Психологическая помощь беременным

Сегодня мы рассмотрим тему: "Психологическая помощь беременным" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Психологическая помощь беременным женщинам

Беременность является очень важным, волнительным и переходным периодом в жизни женщины. С одной стороны женщина может быть счастлива появлению своего ребеночка. С другой – у женщины возникает множество ситуаций, которые заставляют ее волноваться и переживать. Психологическая помощь беременным женщинам становится желательной, поскольку эмоциональный фон в данный период очень сильно скачет.

Первой причиной эмоционального дисбаланса сайт психологической помощи psymedcare.ru выделяет гормональные перестройки, смену формы тела и прочие физиологические изменения. Женщины претерпевают целый ряд изменений в своем теле даже при общем удовлетворительном самочувствии.

Всем известно, что такое токсикоз. Беременность является самым волнующим этапом в жизни женщины. Вскоре она станет матерью. А пока все сопровождающие беременность симптомы могут омрачить радостное событие. Одним из самых неприятных моментов внутриутробного развития ребенка являются признаки токсикоза. Женщина испытывает чувство тошноты, перерастающее в приступы рвоты, слюноотделение и понижение аппетита. Здесь выделяют несколько факторов, начиная от психоэмоционального состояния и кончая болезнями желудка или прочими генетическими предрасположенностями.

Токсикоз бывает трех типов: легкий, средний и тяжелый. В любом случае необходимо сообщить о его наличии гинекологу, чтобы получить действенные рекомендации по его устранению.

Как устранить своими силами симптомы токсикоза во время беременности?

  1. Мысленно настройтесь на то, что вы не будете испытывать токсикоз. Порой это является психосоматическим расстройством, вызванным мыслями самой женщины, которая верит, что ее должно тошнить. Вообще забудьте о токсикозе, и он может обойти вас стороной.
  2. Исключите из своего окружения раздражающие факторы: громкие звуки, резкие запахи, невкусные продукты питания. Если вы чувствуете раздражение, старайтесь расслабиться. Это снимет все мышечные спазмы, вызывающие рвотный рефлекс.
  3. Не допускайте голодовки. Часто тошнота возникает у беременных, когда их желудок пуст. Необходимо питаться часто, но мало, чтобы сохранить то количество пищи, к которому вы привыкли.
  4. Часто гуляйте на свежем воздухе. Посещайте парки, природные заповедники, то есть места, где накапливается много чистого воздуха.
  5. Некоторые домашние обязанности делегируйте близким. Объясните им причины неспособности выполнять свои привычные дела, которые тем или иным образом вызывают у вас токсикоз.

Самое главное – исключить стресс из своей жизни. Любые неприятности и трудности пропускайте мимо себя. Думайте о том, что скоро родите малыша. Мечтайте о хорошем. Замечайте и обращайте внимание только на положительные и приятные моменты.

Также не забываем о том, что женщина поправляется, что в некоторой степени сказывается на ее самооценке. Она теперь чувствует себя некрасивой и непривлекательной для мужчины. Нередко у нее возникают мысли о том, что отсутствие секса или отсутствие у нее привлекательного тела заставляет ее мужчину ходить к любовницам. Да, такое возможно. Поэтому если мужчина не помогает своей любимой беременной женщине быть уверенной в том, что он ей не изменяет, потеря ею внешней привлекательности заставляет думать о наличии измен.

Дополнительными факторами стресса становятся различные скандалы, которые могут возникать в это время в семье, чрезмерная опека родственниками или, наоборот, ее полное отсутствие. Также беременная женщина может сталкиваться с грубостью окружающих людей, которые не уступают ей место в транспорте, давят на живот, относятся к ней как к больной и немощной.

На фоне различных изменений в жизни женщины, которая постепенно становится недееспособной, непривлекательной и домашней, возникают различные страхи и волнения. Отдельным волнительным периодом становится время перед родами, когда женщина понимает, что она будет скоро рожать, и ей от этого страшно, поскольку она думает о боли во время данного процесса.

И здесь женщина нуждается в помощи. Как она будет это делать, уже решает она сама.

Как человек ведет себя в ситуации, когда он вынужден что-то сделать, его контролируют и наказывают за непроделанную работу? Такие ситуации обычно случаются в рабочей сфере жизни, когда начальник контролирует своих подчиненных, требует выполнения работы и не интересуется тем, почему работники не успевают или не выполняют указания. В такой ситуации человек ведет себя одним из двух способов:

  • Либо впадает в детскую позицию, когда начинает жаловаться, агрессировать в ответ: «Вы же не объяснили, что нужно делать!». Он упирается, плачет, злится, идет наперекор.
  • Либо ведет себя по-взрослому, то есть начинает искать пути поставленной перед ним задачи.

В детском возрасте все люди сталкиваются с ситуациями, когда от них что-то требуют и никого не волнует, почему у них что-то не получается. Ребенок еще не способен решать поставленные перед ним задачки самостоятельно, поскольку у него элементарно не хватает знаний и опыта. Он понимает, какую цель ему нужно достичь, но вот как это сделать, ребенок пока еще не умеет. Поэтому он начинает плакать, обижаться, уходить в себя, агрессировать и т. д.

Но другое дело обстоит с взрослым человеком. Он может автоматически вспомнить свое детское поведение и впасть в него, обижаясь на окружающих, что его никто не понимает и никто ему не помогает. И довольно редко человек ведет себя по-взрослому, когда он пытается найти пути решения поставленной перед ним задачи.

