Загадочное и пугающее хождение во сне почему человек лунатит и что делать

Сегодня мы рассмотрим тему: "Загадочное и пугающее хождение во сне почему человек лунатит и что делать" с полным писанием проблематики. Мы собрали самые интересные сведения по теме и постарались их систематизировать и привести в удобный для чтения вид.

Почему человек лунатит во сне?

Лунатизм — явление больше распространенное среди детей и подростков. По статистике, лунатят 15 процентов детей и лишь 2 процента взрослых (примерно 1 случай на 1000 человек).

В древности странные действия людей, которые ходят во сне, объяснялись магическим действием луны. Поэтому такое явление стало называться «лунатизм». Современная наука использует другой термин — «сомнамбулизм» (somnus — «сон» и ambulo — «бродить, ходить».

Люди в состоянии лунатизма могут совершать вполне привычные действия: так, к примеру, женщины стирают белье, моют посуду. Это автоматизмы – рефлекторная деятельность, которая обусловлена тем, что определенные зоны головного мозга работают, а остальные погружены в сон.

В легкой степени лунатизма человек может сидеть на кровати, жестикулировать, произносить нелепые фразы. Но чаще всего лунатики встают с постели, глаза при этом открыты, а лицо не выражает никаких эмоций. Поступки и действия, совершаемые лунатиками, абсолютно бессознательны, а на утро человек не помнит о том, что он делал ночью. Обычно лунатики не выходят ночью за пределы комнаты, но известны случаи, когда сомнамбул утром находили далеко от дома.

Ночной приступ лунатизма длится не дольше 40 минут и заканчивается, когда человек возвращается в свою постель.

Исследования выявили следующие причины, почему человек лунатит во сне:

  1. Избыточное накопление углекислого газа в крови (гиперкапния). Оно возникает в результате ночного апноэ – остановки дыхания у человека. Признаки апноэ: человек храпит, замирает, сильно всхрапывает, чтобы втянуть очередную порцию кислорода. Во время храпа происходит легкая, временная остановка дыхания. У такой группы людей лунатизм возникает особенно часто. При апноэ уровень кислорода в крови падает, уровень углекислого газа нарастает, активизируя определенные зоны в головном мозге. Чтобы активировать человека, мозг дает команду: шевелись, вставай. При этом зоны, ответственные за сознание, не просыпаются. Лунатизм, вызванный этой причиной, лечится устройствами принудительного насыщения крови кислородом. Исследования показали, что купирование ночных апноэ приводит к исцелению человека от лунатизма.
  2. Впечатлительность. У излишне впечатлительных людей, детей и подростков ночью во время глубокой фазы медленного сна в определенных участках мозга образуются очаги возбуждения.
  3. Психо-неврологические расстройства.
  4. Эпилепсия.

Можно или нельзя будить лунатиков?

Мнение, что лунатиков будить нельзя — миф. Во время ночных хождений люди, которые лунатят во сне, могут травмировать себя, выпасть в окно.

Что можно сделать? Аккуратно разбудить лунатика, или просто взять за руку, отвести в постель, уложить спать.

Громко будить лунатика нельзя! Вы можете напугать его. Нельзя трясти его за руку, кричать.

Если ребенок лунатит по ночам…

По статистике, дети гораздо чаще, нежели взрослые, лунатят по ночам (15% детей и всего 2 % взрослых). Во сне ребенок может совершать самые привычные действия: играть, ползать, жестикулировать, сидя на кровати, разговаривать. Часто в состоянии лунатизма дети поднимаются с постели, бродят по комнате, глаза при этом открыты. Ночные приступы снохождений обычно длятся не более часа, минут 40. Утром, как правило, ребенок не помнит о случившемся и не может объяснить, почему ходил ночью по комнате. Поступки и действия, совершаемые во сне, бессознательны.

Почему дети лунатят? Причины

Лунатизм назван так потому, что обычно он возникает в фазе полной луны, кода обостряются и многие другие расстройства. Это не мистика и не сумасшествие. Этому явлению существуют научные объяснения. Лунатизм происходит, когда торможение центральной нервной системы во время сна не распространяется на участки мозга, определяющие двигательные функции. Получается, что некоторые зоны головного мозга работают, а остальные погружены в сон. Но, как уже говорилось, движения лунатиков бессознательны, это автоматизмы, рефлекторная деятельность.

Часто лунатизм передается по наследству. И, если родители лунатили в детском или подростковом возрасте, то не стоит удивляться, что их ребенок тоже лунатит по ночам. Ученые выяснили, что существует фрагмент ДНК человека, который кодирует склонность к лунатизму. Поэтому здесь играет роль наследственный фактор.

Как и ночные страхи, у детей снохождения чаще возникают в периоды, когда ребенок идет в школу, детский сад, и связаны с периодами интенсивных переживаний, напряжения, тревоги. У взрослых лунатизм может возникать вследствие тяжелых переживаний, эмоциональных стрессов, некоторых неврологических заболеваний (эпилепсия).

Что делать?

