Проделки морфея почему человек разговаривает во сне

Сегодня мы рассмотрим тему: "Проделки морфея почему человек разговаривает во сне" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Почему люди лунатят по ночам?

Людей всегда настораживали любые неординарные события, происходящие в полнолуние. Что уж говорить о родственниках или соседях, бродящих по ночам в состоянии глубокого сна! Естественно, что они пугали несведущих, в Средние века ситуации даже доходили до сожжения лунатиков на кострах.

Сегодня лунатизм тоже трудно назвать изученным полностью, но науке известно гораздо больше фактов о нем.

Что такое лунатизм?

Во-первых, установлено, что люди лунатят не только в полнолуние. Проблема не в луне, а в нарушении процессов сна, вызванного сбоями нервной системы. И поэтому правильно называть лунатизм «сомнамбулизмом» или «снохождением».

Слово происходит двух латинских: «somnus» (сон) и «ambulo» (передвигаться). Страдающих этим недугом называют «сомнамбулами».

Во-вторых, выяснилось, что явление довольно распространено. С проблемой лунатизма сталкивается примерно 15% человечества.

Какими признаками и симптомами он проявляется?

Основное проявление лунатизма — неосознанное хождение во сне. Во время сна человек вдруг поднимается и начинает совершать какие-либо действия. Со стороны они могут выглядеть вполне адекватно, но на самом деле связаны с тем, что лунатику в это время снится.

Он может просто сесть на кровати и немного посидеть, а может встать, включить свет, куда-нибудь пойти. Иногда страдающий сомнамбулизмом выходит во двор, в подъезд, на улицу. Глаза лунатика широко открыты, но взгляд отрешенный, зрачки сужены, лицо не выражает эмоций, движения неторопливые и плавные.

Иногда сомнамбулизм проявляется и в сноговорении — человек может разговаривать во сне сам собой или даже поддерживать несложный разговор с собеседником.

Как выглядит эпизод лунатизма?

Приступ лунатизма чаще всего происходит в первой трети ночного сна, в период окончания глубокой фазы медленного сна, и длится от нескольких секунд до 30 минут, очень редко — около часа.

Завершается также внезапно, как и начался: по его окончании больной возвращается в свою постель или засыпает в другом месте. Обычно сомнамбулы не помнят об этом эпизоде или ощущают произошедшее как сон, смешивая реальные события с приснившимися.

Физиологический механизм лунатизма

Все исследователи феномена лунатизма сходятся во мнении относительно механизма его проявления.

Считается, что, когда человек лунатит, в организме происходит следующий физиологический процесс: наблюдается сбой в работе специальных активных химических веществ — нейромедиаторов. Именно они призваны передавать электрохимический сигнал от нервных клеток к клеткам мышц и других частей тела.

В результате их сбоя, центральная нервная система спящего человека не в состоянии контролировать все участки головного мозга. Это означает, что не все из них она может привести в состояние торможения. Некоторые его отделы, отвечающие за движение, остаются частично активными.

Именно поэтому спящий человек может двигаться, но не осознавать происходящего: сознание спит, а моторика — нет.

По каким причинам может возникать лунатизм?

Что же может вызывать такие сбои в работе нервных импульсов? Причины- провокаторы этой патологии многочисленны и до сих пор до конца не изучены.

[3]

Гиперкапния

Одна из самых современных версий, объясняющих причины лунатизма звучит так: снохождение вызвано переизбытком углекислого газа в крови. В медицине этот эффект называется гиперкапнией, провоцируется он храпом или ночным апноэ (остановкой дыхания).

Суть в том, что при храпе или обструктивном апноэ дыхательные движения во сне временно останавливаются. Таким образом, прекращается вывод углекислого газа и поступление кислорода в кровь. Изменение правильного баланса этих веществ воздействует на определенные отделы головного мозга, происходят специальные гормональные выбросы, которые возбуждают моторно-двигательные центры организма.

Проще говоря, мозг реагирует на резкий недостаток кислорода и пытается «разбудить» человека. Акцент при этом делается на моторных функциях, чтобы быстрее восстановилось дыхание. Остальные центры нервной системы остаются в состоянии торможения, то есть, продолжают спать.

Сильная впечатлительность

Очень часто симптомы сомнамбулизма наблюдаются и у людей, не страдающих ни храпом, ни апноэ. Сомнологи (ученые, изучающие проблемы сна) и психологи сходятся во мнении, что лунатизм может вызываться также и сильным перевозбуждением. Особенно часто это наблюдается у детей, так как их нервная система еще не сформирована, психика не окрепла.

