Психодрама – тренинги и метод морено

Психодрама – тренинги и метод Морено

Психологическое консультирование и психотерапия являются ведущими в решении многих жизненных проблем. Причем данные направления эффективны при работе со здоровыми людьми. Даже у них случаются проблемы. Все знакомы с такими понятиями, как страхи, комплексы, нерешенные проблемы и пр. Тренинги, техники и метод Морено (основателя) в психодраме помогают в устранении психологических проблем.

Многие специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru убеждены в том, что все проблемы человека находятся у него внутри, а именно – в его голове. Поэтому для их устранения нужны различные способы. Поскольку у каждого психика обладает своими защитными механизмами, нужно разрабатывать такие методы и техники, которые позволят обойти многочисленные барьеры. С этим хорошо справляется психодрама.

Откуда берутся проблемы? Многие скажут, что они возникают во внешнем мире, то есть появляются определенные жизненные ситуации, которые и создают проблемы каждому человеку. Однако на самом деле проблем в реальной жизни не существует. В мире есть просто события, которые являются следствием того, что делают сами люди. А нравятся им эти последствия или нет, это уже и становится проблемой.

Проблема – это ваше отрицательное отношение к тому, что с вами происходит. То есть не жизнь сама по себе дала вам неприятную ситуацию, а вы отреагировали на происходящее негативным образом.

Откуда берутся проблемы? Все проблемы находятся у вас в голове. Во-первых, вам что-то не понравилось, из-за чего произошедшая ситуация стала для вас проблемной. Не сама ситуация, а вы лично сделали из происходящего проблему.

Во-вторых, на основе своих отрицательных эмоций (недовольства из-за того, что происходит), вы начинаете действовать. Но как обычно действует человек, когда он зол, недоволен, агрессивен? Он начинает делать так, чтобы причинить боль другим людям, при этом получить какую-то выгоду лично для себя. Человек не может трезво рассуждать и принимать верные решения, когда его переполняют отрицательные эмоции, поскольку он хочет снова вернуть себе состояние счастья и спокойствия тем, что нарушит все планы и испортит настроение своим обидчикам. Соответственно, его поступки не направлены на решение возникшей ситуации, человек просто хочет кому-то отомстить за то, что у него испортилось настроение. А это провоцирует непонимание и очередные проблемы с окружающими.

В-третьих, все проблемы находятся у вас в голове по причине того, как именно вы смотрите на окружающий мир. К примеру, одни люди спокойно относятся к саркастическим шуткам в свой адрес, а другие — отрицательно. Поэтому первая категория людей не сделают проблему из того, что кто-то над ними некрасиво подшутил, а вторая – сделают, причем могут перейти на крик и угрозы в адрес своих обидчиков. Обратите внимание, ситуация одна и та же, но в зависимости от того, как люди реагируют и воспринимают окружающий мир, они делают или не делают из каких-то событий проблемы.

Если вы столкнулись с негативной для себя ситуацией, то в первую очередь поговорите сами с собой. Почему вы отреагировали на ситуацию отрицательно? Что именно вызвало в вас негативные эмоции? Если бы вы были спокойны и счастливы, то отреагировали бы на эту ситуацию отрицательно? Является ли происходящее событие проблемой на самом деле или это всего лишь вы лично сделали из нее проблему (посмотрите на ситуацию со стороны постороннего человека, который просто стал случайным свидетелем происходящего)? Разберитесь в причинах того, почему то или иное событие стало для вас проблемой, почему оно вызвало у вас отрицательные эмоции. Вы заметите, что многие ситуации настолько мелочны, что из них делать проблему не нужно. А порой вам просто что-то кажется, хотя на самом деле все происходит не так, как вы думаете.

Разберитесь лучше в самой ситуации, что и почему так произошло. Не накручивайте себя, не придумывайте ничего лишнего, чего на самом деле не произошло. Поговорите со своим обидчиком, задайте ему вопросы, чтобы разъяснить обстановку. Выразите свое мнение по поводу того, что произошло. Не нужно создавать проблему из ситуации, научитесь реагировать на неприятные вещи спокойно и выяснять, почему они произошли. Научитесь понимать, почему вас что-то задело, а не обвинять окружающих в своих бедах и мир за то, как он к вам несправедлив.

Что такое психодрама?

