Состояние полного безразличия почему ничего не хочется делать

Сегодня мы рассмотрим тему: "Состояние полного безразличия почему ничего не хочется делать" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Состояние полного безразличия: почему ничего не хочется делать?

Безразличное отношение к жизни и к отдельным людям знакомо каждому.

Все сталкивались с равнодушием с чужой стороны, а также чувствовали апатию в себе.

В статье, безразличие рассматривается с позиции психологии, рассказывается о причинах его возникновения.

Почему бывает плохое настроение, и что делать, если ничего не хочется? Советы психологов помогут вам.

Что это такое в психологии?

Безразличие — это психологическое состояние, при котором объект или ряд объектов не вызывают никаких чувств и эмоций.

Оно может быть персонализировано или являться общим состоянием организма.

В первом случае речь идет о равнодушии к конкретному человеку или событию (к мужу/жене, родителям/детям, происшествиям на работе и т.д.). Во втором — о настроении, временном эмоциональном состоянии, когда абсолютно все перестает волновать и иметь значение.

С точки зрения психологии, безразличие является защитной реакцией организма на возникшую проблему. Когда личность не может справиться с происшествием, «включается» программа равнодушия.

Ее задача — создать временной буфер, в течение которого энергия и внутренние силы будут восполняться. Так отбрасывается вероятность нервного истощения и развития заболеваний.

Равнодушие и безразличие — есть ли разница? В обыденной речи оба слова имеют схожий смысл, их можно назвать синонимами.

Но если копнуть глубже, то безразличие имеет некоторую негативную окраску. В то время как равнодушие — ближе к понятию простого спокойного настроения.

Причины состояния

Почему ничего не хочется делать и полное безразличие?

Безразличие ко всему отличается от частных форм этого чувства, когда плевать на что-то конкретное.

Состояние, в котором совершенное не хочется ничего делать, называется апатией.

Оно может перерасти в хроническую усталость, сопровождающуюся регулярным бессилием, негативным настроем, мрачным взглядом на вещи и происходящие в жизни события.

Причины, по которым все вокруг может обесцениться и стать индифферентным:

    Сильный стресс, выбивающий из колеи. Трагические происшествия, влияющие на психологическое состояние. Особенно мощно воздействуют неожиданные неприятности, горе, к которому человек не был готов. Например, потеря близкого человека, смертельная болезнь, расставание с супругом.

Степень разрушительности обстоятельств зависит от способности психики личности сопротивляться атакам и стрессам.

Кого-то может сильно подкосить увольнение, в то время как другой человек с легкостью приступит к поиску новой работы, и практически не будет сожалеть и переживать о случившемся.

[3]

  • Слабый, но регулярный стресс. Классический пример: конфликты на рабочем месте. Они не доходят до серьезных перепалок, но из-за ежедневного постоянного давления, напряжение копится и постепенно ломает человека. В один момент, когда чаша терпения окажется переполненной, человек может взорваться с, казалось бы, незначительной невзгоды.
  • Кризис смыслов и целей в жизни. Возникает в разных ситуациях. Бывает, что человек разочаровывается в тех ценностях, которые имел. Он добивается цели и понимает, что на пути к ней заблуждался. В других случаях, ценностей и принципов нет вовсе. Однажды происходит понимание, что плыл по течению и не за что зацепиться. Отсутствуют конкретные желания, цели, интересы. Оттого жизнь кажется бессмысленным существованием.
  • Профессиональное выгорание. Чувство, знакомое представителя тех профессий, которые требуют большой отдачи в плане эмоций. Это артисты, актеры, менеджеры, психологи. А также, все те, кому приходится регулярно общаться и помогать решать чужие проблемы.
  • В список входят творческие профессии, отнимающие не только массу времени, но и требующие приложения огромных креативных и интеллектуальных усилий: писатели, режиссеры, художники, дизайнеры, программисты.

    Болезни. Причиной апатии может быть банальное заболевание или недолеченность. Сюда же относится тяжелое восстановление после длительной болезни, отнявшей уйму сил.