Вызвать снохождение в детском возрасте могут неправильный режим дня, ночные кошмары, сильное перевозбуждение непосредственно перед сном (активные игры, тренировки, интеллектуальное переутомления). Стрессовые события в семье или детском учреждении также являются сильными провоцирующими фактами.

Наблюдались случаи, когда дети начинали лунатить вследствие развода родителей, потери близкого или других драматичных событий в их жизни. При этом лунатизм мог сохраняться на долгие годы даже после видимого выхода из травмирующей ситуации.

Не стоит также воспитывать детей посредством запугивания, даже незначительного. Традиционные и невинные, на первый взгляд, сказки и пугалки про «бабайку» или другие «страшилки» могут стать причиной ночных кошмаров, вызывать состояние перевозбуждения и провоцировать лунатизм.

Взрослые реже подвержены сомнамбулизму по причине перевозбуждения, но он может развиться и у них из-за сильных или хронических стрессов, а также при общей впечатлительности натуры.

Иногда приступы могут быть спровоцированы и принятием некоторых лекарств, оказывающих влияние на эмоциональное состояние. Это могут быть даже привычные седативные (успокаивающие) или антигистаминные (противоаллергические) препараты.

Интоксикация

Еще одним провокатором снохождения считают интоксикацию организма.

Вызывать случаи лунатизма может попадание в кровь ядовитых веществ вследствие:

  • алкогольного или наркотического опьянения, принятия энергетиков;
  • терминальной стадии гельминтоза (когда продукты жизнедеятельности глистов или других гельминтов приводят к отравлению организма);
  • интоксикации при беременности;
  • перенесённой нейроинфекции при длительной интоксикации организма;
  • других видов отравлений.

Психоневрологические и другие расстройства

Особого внимания специалистов требуют случаи, когда снохождение вызвано серьезными заболеваниями, следствиями черепно-мозговой травмы или психиатрических недугов — истерических неврозов, раздвоения личности, шизофрении, панических атак и даже привычной депрессии.

Сомнамбулизм часто бывает симптомом эпилепсии. При этом снохождение может быть как последствием, так и предвестником этой болезни, проявляющимся за несколько лет до первых ее признаков.

Некоторые болезни, мешающие полноценному отдыху ночью, могут провоцировать эпизоды лунатизма.

К ним относят, например:
  • гипертиреоз,
  • мигрени,
  • различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Наследственность

Совсем недавно обнаружено, что склонность к сомнамбулизму может передаваться по наследству.

Статистика исследований такова:

  • более 60% детей страдали от недуга, если оба родителя имели такую проблему в детстве,
  • более 47% детей — в случае только одного лунатика среди родителей.

Наследование не всегда происходит напрямую от папы или мамы. То есть, если в семье или в роду встречались сомнамбулы, то ребёнок входит в группу риска. В этих случаях, как считают ученые, человек лунатит без всяких провоцирующих факторов, и, как правило, симптом к подростковому возрасту проходит сам собой.

Читайте так же:  Наркотическая зависимость

Нужно ли будить лунатиков во время сна?

Мнения специалистов на этот счет кардинально разнятся от: «лунатиков будить нельзя ни в коем случае» до «конечно, можно и нужно».

Сходятся они в одном: поскольку есть риск для физического повреждения самого лунатика или окружающих (очень редко), то следует осторожно и аккуратно попытаться вернуть его в постель. При этом он может проснуться, а может — и нет. В любом случае, важно, чтобы пробуждение было мягким и нестрессовым.

Видео: из-за чего человек может заболеть лунатизмом?


Что заставляет человека говорить во сне?

Если вы говорите во сне, это значит, что даже во время покоя активная работа вашего головного мозга продолжается. В медицине такое явление называют сноговорением или сомнилоквией – одним из видов нарушения сна, который не несет опасности для здоровья.

Медицина и психология рассматривает несколько причин такого говорения:

  1. Наши сновидения, которые пытаются «прорваться» в реальность. Человек может заговорить ночью, если ему снится что-то страшное или очень эмоциональное. Однако говорение может возникать не только на фазе быстрого сна, но и на протяжении всей ночи, из чего стоит сделать вывод, что говорить нас заставляют не только сновидения.
  2. Расстройства сна. Если у человека наблюдается расстройство быстрой стадии сна (когда вместо расслабления мышцы тела напрягаются) или его мучают кошмары, ночное говорение может стать одним из симптомов проблемы.
  3. Лунатизм, когда человек ночью может подниматься с кровати, ходить по дому, кушать и говорить, но при этом продолжать спать.
  4. Прием лекарственных препаратов, которые влияют на психическую активность мозга. К аналогичному эффекту приводит и употребление алкоголя или больших доз кофеина.
  5. Сильные эмоциональные переживания, из-за которых человек остается напряженным даже после засыпания. Часто говорят ночью те люди, которые находятся в глубокой депрессии.
  6. Регулярные недосыпания.
  7. Заболевания, особенно если они сопровождаются повышением температуры.