  • Главное, что нужно делать родителям, если они увидели, что ребенок лунатит по ночам — не растеряться, не пугаться, не паниковать.
  • Считается, что лунактиков нельзя будить. Да, это так. Но обусловлено это вовсе не суевериями. Резко и громко разбудив ребенка, вы можете его напугать. А это — дополнительный стресс для него.
  • Блуждающего по коридорам квартиры ребенка нужно осторожно проводить обратно к постели.
  • Снохождение представляет опасность для ребенка, поэтому за такими детьми нужен более внимательный присмотр.
  • В состоянии сомнамбулизам дети не осознают, что делают. Любой острый предмет, открытое окно могут быть для него опасны. Необходимо максимально обезопасить помещение, в котором спит ребенок.
  • Кроватка ребенка должна быть не слишком высокой, без острых углов.
  • Предметы мебели, которые легко можно опрокинуть, лучше из комнаты убрать.
  • В течение ночи стоит периодически проверять, как спит ребенок.
  • Для предотвращения приступов лунатизма важно соблюдать режим дня, ложиться и просыпаться в одно и то же время.
  • Стоит ограничивать прием жидкости на ночь, не позволять ребенку лунатику перед сном играть в подвижные игры.

Важно. Обычно с возрастом у детей лунатизм проходит. Но все же, чтобы исключить возможные неврологические заболевания, лучше ребенка обследовать полностью. Делать это должна группа специалистов: сомнолог, невролог, психиатр, педиатр, нейропсихолог. Не следует принимать какие-то препараты, без назначения врача, особенно, если речь идет о детском лунатизме.

Здоровья и спокойствия вам и вашим детям!

Загадочное и пугающее хождение во сне: почему человек лунатит и что делать?

В любые времена, начиная с самых древних эпох, человечество с трепетом рассказывало загадочные истории о людях, которые ходят во сне – лунатиках. Как и все малоизвестное, непонятное, неподдающееся объяснению, хождение во сне воспринималось как нечто мистическое, находящееся за пределами логического понимания, иногда даже как сумасшествие. В наши дни наука позволила приоткрыть завесу этого таинственного явления, называемого в простонародье лунатизм (научный термин – сомнамбулизм).
Читайте так же:  Эссенциальный тремор

Кто такие лунатики

Слово «сомнамбулизм» пришло к нам из латыни и переводится как «прогулки во сне». Медики считают, что сомнамбулизм — это нарушение сна, связанное с неполным пробуждением, причина которого — различные нейрофизиологические процессы.

У здорового человека сразу после засыпания наступает фаза медленного сна продолжительностью 1 – 1,5 часа. За это время человек из стадии поверхностного сна постепенно переходит в стадию глубокого сна. Во время медленного сна тонус мышц человека сохраняется, он может часто менять позу, сновидения отсутствуют. Затем наступает фаза быстрого сна, во время которой все мышцы тела расслаблены. Именно в этой стадии сна мы видим сновидения. В течение ночи эти фазы повторяются, приходя на смену друг другу.

Ученым удалось зафиксировать момент возникновения приступа сомнамбулизма с помощью электроэнцефалографа — прибора, регистрирующего биоэлектрическую активность головного мозга. Оказалось, что хождение во сне возникает на стадии медленного глубокого сна. Это открытие опровергло предположения, что лунатик воспроизводит действия, которые видит во сне. Непродолжительный приступ проходит без изменения стадии сна. В этом случае сомнамбула может подняться и сесть в кровати, произнести несколько слов, после чего благополучно засыпает. Во время длительного приступа наблюдаются признаки дремоты и бодрствования.

У сомнамбулы в момент снохождения работают все органы чувств — глаза открыты, он все слышит, видит, чувствует, поддерживая равновесие тела. Этим и объясняется легендарная ловкость сомнамбул. Чувство опасности во время снохождения у человека сильно притуплено, поэтому он может совершать трюки, на которые не решился бы наяву.

Проснувшись, лунатик ничего не помнит о своих ночных прогулках и может быть очень удивлен тем фактом, что проснулся в месте, расположенном далеко от собственной постели.

Лунатизм – болезнь?

С точки зрения современной медицины сомнамбулизм – это болезнь, которая выражается в несознательных действиях человека во время сна. Внешне действия человека во время приступа сомнамбулизма кажутся целеустремленными, однако на самом деле лунатиком они не осознаются. Действуя полностью автоматически, с нетипичной для сна ловкостью, лунатик встает с кровати, может ходить по дому, выходить на улицу, переставлять вещи, выполнять какие-либо привычные и профессиональные движения. Разговоры во сне и когда спящий человек садится в постели так же считаются проявлением сомнамбулизма, правда, неглубокого и возможного у людей, вполне здоровых психически.

Причины лунатизма

По статистике в мире страдают лунатизмом 1% взрослых и 6% . Подверженность детей сомнамбулизму медики объясняют несформированной психикой и неокрепшей нервной системой. Как правило, эта «болезнь роста» проходит у детей сама по себе, со временем.