  • Послеродовая депрессия. У женщин серьезные негативные изменения в настроении могут прийти после рождения ребенка или во время беременности.
  • Физическая усталость. Может быть связана с постоянным тяжелым трудом на работе. Возможно отсутствие баланса между получаемой энергией и затрачиваемой — недостаток питания, сна, витаминов.
  • Спад настроения после радостных моментов. Например, после Нового года, Дня рождения и прочих праздников. Жизнь возвращается в привычное русло, веселая атмосфера улетучивается. В результате ощущение легкой ностальгии, скучанию по празднику может перерасти в апатию.
  • к содержанию ↑

    Как стать безразличным ко всему?

    Как называется человек, которому все безразлично? В культурном разговоре, обычно довольствуются термином пофигист.

    К этому типажу относят людей, которые, на первый взгляд, полностью равнодушны к окружающим и любые проблемы преодолевают с легкостью, без особого напряжения.

    Равнодушие, являющееся по факту, одним из способов психологической защиты, многим кажется привлекательным. Примеры сильных людей, «крутых» персонажей фильмов, демонстрируют умение безразлично двигаться по жизни.

    Но в реальности, здоровому с точки зрения психиатрии человеку, абсолютного равнодушия добиться невозможно.

    Но можно скорректировать то, о чем следует волноваться.

    1. Определиться с ценностями. Это те вещи, о которых вы можете волноваться. То, что имеет для вас подлинное значение. Например, карьера или коллекция марок, отношения с определенным человеком. Чем меньше ценностей, тем лучше. Когда вы беспокоитесь о действительно важных моментах, вы перестанете обращать внимание на лишний шум и псевдо-ценности.
    2. Фальшивые ценности. Их нужно отсеять. Чаще всего, к ним относится то, что вам не принадлежит, и что вы контролировать не можете: например, материальные вещи (стремление к потреблению, шопингу). Когда вы определите самое важное, ненужный хлам будет видно как на ладони. Не имеющие стратегического значения пустяки, не должны вас беспокоить.

    Удалив из жизни вещи, о которых беспокоиться не стоит, вы станете свободнее и психологически целостнее. Чем меньше событий вызывают тревогу, тем размеренней и легче становится жизнь.

    Безразличие в отношениях

    Отдельный, частный вид безразличия — во взаимоотношениях между людьми. Здесь имеют место быть своеобразные причины равнодушия, и, следовательно, иные советы по решению проблемы.

    Как понять что ты безразлична парню?

    1. Занятность. Парень ссылается на дела, при этом чаще всего не указывая конкретную причину. При этом он «не уверен», когда в принципе сможет освободиться для встречи.
    2. Вялость в общении. Он не проявляет инициативы в разговоре, не задает уточняющих вопросов. Сам же дает односложные ответы. В общем, в общении не заинтересован.
    3. Задержка в сообщениях. Еще один маркер — когда в социальных сетях молодой человек отвечает спустя несколько часов. Особенно, если при этом сидит онлайн и не может не увидеть присланное сообщение.
    4. Разговор о других женщинах. Если мужчина в общении активно обсуждает и оценивает других девушек, значит, он рассматривает девушку как друга и не планирует тесных отношений.

    Как понять что ты не безразлична мужчине?

      Приглашение на свидание. Мужчины склонны демонстрировать заинтересованность напрямую. Это может быть предложение встретиться, пообщаться, прогуляться. Не факт, что мужчина дословно скажет «Приглашаю тебя на свидание».

    Важна сама суть — желание встретиться наедине, с целью узнать девушку поближе.

    Присутствие рядом. Если мужчина старается находиться поблизости и инициировать общение — возможно он заинтересован в развитии отношений. Отчетливо заметны ситуации, в которых мужчине не имеет особого смысла вращаться в сфере интересов девушки. Например, она увлекается плаванием, а молодой человек холоден к спорту, но неожиданно начинает посещать бассейн и регулярно пересекаться с девушкой.

    Читайте так же:  Как стать более коммуникабельным человеком рекомендации

    [2]

  • Взгляд. Если мужчина прикован взглядом к девушке — это явный сигнал симпатии. Разговор не об обычном оценивании красоты, а о вовлеченности и внимательности в беседе. Если мужчина сосредоточен на девушке, зрительно выделяет ее из окружающих и пытается наладить контакт глаз — налицо явный интерес.
  • Помощь. Мужчина может сам увидеть, что вы нуждаетесь в помощи и предложит решить проблему. Это инициатива направлена на демонстрацию его надежности в плане характера.
  • к содержанию ↑

    Как понять что ты безразличен девушке?

