Паническое расстройство – лечение и причины

Сегодня мы рассмотрим тему: "Паническое расстройство – лечение и причины" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Паническое расстройство: что делать в момент приступа паники, симптомы и лечение

Многим людям знакомо чувства тревоги и страха. Часто это ощущение возникает из-за неопределенности или в стрессовой ситуации. Таким образом наш организм готовится к атаке или бегству.

В большинстве случаев такая реакция оправдана: она спасает жизнь человеку. Но есть заболевание, главный признак которого страх,- что наступит паника.

Называется оно паническое расстройство или эпизодическая пароксизмальная тревожность.

Что такое паника

Паническое состояние — внезапно возникнувшее чувство тревоги и страха. Продолжительностью от одной минуты до получаса, в среднем десять минут. Возможно около часа сохранение состояния тревоги.

Что такое паническое расстройство

Пережив однажды это состояние, человек настолько боится его повторения, что живет в постоянном страхе. Паническое расстройство — это боязнь повторения состояния паники. Паническая атака начинается неожиданно, при отсутствии угрозы для здоровья, страдающего расстройством.

Симптомы, которые указывают на начинающееся паническое расстройство:

  • потливость;
  • быстрое сердцебиение;
  • головокружение;
  • тремор;
  • гипервентиляция;
  • дереализация;
  • деперсонализация;
  • ощущение приближающейся смерти;
  • боязнь лишиться рассудка.

В большинстве случаев даже тяжелая паническая атака не воспринимается человеком как психическое расстройство. Он считает, что с ним случился сердечный приступ и идет к врачам общей практики.

Но при обследовании кардиолог не видит никаких патологий. И так как пациент не получил лечения, то он находится в постоянной тревоге, что панические приступы повторятся. Он меняет привычный стиль жизни в страхе, что паника произойдет в многолюдном месте, и он окажется в унизительном положении.

[3]

Паническое состояние может начаться при неправильной трактовке собственных физических ощущений. Так, небольшие скачки давления или учащенное сердцебиение воспринимается больным, как признак надвигающийся смерти, утраты контроля над своими действиями.

У девушки паническая атака во время взлета самолета — видео приступа:

Причины заболевания — все теории

Основные теории, которые объясняют паническое расстройство:

Постановка диагноза

Критерии для постановки диагноза:

  • тяжелое состояние тревоги появляются в ситуации, где нет угрозы для жизни человека;
  • есть спокойные периоды между атаками;
  • ПА возникают независимо от того, в каких обстоятельствах находится пациент (в отличие от фобии);
  • приступы имеют периодический характер, как минимум один раз в месяц;
  • отмечаются болевые симптомы, теряется ощущение реальности происходящего, тело перестает слушаться;
  • избегание обстоятельств и мест, в которых появилась паника.

Симптомы не могут трактоваться:

  • присутствием других психических расстройств (ОКР, ипохондрия, соматоформная вегетативная дисфункция, тревожное расстройство, симптомы возникающие при разлуке, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство);
  • употреблением веществ (наркотики, алкоголь, медикаменты);
  • наличием болезни (артериальная гипертензия, феохромоцитома, гипертиреоз).

Если выявлена и депрессия, то паническое расстройство не должно являться основным диагнозом.

Для постановки диагноза пациенты проходят психологические тесты:

Что делать, если начинается приступ паники

Вначале приступа паники человек начинает дышать быстрее, чем обычно, в результате происходит гипервентиляция легких. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем больше мозг выбрасывает адреналина, который влияет на сердцебиение, потливость, тремор конечностей.

Что нужно сделать в первую очередь в момент приступа паники:

  1. Нормализовать дыхание. Эффективным методом считается «дыхание в бумажный пакет». Возьмите любой пакет приложите его к лицу и начинайте вдыхать из него воздух. Постарайтесь дышать как можно более ровно и спокойно. Продолжайте до тех пор, пока приступ паники не угаснет. Если нет пакета, то ограничьте доступ кислорода другим способом, например, дышите в ладони или ткань, сверните бумагу в кулек.
  2. Попробуйте переключить внимание с неприятных ощущений на мелочи и детали. Например, попытайтесь разглядеть мелкий предмет вдалеке или подробно рассмотрите, что на столе и, отвернувшись, постарайтесь вспомнить все, что там лежало. Помогает отвлечься счет. Пересчитайте прохожих, этажи в доме, красные проезжающие машины. Декламируйте стихи или напевайте песню, текст которой необходимо вспоминать. Главная задача отвлечься от симптомов паники.

Способы лечения

Основными методами лечения считаются психотерапия и терапия медикаментами. Назначаются антидепрессанты группы СИОЗС (курс от полугода), транквилизаторы (принимаются до двух недель).

Бензодиазепины способны облегчить состояние во время панического приступа.