У взрослых людей снохождение может быть вызвано неврозами и другими нарушениями в работе нервной системы. Сомнамбулизм также может быть проявлением эпилепсии, причем часто он становится предвестником этого заболевания, появляясь за несколько лет до всех остальных его симптомов.

Приступ сомнамбулизма может возникнуть и у вполне здорового человека как реакция на стрессовую ситуацию. Часто прогулки во сне совершают чрезмерно эмоциональные люди или те, у кого есть наследственная предрасположенность к сомнамбулизму.

Что делать, если вы столкнулись с лунатизмом?

Если рядом с вами оказался лунатик, не стоит его будить, поскольку прогулки, как правило, происходят в фазе глубокого сна, а неожиданно проснувшись, лунатик может сильно испугаться. Их очень легко вернуть в свою постель, они всегда послушно идут за своим «поводырем».

При первом же замеченном приступе сомнамбулизма следует обратиться к невропатологу за консультацией. У здоровых людей сомнамбулизм — явление временное и, как правило, не требует специальной терапии. А вот если он связан с эпилепсией, неврозами и другими расстройствами нервной системы, необходимо лечить эти причинные заболевания.

Во избежание получения лунатиком травм желательно прятать на ночь ключи от квартиры и машины, если есть возможность, поставить на окна решетки. Привязывать лунатиков к кровати чаще всего бесполезно, так как они, не просыпаясь, могут отвязать веревку.

Почему нельзя будить лунатиков во сне?

Наверняка вы слышали утверждение, что нельзя будить лунатиков, которые ходят ночью, поскольку такое действие может привести к опасным последствиям. Но так ли это на самом деле?

Почему суеверия запрещают будить лунатиков?

В древние времена и в средневековье, когда медицина была развита очень слабо, лунатизм объяснялся:

  • и как признак сумасшествия,
  • и как результат вселения злых духов,
  • и как божественное перерождение человека.

В связи с этим люди боялись подходить к лунатикам, опасаясь, что их постигнет та же участь. Также лунатизм связывали с влиянием полной луны (отсюда и название), но позже ученые опровергли эту теорию.

Чтобы ограничить свое общение с человеком, страдающим от лунатизма, его привязывали к кровати, ставили возле нее таз с холодной водой или клали мокрый коврик. Все эти действия были направлены на то, чтобы разбудить человека и не позволить ему ходить ночью в странном состоянии.

Запрет на то, чтобы будить таких людей, объяснялся рядом негативных последствий. Считалось, что во время пробуждения лунатик может даже умереть или, находясь под влиянием злых сил, напасть на окружающих.

Признает ли лунатизм современная медицина?

Согласно науке, лунатизм правильно называть сомнамбулизмом, и под ним стоит понимать лишь один из видов расстройства сна. Возникает он на глубокой стадии медленного сна и может длиться в течение 30 секунд или даже 30 минут. Но случается, что люди ходят ночью в состоянии сомнамбулы по несколько часов под ряд.

С точки зрения физиологии сомнамбулизм является неполным пробуждением, когда одна часть мозга просыпается, а другая продолжает находиться в спящем состоянии. Поэтому все действия, которые осуществляют лунатики, обычно являются неосознанными и не всегда рациональными (например, иногда они вылезают на крыши домов, подвергая себя смертельной опасности).

Читайте так же:  Как бороться с детским суицидом

Что делают лунатики во сне?

В состоянии сомнамбулизма человек обычно спокойно передвигается по помещениям с открытыми глазами и жутким застывшим взглядом.

В противоречие к всеобщему убеждению, лунатики не ходят с вытянутыми перед собой руками, как зомби, но могут выполнять разные действия:

  • одеваться;
  • посещать туалет;
  • готовить еду и кушать;
  • перекладывать или переносить вещи;
  • выходить на улицу;
  • садиться за руль автомобиля и ехать.

Однако люди, которые лунатят, обычно не вступают в социальные контакты, могут даже не замечать, что в комнате еще кто-то находится. Только в редких случаях они могут отвечать на обращение неразборчивым бормотанием или простыми короткими фразами.

Наутро после пробуждения лунатик обычно не помнит, что совершал ночные прогулки, хотя может чувствовать усталость и недоумевать, почему он в другой одежде или откуда на обуви взялась грязь.

Что может стать причиной сомнамбулизма?

Стоит отметить, что лунатизм мало распространен. Им страдают всего 2% населения, большая часть из которых дети. С возрастом эпизоды проявления сомнамбулизма становятся менее частыми или вовсе пропадают. У стариков они практически не появляются.

Среди причин, почему люди ходят во сне, врачи называют наследственность, а также:

  • незрелость нервной системы (актуально для детского возраста);
  • нервное возбуждение;
  • чрезмерную физическую и умственную усталость;
  • наличие внешних раздражителей, которые не позволяют погрузиться в глубокий сон;
  • болезни (болезнь Паркинсона, проблемы с дыханием, синдром беспокойной ноги, бессонница, мигрени, аритмия, грипп или простуда, сопровождаемые лихорадкой);
  • циклические изменения у женщин (период менструации, беременность);
  • алкогольная или наркотическая интоксикация;
  • индивидуальная реакция нервной системы на прием некоторых препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов);
  • нарушения психики (чаще наблюдается у взрослых).

