Страх воды

Сегодня мы рассмотрим тему: "Страх воды" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Водобоязнь или аквафобия

Навязчивый страх воды в разных источниках называют аквафобия, гидрофобия или просто — водобоязнь. Страх перед водой — весьма распространенное явление в современном мире. Кроме того, аквафобия очень вариативное явление: кто-то боится купаться в бушующем океане, а кто-то испытывает сильную тревогу, глядя на водопад по телевизору, некоторые впадают в панику при попадании на них нескольких брызг воды, кто-то просто не выносит сырость.

Причины возникновения аквафобии могут быть различными, но в большинстве своем это негативный детский опыт. Такой опыт ребенок может получить в самых разных ситуациях: начиная от рассказов родителей о водяном, готовом схватить и утянуть на глубину непослушного ребенка, которому было не велено подходить близко к соседскому пруду, и заканчивая пережитым падением с лодки в воду. Однако водобоязнь в результате пережитого негативного опыта может возникнуть и во взрослом возрасте. Пережитое кораблекрушение, цунами, наводнение также могут привести к развитию страха перед водой. Эмоциональные люди могут заработать фобии, став свидетелем утопления или даже посмотрев фильм-катастрофу.

Часто страх воды встречается у людей, не умеющих плавать при пребывании в естественном или искусственном водоеме, в этом случае страх обусловлен наличием обостренного инстинкта самосохранения.

Аквафобия, как и другие фобии, проявляется у разных индивидуумов с разной интенсивностью: от пограничного состояния между тревогой и иррациональным страхом до панических атак и полной потери контроля над собой и способности логически мыслить.

Водобоязнь может быть связана не только с миром человеческой психики, но и с вполне конкретными инфекционными заболеваниями. При бешенстве и столбняке наблюдается боязнь возникновения глотательных судорог при попытке сделать глоток воды или даже просто при виде воды. Именно поэтому бешенство в прошлом часто называли гидрофобией или водобоязнью. Слово «гидрофобия» и сейчас употребляется медиками в основном для обозначения именно симптома бешенства, а не психической водной фобии. Для обозначения последней, более корректно употребление слов «водобоязнь» и «аквафобия» (последнее предпочтительнее).

Итак, мы выяснили, что аквафобия, она же водобоязнь — это довольно широкое понятие, включающее в себя любые страхи, сопряженные с водой. В следующей статье рассмотрим частные случаи водных фобий, имеющие свои названия.

Гидрофобия — боязнь воды. Фобии связанные с водой

Психиатры называют патологическую боязнь водоемов гидрофобией либо аквафобией.

Человек, испытывающий подобную боязнь, опасается, что вода может попасть в его легкие, и он захлебнется из-за недостатка кислорода. Нередко гидрофобия выступает в качестве одного из симптомов бешенства.

При этом пациент боится не только открытых водоемов, но даже капель жидкости на собственной коже. При бешенстве человек испытывает сильный спазм при попытках проглотить воду. Это позволяет отличить бешенство от гидрофобии, имеющей психологическую природу.

Причины аквафобии

Чаще всего основной вклад в развитие данного расстройства вносит пережитый в ранние годы опыт. Ребенок мог как попасть в опасную ситуацию, когда он рисковал утонуть, так и испугаться рассказов родителей о водяном или утопленниках.

Стоит отметить, что аквафобия может развиваться и у взрослых людей, например, после пережитого кораблекрушения, наводнения или цунами. Кроме того, причиной боязни воды может стать вид утопленника или даже фильм-катастрофа. Конечно, подобные факторы могут спровоцировать развитие фобии только у очень впечатлительных, ранимых людей.

Аквафобия может появиться у человека, который не умеет плавать, когда он купается в естественном или искусственном водоеме. В этом случае опасения обусловлены вполне естественным инстинктом самосохранения.

Боязнь воды проявляется с различной интенсивностью: от легкой тревоги до состояния, напоминающего паническую атаку, сопровождающегося потерей самоконтроля и способности принимать рациональные решения.

Самыми распространенными симптомами гидрофобии являются следующие:

  • чувство волнения и тревоги;
  • головокружение с чувством скорой потери сознания;
  • появление холодного липкого пота;
  • ощущение сухости во рту;
  • тремор;
  • мышечная скованность;
  • одышка, проблемы с дыханием, невозможность сделать глубокий вдох;
  • чувство онемения;
  • учащенный пульс;
  • дезориентация в пространстве.

Если боязнь выражена достаточно сильно, она может заметно ухудшать качество жизни человека. Например, люди, страдающие от гидрофобии, не способны купаться в водоемах, наслаждаться пляжным отдыхом и прогулками на катерах и яхтах.

В более тяжелых случаях возникают проблемы с обычными гигиеническими процедурами. Если аквафобия мешает слишком сильно, следует обратиться к психотерапевту.

Победить фобию помогают такие методы, как когнитивная терапия, гипнотерапия и десенсибилизирующая терапия. В тяжелых случаях могут даже назначаться лекарственные препараты. Нередко пациент может помочь себе самостоятельно, изучив подробную информацию об объекте своего страха.