Стоит отметить, что не имеет значения, другие люди или сам человек поставил перед собой ту или иную задачу. Люди ведут себя одинаковым образом: они либо впадают в детскую позицию, когда кто-то им должен помочь, а иначе они сами не справятся, либо осознают, что им нужно найти пути решения задачки. Во взрослой позиции человек сам начинает продумывать свои шаги, искать ресурсы, доставать необходимые знания, развивать навыки и т. д. Он не ждет помощи со стороны, хотя и готов ее получить. Он действует сам, понимая, что решение задачки все равно придется контролировать ему единолично.

Даже взрослый человек сталкивается с ситуациями, когда он вынужден что-то делать, его контролируют и наказывают за нерешенный вопрос. И здесь становится важным то, как именно ведет себя взрослый человек в ситуациях, с которыми он сталкивался с самого детства. Чаще всего люди впадают в детскую позицию, когда они нуждаются в чужой помощи, чужих знаниях, навыках и ресурсах. Стоит ли удивляться тому, что большая часть населения живет бедно и несчастно? Не стоит. Они обычно ждут, что кто-то придет в их жизнь и сделает ее интересной, богатой и счастливой. Это – утопия. И в редких случаях человек понимает, что задачку он должен решать сам. Помощь не помешает, но она не является основным инструментом решения его проблемы. Он сам действует, ищет информацию, развивает свои навыки, добывает ресурсы и т. д. Это – взрослая позиция, которая позволяет человеку самому делать свою жизнь счастливой, богатой и интересной. И это — реалистичный подход к жизни.

  1. Обращение к посторонним людям.

Муж не смог доехать на своем автомобиле на работу. Почему он позвонил своей коллеге, а не вам? Жена не справляется с детьми. Почему она советуется со своей мамой, а не с мужем? Почему ваш парень решает свои жизненные вопросы с друзьями, а не с вами?

[3]

В любовных отношениях все чаще можно встретить ситуации, когда партнеры будто не доверяют друг другу и ищут помощь на стороне – у родственников, друзей, коллег по работе и даже соседей, посторонних людей. Почему любимый человек обращается за помощью не к вам, а к другим?

Как уже говорилось, наверное человек не доверяет своему партнеру. Скорее всего, он уже пробовал раскрыть свою душу, попросить о помощи, получить поддержку, но в ответ получить отказ, негативную реплику, насмешку и т. д. Когда человек нуждается в вашей помощи, а вы от него отворачиваетесь, то он надолго запоминает этот опыт. Недоверие растет с каждым разом, когда он получает помощь от других людей, а не от вас.

Во-вторых, что побудило вашего любимого человека обратиться за помощью к другим, а не к вам? Возможно, он понимает, что вы ему не сможете помочь к данной конкретной ситуации. Либо он видит возможности других людей, которые превышают ваши. Человек обращается за помощью к тем, кто ему, по его мнению, наверняка поможет. Каждая отдельная ситуация индивидуальна. И если ваш партнер видит, что ваши возможности ниже возможностей других людей, то он обратится за помощью к ним, а не к вам.

Читайте так же:  Чувство дежавю - что это такое и почему возникает

В каждой отдельной ситуации необходимо смотреть по обстоятельствам. Есть ситуации, когда партнеры не доверяют друг другу или что-то скрывают. В таком случае необходимо решать внутриличностные отношения. Но бывает так, что человек просто обратился к тому, кто быстро ему поможет решить проблему. Любовь в отношениях есть, доверие тоже, но возможности другого человека оказались выше возможностей партнера. Здесь не нужно огорчаться, а наоборот, лучше поблагодарить помощника за его действия.

Одним из модных способов решения проблем является обращение за помощью к гадалкам и ясновидящим. Если появляется проблема в семье – гадалка; рассталась девушка со своим парнем – гадалка; надо вернуть любимого человека или избавить его от вредных привычек – гадалка. Хоть и не все женщины используют данный способ решения любовных проблем, однако историй с каждым годом становится все больше и больше о последствиях такой помощи.

Почему женщина обращается к гадалкам? Скорее всего, это некая память о том, что еще с древних времен люди обращались к мудрецам, знахарям и шаманам в решении проблем сельского хозяйства, засухи и болезней. Далее наступили времена, когда основными магическими действиями занимались только женщины, что и дошло до сегодняшних дней. Всегда люди обращались за помощью к магии, так как те, кто ею владели, могли творить чудеса. Вот и сейчас женщины обращаются к гадалкам в тех же случаях, когда они сами не могут (а возможно, просто не хотят) решить проблему своими силами.

В чем плюсы и минуса такой помощи? С учетом того, что уклад современных людей уже давно поменялся и человек оторвался от природы, можно с уверенностью сказать, что из всех ясновидящих и гадалок, которые предлагают свои услуги в теперешнее время, лишь 10-15% действительно обладают неким даром и способностями к магии. Это хороший бизнес по зарабатыванию денег. А значит, минусами такого обращения могут послужить потраченное время, «выкинутые на ветер» деньги и глупые высказывания шарлатанов. Плюсы же можно найти лишь там, где гадалки действительно обладают магическими свойствами и помогают своим клиентам.

Обращаться ли к гадалкам или нет – дело каждого человека. Однако то, что вы уже обратились к кому-то, будет нести свои последствия, за которые в любом случае отвечает сам клиент.

Что такое психологическая помощь беременным?

Беременность является естественным явлением для любой женщины, которая желает быть матерью. Психологическая помощь заключается в дачи советов, которые помогут беременным самостоятельно справиться со своими проблемами:

  1. Позитивное мышление, когда мать должна думать о хорошем.
  2. Медитация, когда женщина должна уделять время уединению и успокоению себя.
  3. Взятие ответственности на себя за свой настрой.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Исключение общения с неприятными людьми.
  6. Снижение требовательности к себе в отношении работы. Теперь женщина должна готовиться к заботе за малышом и отсутствию у нее прежней работы.

