Раздражение у мужчин и женщин

Сегодня мы рассмотрим тему: "Раздражение у мужчин и женщин" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Проявление раздражительности

Раздражительность представляет собой выражение отрицательного спектра эмоций, направленного на определенную личность, объект, ситуацию, любой другой внешний фактор.

Частое проявление раздражительности может при этом являться как специфической чертой характера, так и симптомом ряда психических заболеваний или расстройств. Оно сопровождается резкой вспышкой активности, повторяющимися экспрессивными жестами и действиями, повышением голоса и криками.

По сути своей, раздражительность является естественной реакцией, неконтролируемой самим индивидуумом, на влияние различных внешних или внутренних раздражителей. При этом она может представлять опасность не только для самого субъекта, но и для окружающих. Следует подчеркнуть тот факт, что раздражительность – естественный процесс, который возникает у каждого человека.

Разница лишь в том, что одним индивидуумам удается ее полностью контролировать или подавлять, а другим – нет. Если у человека наблюдаются частые и регулярные проявления раздражительности, которые он не в силах подавить или взять под контроль, это может отразиться негативно на отношение к нему окружающих. Раздражительных людей стараются избегать, поскольку они неприятны в общении и постоянно чем-то недовольны.

Причины появления раздражительности

Очень часто все причины появления раздражительности возникают на почве хронической усталости. При этом ее проявления включают в себя апатию, депрессивное настроение, упадок круга интереса, сексуального влечения, нехватку сил.

Помимо этого, к раздражительности могут приводить различные соматические заболевания и их симптомы, обострения различных хронических заболеваний, частые головные боли, беспричинные вспышки агрессии, полное нарушение режима дня, чрезмерная утомляемость на фоне отсутствия отдыха и сна.

Также следует отметить ряд сугубо внутренних проблем, приводящих в дальнейшем к выраженной раздражительности. К нему относится депрессия, голод и жажда, тревожное расстройство, различные варианты неврастении, отсутствие возможности самореализации или самоактуализации, алкогольная или наркотическая зависимость.

Внешние факторы, в основном, представлены различными неприятными для индивидуума событиями. Это может быть чья-то навязчивая ошибка, «раздражающее» поведение, резкая смена погоды, пробка на дороге или переполненность общественного транспорта.

Частая беспричинная агрессия у взрослого и адекватного человека выступает признаком какого-либо выраженного соматического заболевания или скрытых от окружающих внутренних проблем, тяжелых переживаний и чувств.

Если таких явных причин для повышенной раздражительности нет, то наиболее очевидным является факт душевного расстройства, психического заболевания, которое может также проявляться в нарушении процессов мышления и восприятия внешних факторов. В целом, таким людям достаточно сложно приспособиться к реалиям окружающего мира и контролировать эмоциональные всплески.

Признаки раздражительности

Человек, страдающий раздражительностью, обращает на себя внимание явным снижением способности концентрации на определенном занятии или вопросе, расстройством памяти. При этом возможны жалобы на боль в мышцах или суставах необъяснимого характера. Также часто выражена головная боль, слабость, усталость. Некоторые признаки раздражительности могут быть скрытыми, при этом окружающие могут совершенно не замечать раздражения индивидуума. В то время как у него «внутри все кипит».

Отдельным вопросом стоит вариант проявления раздражительности как вспышки деструктивного гнева. При этом индивидуум склонен к применению грубой физической силы, мотивируемой бесконтрольным желанием нанести реальный или моральный вред. Целью подобного желания может стать любой объект, в котором раздраженный человек находит причину своей злости, или даже случайный прохожий.

Общая картина раздражения может быть совершенно индивидуальна для каждого человека, а также зависеть от его возраста, пола, общих черт характера, привычек, причины, вызвавшей раздражение.

Женское раздражение

В психологии принято считать, что женское раздражение встречается значительно чаще чем у мужчин, будучи обусловлено генетически. Смысл в том, что женский пол изначально, сообразно своей природе, более чувствителен эмоционально, сильнее переживает различные внешние перемены, что выражается в частой и быстрой смене настроения. Помимо этого, к генетическим факторам в современном мире относят чрезмерную загруженность женщины бытовыми проблемами.

Различные изменения в гормональном фоне, которые происходят с женщиной на протяжении всей ее жизни, принято относить к физиологическим причинам повышенной раздражительности. Основанием может быть беременность, послеродовое состояние, а также климактерический этап. Если раздражение у женщины крайне выражено в данные периоды жизни, рекомендуется консультация эндокринолога наряду с посещением других специалистов.

Раздражительность среди мужчин

Несмотря на относительно низкую частоту, следует понимать тот факт, что раздражительность среди мужчин в большей степени опасна. Конечно, не каждый представитель сильного пола способен ударить свою жену в пылу ссоры, но такие случаи имеют быть.