Нередко боязнь воды является симптомом серьезного соматического заболевания. Например, если человек заражается столбняком или бешенством, он боится воды настолько, что при глотании испытывает сильные судороги в горле. Именно по этой причине бешенство долгое время носило название «водобоязнь».

Стоит отметить, что термин гидрофобия в медицине чаще всего употребляется именно по отношению к одному из симптомов бешенства. Если речь идет о психологическом феномене, корректнее использовать слово аквафобия. Однако для обозначения патологического страха перед водой вполне допустимы оба варианта.

Боязнь воды у детей

Боязнь воды испытывают очень многие дети. Подобные панические опасения психологи квалифицируют как невротический симптом. Как правило, гидрофобия развивается к 4 или 5 годам.


Боязнь воды у детей

Это может вызывать сильное удивление у родителей, ведь еще вчера ребенок просто обожал водные процедуры, а сегодня боится приблизиться к реке или озеру. При этом вспомнить событие, которое могло бы спровоцировать появление страха, практически невозможно. Вероятно, что оно и вовсе отсутствует. Отчего же возникает подобная реакция? Ответ следует искать в психоанализе.

[2]

Психоаналитики полагают, что вода — символ чувственной сексуальности. Именно по этой причине сны, в которых человеку снится водоем, говорят об испытываемых по отношению к кому-либо чувствах.

Словосочетания «захлебываться в эмоциях» и «тонуть в чувствах» возникли далеко не случайно. Естественно, если чувства и эмоции носят положительную окраску, то беспокоиться не стоит. Если же отрицательную — человек и правда может чувствовать, что вот-вот захлебнется.

В четырехлетнем возрасте дети начинают испытывать многочисленные страхи. Каждая отрицательная эмоция может перерасти в настоящую фобию. Это может быть ужас перед незнакомцами, темнотой и, конечно же, водой.

При этом обычно родители замечают сразу несколько невротических симптомов. Водобоязнь, как и любой другой детский невротический страх, может сохраняться не протяжении нескольких лет. Это сильно тревожит родителей, которые хотят поскорее избавить ребенка от негативных переживаний.

Читайте так же:  Как достичь цели

Что могут сделать родители?

Если вы поняли, что ребенок вдруг начал испытывать ужас перед водой, вам стоит предпринять следующие действия:

  1. Не нужно заставлять ребенка купаться: просто поливайте его из лейки, когда он стоит на берегу.
  2. Гидрофобия часто выражается в страхе перед попаданием жидкости на лицо. Поэтому стоит тренироваться опускать лицо под воду. Докажите ребенку, что он не рискует своей жизнью и не может захлебнуться. После того, как малыш перестанет паниковать, научите его задерживать дыхание.

Сделать это можно, поливая голову из кружки или ковша. Конечно, проделывать все это нужно в игровой форме: заставляя ребенка сделать то, чего он боится, насильно, вы рискуете усугубить его невротические переживания. Как только вы поймете, что ребенок перестал испытывать страх, можете отправляться с ним на пляж.

  • Чаще беседуйте с ребенком о его страхах. Возможно, он переживает нечто скрытое от глаз взрослых. Желательно проконсультироваться с детским психологом, который научит вас, как правильно разговаривать с малышом и добиться его полного доверия.
  • Чаще всего тонут дети, которые не испытывают перед открытыми водоемами ни малейшего страха. Многие родители пытаются запугать своих детей, рассказывая им истории об утонувших детях, которые не слушались маму и папу.

    При этом ребенок может «заразиться» родительской тревожностью, в результате чего и развивается фобия, способная сильно испортить жизнь во взрослом возрасте.

    Поэтому психологи советуют отказаться от попыток запугать ребенка. Почему? Все очень просто: фобия может стать причиной утопления даже в мелком водоеме. Ведь из-за своей боязни личность теряет способность мыслить рационально, а тело перестает ему подчиняться в буквальном смысле слова.

    Лучше записать ребенка в бассейн, научить его плавать и объяснить, где стоит нырять, а где от этого лучше отказаться.

    Младенец в бассейне

    Начать обучение можно с упражнения, которое называется «Поплавок». Зайдите на глубину, где вода будет доходить ребенку до груди. Попросите его сделать глубокий вдох и поджать ноги. Если после этого слегка наклониться, то утонуть невозможно: воздух в легких будет удерживать на воде.

    Дело в том, что плотность тела человека меньше плотности воды. Утопления происходят из-за потери самоконтроля: фобия провоцирует панику, в результате чего можно захлебнуться. Удержание на воде не требует ни физических усилий, ни специальных навыков.

    Быстро устать могут только люди, которые боятся глотнуть воду. Они стараются поднять голову как можно выше, в результате чего центр тяжести смещается и тело идет ко дну.

    Чтобы не чувствовать усталости и избавиться от ужаса перед водой, следует научиться нырять. После этого можно переходить к следующему шагу: овладевать навыком плавания под водой. Дети до года, которые еще не испытывают страхов перед водой, проделывают это достаточно легко.

    Фобии, связанные с водой

    Существует классификация фобий, связанных с водой, основанная на объектах, вызывающих у человека чувство страха. Часто боязнь связана не с самим водоемом, а с некоторыми присущими ему характеристиками:

    Лечение гидрофобии

    Существуют два способа справиться с навязчивым страхом. Можно прибегнуть к помощи психотерапевта либо же попробовать самостоятельно избавиться от гидрофобии.

