Телесно-ориентированная психотерапия

Сегодня мы рассмотрим тему: "Телесно-ориентированная психотерапия" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Телесно-ориентированная психотерапия: работа с телом для душевного комфорта

Эта практика помогает избавиться от груза прошлого и в буквальном смысле расправить плечи.

Однажды, когда я только начинала пробовать свои силы в психотерапии, ко мне на занятие пришли подростки. «Здравствуйте, – сказали они, – мы на аэробику к психиатру». Забавно, но именно так молодые люди восприняли программу, основанную на использовании методов телесно-ориентированной психотерапии. С тех пор мы с коллегами в шутку называем свои занятия психиатрической аэробикой.

А между тем телесно-ориентированная психотерапия – одно из наиболее эффективных направлений в современной психотерапии. Своими истоками она восходит к позднему психоанализу, а ее родоначальником стал ученик Зигмунда Фрейда Вильгельм Райх. Для Райха работа с телом стала одним из способов вернуть своим пациентам душевное равновесие и комфорт. Он ввел понятие защитной «брони», или «панциря», характера – совокупности защитных механизмов, которые блокируют переживание той или иной эмоции. «Броня» формируется по мере взросления, когда мы учимся вести себя в соответствии с требованиями общества.

В результате нам приходится подавлять свои первичные – инстинктивные – порывы. Однако их энергия никуда не девается – мы просто загоняем её внутрь себя, уплотняя свой панцирь. В дальнейшем с помощью брони мы как бы гасим тревогу, связанную с внешними и внутренними проявлениями, которые вызывают страх. Броня характера позволяет нам оставаться в социальноприемлемых рамках, но при этом мы часто перестаем чувствовать контакт со своим внутренним «я», всё беднее проявляем свои эмоции, что, в конечном итоге, лишает нас возможности получать удовольствие от жизни и работы. В результате исследований Райх пришел к заключению, что панцирь имеет не только психологическую, но и физиологическую основу. Другими словами, он существует не только на уровне психики, но и на уровне тела, где проявляется в постоянном мышечном напряжении – зажимах. Наша физическая оболочка – это надежное хранилище самых разнообразных и часто противоречивых переживаний. Тело, так же как и мозг, хранит в себе опыт, который мы получаем в течение жизни.

Взять для сравнения тело ребенка и тело взрослого. Ребенок расслаблен, его движения непосредственны и естественны. Взрослый же более напряжен, плюс ко всему у него уже готов целый набор выработанных движений-привычек: походка, поза, жестикуляция… Они-то и задаются мышечным панцирем, с годами становящимся все жестче и жестче.

Связь тела и души неразрывна. Так, пребывая в хорошем настроении, мы или расслаблены, или находимся в состоянии приятной активности – нам хорошо и душевно, и физически. При плохом настроении мы обычно напряжены, что особенно заметно по лицу. Отсюда дискомфорт и физический, и психологический. И наоборот – если мы плохо себя чувствуем, то и на душе покоя нет; если же с телом всё в порядке, душа спокойна. Таким образом, повлияв на тело, можно по­влиять и на душу.

Райх выделил семь телесных уровней (поясов), на которых формируется мышечный панцирь: уровень глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Метод Райха, получивший название характероаналитической вегетотерапии, предполагает постепенную проработку всех уровней сверху вниз; считается, что каждый следующий (тот, что ниже) сдерживает более глубокие и значимые незавершенные эмоциональные переживания. Проработка с помощью особых манипуляций (сам Райх использовал массаж) и специальных упражнений дает возможность заново пережить недопережитый опыт, навсегда избавиться от связанного с ним эмо­цио­наль­но­го негатива и восстановить свободное течение энергии в теле. Вообще, Райх был неутомимым исследователем, для него не существовало формальных запретов и рамок.

Долгое время проработав в Австрии, в 1939 году он получил приглашение от Американского психосоматического движения. К тому моменту Райх создал свою лабораторию «оргонной энергии» (этим термином он определял универсальную энергию, которая движет объектами во вселенной и одновременно является биоэнергией живых существ). По словам самого Райха, ему удалось сконструировать так называемый оргонный аккумулятор – устрой­ство, генерирующее оргонную энергию. Исследования показали, что больные, пользовавшиеся аккумуляторами, волшебным образом излечивались от своих – порой серьезных – недугов. Но, несмотря на успешность практики, деятельность Райха оказалась под запретом. Из-за нарушения судебного постановления, запрещающего производство оргонных аккумуляторов, Райх был осужден. Он умер от сердечного приступа в федеральной тюрьме США.

Биоэнергетика А. Лоуэна

Эстафету развития телесно-ориентированной психотерапии перенял американский психотерапевт Александр Лоуэн, создавший биоэнергетическую концепцию. В биоэнергетике Лоуэна, в отличие от вегетотерапии Райха, работа строится не на проработке одного за другим поясов мышечного панциря, а варьируется в зависимости от информации, которую терапевт получает, исследуя физическое и психическое состояние клиента.