Психологическая помощь беременным начинается с того, что сами женщины обращаются за консультациями. Здесь следует осознать неспособность самостоятельно справиться со своей проблемой и желание получить квалифицированную поддержку.

Психологи советуют беременным

1 триместр. Советы психологов:

· переключить свое внимание на новые увлечения: рукоделие для малыша и дома, изучение иностранного языка и т.п.;

· выбрать любое занятие, эффективно настраивающее на гармоничное состояние: йога для беременных или просто медитация, аутотренинг;

· обязательно соблюдать здоровое рациональное питание, укрепляющее нервную систему, и режим сна, отдыха;

· включить в график допустимую физическую нагрузку: http://www.roditeli.ua/pregnants/sonatal_drt/bass, гимнастика или фитбол для беременных;

· если уныние, вялость, раздражительность, бессонница или постоянная сонливость, беспричинное беспокойство за свое здоровье и здоровье ребенка длятся более 2 недель, нужна посторонняя поддержка – психолог или психотерапевт могут помочь.

Если негативное состояние переходит в депрессию, то это может оказать большое влияние на формирование нервной системы будущего ребенка, на его будущее развитие.

II триместр беременности

Во II триместре беременности, в большинстве своем, женщины начинают принимать свое новое состояние, пробуждается более полноценная любовь к ребенку. Но для некоторых особенно свойственен страх повышенной ответственности. Случается, что женщина начинает перебирать то, что она могла делать рискованного в первое время беременности, до того, как узнала о ней. Будущая мама может становиться чрезмерно осторожной и послушной, внимая чужим мнения и советам. В адекватной дозе забота о себе вполне правильна. Будущие мамы пытаются больше узнать о родах, запомнить важные правила. Страх перед родами и болевыми ощущениями заставляют ставить многие вопросы и искать на них ответы. В конце триместра женщины обычно уже с гордостью воспринимаю свое положение, и ее окружение тоже постепенно вовлекается вбеременность.

Психологи считают важным в этом триместре:

· пойти на курсы по подготовке к родам или найти достоверную информацию о родах в литературе и интернете;

· общаться с другими беременными или состоявшимися мамами;

· продолжать разрешенные врачом физические занятия, особенно плавание в бассейне, и соблюдать рациональное питание, режим;

· отгонять от себя мысли о долгом течении беременности;

· не переутомляться на работе и в домашних делах;

[1]

· не бояться декретного отпуска – женщина имеет на него право не только по закону, но и по своей природе;

· начать выбирать роддом и врача, с которым захотите рожать;

· научиться справляться со сложностями беременности: отеки, изжога и т.п. – для всего есть решение;

· продолжать украшать свою жизнь прекрасным, творчеством;

· можно вести дневник беременности;

· будет памятна фотосессия во время беременности.


III триместр беременности

Будущие мамы в III триместре беременности полностью ощущают свою целостность с ребенком. Может употребляться местоимение «мы» вместо «я». Ребенок реагирует на прикосновения, музыку – маме приходиться считаться с его реакцией. Но может усиливаться тревога, как и в I триместре беременности. Повышается количество вопросов о течении беременности и развитии ребенка. Подтачивает будущую маму и повышенная усталость, страхи перед родами.

В основном в III триместре психологи советуют:

· предотвращать перегрузку и научиться бороться со страхами – просите о посторонней помощи; если возникает беспокойство – найти полную информацию;

Читайте так же:  Психосоматика таблица заболеваний, симптомы и лечение

· научиться обезболивающим техникам и научить своего будущего партнера по родам: техники дыхания, массаж и т.п;

· проявлять свои творческие способности – возможно, вы откроете в себе новый талант;

· позволять именно своим желаниям сбываться: пусть вам купят именно желаемый вами сорт яблок, наклеят именно ваши любимые обои – мелкие капризы будут во благо;

· думать, что ваши страхи о родах – это не так существенно, как то, что приходится преодолевать ребенку во время рождения; помогите ребенку своим спокойствием, уверенностью и любовью;

· не внедряться глубоко в финансовые страхи: первые месяцы вам гарантирована хотя бы минимальная поддержка государства, здоровый ребеночек в первое время не так много требует затрат, экономно продумайте приобретение товаров для ребенка – это могут быть б/у вещи, вещи знакомых деток и родственников, рассмотрите особо экономные формы покупки (например, СП) и т.д.;

· не переставать ухаживать за своей красотой: маникюр, педикюр, стрижка, косметологические процедуры, хоть и с ограничениями, но вполне допустимы и благотворны для настроения мамы;

· не мучить себя вопросом о том, сможете ли вы быть хорошей мамой – доверьтесь врожденным инстинктам, будущему природному бондингу с малышом – освободитесь от оков сомнений, доверьтесь своему счастью.

По данным статистики, около 15% будущих мам беременность приносит депрессивное, апатичное состояние. Но можно приложить все усилия, чтобы не попасть в их круг. Будьте здоровы и счастливы!

Психологическое состояние беременной

Проводили специальные внутриутробные исследования, которые подтвердили факт: когда матери было хорошо, ребенок улыбался; стоило маме расстроиться – лицо малыша приобретало тоскливый и печальный вид.

Если при беременности женщина часто нервничает, ребенок обязательно родится плаксивым. Лишь терпение мамы поможет избавить от этого малыша. И, напротив, у спокойной мамы ребенок не будет без повода плакать.