Как долго может длиться эпизод сноговорения?

Длятся ночные разговоры недолго – примерно 30 секунд. У некоторых людей может проявляться по несколько эпизодов говорения за одну ночь, которые чаще похожи на лепетание, но иногда могут проявляться как выразительная разборчивая речь.

Чаще спящие ведут во сне разговоры с самими собой, но иногда такой разговор может быть адресован и конкретному человеку.

От чего зависит продолжительность разговора?

Интенсивность ночного разговора и его разборчивость зависят от стадии сна, на которой находится спящий:

  • если он говорит на стадии быстрого или поверхностного сна, его слова будут очень ясными и понятными;
  • разговор на стадии глубокого сна обычно напоминает тарабарщину или беспокойные стоны.

Ночное говорение очень распространено, и если сказать, что каждый человек на планете хотя бы раз в своей жизни произносил как минимум одно слово во сне, это не будет преувеличением.

Сомнилоквия абсолютно безвредна, за исключением случаев, когда спящий произносит громкие ругательства, мешающие спать другим.

Почему разговаривают во сне взрослые люди?

Причины, почему взрослые люди разговаривают во сне, могут зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека – его нервной возбудимости, опыта от предыдущего дня, комфорта кровати.

Но существуют и наиболее общие провокаторы сноговорения (кроме тех, о которых мы упомянули выше):

  • наследственная предрасположенность,
  • физические нагрузки,
  • зависимости (алкогольная, наркотическая и даже любовная),
  • несоблюдение гигиены сна – ночные просмотры фильмов, нерегулярные подъем и отправления в кровать.

Число взрослых людей, которые говорят после засыпания, составляет всего 5%, при этом меньше половины из них разговаривают во время сна регулярно.

Почему ребенок говорит во сне?

Половина всей детей в возрасте от 3 до 10 лет говорит во сне, поэтому если вы заметили такую особенность у своего малыша – не переживайте.

Но чтобы сноговорение не мешало карапузу высыпаться, постарайтесь исключить провоцирующие такое явление причины:

  1. Активные игры перед сном. Нервная система и головной мозг у детей работает не так, как у взрослых, а поэтому им труднее переключаться с активного вида деятельности на пассивный. Как минимум за час до отправления в кровать малышу стоит предлагать спокойные игры или занятия – купание, чтение книг, массаж.
  2. Стрессы. Часто дети лепечут во сне, если днем их что-то сильно напугало или заставило плакать. Но стресс не обязательно может быть отрицательными – дети могут говорить ночью из-за счастливых событий.
  3. Просмотр ТВ или игры на компьютере. Если ребенок проводит много времени перед мерцающим экраном телевизора или компьютера, он не только может говорить после засыпания, но и страдать от бессонницы.
  4. Переход из одной фазы сна в другую. Более глубокое погружение в сон может вызывать у малыша чувство падения, реакцией на которое может стать говорение.
  5. Накопление нового опыта. Иногда 3-летние карапузы сначала начинают неосознанно произносить слова во время сновидений, а затем сознательно — после пробуждения.

Причиной, почему дети говорят ночью, могут быть и заболевания, например, бруксизм (скрежет зубами). Если малыш из-за этой проблемы регулярно не высыпается, посетите с ним педиатра.

Как узнать, что вы разговариваете во время сновидений?

Когда посторонние разговаривают во сне, мы может это услышать, если проснемся. Но как сам человек может понять, что он разговаривает даже после засыпания?

Если вы не просыпаетесь от собственного говорения, то указать на наличие проблемы вам могут только посторонние. Но заподозрить сомнилоквию вы можете по ее последствиям – регулярному недосыпанию и частым пробуждениям.

Нужно ли лечить эту проблему и к какому врачу обращаться?