Постоянные перебранки между супругами имеют свойство аккумулировать агрессивное отношение мужа и жены друг к другу. Стоит отметить тот факт, что многие мужчины могут даже «пристраститься» к семейным ссорам, подсознательно используя свою супругу как способ выплеснуть все накопившееся за день раздражение.

При этом всем, явной чертой мужского раздражения является потребность в утверждении. Поэтому пытаться «успокоить» супруга различными доводами, подчеркивающими его неправоту – крайне не рекомендуется, так как подобное поведение лишь сильнее раззадорит его.

Проблема в том, что непосредственно женские попытки влияния и манипуляции нередко становятся причиной раздражения мужчины. Поэтому наиболее разумным способом разрядить приступ гнева у мужчины является отказ от попытки сделать это напрямую.

Лучше всего – извиниться и признать свою неправоту, объяснив совершенный поступок и пообещав, что такого больше не повторится. Данная «модель успокаивания» является наиболее оптимальной для любой ссоры, если кто-то из ее участников выражает крайнее раздражение.

Тем не менее, если женщина испытывает на себя регулярное и сильное раздражение мужа. Которое может проявляться не только в эмоциональном давлении, но и в физической грубости, необходимо сразу же обратиться к специалисту-психологу. Следует помнить, что проявление раздражительности у мужчин всегда может быть признаком скрытой проблемы или расстройства, которые специалист поможет выявить и раскрыть.

Борьба с раздражительностью

Постоянные ссоры и конфликты причиняют вред не только окружающим, но и самому индивидууму, поэтому борьба с раздражительностью призвана улучшить качество жизни и создать гармоничное состояние вегетативной нервной системы человека.

Если вы осознаете, что стали чрезмерно и регулярно раздражительны, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Специалист сможет качественно определить причину, возможное расстройство, а также назначит вам необходимое лечение.

Если вы вполне осознаете причину раздражительности или она наступает на основании злости, можно самостоятельно разрешить данную проблему. В первую очередь, постарайтесь избегать ситуаций, которые становятся причинами злобы, не встречайтесь и избегайте общения с людьми, которые вызывают у вас отрицательные эмоции, недовольство.

При необходимости, прибегните к помощи близких и родственников для снятия определенной части нагрузки, например, в быту. Этот вопрос особо актуален для женщин, которые часто бывают нагружены бытовыми вопросами, отчего страдают хронической усталостью.

Читайте так же:  Концепция командных ролей в коллективе по р. м. белбину

Раздражение у мужчин и женщин

Каждый человек знаком с таким состоянием, как раздражение. Обычно раздражают окружающие люди. Их поведение, слова, поступки или реакции вызывают определенные эмоции, среди которых может быть раздражение. Причины раздражения позволяют понять, почему оно возникает у мужчин и женщин. В некоторых случаях требуется лечение раздражения, за которым можно обратиться на сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru.

Вы никогда не задумывались над вопросом, почему есть вещи, которые вам просто не нравятся, но вы спокойно относитесь к их наличию, а есть такое, что может вас раздражать, бесить, выводить из себя? Конечно, раздражение является вполне естественным качеством человека. Все люди раздражаются. Но заметьте, люди раздражаются по разным причинам, всех раздражают разные вещи. Более того, вам может многое не нравится, но раздражает не все из того, что вам не нравится.

Почему что-то вам просто не нравится, а другое – раздражает настолько, что вы не можете контролировать себя? Ответ очень прост, если понаблюдать за тем, что происходит с вами в момент раздражения.

Не все в этом мире вам нравится. Это вполне нормально. У каждого человека есть вещи, которые ему не нравятся. Но если что-то не нравится, это еще не значит, что оно должно исчезнуть, перестать существовать. Например, вам могут не нравиться маленькие автомобили, поскольку большие у вас вызывают более положительные эмоции. Но это еще не значит, что нужно сжечь и уничтожить все маленькие автомобили. Вам могут не нравиться красные колготки на женских ногах. Но это еще не значит, что вас это будет бесить и портить настроение. На некоторые вещи, которые вам не нравятся, вы даже можете улыбнуться. Вас смешит тот факт, когда люди начинают ссориться из-за некупленного хлеба. Вам не нравятся ссоры, но вас смешит тот факт, что забывчивость в покупке хлеба может привести к скандалу.

Таким образом, у каждого человека есть вещи, которые ему не нравятся. Он не обладает привычками, которые ему не нравятся, вещами, которые ему не интересны, не общается с людьми, которые вызывают в нем равнодушие или неприязнь. Но вы ко многим из этих вещей относитесь спокойно: «Не нравится – значит, не буду иметь». Тогда почему некоторые неприятные вещи вас раздражают, бесят, выводят из себя, портят настроение?