Конечно, не каждая женщина может сдержать себя в руках при постоянно меняющихся эмоциях во время беременности.

Итак, мы хотя бы мысленно, но признались себе, что хотим ребёнка и сразу же вокруг этой мысли закружился вихрь проблем и сложностей. Не поддавайтесь! Хоть до беременности дело ещё и не дошло, но гормоны уже начинают бороться за главенство. Их желание — заставить будущую маму сомневаться, пугаться, настораживаться и, если дать им волю, то ваша уверенность быстро улетучится. Если вы заметите этот момент ещё до беременности, то потом будет гораздо проще совладать с гормональными перепадами. Поэтому основная задача — подружиться с ними, а в итоге научиться общаться с самой собой и насколько возможно контролировать ваши эмоции. Любая депрессия будет вам по плечу. Если вы уже беременны и сейчас у вас возникла буря негодования по поводу прочитанного, то держитесь и постарайтесь дочитать!

  • Первый вариант — просто отгонять все нехорошие мысли в сторону. Но выбросить что-то из головы совсем не просто и далеко не всем удаётся.
  • Второй вариант — заменять плохие мысли хорошими. Достаточно действенно, а если научиться делать так постоянно, то автоматизм со временем вам обеспечен. Осталось только найти большой запас положительных эмоций, ярких моментов в жизни или даже чужих историй (к примеру, из книг), которые вас впечатляют.
  • Третий вариант — дать идее развиться, то есть просмотреть ужастик до конца и постучать по дереву три раза. Замечательное решение — главное не стесняться того, что вы постоянно стучите. Ведь мысль не приходит одна.

И всё бы хорошо, если бы это тоже не было поверхностным способом выхода из подобных ситуаций, в особенности, когда речь идёт о депрессии. Тем более что любая мысль — даже самая невероятная и негативная — имеет источник, и пока не разобраться в первопричине, то она будет появляться вновь и вновь. И если учесть 9 месяцев беременности, когда гормоны пробуждают в нас большинство страхов, сомнений и прочего, то стоит задуматься о более действенных методах борьбы с этими проблемами, о которых я напишу в следующий раз. При этом перечисленное выше предлагаю использовать по мере необходимости — даже просто для улучшения настроения во время беременности и его поддержания! Ведь чем лучше мы себя ощущаем, тем чудеснее наше самочувствие и мысли.

Воздействие стресса на беременность

Стресс приводит к образованию гормона кортизола, который повышает содержание сахара в крови, что отрицательно сказывается на состоянии иммунитета ребенка. Кроме того, пребывание в продолжительном стрессе может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Женщина может справиться со стрессом, если будет придерживаться простых правил:

смирение: следует понимать, что беременность не длится всю жизнь, необходимо только немного потерпеть.

знания: узнав, какие изменения протекают в организме в определенные периоды, можно морально к ним подготовиться.

ответственность: будущая мама должна думать главное о своем ребенке, которому еще в утробе необходима материнская нежность и забота. Если очень плохо можно побаловать себя любимым лакомством.

эмоциональная поддержка. Беременные испытывают некоторые страхи: за здоровье ребенка, за исход родов, сможет ли она выйти на работу и другое. Эти переживания откладывают отпечаток на эмоциональном фоне женщины. Помочь справиться может поддержка мужа и близких людей.

отдых. Беременность не является поводом все время лежать на диване. Надо совмещать это с прогулкой в парке или походом по магазинам. Физические упражнения помогут поддерживать маму в форме.

В Древнем Китае будущих мам освобождали от всяческих работ, главными их занятиями были: прогулки по саду и прослушивание музыки.

Нужно наслаждаться отдыхом при беременности, потом не до этого будет: придется заботиться о своем сокровище – ребенке.

Перинатальный психолог в Москве

Меня зовут Светлана Гриневич. Я провожу психологические консультации для женщин уже более 7 лет.

В своей практике как Перинатальный психолог я помогаю женщинам при планировании беременности, во время беременности, при подготовке к родам и в послеродовом периоде.

Для меня важно, чтобы женщина в этой значимой части своей судьбы проявилась, зазвучала и реализовалась по своему максимуму. Ключевое – по-своему . И весомость этого я знаю и как психолог и как мама и как женщина.

Психолог при планировании беременности.

Уже на этом этапе может потребоваться помощь перинатальной психологии. От 15 до 25% пар испытывают трудности с зачатием. Среди них у 12% бесплодие неясного генеза—то, что называют «психологическим бесплодием».

Видео (кликните для воспроизведения).

Но на самом деле и репродуктивный психолог и перинатальный вам скажет, что психологического бесплодия не 12%, а гораздо больше. При психологической неготовности к беременности и родительству организм сам « организует» психосоматику—то есть нарушения в работе организма и болезни.

При решении причин психологической неготовности часто организм восстанавливает репродуктивную функцию, либо подсознание позволяет наконец найти и обратиться к врачу, который увидит и устранит проблему. В любом случае фокус уже будет не на проблеме, а на решении и подсознание начнет выхватывать возможности.

Когда на консультации я слышу очень болезненное «не могу забеременеть», то помощь психолога очевидно нужна еще и для того, чтобы разобраться в чем заряд, что это так срочно нужна беременность, и ее отсутствие причиняет такие страдания. А затем и снять напряженность этого заряда.

Читайте так же:  Как пережить горе после смерти любимого мужа

Перинатальный психолог Москвы : как забеременеть?

С психологической точки зрения одинаково важно :

1. Не иметь скрытых сильных причин быть обязательно беременной и иметь ребенка, т.к. это создает сильное напряжение и как следствие затрудняет репродуктивную функцию.