    Самостоятельная борьба с фобией

    Данные советы помогут справиться со своим страхом:

    1. Научитесь плавать. Найдите хорошего тренера и под его руководством попытайтесь «выстроить отношения» с водоемами. Не нужно следовать советам тех, кто рекомендует прыгнуть в воду, преодолев свой страх, и попытаться выплыть самостоятельно: фобия может спровоцировать паническую атаку.
    2. Выберите наиболее комфортное для себя место, где вы будете бороться со страхом. Это может быть бассейн, река или живописное озеро. Главное — чтобы вы ощущали внутреннее спокойствие и чувствовали себя в безопасности. Для начала прогуляйтесь по берегу, потом попытайтесь зайти в воду.
    3. Прибегните к арт-терапии. Начните рисовать моря и океаны, а также другие водоемы, вызывающие у вас ужас. Пусть картинки будут яркими и оптимистичными. Пишите стихи и рассказы о воде: это также поможет преодолеть внутренний страх.
    4. Попытайтесь сделать так, чтобы вода вызывала приятные ассоциации. Прогуляйтесь с друзьями около пруда, покатайтесь на лодке или катамаране, отправляйтесь к реке, чтобы устроить пикник.
      Эти способы постепенно снизят гидрофобию и помогут получать от купания настоящее удовольствие. Стоит подготовиться к тому, что для преодоления фобии потребуется определенное время. Не нужно отчаиваться: усилия непременно дадут свой результат.

    Психотерапия

    Если человек не способен справиться со страхом самостоятельно, ему может потребоваться помощь психолога.

    Существует множество методов, позволяющих быстро преодолеть любую фобию:

    • арт-терапия;
    • поведенческая терапия;
    • когнитивная терапия.

    Нередко специалисту приходится искать первопричину страха: в этом случае могут помочь регрессивный гипноз и психоанализ.

    Боюсь воды или как преодолеть страх

    Почему мы боимся моря, океана, а проще сказать — воды?

    С этим страхом, как впрочем и с другими, не рождаются, его приобретают на своём жизненном опыте. Достаточно только однажды позволить быть страху рядом (а ещё хуже — впустить его в себя) и ОН уже никогда не покинет вас, если только …….. Если только Вы сами решите его убрать вон и причём, навсегда.

    Страх воды, когда он появляется, как Вы считаете? Например, он может возникнуть даже тогда, когда нас, совсем маленьких, насильно пихают в воду те, кто больше всего нас любят — наши родители.

    Я очень люблю купаться, вода — это моя стихия, и поэтому часто приходится наблюдать, как заботливые родители берут малыша и окунают в воду. Бедный малыш орёт (я не оговорилась, он действительно орёт, а не плачет) на весь пляж, а суровый папа или мама наставляют малыша «Не плачь, смотри, какая водичка хорошая, давай покупаемся, это очень полезно». Как малыш 1-3х лет может знать о том, что это полезно. Он и близко не подозревает о таком чуде. Он просто боится. И я ни разу не видела, чтобы родители выясняли, чего же на самом деле боится этот карапуз. Почему он не хочет купаться? Что происходит с ним? Что его пугает? Его просто окунают и окунают в воду (конечно же родители это делают во благо малышу), даже не подозревая о том, что в душе этого маленького человечка зарождается страх перед водой, и возможно (иногда он с возрастом проходит) НАВСЕГДА.

    А если всё таки, пока не поздно, спросить себя — почему мой малыш боится купаться? Со мной был точно такой же случай, вернее с моим сыном. Был один момент, когда ещё совсем маленького(месяцев в 5-7) мы с мужем напугали сынишку, опустив в ванну с водой с температурой чуть выше, чем обычно. Сын так испугался и закричал, аж подпрыгнул из воды. Вода не была кипятком, но когда я измерила температуру, то оказалась, что она выше НЕМНОГО обычной. Это я позже поняла, что для нас взрослых 2-3 градуса не имеют огромного значения, а вот для малыша оказались пугающими. Сколько же сил и времени пришлось потом потратить на то, что сынок опять перестал бояться воды и снова с удовольствием стал купаться (6-7 месяцев мы с этим «боролись»). Поэтому, когда в первый раз я привезла сына купаться на речку — я не потащила его в воду, а просто искупалась сама. Потом стала играть и прыгать в воде по щиколотки. Сынуля наблюдал сначала за мной и потихоньку сам ножками зашёл в воду. Сегодня он уже взрослый и также, как я очень любит купаться.

    Читайте так же:  Первая помощь при обмороке

    Теперь хочу перейти к страхам перед водой у взрослых. Что происходит со взрослыми? Почему они вдруг начинают бояться воды? Какие причины этому способствуют? Здесь может быть много причин: нечаянно нахлебались воды во время купания; испугались больших волн; возможно даже тонули; видели, как тонут другие; видели, как достают утонувших или утонул кто-то близкий или знакомый. Примеров может множество. Я думаю, что те, кто боятся воды, сами знают свои причины.