Классическая сессия Лоуэна начиналась с дыхательных упражнений, выполнявшихся в положении стоя или сидя, откинувшись на спинку стула. Он также активно прибегал к методу напряженных поз, при которых происходил активный выброс адреналина и возникало мышечное напряжение. Мышечное напряжение влияет на подвижность, поэтому в напряженном состоянии можно обнаружить, какие участки тела скованы, а какие свободны. Основная напряженная поза, которую использовал Лоуэн, это арка (дуга), прогиб назад в положении стоя. Если при выполнении позы можно провести воображаемую перпендикулярную линию от точки между лопатками до точки между стопами, то энергия в теле перемещается свободно. Если же тело жесткое или, наоборот, слишком гибкое, то добиться правильного положения в арке практически невозможно. Эта поза помогает обнаружить заблокированные зоны в теле, в которых происходит накопление энергии. А вот высвободить ее позволяет массаж этих областей или надавливание на них.

В своей книге «Язык тела» Лоуэн приводит следующий пример. Как-то к нему на сеанс пришла молодая женщина, мать двоих детей. Она была хорошей хозяйкой, но жаловалась на раздражительность и на то, что отношения с мужем не приносят радости. Выразиться конкретнее она не могла, но чувствовала, что терапия может ей помочь. Вот как Лоуэн описывает ее внеш­ность: «Она была невысока ростом, с изящной фигурой, но слишком большой для ее комплекции головой и крупным выразительным лицом. Живые глаза, прямой небольшой нос, немного неправильной формы рот и тяжелая нижняя челюсть. Коротковатая шея соединяла голову с хрупким телом, вполне пропорциональным, если не считать слишком узких плеч. У нее была кукольная внешность. Плечи были не только узкими, но и напряженно выдвинутыми вперед, так что при ходьбе казалось, будто руки болтаются на искусственных шарнирах. Такое же впечатление оставляли и ноги».

Читайте так же:  Алкогольная эпилепсия

Оказалось, что женщина была единственным ребенком в семье. Мать хотела, чтобы девочка всегда и всем нравилась, и внушала дочери, что, если та не будет милой, нежной и ласковой, ее никто не полюбит. В результате девочка превратилась в куколку с ангельской внешностью и покладистым характером. Она всячески подавляла гнев и раздражение. Все это, как диагностировал Лоуэн, привело к тому, что грудная клетка, спина и таз стали жесткими, а сжатые челюсти, по его мнению, свидетельствовали о намерении женщины всегда во что бы то ни стало оставаться пай-девочкой.

Анализ также показал, что, выполняя свои повседневные дела (с ними она, кстати, прекрасно справлялась), пациентка направляла всю свою энергию на то, чтобы сделать всё правильно и нигде не ошибиться. На первом же сеансе Лоуэну удалось заставить ее расслабить челюсти. Как только это произошло, женщина разрыдалась: обида и напряжение, сдерживаемые крепко стиснутыми зубами, вырвались наружу. Затем с помощью специальных упражнений он помог ей освободить и подавляемый годами гнев. «С каждым сеансом кукла оживала, – пишет Лоуэн, – соответственно менялась и наружность пациентки. Руки и ноги окрепли, плечи расширились и распрямились, в лице появились черты зрелой женственности. Жалобы, с которыми женщина приходила ко мне, прекратились».

Плачь, плачь, танцуй, танцуй

Танцевально-двигательная терапия – это исследование своего тела и «я», а также своих стереотипов и взаимоотношений с окружающими через танец и движение. Развитие этого направления связывают с такими танцовщиками, как Фредерик Мэтиас Александер, Рудольф фон Лабан, Айседора Дункан, Мэри Вигман и др. Главным для них было выражение неповторимой индивидуальности танцующего, непосредственная эмоциональная жизнь человеческой личности. На тренингах по танцетерапии большое внимание уделяется характеру движений. Дело в том, что в движении, как и во всем остальном, есть что-то, чего мы не можем принять. Так, достаточно часто женщины подсознательно считают для себя неприемлемыми «мужские» – резкие и сильные движения, а мужчины – «женские» – плавные и медленные. Вместе с тем источник нашей силы часто находится там, куда нам страшно и непривычно идти. Преодолев этот страх и приняв то, что раньше казалось чуждым, мы освобождаемся от ограничений и стереотипности поведения. А это, в свою очередь, дает нам более мощный ресурс для преодоления жизненных трудностей.

Танцетерапия – это не выполнение формальных танцевальных па, а естественный, спонтанный поток движений. Она идеально подходит тем, кто по каким-то причинам не в состоянии выразить свои эмоции иначе. Более того, считается, что самопроизвольный танец стимулирует энергетические каналы, а потому высвобождает заблокированную энергию и способствует ее равномерному течению по всему организму. Самое главное – чувствовать себя в танце свободно и раскрепощенно, так, чтобы ощутить релаксацию в движении. В этом случае танец будет воздействовать не только на мышцы, но и на сознание, полностью преображая эмоциональную и духовную сферы танцующего.