Обычно даже врачи не рассматривают сомнилоквию как болезнь, но существуют случаи, когда без медицинского вмешательства не обойтись:

  1. Если ночные разговоры чрезмерно истощают вас, забирая все силы для дневной активности.
  2. Если кроме сновоговорения у вас есть другие психологические расстройства (депрессия, зависимости) или расстройства нервной системы (судороги).
  3. Если у вас есть другие нарушения сна – лунатизм или апноэ (кратковременная остановка дыхания).
  4. Если впервые вы начали говорить ночью в возрасте после 25 лет – в таком случае причиной сомнилоквии могут быть другие заболевания.

С жалобой на сноговорение обращайтесь к терапевту. Ознакомившись с вашими симптомами и оценив общую историю болезней, он определит необходимость в дополнительном обследовании и, при необходимости, назначит лечение или направит к узкопрофильным специалистам.

Как избавиться от сноговорения без вмешательства врачей?

Если во время сна вы разговариваете, но при этом не имеете проблем со здоровьем, лечение вам не потребуется.

Но чтобы не мешать другим, воспользуйтесь несколькими советами:

  1. Избегайте алкоголя, убавьте объем кофеина в своем рационе.
Читайте так же:  Управление гневом как справиться с агрессией и вспыльчивостью

  1. Старайтесь меньше кушать на ночь и выбирать для ужина легкие блюда.
  2. Перед сном уделяйте время только спокойным занятиям – чтению, рисованию, рукоделию.
  3. Создайте регулярный режим дня и придумайте вечерние ритуалы подготовки ко сну (они будут подсказывать мозгу, что пришло время готовиться к отдыху).
  4. Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время.
  5. Ежедневно тренируйтесь, чтобы расходовать излишки энергии и расслаблять мышцы.
  6. Старайтесь больше пользоваться дневным солнечным светом, а не электрическим.
  7. Используйте кровать только для отдыха и секса.
  8. Сделайте спальню и кровать более удобной, контролируйте влажность воздуха и температуру в помещении.

Что делать, если во сне разговаривает сосед по кровати?

Если другие люди говорят во сне, это может мешать и вашему ночному отдыху. В таком случае рекомендуем прибегнуть к одному из следующих советов:

  • при наличии возможности, спите на разных кроватях или комнатах,
  • используйте ушные беруши,
  • создайте в спальне звуковой фон с белым шумом, чтобы заглушить разговоры соседа.

Также не забудьте поделиться с ним советами для улучшения сна, которые мы описали в предыдущем разделе, а в случае необходимости отправить на консультацию к врачу.

Надеемся, что сомнилоквия не станет причиной бессонницы у вас или ваших близких!

Видео: сомнилоквия — заболевание или норма?

Ваш муж сказал вам, что вы шептали ему нежности во сне, а вы о том — ни сном ни духом? Или, быть может, ваш ребенок много и громко разговаривает ночью, и вы не знаете, что бы это могло значить? А может, вы вслушиваетесь в то, что бормочет ваш спящий супруг, надеясь выведать какие-то его секреты? Можно даже пойти дальше: попробуйте задать вопрос спящему человеку, который что-то говорит, и не удивляйтесь — возможно, вы даже получите ответ, пусть и односложный. Но не обольщайтесь: этот ответ не был осознанным, и вряд ли он содержат хоть каплю истины. А тот, на ком вы проводили эксперимент, потом и не вспомнит, что он там вам говорил.

Болтовня сквозь сон может быть довольно забавной. Может быть, вы говорите в полуночный час с несуществующими собеседниками. Или член вашей семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Что это — невинная особенность или признак какого-то серьезного расстройства? Почему люди разговаривают во сне и что с этим надо (и надо ли?) делать? У нас вы найдете ответы на свои вопросы и узнаете как о причинах этого явления, так и о том, как можно избавиться от подобного расстройства.

Почему люди разговаривают, когда спят?

Никто не может сказать точно, отчего время от времени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем?

Нормально ли это?

Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин — сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне — явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате.

Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова.

Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел!

Кто чаще разговаривает во сне?

Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю.

Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству».

Когда, как и почему люди говорят во сне?

Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь — это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно.

Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом.

Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы — такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение.

Читайте так же:  Ведущая деятельность в младшем, раннем школьном и юношеском возрасте

Как относиться к разговорам во сне?

Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего — вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью.

[2]

И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен — он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет.

А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Как лечится подобное расстройство?

Прежде чем идти к врачу, поговорите с родными, с которыми спите в одной постели или в одной комнате. Он поможет вам подготовиться к некоторым вопросам специалиста. Например, доктора будет интересовать, как часто вы разговариваете во сне и как давно вы стали это делать. Не удивляйтесь, если от своих родителей вы узнаете, что разговаривали по ночам еще в детстве! И не забудьте рассказать об этом специалисту.