Берется определенная ситуация для ее наглядного отображения. Либо ее отыгрывает сам клиент (монодрама), либо с другими участниками (групповая психодрама). Отыгрываться может как ситуация, так и ощущения, эмоции, обстоятельства. Ситуация может быть как реальной, так и выдуманной.

По жизни все люди играют в игры. Каждый имеет свои роли, которые отыгрывает. Проблемы возникают именно потому, что роль, которую играет человек, не способна решить конкретную ситуацию, которая возникла в реальном мире. Это значит, что нужно поменять роль либо внести в нее коррективы, новые действия, то есть модернизировать образ.

Жизнь сама по себе не является легкой или сложной. Если понять, когда жизнь обретает мрачные и светлые краски, то можно сделать вывод: человек сам относится к жизни, как к игре или как к трагедии.

Жизненные трудности и проблемы вызывают отрицательные эмоции, из-за чего человек хочет убежать от боли. Жизнь становится приятной, когда все события разворачиваются по сценарию, который человек сам себе сочинил и желает прожить. Когда что-то идет не так, как хочется, жизнь кажется трудной. Когда все идет так, как задумано, тогда она становится легкой.

Но давайте вернемся к самой жизни. Обратите внимание на то, что современные компьютерные игры практически ничем не отличаются от реальной жизни. В отличие от игры, человек в реальной жизни не обладает сверхъестественными возможностями, начальными капиталами, множественными шансами возрождаться и т. д. Но по большому счету сценарии в играх похожи на сценарии реальной жизни: у человека есть цель, которую он желает достичь, и путь, по которому он идет, преодолевает трудности, получает мелкие награды и т. д. В жизни человек тоже желает чего-то достичь. И есть путь размером в несколько лет, в течение которых он пытается достичь своей цели, преодолевает преграды, иногда проигрывает, а порой и выигрывает.

Жизнь – это игра, но только боль, трудности и неудачи переживаются более реально и долго. Посмотрите на себя в зеркало. У вас есть тело. Вы можете с ним делать все, что сами захотите. Почувствуйте себя хозяином своего тела. У вас есть «неограненный камень», который вы можете превратить в драгоценность или оставить камнем. Почувствуйте себя, словно вы находитесь в компьютерной игре. Что бы вы сделали тогда со своим телом, если бы вам дали его таким, каким вы его сейчас видите, и дали возможность его сделать таким, каким вы его хотите видеть? Попробуйте в реальной жизни все это сделать, как будто вы играете в компьютерную игру: превратите себя в того, кого вы хотели бы видеть в зеркале.

Давайте обратимся к рабочей сфере деятельности или бизнесу. Представьте, что и здесь вы играете в компьютерную игру. Вам необходимо вкладывать свои деньги, рисковать, проводить маркетинг, общаться с людьми, договариваться и т. д. В зависимости от того, как успешно вы все это будете делать, вы получаете доход. Пробуйте, рискуйте, не бойтесь, анализируйте, исправляйте ошибки, смотрите на результаты. Жизнь – это игра, в которую можно играть с удовольствием. Не нужно играть в компьютерные игры, когда у вас есть такая увлекательная игра, как реальная жизнь. Да, здесь боль и разочарование переживаются более глубоко, здесь невозможно все переиграть. Но здесь у вас больше есть возможностей и ходов, нежели в игре, где ресурсы и ходы прописаны и ограничены.

Метод психодрамы

Психодрама – это ролевая игра, в которой отыгрывается определенная ситуация. Ее основателем является Морено, который предложил своим клиентам наглядно продемонстрировать то, с чем они столкнулись.

Клиент играет главную роль в том сюжете, который демонстрируется. При этом он может быть как единственным участником, так и подключить других людей. Остальные становятся наблюдателями, которые анализируют ситуацию, видят ее со стороны, соотносят со своими жизненными событиями и находят спорные моменты.

Психодрама направлена на то, чтобы человек погрузился в проблемную ситуацию в условиях, которые ему не угрожают. Если максимально передать все те аспекты, с которыми человек сталкивается в реальной жизни, это позволит ему показать свои естественные реакции и поведение окружающим, посмотреть на ситуацию по-другому, попробовать найти другие способы ее решения.