Еще одно направление в телесно-ориентированной психотерапии – это рольфинг, или структурная ин­те­гра­ция. Оно носит имя своей основоположницы Иды Рольф, биохимика и физиолога. Рольф считала, что телу необходимо вернуть ровность и симметрию. Основные методы структурной интеграции – массаж и растягивание. По мнению Рольф, расслабление соединительной ткани больше, чем что-либо другое, выталкивает на поверхность воспоминания раннего травмирующего опыта, пережить который очень важно. При этом можно его вербализировать, но нельзя зацикливаться на его анализе. В результате человек возвращает себе утраченное душевное спокойствие.

Найти и обезвредить

Итак, телесно-ориентированная психотерапия задействует множество методов и техник, но общим в них является работа с телом. Ее можно назвать гомеопатическим методом работы с психологическими проблемами через активное взаимодействие тела с внешней средой, к которой относятся как психотерапевт, так и подручные средства психотерапии. Когда через ощущения в теле мы понимаем, что происходит с нашей психикой, осознание становится более конкретным, материальным, что позволяет быстрее обнаружить проблему и справиться с ней.

[1]

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)

К потере контакта с телом приводят:

  1. любого рода насилие: физическое, эмоциональное или психологическое;
  2. ранние детские болезни, трудные роды, врожденные дефекты, физические травмы, которые ребенок не мог контролировать, несчастные случаи и хирургические вмешательства;
  3. плохие ранние объектные отношения, где родительское «отзеркаливание», столь необходимое ребенку для развития здорового ощущения себя, было неадекватным;
  4. неадекватные или нарушенные границы в отношениях членов семьи;
  5. критика и чувство стыда, которое родители проецируют на ребенка, когда они сами не в ладах со своим телом; эти чувства могут быть вызваны также отвергающим или чрезмерно контролирующим родителем;
  6. ситуации, когда родители покидают ребенка или его игнорируют; ощущение, что тело или личностные особенности ребенка не соответствует культурному идеалу или семейному стилю;
  7. религиозное обесценивание чувственности, потребностей тела, самой телесности как фундаментальной основы восприятия внешнего мира и внутренних переживаний;
  8. травмирующий опыт катастрофы, стихийного бедствия, войны.

Телесно-ориентированная психотерапия

В данной статье я описываю различные подходы в телесно-ориентированной психотерапии и различи между ними.

Телесно-ориентированная психотерапия является сравнительно молодым и перспективным направлением психологии, ориентированным на осознание и «освобождение» тела, познание его биологических и социально обусловленных реакций, открытие в себе первичных импульсов.

Среди наиболее известных видов телесно-ориентированной психотерапии можно назвать: биоэнергетический анализ А. Лоуэна, метод Ф. М. Александера, метод М. Фельденкрайза, структурная интеграция И. Рольф и система «Чувственное сознавание». Все они основаны на работах известного психоаналитика В.Райха, метод которого называется характерологическим анализом.

На развитие телесно-ориентированной терапии особое влияние оказали взгляды и идеи В. Райха – основателя данного направления. В. Райх был первым, кто выявил в своих клиентах так называемый защитный панцирь, который сдерживает инстинктивные сексуальные или агрессивные проявления человека. Каждое проявление характера соответствует определенной физической позе, а характер человека выражается в его теле в виде мышечной ригидности и зажимов [2, с. 139]. Телесно-ориентированная психотерапия опирается на положение о том, что тело представляет собой материальное отражение всех пережитых человеком эмоциональных состояний. Когда человек подавляет свои желания и эмоции, он прячет их в части тела, создавая при этом блоки и зажимы, которые становятся преградой для перемещения жизненной энергии. Тело «записывает» все пережитые эмоциональные напряжения и психические травмы.

По В. Райху, когда человек освобождается посредством специальных физических упражнений от мышечного панциря, он познает свое тело, начинает осознавать свои внутренние побуждения и принимает их. Это все способствует развитию в нем способности к саморегуляции и гармоничной жизни согласно его глубинным стремлениям, а впоследствии – и к личностному росту [2, с. 140].

Читайте так же:  Виртуальная любовь

В. Райх полагал, что характер индивида содержит постоянный набор защит. Хронические мышечные зажимы блокируют три основных эмоциональных состояния: тревожность, гнев и сексуальное возбуждение. Хронические напряжения, которые лежат в основе сильных эмоций, блокируют энергетические потоки. Защитный панцирь не позволяет личности переживать сильные эмоции, искажая выражение чувств. Эмоции, блокированные таким образом, никогда не устраняются, потому что не могут полностью проявиться. Эти блоки (или мышечные зажимы) искажают и разрушают естественные чувства, например, подавляют сексуальные чувства. По В. Райху, полное освобождение от заблокированной эмоции происходит лишь после ее глубокого переживания [2, с. 141].

В. Райх утверждал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение формируют «мышечный панцирь» («панцирь характера»), которая выражается в напряжении разных групп мышц, стесненном дыхании. Преодоление психологических защитных механизмов возможно с помощью изменения телесного состояния и воздействия на напряженную область.