Например, внушенное кем-то когда-то что «без ребенка—ты не женщина» или когда ребенок используется неосознанно как средство для чего-то. В этот момент другая часть личности активно сопротивляется такому положению вещей.

Даже не имеющие отношения к психологии девушки задаются вопросом «Как отпустить мысль о беременности?», интуитивно чувствуя как важно не зацикливаться на этой теме. Легкость обеспечивает хорошее протекание энергии. Для репродуктивной функции это архиважно.

2.Так же стоит позаботиться о скрытых (вторичных) выгодах не быть беременной, не иметь ребенка. На сознательном уровне вы можете при этом страстно желать быть мамой.

Например, вы слышали рассказ вашей бабушки, как она с младенцем на руках оказалась уязвимой и беспомощной в какой-то ситуации и теперь этот заряд заставляет вас паниковать, что подобное может произойти с вами. На самом деле связи часто бывают гораздо более тонкие.

С такими вопросами как раз и помогает разобраться перинатальная психология при подготовке к беременности.

Я провожу консультации перинатального психолога в Москве как очно, так и по скайпу . Записаться можно тут. Стоимость от 3000 руб. час.

Зачем психолог при беременности?

Беременность очень многогранный процесс. Это изменения и физиологические, и семейной системы, и психические. Давайте по-честному, это и иной тип энергии другого живого существа, которое находится в беременной женщине.

Этот новый тип энергии может активизировать такие внутренние вопросы и блоки, которые раньше не могли решаться, а теперь могут быть решены. И бессознательное этим моментом пользуется.

В такие моменты помощь психолога беременным в моей практике оказывалась очень кстати. У меня есть несколько примеров, когда покладистые женщины в беременность особенно испытывали необходимость заявлять о своих границах и стандартах.

Но при этом было и много внутренних «нельзя», ведь они были «хорошие девочки» в результате своих травм. Работа с этим была моя часть вклада как перинатального психолога на консультации.

По факту же у них рождались мальчики и девочки с сильными характерами, и их тип энергии толкал маму на защиту своих границ. А мамы были благодарны своим детям, поскольку вышли на новый уровень автономии и зрелости.

Помощь психолога беременным в Москве и онлайн.

Помощь психолога для беременных пригодиться и при страхах, апатии, тревогах, при чувстве вины, что все не так идеально, как хотелось бы для своего дитя.

Иногда бывают казалось бы странные ощущения, что с рождением долгожданного малыша жизнь закончится, и это вызывает ужас.

А потом на консультации психолога для беременных мы находим откуда это ощущение пришло из родовой системы, работаем с ним, и у беременной женщины совсем другой настрой. Она уже воспринимает будущее как светлый новый этап жизни, хоть и не лишенный сложностей.

Консультации психолога в беременность.

Консультации психолога при беременности особенно актуальны, когда ожидание дитя проходит не так гладко по физиологическим или объективным обстоятельствам вокруг будущей мамы.

В таких непростых ситуациях перинатальный психолог помогает разблокировать внутренние ресурсы женщины, которые задавлены травмами, ложными ассоциациями, страхами, семейными переплетениями и много еще чем, где прячется заряд, не дающий доступ к ресурсу.

С высвободившимися ресурсами становится легче пережить трудности беременности: угрозы, сохранения, процедуры и т.д

Психолог во время беременности.

Имея двоих детей, я хорошо понимаю, что материнство и то, что на фотографиях в глянцевых журналах для беременных –две большие разницы. Нужна личная зрелость и много ресурсов, самых разнообразных : здоровья, финансовых, человеческих, психических.

Консультация психолога для беременных, работа с внутренним миром, психикой, позволяет все по-новому структурировать внутри ( опять-таки с высвободившимися ресурсами), а значит и гораздо легче структурировать все внешне, выстроить жизнь по-новому.

Психолог для беременных в Москве перед родами.

Роды—кульминационный момент беременности. И для мамы и для малыша важно, чтобы роды прошли максимально благополучно.

Как перинатальный психолог я помогаю женщине найти в себе и близких опору, набраться смелости и действовать как взрослая и зрелая женщина, взвешивая свои решения, не идти на поводу у того, с чем вы не согласны, выбирать только то, что несет истинное благо вам и малышу.

Это такая значимая тема, что каждый мало-мальский знакомый пытается приложить к ней руку, что уж говорить о более близких людях. На консультациях беременные мне часто рассказывают как нетактично вмешиваются родственники в этот интимный вопрос.

И очень хорошо, когда у будущей мамы есть силы, свое чутье, своя позиция в этом вопросе. Потому что кого бы она ни слушала: себя или других, ответственность все равно на маме. И имеет смысл нести ответственность за Свои решения.

Грамотная психологическая помощь беременным женщинам позволяет лучше слышать себя, принимать решения, иметь на это силы, расставлять все по своим местам. Отказываться от ненужных сторонних инициатив и обращаться за помощью к тому, кому действительно доверяешь, кто принесет благо.

Родовой процесс—это мощнейшее течение огромного количества энергии. Зажимы в психике создают зажимы в теле. Чем меньше зажимов, тем лучше идут роды.

Таким образом психолог для беременной женщины оказывает помощь не только ее психике, но и телу для большей готовности к родам.

[2]

Консультация психолога беременных в Москве очно и по скайпу. Записаться можно по тел:

+7 916 501 13 15

WhatsApp +7 916 501 13 15

Перинатальный психолог в послеродовой период.

Послеродовой период – непростой и физически, и гормонально, и психологически.

Роды проходят очень по-разному.