Ответ заключается в ваших собственных мыслях. Те вещи, которые вы считаете недостойными существования (то есть они вам не просто не нравятся, но вы еще хотели бы, чтобы они прекратили свое существование в жизни человечества), вас бесят. Это называется категоричностью («Я не хочу, чтобы это существовало, попадалось мне на глаза», в противном случае вы будете раздражаться).

Почему вас что-то может раздражать? Потому что вы хотите «стереть в порошок» то, что вам не нравится. Вы не просто чего-то не любите, но еще хотите, чтобы эта вещь прекратила свое существование, люди забыли, что такое может быть. К примеру, вас может раздражать алкоголь. Вы желали бы, чтобы человечество вообще его не придумывало, не употребляло его, уничтожило и жило счастливо! Вы настолько считаете алкоголь не имеющим права на свое существование, что готовы даже приложить к его истреблению свои силы.

Когда человек раздражается, он обычно говорит подобные фразы: «Как так может быть! Это неправильно! Нужно сделать так, чтобы этого не было». Есть вещи, которые человеку не нравятся. И это нормально. Но если вы соглашаетесь с тем, что даже неприятные вам вещи могут существовать, тогда вы относитесь к ним спокойно. Однако если вам хочется истребить, уничтожить, устранить то, что вам неприятно, тогда вы начинаете раздражаться. Вы категорично думаете, что неприятная вещь не имеет право на свое существование, поэтому вас раздражает тот факт, что ваше желание еще не сбылось.

Что такое раздражительность?

Раздражительность – это состояние негативно окрашенных эмоций, которые являются реакцией на человека, группу лиц или определенные явления во внешнем мире. Раздражительность может быть как реакцией человека на проявления внутреннего или внешнего мира, так и следствием расстройств, болезней, патологий организма. Обычно раздражительность знакома всем людям. Однако если лица, которые являются раздражительными постоянно. Это вредит им во многих социальных планах.

Обычно раздражительность направляется на людей, которые ее вызывают. Естественно, что человек не может быть доброжелательным с теми, кто вызывает у него раздражение. В связи с этим человек может потерять возможность устанавливать контакты с окружающими людьми, если постоянно позволяет себе раздражительное состояние.

Одни люди способны справиться со своей раздражительностью, а другие нет. В состоянии раздражительности человек становится опасным для тех, кто его раздражает, и даже для самого себя.

Причины раздражительности

Раздражительность является следствием определенных состояний, реакций на внешний мир. К внутренним причинам раздражительности можно отнести:

  1. Различные заболевания.
  2. Депрессию.
  3. Чувство голода или жажды.
  4. Переутомление.
  5. Недосыпание.
  6. Нарушение сна, кошмары.
  7. ПТСР.
  8. Неврастению.
  9. Алкоголизм или наркоманию.
  10. Тревожное расстройство.
  11. Расстройства в функционировании головного мозга.
  12. Отсутствие самовыражения.
  13. Дефицит витаминов.
  14. Гормональные сбои.
  15. Беременность, предменструальный синдром или климакс.
  16. Психические заболевания.
  17. Свойство характера, склонного к агрессии и злости.

Внешними причинами могут стать различные явления, ситуации и поступки/слова других людей, которые вызывают негодование, несогласие, неприятие. Если человек не желает сталкиваться с определенными событиями, тогда он будет раздражаться каждый раз при их возникновении.

Также следует отметить стрессовые ситуации, которые могут длительное время воздействовать на человека, чем и разрушать его защитный психологический барьер, делать его слабым и склонным к быстрой чувствительности, раздражительности.

[2]

Симптомы раздражительности

Раздражительность проявляется в возникновении внутри человека бури негативных эмоций. В нем все кипит, вырывается наружу. В зависимости от воспитания и умения контролировать себя, окружающие могут как наблюдать раздражительность индивида, так и не знать о ней.

Читайте так же:  Осенняя хандра

Раздражительность проявляется в желании выплеснуть негативные эмоции наружу. Проявляется это в виде гнева, который может быть словесным (оскорбления, унижения, крик) или физическим (битье предметов, применение физической силы, ломание вещей).

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется по-разному:

  1. Мужчины обычно желают ударить кулаком по какому-либо предмету, порой сделать это несколько раз (если невозможно наказать своего обидчика).
  2. Женщины начинают плакать, кричать, обвинять, оскорблять. Способны также применять физическую силу в отношении окружающих.

перейти наверх

Раздражительность у женщин

У женщин раздражительность не является редкостью, и этому способствуют различные факторы. Гормональные перестройки, которые возникают каждый месяц или в связи с беременностью, переутомление (из-за постоянной загруженности на работе и дома, воспитания с детьми), недовольство мужчиной и его отношением к ней, жизнью в целом, заболевания и расстройства – эти причины становятся факторами, приводящими к раздражительности.