      Занятость. Как и в случае с мужчинами. Один из самых распространенных способов «продинамить» человека — несколько раз сослаться на загруженность в работе/учебе и надеяться, что отстанут.

    Если девушка не поясняет конкретные причины и завалена делами неделями — она попросту не заинтересована в общении с парнем.

    Негативная реакция на прикосновения. Если вы знакомы приличное количество времени и встречаетесь не первый раз, ее отрицательные эмоции по поводу прикосновений — сигнал о безразличии. Речь идет о социально приемлемых, не имеющих сексуального подтекста — подержать за руку, смахнуть пылинку с одежды и в таком духе.

  • Стиль разговора. Если она общается сухо, кратко, по делу — то она рассматривает парня либо как коллегу, либо как друга. Отсутствие реакции на флирт, комплименты, мужское внимание, свидетельствует о равнодушии со стороны представительниц слабого пола.
  • Как понять что ты ей не безразличен?

      Прикосновения. Женщины придают вопросам телесного контакта гораздо большее значение.

    Поглаживания, частые прикосновения, инициируемые девушкой говорят о симпатии.

  • Личное пространство. При общении девушка старается сесть рядом, как можно ближе.
  • Прихорашивание. Покручивание кончиков волос пальцами, подводка теней и т.п.
  • Смех над шутками мужчины. Даже над самыми глупыми. Когда девушка испытывает заинтересованность, она ярче реагирует на любые реплики мужчины, в том числе и на юмор.
  • к содержанию ↑

    Советы психолога

    Что делать, если муж стал холоден и безразличен к жене? Первым делом, нужно выяснить причину. Безразличие может быть вызвано факторами, описанными выше: неприятностями на работе, физической усталостью.

    Лучший способ — спокойно напрямую поговорить с мужчиной. Если он идет на контакт и аргументированно объясняет причину своего хладнокровия и апатии, отношениям ничего не угрожает.

    Если же муж реагирует агрессивно, отталкивающе или делает вид, что не понимает о чем речь, дело в самих отношениях.

    Варианты могут быть разными: женщина на стороне; негативные эмоции, вызванные прошлыми ссорами; разногласия во взглядах на отношения, семью.

    Как показать мужчине, что он тебе безразличен? Бывает, что молодой человек проявляет знаки внимания, но он — совершенно неинтересен. Как дать ему это понять?

    Самый простой и эффективный способ — сообщить напрямую. Сказать, что парень не вызывает ответных чувств, эмоций. И после этого разговора стараться как можно меньше контактировать с ним, поскольку это может причинить парню моральные страдания или ложную надежду.

    Еще один вариант — сказать, что отношения в принципе не интересуют и нужно сосредоточиться на учебе или работе. Этот способ не стопроцентный, но поможет выпутаться из ситуации и не пошатнуть самооценку молодому человеку.

    Игнорирование, малое количество общения, контакта — также хорошо работают, особенно после объяснения причин.

    Безразличие, как и отрицательные эмоции — это вполне нормальное явление. Помните, что жизнь — не сплошная белая полоса, и боль — всего лишь сигнал о том, что что-то идет не так и ситуацию необходимо исправлять.

    Что такое безразличие и равнодушие? Отвечает философ:

    Помрачение сознания и полная апатия к жизни — что делать?

    Усталость и нежелание делать что-либо – такое состояние хорошо известно каждому из нас, и оно является совершенно нормальным, если возникает периодически, после тяжелой работы или эмоционального напряжения. Но иногда чувство апатии появляется слишком часто и мешает нормальной жизни человека, а справиться с хроническим безразличием ко всему очень сложно. Что же такое апатический синдром и как от него избавиться?

    «Апатия» – значение этого термина с др. греческого – бесчувственность, обозначает психопатологическое состояние, при котором наблюдаются нарушения воли, поведения и эмоций. Больному не просто не хочется ничего делать, у него исчезают побуждение к выполнению любых действий, включая уход за собой и удовлетворение естественных потребностей.