Ко мне обращаются, как для того, чтобы отпраздновать и разделить новое ощущение внутренней силы, новых осознаний и нового статуса и новой пришедшей жизни, чтобы это переварить, усвоить и быть внимательно и правильно понятой.

Также и обращаются, когда роды прошли не так как хотелось бы. Может быть роды закончились кесаревым, или была эпизиотомия, хотя вы были против, вариантов осложнений бывает масса…

Бывает мамы сталкиваются со сложностями в контакте с малышом, поскольку у самих был болезненный опыт в младенчестве и этот контакт открывает старые раны.

Все это может требовать проживания, переваривания, чтобы не «зависать» в этом, а дать место этой части своей жизни и вместе с этим идти вперед.

Перинатальный психолог помогает также выйти из послеродовой депрессии. Подробнее можно почитать в статье « О послеродовой депрессии как психолог и как мама». Здесь же скажу, что послеродовая депрессия очень часто не «просто гормоны», как многие отмахиваются…

Психолог при перинатальных потерях.

Беременность—это потенциал новой жизни, но не всегда ему суждено сбыться.

Тема очень тонкая, болезненная. Здесь лучше личный разговор, чем что-то ляпнуть и сделать случайно еще больнее, не видя ситуации в целом.

К перинатальным потерям относят аборты, выкидыши, замершие беременности, сметь малыша.

Женщины в горе склонны сильно уходить в себя и это мешает восстановиться. Более того иногда считают, что не вправе восстановиться, как будто от этого они перестанут быть мамами ушедшего малыша.

Читайте так же:  Как простить измену жены

Окружающие же могут пытаться отвлечь. Здесь же важно прожить и пережить. Чуткость и дать место всем чувствам, что есть, какие бы они ни были.

Если с вами случилась такая беда и вам нужна помощь при перинатальной потере, обращайтесь

+7 916 501 13 15

Психолог при беременности: как не потерять себя?

На беременную женщину в современном обществе оказывается колоссальное давление. Все дают часто непрошеные советы как носить беременность, что делать/что не делать, как и где рожать и так далее.

При этом женщина часто перестает слышать свой собственный голос, велика вероятность начать действовать по чужим сценариям, что ведет к разочарованиям, душевной боли, депрессии и не происходит качественная инициация в маму. Беременность и роды влияют на всю будущую жизнь малыша, создаются определенные матрицы.

Поэтому многим женщинам может потребоваться перинатальный психолог, консультация которого помогает лучше понять себя и поддержать, остаться в контакте с собой, своими интересами и интересами малыша, своей жизнью, желаниями, интуицией, своей природой, идти за собой. Мы никогда не повторим беременность и роды этим же ребенком, из-за этого ставки сумасшедше высоки.

Часто женщина может хотеть совершенно иных родов, нежели видится ее окружению (например, без эпидуралки, домашних, партнерских, с персональной доулой и/или акушеркой, без эпизиотомии, лотосовые и т.п.). И чтобы отстоять себя, своего ребенка требуются силы, зрелость, ощущение собственного права делать так, как считаешь нужным, право чувствовать себя главной в принятии решений по этому вопросу и в целом в этом процессе. Плюс куча страхов и чувство вины «а вдруг что-то получится не так», велик соблазн не взять ответственность на себя, на это просто может не быть ресурсов.

Как итог может быть депрессия, психологические и физические травмы в процессе беременности и родах.

Что я делаю как перинатальный психолог?

  1. Я работаю с исцелением предыдущих травм, которые не дают реализоваться женщине в этой сфере, быть в опоре, чувствовать свою силу, зрелость и нести ответственность.
  2. А также в ходе психологической работы укрепляем, делаем ресурсными внутренние фигуры, например, Защитника, Внутреннюю материнскую и отцовскую фигуры, внутреннего ребенка и т.п.

Все это в итоге делает возможным женщине чувствовать себя главной в своей жизни, имеющей право и силы принимать решения, отстаивать свою позицию, не «подставляться» для травматизации, чувствовать себя достойной зрелой женщиной, а не жертвой обстоятельств, видеть и не поддаваться на манипуляции и тд.

Потому что только сама женщина по-настоящему может знать и чувствовать, что будет хорошо для нее и ее ребенка в каждом конкретном случае, универсальных рецептов нет.

Я это знаю точно, как мама двух дочерей с полярными родами. Первые закончились кесаревым, которому предшествовали мощнейшие созависимые отношения с мужем и отцом. И вторые, когда я чудесно родила дома, в которых я была зрелой женщиной, женщиной-природой, которая идет за своими чувствами, инстинктами и интуицией, которой уже не могли помешать «тараканы» ближайшего окружения. Все очень адекватно и «без фанатизма».

  • В каких-то случаях поле работает через меня, инициирует будущих мам, поскольку я прошла путь от жертвы, запуганной девочки без прав и всегда виноватой, до реальной земной женщины, видящей и принимающей свои достоинства, недостатки, с сохранением своих ценностей, не предающей себя, в опоре на себя, которую в итоге и близкие поддерживают.
  • Берегите и питайте себя в такой важный, нежный и драгоценный период вашей жизни, буду рада оказать для Вас услуги психолога.

    Если вам нужна помощь перинатального психолога в Москве, звоните

    + 7 495 210 05 87 или +7 916 501 13 15

    Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор
    Голубев

    Будущая мама идет к психотерапевту

    В сфере телесного здоровья на страже интересов беременной женщины стоит целая армия врачей. Прежде всего, это акушер-гинеколог — он самый главный. Рука об руку с ним — терапевт, в тесном строю эндокринолог, невролог, окулист, кардиолог и, если потребуется, иммунолог, пульмонолог, хирург, нефролог, уролог и другие. Что и как они лечат, в общих чертах понятно. Психическое здоровье будущей мамы находится в ведении лишь двух специалистов – психиатра и психотерапевта.