Раздражительность возникает по различным причинам и провоцирует различные проявления. В каждом случае следует разбирать причины и устранять их, чтобы помочь в погашении раздражительности.

Раздражительность у мужчин

У мужчин причин для раздражительности тоже существует предостаточно. Ими являются различные стрессовые ситуации, конфликты с любимой женщиной, отсутствие благоустроенности на работе, реализации и получения достаточного количества денег, одобрения, уважения. Когда мужчина недоволен своей жизнью, он нередко выливает свое раздражение на близких. Это может проявляться в виде побоев, криков или оскорблений на женщину.

Нередко сама женщина является причиной раздражительности мужчины. Если мужчина разражен, поскольку поссорился с женщиной, тогда лишь она сможет его успокоить. Для начала нужно оставить его в покое и дать пространство для размышлений. Не нужно лезть к нему с советами, аргументами и рекомендациями. Дайте мужчине время побыть одному и подумать обо всем.

Когда мужчина будет готов говорить, он сам обратится к женщине. Тогда можно будет с ним поднять тему, которая осталась незакрытой.

Порой женщина не способна справиться с приступами гнева у мужчины. Если партнер бьет женщину или унижает, тогда она не способна его исправить. Здесь нужно обратиться за помощью к психологу. Порой единственным выходом из ситуации становится расставание с домашним тираном.

Лечение раздражительности

Раздражительность нужно уметь убирать из своей жизни. Как это сделать? Для начала нужно выяснить причины ее возникновения. Если причины раздражительности являются физиологическими, тогда нужно восстановить свой организм. Порой в этом помогают лекарства или обычные витамины. Если раздражительность является следствием определенных проблем, то можно воспользоваться услугами психотерапевта, если невозможно конфликты устранить самостоятельно.

При возникновении раздражительности после общения с отдельными лицами, следует прекратить контакты с ними, научиться игнорировать их или просто не слушать.

При возникновении раздражительности из-за ребенка или начальника, следует сначала побыть наедине с собой, выплеснуть свои негативные эмоции, а затем уже думать, как поступать дальше. Также следует пересмотреть свои подходы к ситуациям, которые раздражают, или своим поступкам. Возможно, некоторое поведение действительно является ошибочным, поэтому его следует изменить. Если причиной раздражительности является ребенок, то можно воспользоваться помощью родственников, которые порой будут проводить время с малышом, в то время как вы успокоитесь и отдохнете.

Лекарства лучше применять только после рекомендаций врача. Можно прибегать к медитациям, релаксации или уединению с целью успокоения и возвращения гармонии внутри.

Об испытываемом чувстве раздражения при выслушивании точки зрения, которая противоречит собственной, знакомы все люди не понаслышке. И действительно, почему чужое мнение раздражает и чаще всего приводит к желанию противостоять, возразить, доказать обратное? Ведь на самом деле нет ничего плохого в том, что у каждого человека имеется свое индивидуальное мнение относительно одного и того же вопроса.

Во-первых, это связано с тем, как именно выражается чужое мнение. Если оно говорится спокойным голосом, которое готово замолчать, если вдруг его перебьют, и не повторяется более одного раза, тогда такое мнение воспринимается положительно. Человек понимает, что он не согласен с чужим мнением, но у него не возникает никаких отрицательных эмоций.

Совсем другая картина наблюдается, когда чужое мнение пытаются навязать. Неоднократно повторяя точку зрения, которая противоречит, человек вызывает у собеседника негативную реакцию – раздражение. Почему? Потому что у человека уже имеется свое мнение относительно какого-то вопроса, и он считает его правильным (даже если оно на самом деле неправильное). Так устроена психика человека. И если чье-то противоречащее собственному мнение навязывается, это вызывает такие же ощущения, как если бы вам говорили, как вы должны жить, не слушая ваших пожеланий. Вы согласились бы жить согласно указкам другого человека? Нет. Вот такие же ощущения возникают абсолютно у любого человека, который считает свое мнение правильным, а ему пытаются навязать чужое.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Во-вторых, чужое мнение раздражает, поскольку человек зачастую желает думать своей головой. Если у человека есть свое мнение относительно какого-либо вопроса, то он уже априори будет против любой другой противоречащей идеи. Человек считает себя взрослым и достойным самим решать, как ему жить и кем быть. И если ему говорят, что он неправ, то он по праву защищает свою позицию. Ни один человек не имеет права решать за другого. И это подсознательно заложено в каждом.

В-третьих, чужое мнение положительно воспринимается, если оно говорится только тогда, когда о нем спросят. Если вас попросили высказать свои мысли, тогда смело давайте волю своему языку. Но если вы высказываете свое мнение, когда вас не просили об этом, то вас по праву попросят замолчать. Конечно, вы вольны говорить все, что захотите и когда этого пожелаете. Но вы можете просто остаться при своем мнении, не высказывая его, особенно если вас не просят об этом.