Но поскольку даже наличие всех перечисленных факторов не обязательно провоцирует сомнамбулизм, точного ответа, почему он возникает, пока нет.

Как правильно разбудить лунатика?

Врачи советуют будить людей в состоянии лунатизма максимально мягко и спокойно, поскольку часть их мозга в это время находится в стадии глубокого сна и после пробуждения они могут испытать испуг или временное когнитивное нарушение (сонную инерцию).

Если разбудить лунатика внезапно или резко, он будет обескуражен и не сразу придет в себя (его состояние будет напоминать пробуждение от будильника, выставленного на непривычное время, когда отсутствует осознание, что происходит). Поэтому, если есть такая возможность лучше попытаться максимально спокойно увести его обратно в комнату и уложить в кровать.

Но если у вас все же возникла необходимость разбудить гуляющего по ночам лунатика, следуйте 3 правилам:
  1. Обращайтесь к человеку в состоянии сомнамбулизма максимально тихим и спокойным голосом. Резкие звуки могут его напугать или даже привести к инфаркту.
  2. Старайтесь максимально осторожно прикасаться к лунатику, не трясти его и не быть по щекам. Если он проснется, то может оценить это как агрессию и броситься в атаку.
  3. Если разбудить не удается, постарайтесь уложить его в кровать или любое другое удобное место. Когда человек снова погрузится в нормальный сон, повторите попытку пробуждения.

Стараясь помочь лунатику проснуться, ни в коем случае не используйте тазы с водой и другие народные методы. Все это может до ужаса напугать лунатика и привести к травмам.

Почему нельзя игнорировать «путешествия» лунатиков?

Не игнорируйте проявления лунатизма у себя и своих близких, поскольку ночные прогулки могут стать причиной падений и серьезных травм. Люди, которые лунатят, могут даже покидать дом и отправляться в неизвестном направлении, после чего их приходится долго искать.

Чтобы обезопасить человека, страдающего от лунатизма, рекомендуется:

  • убрать из комнаты, где он спит, все острые и потенциально опасные предметы, включая ручки, ножи и пистолеты, ковры и беспорядочно валяющиеся провода;
  • каждый вечер запирать комнату, в которой спит лунатик, или же установить на дверь специальную сигнализацию, которая будет его будить;
  • выделить для лунатика спальню на первом этаже, чтобы исключить вероятность использования лестницы;
  • перекрывать на ночь воду и газ, чтобы лунатик не открыл краны и не включил газовую плиту;
  • отключать все бытовые приборы, чтобы лунатик не смог ими воспользоваться (микроволновку, тостер);
  • установить на окна дома решетки, чтобы лунатик не выпрыгнул из окна.

Если сомнамбулизм мучает каждую ночь и не дает выспаться, стоит обратиться к терапевту или невропатологу. В настоящее время не существует единственно эффективного метода лечения такого нарушения сна, однако врачи смогут назначить пациенту дополнительное обследование и выяснить возможные причины такой проблемы.

Если есть подозрения, что причиной сомнамбулизма являются психологические проблемы, посетите психолога или психиатра.

Профилактика сомнамбулизма

Если вы хотите предотвратить хождение во сне у кого-то из близких, проведите за ним наблюдение в течение недели. Вам нужно максимально точно узнать, когда он начинает ходить, и в последующие ночи будить его за 15 минут до этого момента (самостоятельно или при помощи будильника).

Но учтите, что из-за ночных пробуждений человек может чувствовать себя крайне уставшим и раздраженным. Такой метод также не исключает проявлений лунатизма в другие периоды ночи.

Попытаться снизить вероятность проявления лунатизма можно и комплексным подходом, для которого необходимо:

  1. Организовать удобное место для сна.
  2. Организовать стабильный режим дня и ночи, отправляться в постель в одно и то же время.
  3. Регулярно проветривать спальню.
  4. Перед сном проводить успокаивающие ритуалы: прием теплой ванны, чтение книги, использование ароматических ламп.
  5. Исключить влияние внешних раздражителей (света, звуков, холода, жары, жажды, голода, желания посетить туалет).
  6. Использовать все доступные методы борьбы со стрессами (смена деятельности, спорт, массаж).

Но насколько эффективными будут эти методы, зависит лишь от индивидуальных особенностей человека.

Видео: что будет, если разбудить спящего человека-сомнамбулу?

Явление лунатизма известно науке достаточно давно.

Подобное расстройство сна диагностируется не только у взрослых, но и у детей.

Определение причин возникновения проблемы у конкретного пациента часто помогает устранить признаки недуга.

В чем причины бессонницы после употребления алкоголя? Узнайте об этом из нашей статьи.

Понятие лунатизма

Кто такие лунатики?