    Боюсь воды, как избавиться от страха?

    1. Можно, конечно пойти навстречу своему страху и пойти купаться через силу, но это помогает совсем маленькому проценту людей (но помогает). Моя мама, например, таким образом избавилась от хронической ангины в молодости (она взяла и наелась мороженого в очередной раз, когда сильно болело горло), но я этого Вам не советую, если не уверены в результате. Экспериментировать могут только те люди, которые на 120%(и более) уверены в результате. А иначе только хуже себе сделаете. Но вернёмся к страху воды и водоёмов.

      Можно испробовать второй способ, но только тем, кто РЕАЛЬНО хочет избавиться от этого страха: проанализировать свой страх. Берёте лист бумаги и делите его пополам, в одной колонке прописываете, чего именно Вы боитесь (вода холодная, в ней много тонут, нет уверенности в своих силах и т.д.), а в другой колонке (после того, как всё написали в первой) написать , что Вы получите, когда этого страха больше не будет (не просто ездить на море и загорать, но ещё и купаться и получать удовольствие. как многие; ходить в бассейн здоровья ради и т.д.). Когда всё это сделаете, то сами и примите решение, которое именно Вам необходимо. И,если Вы действительно решили для себя убрать этот страх, то поверьте мне, он точно Вас покинет САМ.

    Можно просто остаться жить с этим страхом. И это Ваше решение.

    Смотреть видео «Как преодолеть страх воды и научиться плавать»

    Гидрофобия – панический страх воды и жидкости

    Понятие гидрофобии

    Гидрофобия – что это такое? Гидрофобия (аквафобия) – это психическое заболевание, которое отличается тем, что человек не может контролировать себя, видя воду. Пациент испытывает страх при мытье, при поглощении жидкости, вблизи крупных водоемов. Также эту фобию иногда называют водобоязнью или страхом воды и сырости. Отклонение обычно формируется у тех людей, кто когда-то имел неудачный опыт обучения плаванию, но так и не смог освоить этот навык. Возможна как боязнь открытой воды (прозрачной или мутной), так и бассейнов, саун.

    Как проявляется и возникает

    Толчком для развития аквафобии становится психотравмирующий фактор, а также патология способна появиться на фоне другого соматического заболевания. В первом случае симптомы страха наблюдаются еще в возрасте – в 3-6 лет, но родители придают им мало значения, думая, что ребенок капризничает. В результате формируется устойчивая водобоязнь, а также и другие неврозы.

    [1]

    Что касается психотравмирующего фактора, то он может иметь место как в детстве, так и в уже более зрелом возрасте. Часто пациент не готов называть тот момент, когда он в первый раз почувствовал страх воды. Обычно причиной боязни становится пережитый стресс, причем как с участием самого человека, так и в том случае, если они выступал пассивным наблюдателем. Чем ниже у больного уровень стрессоустойчивости, чем он больше зацикливается на прошлом, тем больше вероятность формирования фобии воды.

    Особенности и причины распространения

    Возраст, когда человек начинает серьезно бояться воды, приходится на период 4-5 лет. Тогда еще никто не задувается: боюсь воды, как научиться плавать. Впервые страх возникает в связи с естественным познанием ребенком окружающего мира, поэтому является обычной реакцией. Некоторые специалисты считают, что гидрофобия – это следствие неправильного купания малыша (быстрое погружение, слишком холодная или горячая жидкость).

    Также играют роль просмотренные фильмы, где показываются наводнения, цунами, прочие стихийные бедствия, связанные с водой. Наблюдая разрушения в кадре, смерти других людей, человек делает для себя вывод об опасности водной стихии. Накладывает отпечаток на личности и событие, при котором пациент стал свидетелем того, как тонул кто-то другой. Негативные эмоции формируют страх.

    Гидрофобия существенно снижается качество жизни больного. Он вынужден отказываться от водных процедур, ограничивать их, он не умеет плавать, избегает бассейнов, рек, озер, не может отправиться в круиз или поучаствовать в сплаве. У отдельных личностей аквафобия принимает слишком серьезные формы, препятствуя нормальному мытью в ванной. В такой ситуации как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды, становится нерешаемой проблемой. Иногда даже выпить стакан с прозрачной жидкостью превращается в трагедию, сопровождающуюся тревожным состоянием и беспокойством.

    Симптомы и признаки аквафобии

    Главным сигналом о том, что у человека есть боязнь воды, является избегание находиться около нее или в ней. Паника может начаться даже тогда, когда на кожу попадет всего несколько капель. Однако специалисты призывают разграничивать психогенное заболевание и заражение бешенством. Дело в том, что на второй стадии рабиеса тоже развивается водобоязнь, но обусловлена одна совсем иными причинами.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Все симптомы при аквафобии принято делить на две большие группы: психологические и вегетативные.

    Вот основные признаки отклонения со стороны психики:

    • раздражение при попадании воды на кожу;
    • боязнь глубоких водоемов, рек и озер;
    • боязнь плавать, погружаться в ванну;
    • нежелание выходить из дома при дожде;
    • иногда – тревога во время питья.
    Читайте так же:  Когнитивные расстройства

    Физиологические симптомы аквафобии:

    • тошнота;
    • повышение давления;
    • головные боли;
    • повышенное выделение пота.