В настоящее время считается, что нет особой необходимости проводить какое-либо тестирование, с помощью которого можно было бы исследовать разговоры людей во сне. Тем не менее, врач может назначить соответствующее обследование, например, полисомнографию, когда у вас есть признаки сочетанного расстройства. Само по себе сноговорение крайне редко требует лечения; тем не менее, оно может быть признаком более серьезных расстройств или заболеваний, которые действительно необходимо лечить.

Если в вашей семье есть человек, который часто беспокоит остальных ночными звуками или проявлением других нарушений сна, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые способны уменьшить частоту и интенсивность неприятных эпизодов:

  • Прежде всего необходимо убедиться, что говорящий по ночам член семьи получает достаточно отдыха. Ведь не исключено, что иногда он мешает спать и самому себе, или, возможно, он вообще спит слишком мало, и его организм не успевает восстановить свои ресурсы.
  • Сведите к минимуму все факторы, которые могут вызывать стресс или повышать уровень тревожности у вашего близкого. Стресс может увеличить вероятность и тяжесть сонных расстройств.
  • Придерживайтесь постоянного режима отдыха, ложитесь спать и вставайте утром всегда в одно и то же время.
  • Не употребляйте тяжелую пищу непосредственно перед сном.
  • Когда говорящий во сне близкий или ребенок проявляет признаки сильного беспокойства или страха, постарайтесь в случае необходимости мягко успокоить его.

Каких-то конкретных лекарств или способов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от сомнилоквии, не существует, да и особой надобности в них нет. Но когда вы будете учитывать то, что перечислено несколькими строками выше (самое главное — избегать факторов, вызывающих стресс, и снижать уровень дефицита ночного отдыха), вы сможете значительно снизить вероятность беспокойного засыпания и разговоров посреди ночи.

Кроме того, вам могло бы замечательно помочь ведение специального дневника. Это позволило бы самому человеку, страдающего сноговорением, или его доктору выявить те проблемы, которые вызывают нарушение засыпания. Собираясь идти на прием к специалисту, предварительно начните делать регулярные записи в течение двух недель. Записывайте туда как можно подробнее, когда вы легли спать, сколько вам потребовалось времени, чтобы заснуть, когда проснулись утром и помнили ли вы свои ночные пробуждения.

Обязательно фиксируйте, какие лекарства вы принимали в эти дни и в какое время их пили. Что еще стоит записать? Пили ли вы напитки, содержащие кофеин, в каком количестве и когда? А принимали ли алкоголь? Приходилось ли вам понервничать? Занимались ли вы спортом, гуляли на улице? Чем больше будет зафиксировано информации, тем проще будет найти тот раздражитель, который мешает вам уснуть спокойно и без проблем.

А с другой стороны… Ну, разговариваете вы по ночам — и разговаривайте себе на здоровье! Тирады произносит во сне ваш близкий человек? Ну и пусть выговорится, жалко, что ли? Лишь бы вам спать не мешал. Ведь разговоры во сне — это не болезнь, никакой угрозы жизни и здоровью они не несут. Вот и не стоит беспокоиться — крепче спать будете!

Подсказки Морфея. Что говорит поза во сне о твоем характере… Башни.Нет

Внутренний мир человека как темный лес: его таинственность и неприступность — это загадка, которую сложно разгадать. Правда, некоторые вещи всё же в силах раскрыть те или иные стороны человеческой души. Давно известно, что по мимике, жестам, голосу, походке пусть немного, но можно определить характер человека. Однако их легко контролировать, чего не скажешь о позах, которые мы принимаем во сне…

Лишь во время сна никак не получится осуществить контроль над своим подсознанием. Поэтому поза во сне зачастую отражает образ жизни, настроение и психическое состояние спящего. Конечно, окунувшись в царство Морфея, ты много раз переворачиваешься, но наверняка у тебя есть любимая «фигура», в которой тебе удобнее всего спать.

Как раз она и расскажет о твоем характере и о тех процессах, которые сейчас с тобой происходят. А может, пора менять что-то к лучшему?

Что означают позы, которые мы принимаем во время сна

По мнению психологов, существует 4 главные позы во время сновидений. Их вариаций не счесть, но именно эти опорные положения вошли в основу такого понятия, как «ночной язык тела»!