Будьте мудрыми людьми и понимайте, что вам тоже было бы неприятно, если бы вам навязывали свое мнение, которое противоречит вашему, решали за вас вашу судьбу и вообще лезли со своими советами. Поэтому и сами не поступайте так, как вам было бы неприятно, если бы поступали с вами.

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах — основные факторы

По своей природе, мужчины, создания выдержанные, уравновешенные и порой, хладнокровные, сама матушка природа позаботилась об этом, но случается, что спокойствие по каким-либо причинам нарушается и мужчина раздражен.

Читайте так же:  Как выйти из депрессии

Причины могут быть разные, от банально жмущего ботинка, до ежедневной автомобильной пробки на дороге, но сегодня разговор не об этом, а о том что же раздражает мужчин в женщинах.

Конечно, тут масса нюансов, первое: на сколько долго он знаком с этой женщиной, второе: на сколько она ему близка и дорога, третье: в каких отношениях он с ней состоит, ведь считается, что если человек действительно любит другого человека, то его ничего не должно раздражать в любимом создании, так-то оно так, но мужчина, порой сильнее женщины подвергается стрессу из вне и имеет полное право что-то одобрять в этой жизни, а что-то не принимать.
То, что может вызвать у мужчин раздражение, можно разложить на несколько основных моментов:

Рассмотрим все по отдельности.

Как бы не казалось удивительным, но именно секс может стать причиной мужского раздражения, даже вернее: не сам секс, а его отсутствие.

Так же в этом вопросе присутствует еще один вариант мужского недовольства: иногда женщины при помощи секса откровенно манипулируют своими мужьями. Они считают, что раз мужчина по природе своей ориентирован на секс сильнее, то должен за это «расплачиваться» сверх интима, например, покупкой новой кофточки или выходом в ресторан… Такое отношение к себе мужчина не хочет постоянно терпеть, соответственно, видя подобное «вымогательство» может довольно сильно обидеться, а если любимая не замечает и не понимает его обиды, то выказывает раздражение и даже злится.

Вызывающие недовольство привычки, могут быть разными, тем более, что привычки одной женщины вызывают умиление у противоположного пола, а другой лишь раздражение, тут все глубоко индивидуально, но остановимся на некоторых, которые все-таки чаще раздражают нежели умиляют.

Поведение любимой женщины тоже иногда способно раздражать мужчину, тут можно выделить несколько общих вариантов, на которые стоит обратить внимание.

Что же бывает в женской внешности такого, что может вызвать недовольство и раздражение у мужского пола.
В первую очередь — неопрятность. Мужчины не любят когда женщина элементарно не следит за своим внешним видом и неопрятна в быту. Согласитесь, растрепанные волосы, грязные ногти, стрелки на колготках и немытая обувь, когда все это перед глазами каждый день, начинаешь раздражаться.

Что бы не являлось причиной мужской раздраженности, женщина всегда должна помнить, что она способна этого избежать, достаточно проявить мудрость и уважение к любимому мужчине.

Раздражительность у мужчин — как быть женщинам

Испокон веков мужчине приходится быть добытчиком и защитником. Он берет на себя ответственность за всю семью, обеспечивая безопасность и комфорт. Он решает проблемы на работе и дома. Накопление самых разных задач приводит к стрессу, а повышенная раздражительность у мужчин часто связана с усталостью от груза ответственности.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины и женщины настолько разные, что им сложно понять друг друга. У каждого свои реакции на одни и те же ситуации. И причины для нервозности тоже будут разными. Чем может быть вызвана раздражительность у мужчин? Ответ нужно искать в особенностях мужской психологии.

Причины мужской раздражительности

Очень сильное воздействие на мужчину оказывает такая эмоция как стыд. Мужчине стыдно показаться слабым, несостоятельным, недостойным. Эта эмоция заложена природой и переживается настолько сильно, что приводит к выбросу гормона стресса – кортизола, и даже ухудшает физическое самочувствие.

С самого детства в мальчиках старательно воспитывают настоящих мужчин. Внушают, что нужно быть сильным, что нельзя плакать, что нужно давать сдачи обидчику. В результате у мужчины формируются две стратегии поведения – нападение или отступление.

Даже в семейной жизни мужчина будет использовать именно эти стратегии. У женщин природой заложено совсем другое поведение. Самой сильной эмоцией женщины является страх. А основа женской стратегии – опекать других и просить помощи. Когда нужно решить вопрос, женщина обращается к своему мужчине, для нее это естественно. Она просто произносит: «Нам нужно поговорить о проблеме», а у мужчины от одних этих слов уже вырабатывается кортизол и ему становится физически плохо. Тогда включается одна из неосознаваемых им стратегий: он либо нападает, либо отступает.