    Если человек все же оказался среди воды, то у него могут начаться судороги, паника, проявиться другие признаки, которые опасны для жизни.

    Причины появления

    Если с тем, аквафобия – что это такое – удается разобраться легко, то осознать причины возникновения не всегда получается. Среди них выделяют несколько:

    • испытанный ранее стресс во время пребывания в воде;
    • наблюдение за сценами утопления в кино;
    • личное присутствие при несчастном случае;
    • вирусные болезни (бешенство, столбняк).

    Также на формирование страха влияют и психотравмирующие ситуации, связанные с кораблекрушениями, стихийными бедствиями, неудачной попыткой научиться плавать, долгое нахождение под водой.

    Разновидности отклонения

    Гидрофобия – это общее называние всех страхов, связанных с жидкостями, но существуют и более узкие понятия. Так, батофобия – это боязнь водоемов большой глубины, талассофобия – страх моря, нахождения на его территории на каком-либо судне. Аблютофобией считаются водные страхи у детей (все манипуляции, связанные с жидкостью), а хинофобия – это боязнь снега.

    Распространенные факты

    Аквафобия известна довольно давно, поэтому существует несколько специфических фактов о ней:

    1. В прошлом водобоязнь связывали исключительно с бешенством. Также подобный симптом возникает и при других заболеваниях – истерии, столбняке.
    2. В мире много людей, которые считают, что лучший способ научить ребенка плавать – толкнуть его в воду, чтобы сработал инстинкт самосохранения. Именно такие люди потом и становятся заложниками ситуации. Будучи взрослыми, они начинают искать способы, как перестать бояться воды и научиться плавать.

    Чаще всего водобоязнь имеет достаточно стертые симптомы, которые становятся ярче при погружении в стрессовую ситуацию (возникают панические атаки, суетливость, попытки выйти из воды). Диагностика отклонения ведется при помощи опроса пациента, наблюдения за его реакциями на раздражители.

    Как перестать бояться воды

    Основной способ как перестать бояться воды – психотерапия, арт-терапия, лекарства. Врач позволит человеку быстрее понять причину формирования фобии, преодолеть ее и выбрать тактику действий. Также есть некоторые различия при лечении отдельных форм отклонения. Так, аблютофобия и талассофобия хорошо устраняются при помощи гипноза. Также пациента постепенно учат прикасаться в воде, ощущать ее, не испытывая чувства ужаса.

    Еще один метод – арт-терапия. Человек на занятии изображает то, чего боится. Предполагается, что в ходе описания пациент понимает, что его страх незначителен. Аналогично действует и визуализация, когда необходимо представить то, чего опасается человек.

    Могут быть задействованы как групповая, так и индивидуальная терапия. В дополнение используется самоанализ и самовнушение.

    Лекарственная терапия назначается лишь в том случае, если пациент проявляется излишнее беспокойство, паникует, нервничает. Ему назначают курс успокоительных препаратов.

    Самостоятельное лечение

    Если вы ищете ответ на вопрос «боюсь воды, как научиться плавать», то при легкой форме отклонения попытаться исправить ситуацию можно самостоятельно:

    1. Выберите комфортное для себя место (берег водоема, где никого нет, собственная ванная, бассейн).
    2. Найдите того, кто вас сможет морально поддержать (друг, родители).
    3. Получайте позитивный опыт (начинайте привыкание к воде с малого).
    4. Старайтесь расслабиться, не переживать.

    Тест – гидрофоб ли ты

    Если вы не можете понять, действительно ли у вас есть патологический страх, не знаете, как называется фобия – боязнь воды, то попробуйте пройти тест на нашем сайте. Также вам поможет избавиться от проблемы видео на эту тему, где поэтапно рассказывается об избавлении от патологии.

    1. Вода я ее боюсь, так ли это?
    2. Из-за чего у Вас возникла такая фобия?
    3. Когда видите полную ванную у вас возникает чувство страха?

    Ответы пишите в комментариях!

    Интересные факты об этом

    • Американская актриса Натали Вуд практически всю жизнь боялась воды. В 1949 году произошел случай, когда звезда кинематографа чуть не утонула, после чего и возникала фобия.
    • В 1868 году один француз, узнавший о смерти своего друга от укуса собаки, скончался через 3 недели от гидрофобии.

    Частые вопросы о гидрофобии

    В детстве меня насильно заставляли плавать в бассейне, что привело к развитию гидрофобии, что мне делать?

    Можно пойти двумя путями: избавиться от отклонения самостоятельно, если форма патологии легкая, обратиться к психотерапевту, если необходима помощь специалиста при более тяжелом течении. Если решаете избавиться от боязни сами, то важно создать благоприятную и спокойную обстановку, найти человека, который бы мог вам помочь морально и физически. Также можно сходить к врачу на групповые или индивидуальные занятия, где будут предложены несколько вариантов терапии (арт-терапия, визуализация).

    Меня преследует аквафобия, как мне избавиться от нее?