Лунатизм (сомнамбулизм) — это болезненное расстройство, при котором находящиеся в состоянии сна люди совершают различные действия.

Читайте так же:  Как избавиться от одиночества

В участках мозга формируются очаги возбуждения, когда организм не полностью пробудился от глубокой фазы медленного сна.

Лунатизм является болезненным состоянием, поскольку во время его проявления человек может подвергать себя серьезной опасности: хватать острые предметы, выходить за дверь на улицу, подходить к открытому окну и т.д.

Обычно приступы снохождения длятся недолго — от 30 секунд до 30 минут. В редких случаях их продолжительность увеличивается до нескольких часов.

После пробуждения люди не помнят ничего, что с ними происходило. Если воспоминания и присутствуют, то они отличаются отрывистостью и неразборчивостью.

Это объясняется тем, что у лунатика во время приступов память не фиксирует происходящие события. Также существует теория, что воспоминания отсутствуют из-за нарушения процесса их извлечения из памяти.

Статистические данные свидетельствуют о том, что в большинстве случае люди, страдающие снохождением, совершают в своем бессознательном состоянии исключительно простые действия: разговаривают, ходят, принимают сидячее положение и т.д.

Тем не менее, не раз фиксировались случаи совершения лунатиками достаточно сложных поступков: прием пищи, вождение автомобиля, перемещение мебели в доме и т.д.

Подобные случаи подтверждают тот факт, что даже при неосознанном поведении человек способен координировать свои действия.

Причины хождения во сне

Причины возникновения сомнамбулизма у детей и взрослых различаются. У детей проблема встречается чаще. Она вызывается в основном незрелостью психики, впечатлительностью и с возрастом постепенно проходит.

[3]

Видео (кликните для воспроизведения).

Взрослые люди страдают лунатизмом гораздо реже. Возникает он при наличии первичных заболеваний, проблем с психикой. Так, нередко лунатизму подвержены невротики.

От чего бывает лунатизм у ребенка? Проблема может носить систематический характер или проявится в отельный момент из-за воздействия какого-либо фактора. В основном дети страдают снохождением по следующим причинам:

  • недосып;
  • отсутствие режима сна;
  • высокая температура во время болезни;
  • состояние стресса;
  • повышенная тревожность;
  • первичные заболевания, которые провоцируют появление проблемы (апноэ, эпилепсия, синдромом беспокойных ног);
  • позывы к мочеиспусканию;
  • ночной кошмар;
  • наследственная предрасположенность;
  • травмы головы;
  • мигрени;
  • прием лекарств.
  • к содержанию ↑

    У взрослых

    Во взрослом возрасте, как правило, проблема появляется под воздействием более серьезных факторов:

    • интоксикации организма;
    • алкоголизм;
    • наркомания;
    • нарушения работы мозга.

    При появлении выраженных симптомов расстройства необходимо обращаться за помощью к специалистам. При этом ключевое значение имеет лечение фактора, провоцирующего снохождение.

    Признаки и симптомы

    К симптомам лунатизма относят следующие особенности поведения, проявляющиеся во время сна:

    • хождение, совершение различных действий (одевание, прием пищи и т.д.);
    • активная речь или неразборчивое бормотание;
    • совершение повторяющихся действий или повторение одних и тех же слов, фраз;
    • отсутствие воспоминаний о своем поведении после пробуждения;
    • совершение неуместных, странных поступков;
    • проявление агрессии, жестокости;
    • крики, связанные с кошмарными сновидениями;
    • отсутствие реакции на обращение других людей, на задаваемые ими вопросы;
    • неуклюжесть движений;
    • если глаза открыты, то они кажутся тусклыми, стеклянными;

    Таким образом, взрослый или ребенок может лечь спать и неожиданно посреди ночи, находясь в состоянии сна, начать совершать различные действия.

    При этом человек будет делать привычные движения абсолютно бессознательно, а после пробуждения ничего об этом не помнить.

    Диагностика сомнамбулизма

    Что делать, если ты лунатик? В целом сомнамбулизм не считается злокачественной болезнью.

    Его редкие проявления никак не влияют на качество жизни людей, им страдающих. Нередко проблема проходит бесследно сама собой без какого-либо лечения.

    Но обращаться к врачу за консультацией при подобных проблемах все же следует. Часто назначение успокоительных препаратов и получение рекомендаций об изменении образа жизни помогают решить вопрос.

    Более сложная ситуация складывается, когда приступы повторяются с определенной регулярностью, длятся продолжительное время или во время снохождения человек представляет опасность для самого себя.

    В этом случае обращение к специалистам является обязательным.

    Для точной постановки диагноза пациенту назначают следующие обследования:

    • электроэнцефалография (изучается активность мозга);
    • полисомнография (пациент помещается на ночь в специальную лабораторию, где при помощи датчиков происходит получение данных об особенностях его сна);
    • УЗИ сосудов головного мозга (определяется характер кровотока);
    • МРТ (исследование проводится с целью выявления возможных новообразований или иных патологических процессов, послуживших провоцирующим фактором для появления лунатизма);
    • обследование смежных специалистов (эндокринолога, кардиолога и т.д.) для установления наличия заболеваний, которые могли стать причиной для развития снохождения.