Защитный панцирь включает в себя 7 мышечных сегментов, которые прорабатываются сверху вниз: 1) глаза; 2) рот; 3) шея; 4) грудь; 5) диафрагма; 6) живот; 7) таз. В. Райх пришел к тому, что после распускания панциря клиент обретает возможность полной жизни, у него фундаментально меняется стиль жизни. Освобождение от мышечных напряжений, телесных зажимов является следствием распускания панциря. Согласно теоретическим представлениям телесно-ориентированной психотерапии, это один из косвенных путей к освобождению от зажимов психологических, т.к. телесные порождаются психическими [2, с. 144].

В. Райхом созданы техники уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц, когда с помощью физических воздействий высвобождаются завуалированные эмоции и чувства. Им применялись техники характерного анализа к физическим позам. Райх детально анализировал позы клиента и его физические привычки, чтобы дать группе осознать, как они подавляют жизненные чувства в разных частях тела. Он просил клиентов усиливать определенный зажим с целью лучшего его осознавания, выявления эмоции, которая связана с этой части тела. В. Райх пришел к тому, что подавляемая эмоция находит свое выражение, клиент может полностью отказаться от хронического напряжения или зажима [2, с. 146].

В психотерапевтическом процессе участники группы исследуют всевозможные формы своего поведения, пытаются освоить новые реакции и действия. Приобретение новых аспектов действительности позволяет человеку выявить неизвестные стороны своей личности, что способствует дальнейшему самоисследованию. Телесные техники эффективно открывают путь к соматическому бессознательному и устранению выявленных в нем блоков.

Телесно-ориентированные психотехники направлены на решение следующих задач:

  • расширение сферы осознания собственного тела и использования его возможностей;
  • повышение самооценки посредством развития более положительного образа тела, тесно связанным с
  • положительным и привлекательным образом «Я»;
  • самосовершенствование с помощью группового опыта социальных и коммуникативных умений. Телесно-ориентированные техники позволяют индивиду установить связь с окружающими людьми, преодолевая при этом коммуникативные барьеры;
  • приведение клиента в контакт с его чувствами путем установления связи чувств с движениями. Направленные или спонтанные движения позволяют освободить подавленные чувства и выявить скрытые конфликты, которые являться источником психического напряжения;
  • приобретение группового опыта, действующего на бессознательном уровне [7, с. 183].

Рассмотрим модификацию терапии В. Райха – биоэнергетику А. Лоуэна. Основой биоэнергетического анализа выступает положение о том, что ощущения, которые испытывает индивид от собственного тела и которые проявляются в движениях, являются ключом к пониманию эмоционального состояния. Цель биоэнерготерапии заключается в воссоединении сознания и тела, для чего необходимо избавиться от помех, которые препятствуют спонтанному освобождению тела от напряжения [1 с. 129].

Метод Лоуэна включает райхианскую технику дыхания и многочисленные традиционные приемы эмоционального раскрепощения. А. Лоуэн применяет напряженные позы для энергетизации частей тела, которые были заблокированы. В данных позах увеличивается напряжение в постоянно зажатых частях тела. В итоге, оно усиливается настолько, что индивид вынужден расслабить мышцы, «распустить мышечный панцирь». На протяжении цикла занятий происходит соотнесение телесного состояния с обсуждаемыми психологическими темами. Мышечное напряжение определяется путем фиксации напряженных поз тела и упражнений, способствующих появлению напряжения [1, с. 134].

Метод Ф. М. Александера акцентирует свое внимание на исследовании привычных поз и осанки, возможности их улучшения. Александер полагал, что предпосылка свободных и естественных движений – это наибольшее возможное растяжение позвоночника [4, с. 152].

Уроки техники Ф.М. Александера предполагают постепенное тонкое руководство в овладении более эффективным и удовлетворительным использованием тела. Обычно терапия начинается с легкого надавливания на голову, при этом мышцы задней части шеи удлиняются. Клиент делает головой легкое движение вверх, голова как бы приподнимается, и таким образом создаются новые соотношения между весом головы и тонусом мышц. Затем продолжаются легкие манипуляции в движении, в положении сидя, при вставании. В итоге возникает сенсорное переживание «кинестетической легкости», при котором индивид внезапно чувствует себя невесомым и расслабленным. Кроме упражнений такого типа, метод Александера предполагает коррекцию психологических установок и устранение нежелательных физических привычек [4, с. 156].

Рассмотрим следующий метод телесно-ориентированной терапии – методом М. Фельденкрайза. Его предназначение – это восстановление естественной грации и свободы движений, которой обладают все дети. Техники Фельденкрайза является работой с паттернами мышечных движений, которая помогает индивиду найти наиболее эффективный способ движения и устранить лишние мышечные напряжения и неэффективные паттерны, которые являются привычкой.

Целью телесной работы Фельденкрайза является создание в теле способности двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности, не посредством увеличения мускульной силы, а с помощью возрастающего понимания того, как тело работает. Фельденкрайзом разработано множество упражнений, которые меняются от сессии к сессии. Как правило, они начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные паттерны. Целью этих упражнения является то, чтобы развить легкость и свободу движений в каждой части тела [6, с. 81].