Психодрама создает условия безопасности для человека, который в реальной ситуации теряется, пугается, путается. Наблюдатели могут указать, что неправильного делает человек. Он сам может попробовать другие модели поведения в условиях, которые приближены к реальности, но не пугают его, не угрожают опасностью. Также психодрама просто позволяет человеку раскрыться, почувствовать себя и даже понять собственные мотивы.

Психодрама Морено

Основатель психодрамы Я. Морено сделал определенный прорыв в психологии. Его психодрама отличается от сценария, который прописан в театре или фильмах. В психодраме, хоть у всех есть свои роли, все же присутствует спонтанность, импровизация, доступ к проявлению любых эмоций, естественность. Роли есть, но они не прописаны, могут отыгрываться естественно.

Психодрама Морено включает такие понятия:

1. Роли.
2. Ролевые игры.
3. Теле – перенос и контрперенос. Это когда человек переносит на другого то, чем обладает сам.
4. Спонтанность – естественность и отсутствие прописанного сценария заранее.
5. Инсайт – озарение, внезапное понимание сути проблемы, которого должен достичь клиент.
6. Катарсис – очищение через страдания. В психодраме достаточно очищения путем понимания клиентом и другими людьми, что происходит в разыгрываемой ситуации и как это исправить.

Детская психодрама является популярной, поскольку дети не способны заниматься самоанализом, а для решения своих проблем им легче использовать ролевые игры.

Техники психодрамы

Психодрама предлагает следующие техники:

• Представление себя. Здесь клиент знакомит других с собой и своей проблемой, ее основными моментами и участниками.
• Проигрывание роли.
• Двойник – выбирается другой участник, который будет проигрывать роль главного героя (клиента, чью проблему разбирают).

перейти наверх

Психодрама позволяет не только увидеть проблему всем, кто о ней слушает, но и проиграть ее, заметить главные ошибки человека, который с ней столкнулся. Психодрама популярна, поскольку позволяет уйти от психологических защит. Более того, она не сковывает участников, а позволяет быть естественными, несмотря на то, что психотерапевт все-таки управляет процессом и наблюдает за ним.

20 билет.Якоб Морено.Психодрамма

(Якоб) Морено (18 мая 1889, Бухарест, Королевство Румыния — 14 мая 1974, Нью-Йорк, США)

Психодрама — метод психотерапии и психологического консультирования, созданный Якобом Морено.

Психодрама ведет свою историю с начала 1920-хх годов. 1 апреля 1921 года в венском театре врач Якоб Леви Морено представил публике экспериментальную постановку «на злобу дня». В процессе игры актеры импровизировали и вовлекали в действие зрителей. Постановка с треском провалилась, тем не менее этот день, день смеха, считается днем рождения психодрамы.

После переезда в США Морено основал в г. Биконе институт, ставший центром развития психодрамы. Морено вместе со своим другом разработал аппарат, являющийся прототипом магнитофона, и записывал на него свои группы. После переезда в США, Морено получил патент на свое изобретение, и на эти деньги открыл центр в Биконе. Его жизнь, а также много связанных с ней мифов и легенд описаны в книге Рене Марино «История Доктора».

журнал «Имаго» посвящен неклиническим аспектам психоанализа, психодраме, социометрии и групповой психотерапии.

Понятия относяшиеся к психодрамме!- роли и ролевые игры;- спонтанность;- теле;- катарсис и инсайт.

[3]

Роли и ролевые игрыОчень важно сразу понять принципиальное отличие психодра­мы как терапевтического метода от театрального типа разыгрывания ролей. Если в театре все роли и их поведение расписаны ав­тором и актерам остается лишь незначительная возможность им­провизации в жестких рамках неизменного сюжета, то в психод­раме нет никакого заданного сценария: участники группы сами создают его по ходу развития сюжета и не знают заранее, к чему это все приведет.Здесь психодрама напоминает саму жизнь.Роли участники тоже выбирают и распределяют сами. Психо­терапевт лишь объясняет основные правила психодрамы, а в пре­делах их поощряет всяческую импровизацию и спонтанность.Морено любил приводить пример различия эмоционального воздействия обычного спектакля и психодрамы. В первом случае зритель со стороны наблюдает за извержением вулкана, в психод­раме он сам находится у его подножия.