    к содержанию ↑

    Принципы лечения

    Как избавиться от лунатизма?

    Не все пациенты, страдающие данным расстройством, нуждаются в лечении.

    Если снохождение развилось под влиянием внешних факторов, проявляется достаточно редко и не причиняет человеку никаких проблем, то исключить его проявления можно при помощи минимизации воздействия негативных факторов.

    Как бороться с сомнамбулизмом? Рекомендуется принимать следующие меры в домашних условиях:

    1. Наладить режим сна. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки у взрослого человека. У ребенка этот показатель оставляет 8-9 часов. При этом сон должен быть регулярным, глубоким и качественным.
    2. Перед сном проводить расслабляющие процедуры. Это может быть массаж, принятие ванны, ароматерапия, прослушивание любимой музыки и т.д.
    3. Исключить воздействие на организм компьютера, телевизора за пару часов до сна. Человек, который до позднего вечера просиживает перед телевизором или монитором компьютера ложится спать в возбужденном состоянии.

    Особенно негативно влияет данный фактор на детей, психика которых больше подвержена возбуждению.

  • Отказаться от употребления алкоголя поздним вечером. Подобный способ расслабления после тяжелого рабочего дня может стать причиной расстройства сна.
  • Научиться сопротивлятьсястрессу. Современный человек живет в состоянии постоянно эмоционального напряжения: трудности на работе, бытовые проблемы, материальные сложности и т.д. Важно научиться абстрагироваться от мелких неурядиц, не принимать их близко к сердцу.
  • Как перестать постоянно лунатить по ночам?

    В случаях, когда лунатизм стал следствием более серьезных проблем, необходимо обращаться за помощью к специалистам.

    Врач проведет диагностику и выявит причины, послужившие толчком для развития снохождения.

    Обычно лечение строится на следующих принципах:

    • отмена или сокращение дозировки сильных препаратов, принимаемых пациентом;
    • назначение противоэпилептических лекарственных средств людям, страдающим эпилептическими припадками;
    • назначение транквилизаторов, антидепрессантов пациентам, страдающим от неврозов;
    • проведение сеансов гипноза;
    • назначение медикаментов, относящихся к бензодиазепинам;
    • проведение терапии имеющихся психических нарушений, послуживших причиной для развития снохождения.
    Читайте так же:  Рефлексия – психологическая и философская

    к содержанию ↑

    Как избежать травматизма?

    Для окружающих людей лунатики обычно не представляют никакой опасности. Возможно проявление агрессивной реакции в случае принудительного пробуждения от сна во время приступа.

    В таком случае человек может негативно отреагировать на того, кто его разбудил. Но, в основном, сомнамбулы представляют опасность лишь для самих себя.

    Во время бессознательного передвижения по дому или выхода на улицу они могут причинить себе серьезный вред.

    Близким людям важно соблюдать меры предосторожности, чтобы обезопасить человека от возможных негативных последствий его снохождения.

    Рекомендуется делать следующее:

      Не будить спящего человека. Это может привести не только к проявлению с его стороны агрессии, но и к сильному испугу от резкого пробуждения. Если лунатик находится в спокойном состоянии, можно просто аккуратно направить его в сторону спальни и ненавязчиво уложить на кровать. Если поведение отличается агрессивностью, следует отойти в сторону и просто следить за его передвижениями.

    Обычно ночные прогулки длятся недолго, поэтому много времени подобные наблюдения не отнимут.

    Перед сном следует убирать в недосягаемые места все ножи, вилки, стеклянные стаканы и т.д.

  • Обезопасить лестницу. В частных домах опасность представляет лестница, с которой можно упасть во сне. При наличии лестницы следует сделать перед ней перегородку, которая будет перекрывать выход на ночь.
  • Таким образом, лунатизм является распространенным психическим расстройством. Нередко он не представляет опасности для человека и проходит самостоятельно. В серьезных случаях важно своевременно пройти диагностику и применять соответствующее лечение.

    Кто такие лунатики:

    Лунатизм: чем опасно хождение во сне?

    Людская молва сложила о них множество загадочных и даже страшных историй. Их обвиняли в одержимости, в колдовстве, топили, жгли на кострах, но от этого их не стало меньше. Кто они – лунатики? И какую опасность влечет за собой хождение во сне?

    По словам швейцарского специалиста Томаса Заутера из Берна, лунатизм оказался намного опаснее, чем медики предполагали ранее.

    Явление лунатизма (его научного название – сомнамбулизм) на сегодняшний день отмечаются всего у двух-трех процентов взрослых людей, однако дети и подростки подвержены ему значительно чаще, так как их центральная нервная система еще не до конца сформировалась. Среди детей до шести лет лунатизмом страдают около пятнадцати процентов человек, в возрастной категории от шести до одиннадцати лет – одиннадцать процентов.