    Постарайтесь определить причины появления этого страха в вашей жизни. Подумайте, какой психотравмирующий фактор повлек формирование фобии (фильмы, собственный опыт), исключите в дальнейшем любые сильные стрессы и потрясения, связанные с водой. Начинайте привыкать к жидкости постепенно: намочите часть тела, походите по воде, погрузитесь в воду по пояс или по плечи, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Далее медленно приучайте свое тело к жидкости.

    Как преодолеть боязнь воды?

    Шум моря, вид волн, выходящих на берег, даже журчащий ручей — эти картинки природы расслабляют и успокаивают. Однако такое чувство водоемы вызывают не у всех. Для аквафобов нет ничего хуже, чем зрелище, ощущение или мысль о воде. Все потому, что у них сильно развита боязнь воды. В мире каждый 5 человек страдает аквафобией разной степени тяжести.

    Что такое гидрофобия?

    Гидрофобия — это страх перед водной стихией, который не поддается контролю и мешает повседневной жизни. Это может означать что угодно: бояться открытого моря, испытывать дискомфорт перед походом в душ, купанием в ванне или чувствовать себя неловко, когда идет дождь.

    Человек может бояться как всего мокрого, так и отдельных водных объектов или явлений. Не всегда он даже знает, как называется его фобия.

    Тогда как гидрофобия разделяется на батофобию (боязнь любых водоемов), талассофобию (страх моря), хионофобию (страх снега) и т. д.

    Причины возникновения

    Аквафобия чаще всего вызвана прошлым травмирующим опытом взаимодействия с водной стихией. Кто-то чуть не утонул, был сброшен в бассейн или море против воли, выпал из лодки, упал в большую лужу, чуть не замерз в снегу и т. д.

    Такой негативный контакт с жидкостью мог происходить как с самим человеком, так и с его знакомыми. Ситуацию можно даже наблюдать по телевизору или слышать от других людей.

    Еще одной причиной фобии является страх перед водой и тем, что может произойти в ней. Например, в море или океане встречаются акулы, медузы и прочие существа, вода пропускает электричество, поэтому можно получить удар током и т. п.

    [3]

    Симптомы аквафобии

    Так как фобия обширна, она включает в себя много разных симптомов. Человек, не умеющий плавать, может испытывать боязнь глубины. Это логический страх утопления, а не фобия. Фобии иррациональны. Поэтому тот, кто страдает аквафобией, часто испытывает беспокойство вокруг любых водоемов, начиная от озер и заканчивая ванной.

    Человек понимает, что утопление в ванне маловероятно, но все равно не может не чувствовать страха и беспокойства.

    Другие симптомы включают в себя попытки избежать водоемов всех размеров, у человека начинаются головокружение, сильное потоотделение, даже приступы паники при виде воды или воспоминании о ней. Признаком гидрофобии также является чувство отвращения к любым гигиеническим процедурам, связанным с водой.

    Читайте так же:  Почему люди верят в бога

    Как побороть страх воды?

    Когда контакт с водой проявляется в виде фобии, с этим нужно бороться, так как из-за этого возникают трудности в быту. Людям, страдающим гидрофобией, может помочь квалифицированный психолог. Однако справиться со страхами во многих случаях можно самостоятельно или вместе с инструктором по плаванию.

    Как побороть страх воды у взрослых?

    Если страх не связан с тяжелой психологической травмой, засевшей в подсознании, то постараться справиться с фобией можно с помощью следующих действий:

    1. В бассейне садятся на край, оставив погруженными в воду только ноги. Затем по лестнице начинают входить в бассейн, держась возле бортиков. Постепенно нужно мочить руки, а затем опускать голову в воду. Это хороший способ познакомиться с водой и понять, что бояться в бассейне нечего.
    2. Уметь держаться на плаву. В бассейне побороть страх проще. Чтобы освоить открытый водоем, нужно научиться плаванию. Это первая цель, которая дает чувство безопасности и самоконтроля. Начинать учиться плаванию лучше в небольшом бассейне или на спокойном и тихом участке моря, реки, пруда под присмотром друга либо инструктора. Для начала можно использовать различные плавательные средства.
    3. Уроки плавания. Самый эффективный способ — записаться на уроки плавания. Тогда рядом будет квалифицированный инструктор, который научит действенной технике и правильному поведению в водоемах.

    Однако часто желание побороть гидрофобию или неправильный подход к работе со страхами приводят к недооценке проблемы и получению новых психологических травм, что только усугубляет ситуацию и вызывает дополнительные беспокойство и стресс.

    Поэтому в работе над устранением фобии торопиться не нужно. Худшее, что можно сделать с гидрофобом, — это внезапно бросить его в воду.

    Такая радикальная техника использовалась в прошлом. И часто она только усиливала страх и еще больше травмировала психику. Сегодня есть множество более гуманных и эффективных методик борьбы с аквафобией.

    Несмотря на то что плавание может быть радостным опытом, у людей часто развивается аквафобия уже в детском возрасте. Причины возникновения аквафобии среди детей часто отличаются от мотивов взрослых. К ним прибавляются такие факторы, как:

    • страх разлучения со своими родителями;
    • чувство переполненности шумом, запахом хлора и общей активностью в бассейне;
    • нежелание промокнуть;
    • отрицательный пример родителей, которые боятся воды.