Если у пациента диагностировано паническое расстройство, то при выборе препарата необходимо учитывать, что бензодиазепины вызывают привыкание, но в отличие от лечения антидепрессантами они не провоцируют тревожность, бессонницу, раздражительность.

Лекарственная терапия не так эффективна как психотерапия.

После того, как больной заканчивает прием медикаментов, он может столкнуться вновь с приступами.

Сеансы психотерапии

Задача пациента не только научиться распознавать мысли, которые приводят к страху и провоцируют панику, но и научиться их останавливать. Задача психотерапевта найти убеждения клиента, которые вызывают страхи, и показать их ошибочность.

Сеансы терапии длятся от 45 до 60 минут. На лечение потребуется от 7 до 20 встреч. Если невроз начался еще с детского возраста, возможно, потребуется больше времени.

На начальном этапе психотерапии психолог объяснит, что такое паника с научной точки зрения и на примере пациента покажет, какие мысли и убеждения запускают этот механизм. Будет намечен план психокоррекции. На втором этапе терапевт учит распознавать и анализировать ошибочные убеждения, оспаривать и останавливать дисфункциональные мысли, помогает выработать адекватную реакцию на тревогу и страх.

Психотерапевт дает домашнее задание, например, записывать все мысли, которые возникают перед началом панической атаки. На сеансе каждая мысль разбирается и проверяется ее достоверность и возможность стать реальностью.

При работе с ошибочным мышлением терапевт укажет на логические ошибки, возникающие у пациента перед началом приступа. Часто

пациенты представляют себе самую страшную картину, даже не то что из возможных, а даже вопреки здравому смыслу. Чтобы помочь избавиться от пугающих мыслей терапевт поможет выявить глубинные страхи.

В процессе терапии воссоздаются в действительности (при помощи задержки дыхания, пространственной дезориентации, гипервентиляции) или в гипнотическом состоянии ощущения, схожие с паникой, но в безопасных и контролируемых условиях. И пациент учится способам борьбы с паникой, стрессом и тревогой.

Для лечения может применяться гипноз, семейная или групповая терапия.

Читайте так же:  Как правильно соблазнять мужчину в домашних условиях, на работе, в интернете

Последствия панического расстройства

Психологические последствия тревожного расстройства связаны со страхом возникновения новой панической атаки.
Довольно часто паническое расстройство провоцирует появление депрессии. Она развивается в 70% случаев. Тяжелые формы заболевания могут способствовать потере трудоспособности.

Так как человек боится повторения панического состояния при посторонних, то начинает избегать людных мест. В 50% случаев заболевание сопровождается страхом открытых пространств. При особо тяжелом течении заболевания пациент не покидает собственного дома.

Панические атаки не провоцируют патологические изменения функционирования внутренних органов человека.

Держи себя в руках и на ногах

Для профилактики любых панических проявлений психологи советуют:

  • придерживаться здорового образа жизни с правильным режимом отдыха и физической нагрузки;
  • использовать техники релаксации;
  • применять дыхательную гимнастику;
  • избегать стрессов;
  • разрешать внутренние психологические конфликты.

Поскольку диагностировать данное расстройство сложно из-за симптоматики схожей со многими другими заболеваниями, около 50% больных не получают нужного лечения.

Примерно половина диагностированных пациентов полностью избавляются от болезни, еще 20% ведут нормальный образ жизни. Для получения психологической помощи необходимо обратиться к психотерапевту, психологу или психиатру.

Паническое расстройство – лечение и причины

Все люди обладают страхами. Однако есть страхи, которые вызывают панику и тревогу у человека, когда он уже не способен контролировать свои поступки. Постоянство страха и паники приводит к развитию расстройства. У панического расстройства есть свои симптомы и причины возникновения. Не всегда люди сразу понимают, с чем имеют дело, поэтому проводят неправильное лечение. Однако при обращении за помощью к психотерапевту на сайте psymedcare.ru проблему можно будет решить.

Опасностью панического расстройства является то, что страх становится постоянным для человека. Если раньше страх возникал при определенной ситуации, а в остальное время человек чувствовал себя хорошо, то теперь ощущение тревоги становится постоянным, даже при отсутствии соответствующих факторов.

Что такое паническое расстройство?

Паническим расстройством называется иррациональное внутреннее напряжение и чувство дискомфорта, которые становятся постоянными для человека. Индивид в принципе становится боящимся. Он может даже не понимать, почему он волнуется, когда на самом деле ему ничего не угрожает.

Паническое расстройство заставляет человека меняться. Изменяется все: взгляды, отношение к миру и людям, поведение. Поступки человека становятся непредсказуемыми и неадекватными. Даже человек не всегда знает, как будет действовать. Однако при уже повторяющихся ситуациях панической атаки человек хорошо знает, как обычно себя ведет.

Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими атаками по несколько раз на день или в год. Здесь следует уже обращаться к специалисту, а не самостоятельно справляться с проблемой.

Почему люди не говорят о том, что на самом деле думают? Почему они не говорят о своих желаниях, когда их заставляют делать что-то из того, чего им не хочется? Почему люди молчат, когда решается вопрос об их дальнейшей жизни? В основе такого поведения лежит страх, который заставляет человека меньше говорить и поддаваться тому, что от него требуют.

Если вы не можете выразить своего мнения или отстоять собственное желание, значит, вы чего-то боитесь. Заметьте, у трусливого человека в момент страха голос становится тихим и дрожащим. Он подсознательно боится что-то сказать, поэтому если он даже и говорит, то его голос становится неслышным для собеседника.

Осознайте свой страх, который мешает вам говорить. Не нужно с ним бороться, убегать от него или как-то усмирять – это бесполезно и неэффективно. Лучше поймите, что вы испытываете страх. Хорошо было бы, если б вы еще осознали, чего именно боитесь. И понимая, что вы чувствуете страх, все равно стараться рассуждать трезво. Да, вы боитесь! Но не поддавайтесь собственным чувствам. Просто вспомните, чего вы хотите, к чему стремитесь, каких целей хотите достичь в конкретной ситуации, и, несмотря на страх, поступите так, чтобы продвинуться к желаемому. Страх будет заставлять вас подчиняться мнению окружающих, полностью отвергая свои желания. Но понимайте, что вы вольны не поддаваться своим волнениям, а поступить так, как если бы вы не боялись в данный конкретный момент.

Представьте, что вы не боитесь. Как бы вы поступили? Что бы решили? Что сказали бы? Что сделали бы? Точно так же поступайте и в те минуты, когда вас одолевает страх. Несмотря на его наличие, вы можете либо подчиниться ему, либо поступить так, как считаете нужным. В любом случае это будет ваше решение, поскольку страх со временем пройдет, а с последствиями своего поступка вам придется жить еще долго.

У каждого человека имеются свои страхи. Но условно их можно разделить на две группы:

  1. Полезные, жизненно необходимые. Те, которые оберегают от опасности, которая может лишить вас жизни.
  2. Бесполезные, ненужные для сохранения жизни. Это своеобразные страхи, которые возникают у вас под влиянием социума.

К примеру, страх смерти – естественный страх, который присущий всем людям, поскольку должен срабатывать инстинкт самосохранения. Однако страх людей или страх не сдать экзамен – это приобретенный страх, навязанный обществом. Именно эта категория страха мешает вам полноценно жить, развиваться и достигать успеха.

Как же приобретенный страх мешает вам жить полноценно? Вы, например, волнуетесь по поводу того, понравитесь вы девушке или нет, поскольку предыдущие попытки начать отношения с противоположным полом не увенчались успехом. И вы скорее решите не идти на встречу с новой пассией, чтобы снова не испытать то же унижение, что и раньше. А может случиться так, что эта девушка была именно той, которая полюбила бы вас, несмотря на то, что другие претендентки реагировали на вас иначе.

Или, к примеру, вы хотите быть богатым человеком, но в глубине души понимаете, что не умеете обращаться с большими суммами денег. Судьба вам не даст богатства, потому что вы не справитесь с такой ношей. Вот и выходит, что ваш страх (неспособность обращаться с большим капиталом и, соответственно, нежелание учиться) останавливает вас на пути к богатству.

У каждого человека имеются страхи, и все они разные. С самого детства родители, воспитатели и общество в целом закладывало в людей различные страхи, которые потом на всю жизнь остаются с ними. Таким образом, один человек будет бояться пауков, потому что когда-то он был напуган этими тварями, другой – будет бояться общения с людьми, поскольку когда-то его окружение прилюдно высмеяло на глазах незнакомцев. У каждого человека есть свой страх (и не один), который связан не с инстинктом выживания, а с тем, через какие-то жизненные истории с другими людьми он прошел.

Читайте так же:  Социальная адаптация

Если вы понимаете, что у вас есть страхи, которые мешают вашему полноценному существованию, тогда вам лучше избавиться от них. Но как это сделать? Просто задайте себе вопрос: «Как бы я поступил, если бы не боялся?». Самый верный вариант борьбы со страхом – спокойно посмотреть ему в глаза и поступить так, словно вы его не боитесь. Как бы вы поступили, если бы не боялись? Сделайте это, несмотря на то, что вас одолевает страх. И со временем вы поймете, что бояться было нечего, а ваш страх был плодом вашей бурной фантазии и навязанных стереотипов.