М. Фельденкрайз [6, с. 85] отмечает, что клиенту необходимо принять большую ответственность за себя, понять, как действует тело, научиться жить в соответствии со своими конституцией и способностями. Деформированные паттерны мышечных движений приобретают застойный характер и становятся привычками, действующими вне сознания. Фельденкрайз говорит о необходимости научиться расслабляться и находить собственный ритм, чтобы преодолеть вредные привычки в использовании тела.

Упражнения применяются для снижения избыточного напряжения при простых действиях, например, при стоянии и для высвобождения мышц с целью использования их по назначению. Для облегчения осознания мышечных усилий и плавности движений внимание клиента акцентируется на поиске лучшего положения, соответствующего его врожденной физической структуре. Упражнения Фельденкрайз обычно разбивают кажущуюся простой деятельность на ряд связанных движений, чтобы выявить старый паттерн и развивать новый, более эффективный способ выполнения той же деятельности.

Читайте так же:  Как полюбить жизнь

Терапия Иды Рольф носит название «рольфинг». Метод структурной интеграции большое внимание уделяет физическому контакту. В основе рольфинга лежит положение о том, что хорошо функционирующее тело с минимумом затрат энергии остается прямым и вертикальным, несмотря на влияние силы тяжести. Под влиянием стресса это положение искажается, а наиболее сильные изменения происходят в фасциях и соединительных оболочках, которые покрывают мышцы. Цель структурной интеграции — это привести тело к лучшему мышечному равновесию, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку [3, с. 190].

Терапия рольфинга включает: глубокий массаж с помощью пальцев и локтей; он может быть очень сильным и болезненным. Чем больше напряжение мышц, тем сильнее боль и тем более необходимы упражнения. Процедура рольфинга предполагает 10 основных занятий, в процессе которых тело массируется в определенной последовательности.

Телесная работа над определенными участками тела зачастую высвобождает старые воспоминания и способствует глубокому эмоциональному разряду. Не менее важной целью рольфинга является преимущественно физическая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания. Сочетание рольфинга с какой-либо формой психотерапии, способствует тому, что рольфинг помогает освободить психологические блоки, помогая продвижению в других областях [3, с. 193].

Другим направлением телесно-ориентированной терапии является система «Чувственное сознавание». Эту систему в Европе развивали Э.Гиндлер и Х. Якоба, в США – Ш. Селвер и Ч. Брукс. Чувственное сознавание является процессом познания возвращения в соприкосновение с нашими телами и чувствами, со способностями, которыми мы располагали еще детьми, но утратили по мере взросления. Работа чувственного сознавания фокусируется на непосредственном восприятии, умении отличать собственные ощущения и чувства от социально привитых образов, которые столь часто извращают опыт [7, с. 128].

По мнению современного исследователя И.Н. Юдиной [8], методы и техники телесно-ориентированной терапии являются особенно эффективными для лечения психосоматических заболеваний, неврозов, психических травм, посттравматических стрессовых расстройств, а также депрессивных состояний. Эти методы также представляют собой инструмент личностного роста, позволяющий добиться наиболее полного раскрытия личностного потенциала, расширения самосознания, увеличения количества доступных индивиду способов самовыражения. Использование телесно-ориентированной терапии приводит к улучшению физического самочувствия.

Таким образом, телесно-ориентированная терапия представляет собой группу методов психотерапии, которые ориентированы на изучение тела, осознание клиентом телесных ощущений, на исследование влияния потребностей и чувств на телесные состояния. Телесно-ориентированная психотерапия предполагает работу через изменения тела с состояниями сознания, способствует достижению целостности в реагировании и проживании настоящего момента.

  • Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2000. – 256 с.
  • Райх В. Анализ характера / Пер. с англ. Е. Поле. – М: Апрель Пресс: ЭКСМО-Пресс, 2000. – 528 с.
  • Руководство по телесно-ориентированной терапии. – СПб.: Речь, 2000. – 256 с.
  • Сандомирский М. Е. Психосоматика и телесная психотерапия. – М. : Независимая фирма «Класс», 2005. – 592 с.
  • Соловьева Ю.М. Телесно-ориентированное направление в психотерапии // Вестник ХНУ им. В.Н. Каразина. – 2005. – № 3. – С. 12-13.
  • Фельденкрайз М. Осознавание через движение. – М.-СПб.: Университетская книга, 2000. – 413 с.
  • Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике / Ред.-сост. В.Ю. Баскаков. – М.: Смысл, 1997. – 159 с.
  • Юдина И.И. Телесно-ориентированная психотерапия как метод психотерапевтической коррекции в работе с пациентами, страдающими депрессией // Современная терапия в психиатрии и неврологии. – 2013. – № 3-4. – С. 47-58.

Телесно-ориентированная психотерапия

Самое «дорогое» что есть у себя самого —

это своё собственное тело.

Телесно-ориентированный подход — это сочетание практической работы с телом и психологической составляющей.

Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между телом и сознанием человека.
В телесно-ориентированном подходе используются техники и упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов в теле, что приводит к разрешению многих психологических проблем, «закодированных» в теле.
Когда человек испытывает травматические переживания, подавление эмоций, внутренние конфликты, получает психологическую травму, неотреагированная проблема остается в теле, в виде блоков и зажимов, заковывающих человека в панцирь. Человек начинает по-новому двигаться, реагировать, жить. С этого-то этапа не человек управляет своим телом и сбрасывает в него свои не решенные проблемы, а тело вынуждает человека жить, исходя из своих возможностей. Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли, негативных эмоций. Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии, существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении клиента.

Чем этот метод отличается от других?

Преимущество телесно-ориентированный подхода в том, что он не подвергается цензуре сознания клиента, а значит, действует быстрее и эффективнее «вербальных» техник. Этот метод позволяет очень бережно подойти к истокам проблем, о которых иногда не хочется рассказывать, найти источник проблем и переработать его.

Как специалист работает в телесно-ориентированном подходе?

В телесно-ориентированный подходе используется групповая и/или индивидуальная работа.
Во время работы в телесно-ориентированный подходе специалист, с помощью различных техник воздействует на мышечные зажимы, помогает освободить сдерживаемые неотреагированные проблемы, чувства, которые «живут» в теле, помогает изменить неконструктивные телесные, а вместе с ними и психологические привычки, мешающие человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

В каких случаях нужна и особенно эффективна телесно-ориентированная психотерапия?

1. Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»).

2. Потеря чувствительности отдельных частей тела.

3. Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.

4. Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.

5. Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»).

6. Плохая осанка.

7. Навязчивые состояния.

8. Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).

9. Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).

10. Видимое отсутствие стабильности в жизни.

Читайте так же:  Ссоры в семье

11. Пережитое насилие, в том числе сексуальное.

12. Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких.

13. Страх смерти.

14. Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая.

15. Отвержение себя, своего внешнего образа.

16. Проблемы с весом.

17. Неспособность получать удовлетворение в сексе.

18. Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей.

19. Нарушение сна.

21. Стресс, состояние хронического стресса.

22. Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.

23. Потеря вкуса и радости жизни.

24. Синдром хронической усталости.

25. Профессиональное «выгорание».

26. Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок.

27. Вредные привычки.

28. Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас».

Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом?

1. Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях.

2. Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.

3. Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание.

4. Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки.

5. Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.

6. Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.

[2]

7. Расширить границы восприятия.

8. Обрести умение справляться с болью.

9. Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.

10. Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.

11. Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности.

12. Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей.

В телесно-ориентированный психотерапии можно работать с разными темами:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

— Последствиями стресса, депрессией
— Негативными эмоциями
— Тревогой, страхами
— Гневом
— Внутренними и межличностными конфликтами
— Невротическими состояниями
— Проблемами в семье
— Хронической усталостью и многими другими.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

28-29 сентября 2019 года (5-й модуль, 1 поток)

Запись на семинар

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – одно из самых известных и популярных направлений как в международном психотерапевтическом сообществе, так и в России. В работе с клиентами ТОП активно задействует тело, что позволяет восстанавливать целостность и на телесном, и на психологическом, и на энергетическом уровнях, а также интегрировать эти части личности.

ТОП применяется в работе широким контингентом клиентов и спектром запросов: с детьми, подростками, взрослыми, пожилыми людьми; с зависимыми и созависимыми клиентами; в работе с психосоматическими проблемами; в индивидуальной и групповой работе с клиентами, а также с семейными парами и т.д.

Активное включение тела в терапевтическую работу способствует быстрой диагностике и эффективной терапии.

Насчитывая десятки школ по всему миру, ТОП популяризуется и в России.

Программа рассчитана на 262 часа и включает в себя 12 двухневных семинаров (по 16 часов каждый), супервизию (30 часов) и личную терапию (40 часов). А именно:

Модуль 1. 2-3 февраля 2019. Теоретические и практические основы ТОП: Ирина Соловьева

Модуль 2. 27-28 апреля 2019.

Диагностическая, структурная и процессуальная работа в ТОП: Ирина Соловьева

  • Диагностика в ТОП: телесное считывание, факт и интерпретация.
  • Структурная и процессуальная работа в терапии: возможности и ограничения.
  • Стратегии ведения клиента, распределение ответственности и активности.
  • Важность характерологического анализа, выбор оптимальной стратегии и тактики терапевтической работы, принципы отбора техник.
  • Принцип экологичности.
  • Жалоба, первичный запрос, ядерный запрос.
  • Понятие о языке предъявления запроса: эмоциональный, рациональный, телесный.
  • Этапы терапевтической работы.
  • Завершение терапии как сепарационная модель.
  • Заключение терапевтического контракта, его диагностическое и терапевтическое значение. Влияние контракта на терапевтический процесс.
  • Психологические защиты, проекция и проективная идентификация. Терапевтический альянс, перенос и контр-перенос.
  • Организация клиентской (индивидуальной, групповой) работы в телесно-ориентированной психотерапии. Оснащение кабинета.
  • Практическая работа: диагностика, структурные упражнения, следование за процессом.
  • Гексаграмма психотерапии (биосинтетическая модель).
  • Телесная работа: индивидуальная, парная, групповая, работа в тройках.