СпонтанностьСпонтанность подразумевает естественность (неумышлен­ность) восприятия и реагирования. Этот термин встречается прак­тически во всех видах психотерапии, так как их авторы считают, что большинство клиентов слишком зажаты психологическими защитными механизмами и шаблонами поведения: они потеряли детскую спонтанность — естественность проявления чувств и мыс­лей. Именно обретение такой спонтанности позволит им лучше все­го избавиться от своих комплексов и неврозов.Эту же задачу ставит перед участниками психодрамы Якоб Морено. При этом психотерапевт должен, не навязывая своего сценария ролевой игры, лишь призывать (подталкивать) участни­ков не отрываться от данного момента и разыгрывать не какие-то придуманные ими сценарии или сцены из прошлого своей жизни, а действовать именно «здесь и теперь».По мнению сторонников психодрамы, именно такая творче­ская атмосфера (Морено считает, что творчество и спонтанность -неразрывные понятия и одно стимулирует другое) позволяет уча­стникам психотерапевтической группы отвлечься от комплексов, выйти за пределы шаблонов поведения и лучше раскрыться для себя и для членов группы.

ТелеСчитается, что это понятие сродни тому, что З.Фрейд называл трансфер (перенос). Как известно, под термином трансфер Фрейд подразумевал перенос клиентом на психоаналитика значимых для него эмоциональных черт и отношений. Для Фрейда анализ трансфера был одним из технических средств практики психоана­лиза, посредством которого он пытался охарактеризовать лич­ность самого пациента и причины его невроза.Некоторые последователи Фрейда использовали и термин корнтрперенос, обозначая им процесс эмпатийного сопережива­ния психотерапевтом чувств и состояний клиента.Морено в методе психодрамы объединяет перенос и контрпере­нос одним понятием теле, характеризующим двусторонний процесс эмпатиийного восприятия — как между терапевтом и клиентом, так и между всеми участниками психодрамы. Однако в психодраме в отличие от классического психоанализа процессы переноса и контрпереноса используются не только и не столько для характери­стики личности клиента, сколько с терапевтической целью его са­мораскрытия и преодоления определенных комплексов и неврозов, а также для усиления всего группового процесса.

ИнсайтЭто слово (insight) переводится с английского как «неожиданное озарение». Инсайтом можно назвать состояние Сократа, когда он, сделав неожиданное открытие, закричал в восторге: «Эврика!» (Нашел!) Этот термин употребляется во многих направлениях со­временной психотерапии и обозначает неожиданное понимание клиентом своей проблемы или изменение взгляда на себя, расши­ряющее возможности решения проблемы.Обычно (особенно в психоаналитических направлениях) инсайт происходит в результате катарсиса. В этом же смысле он по­нимается и в психодраме, атмосфера и динамика которой и долж­ны привести участников (или хотя бы отдельных из них) к катар­сису, а через него к инсайту.В начале занятия психотерапевт объясняет группе смысл и за­дачи психодрамы и описывает этапы ее практической реализации. Теоретические положения доводятся до участников группы в объ­еме и форме, соответствующих именно данной группе и уровню ее подготовленности.Практика психодрамы включает несколько важных этапов. Сюда входят этап распределения ролей и три стадии развития са­мой психодрамы.

Распределение ролейВ настоящее время многие руководители групп вносят свои новшества в типы ролей психодрамы, однако в основном типажи, введенные Я. Морено, сохраняются. К ним относятся роли: режис­сера, протагониста (главного героя) и вспомогательных Я.

Режиссером обычно выступает сам психотерапевт или руково­дитель группы.Его главные задачи -сформировать оптимальную для предстоящей работы творческую групповую атмосферу, распределить остальные роли, начать сце­ническое действие в желательном направлении, а далее — поддер­живать настроение участников.Протагонистом Морено называет исполнителя главной роли — основного Я. Все

Несмотря на многочисленные вариации, основными практиче­скими методиками психодрамы считаются: монолог, метод двой­ника, обмен ролями, отображение.

Теоретические основы психодрамы Я.Л. Морено. Основные терапевтические факторы

Психодрама – это психотерапевтический метод, в котором клиенты повторяют и завершают свои действия путем театрализации, представляют свои внутренние процессы при помощи сценического действия. Основатель психодрамы – американский психолог и психиатр Якоб Леви Морено, известный также как автор теории малых групп и методики социометрии. Детство и юность он провел в Румынии и Австрии, после первой мировой войны организовал в Вене «спонтанный театр», использовавший оригинальную игровую методику, ориентированную на развлечения и гармонизацию психической жизни людей. В 1925 г. переехал в США и продолжил психодраматического подхода в Нью-Йорке.

