дабы обладать трезвым пониманием жизни.

    Тем не менее, оптимизм во многом превосходит пессимизм, но обладает минусами. Пессимисты должны научиться радоваться мелочам, а оптимисты – адекватно оценивать реальность.

    Как стать оптимистом

    Если вы хотите достичь успеха, но вас останавливает пессимистичный настрой, то вопрос, как стать оптимистом, окажется для вас любопытным. Обычно пессимизм не особенно помогает в жизни.

    Как стало ясно из вышесказанного, оптимисты могут похвастаться лучшим здоровьем, самочувствием. Они живут активной жизнью, не подвержены депрессиям и вредным привычкам. Такие качества возможно развить в себе, но не сразу. Установите цель и следуйте ей. Есть несколько вариантов, как справляться с пессимистичным настроем:

    Перестройка на оптимизм начинается с замечания того, как вы описываете негативные и позитивные вещи. Чем чаще вы выражаете недовольства судьбой, тем больше это становится реальностью. Прекратите неустанно жаловаться на маленькую зарплату, на жизнь, политиков, преступников, кризис, неудачи. Стройте жизнь так, как вам хочется.

    Позитивные мысли и действия.

    Начните сознательно делать так, как получается у оптимистично настроенных людей само собой. Мыслите позитивно. Это сначала непросто. Повторяйте это как спортивные занятия. По мере тренировок вы заметите, что внутренний пессимист становится меньше.

    Создавайте для себя программу сами. Никто не способен убеждать вас лучше, чем вы сами. Не вспоминайте прошлое, не сожалейте о сделанном. Делайте все с уверенностью в себе, даже когда не чувствуете веры в свои силы. Изменение поведения изменит позицию и взгляды, укрепит веру в собственные силы.

    Практикуйте положительное мышление.

    Практически всем известно, что такое аффирмации и визуализации. Применение подобных приемов помогает избавиться от пессимизма.

    Поменяйте отношение к провалам и успеху.

    Не бойтесь хвалить себя, не стоит считать удачу везением. Вы заслужили этот успех своими силами. Для перехода в оптимисты полезно принимать достижения на свой счет, оценивать себя, хвалить.

    Научитесь удерживать удары судьбы. Пессимисты все время в поиске виноватых в собственных провалах, они либо винят в этом всех, либо себя. Оптимисты принимают неудачу как данность. Провалы случаются, в этом нет ничего ужасного. Проблемы лучше решать, а не плакать над ними. Измените собственное отношение к провалу.

    Живите ради жизни.

    Пессимистично настроенные люди оправдывают собственную неудачную жизнь отсутствием целей. Найдите себе увлечение, занятой человек не найдет время для скуки и хандры. Кроме того, научитесь правильно планировать собственное время.

    Найдите занятие, которое вам нравится: новое место работы или хобби. Работа отбирает у людей 1/3 часть жизни, потому должна приносить удовольствие и удовлетворение. Помните об отдыхе. Это прекрасный вариант набраться позитивных впечатлений.

    Выбирайте позитивных друзей.

    Общайтесь с оптимистами, сократите общение с пессимистами до минимума. Наш взгляд на мир подстраивается под взгляды окружающих. И если вы общаетесь только с нытиками, то откуда вам брать хорошее расположение духа?

    Делайте дыхательные упражнения.

    Ученые выяснили, что оптимисты даже дышат по-своему. Дыхание через нос производится по закону поляризации. Таким образом, при вдохе позитивно заряженные ионы оказываются в легких через правую ноздрю. А негативно заряженные по большей части через левую. На протяжении дня пару раз закройте ноздрю с правой стороны, подышите только левой минуту. Так вы смоделируете позитивно настроенного человека.

    И еще парочка приемов. Для того чтобы поддерживать позитивное настроение проявите заботу о себе. Спорт является прекрасным фактором, что позитивно сказывается на способности работать и настроении. Чаще улыбайтесь, даже самому себе.

    Медитация поможет восстановить силы, настроиться на положительный лад. Важно правильно расслабиться, только в таком случае медитация приносит пользу. Еще один вариант избавления от отрицательного настроения: вспомните приятное событие, переживите его снова в мыслях. У всех нас есть радостные воспоминания.

    Больше слушайте классику. Исследователи выяснили, что классика позитивно влияет на настроение, развивает память, социальные навыки. Избавляйтесь от негатива перед сном, поскольку в противном случае неприятные мысли будут жить у вас в голове всю ночь. А это станет причиной негативного настроения по утрам.

    И запомните, что пессимистичный взгляд на мир – лишь привычка, от которой легко избавляются, если меняют себя. Но доступно это тем, кто поистине меняется, забывая о пессимизме.

    Оптимист – это генератор успеха. Кто такой и как стать оптимистом

    Это жизнерадостный человек, который видит положительную перспективу даже в сомнительной ситуации, а другие – нет. Когда все хорошо, он знает, что это не случайно, когда плохо – ситуация непременно прояснится.

    Кто, как не оптимист, заряжает окружающих хорошим настроением и верой в успех; знает, что пресловутый стакан наполовину полон; каждое утро считает воскресным, а вечер – пятничным.

    Читайте так же:  Функции общения

    Оптимист – это краеугольный камень общества. Если в коллективе нет хоть одного позитивного реалиста, то обстановка в нем сера и уныла, цели видятся лишенными смысла и никому не нужными. Особенно печально, если начальник – пессимист.

    Кто такой оптимист: свойства и качества

    1) Жизнерадостность.