Модуль 3. 11-12 мая 2019.

Вегетотерапия В.Райха как теоретический и практический базис современной ТОП: Екатерина Карпикова.

Соматическая вегетотерапия В. Райха является основой и базой для всех школ телесно–ориентированной психотерапии.

Бессознательное имеет над нами большую власть, часто именно оно двигает нас в наши поступки, нездоровые сценарии, реакции, заставляя вновь и вновь ходить по замкнутому кругу.

То, что мы выводим в осознавание, уже не имеет над нами такой силы. Наш бессознательный материал находится в теле. Работая с телом, мы работаем не непосредственно с телом, а с психикой через тело. В телесно-ориентированной психотерапии часто говорят, что тело не врет. Но не всегда объясняют, что это означает. Это не только про то, что наше тело кого-то или что-то выбирает, а кого-то нет. В выборе тела могут быть различные мотивации, бывает, что выбор/реакция обусловлены опытом и часто опытом травматическим. Работа с травматическим опытом позволяет делать более здоровые выборы в дальнейшем.

Характер — это то, что формируется в период нашего взросления. Это наш способ адаптации к миру. Вильгельм Райх — первый, кто связал характер с телесными блоками и стал рассматривать работу с характером как способ работы с сопротивлением к выздоровлению. Постепенное распускание телесных блоков позволяет двигаться к ядерным, настоящим чувствам и желаниям человека, к тому, кто он есть на самом деле по своей природе.

На модуле будут рассмотрены темы:

история становления соматической вегетотерапии В. Райха

[3]

принципы и стратегии работы вегетотерапии

понятия, которые ввел В. Райх (энергия, опора, блок, зажим, мышечный панцирь, панцирь характера и проч.)

три уровня чувств по В. Райху (ядерный уровень, мышечный (слой боли), маска)

проблемная анатомия по телесным блокам

практические классические упражнения по каждому блоку

практические упражнения по работе с дыханием

Модуль 4. 8-9 июня 2019.

Бессознательный образ тела: диагностика и коррекция: Ирина Соловьев а

Современный человек регулярно смотрится в зеркало, видит свои фотографии, а порой и видео… И у него есть 2 представления о своем теле: сознательное и бессознательное.

Если сознательное представление более-менее приближено к реальности, то бессознательное может отличаться от реальности даже у психически сохранного взрослого человека. Бессознательный образ тела – то, каким мы ощущаем своем тело в глубине души, на подсознательном уровне, и это закладывается еще в детстве. Пока человек не любит, не принимает и не понимает свое тело, ему сложно принять и понять себя в целом. Ведь тело – неотъемлемая часть, базис для нашей личности…

Читайте так же:  Экспрессивный человек - какой он и каковы причины такого поведения

Этот модуль позволит вам поближе познакомиться со своим бессознательным самоощущением тела, освоить техники коррекции своего образа тела, сделать шаг в личностном развитии и установлении контакта с собой, в самопринятии….

В программе модуля:

  • Структура личности, проблема самоотношения и бессознательного восприятия собственной телесности.
  • Я телесное: компоненты, особенности, формирование и искажение в процессе развития.
  • Диагностика и коррекция бессознательного образа тела.
  • Дисторции телесного образа я и проблемная анатомия (символика тела).
  • Семейный сценарий восприятия телесности и ее проявлений.
  • Привычная схема саморегуляции и самоотношения. Шаблоны взаимодействия с миром.
  • Изменение самоотношения и взаимодействие с миром: безусловная любовь и принятие как идеальная модель

Модуль 5. 28-29 сентября 2019.

Диагностическая и терапевтическая работа с клиентом в биосинтетическом подходе Д.Боаделлы: Лариса Котикова

«Какова главная цель терапевта?т Помогать клиенту обрести больше интеграции, целостности и доверия к себе. Помочь его росту в действиях, в отношениях. Помочь ему найти свой собственный путь». Дэвид Боаделла.

В программе модуля:

Биосинтез как ресурсно-ориентированный метод ТОП. История развития, основные понятия.

Потоки жизни. Эндодерма, мезодерма, эктодерма: пути интеграции.

Энергетические центры. Чакральный подход в биосинтетической работе.

Концепция моторных полей

Структурная и процессуальная работа в Биосинтезе.

Резонанс и контакт с клиентом.

Гексаграмма, как инструмент биосинтетического терапевта.

Телесная работа: индивидуальная, парная, групповая, работа в тройках.

Модуль 6. 19-20 октября 2019. Индивидуальная работа с клиентом в ТОП: Ирина Соловьева.

Модуль 7. 7-8 декабря 2019. Работа с группой в русле ТОП: Ирина Соловьева.

Модуль 8. 25-26 января 2020. Диагностическая и терапевтическая работа с клиентом в биоэнергетическом анализе Александра Лоуэна: Роман Нестеров.

Модуль 9. 21-22 марта 2020 .Терапевтическая группа: Роман Нестеров.