    Психологи и психотерапевты во всем мире отмечают рост числа больных, у которых наблюдается помрачение сознания и полная апатия к жизни. Это связывают с резким изменением «убыстрением» темпа жизни современного человека, справиться с которым психика не может.

    Апатия и усталость могут развиться как защитная реакция организма на чрезмерную нагрузку, она развивается в тех ситуациях, когда все ресурсные возможности нервной системы и тела истощены, а дальнейшее существование в таком темпе приведет к разрушению. Чтобы спасти психику и организм в целом у больного развивается равнодушие к жизни, которое помогает ему справиться с истощением. Но, если больному, страдающему от синдрома апатии, не будет оказана вовремя помощь, шансов на самостоятельное выздоровление очень мало, так как отсутствие интереса и постоянная усталость мешают ему заняться собственным лечением и приложить достаточно усилий для выздоровления.

    Причины апатии могут быть разными:

    • Заболевания – любые соматические, эндокринные, инфекционные заболевания, особенно хронически или длительно протекающие вызывают истощение организма и могут стать причиной срыва и развития апатии, как защитной реакции.
    • Физическое и нервное истощение – при постоянной перегрузке, недостатке сна, неправильном и несбалансированном питании апатия также может возникнуть из-за истощения организма и нервной системы. Так, весенняя апатия может возникнуть на фоне авитаминоза, частых простудных заболеваний и недостатка витамина Д в зимнее время.
    • Психологические причины – стресс, тяжелые эмоциональные переживания, моральная травма и так далее часто вызывают тяжелую апатию. Особенно подвержены этому женщины и дети.
    • Неблагоприятная окружающая обстановка – сложности на работе, проблемы с учебой или личной жизнью могут казаться окружающим чем-то незначительным. Но, при сохранении такой обстановки в течение длительного времени, это может крайне вредно отразиться на психике и стать причиной развития различных неврологических нарушений, в том числе и апатии.

    Точно сказать, почему возникает апатия и как побороть апатию до сих пор не может никто, в каждом конкретном случае на возникновение патологии оказывают влияние различные факторы и лечение каждому больному тоже должно подбираться индивидуально. Только так борьба с апатией будет эффективной и человек сможет вернуться к обычной жизни без опасности повторения неприятного эпизода.

    Симптомы апатии

    Состояние апатии достаточно сложно отличить от обычного упадка сил и хронической усталости. При синдроме апатии кроме физических проявлений большое значение имеют поведенческие и эмоциональные. Если у человека присутствуют все 3 вида симптомов, вероятность, что у него именно апатический синдром намного выше.

    Признаки апатии:

    Иногда у больного развивается апатический ступор – состояние, при котором человек полностью перестает реагировать на окружающее, при этом он находится в сознании, осознает все происходящее и может реагировать. Его мышцы расслаблены, рефлексы сохранены, он может давать ответы на вопросы, принимать пищу и отправлять естественные надобности, но при этом отказываться двигаться или покидать постель. В этой ситуации, решать вопрос, как лечить апатию должен только врач.

    Читайте так же:  Измена девушки

    Еще один вариант заболевания – предстартовая апатия. Это состояние возникает у людей перед каким-либо ответственным мероприятием, например, у спортсменов перед стартом. Предстартовая апатия возникает из-за чрезмерного нервного и физического напряжения – «перегорания» или негативного отношения к предстоящему. Характеризуется вялостью, отсутствием интереса к предстоящему, ухудшением всех физических и психических показателей. Как преодолеть апатию в таком случае каждый решает сам – кто-то справляется с этим состоянием, а кто-то отказывается от предстоящего испытания. Важно понимать, что даже при благоприятном исходе нельзя оставлять появление таких симптомов без внимания, так как победить апатию самостоятельно очень сложно и, как правило, больному требуется помощь врача или психолога.

    Как избавиться от апатии, особенно если у больного наблюдаются все признаки патологии, в том числе и помрачение сознания, сказать может только специалист, который занимается лечением.

    [1]

    Существуют разные способы, как выйти из состояния апатии. В легких случаях достаточно изменить образ жизни, больше отдыхать и правильно питаться, а в других – необходима медикаментозная терапия и помощь психотерапевта.