Вы еще даже не добрались до сути вопроса, а мужчина начинает реагировать агрессивно? Эта повышенная раздражительность говорит о том, что он выбрал стратегию нападения. И не столь важно, какие вопросы вы обсуждаете – переезд или замену штор. Само ваше обращение он подсознательно воспринимает как обвинение в его мужской несостоятельности.

Если же мужчина выбирает стратегию отступления, он просто избегает разговора – уходит к друзьям или садится за компьютер.

Иногда женщина просто хочет поделиться своей проблемой с мужчиной, чтобы он посочувствовал, поддержал ее. И, если бы она поговорила с подругой, она получила бы желаемое. Но мужчины мыслят иначе.

Когда женщина жалуется на вредных клиентов или на злого начальника, для мужчины это все звучит как обвинения в его адрес. Он чувствует ответственность за свою женщину. Он ощущает вину за то, что она расстроена. Он не может решить проблему и ему от этого стыдно и плохо. И в результате он снова прибегает к одной из привычных стратегий, оставляя женщину в недоумении. Она не может понять причины его раздраженности и обижается, а это только усугубляет ситуацию.

Чего не стоит делать женщинам

Понимать причины мужской агрессивности очень важно. Зная, что вызывает раздражение у мужчины, женщина прекратит наступать на одни и те же грабли. Можно обобщенно выделить два ошибочных стиля общения:

  1. Претензии к мужчине. Любые обвинения способствуют выбросу кортизола, и ваш мужчина просто будет нападать в ответ. А уж начинать разговор с претензии тем более нельзя. Так вы вообще ничего не добьетесь. Мужчина не услышит суть самой проблемы, он услышит только ваше обвинение.
  2. Обобщения. Их нужно стараться избегать в любых отношениях. Но особенно в общении с мужчиной. Постарайтесь убрать из своей речи фразы: «ты никогда», «ты всегда», «ты постоянно».

Самих ты-высказываний лучше тоже избегать. И обсуждая конкретную ситуацию, не вспоминать другие негативные примеры с педантичной точностью.

Читайте так же:  Как связаны любимый цвет и характер человека

Погода в доме – как избежать грозы

Осознав причины мужской раздражительности и свои основные ошибки, можно переходить к следующему этапу – налаживанию диалога. Как правильно говорить с мужчиной о проблемах, чтобы не вызвать его агрессию?

Основной причиной недопонимания в семье является желание как можно скорее выразить все свои эмоции. Женщине хочет сказать все и сразу. Но для того, чтобы диалог состоялся, нужно научиться замедляться. Не стоит выпаливать: «Нам нужно поговорить», лучше глубоко вздохнуть или даже выйти на время в соседнюю комнату. Можно обсуждать вопросы, когда мужчина не занят, но сконцентрирован на другой задаче – ведет машину, помогает готовить ужин.

Не пытайтесь заставить его смотреть на вас во время разговора. Мужчинам психологически сложно долго смотреть женщине в глаза. Лучше пусть его взгляд будет направлен на что-то другое.

Когда вы видите, что ваш мужчина чем-то расстроен, не нужно устраивать допрос. Реакцией будет одно только раздражение и вспыльчивость. Здесь снова лучше замедлиться. Помните русские народные сказки? «Ты меня сначала накорми, напои, спать уложи, а уже потом расспрашивай», — так говорили добрые молодцы. Формула семейного благополучия выглядит похожим образом:

  1. Эмоциональная подстройка. Покажите, что вы рядом и поддерживаете своего мужчину. Вы можете просто его обнять, ничего не говоря и не спрашивая.
  2. Начните делать с ним то, что он хорошо умеет. Когда мужчина может блеснуть своими талантами перед вами, даже если это просто шинкование лука, он чувствует себя героем. И тогда он ощущает близость между вами. В таком состоянии разговор пройдет спокойнее.

Суть всех техник для построения диалога – замедлить реакции нашего мозга, чтобы не наговорить лишнего. Когда вы начинаете делать эмоциональную подстройку, подумайте о том, как вам дорог ваш мужчина, как вы его любите. Тогда правильные слова сами найдутся. Вы озвучите свою просьбу или зададите вопрос уже совсем иначе, чем сказали бы сгоряча. Тогда ваш мужчина сможет вас услышать, и ему больше не придется раздражаться в ответ на ваши вопросы.

Синдром раздражительности у мужчин

Важно понимать, что иногда повышенная раздражительность у мужчины может быть вызвана медицинскими причинами. Синдром мужской раздражительности (СРМ) – это вполне реальное заболевание, заключается оно в снижении уровня тестостерона в организме. Причинами болезни могут быть гормональные изменения, хроническая усталость, большое количество стрессов, недостаток сна, нездоровое питание, а также мужской климакс.