Наконец, для анализа причин нарушений Морено использует понятие ролевой дистанции. Если человек не отделяет себя от роли, он выполняет ее требования и соответствует ожиданиям других, это препятствует удовлетворению собственных потребностей. Невроз может возникать как недостаток ролевой дистанции. Серьезные нарушения наблюдаются, если недостаток ролевой дистанции проявляется в дивергентных ролях. Возможна слишком большая ролевая дистанция, когда человек, избегая потенциально опасных ситуаций, оказывается неспособным приобретать новый опыт, творить, действовать спонтанно, его действия становятся стереотипными, жестко регламентированными нормами.

Цели психодрамы – диагностика и коррекция неадекватных эмоциональных состояний, реакций, отработка социальной перцепции и социального опыта, углубление самопознания. Основными терапевтическими факторами в психодраме выступают:

а) эффект группового взаимодействия в психодраматической группе, который восстанавливает спонтанность отношений между людьми, помогает преодолеть эгоцентрическую позицию пациента; приобретенный групповой опыт переносится в реальную жизнь;

б) спонтанность (импровизация) и креативность, выступающие результатом и условием психодраматического действия: возникает возможность экспериментировать в группе с инсценировками жизненных перспектив, ролей, форм поведения;

в) сверхреальность, то есть возможность создавать условия, которые в определенном смысле реальнее обыденной жизни невротика, являющейся чередой ситуаций: в психодраме присутствует Встреча, Со-бытие, творится новая субъективная реальность, осознается возможность «переиграть», исправить неудовлетворительную жизненную ситуации, что имеет терапевтический эффект.

Средства психодрамы

Личностные проблемы захватывают глубинные пласты психики, где непосредственно связаны мысль, ощущение, переживание, действие. Исполнение роли в предполагаемых обстоятельствах создает реальную канву, в которой могут проявиться эти взаимосвязанные компоненты, включая действие и чувство. Клиент включается в психодраматическое действие, ощущает и осуществляет его динамику. Формы выражения переживания в психодраме разнообразны – слово, образ, движение, что позволяет наиболее полно использовать их для преобразования эмоционального опыта. Психодрама предполагает разыгрывание ролевой игры, сопровождаемое «теле» (процесс передачи эмоций между клиентом, режиссером членами группы), катарсис участников, «инсайт» (озарение по поводу целесообразной перестройки личности и ее поведения).

В основе широкого диапазона средств психодрамы лежат эффекты катарсиса, инсайта, научения. Катарсис происходит при проигрывании ситуаций прошлого травматического опыта: клиент заново переживает их, осознает свои потребности, интегрирует эмоциональный опыт. Сдерживаемые, но стремящиеся выйти наружу эмоции при этом находят свое выражение. Инсайт – новое понимание проблемы, сопровождаемое эмоциональным переживанием – достигается во время проигрывания. Научение осуществляется как выработка новых способов поведения, основанная на расширении ролевого репертуара. Эффект научения складывается из двух составляющих: 1. апробация себя в новых ролях, 2. спонтанность, обучение свободе самовыражения без использования защитной брони (психодрама как разыгрывание роли позволяет отказаться от защитных масок).

Основные средства психодрамы – искусство терапевта (компетентность, личность), эмоциональное отреагирование (катарсис), инсайт (самопонимание, интеграция, реконструкция восприятия), межличностные отношения (встреча, «теле» — процесс передачи эмоций, исследование переносов), поведенческое научение (отыгрывание в действии, овладение новыми способами поведения), имитационное моделирование воображаемого (игра, символизация, поведение «как будто»), неспецифические терапевтические факторы (внушение).

Элементами психодрамы выступают протагонист (главное действующее лицо, главный герой), режиссер (фасилитатор, аналитик, терапевт), вспомогательные «Я» протагониста (носители его субличностей, переносов, проекций, изображающие реальных или вымышленных лиц, идеи, образы сновидений), зрители, сцена. Вспомогательные «Я» помогают протагонисту прояснить его связи в социальном мире, могут привносить собственное понимание и чувствование проблемы протагониста, что обогащает его реальность и способствует инсайту. Инсайт стимулируют также действия сенситивных вспомогательных «Я», которые гиперболизируют черты роли для того, чтобы достичь сознания протагониста.