    С восьмимесячного возраста у детей может внезапно появиться ненависть к плаванию и боязнь быть в воде, даже если они ранее наслаждались этим занятием. При возникновении такого состояния водные процедуры следует осуществлять осторожно.

    Ребенок должен чувствовать себя расслабленным во время плавания, а не беспокоиться или бояться, иначе страх будет продолжать расти. Чтобы успокоиться перед плаванием, следует сесть рядом с бассейном и понаблюдать за окружающей обстановкой.

    Ребенку для начала можно предложить поиграть с водными игрушками, поплавать на надувном матрасе и т. п. Пока ребенок еще не привык к воде, не стоит держать его в ванне или бассейне более 20 минут. Если родитель сам боится водных процедур, нужно стараться не показывать этого рядом с ребенком, потому что он хорошо считывает настроение родителей. Демонстрация спокойствия и счастья в воде успокаивает ребенка.

    Хорошо помогает побороть гидрофобию использование надувного круга, жилета и других плавательно-спасательных средств.

    Они помогают ребенку купаться непринужденно и чувствовать себя в безопасности. Однако их стоит использовать только в начале приобщения ребенка к воде, потом от плавательных средств лучше отказаться.

    Еще одним положительным фактором при купании является выбор ярких купальных костюмов, которые дети будут рады надеть. Но купальные костюмы должны быть не только красивыми, но и удобными. Комфортные купальники помогают чувствовать себя спокойно и непринужденно.

    Причины, симптомы и лечение гидрофобии (боязни воды)

    Патологическая боязнь воды называется «гидрофобия». Она провоцирует развитие сложных панических приступов. Расстройство может вызвать потерю координации движений, судороги, потерю сознания. Огромную опасность для жизни представляют такие состояния, если аквафоб вдруг оказался далеко в море или один на один с природной стихией. Гидрофобия развивается в результате столбняка или при заражении бешенством. Стоит отметить, что боязнь воды при данных смертельных заболеваниях развивается на второй стадии, когда избежать смерти практически невозможно.

    Боязнь воды, страх перед купанием, негативное отношение к водным процедурам в психологии определяется как гидрофобия (аквафобия). Приступы, связанные с этим срахом, доставляют значительный дискомфорт, так как фобия проявляется даже в нежелании принимать душ или ванну. Люди, страдающие от этого расстройства, не любят гигиенические процедуры, связанные с купанием или мытьем. Отказываются посещать баню или бассейн.

    Данному заболеванию в большинстве случаев подвержены люди, которые не умеют плавать. Однако бесконтрольный страх появляется даже перед необходимостью сделать несколько глотков воды. Водобоязнь у некоторых лиц развивается перед любыми видами жидкости, напитками, дождем, сыростью.

    Специалисты акцентируют внимание на том, что последствия от данной фобии могут затронуть не только эмоционально-психологическую, но и физическую сторону личности. Основные обязательные методы коррекции важно проводить только с психотерапевтом. Самолечение при выборе любых вариантов приводит к ухудшению самочувствия пациента.

    Любой аквафоб боится соприкосновения с водой. Одних пугает бескрайность океана, другие начинают паниковать от необходимости умываться по утрам. Навязчивая иррациональная неконтролируемая боязнь воды проявляется различными видами:

    1. 1. Батофобия. Характерна для людей, которые бояться водоемов огромной глубины.
    2. 2. Талассофобия. Патологический страх непосредственно только перед морем. Развивается при паническом непринятии морской воды, купания или плавания по морю на различных судах. Больной даже не может пересилить себя, чтобы просто пройти по берегу.
    3. 3. Аблютофобия. Диагностируется у детей. Суть проблемы состоит в патологической боязни умываться, принимать ванну и даже чистить зубы. Психологи считают данную фобию одной из самых сложных, ведь она ежедневно доставляет ребенку массу проблем.
    4. 4. Хионофобия. Представляет собой боязнь снега, дождя, грозы.
    Читайте так же:  Агрессивность к окружающим и аутоагрессия у ребенка лечение

    Стоит отметить, что преодоление себя для достижения цели в контактировании с водой нередко провоцирует серьезные болезненные переживания. Нельзя заставлять человека насильно умываться или купаться в море. Специалисты утверждают, что провоцирующие факторы могут иметь не только психический характер. Страх перед водой нередко развивается при бешенстве.

    Аквафобия: почему возникает и как побороть боязнь воды

    Боязнь воды является одной из самых распространенных фобий. Человек, уверенно стоящий на земле, в воде практически полностью оказывается во власти стихии. Одни боятся купаться в открытых водоемах, другие испытывают ужас даже при мысли подняться на борт корабля. С чем связана боязнь воды? Кто боится воды больше — взрослые или дети? И можно ли справиться с фобией?

    Причины страха

    Аквафобия, или гидрофобия, — это боязнь воды, как называется она в психиатрии. Оба названия верны и имеют общие корни. Однако разновидностей аквафобии множество. Дефиниция необходима для того, чтобы было легче выявить причины и справиться со страхом. Различают следующие виды боязни воды:

    • лимнофобией страдают те, кто испытывает ужас перед большим водным пространством;
    • талассофобия характерна для людей, боящихся моря;
    • батофобия — это страх перед глубиной;
    • антлофобия присуща тем, кто боится наводнений и различных потопов;
    • аблютофобией называют боязнь любого контакта с водой.