Читайте так же:  Реактивный психоз – признаки и лечение

    Королевская поза (на спине)
    Сюда же относится известная поза «Морская звезда», при которой человек широко раскидывает руки и ноги. Мало того, что с медицинской точки зрения сон на спине считается самым полезным, в психологическом аспекте «Королевская поза» свидетельствует о здоровом психическом состоянии человека. Спящие «короли» — отрытые люди, лидеры, которые с оптимизмом шагают по миру. Сильные, уверенные в себе личности спят именно так.

Свернувшись калачиком (положение зародыша)
Скорее всего, у спящего в такой позе на данном этапе жизни какие-то неприятности и проблемы. Он чувствует себя неуверенно и нуждается в поддержке. Такие люди предпочитают одиночество, избегают шумных компаний и часто закрываются в себе. В позе зародыша спят те талантливые и креативные личности, которые боятся осуждения и неудач, поэтому творят только для себя.

Легко сказать, но себя нужно перебороть и стать более открытым к другим и миру в целом. Разочарования будут, но госпожа Удача любит смельчаков!


Распластанная поза (на животе)
Такие люди кажутся всем скучными и чересчур педантичными. На самом деле среди них много скрытых лидеров. Они тщательно всё планируют и серьезно относятся к таким мелочам, на которые порой даже не стоит обращать внимание. Эти личности очень пунктуальны, аккуратны, чего требуют и от других. А еще на животе спят замкнутые личности. Они умело скрывают все свои чувства и замыслы, потому что боятся открыться или просто не хотят навредить другим. Таким людям надо научиться доверять — и тогда всё наладится.

Поза полузародыша (на боку)
Самое распространенное положение тела во время сна. При этом правши спят в основном на правом боку, а левши — на левом. Сон на боку без сворачиваний в «зародыш» говорит о том, что человек уравновешен и рассудителен. Он сам решает свои проблемы и всегда готов помочь нуждающимся. Хоть такой человек даже не стремится стать лидером, но уверенности в нём хоть отбавляй!

Говорят: «На спине спят короли, на боку — мудрецы, на животе — богачи»… Но это не значит, что нужно контролировать себя и не стараться ложиться в какую-то определенную позу. Изменив позу сна, ты не сможешь изменить свой характер. Положение тела просто отражает то, что волнует спящего в настоящий момент. Засыпай под девизом: «Удобство и только удобство», а во время бодрствования изменяй свою жизнь в лучшую сторону!

Проделки Морфея: почему человек разговаривает во сне?

Расстройства сна не ограничиваются инсомнией и гиперсомнией: существует еще одна разновидность нарушений — парасомния.

Ранее, когда медицина была крайне неразвита, а вера в сверхъестественное являлась неотъемлемой частью мировоззрения людей, признаки парасомнии, включая разговоры во сне, часто объяснялись вмешательством духов или демонов, настолько они были пугающими.

Сейчас специалисты уже могут дать четкий ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне вслух, и помочь тем, кто имеет такую особенность.

Почему часто снятся страшные сны, от которых просыпаешься? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что такое сноговорение?

Сноговорение или, иначе говоря, сомнилоквия, — это явление, при котором человек говорит что-либо в процессе сна.

Высказывания, которые он произносит, обычно не имеют никакого смысла.

Сноговорение способно проявляться по-разному: спящий человек может говорить отдельные слова, составлять предложения (чаще всего странно звучащие), мычать, напевать мелодии, произносить длинные невнятные речи, даже кричать.

Свои действия он не контролирует и не запоминает происходящее, поскольку продолжает находиться в состоянии сна.

Редкие случаи сомнилоквии, не сопровождающиеся другими расстройствами сна, не считаются патологией и не требуют специального лечения.

Однако людям, которые слишком переживают по поводу того, что разговаривают во сне, важно посоветоваться с доктором.

Проблемы, с которыми может столкнуться человек, разговаривающий во сне:

    Беспокойство, страхи близких. Сноговорение часто выглядит пугающе для тех, кто находится рядом. Близкий человек, например супруг или партнер, может проснуться от разговора и спросонья воспринять происходящее всерьез, не сразу понять, что происходит. Если сноговорение наблюдается часто, это может ухудшить качество жизни близких, если те чутко спят: они не смогут нормально выспаться.

  • Скандалы, конфликты. Так как во сне человек не способен контролировать себя, он может сказать что-то, что будет истолковано близкими негативно. К примеру, ревнивый супруг, расслышав чье-то имя в бормотаниях, может устроить скандал.
  • Дискомфорт из-за пробуждений. Встревоженный родственник или партнер может решить, что разбудить разговаривающего человека — хорошая идея.
  • Если сомнилоквия, даже нечастая, доставляет выраженные неудобства близким, следует обратиться к специалистам.