Последнее изменение этой страницы: 2016-12-30; Нарушение авторского права страницы

Что такое психодрама?

Психодрама уже много лет пользуется популярностью среди психотерапевтов, которые проводят групповые тренинги. Различные техники и упражнения позволяют воспользоваться психодрамой в любой сложной ситуации. Ее разработчиком был Якоб Морено, который придумал основные понятия, виды и методы, о которых пойдет речь в интернет-журнале psytheater.com.

Главными терминами психодрамы являются:

Что это такое?

Что такое психодрама? Это психотерапевтическое направление, которое одновременно является и способом консультирования. Человек отыгрывает роль с другими участниками, что должно привести его к пониманию. Здесь разыгрывается определенная ситуация, драма, в которой человек может проявить себя, показать. Это позволяет психотерапевту более наглядно увидеть поведение и черты характера клиента, рассмотрев за ними причины появления.

Психодрама обычно проводится в группе. Однако существует и одиночная психодрама (монодрама). Клиент берет на себя определенную роль, которую потом отыгрывает. Здесь могут отыгрываться любые сцены из жизни: проблемы, сны, фантазии, реальные ситуации и пр. Самое главное – соблюдение спонтанности и импровизации, когда человек может проявить себя.

Психодрама помогает многое выявить:

• Механизмы поведения человека в конкретных ситуациях.
• Причины возникновения тех или иных поступков.
• Способы реагирования.
• Коррекция своего поведения.
• Нарабатывание навыков, которые помогут в реальной жизни.

перейти наверх

Метод психодрамы

Психодрама позволяет разыграть роль без вреда для своей психики. Здесь выделяют такие методы:

1. Монолог – когда клиент выражает важные для себя мысли. По мере реагирования слушателей клиент может быстро перестраиваться и менять ход своих мыслей.
2. Двойник – когда выбирается один участник, который будет «внутренним голосом» клиента. Сначала монолог начинает клиент. Как только он застревает в своей проблеме, двойник начинает ее развивать, выдвигать предположения, идеи, мысли. Двойник должен говорить от лица клиента, быть его «продолжением», «внутренним голосом».
3. Обмен ролями – когда участники меняются ролями. Это позволяет занимать различные позиции, лучше понимать себя и других.
4. Отображение – когда другие участники психодрамы копируют клиента, как они его видят. Это помогает посмотреть на себя со стороны.

Все методы перекликаются между собой. Сюда можно подключить другие методики:

• Методика свечи – когда все участники по очереди выполняют ту или иную роль.
• Разговоры при свечах – клиент поворачивается спиной к другим участникам и слушает, как они обговаривают его поведение и идеи.
• Проекция будущего – клиент фантазирует, что возможно случится или будет в будущем.

Зарождением психодрамы занимался Я. Л. Морено, который наблюдал за детьми, которые разыгрывали различные сценки и роли в них. Здесь не было четко прописанного сценария. Все происходило спонтанно, что позволяло участникам проявлять свои истинные эмоции, переживания, лучше понимать собственные действия и менять их.

Психодрама используется как при коррекции поведения взрослых, так и с целью перевоспитания детей. Достаточно часто человек по мере жизни вынужден подавлять свои эмоции и желания, проявления и фантазии. Все это приводит к различным проблемам, с которыми потом трудно справиться. Психодрама позволяет полностью раскрыться, от чего-то избавиться, некие навыки приобрести, рассмотреть собственный потенциал.

Виды психодрамы

Психологи различных времен разрабатывали виды психодрамы. Рассмотрим их:

[1]

• Биодрама – когда люди отыгрывают роли каких-то зверей. Эффективно, когда человек не способен на себя примерить роль другого индивида.
• Кукольная драма – разыгрывание проблемной ситуации на куклах, чтобы отобразить все переживания и эмоции, которые могут происходить. Клиент просто за этим наблюдает.
• Импровизация – когда отыгрывается некая ситуация без заранее продуманного сценария.

Самым важным в психодраме является не сам процесс игры, в которой участвует человек, а инсайт – когда клиент приходит к некоему пониманию, просветлению. Важен конечный результат, когда человек начинает замечать свои неадекватные эмоциональные переживания, понимать причины своего поведения, меняется и внутренне трансформируется, начинает применять новые навыки.