    Если раньше вы не выяснили, что и как лечат эти врачи, то сейчас самое время избавиться от предрассудков и узнать, чем психиатр и психотерапевт могут быть полезны будущей маме. Ваша компетентность в области душевного здоровья поможет вам лучше понять свои переживания, разобраться в том, что нужно делать, чтобы не омрачить себе радость материнства.

    Доктор для души

    Психиатр – это врач, получивший специальную подготовку в области диагностики и лечения психических расстройств.
    Психотерапевт – это психиатр, специализирующийся на психологических методах лечения.
    Вопреки бытующим представлениям лечат они не только “сумасшедших”, но и больных, страдающих невротическими расстройствами, связанными со стрессом. Тех, про кого принято говорить, что у них “расшатались нервы”. В действительности, нервы тут ни причем, а имеют место негативные переживания, приведшие к расстройству в эмоциональной сфере: тревоге, депрессии, различным страхам.

    Психиатр в таких случаях больше полагается на медикаменты и назначает психотропные препараты (1) – лекарственные средства, влияющие на психические процессы. Прием этих лекарств при беременности и кормлении грудью нежелателен, но серьезные проблемы с душевным здоровьем женщины также негативно влияют на течение беременности, препятствуют гармоничному развитию ребенка. Поэтому врач в каждом случае из двух зол выбирает меньшее, понимая, что женщине и ее будущему малышу вреда от болезни может быть больше чем от лекарственных препаратов. Что совершенно точно, так это не стоит самовольно принимать психотропные препараты. Бесконтрольное употребление этих средств может привести к тяжелым осложнениям, затруднит дальнейшее лечение.

    Психотерапевт также может назначать психотропные препараты, но основным методом его лечения является психотерапия (2) . Чтобы лучше понять, что это такое, попробуйте представить разговор в купе поезда дальнего следования, когда в спокойной обстановке, под стук колес, два человека делятся своими трудностями, обсуждают что-то очень личное, сокровенное, о чем не решаются поговорить даже со своими близкими. Во время этой беседы становится легче на душе, удается по-новому взглянуть на ситуацию, лучше понять что-то крайне важное, освободиться от бесконечных внутренних переживаний, обнаружить в себе ранее неведомые силы, принять решение.

    Помимо индивидуальной психотерапии, когда в беседе участвуют двое – пациент и психотерапевт, существует семейная психотерапия, когда в лечебный процесс вовлекается вся семья, и групповая психотерапия, когда лечение происходит в специально организованной психотерапевтической группе. Продолжительность психотерапевтического сеанса обычно около часа, проводятся они, как правило, с частотой один сеанс в неделю в течение примерно двух — четырех месяцев. Такое число встреч считается минимально необходимым для лечения душевного расстройства, и психотерапевт, излечивший больного в такие сроки, заслуживает уважения.

    Разумеется, в период беременности и кормления грудью предпочтение следует отдавать психотерапевтическому лечению, однако в тех случаях, когда без психотропных средств не обойтись, пренебрегать ими не следует.

    До беременности

    Беременеть, не проверив состояние своего здоровья, довольно легкомысленно. Это касается не только телесного здоровья, но и душевного состояния. Женщины обычно более эмоциональны, чем мужчины – и эмоциональные расстройства, наблюдаются у них в 2 – 3 раза чаще. При этом в жизни женщины есть периоды, когда она максимально подвержена риску развития патологической тревоги, депрессии и различного рода страхов. К таким периодам относится и время беременности и послеродовый период. Велика вероятность того, что эмоциональное расстройство, возникшее до беременности, усугубится во время беременности, будет препятствовать нормальному течению беременности, отрицательно повлияет на семейные взаимоотношения. Поэтому к эмоциональным расстройствам следует относиться как к серьезным заболеваниям и тщательно лечить их до наступления беременности. Тем более что в настоящее время существуют достаточно эффективные методы борьбы с этими недугами.

    Читайте так же:  Детские капризы

    До беременности необходимо обратить внимание на наличие расстройств пищевого поведения, таких, как нервная анорексия и булимия. Анорексия связана со страхом располнеть и проявляется строгими ограничениями в еде, приемом слабительных средств, вплоть до истощения. При булимии ограничения в еде сопровождаются приступами обжорства с последующим чувством вины и вызыванием рвоты, чтобы освободится от съеденного. То и другое негативно сказывается на детородных функциях, препятствует возникновению беременности. Если беременность все же наступает, то страдает развитие плода. Лечить расстройство пищевого поведения во время беременности крайне затруднительно.

    Планирование беременности — подходящее время для расставания с вредными привычками – курением, избыточным употреблением алкоголя. При том, что интенсивное курение удваивает риск спонтанного аборта, с ним связывают с внутриутробную задержку роста плода, преждевременные роды. Безопасного уровня употребления алкоголя для беременной не существует. Даже небольшие дозы при регулярном приеме могут привести к задержке роста и психического развития плода, порокам сердца, дефектам развития конечностей и лица. Психотерапевт поможет избавиться от вредных привычек и приобрести полезные.

    Будет прекрасно, если еще до наступления беременности вам удастся выработать философское отношение к жизни. Прямо сейчас займитесь устранением дискомфорта в отношениях с окружающими, вернитесь к увлечениям юности, или найдите новое хобби, больше читайте, общайтесь с природой.