    Ранее врачи уже заявляли о том, что хождение во сне, когда человек просто не может себя контролировать, крайне опасно, в первую очередь, для него самого. Во время таких «прогулок» лунатик может получить серьезные травмы или даже погибнуть.

    Врач Томас Заутер рассказал, что провел анализ данных более шестисот двадцати тысяч инцидентов, признанных несчастными случаями и произошедших за последнее время, и выяснил, что в одиннадцати из них участвовали лунатики. Медик отметил, что люди получали травмы при различных обстоятельствах – от падения с кровати и лестницы до выпадения из окна. По словам Заутера, четверо пациентов, страдающих лунатизмом, после полученных небольших травм все еще находятся в стационаре, еще двое пострадали куда более серьезно, а один из «прогуливающихся во сне» остался парализован на всю жизнь.

    Швейцарский врач считает, что, несмотря на небольшой, казалось бы, процент пострадавших, все эти несчастные случаи можно было легко предотвратить, если бы близкие и родственники пострадавших приняли превентивные меры по ограничению передвижения лунатиков.

    По мнению специалиста, в данный момент на проблему практически не обращают внимания, так как даже травматологи при составлении отчета о происшествии не всегда упоминают, что человек, получивший травмы, страдает от сомнамбулизма.

    Кроме того, Заутер, давно изучавший лунатизм, заявил, что спровоцировать хождение во сне в некоторых рассмотренных случаях могли определенные препараты, назначенные лечащими врачами пострадавших.

    Совсем недавно появились сведения, что ученые обнаружили ген лунатизма, «заставляющий» людей бродить по ночам. По их мнению, именно этот ген ответственен за развитие сомнамбулизма у 10% детей и каждого 50-го взрослого человека. Родители, имеющие этот ген, в 50% случаев награждают им своего ребенка, но далеко не у каждого развивается лунатизм, необходимо действие негативных внешних факторов.

    Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

    Редакция сайта не несет ответственности за достоверность авторских статей. Верить или нет — решать вам!

    Что скрывается под загадочным явлением «лунатизм» и что делать, если рядом лунатик?

    Лунатизм это неосознанные передвижения человека во сне. Что такое лунатизм, знает не каждый. И мало кто из лунатиков понимает, что он страдает от недуга. Только другие люди могут обнаружить недуг, ведь сам человек понятия не имеет, что он ходит во время сна. Считалось, что ночные хождения напрямую связаны с лунными фазами.

    Лунатизм: ключевые понятия и особенности

    Лунатик по научному называется сомнамбулой. А состояние, в котором пребывает человек, называют сомнамбулизм. Снохождение появляется, когда ЦНС человека управляет не всем головным мозгом, а только той частью, которая не отвечает за движения. Ученые обнаружили, что мозг сомнамбулы частично активен. И тело ходит, двигается, выполняет действия. После подобных неосознанных походов человек ничего не помнит и удивляется, когда ему сообщают о его действиях.

    Некоторые случаи лунатизма шокируют. Иногда во сне люди водят машину, пользуются опасными для жизни предметами, выполняли действия с оттенком насилия. Был случай, когда мужчина на машине приехал к родителям собственной жены и убил несчастных. Это произошло в США, тридцать лет назад. Мужчину признали невиновным, ведь он спал и не может отвечать за свои действия. Другой мужчина, в 1997 году, убил свою жену и нанес ей 44 ранения ножом. Его приговорили к пожизненному заключению без права на пересмотр дела, т.к. посчитали действия сомнамбулы слишком сложными для человека в состоянии отключенного сознания.

    Учитывая подобные ситуации, необходимо внимательно следить за собой. Если возникают проблемы со сном, как можно быстрее обращаться к врачу. Конечно, подобные случаи происходят редко, но лучше уберечь себя и близких от любых неприятностей. В случае возникновения неполадок со сном, надо быстрее обращаться к специалисту и получить лечение. Но сначала необходимо понять, есть ли у вас сомнамбулизм.

    Читайте так же:  Что такое симпатия

    Симптомы лунатизма отличают этот недуг от других отклонений сна. Определить их наличие могут только окружающие люди, поэтому надо просить близких, родных или соседей о помощи. Попросите окружающих пронаблюдать за вами. Или установите дома скрытую камеру. Также следует помнить о том, что к признакам лунатизма относятся:

    • Мутный непонятный взгляд;
    • Маленькие зрачки;
    • Снохождение и выполнение автоматических движений, которые напоминают «робота».

    Лицо человека с сомнамбулизмом не активно, мимика не выражена. Человек лунатик может спокойно встать с кровати, говорить что-то, не осознавая ничего. Память в такие моменты не работает. Это состояние длится от пары минут до 1 часа.

    Сомнамбулизм происходит в начале сна, когда наступает фаза медленного сна. После снохождения человек не помнит, что не спал и что-то происходило ночью. Будить сомнамбулу не надо, ведь он находится в замутненном состоянии сознания и может испугаться произошедшего. Надо вернуть человека в постель и ждать, когда он снова заснет. У 1 из 50 людей в мире есть это расстройство сна. Каждый четвертый человек хотя бы раз в своей жизни ходил во сне. Лунатизм не возникает в одиночку, он часто приходит с друзьями: энурезом, кошмарами, сноговорением.