Если наряду с резко появившейся раздражительностью у вашего мужчины наблюдается быстрая утомляемость и сонливость, необходимо обратиться к неврологу, т.к. эти симптомы могут указывать на наличие заболевания.

[1]

Запускать физическое состояние нельзя, это может привести к различным осложнениям. Медицинские назначения сделает врач, а основными рекомендациями будет полноценный сон, здоровое питание и поддержка близких людей.

Синдром мужской раздражительности

Представьте, вы наслаждались счастливым браком, были спокойной и любящей супругой, но вдруг вас начал волновать вопрос: почему мой муж стал таким злым? Так случается в жизни некоторых женщин. А ответ на вопрос заключается в том, что, возможно, ваш муж переживает синдром мужской раздражительности (СМР).

Существуют процедуры, которые могут облегчить СМР. Конечно, не каждая аномалия мужского поведения может объясняться исключительно медицинскими причинами. Возможно, вашего мужа начинает злить и раздражать ваше поведение или вопросы, которые вы ему задаете.

Определить причину гнева вашего мужа может быть проще, чем вы думаете, а лучший способ преодолеть создавшуюся ситуацию – выяснить, чего хотите вы, чего хочет ваш муж и совместно поработать над поиском компромисса. Ниже перечислены возможные причины и даны полезные способы, помогающие понять, почему сердится ваш муж или ваш партнер, и как преодолеть эту ситуацию.

Чем опасен синдром мужской раздражительности

Главная опасность этого состояния заключается в том, что оно способно провоцировать развитие соматических (то есть не психических) заболеваний. Постоянно повышенный уровень адреналина в крови, обусловленный сдерживаемым или несдерживаемым гневом, способствует развитию язвенной болезни желудка. Адреналин также способствует повышенному артериальному давлению, которое провоцирует возникновение инфарктов и инсультов.

Учитывая, что синдром мужской раздражительности может быть обусловлен недостатком тестостерона в крови, высок риск развития у мужчины эректильной дисфункции, которая еще больше усиливает выраженность СМР. Так получается замкнутый круг, разорвать который чрезвычайно сложно и возможно только при непосредственном участии спутницы жизни.

В лечении синдрома мужской раздражительности важное значение придается парной психотерапии, в которой супруга или любовница должны принимать самое деятельное участие.

[3]

Важно! Первым делом должны быть исключены органические причины синдрома раздражительности. А для этого мужчина должен проконсультироваться с врачом урологом/андрологом и эндокринологом, сдав необходимые анализы.

Симптомы синдрома мужской раздражительности

Повышенная чувствительность является одним из основных симптомов у мужчин с синдромом мужской раздражительности.

Например, находясь на солнце, ваш муж почти мгновенно обгорает, а вы об этом даже не догадываетесь. Вы пытаетесь обнять своего мужа, а он начинает кричать на вас, одновременно испытывая гнев и боль. При этом мужчина думает, что вы точно знаете о его повышенной чувствительности, а обнимая его, стремитесь причинить ему еще больше боли намеренно. Проблема возникает из-за непонимания, а решить ее можно, открыто обсудив происходящее.

Тревога является еще одним симптомом СМР, что вызывает нервозность и страх у мужчины по поводу реальных или вымышленных ситуаций, представляющих для него угрозу. Есть много реальных угроз и рациональных опасений, с которыми люди сталкиваются каждый день, но возможно, для некоторых мужчин они становятся сильнее из-за повышенного уровня тревожности.

Мужчины также сталкиваются с множеством неопределенностей, которые могут заставить их фантазировать слишком много о потенциальных проблемах. Наиболее распространенная из таких забот: а что я буду делать, если вдруг потеряю работу? Что будет с моими финансами, с моими отношениями, с моим браком и с моей семьей? Существует множество забот и проблем, в которых может увязнуть ум вашего мужа.

Разочарование также является распространенным симптомом СМР. У таких страдальцев появляется чувство, что они не в состоянии получить от жизни то, что им нужно и чего они хотят. Иногда такое разочарование подпитывается тем, что человек просто не знает, что именно ему нужно, чтобы чувствовать себя нормальным или счастливым. Даже когда мужчина знает, что ему нужно, он может думать, что для него невозможно все это получить. Подобное расстройство распространяется на отношения с семьей, друзьями и сотрудниками.

Читайте так же:  Симптомы и признаки шизоидного типа личности

Разочарование является критическим элементом для синдрома мужской раздражительности, но иногда оно может быть глубоко скрытым. Поэтому вам стоит научиться открыто разговаривать со своим мужем, чтобы понимать истинные причины его поведения.

Гнев является ключевым симптомом СМР, как результат враждебности к окружающим и собственного самоуничижения. Внешние проявления гнева могут привести к агрессии и насилию по отношению к другим людям или вещам. Если же гнев мужчины направлен внутрь, то он ведет к депрессии, а в некоторых случаях и к суициду. В данном случае обращение за помощью является очень важным, если вы заметили у мужа беспричинные приступы гнева или агрессивное поведение, не соответствующее его характеру.