    Для борьбы с эмоциональным напряжением вооружитесь “заповедями”:

    • не оставаться наедине со своими неприятностями,
    • не держать в сознании противоречивых мыслей о своем здоровье,
    • не пытаться “переделать” других на свой лад,
    • не ждать “манны с небес”,
    • постоянно совершенствовать себя, стремиться к избавлению от комплексов неполноценности,
    • избегать односторонних суждений, уметь посмотреть на себя со стороны.

    При невозможности самостоятельно преодолеть негативные переживания проконсультируйтесь с психотерапевтом, не откладывайте визит к врачу на потом.

    Во время беременности

    При беременности нагрузка на женщину возрастает, идет перестройка всего организма, в том числе гормональной и центральной нервной систем, происходят психологические изменения, меняются представления о себе и о других. Проблемы, связанные с восприятием своего тела, сексуальным поведением, независимостью и взаимоотношениями с близкими, приобретают особую актуальность. В период беременности женщины становятся более чувствительны, острее воспринимают происходящие события, могут представлять себя слабыми, беспомощными, а окружающих — враждебно настроенными.

    Чаще всего беременные женщины начинают испытывать чувство тревоги, проблемы со сном. У них может ухудшиться настроение, возникнуть чувство безрадостности, тоски и безысходности. Нередки состояния, сопровождающиеся раздражительностью, вспыльчивостью и даже эпизодами агрессии. Обычно, такое поведение стремятся объяснить непорядком в работе внутренних органов, но на самом деле причина в эмоциональном расстройстве.

    Почти все во время беременности испытывают чувство тревоги. Изначально небольшой уровень беспокойства помогает женщине лучше подготовиться к материнству, но возрастающая тревога становиться источником проблем. Сильное беспокойство не дает сосредоточиться на текущих событиях, постоянное ожидание несчастий изматывает.

    Первая беременность связана как с неопределенными опасениями, чувством тревоги, так и с конкретными страхами: боязнь осложнений беременности, аномалий развития ребенка, страх потерять привлекательность, быть плохой матерью, боязнь боли во время родов и другие. Хорошо, если близким людям, гинекологу или другим врачам своевременно удается их развеять, помочь женщине сформировать адекватные представления о том, что происходит с организмом во время беременности, создать позитивный образ будущего. Наиболее успешно эти проблемы решаются на занятиях в школах для беременных, где будущие мамы узнают о процессе течения беременности и родов, приобретают навыки ухода за малышом, обучаются правильно дышать во время родов, расслабляться, уменьшать беспокойство, а следовательно, и боль.

    Помимо тревоги у беременной женщины может наблюдаться снижение настроения, которое вызывается не только гормональными изменениями, но и психологическими преобразованиями. В этом состоянии она негативно воспринимают себя, ситуацию, в которой находится, и не видит перспектив в будущем. Такое депрессивное расстройство следует отличать от незначительных кратковременных перепадов настроения и относится к нему серьезно.

    Имейте в виду: быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, снижение настроения, бессонница, тревога, различные страхи — все это симптомы душевного страдания, испытывая их вы нуждаетесь в помощи. Конечно, есть немало терапевтов и особенно неврологов, которые грамотно лечат эмоциональные расстройства, но чем более специализирована помощь, тем выше шансы на быстрейшее выздоровление. Врач-психотерапевт поможет вам разобраться в ситуации и проведет необходимое лечение.

    Выбор врача

    Выбор психотерапевта – непростая задача. Сколько раз вы были у разных врачей — и не сосчитать. Вам хорошо известно, каким должен быть гинеколог или терапевт. Вы в состоянии оценить их квалификацию, хоть приблизительно. С психотерапевтом, скорее всего, не так.

    Хорошо, если у вас есть знакомые, имеющие опыт психотерапии, и на их информацию можно положиться. Еще лучше, когда перед началом терапии вы имеете возможность познакомиться с несколькими специалистами. Не следует делать поспешные выводы: неудовлетворенность встречей может быть связана не со специальностью как таковой, а с низкой квалификацией психотерапевта. Если ваши переживания не нашли понимания и отклика в душе врача, значит вы просто обратились к плохому специалисту. Не сдавайтесь! Пойдите к другому психотерапевту, а если потребуется, то и к третьему и четвертому – приобретите опыт общения с врачами этой профессии. Вы обязательно найдете то, что вам нужно.

    Врач-психотерапевт
    Михаил Викторович Голубев Российский научный центр восстановительной медицины

    1. В зависимости от сферы применения психотропные препараты разделяют на группы: нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные и ноотропы. Нейролептики избирательно подавляют избыточную психическую деятельность, антидепрессанты нормализуют настроение, транквилизаторы, прежде всего, снимают тревогу, снотворные вызывают сон, а ноотропы улучшают питание нервных клеток головного мозга.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    2. Психотерапия – это система психологического воздействия на психику, а через психику и на весь организм человека или группы с целью лечения или профилактики заболеваний.

    Источники


    1. Выжутович, В. В. Принимаю решение / В.В. Выжутович. — М.: Издательство политической литературы, 2015. — 256 c.

    2. Бабич, Виолета Книга для девушки и ее друга / Виолета Бабич. — М.: АСТ, Аванта+, 2013. — 495 c.

    3. Настоящая любовь. Влюбленность — начало любви. — М.: Издательство Белорусского Экзархата — Белорусской Православной Церкви, 2013. — 240 c.
    4. Макарова, И. В. Психология. Учебное пособие / И.В. Макарова. — М.: Юрайт, 2015. — 238 c.
    Психологическая помощь беременным
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here