    [2]

    Чтобы не произошло несчастного случая, надо создать в комнате безопасные условия:

    • Выключить электроприборы;
    • Закрыть окна;
    • Убрать потенциально опасные предметы, которые могут навредить (ножи, ножницы и др.);
    • Выключить источники света (возможно, свет провоцирует сомнамбулизм).

    Причины появления лунатизма

    Этот недуг возникает в силу разных обстоятельств. Главные причины лунатизма таковы:

    • Стресс;
    • Тревожность;
    • Тонкая душевная организация, впечатлительность;
    • Излишняя эмоциональность человека;
    • Беспорядочный сон.

    Болезнь лунатизм передается по наследству. Особенно, если у обоих родителей наблюдалось это состояние. Порой сомнамбулизм возникает у людей с эпилепсией и регулярно проявляется. Лунатизм появляется утром и его надо лечить.

    Чаще всего это состояние возникает у детей, ведь их психика еще не окрепла и слаба. У деток сомнамбулизм появляется в силу следующих факторов:

    • Очень сильная впечатлительность;
    • Яркие переживания (отрицательные или положительные);
    • Сильный всплеск эмоций;
    • Страхи и фобии.

    Лунатизм у взрослых бывает редко и является признаком невроза. У зрелых людей подобное встречается по таким причинам:

    • Длительное пребывание в состоянии стресса;
    • Кошмары во сне;
    • Трудности при засыпании;
    • Бессонница;
    • Хроническая усталость.

    У детей 3-4 лет лунатизм встречается часто — 15 из 100 малышей страдают от недуга. У детей 8-12 лет подобное наблюдается редко — у 1 из 100. У подростков это состояние встречается чаще, ведь их психика перестраивается и становится чувствительной. Перед тем, как думать о том, как избавиться от лунатизма, надо пронаблюдать, насколько здоровый образ жизни ведет человек? Если режим сна нарушен, человек ложиться спать в разное время суток и порой не высыпается, то не удивительно наличие недуга.

    Избавиться от сомнамбулизма можно разными способами. Как лечить лунатизм, знает не каждый специалист. Надо обращаться к профильным врачам. Но для начала необходимо убрать причину стресса. А если лунатизм наблюдается часто, то надо как можно быстрее обратиться к врачу. Специалист-сомнолог назначит лечение лунатизма (успокоительные, седативные лекарства, антидепрессанты или транквилизаторы). В случае возникновения новых снохождений, надо обратиться к психологу и психотерапевту. Лунатизм у детей может быть признаком другой, более серьезной болезни. Если сомнамбулизм повторяется, то надо обратиться к невропатологу. Специалист назначит ЭЭГ (электроэнцефалограмму), ребенок пройдет диагностику на наличие эпилепсии (ранней ее стадии). Также врач пропишет седативные средства, которые надо принимать перед сном.

    Как лечить лунатизм у взрослых, знают невропатолог, сомнолог, психиатр и психотерапевт. Лучше получить консультацию каждого специалиста. Тогда можно будет выбрать самый эффективный и наименее вредный для здоровья метод.

    [1]

    Чтобы вылечить детский лунатизм без врача, надо оградить малыша от стресса, чаще отдыхать на свежем воздухе. Лечение с использованием народных средств предусматривает перемены в образе жизни. Не нагружать мозг, не смотреть ТВ, исключить из «рациона» компьютерные игры. Перед сном следует выпить теплый чай, который успокаивает (с мятой, мелиссой, ромашкой). Также полезно слушать классику, принимать ванну с аромамаслами. Особенную пользу дают физические упражнения, которые надо выполнять на протяжении дня. Крайне эффективны йога, катание на велосипеде, плавание, танцы. Благодаря дозированным физическим нагрузкам тело получает больше кислорода, выводится стресс. Это снижает вероятность снохождений.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Избавиться от лунатизма можно. Но для этого надо создать для взрослого или ребенка благотворную атмосферу, которая поможет выздороветь как можно быстрее. Сомнамбулизм у людей с эпилепсией надо лечить с помощью разных методов. В этом случае терапия должна касаться эпилепсии, а на втором месте уже стоит лечение лунатизма. Также надо помнить, что без консультации врача не обойтись. Для успешного избавления от лунатизма надо побыстрее связаться с разными специалистами и получить консультацию. Только так можно защитить здоровье близких или собственное.

    Источники


    1. А. Пятина Я верю в любовь / А. Пятина. — М.: Эксмо, 2012. — 992 c.

    2. Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.

    3. Зберовский Андрей Викторович Если изменил или ушел муж, а вы желаете вернуть его обратно в семью / Зберовский Андрей Викторович. — М.: Поликом, 2015. — 511 c.
    Загадочное и пугающее хождение во сне почему человек лунатит и что делать
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here