Чтобы перестать бояться водить автомобиль, нужно просто сесть за руль и начать ехать. Чтобы перестать бояться общаться с людьми, нужно начинать с ними разговаривать на любые темы. Чтобы перестать бояться высказывать свое мнение, нужно иногда позволять себе такую роскошь — выразить свою точку зрения, как бы на нее ни отреагировали окружающие. Позвольте себе не бояться, а поступить так, как если бы вы вообще ничего не боялись.

Все страхи, которые не имеют природной основы, быстро исчезают, если вы принимаете решение больше не бояться и поступать так, словно вы ничего не боитесь. Все приобретенные страхи – плоды человеческих фантазий, страха перед неизвестным будущим или просто навеянные чужие мысли. Но как жить, если постоянно чего-то бояться? Поэтому не бойтесь. Просто спросите себя: «Как бы я поступил, если бы не боялся?» — и сделайте то, что вы бы хотели сделать.

Причины панического расстройства

Паническое расстройство становится постоянным явлением и ощущением страха. Какие причины к нему приводят? Специалисты до сих пор не могут точно установить факторы, приводящие к паническому расстройству, однако главным из них является предрасположенность. На генном уровне человек должен быть слаб, чтобы его нервная система эмоционально и ярко реагировала на различные опасности.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Паническое расстройство становится следствием длительного стресса. Человек должен много месяцев переживать из-за чего-то, что расшатает его нервную систему и сделает ее слабой. В результате возникнут страхи и тревоги. А их постоянство уже приведет к развитию расстройства.

Если понимать механизм развития панического расстройства, то можно его предотвратить еще на этапе зарождения. Все зависит от человека либо от специалиста, к которому он обращается.

Симптомы панического расстройства

Паническое расстройство очень ярко проявляется. Оно вызывает ощущения страха, тревоги и внутреннего дискомфорта. Помимо этого возникают физические симптомы панического расстройства:

  1. Тремор рук.
  2. Учащенное сердцебиение или замирание сердца.
  3. Нехватка воздуха и желание как можно чаще дышать.
  4. Сильная потливость.
  5. Чувство жара или холода.
  6. Непроизвольное мочеиспускание.
  7. Спазмы в животе.
  8. Тошнота и рвота.
  9. Комок в горле и сухость во рту.
  10. Онемение конечностей.
  11. Боли в груди.
  12. Озноб, одышка.
  13. Бледность кожи.
  14. Неустойчивость походки.
  15. Ощущение нереальности происходящего.
  16. Головные боли, головокружение и предобморочное состояние.
  17. Спутанность мыслей.

Паническая атака может длиться до 10 минут, в некоторых случаях – до 30 минут. По окончании человек продолжает испытывать тревогу. В результате возникают различные социальные страхи снова оказаться в такой ситуации на глазах у окружающих. Человек начинает избегать людей, чтобы они не видели его панического расстройства.

Паническое расстройство вызывает различные дополнительные страхи у человека: агорафобию, ипохондрию и пр. Человек боится повторения панической атаки, чем еще больше ее провоцирует. Если панические атаки повторяются, то следует обратиться к психотерапевту, чтобы окончить череду неприятных ситуаций, иначе паническое расстройство будет только усугубляться.

Лечение панического расстройства

Лечением панического расстройства занимается психотерапевт. Он проводит диагностику и назначает препараты. Самостоятельное лечение здесь запрещается. Курс приема лекарств может достигать 14 дней.

Помимо этого необходимо проходить курсы психотерапии, которая будет направлена на устранение причин панических атак. Человек должен привести свои мысли в порядок, эмоционально стать уравновешеннее, осознать причины возникновения страха и даже научиться собой управлять в моменты его возникновения.

Курс психотерапии подбирается индивидуально, с учетом особенностей самого клиента. Не следует рассчитывать на быстрый результат, поскольку паническое расстройство указывает на наличие серьезных изменений в психике человека.

Паническое расстройство является серьезным заболеванием, которое значительно влияет на жизнь и поведение индивида. Уповать на устранение страхов не приходится. Зачастую человек продолжает бояться того, из-за чего у него возникали панические атаки, только при этом он способен контролировать свое поведение, если прошел соответствующее обучение у психотерапевта.

Страхи не исчезнут, однако можно восстановить самоконтроль при их возникновении. Это уже будет называться мужеством, которое не помешает любому человеку. При паническом расстройстве все достижения возможны лишь с помощью специалиста. Самостоятельное лечение будет неэффективным.

Паническое расстройство: симптомы и методы лечения

Как паническое расстройство влияет на жизнь?

Наличие панического расстройства выбивает из колеи, мешает полноценно жить и наслаждаться жизнью. Хорошая новость в том, что синдром панической атаки можно вылечить и чем раньше обратиться за помощью тем лучше. С правильным подходом к лечению можно уменьшить проявление симптомов, полностью избавиться от их проявления и вернуться к полноценной жизни.