    Наиболее часто сноговорение наблюдается во время второй фазы сна, однако может возникать и во время других. Реплики, произносимые во время быстрой фазы сна, звучат более четко и осмысленно. Если же человек заговорил во время медленной фазы, его разговор будет сложно понять.

    Все еще сильны предрассудки, связанные с тем, что во время сноговорения человек способен сказать что-то важное, заслуживающее пристального внимания.

    На самом деле это не так: реплики, произносимые во время сна, крайне бессмысленны и не несут ничего существенного. Не стоит придавать им особого значения.

    Почему люди разговаривают во сне?

    Из-за чего человек разговаривает во сне?

    Любые парасомнии, включая сноговорение, возникают из-за возникновения нарушений в механизмах внутренней регуляции сна.

    Эти нарушения приводят к тому, что элементы быстрой и медленной фаз сна пересекаются, вызывая специфические расстройства: приступы страха, сомнамбулизм, сонный паралич и другие.

    Считается, что, если парасомния не доставляет пациенту неудобств и не приводит к развитию других расстройств, то она не требует специфического лечения.

    Разговоры во сне являются одним из наиболее мягких парасомний и создают проблемы лишь в тех случаях, когда наблюдаются неоднократно и ярко выражены.

    Отклонения в механизмах внутренней регуляции сна часто возникают на фоне психических и соматических нарушений.

    Что значит, если человек говорит во сне? Основные причины возникновения сноговорения у взрослых и детей:

      Жара, обезвоживание. Обезвоживание в любой степени выраженности негативно влияет на работу центральной нервной системы, что может стать причиной появления различных парасомний, включая разговоры во сне. Часто обезвоживание наблюдается при инфекционных болезнях вследствие повышения температуры тела, поэтому очень важно пить как можно больше воды либо сделать раствор для пероральной регидратации.

  • Психоэмоциональные потрясения. Сильные переживания истощают нервную систему, приводя к возникновению расстройств сна. Обычно сомнилоквия, возникшая на фоне психоэмоционального потрясения, сопровождается и другими нарушениями. Чтобы психотравма не стала причиной развития психических расстройств, важно обратиться к психотерапевту.
  • Хронические стрессы. Регулярное нахождение в стрессовой обстановке также неизбежно ведет к истощению нервной системы, что со временем приводит к развитию психических и соматических расстройств, вызывает нарушения сна, включая сноговорение.
  • Естественные и патологические гормональные изменения. К примеру, во время беременности многие парасомнии встречаются намного чаще. Даже существуют поверья, что беременная мать, говорящая во сне, может рассказать что-то важное о ребенке. Но это мифы, конечно.
  • Читайте так же:  Структура и особенности портрета социальной личности

    Гипертиреоз также повышает вероятность возникновения парасомний.

    Депрессия, неврозы и другие психические расстройства. Любые психические отклонения часто сопровождаются расстройствами сна, дополнительно ухудшающими состояние пациента. Как правило, разговоры во сне, наблюдающиеся на фоне психических расстройств, сопровождаются и другими сходными нарушениями. Чтобы отклонение исчезло, необходимо взять под контроль основное заболевание.

  • Последствия приемаалкоголя, наркотиков, отравление. Наркотические вещества изменяют особенности функционирования нервной системы, влияют на процессы выработки нейромедиаторов, что неизбежно приведет к возникновению различных нарушений сна. Хроническое или острое отравление ядовитыми веществами также оказывает резко отрицательное влияние на работу нервной системы.
  • Побочные эффекты некоторых медикаментов: антипсихотиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков.
  • Некоторые неврологические болезни, к примеру эпилепсия или синдром Паркинсона. Препараты, использующиеся для лечения и контроля этих болезней, также способны вызвать парасомнии.
  • Расстройства пищевого поведения, например синдром ночного аппетита.
  • Сбитый режим, бессонница. Человек, который хронически не высыпается, имеет повышенные риски развития многих психических заболеваний и нарушений.
  • Недостаток сна является серьезным стрессом для организма.

    Детский возраст сам по себе является фактором риска: любые парасомнии гораздо чаще встречаются у детей. Со сноговорением сталкиваются порядка 5-20% детей и лишь 1-5% взрослых.

    Парасомнии в детском возрасте обычно не являются чем-то опасным и проходят бесследно по достижении старшего подросткового либо взрослого возраста.

    К сноговорению могут приводить и другие патологические состояния, поэтому важно не откладывать посещение доктора.

    Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна. Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы.