В психодраме выделяют 5 ключевых позиций:

1. Протагонист – сам клиент, который и рассказывает о своей проблеме.
2. Режиссер (фасилитатор) – психотерапевт, который помогает клиенту анализировать происходящее.
3. Вспомогательные «Я» — другие участники процесса, которые отыгрывают вспомогательные роли.
4. Зрители – участники, которые не участвуют в сцене, однако принимают участие в обсуждении по окончании.
5. Сцена – место, где проводится психодрама.

перейти наверх

Психодрама Морено

Основоположником психодрамы является Я. Морено, который четко разделил театральное представление от психотерапевтического сеанса. В психодраме самой главной является импровизация, когда участники сами не знают, как будут разворачиваться события и к чему они приведут. Роли распределяются между теми, кто их сам выбирает. Создается определенная ситуация. Как и что будут делать участники, уже зависит исключительно от них.

Главное – психотерапевт перед проведением сеанса разъясняет правила и основные этапы психодрамы, которых должны придерживаться участники.

Техники психодрамы

В процессе психодрамы используются различные техники, которые применяются по необходимости:

Основными направлениями психодрамы являются:

Тренинг психодрамы

Тренинг психодрамы состоит из 3 стадий и различных упражнений. На каждом этапе могут использоваться различные упражнения, которые помогают в достижении цели психодрамы.

На этапе разогрева могут использоваться медитативные техники и телесные упражнения. Деятельный этап уже подразумевает спонтанную игру всех участников. На завершающем этапе должен произойти инсайт-в действии – понимание происходящей ситуации и нахождение решения проблемы.

Упражнения психодрамы

Другими упражнениями психодрамы могут быть такие:

• «В автобусе». Создается два круга участников: один – безбилетные пассажиры, второй – контролеры. Каждый должен привести свои доводы и победить. Здесь участники проявляют свои личностные качества.
• «В магазине». Участники разбиваются на продавцов и покупателей, отыгрывая различные конфликтные ситуации, которые обычно случаются в жизни в магазинах.
• «Семья». Один участник инсценирует типичную ситуацию из своей семьи, распределяя роли между остальными. Затем он просто смотрит на происходящее со стороны.
• «Монолог с двойником». Человек словами и жестами передает свои переживания, после чего двойник передает их своими жестами и мимикой.

перейти наверх

Когда человек может в безопасной для себя обстановке разыграть проблемную ситуацию или посмотреть на нее со стороны, у него нередко возникает озарение. Он начинает видеть собственные ошибки, понимать происходящее и внутри трансформироваться. Итог становится поразительным, поскольку при этом человеку не приходится себя ломать, изнурительно настраивать. Все происходит естественно и спонтанно.

Психодрама помогает в решении многих жизненных проблем, которые возникают с другими людьми. Человек может не проявлять эмоций, не позволять себе совершать действий, принижать значение собственного потенциала. Все это негативно сказывается на его психическом состоянии, когда он комплексует, нервничает, беспокоится.

Психодрама создает безопасную обстановку и отображает реальную ситуацию, в которой человек не может разобраться, пока находится внутри нее со всеми своими переживаниями и эмоциями.

[2]

Психодрама

Метод, являющийся помимо терапии также обыкновенной психологической консультацией, был впервые предложен специалистом Я. Марено. Сейчас его разработка известна в психиатрии как «пиходрама», используется, главным образом, с целью изучить внутренний мир и переживания индивида. Для этого задействуется специфический механизм драматической импровизации, в котором активно используется завершение субъектами своих действий посредством театрализации, исполнения роли в игре.

При этом между всеми участниками, если речь идет о групповой психотерапии, происходит активное вербальное и невербальное общение, постоянный контакт, взаимодействия в ходе «представления». Если же необходимо применить психодраму в качестве индивидуальной терапии или диагностики, то такой подход называется «монодрамой».

Любой сеанс строится на последовательном разыгрывании всеми участниками определенных сценок. В основе сюжета может лежать какое-либо воспоминание пациента, события, приближенные к реальным и смешанные с фантазией, представления каких-то конечных действий или же возможных результатов того или иного выбора. В любом случае, разворачивающееся действо, как правило, является близким к реальности или внутренним переживаниям самого пациента. В ходе их разыгрывания, индивид способен проанализировать случившееся с ним или даже приобрести определенные навыки, которые в дальнейшем могут ему помочь.