    Лечение апатии включает в себя:

    • Выяснение причины патологии
    • Изменение образа жизни
    • Психоэмоциональную разгрузку
    • Прием медикаментов
    • Помощь психотерапевта.

    Ответ на вопрос, как справиться с апатией, может дать только сам больной – когда точно определит ее причину. Это поможет не только понять, как вылечить апатию, но и предупредить ее развитие в дальнейшем. Иногда больной нуждается в лечении соматических заболеваний, нормализации гормонального фона или просто приеме витаминов.

    Изменение образа жизни играет важнейшую роль в борьбе с апатией. Хроническая усталость, чрезмерные нагрузки и постоянный недосып всегда приводят к различным проблемам со здоровьем и только полное изменение образа жизни помогает ликвидировать эти последствия.

    Умение расслабиться и снять эмоциональное напряжение – это лучший способ нормализовать состояние нервной системы. Это может быть как физические методы расслабления, так и различные увлечения, хобби или специальные методики: йога, дыхательная гимнастика и так далее.

    Медикаменты также необходимы при поиске ответа на вопрос: как выйти из апатии. Они помогают снять напряжение, страхи, наладить сон и аппетит. В легких случаях лечение включает в себя прием витаминов, адаптагенов, растительных успокоительных, в более тяжелых – прием антидепрессантов и нейролептиков.

    Психотерапевт помогает больному понять причины развития такого поведения и научиться избегать в будущем таких ситуаций, которые могут привести к апатии.

    Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

    Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии. Работоспособность 100%

    Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?

    «Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

    Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

    Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?

    Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций Как управлять своим гневом?

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

    Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

    Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?

    Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

    «…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

    Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

    Психологические особенности лени и апатии

    Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

    1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
    2. Лень как нехватка силы воли
    3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
    4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
    5. Встречается конструктивная лень. Что такое полезный стресс?
    6. И как говорится, ощутите разницу : при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

    Библиотека психологии

    Постоянная апатия: что делать, если ничего не хочется

    Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре.

    Краткое содержание:

    Что такое апатия у человека, и как появляется, и отчего она бывает

    Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды. Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны. В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

    Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

    Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д. Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе. Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

    Читайте так же:  Неврозы у детей

    Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

    Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны. При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство. Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

    Слабость, сонливость, апатия, утомляемость, причины у женщин

    Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

    Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.


    При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.


    Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

    Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

    Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

    На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

    Причины апатии у мужчин

    Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

    Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли. Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

    Если мужчина слишком ответственный, он часто берёт на себя слишком много. Он всем помогает, разумеется, все этим с удовольствием пользуются. Хроническая усталость, недосыпание, нерегулярное питание и ежесекундная ответственность приводит к хронической усталости. Слово «хочу», заменяется словом «надо», и так без конца. Если всегда идти на поводу обстоятельств, игнорируя собственные потребности, со временем появляется слабость, сонливость одновременно с бессонницей, утомляемость и апатия.

    Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

    В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

    Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

    Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

    Как бороться с усталостью и апатией

    Довольно редко человек с апатией сам обращается за помощью к врачам. Хочется лежать и ничего не делать, даже не дышать и не моргать. Всё потеряло смысл и абсолютное равнодушие к собственному состоянию, не позволяет человеку осознать необходимость лечения.

    Ведь многие упускают первые симптомы апатии и списывают всё на простую усталость. Они надеются отоспаться, съездить в отпуск и всё пройдёт. Только не всегда получается вовремя отдохнуть, и на работе могут загрузить дополнительной срочной работой.

    В таких случаях важно прислушаться к себе и не загнаться, как «ломовая лошадь». Порой, ради собственного здоровья можно и поставить ультиматум начальству. Конечно, это не лучший вариант, но дело в том, что если вас настигнет апатия, вы и так можете потерять работу. Только вы будете больным, несчастным и никому не нужным. Вчерашний ценный сотрудник превратится в бледную тень вчерашнего трудоголика.

    Апатия является проблемой современного общества, в связи с чем разумней проводить профилактику этого расстройства, и не доводить его до клинического состояния, которое по Международной классификации болезней имеет индекс R45.3 «Деморализация и апатия».

    Читайте так же:  Серотониновый синдром

    Лечение апатической депрессии – важен правильный подход

    Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.