История из жизни

Первая «атака» настигла Полину шесть месяцев назад. В это время она была на работе и готовилась к ответственной презентации. Внезапно ее накрыл ураган страха. Затем комната начала вращаться перед глазами и Полина подумала, что вот-вот потеряет сознание. Сознание она не потеряла, зато все ее тело начало трясти, она не могла сделать глубокий вдох, сердце начало стучать так, будто собиралось выскочить из груди. Полина не знала, что с ней происходит и, что делать. Поэтому она просто схватилась за край стола и ждала, что будет дальше.

Читайте так же:  Сироты при живой родительнице что такое синдром мертвой матери

Через какое-то время приступ закончился. Тем не менее следующий эпизод настигла героиню через три недели. С тех пор приступы повторялись с повышающейся частотой. Она никогда не могла предвидеть когда и где симптомы проявят себя, больше всего она боялась, что приступ может настичь ее в публичном месте или среди друзей. Следовательно, после работы вместо того чтобы пойти отдохнуть, пообщаться с подругами и друзьями девушка оставалась дома одна. Чтобы доехать до места работе ей приходилось собрать всю свою смелость в кулак. Но ездить на лифте на 12 этаж она все таки отказалась и не смотря на страх, что ежедневные нагрузки могут пагубно сказаться на сердце, подымалась до офисного блока пешком.

Это не самая примечательная история из жизни человека, имевшего возможность узнать на практике, что такое паническое расстройство и как оно может повлиять на разнообразные сферы жизни. Мы привели ее здесь в качестве показательного пример для того чтобы связать дальнейшее повествование.

В большинстве случаев приступ поражает как молния и может проявит себя без видимых причин. Панические атаки случаются даже во время сна или отдыха. Расстройство может проявить себя единожды и больше никогда в жизни не побеспокоит. Но это исключение нежели правило, большинство людей испытывают повторные эпизоды, один другого краше. Часто причинами последующих приступов являются конкретные ситуации: публичное выступление, экзамены, общественный транспорт и т.д. особенно если ситуация-катализатор уже была причиной приступа в прошлом.

Паническое расстройство: признаки

Вегетативный криз начинается когда вы находитесь вне дома, в общественном транспорте, на работе. Но на самом деле он может настигнуть где угодно в любое время дня и ночи. Признаки панической атаки появляются резко, и, как правило, достигают своего пика через десять минут. Большинство «приходов» заканчиваются через 20 — 30 минут. Очень редко их длительность достигает одного часа. Тревожное расстройство сродни паническому, тем не менее у этих заболеваний есть некоторые отличия. Поэтому этой теме посвящена отдельная статья.

Для панической атаки на пике характерны следующие симптомы:

  • Учащенное или поверхностное дыхание;
  • Учащенное сердцебиение
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Дрожь во всем теле
  • Чувство нехватки воздуха, удушье;
  • Де-реализация;
  • Повышенное потоотделение;
  • Расстройство желудка
  • Головокружение;
  • Онемение конечностей;
  • Приступообразное ощущение холода или тепла;
  • Страх смерти, потери контроля, сумасшествия.

Сердечный приступ или паническая атака?

Не смотря на то, что корень проблемы кроется в психологическом здоровье. Симптомы заболевания очень даже физические, большинство людей впервые столкнувшихся с проблемой, думают, что с ними приключился сердечный приступ. Поэтому, после первого знакомства с вегетативным кризом у пострадавших начинается паломничество по врачам и частые вызовы скорой помощи. Но, даже после комплексного обследования люди не всегда верят, что с физическим здоровьем у них все в норме.

Паническое расстройство: симптомы

У людей, которых приступы беспокоят с завидным постоянством, со временем проблема перерастает в паническое расстройство. Для панического расстройства характерны частые повторы приступов, изменение в поведении, постоянный страх в ожидании следующего приступа. У человека может ухудшится сон, пропасть аппетит, испортится отношения с окружающими, кроме того на фоне постоянного нервного напряжения могут обострится хронические заболевания, как правило связанные с желудочно-кишечным трактом.

  • Часто повторяющиеся эпизоды необоснованных панических атак, не привязанных к конкретной ситуации;
  • Беспрестанные переживания по поводу того что атака снова повторится;
  • Резкое изменение поведения и отношения к окружающим

Еще одна особенность расстройства заключается в том, что приступ длится всего несколько минут (20 — 30) последствия и неприятные ощущения от перенесенного сохраняются продолжительное время. Если у вас расстройство, повторяющиеся эпизоды панических атак повышают эмоциональную нагрузку на организм. Память о сильном страхе и иных неприятных ощущениях приходящих негативно сзывается на уверенности в себе. Страх становится причиной серьезных расстройств в повседневной жизни. В конце концов это вызывает следующую группу симптомов:

[1]

  1. Тревога ожидания
    — вместо того чтобы расслабится и наслаждаться жизнью пока болезнь снова не даст о себе знать, вы чувствуете беспокойство и напряжение вызванное ожиданием следующего эпизода. Психотерапевты называют этот феномен: “Страх страха”.
  2. Стремление избежать катализатора
    — паническая атака может произойти произвольно или быть реакцией на внешние обстоятельства. В последнем случае человек начинает избегать ситуаций, которые, возможно, стали причиной приступа. По мере развития расстройства количество таких ситуаций может значительно вырасти и человек становится замкнутым и изолированным от общества.