    Сомнилоквия также может являться симптомом других, более серьезных парасомний, например сомнамбулизма.

    Что делать?

    Поскольку сноговорение широко распространено, каждый может однажды проснуться от разговора, крика или невнятного бормотания человека, спящего с ним в одной комнате. Поэтому важно знать, что нужно делать, если это произошло.

    Основные рекомендации:

    [1]

      Не будите. Этим Вы ничего не добьетесь, только напугаете человека и нарушите его сон. Это не пойдет ему на пользу и может даже усугубить состояние, поскольку резкое пробуждение является стрессом для организма. Да и едва ли кому-то понравится пытаться заснуть заново.

  • Если проблема появилась впервые, сообщите о ней человеку в корректной форме, когда он проснется. Побеседуйте с ним в комфортной обстановке, например за чашкой утреннего кофе. Предложите понаблюдать за проблемой: возможно, она не появится вновь. Обсудите возможность посещения доктора, особенно если сноговорение станет наблюдаться часто.
  • Не пытайтесь трактовать как-либо слова, которые он говорит: это бессмысленное занятие. Вдобавок какие-то реплики Вы можете трактовать ошибочно, найти в них обидный смысл, которого на самом деле нет.
  • Позаботьтесь о себе. Если Вы испугались, проснувшись от разговора, постарайтесь успокоиться. Выйдите из комнаты, глубоко подышите, выпейте стакан воды. Если Вы чувствительный человек с расстройствами сна, возможно, будет лучше временно устроиться в другой комнате.
  • Не упрекайте его. Помните: он не может контролировать себя. Если сноговорение наблюдается часто, может помочь только лечение.
  • Если сноговорение наблюдается у ребенка, отведите его к педиатру. Необязательно делать это сразу же после первого случая, особенно если ребенок чувствует себя хорошо, нормально высыпается.

    Как перестать говорить во сне?

    Усилием воли с этой проблемой не справиться, тем более что она может иметь связь с более серьезными расстройствами.

    Мягкие формы сноговорения можно устранить, если устранить стресс-факторы и наладить режим.

    Главные рекомендации:

    1. Постарайтесь снизить уровень стресса. Чтобы это сделать, понадобится проанализировать собственную жизнь. Есть ли что-то, что доставляет Вам дискомфорт, вынуждает постоянно тревожиться, держит в напряжении? Подумайте, как Вы можете это исправить либо убрать полностью. Полезно посоветоваться с психологом.
    2. За два-три часа до сна не занимайтесь чрезмерно нагружающими интеллект или тело занятиями, оставьте их на более раннее время. Это касается, например, активных физических упражнений, трудоемкой работы с документацией и всего того, что может перенапрячь Вас или сделать энергичнее (что явно лишнее перед сном).
    3. Проводите расслабляющие процедуры. Это может быть прием ванны (с травами, ароматными бомбочками, пеной, морской солью), медитация, релаксация, йога, прослушивание спокойной, приятной музыки (хорошо подойдут классические композиции).
    4. Пропейте курсом седативные средства (валериана, пустырник, Ново-пассит и любые другие препараты на основе трав).

    Перед приемом полезно проконсультироваться с доктором, особенно если у Вас есть хронические болезни.

  • Выровняйте режим дня, старайтесь спать не менее семи-восьми часов в сутки.
  • Избегайте ссор, скандалов, меньше общайтесь с людьми, причиняющими дискомфорт. Скандалы — фактор, значительно влияющий на уровень нервозности и стресса каждого человека.
  • Старайтесь питаться полноценно и чаще бывать на свежем воздухе. Дефицит некоторых витаминов и минералов способен вызвать нарушения сна.
  • А прогулка на свежем воздухе поможет Вам расслабиться, снизит уровень стресса.

    Попросите близких следить за Вашим состоянием. Если разговоры во сне не прекратятся со временем и будут наблюдаться достаточно часто, необходимо обратиться к доктору и пройти обследования, которые выявят причину, вызвавшую нарушение. Лечащий врач подберет оптимальную терапию и даст рекомендации.

    Почему человек говорит во сне:

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источники


    1. Ивлева, В. В. Психология семейных отношений / В.В. Ивлева. — М.: Букмастер, 2012. — 352 c.

    2. Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.

    3. Литвак, Михаил Ефимович Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения / Литвак Михаил Ефимович. — М.: Феникс, 2017. — 595 c.
    4. Д. Еникеева Как воспитать хорошего мужа / Д. Еникеева. — М.: Рипол Классик, 1998. — 256 c.
    Проделки морфея почему человек разговаривает во сне
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here