    В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.

    В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза. Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него.

    Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так. Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации.

    Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности. Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.

    Психотерапевт подскажет, как жить дальше, чтобы вновь не столкнуться с этим страшным недугом. Неплохо составить себе чёткий распорядок дня. Не бойтесь прослыть занудой, и неуклонно придерживайтесь собственного графика.

    Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.

    Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.

    Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений. На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций. Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.

    На «десерт», рекомендуем посмотреть видео.

    Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости

    Ничего не хочется – что делать, чтобы справиться с апатией и наладить жизнь?

    Когда человек в состоянии апатии, он эмоционально холоден, отрешен от действительности, пассивен и бессилен, у него дефицит жизненной энергии. Это жалкое зрелище. Но этому горю можно помочь. Человек ничего не хочет, но в основе этого нежелания не лежит привычка лениться, он реально видит жизнь скучной, бессмысленной и пустой, а себя бесполезным и негативным.

    Что такое апатия?

    Для выхода из ситуации, нужно хорошо понимать все аспекты проблемы. Апатия существует не как обособленная проблема. Это только верхушка айсберга. То есть нарастающее безразличие ко всему является следствием определенного душевного состояния.

    Врач психиатр не ставит диагноз апатия, а рассматривает это состояние как симптом других расстройств. Но это не значит, что каждый столкнувшийся со всеобщим безразличием к внешнему миру человек должен лечиться у психиатра. Порой достаточно помощи психолога.

    С апатичным человеком сложно общаться. Он безразличен к погоде на улице, радостным и грустным событиям, которые видит воочию. Можно эмоционально и с воодушевлением рассказывать ему о чем-то захватывающем и реакция будет нулевой. Для впавшей в апатию персоны ничего не значат как негативные, таким позитивные происшествия. Человеку может быть безразлично, что употреблять в пищу или как одеваться. Порой вообще нет аппетита и одежда несвежая.

    Следует дифференцировать апатию от сходного состояния абулии — отсутствия воли. Эти два состояния могут иметь место одновременно. Запомните, что апатия представляет собой нечувствительность и безразличие, абулия же основывается на безволии и бездействии. Почти все знакомы с явлением легкой апатии. В таком состоянии существование человека протекает вяло, он безэмоционален. Но иногда это обостряется.

    Известно, что человек наблюдает за происходящим, вообще ничего не делает при шизофрении, деменции, ВИЧ, заболевании Пика, депрессии и иных расстройствах. Также явление апатии можно идти как побочный эффект медикаментов, например, такое бывает после нейролептиков.

    В поведении человека нет переживаний и других эмоций, но в глубине души он еще способен испытывать человеческие чувства. Настоящие эмоции могут быть заблокированы и зарыты глубоко в подсознании. Сознание по каким-то причинам не имеет доступа к этим резервам.

    апатия — это такое состояние, когда ничего не хочется, нет аппетита, пропадает интерес к жизни

    Как проявляется апатия?

    Вот список примеров проблем человека с апатией:

    • человек постоянно неразговорчив, ведёт малоподвижный образ жизни, заторможен;
    • наблюдается неэффективное мышление и ухудшение памяти;
    • социальные связи ограничены, общественные мероприятия сведены к нулю;
    • нет желания кого-то любить и быть любимым;
    • человек не ставит цели и не планирует будущее;
    • нет желаний, нет стремлений, налицо бесчувственность;
    • мир неинтересен, человек старается не покидать свое жилое помещение;
    • хроническая усталость, несмотря на сон и отдых;
    • утром тяжело проснуться, подняться с кровати и начать действовать;
    • беспокоит сонливость, но часто попытки уснуть безуспешны;
    • пропадает или нарушается аппетит;
    • замедляются внутренние ритмы, что проявляется торможением в физическом и психическом плане;
    • проблемы с мышлением такие, что невозможно решать сложные задачи, тяжело думать, внятно разговаривать и принимать решения;
    • трудно концентрировать внимание;
    • настроение негативное, учеба и работа неуспешна;
    • человек не проявляет инициативу там, где явно мог бы преуспеть.

    чтобы преодолеть апатию, нужно научиться отдыхать, помочь себе лекарствами, найти мотивацию и поменять круг общения

    Как избавиться от апатии?