Паническое расстройство и агорафобия

Агорафобия — страх открытого пространства и общественных мест. Однако как показали последние исследования в области психоанализа: агорафобия не является катализатором, а наоборот развивается, как осложнение на фоне расстройства. В частности агорафобия связана со страхом, что приступ настигнет человека в общественном месте и поставит в неудобное положение перед родственниками, друзьями, коллегами или просто незнакомыми людьми.

Из-за этих страхов , человек начинает избегать все больше и больше жизненных ситуаций и социальных контактов. Например, особа страдающая паническим расстройством в первую очередь начинает избегать людных мест, таких как торговые центры, спортивные арены, кинотеатры. Вы также можете начать избегать езды на автомобиле, метро, и других форм передвижения. В более тяжелых случаях, человек начинает чувствовать себя в безопасности только дома.

Ситуации или действия которые избегают люди подверженные паническому расстройству:

  1. Уходить далеко от дома;
  2. Ходить куда-бы то ни было без сопровождения человека способного оказать помощь в случае если начнется паническая атака;
  3. Делать физические упражнения так как думаете, что нагрузка может стать причиной приступа;
  4. Посещать места с которых не получится вовремя убежать в случае начала панической атаки (ресторан, театр, магазин, общественный транспорт);
  5. Водить автомобиль;
  6. Есть или пить что-нибудь , что могло бы спровоцировать приступ (алкоголь, кофе иные продукты или медикаменты).

Причины панического расстройства

Точные причины появления панических атак и панического расстройств остаются неясными, существует определенная тенденция их проявления. В частности, наиболее сильно подвержены развитию панических расстройств люди с меланхолическим типом темперамента и врожденной слабостью нервной системы. Причиной панической атаки может послужить: окончание школы, поступление в ВУЗ, изменение рабочего места или потеря работы, сильные рабочие нагрузки, женитьба, рождение ребенка и иные важные жизненные события, влекущее за собой серьезные изменения в образе жизни. Тяжелый стресс: смерть близкого человека, развод, напряженные экзамены тоже могут стать причиной развития панического расстройства.

Читайте так же:  Онейроидный синдром — видение фантастических галлюцинаций

Кроме того, панические атаки могут быть вызваны не только расстройствами в эмоциональной, но и в физиологической сфере. Поэтому если приступы начали появляться без видимых на то причин следует в первую очередь обратится к врачу чтобы исключить наличия таких заболеваний:

  • Пролабирование створок митрального клапана;
  • Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы);
  • Гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови).

Лечение панических расстройств

Хорошая новость: панические расстройства лечатся. При чем от панических атак можно избавиться несколькими путями, один из которых — это работа над собой, а другой — применение сеансов психотерапии.

Когнитивная поведенческая терапия

Когнитивная поведенческая терапия , как правило, рассматривается в качестве наиболее эффективной формы лечения панических атак, панического расстройства , и агорафобии. Когнитивная поведенческая терапия фокусируется на модели мышления и поведения вызывающие приступы паники . Это помогает человеку взглянуть на свои опасения в более реалистичном свете .

Например , если у вас приступ паники во время вождения, что самое худшее может произойти? На самом деле ничего страшного не произойдет. Если у вас действительно паническое расстройство, сознание вы не потеряете, и будете в состоянии съехать на край дороги, чтобы переждать приступ или обратиться за помощью. Сердечный приступ вам тоже не угрожает. Это вкратце, но по собственному опыту знаю, что человека страдающего паническим расстройством очень сложно убедить в относительной безопасности его состояния. Поэтому за дело берется психотерапевт и когнитивная поведенческая терапия.

Экспозиционная терапия

Суть экспозиционной терапии или терапии погружения заключается в том, что у вас намерено вызывают паническую атаку в безопасной, на ваш взгляд среде. Для человека страдающего паническими расстройствами нет более безопасного места чем собственный дом или кабинет врача. В этом состоянии психотерапевт помогает вам прочувствовать свой страх, дотронутся к нему и научится контролировать его проявления. В процессе сеанса вас могут попросить сделать несколько глубоких вдохов “животом”, потрясти головой из стороны в сторону или задержать дыхание. Эти упражнения вызывают ощущения, сходные с симптомами паники. Зато после каждого “погружения” вы будете меньше боятся своих внутренних ощущений и потихоньку начнете контролировать свои эмоции, свой страх.