Модуль 10. Основы бодинамического анализа Л.Марчер: типология структур характера. Ирина Соловьева.

Бодинамический анализ Лизбет Марчер – популярное направление ТОП, получившее известность благодаря структурированности теоретической части и эффективности практических техник.

В программе семинара:

  • Возникновение бодинамического анализа: корни, предпосылки.
  • Основные положения, принципы, правила работы, понятийный аппарат. Соматические Эго-функции. 4 уровня телесной осознанности.
  • Базовые потребности и их депривация, возрастные периоды. Структуры характера: типология, детерминанты формирования, возможности диагностики и коррекции. Особенности терапевтической работы: индивидуальной и групповой.
  • 3 позиции: гипо-, гипер-, сбалансированный тип. Трансморгинальный скачок.
  • Модель БОДИНОТ ( BODY — KNOT ), коммуникативные проблемы и здоровая коммуникация.
  • Границы: типология, возрастные этапы формирования. Возможности и правила терапевтической работы с границами.

Модуль 11. Диагностическая и терапевтическая работа с клиентом в хакоми-методе Р.Курца: Роман Нестеров.

Хакоми-метод интересен философской составляющей, интегрирующей западную телесно-ориентированную психотерапию и некоторые положения буддизма. Хакоми не является религиозной системой, это духовно-ориентированная практика самопознания, саморазвития и помощи другим.

В программе модуля:

· Хакоми-метод как одна из центральных школ телесно-ориентированной психотерапии (ТОП).

· Рон Курц и история зарождения хакоми-метода.

· Центральные понятия тезауруса.

· Основные теоретические положения. Интеграция: ТОП и буддизм.

· Специфика хакоми и отличие от других направлений ТОП.

· Развитие навыков практической работы в русле хакоми.

· Практика осознанности и самоисследования.

· Диагностическая составляющая хакоми-метода.

· Практика: пробы, контактные высказывания, ядерное убеждение, трансформирующий эксперимент.

· Восполнение дефицитарного опыта, напитывание.

· Практика любящего присутствия как исцеляющий процесс.

Модуль 12. Применение практических навыков в ТОП: Екатерина Карпикова.

· Профессиональная помощь и поддержка в работе в русле телесно-ориентированной психотерапии.

  • Освоение терапевтической позиции, отчет о сессии.

· Общая и дифференцированная диагностика.

  • Учет структуры личности клиента в терапевтической работе.
  • Углубление практических навыков терапевтической помощи в ТОП.

· Роли терапевта и наблюдателя в ТОП.

  • Отработка навыков построения краткосрочной и долговременной стратегии и тактики работы.
  • Исследование переноса и контр-переноса

Модуль 13. Супервизия: Ирина Соловьева.

Для участия необходимо прохождение обучающей программы по ТОП.

§ Интеграция теоретических знаний и отработка практических навыков работы в русле ТОП.

§ Диагностика структуры личности клиента в ТОП.

§ Демонстрационная работа в «аквариуме». Работа с клиентом под супервизией ведущего.

§ Схема представления клиентского случая на супервизию.

§ Схема работы с клиентом.

§ Разбор клиентских случаев.

— ознакомить участников с теоретическими основами телесно-ориентированной психотерапии;

— сформировать навыки практической работы в русле ТОП (диагностической и терапевтической, в индивидуальной работе с клиентами и в работе с группой);

— повысить уровень телесной осознанности и улучшить саморегуляцию, толерантность к стрессу;

— расширить представление о себе, скорректировать бессознательный образ тела.

общее количество часов обучающих семинаров — 192 часов. Длительность программы около полутора лет.

Программа повышения квалификации предназначена для психологов, психотерапевтов, консультантов, врачей, социальных работников, а также всех тех, кто осознанно занимается своим развитием.

Требования к сертификации:

— прохождение обучающих семинаров (192 часа);


— личная терапия (20 часов групповой терапии и 20 часов личной терапии);

— супервизия (20 часов групповой супервизии и 10 часов индивидуальной супервизии).

вегетотерапия В.Райха, биоэнергетический анализ А.Лоуэна, биосинтетический подход Д.Боаделлы, бодинамический анализ Л.Марчер, система М.Фельденкрайза, хакоми-метод Р.Курца и др.

Стоимость двухдневного модуля – 8000 рублей. Скидки: 10% при оплате за две недели до начала, 10% выпускникам ИКСР, 15% при оплате всего курса (всех модулей). Стоимость личной терапии и супервизии зависит от выбранного терапевта и супервизора.

Предварительная запись на программу обязательна.

Подробная информация и предварительная регистрация:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

( +7 495 518 2594, +7 495 744 6260 (с 10 до 18:30)

Источники


  1. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.

  2. Организация и методика налогового консультирования: Учебно-методическое пособие / ред. Т.А. Демишева. — М.: Учебный центр МФЦ, 2011. — 160 c.

  3. Гавэйн, Шакти Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению. Пробуждение чувств. Доверься — и следуй! В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному (комплект из 3 книг) / Шакти Гавэйн и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 864 c.
Телесно-ориентированная психотерапия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here