    Если вы замечаете у себя или близких проявления апатии, то нужно действовать незамедлительно. Обязательно провериться у врача. Очень важно изучить состояние человека и выявить причины. Например, длительное нахождение в стрессовой ситуации может повлечь короткую апатию, она необходима для восстановления нормального эмоционального состояния. Возможно, человеку просто не достает отдыха. Необходимо выспаться, отдохнуть от обилия информации, побывать на природе и погулять по лесу, порыбачить.

    Медикаменты

    Для искоренения апатии нужно действовать разумно и планомерно. Нет такого лекарства, которое после одного приема решает проблему. Чтобы на смену пассивности пришла энергичность, придется обследоваться и пообщаться с психологом и психотерапевтом. Также для повышения жизненного тонуса, возможно, надо пропить курс витаминов. Самые часто назначаемые препараты — это средства из группы ноотропов, природные адаптогены, стимуляторы психики такие как кофеин, средства для улучшения обмена веществ и витамины из группы В.

    Читайте так же:  Сироты при живой родительнице что такое синдром мертвой матери

    Поддерживающие меры

    Вместе с лечением нужно больше гулять, регулярно давать себе полезные физические нагрузки, пройти курс профессионального массажа и принимать контрастный душ. Обязательна наладка питания. Вы должны употреблять достаточно питательных веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нужна перепланировка режима работы и отдыха.

    Вообще, неплохо пересмотреть свой образ жизни и добавить в него спорт и правильное питание. Возможно, вас будет мотивировать абонемент в фитнес-клуб, может быть, вдохновят танцы или борьба. В любом случае, спортзал поможет восполнить дефицит гормона радости.

    В графике обязательно надо найти место для полноценного выходного дня, который вы посвятите самому себе, любимым делам и саморазвитию.

    При первых проявлениях апатии необходимы радикальные меры — неплохо уйти в отпуск, отправиться в путешествие, поменять все вокруг себя, не бояться пробовать новое. Попробуйте завести себе домашнее животное (лучше подойдёт собака), которое не даст скучать, заставит действовать. Старайтесь чаще совершать покупки.

    Работа над собой

    Нужно практиковать своевременное освобождение от сильных эмоций, их нельзя подавлять — если есть проблема, ее надо обсудить, при желании плакать, нужно сделать это. Также хорошо иметь гибкость характера, готовность менять свой мир к лучшему. Стоит учиться предупреждать эмоциональные перегрузки и защищать себя от стрессов.

    Попробуйте посмотреть мотивирующие фильмы, ролики на Ютуб, почитать книги. Возможно, вас вдохновят истории людей, которые были в унынии и депрессии, а затем выбрались из этого состояния и стали успешными. Выделите людей, на которых вы хотели бы быть похожими. И стремитесь к идеалу, старайтесь соответствовать определенным рамкам. И вы не заметите, как пройдет ваша апатия.

    Круг общения

    Обычно человек по характеру, поведению, привычкам и мировоззрению похож на самых близких ему людей. Перечислите 5 персон, с которыми вы ближе всего общаетесь. Вы представляете собой нечто среднее между ними, взяв от каждого понемногу.

    В себе сложно искать недостатки, поэтому поищите их у ваших самых близких людей. Возможно, вы внушаемый человек, который легко поддается влиянию и настроению окружающих, и кто-то из ваших товарищей тянет вас на дно. Однозначно неполезно общаться с негативными, депрессивным и пессимистичными людьми. Поэтому лучше ограничить такие контакты, пока не перестроится ваша психика.

    Нередко выясняется, что энергетические вампиры живут совсем рядом и являются близкими родственниками. В таком случае нужно поменять модель общения с таким человеком, не позволять собой манипулировать.

    Лучше общаться с такими людьми, которые заряжают вас позитивом. С ними легко и радостно, хочется жить и творить, развиваться и достигать поставленных целей.

    Поддайтесь апатии

    Существует очень интересная рекомендация от психологов, которая позволяет эффективно бороться с апатией и даже побеждать ее всего за день. Например, на вас снова напала скука, грусть, лень, вам ничего не хочется и просто опускаются руки. Попробуйте в такой день остаться дома. Прогнитесь под свою апатию и пойдите на встречу чувствам.