    Причины появления аквафобии могут быть самыми разными. Они способны как зародиться в детстве, так и появиться уже у взрослого человека. Часто страх перед водой появляется после несчастного случая, когда человек, к примеру, упал за борт, тонул, был сбит волной и т. п. Взрослый человек приобретает фобию именно после такого случая. Однако страх воды может быть следствием детской психологической травмы.

    Когда мы учимся плавать, то нам всегда страшно. Иногда ребенку достаточно глотнуть воды или случайно нырнуть, чтобы водоем впоследствии вызывал ужас. При купании в ванне можно поскользнуться, упасть и больно удариться. Тогда страх воды будет связан с болезненными ощущениями во время купания. Кроме того, родители сами нередко способствуют развитию аквафобии у малыша, реагируя на падение ребенка во время купания громким криком и негативными эмоциями. В итоге ребенок пугается и начинает сам испытывать страх перед водой.

    Редко, но бывают случаи, когда аквафобия развивается с самого рождения. Причинами могут быть патологии во время развития плода, родовой стресс, прокалывание околоплодного пузыря и т. п. Слишком впечатлительные дети отказываются купаться после просмотра фильма или мультфильма, где были показаны опасные случаи в водоемах, потоп, наводнение, кораблекрушение и т. п. Даже неприятные ситуации с другими детьми во время купания в море или речке способны вызвать у ребенка боязнь воды.

    Часто отказ от купания у детей связан с капризами и небольшим страхом. Многие дети не любят мыть голову, обливаться и т. п. Подобное поведение не является аквафобией. Такие страхи часто проходят с возрастом. Но если подросший ребенок так и не перестал испытывать страх воды, то следует задуматься над решением проблемы, ведь запущенная аквафобия сама по себе не пройдет, а только усугубится.

    Как избавиться

    Перед тем как научиться плавать, взрослому человеку и детям свойственно бояться водоемов. Это происходит из-за невозможности контролировать стихию. Научитесь плавать, почувствуйте, что водную стихию можно немного подчинить себе, тогда страхперед водой быстро пройдет. Однако человек нередко жалуется: боюсь учиться плавать, боюсь утонуть и т. д. Чтобы контакт с водой происходил максимально комфортно, выберите для первых уроков плавания спокойный водоем в каком-нибудь живописном месте. Для начала можно просто несколько раз отдохнуть на берегу красивого озера, пруда или реки.

    Ребенку во время купания должен помогать родитель, успокаивая его и настраивая на положительные эмоции. Взрослым можно взять с собой друга или родственника, который хорошо плавает. Близкий человек и надежный пловец рядом и обеспечит моральную поддержку, и поможет в случае непредвиденной ситуации. Страх перед водой сразу станет намного меньше.

    Если вы боитесь даже приблизиться к водоему, без психотерапии не обойтись. Популярен метод «ощущения» страха. Во время терапии пациент представляет, как он заходит в водоем, плавает и купается. Причем этот процесс должен непременно сопровождаться положительными эмоциями. Через такое виртуальное переживание фобии реальная вода пугает человека меньше.

    Конечно, аквафоб может просто избегать водоемов, не ездить на море и не отдыхать на побережье. Однако люди, подверженные страху перед купанием, лишают себя огромных радостей в жизни. Кроме того, аквафобия, которую не лечат, нередко приобретает сложную форму, когда человек не просто отказывается от морских круизов, а перестает кататься на лыжах, ходить по снегу, испытывает сильный стресс во время грозы, боится принимать ванну и даже пить воду. К симптомам тяжелых случаев аквафобии относятся:

    • боязнь воды в любом ее проявлении — купание в ванне, бассейне, открытом водоеме, попадание под ливень и т. п.;
    • тревога перед употреблением жидкости из больших емкостей;
    • дискомфорт при контакте любых жидкостей с кожей;
    • при мыслях о купании начинается головокружение, тошнота, головная боль, повышается давление;
    • при попадании в водоем случаются судороги, приступы паники, потеря сознания.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Перестать бояться воды в запущенных случаях можно только с помощью хорошего психотерапевта. Специалист установит вид аквафобии, выявит ее причину и определит стратегию избавления от страха. Чаще всего на практике применяют два способа борьбы с гидрофобией — гипноз и метод контакта. Гипноз отлично выявляет и устраняет детские страхи. При использовании метода контакта с предметом страха пациент постепенно меняет свое отношение к фобии и избавляется от боязни воды.

    Источники


    1. Нескуба, И. Б. Почему уходят мужья? Анатомия замужества и одиночества / И.Б. Нескуба. — М.: Феникс, 2005. — 256 c.

    2. Леонтьев, А. А. Психология общения / А.А. Леонтьев. — М.: Смысл, Academia, 2013. — 368 c.

    3. Панфилова, М. А. Игротерапия общения. Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей / М.А. Панфилова. — М.: Гном, 2016. — 160 c.
    Страх воды
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here