Метод психодрамы

Как правило, под психодрамой подразумевают специфическую методику, которая с помощью драматической импровизации, ролевой игры и имитации определенных сценок, способна раскрыть внутренний мир, опыт и переживания пациента, которые напрямую связаны с внутренними психологическими проблемами индивида.

Психодрама Морено

Ставшая одной из самых эффективных групповых практик в психиатрической терапии и анализе, психодрамаМорено активно применяется не только на западе, но и во многих странах Европы. Главными понятиями, как и было когда-то предложено самим основателем метода, остаются: роль, катарсис, спонтанность, «инсайт».
Следует также подчеркнуть главное отличие между классическим театрализованным представлением и техникой, заложенной Морене. Она заключается в углубленности и подробности сюжета. Если в случае обычной игры, представления, все роли четко распределены. А сюжет проработан и уточнен до мельчайших подробностей, то в случае психодрамы он достаточно поверхностный, роли обозначены условно, и у всех участников имеется более чем достаточный простор для импровизации в рамках заданных терапевтом условий. Грубо говоря, сценария как такового практически нет, есть лишь определенный «фундамент», с которого начинается представление, и сами «игроки» никогда не знают, к чему приведет выбранное ими действие. При этом роли также распределяют между собой сами участники, а терапевт лишь наблюдает за тем, как каждый из них справляется со своим положением.

Что касается редко встречаемого в нашей практике понятия «инсайт», то под ним понимают явление внезапного озарения. С точки зрения психодрамы, инсайт – это внезапное, резкое понимание индивидом своего жизненного положения или сложности ситуации, которое происходит в ходе игры. При этом также происходит своеобразное «озарение», модификация взгляда индивида на себя самого, вследствие чего формируется новое понимание жизненных позиций, ситуаций и проблем, а также зарождается совершенно новый способ их решения.

В настоящее время широкую популярность приобретает и детская групповая психодрама. Чаще всего она нацелена на анализ причины, а также решения различных уровней невротического поведения со стороны ребенка. Разумеется, подобные практики не лишены и профилактической эффективности, позволяя развивать творчество и импровизацию ребенка, а также упрощая и улучшая процесс формирования уникальной, индивидуальной личности, свободной от возможных психологических преград.

Техники психодрамы

Психодрама тренинг

Под тренингом, как и в любом другом случае, понимают наличие определенных стадий и выполнение ряда конкретных упражнений. Психодрама тренинг — это техника, преследующая различные цели, например, отработку участниками навыков ролевой игры, их раскрепощение, психологическую подготовку и даже банальный «разогрев».
Разумеется, первая и главная стадия ложится на плечи ведущего или «режиссера». Именно он является ответственным за то, чтобы между всеми участниками сформировался необходимый раскрепощенный контакт, достигался определенный уровень раскованности и открытой спонтанности, импровизации. При этом творческий потенциал и его реализация со сторон участников должны всячески поощряться, а внимание участников игры фокусируется на общей ситуации и решении общих проблем. Таким образом, еще одной задачей психодрамы в данном контексте является формирование групповой свободы.

Раскованности, естественности в поведении во время нахождения в коллективе

Лишь после того как все участники групповой психодрамы достигают определенного уровня раскованности и между ними формируется требуемая творческая атмосфера, начинается главное действо терапии – само представление. Перед началом «режиссер» выбирает участника, который на этот раз будет протагонистом, предлагает ему ознакомить окружающих с общей идеей сюжета и выбранной им для себя роли. При этом обращают внимание других «актеров» на то, что они обладают полной свободой действий в рамках заданного общего сюжета и выделенных им ролей.
Конечной стадией любой психодрамы является совместное обсуждение произошедших на сцене событий, их значимости, вероятных причин и следствий, а также возможных способов решения сложившихся в ходе игры ситуаций.

Источники

1. 
   Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.
2. 
   Одергон, Арлин Отель Война. Психологическая динамика вооруженных конфликтов / Арлин Одергон. — М.: Энигма, 2008. — 512 c.
3. 
   Пэйдж, Сьюзен Супружеская жизнь: путь к гармонии / Сьюзен Пэйдж. — М.: Мирт, 2015. — 416 c.
4. Диана, Ричардсон Сердце тантрического секса. Уникальный путеводитель к любви и сексуальной радости / Ричардсон Диана. — М.: София, 2011. — 554 c.