    Данный совет может показаться глупым, но он действенный. Поймите, что ваше усиленное сопротивление апатии забирает немало жизненной энергии. Возможно, вы просто устали и организму требуется перезагрузка. Когда вы собираете все силы и стараетесь начать что-то делать, то копите отрицательную энергию, которая рано или поздно найдет выход. Попробуйте ничего не делать. Полежите под одеялом, попейте чай, посмотрите фильм. Главное, перестаньте себя винить и переживать. С большой долей вероятности после дня, проведенного дома, вы обновите мышление, снова сможете спокойно жить и работать.

    Планы на будущее

    Учитесь мечтать, ставить и достигать цели. Это необходимо для вашего уверенного движения вперед. Если у человека нет цели и мечты, то он видит свою жизнь бессмысленной и серой. Обязательно визуализируйте свои желания, обсуждайте планы с родственниками и единомышленниками, фиксируйте все свои достижения на фото или в личном дневнике. Делайте ежедневные шаги ради достижения высоких целей и искренне радуйтесь победам.

    Заведите аккаунт в Инстаграм и показывайте другим, как вы осуществляете свои мечты шаг за шагом. Через некоторое время вы заметите, что значительно продвинулись по нужному направлению и даже опередили других. Когда есть четкий, до мелочей расписанный план, то нет времени на депрессию и апатию.

    Достижения

    Никогда не сравнивайте себя с другими. Стоит сопоставлять свой портрет в прошлом и в настоящем, отмечая положительные перемены. Если вы знакомы с проблемой апатии, то, скорее всего, не верите в себя. Всегда фокусируйтесь на ваших хороших чертах и меньше грустите из-за промахов. Запомните, что все люди неидеальны и имеют право на ошибку.

    Вспомните все достижения вашей жизни, успехи в учебе и на работе. Неплохо освежить память, рассмотрев различные трофеи побед — грамоты, фото, медали и подобное. Все это значит, что вы в чем-то превосходите других. Осознание своих достижений поднимает самооценку и защищает от апатии.

    Выход из депрессии

    Как правило, апатия развивается вместе с депрессией. Это очень близкие, взаимопроникающие понятия. Необходимо преодолеть все негативные эмоции и помочь себе реабилитироваться. Тогда пройдет и апатия. Чтобы побороть депрессию и начать хоть что-то делать, стоит заняться бегом, он повышает жизненный тонус и дается легче других видов активности, так как естественен для человека и для занятий нужно просто выйти на улицу.

    Также при депрессии помогает депривация сна, то есть нужно не ложиться спать. Потребуется пропуск всего одной ночи и бодрствование до 40 часов. Часто этот метод помогает человеку встряхнуться и вытаскивает его из депрессии.

    Другой неожиданный путь снижения переживаний — это голодание. Речь идёт не о лишении себя питания, а о голодании по специальным методикам, которые нужно практиковать с осторожностью.

    Также против депрессии поможет профессиональная психотерапия, ароматерапия, общение с животными, туризм, музыка, длительный сон, отдых и релаксация, религия и любая возможность выплеснуть свои эмоции.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Кратковременная апатия иногда случается у совершенно нормальных людей. Если ваш близкий человек ничего не хочет и демонстрирует безразличие происходящего, то постарайтесь ему помочь набраться смелости обратиться к психологу. Если вы однажды столкнулись с проблемой апатии и сумели своими силами преодолеть данную проблему, то уделите особое внимание профилактическим мерам.

    Источники


    1. Леонидова, Б. Развод! Почему? / Б. Леонидова. — М.: Московский рабочий, 2009. — 224 c.

    2. Морозова, Елена Как развестись за неделю / Елена Морозова. — М.: Невский проспект, 2017. — 128 c.

    3. Зарецкая, И. И. Основы этики и психологии делового общения / И.И. Зарецкая. — М.: Оникс, 2016. — 224 c.
    4. Толстая, Наталья Золотой ключик к счастливому дому / Наталья Толстая. — М.: АСТ, 2014. — 320 c.
    Состояние полного безразличия почему ничего не хочется делать
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here