Если вы продолжительное время страдаете паническим расстройством и на его фоне у вас развилась агорафобия. Как и в экспозиционной терапии применяемой для лечения специфических фобий, вас будут сталкивать с пугающей ситуацией, пока паника не начнет уходить. Благодаря этому опыту, вы узнаете, что ситуация не несет в себе ничего угрожающего и что вы можете контролировать свои эмоции.

[2]

Медикаментозное лечение панических растройств

Лекарства могут быть использованы для того чтобы на время уменьшить интенсивность некоторых симптомов панической атаки. Однако, в корне при помощи одних антидепрессантов и седативных средств, проблему решить не получится. Лекарства могут быть полезны в особо тяжелых и запущенных случаях, но они не должны выступать в роли единственного метода лечения. Медикаментозное лечение является наиболее эффективным в сочетании с другими методами, такими как когнитивная поведенческая и экспозиционная терапия, а также изменения образа жизни и привычек.

Препараты, используемые для купирования панических атак и лечения панических расстройств включают в себя:

  1. Антидепрессанты. Чтобы антидепрессанты тачали действовать их нужно принимать в течении нескольких недель, а не только во время панической атаки.
  2. Бензодиазепины. Это успокаивающие препараты, которые действуют очень быстро (обычно в течение 30 минут до часа). Принимая их во время панической атаки вы обеспечите быстрое облегчение симптомов. Применяя бензодиазепины вы должны знать, что они могут вызвать привыкание и поэтому использовать их нужно осторожно.

Существует множество методов профессионального лечения панических расстройств. Но суть этого заболевания заключается в том, что в большинстве случаев человек остается со своей проблемой один на один. В первую очередь это вызвано тем, что страдающий от приступов панических атак человек сам старается оградить себя от общества. Поэтому ему важно знать в чем заключается первая помощь при панической атаке.

  1. Узнайте максимум о том, что такое паника. Опытные полководцы говорят, что своего врага нужно знать в лицо. Ваш враг — паника, изучите ее, прочтите максимально полезных статей и книг о панике и это будет первый шаг на пути к выздоровлению. Полученные знание помогут вам перестать концентрироваться на некоторых симптомах возникающих во время панической атаки, вы научитесь распознавать их и перестанете думать, что вот-вот умрете или сойдете с ума.
  2. Бросьте курить и избегайте напитков содержащих кофеин. Сигареты и кофеин могут спровоцировать приступы паники у восприимчивых людей и людей у которых врожденная слабость нервной системы. Также будьте осторожны с лекарствами, которые содержат стимуляторы, такие как таблетки для похудения.
  3. Научитесь дышать правильно. Гипервентиляция вызывает множество неприятных ощущений (например, головокружение и тяжесть в груди). Глубокое, спокойное дыхание, может облегчить симптомы панической атаки. Научившись управлять своим дыханием, со временем вы научитесь подавлять тревожность и понижать интенсивность панической атаки.
  4. Практикуйте методы релаксации. Регулярные упражнения в йоге, медитация, прогрессивная релаксация мышц, укрепит организм и поможет лучше справляться с приступами паники. Кроме того у людей практикующих релаксацию наблюдается повышение чувства удовлетворенности жизнью, радость и оптимизм.

Видео: Что это и как лечить паническую атаку?

— Лечение панических атак —

— Паническая атака, симптомы —

Вы можете жить обычной, нормальной жизнью. И вдруг посреди полного благополучия неожиданно испытать необъяснимый приступ паники или, как еще это называют, паническую атаку.

Те, с кем подобное происходит, ощущают состояние крайнего беспокойства, страха, тревоги. И длиться все это может до 30 мин. [19]. Сопровождается паническая атака следующими симптомами:

Читайте так же:  Всд у детей

Что характерно, иногда панические атаки возникают по вполне объяснимым причинам:

Но часто причины возникновения панических атак человеку трудно с чем-то связать.

Действительно, как объяснить, когда паническая атака возникает среди обычных дел (в пробке по пути на работу, на ярко освещенной солнцем площадке, после приема алкоголя, во время сна)?

Недавно к нам на прием записалась 32-летняя женщина. Первое впечатление было таким: живая, полная сил, энергичная. Она говорила, что всего добилась сама, что жизнь ее выстроена и насыщена. Что у нее много друзей и интересная работа.

Все в жизни хорошо, если бы не непонятные приступы паники, сопровождающиеся невыносимой тревогой, повышением давления и «сердце бьется, как сумасшедшее, перед глазами все плывет». Из-за этих треклятых панических атак стало страшно не только ездить в транспорте, ходить в магазин, но и просто выходить из дому.