Выражение гнева может быть открытым и прямым, а может быть глубоким и сдерживаемым. По какой-то причине гнев – одна из эмоций, которую мужчины научились хорошо выражать, иногда за счет других. Мальчики под внешним влиянием стараются избегать всего, что воспринимается ими как «слишком женственное». А «женственное» включает проявление нежных чувств и тонких эмоций.

Гнев – основная эмоция, которую мужчины могут использовать без боязни осуждения со стороны других мужчин и как способ выразить себя. Гнев является одним из важных показателей мужчины с синдромом мужской раздражительности и одним из основных проявлений этого состояния.

Причины синдрома мужской раздражительности

У каждого конкретного человека могут быть свои причины, из-за которых развивается синдром мужской раздражительности. Но чаще всего виновата одна из этих четырёх причин:

При попытке помочь вашему мужу важно помнить, что самый лучший способ помощи – это совместные усилия. Возможно, вам придется столкнуться с новым приступом мужского гнева, но не бойтесь, а постарайтесь разделить с мужчиной его состояние.

Лечение синдрома мужской раздражительности

Если вы подозреваете у своего мужа наличие синдрома мужской раздражительности, то первым шагом является выяснение уровней и баланса гормонов в его организме. Так, несбалансированное гормональное состояние вполне способно вызвать синдром мужской раздражительности. Существуют особые методы лечения СМР:
  • гормональная терапия,
  • специальное питание
  • и комплекс физических упражнений.

На первоначальном этапе человека, подверженного неконтролируемым вспышкам гнева, придется убедить в полезности и эффективности лечения, хотя часто пациенту может казаться, что все безнадежно.

Если женщина хочет сохранить отношения в семье, ей придется приложить к этому определенные усилия. Иногда даже можно предъявить мужу ультиматум, чтобы заставить его признать существование проблемы, а потом обратиться к врачу. После этого уже сам мужчина должен сделать выбор: если он хочет спасти свой брак, ему необходимо начать лечить синдром мужской раздражительности, чтобы не допускать неконтролируемых вспышек гнева в отношениях со своей супругой или любимой женщиной. При этом важно, чтобы мужчина знал, что имеет всестороннюю поддержку со стороны своей женщины в процессе лечения СМР.

Другие причины злости вашего мужа

Как было сказано выше, мужская злость иногда объясняется вовсе не медицинскими причинами. Есть ситуативные варианты, когда мужчина проявляет гнев или злость. Вам тоже следует о них знать:

Мужчине не хватает секса

Мужчины, как правило, сексуально зависимы. Секс также является хорошим вариантом снятия напряжения. Если за долгие годы брака вы перестали уделять должное внимание его сексуальной стороне, возможно, ваш муж испытывает по этому поводу разочарование или обиду.

Гипертония

Высокое кровяное давление может делать человека более взволнованным и эмоциональным. Возможно, именно высокое кровяное давление является ключом к объяснению вспышек гнева. Лучше уговорить мужа отправиться к врачу и проверить уровень его кровяного давления.

Стресс на работе в сочетании с ответственностью за обеспечение семьи может стать для мужчины еще одной причиной появления вспышек гнева. Избыточный стресс также негативно сказывается на семейных отношениях. Если всему причиной стресс, постарайтесь создать для мужа такие условия, в которых он бы чувствовал себя свободным: разговаривайте с ним о том, что происходит, дайте понять, что вы на его стороне и готовы разделить с ним его беспокойство.

Алкоголь иногда может показаться хорошим средством, чтобы снять стресс и чувствовать себя лучше. У многих мужчин в таком случае существует опасность возникновения алкогольной зависимости. После кратковременного облегчения прием алкоголя повышает уровень тревожности и раздражительности, что может вызывать у мужчины плохое настроение в перерывах между принятием алкоголя. Если ваш муж находится в хорошем настроении только когда пьет, это повод либо найти альтернативу алкоголю, либо обратиться к врачу за помощью в избавлении от алкогольной зависимости.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Автор статьи: Динара Сафиева, «Московская медицина»©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о синдроме мужской раздражительности, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Источники


  1. Гавэйн, Шакти Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению. Пробуждение чувств. Доверься — и следуй! В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному (комплект из 3 книг) / Шакти Гавэйн и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 864 c.

  2. Ефимова, Н. С. Психология общения / Н.С. Ефимова. — М.: Форум, Инфра-М, 2017. — 192 c.

  3. Шарма, Робин Уроки семейной мудрости от Монаха, который продал свой «феррари»: моногр. / Робин Шарма. — М.: София, 2014. — 256 c.
  4. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Раздражение у мужчин и женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here