    Оптимист – это энтузиаст будней. Он, заряжаясь от каждого мгновенья, не живет только лишь будущим, ведь жизнь, по большему счету – настоящее. А посему, почему бы, например, банальное мытье посуды не превратить в удовольствие.

    2) Успешность.

    Успешный человек и пессимизм ни внешне, ни внутренне не совмещаются. Даже позиционирующий себя таковым в душе снедаем неуверенностью, неудовлетворенностью и страхами.

    Оптимист же легок на подъем, инициативен, меньше зацикливается на переживании неудач. Упал – поднялся – улыбнулся – пошел дальше. И нет выжигающих мыслей о собственной никчемности, неудачливости и бесперспективности. А поэтому очередная попытка, пусть и на десятый раз, даст нужный результат.

    3) Коммуникабельность.

    Отсутствие неспровоцированного предубеждения против других людей позволяет общаться «с открытым забралом». Такие люди привлекают к себе окружающих, с ними хотят дружить, общаться и просто находиться рядом.

    4) Лучшее здоровье.

    Пессимизм с вечными страхами и ожиданием неприятностей не выпускает свою жертву из состояния хронического стресса, который поддерживает высокий градус внутренней напряженности и понижают запас прочности организма. Излишний адреналин и кортизол повышают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и инфаркта.

    [3]

    Оптимист же с преобладающими позитивными мыслями и хорошим настроением «бурлит» гормонами счастья, а значит, удачно противостоит стрессу и заряжен высоким иммунитетом. Что еще надо для отменного здоровья?

    5) Молодость.

    Оптимистичные реалисты ощущают и часто выглядят моложе других. Они не сосредотачиваются на подсчете прожитых лет и выпавших на их долю невзгод, а идут вперед с надеждой.

    Уверенность в себе и в светлом будущем – хорошая мотивация для поддержания себя в порядке с помощью здорового образа жизни. А ЗОЖ, как известно, укрепляет здоровье и продлевает молодость.

    Как стать оптимистом

    1) Счастье зависит только от нас самих.

    Вот заработаю миллион (куплю машину, женюсь, сделаю ремонт в квартире) и буду счастлив.

    Такой ход мыслей оптимизма не добавляет, так как достижение цели не всегда находится в одной плоскости с удовлетворенностью жизнью и с ощущением счастья. Нужно жить сегодня и сейчас, независимо от целей и желаний.

    Чтобы было проще, поначалу найдите работу и увлечение, которые доставляют удовольствие. Впоследствии, при достаточном желании, придет способность наслаждаться даже от рутинных действий. Такая себе медитация в движении.

    2) Не жаловаться!

    Каждая плохая мысль, будь-то жалоба или пренебрежительное отношение к себе, вбивает очередной посыл-гвоздь в подсознание, сбрасывая в пропасть неудач и не давая подняться на уровень выше.

    3) Изменить отношение.

    Удачи или неудачи не существует! Таковыми они становятся только в нашем мозгу. Нужно научиться считать пролет мимо цели хорошим уроком, а ее достижение – очередным приятным событием, которое МЫ ЗАСЛУЖИЛИ своим трудом.

    Особое игнорирование понятию «череды неудач». Злого рока нет! Пусть он остается уделом пессимистов.

    4) Тренироваться.

    Взялся за что-то – делай изо всех сил с верой в себя и в положительный результат. Ищи пути, как лучше сделать, а не оправдания, почему все вышло не так.

    С каждым новым делом, доведенным до успешного завершения, будет расти уверенность в себе и ее спутник – оптимизм.

    Все происходит, как в спорте, — тренируйся, и оптимизм закрепится на уровне подсознания, как правильные движения – на уровне рефлексов.

    5) Общаться.

    Часто советуют общаться только с жизнерадостными людьми. Но вот вопрос: где их на всех набраться?

    Поэтому в придачу к энерджайзерам в круг общения добавляем тех, на кого можно положительно повлиять и кто не разучился верить, что жизнь – штука хорошая (благо, таких большинство). Ничего страшного не случится, если мы обменяемся с ними энергией и в придачу заразим своим позитивом.

    Одно условие – ни под кого не подстраиваться. Следует знать, что мне нужно, чего я хочу, и идти на компромисс только в том случае, если он не ущемляет моих краеугольных интересов.

    6) Искренне улыбайтесь самому себе и людям (только без утрированной «голливудской» улыбки). Как ни странно, но внешнее проявление позитивного настроя стимулирует его генерирование внутри.

    Лучше быть богатым, чем бедным, и оптимистом, чем пессимистом.

    Как стать оптимистом? Переиначим Козьму Пруткова на свой лад: если хочешь быть оптимистом, будь им! И оно того стоит!

    Интересно почитать:

    — Источник хорошего настроения. 10 экспресс способов, как поднять настроение;

    — Как расслабиться быстро и легко. Как расслабляются звезды;

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    — Как снять стресс с учетом восприятия (умное снятие стресса);

    Источники


    1. Стивенс, Хозе От Дао – Земле. Учение Михаила, психология общения и духовный рост / Хозе Стивенс. — М.: Гелиос, София, 2013. — 320 c.

    2. Алексей, Анисимов Практикум по психологии общения / Анисимов Алексей. — М.: Речь, 2017. — 816 c.

    3. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
    4. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 336 c.
    5. Кравцова, Е. Е. Психология и педагогика. Краткий курс.Учебное пособие / Е.Е. Кравцова. — М.: Проспект, 2016. — 320 c.
    Оптимизм — что это такое, и кто такой оптимист
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here