Она говорила о том, что иногда переживает панический страх во время сна, и что больше всего на свете боится повторения приступа…

В таких случаях человек обычно задается вопросами: что со мной происходит? неужели я схожу с ума? возможно ли как-то побороть этот панический, невообразимый страх? есть ли лечение панических атак без таблеток?

— Как и с чего начинается паническая атака —

— Диагноз панической атаки —

Люди, часто принимают симптомы панической атаки за серьезное нарушение психики или за сердечный приступ. В большинстве случаев это не так. Но все же важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные органические заболевания сердца или, к примеру, щитовидной железы.

— Паническое расстройство, симптомы —

Когда приступы паники повторяются неоднократно – это уже паническое расстройство. И оно может быть разной степени тяжести в зависимости от частоты.
Если за одни месяц приступы паники происходят не более 4 раз – расстройство средней тяжести.
А если один месяц было по 4 раза в неделю – то тяжелое.

Для панического расстройства характерно, если ко всем симптомам панической атаки добавляются:

— Агорафобия как следствие —
панических атак. Проявления агорафобии

Когда приступы панической атаки частые, человек начинает избегать мест, где они могут начаться или были в прошлом, и тогда:

Надо добавить, что агорафобия может быть очень запоздалой, то есть появиться даже спустя год после первых приступов страха и паники.

— От чего бывают панические атаки —

Всегда есть какая-то стрессовая ситуация, которая привела к первому приступу панической атаки. Этой ситуацией может быть нечто значительное, что происходит в жизни человека. Беременность, состояние после родов, климакс у женщин. Развод, потеря работы, смерть близкого человека. И даже такие, казалось бы, вовсе позитивные события, такие как окончание института, карьерный взлет, женитьба, рождение ребенка. И еще, а об этом не все догадываются, спровоцировать паническую атаку может прием алкоголя (и похмелье в том числе).

И теперь, естественный вопрос! Самый, пожалуй, главный для тех, кто измучен паническими атаками и перепробовал и таблетки и различные методики. Для тех, кто искал, где лечат панические атаки, и пересмотрел множество сайтов. Для тех, кто хочет знать, как избавиться от панических атак раз и навсегда. Для тех, кто хочет иметь счастливую жизнь без панических атак.

— Лечатся ли панические атаки? —

Ответ однозначный. Лечатся, и устойчивый результат без таблеток реален. В нашем арсенале есть краткосрочные методы психотерапии, которые устраняют не только приступы паники, но и их первопричины. Терапия такого характера включает в себя:

В результате этого стресс, который запечатлелся когда-то в мозге, превращается из патологической информации, вызывающей панические состояния, в жизненный опыт, и перестает воздействовать в дальнейшем.

Решает эти задачи EMDR-терапия, эриксоновский гипноз, когнитивно-бихевиоральная терапия и краткосрочная стратегическая терапия [6, 8].

Наш опыт показывает, что прекрасного результата в лечении панических атак можно достичь за 10-15 сессий. В тяжелых случаях несколько больше.

Однако, если сравнить эти сроки с предыдущими годами мучений, посещениями врачей и «целителей», то выходит совсем немного. Тем более, что многие клиенты отмечают значительное облегчение и практически избавляются от панических атак после 4-6 сессий. И это без приема каких-либо медикаментов!

Нужно особо отметить, что EMDR-терапия, краткосрочная стратегическая психотерапия, и когнитивно-поведенческие методы работают в скайп-режиме прекрасно. И хотя в Интернете попадаются публикации, мол, что очная встреча лучше, статистика успешного излечения от панических атак в нашем центре доказывает обратное.

Для качественной скайп-консультации всего лишь нужна видеокамера и Интернет-соединение не менее 1 Мбит/с.

Обязательно добавим, что психотерапия панического расстройства – это труд и со стороны психолога (или психотерапевта), и со стороны клиента. Включая выполнение «домашних заданий».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Так что, если вы хотите избавиться от панических атак навсегда, стоит сделать первый шаг. Потому что впереди – окончательное освобождение от мучительного панического страха, внутреннее спокойствие, хорошее самочувствие, и как следствие — путешествия, новые впечатления, новая жизнь!

Источники


  1. Кинг, Д. Любовница, подруга и жена. Психология супружества / Д. Кинг. — М.: ФАИР-ПРЕСС, Информпресс+, 2019. — 384 c.

  2. С.В. Петрушин Любовь и другие человеческие отношения / С.В. Петрушин. — М.: Речь, 2006. — 144 c.

  3. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
  4. Зацепин, В. О жизни супружеской / В. Зацепин. — М.: Молодая Гвардия, 2012. — 144 c.
  5. Кардер, Дэйв Семейные секреты, которые мешают жить / Дэйв Кардер и др. — М.: Триада, 2016. — 464 c.
Паническое расстройство – лечение и причины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here